拖延症问卷

厦门大学“阳光心灵”暑期实践队
拖延症现象调查问卷
据我们所知，拖延症是一个对于在校学生普遍存在的现象，是什么原因使他们成为了竟然爱上了“拖延”这个对象，这如同于被劫为人质却爱上绑匪的“斯德哥尔摩综合症”，为此我们实践队为了了解“拖延症”的本来面目，请您如实填写如下内容，数据将供我们评估当前学生的拖延症状态和给出解决方案，我们将保证数据的匿名：
年龄年级
性别联系方式
大学名称专业（大学生填写）
您是否存在类似如下情况或想法，请在方框内打√
学习数学好无聊，有什么用，以后毕业了出去工作了生活了买菜难道还要用什
□是□否
么微积分什么线性代数？
小时候父亲要求很严格，迫使我在书桌前学习到十点半才能睡觉。

哪怕我很快
□是□否
做完了所有作业，也必须继续学习到十点半。

所以我干脆就放慢了作业进度，
慢慢拖到十点半正好做完。

长此以往，由于家长只注重监督我“看上去学习状
态很好”，而不注重“学习效果和效率”。

由于从小大家都说我很聪明，反而导致我不敢去努力做事。

我潜意识里害怕努
□是□否
力之后失败了，暴露了我其实没有那么聪明。

所以我宁可让别人说他不成功是
因为不努力，而不是“不聪明，没能力。

”
功课反正留到最后一刻还是可以完成，其他时间玩去。

就是这样，我认为漫画、
□是□否
小说、游戏和运动更能使我全身心投入，更能吸引我。

在邻近最后一刻会从自己的小宇宙中迸发出一种紧迫感，这种紧迫感和焦虑往
□是□否
往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。

学习的过程中，我老是不能考得好，并且要花很大的力气才能获得看起来还满
□是□否
意的分数，会让我感觉到自己愚蠢不聪明、能力不行，会对自己说：“我平时
都没学，当然考不好啦”。

对所做的事情没有兴趣使我做不好事情，另一方面因为我做不好而更加没有兴
□是□否趣，从而产生一个循环。

□是□否有时候不想上课，不想写作业，觉得很无聊，没意思，虽然的确很无聊，可是
我现在上课写作业的话，这种无聊与我未来的利益还是有关系的。

创造一个万事通的自我形象，想让自己的生活包括人类兴趣的方方面面，几个
□是□否小时沉湎于网络，同时追逐自己感兴趣的几个话题，不断地阅读。

□是□否对自己并不十分了解，也不知道自己想要什么，不知道自己的兴趣、价值以及
目标，感到生活没有明确的方向和足够的动力。

“缺乏对真正重要事情的洞察
的人可能会对每一个新出现的机会都兴趣盎然”。

自己对自己的想法不够确信，对能否拥有自己的想法心存怀疑，在不寻求他人
□是□否的帮助下就无法采取行动，有时候害怕没有另外一个人在场就无法将行动付诸
实践，例子：在一个团队的时候，满脑子创意，干劲十足，而一个人的时候就
一片空白，只能在网上瞎逛。

□是□否喜欢给自己挖坑，利用拖延让自己陷入麻烦之中，然后希望别人从中拉自己出
来，让别人来解救自己，希望别人能帮自己干了那些事情，还抱着这样的希望：
“只要等的时间足够长，或者麻烦足够大，总会有人奇迹般地出现在面前”。

□是□否在长大的过程中，面临很多的内心冲突，有时候我们会拒绝承认我们需要永远
地放弃某些人生道路，我们坚守少年期对时间无限和可能性无限的感觉，迟迟
不走入让我们长大成人的人生道路。

自己的成功某种意义上就是其他什么人的失败。

□是□否不受时间限制的感觉往往发生在自己处于深深的愉悦或者玩得最开心的时候，
□是□否富有创造性的时刻仿佛也是发生在时间之外，在时间迷失的状态中呆上一个小
时、一天或者一个星期都可以让你焕然一新、创意无限。

对自己的生活具有一定的掌握感是十分重要的，但是，我们也必须学会去遵守
□是□否哪些不是我们自己所制定的规矩，并顺应别人的要求。

现在的我，就对这个充
满诟病的大学和这种制度很不满，我不能改变什么，我就或多或少利用拖延来
不满足它对我的要求，好像就此能证明我的“独立”和“不妥协”
□是□否害怕自己因为做了什么事情而其他人知道自己的立场观点，害怕自己从此失去
一种“秘密”，从而失去“独立性”，好像其他人因此就能控制自己（像抓住了
自己的把柄一样）。

□是□否世界充满敌人，随时可能会伤害到自己，因此必须掩盖自己的弱点，不让人知
道自己的需要和依赖。

相信你填完上面的表格会有一些想法，或者产生一些童年的回忆，那么，就请你把它们记录在下面吧：。