体育锻炼重在参与PPT优选课件
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初中体育与健康 积极自觉地参与体育锻炼名师教学PPT课件
祝： 同学们有一个健康体魄。
谢谢!
这些小动物长大后看起来好像发育正常。 但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远， 就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。 解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死 于动脉撕裂。
了解上述实验后，你有何感想？是否
对上述实验揭示的问题有所领悟？请同 学们讨论。
名言：
这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖 上刻下的脍炙人口的名言
• 注意正确的休息方法。
• 注意正确的姿势。
• 合理补充营养。
• 全面锻炼、活动多样。
• 掌握正确的呼吸方法。
• 注意身体健康状况的变 化。
• 运动有恒、贵在坚持。
1.合理安排运动负荷 运动负荷过大或过小都不利于增强体能和增进
健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效 果。 2.合理安排休息
人体机能提高需要通过负荷、疲劳、恢复提高 的过程才能实现，所以要养成合理安排休息的良好 习惯。
你平时是否注意体育锻炼的科学性？请参照下
列问题做出回答，算一算，评一评。
内
容
1、参加剧烈运动前做准备活动。 2、剧烈运动结束后做整理活动。
回 答 题号
回答 与
得
分
是否 1 是 1 否 0
是否 2 是 1 否 0
3、饭前参加剧烈的运动。
是否 3 是 0 否 1
4、饭后30分钟内参加比较剧烈的运动。 是 否 4 是 0 否 1
5、运动前吃不易消化的食物。
是否 5 是 0 否 1
6、运动前吃得太多。 7、运动时穿有碍运动的服装。
是否 6 是 0 否 1 是否 7 是 0 否 1
8、运动时大量的喝水。
是否 8 是 0 否 1
积极自觉地参加体育锻炼Microsoft PowerPoint 演示文稿
二、树立目标、积极进取
参加体育锻炼 之前，要注意根据 自己体能，技能和 健康水平的实际， 确立明确、具体而 适宜的目标。这样 做将会使你的锻炼 “有的放矢”，使你 一步一步地去实现 这些目标，收到良 好的锻炼效果。
确立锻炼目标的策略
＊目标应该明确而具体， 能够用数字化的标准衡量。
＊目标不能太高或太低， 应是自己通过努力后可以 达到的。
四、运动有恒、坚持经常
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效 果， 必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只
五有持、坚经运常动，有有规度律、地循进序行锻渐炼进，你的体能和健康水平才会得到提高。
合理安排 锻炼负荷是取 得良好锻炼效 果的又一关键 环节。体能， 运动技能和健 康水平的提高 是一个渐进的 过程，绝非一 日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心 丧气，半途而废；也不可急躁冒进。、盲目蛮 干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷， 循序渐进，不断提高。
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 试根据上述回答，请对照下列答案及得分、评价标 准，对自己的体育参与性作出评价。
评价参考标准 1、40~33分：说明你具有 很好的体育参与性。 2、32~25分：说明你具有 较好的体育参与性。 3、24~17分：说明你的体 育参与性尚可。 4、16~10分：说明你的体 育参与性在待提高。
＊注意短期目标与长期 目标相结合。
＊把目标写出来，使自 己经常能看到。
＊确定达到目标的具体 日期。
＊经常检查目标是否实 现，并进行适当调整。
＊目标达到后，继续制 定新的目标。
＊当达到一个目标后， 应注意奖赏自己。
帮助你坚持参加 体育锻炼的策略
＊与有运动习惯的同 学一起参加锻炼。
参加体育锻炼 之前，要注意根据 自己体能，技能和 健康水平的实际， 确立明确、具体而 适宜的目标。这样 做将会使你的锻炼 “有的放矢”，使你 一步一步地去实现 这些目标，收到良 好的锻炼效果。
确立锻炼目标的策略
＊目标应该明确而具体， 能够用数字化的标准衡量。
＊目标不能太高或太低， 应是自己通过努力后可以 达到的。
四、运动有恒、坚持经常
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效 果， 必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只
五有持、坚经运常动，有有规度律、地循进序行锻渐炼进，你的体能和健康水平才会得到提高。
合理安排 锻炼负荷是取 得良好锻炼效 果的又一关键 环节。体能， 运动技能和健 康水平的提高 是一个渐进的 过程，绝非一 日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心 丧气，半途而废；也不可急躁冒进。、盲目蛮 干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷， 循序渐进，不断提高。
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 试根据上述回答，请对照下列答案及得分、评价标 准，对自己的体育参与性作出评价。
评价参考标准 1、40~33分：说明你具有 很好的体育参与性。 2、32~25分：说明你具有 较好的体育参与性。 3、24~17分：说明你的体 育参与性尚可。 4、16~10分：说明你的体 育参与性在待提高。
＊注意短期目标与长期 目标相结合。
＊把目标写出来，使自 己经常能看到。
＊确定达到目标的具体 日期。
＊经常检查目标是否实 现，并进行适当调整。
＊目标达到后，继续制 定新的目标。
＊当达到一个目标后， 应注意奖赏自己。
帮助你坚持参加 体育锻炼的策略
＊与有运动习惯的同 学一起参加锻炼。
自觉参与体育锻炼ppt课件
自觉参与体育锻炼
教学内容
（一）体育与健康课的课堂常规 1、穿着得体，穿运动服、运动鞋，不得佩戴各 类首饰。 2、课堂纪律严明，不无故旷课、逃课，身体不 适不能上课者需提交假条后在旁见习。 （二）自觉参与体育锻炼 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以 增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压 力日趋加重的现代学生来说，适当地进行身 体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素 质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到 充分的发挥。
3、科学锻炼
（4）改善神经系统的功能： 人的活动是在神经系统支配下的协调 活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人） 常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛 ，这益处
（5）降低糖尿病发生的危险性： 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很 高，如果病人不加以控制，还会引起许多 其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有 规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提 高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大 减小。
2、体育锻炼对促进身体健康的益处
（6）预防骨裂： 骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年 龄层次的人群中均会发生，在老年人（特 别是老年女性）中比较普遍。 研究表明，有规律的体育锻炼可以通 过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂 之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病 人也具有积极的治疗作用。
2、体育锻炼对促进身体健康的益处
2、体育锻炼对促进身体健康的益处
（2）改善呼吸系统的功能： 人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会 吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳， 从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功 能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力 较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频 率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不 锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
3、科学锻炼
其次，从生理学角度讲专家们对人体 生物钟运转的节律特征进行研究表明：早 晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时 间进行体育锻炼，运动的能源———糖， 将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物 质进入血液后，由于机体不能有效地利用 其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂 肪酸浓度显著增高。
教学内容
（一）体育与健康课的课堂常规 1、穿着得体，穿运动服、运动鞋，不得佩戴各 类首饰。 2、课堂纪律严明，不无故旷课、逃课，身体不 适不能上课者需提交假条后在旁见习。 （二）自觉参与体育锻炼 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以 增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压 力日趋加重的现代学生来说，适当地进行身 体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素 质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到 充分的发挥。
3、科学锻炼
（4）改善神经系统的功能： 人的活动是在神经系统支配下的协调 活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人） 常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛 ，这益处
（5）降低糖尿病发生的危险性： 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很 高，如果病人不加以控制，还会引起许多 其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有 规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提 高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大 减小。
2、体育锻炼对促进身体健康的益处
（6）预防骨裂： 骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年 龄层次的人群中均会发生，在老年人（特 别是老年女性）中比较普遍。 研究表明，有规律的体育锻炼可以通 过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂 之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病 人也具有积极的治疗作用。
2、体育锻炼对促进身体健康的益处
2、体育锻炼对促进身体健康的益处
（2）改善呼吸系统的功能： 人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会 吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳， 从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功 能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力 较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频 率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不 锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
3、科学锻炼
其次，从生理学角度讲专家们对人体 生物钟运转的节律特征进行研究表明：早 晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时 间进行体育锻炼，运动的能源———糖， 将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物 质进入血液后，由于机体不能有效地利用 其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂 肪酸浓度显著增高。
体育与健康《体育锻炼重在参与》课件
体育锻炼的好处
塑造体型
通过科学锻炼塑造健康体型。
增强体力
锻炼使身体逐渐适应体力消耗， 增强体力和体力恢复速度。
强化骨密度
运动能够降低骨质疏松风险。
运动的分类与特点
• 增加肌肉，提高心率的有氧运动。 • 通过肌肉抗阻来增加体力的力量训练。 • 以柔和的方式拉伸和加强肌肉的瑜伽。 • 促进兴致和减轻压力的放松运动。
锻炼能够加强肌肉力量，保护骨骼健康， 提高免疫能力。
运动与社交关系
1 培养健康兴趣
通过运动培养健康有益的兴趣爱好。
2 强化社交能力
参加运动项目有利于促进社交互动，加强交流和谐。
3 提高人际关系
与伴侣、家人一起参加运动，增加交流和相互信任感。
运动与人际交往
鼓励互助
团体运动项目能够培养互相支 持帮助的良好习惯。
体育与健康《体育锻炼重 在参与》课件
体育锻炼是促进健康的重要手段，我们应该关注自己的身体，从现在开始加 入运动的行列。
健康意识的重要性
影响身体健康
积极运动有益于身体健康。
促进睡眠质量
身体经过运动后更容易放松，提高睡眠质量。
锻炼心理素质
每日坚持运动能够提高幸福感，帮助舒解压力。
提高免疫力
科学锻炼能够改善免疫系统，预防疾病。
运动与心理健康
降低焦虑
提高心情பைடு நூலகம்
锻炼有利于降低焦虑，减轻压力。
通过锻炼交朋友、发泄压力、提 高心情。
促进快乐
锻炼使人身体适应运动消耗，增 强快乐体验。
运动与身体健康
1
增加耐力
逐渐增加身体的耐力和耐受力，提高身
降低血压
2
体活力水平。
规律运动可以有效调节心血管系统，降
人教版体育与健康《体育锻炼重在参与》课件
如何增加体育参与度
1 选择合适的运动项目 2 制定合理的锻炼计划 3 与他人共同参与
根据自身情况选择符合 自己特点的运动项目， 如兴趣、能力、年龄、 健康状况等。
根据运动目的、时间、 强度、频率等因素制定 合理的锻炼计划，让运 动变得规律、有条理。
组织和参与群体体育项 目，与他人共同参与锻 炼，可以增强互动，提 高参与度。
游泳
游泳可以锻炼全身肌肉，减少 运动对关节的冲击。
骑行
骑行可以提高心肺功能，锻炼 大腿肌肉，同时也是户外活动 的好选择。
结语及总结
结论
体育锻炼是保证健康的重要途径，人们应该从小便注重培养良好的锻炼习惯。
总结
本次ppt主要介绍了体育锻炼的重要性、好处、基本原则，以及常见的体育锻炼方式和如何 增加参与度等内容。
人教版体育与健康《体育 锻炼重在参与》
本次ppt主要介绍体育锻炼的重要性、好处以及如何增加参与度，可以帮助大 家更好地认识体育锻炼的价值。
体育锻炼的重要性
身体健康
心理健康
体育锻炼有助于提高身体素质， 增强体质，预防疾病，延缓衰 老。
适量的运动有利于缓解紧张、 焦虑、情绪波动等问题，增强 心理的抗压能力。
体育锻炼的基本原则
适度性
体育锻炼应该根据个人特点， 选择适宜自己的锻炼方式、 强度和时间。
循序渐进
体育锻炼应该慢慢增加强度 和时间，逐渐适应锻炼强度 的变化。
全面性
体育锻炼应该包括各种锻炼 方式，尽可能全面地锻炼身 体各部位。
常见的育锻炼方式
瑜伽
瑜伽可以改善身体柔韧性，练 习过程中需要注意呼吸。
社交交往
参与体育锻炼可以增强社交能 力，培养集体意识和合作精神。
初中-“体育锻炼,从我做起”主题班会PPT课件
为什么要进行体育锻炼
提高身体素质：体育锻炼可以 增强我们的身体素质，提高体 力、耐力和灵活性。 促进健康成长：适度的运动可 以促进骨骼发育、增强肌肉力 量，让我们茁壮成长。
为什么要进行体育锻炼
改善心理状态：运动可以释放 压力，改善情绪，让我们更愉 悦、积极面对生活。 培养团队合作意识：体育锻炼 不仅可以锻炼个人，还可以培 养团队合作意识和沟通能力。
如何进行体育 锻炼
如何进行体育锻炼
均衡饮食：保持合理的饮食结 构，适量摄入各类营养素，为 体育锻炼提供能量和养分。 日常活动：积极参与校园里的 体育活动，如课间操、运动会 等，增加日常运动量。
如何进行体育锻炼
定期锻炼：每天至少进行30分钟的 有氧运动，如慢跑、骑车等，保持 身体健康。 多样化锻炼：尝试不同的运动项目 ，如篮球、足球、游泳等，让自己 对体育产生更大的兴趣。
体育锻炼的注 意事项
体育锻炼的注意事项
安全第一：进行体育锻炼时， 要注意场地的安全、设备的正 确使用，并遵循安全操作规范 。 适度为主：体育锻炼要适度进 行，避免过度疲劳或受伤。
体育锻炼的注意事项
坚持不懈：体育锻炼要坚持长 期进行，每天都要有一些时间 用于锻炼，保持良好的运动习 惯。
谢谢您的观赏聆听
初中-“体育 锻炼,从我做 起”主题班会
PPT课件
目录 引言 为什么要进行体育锻炼 如何进行体育锻炼 体育锻炼的注意事项
引言
引言
体育锻炼对我们的身体和健康非常 重要，让我们从今天开始关注自己 的健康吧！ 通过体育锻炼，我们可以增强体质 、培养团队合作意识，还可以释放 压力、提高学习效果哦！
为什么要进行 体育锻炼
自觉参与体育锻炼课件高中体育与健康人教版
第一章 第一节 自觉参 与体育锻炼
第一章 第一节 自觉参与体育锻炼
**合理制定锻炼计划 **
**培养良好的锻炼习 惯**
**与他人共同参与锻 炼**
第一章 第一节 自觉参与体育锻炼
**合理制定锻炼计划**
自觉参与体育锻炼需要制定合理的锻炼计划。 首先，根据个人身体状况和目标制定锻炼计划 ，包括每周锻炼次数、锻炼时间和锻炼内容。 其次，根据个人兴趣选择适合自己的锻炼项目 ，例如跑步、游泳、篮球等。最后，根据锻炼 计划制定具体的锻炼目标，如增强体能、提高 某项技能或减肥等。
第一章 第一节 自觉参与体育锻炼
**与他人共同参与锻炼**
自觉参与体育锻炼可以与他人一起进行。与他人 共同参与锻炼可以增加锻炼的趣味性和挑战性， 激发锻炼的热情和动力。可以选择与家人、朋友 或同学一起进行锻炼，共同制定锻炼计划，并相 互监督和鼓励。此外，可以参加体育俱乐部或社 团，与其他对同一项目感兴趣的人一起参与锻炼 ，互相学习和交流经验。 以上是如何自觉参与体育锻炼的三个要点。通过 合理制定锻炼计划、培养良好的锻炼习惯以及与 他人共同参与锻炼，我们可以更好地享受体育锻 炼的乐趣，并获得身体健康和心理愉悦的双重益 处。
第一章 第一节 自觉参与体育锻炼的PPT
提高免疫力
体育锻炼有助于提高免疫系统的功能，增强身 体抵抗疾病的能力。锻炼可以促进血液循环， 增加淋巴细胞的活性，从而增强身体对病毒和 细菌的抵抗能力。
第一章 第一节 自觉参与体育锻炼的PPT
改善心理健康
锻炼可以释放身体内的压力和紧张情绪，促进 大脑内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，从 而改善心情，提高心理健康水平。体育锻炼还 可以增加社交交流的机会，增强人际关系，减 少孤独感和抑郁情绪。 通过以上几点，我们可以看到参与体育锻炼对 身体和心理健康有着重要的益处。因此，我们 应该自觉参与体育锻炼，保持良好的身体和心 理状态。 ```
初中-“体育锻炼,从我做起”主题班会PPT课件
总结
结束语：感谢所有参与的人， 鼓励大家时刻关注自己的健康 。
谢谢您的观赏聆听
如何坚持锻 炼？
如何坚持锻炼？
目标设定：设定锻炼的目标，包括 短期和长期目标。 新习惯的养成：建议采用一些技巧 ，如将锻炼时间安排在早上、和朋 友一起锻炼等。
如何坚持锻炼？
困难的应对：如果遇到锻炼困 难，如何应对和克服。 实践分享：邀请一些学生分享 自己坚持锻炼的经验和心得。
总结
总结
健康的重要性：再次强调体育 锻炼对身心健康的价值。 具体实践：强调学生从现在起 立刻行动，每天坚持锻炼来提 高健康水平。
为什么大多数青少年缺乏 锻炼，以及缺乏锻炼的危害。 案例分享：播放体育新闻视频 ，描述一些因缺乏锻炼而导致 健康问题的真实例子。
为什么我们需要体育锻炼？
健康益处：体育锻炼对身体和 心理健康的益处，如增强免疫 力、降低心理压力等。 应如何开始锻炼：介绍一些简 单易行的锻炼方法和建议。
初中-“体育锻炼,从我 做起”主题班会PPT课
件
目录 导言 为什么我们需要体育锻炼？ 如何坚持锻炼？ 总结
导言
导言
主题介绍：介绍班会主题为“体育 锻炼,从我做起”的原因和意义。 体育锻炼的重要性：通过数据和案 例说明体育锻炼对健康和成长的重 要性。
导言
本次班会的内容安排：介绍本 次班会的主要内容。
重在参与,拥有健康的人生PPT精品课件
2、体育锻炼的意义
A、体育锻炼对人的身体、心里和社会适应能 力健康发展的促进作用。 预防疾病 提高身体机能 控制体重 调 节心理 “生命在于运动”——法国启蒙思想家伏 尔泰
B、重在参与是一种重要的体育精神。 参与比取胜更重要
知识窗
经常参加体育锻炼的人，呼吸加深而慢， 心脏每次波动输出的血量增大。 正常安静状态下呼吸次数：12——18次 经常参加体育锻炼的人：8——12次 安静状态下肺泡张开率5%（1/20)
一、地质作用
分类
能量来源
表现形式
对地表形态的 影响
内力 地球内部 作用 的热能
地壳运动 岩浆活动 变质作用
使地表隆起或 拗陷，形成高 山和盆地，使 地表高低不平
外力 作用
太阳能
风化、侵蚀 搬运、堆积 固结成岩
削高填低， 使地表趋于 平坦
二、板块构造学说
1. 主要内容 地球的岩石圈不是整体一块，而是
②持之以恒原则 ③循序渐进原则 ④FIT原则 次数 强 度 时间 ⑤安全性原则
重点：安全性原则
1、运动时做好准备活动和整理活动 2、力所能及 3、运动时机 4、运动场地、器材和运动服装 5、运功过程中应该注意的问题 6、运动后注意的问题
2、合理安排运动负荷
在日常锻炼中常用运动中脉搏的次数（心率） 来衡量运动负荷的大小。 心率：心脏每分钟搏动的次数（通常用脉搏 来表示） 运动心率：运动后即时测定的心率（5〞内） 恢复心率：运动1分钟后测定的心率 最高心率：220－年龄 靶心率：最大心率×60%——80%之间， 青少年在85%以内
三、板块构造学说
2. 应用
(1) 两个板块相撞挤压 (2) 两个板块张裂 (3) 板块内部：
板块交界处：
《体育锻炼重在参与》课件
克服时间障碍
制定合理的锻炼计划
根据个人时间安排，制定合适的锻炼计划，确保每天都有足够的 时间进行锻炼。
提高时间管理能力
合理安排工作、学习和生活，确保有足够的时间参与体育锻炼。
灵活调整锻炼时间
根据实际情况，灵活调整锻炼时间，适应不同时间段的需求。
克服环境障碍
选择合适的锻炼场所
寻找适合自己的锻炼场所，如公园、健身房、体育馆等。
体育锻炼的重要性
促进身体健康
体育锻炼能够增强身体素质， 提高免疫力，降低患病风险。
缓解压力
运动能够释放压力，改善心理 健康，有助于提高工作和学习 效率。
塑造良好性格
参与团队运动可以培养合作精 神、领导力和沟通能力，促进 个人成长。
培养积极的生活方式
运动可以带来快乐和满足感， 帮助人们建立积极的生活态度
运动有助于改善情绪，缓解心理压力 ，提升自信心和幸福感。
鼓励大家积极参与体育锻炼
树立榜样
培养兴趣
家长和老师应该成为孩子的榜样，积极参 与体育锻炼，带动孩子养成运动习惯。
根据个人兴趣选择合适的运动项目，让运 动变得有趣，激发参与热情。
坚持锻炼
克服困难
定期进行体育锻炼，形成良好的运动习惯 ，保持身心健康。
06
CATALOGUE
结语
总结参与体育锻炼的好处
增强体质
体育锻炼能够增强心肺功能，提高身 体的耐力、力量和柔韧性，有助于预 防疾病，增强免疫力。
减轻压力
运动可以帮助释放压力，减少焦虑和 抑郁，使身心更加健康。
促进社交
参与集体活动和团队运动可以增加社 交机会，结交新朋友，增强人际交往 能力。
提高心理健康
遇到困难时，要勇敢面对，积极寻求解决 办法，不断挑战自我。
体育与健康《体育锻炼重在参与》ppt课件
• A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5
• 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时间多吗？
• A、 最少B、较少C、较多D、很多
• 9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？
• A、 从不B、很少C、有时读D、经常
• 10、
在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？
• 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？
• A、 决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持
• 5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
• 6、你经常和同学参加体育活动吗？
• A、 从不B、很少C、较多D、经常
• 7、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？
01
实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到 很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少， 生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法 国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期《吕 氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”
古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
评分标准:
题号
1
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A
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B
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2Hale Waihona Puke 22C3
3
3
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《自觉参与体育锻炼》课件PPT
长期不参与 体育锻炼会怎样？
同学们：让我们行动起来吧！！！
课后拓展：
根据自己情况和老师一起制 定出锻炼计划和方案。
其他方面：使自己学会竞争，学 会如何做好团队合作。参与体 Nhomakorabea锻炼的作用
生理上的作用：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长，争强 心肺功能、改善血液循环系统、呼吸系统、消化 系统的机能状况，提高抗病能力、增强有机体的 适应能力。 2、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高 神经系统对人体活动时错综复杂变化判断能力， 并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适 应内外环境的变化、保持机体生命活动是正常进 行。
心理上的作用：
调节情绪，陶冶情操。 增进友谊，改善人际关系。 提高自信，完善自我。
社会层面上：
懂得了如何去竞争；如何做好团队合作 只要人类社会存在，竞争和合作就是永恒 的主题。 在全球化的时代下，只懂得奥数，不懂得 与人博弈已不能适应时代的变化。 大多数西方国家，有其是美国领导人都有 体育上的一技之长，有的曾经入选大学体 育代表队，有的是职业运动员出身。
*
你知道的 体育运动项目有哪些？
体育项目：
田径、篮球、体操、排球、足球、 乒乓球、游泳、跳水、自行车、 拳击、棋类、……
广场舞、踢毽子、爬山、游戏……
你参加过了 哪些体育锻炼项目？
跑步、篮球、足球、 自行车、游泳等等
你参加过这些体育 锻炼后有何感受？
生理上： 心理上：
心跳加快、呼吸急促、 身体发热、出汗、累 压力得到缓解，心情 愉快，累并快乐着。
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• 3、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如 果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑 步吧.
2020/10/18
4
• 在学生回答的基础上由教师总结得出参加 体育锻炼的好处：。。。。。。古今中外 有很多名人对此问题有精辟的见解（展示 幻灯片）
2020/10/18
5
• 既然体育运动有这么多好处，我们就应该 主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习 惯，为终身体育奠定良好的基础。下面我 想来测试下你们班的参与意识好吗？测验 的时候要真实填写答案，评分的时候也要 客观公正，无论在什么时候都要做一个诚 实的人，守信的人，大家做的到吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
• 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？
• A、 决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持
• 5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
• 6、你经常和同学参加体育活动吗？
• A、 从不B、很少C、较多D、经常
• 7、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？
• A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5
• 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时 间多吗？
• A、 最少B、较少C、较多D、很多
• 9、你平时在课余时间阅读有关体育D、经常
• 10、
在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
2020/10/18
7
评分标准:
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 A 1111111111 B 2222222222 C 3333333333 D 4444444444
:
2020/10/18
8
有一部分同学分数很低，不爱参加体育锻炼，这
些同学，我想可能是这样一种心理：平时总觉得 自己跑、跑不过别人，跳也不是别人的对手，长 此下去就跟本不参加所有活动了，其实我们在猜 想中得到证实，你只要每天能参与运动，那怕量 不大，但都能对你的肌体起到一定的作用。可能 在生活中我们不能因为一时没有参加体育锻炼看 到什么不好的后果，但是在长期的实践中我们可 以看到，经常参加锻炼的人抵御疾病的能力就比 不爱参加锻炼的人好的多（（1）流行病发作时期： 感冒，（2）身高。）通过自测，我们知道了自己 的运动参与状况，那么我们可以根据自身的实际 情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻 炼方法吗？
2020/10/18
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• (1)结果是：长大后看起来发育很正常，但 是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会 倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了， 解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于 动脉撕裂
• (2)实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四 肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。 第2组依然有一定的活动能力，身体反映也 没有第1组那么强烈。
2020/10/18
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• 实验表明：如果没有运动，人的健康就会 受到很大的影响，生命就会受到威胁，运 动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于 运动。“life depends on sports”。这句 体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。 2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不 腐，户枢不蠹，动也”
2020/10/18
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• 三、
了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：
• 1、你 每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：
• A、 1次B、2次C、3次D、4次
• 2、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
• 3、你平时在节假日参加体育活动吗？
体育锻炼重在参与
2020/10/18
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• 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同 学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你 认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的 结果？
• 想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来 喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的 情况了？
• (2)运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成 两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着， 不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的 是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4 次。
2020/10/18
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谢谢您的聆听与观看
THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
感谢阅读！为了方便学习和使用，本文档的内容可以在下载后随意修改，调整和打印。欢迎下载！
汇报人：XXX 日期：20XX年XX月XX日
2020/10/18
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• 在学生回答的基础上由教师总结得出参加 体育锻炼的好处：。。。。。。古今中外 有很多名人对此问题有精辟的见解（展示 幻灯片）
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• 既然体育运动有这么多好处，我们就应该 主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习 惯，为终身体育奠定良好的基础。下面我 想来测试下你们班的参与意识好吗？测验 的时候要真实填写答案，评分的时候也要 客观公正，无论在什么时候都要做一个诚 实的人，守信的人，大家做的到吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
• 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？
• A、 决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持
• 5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
• 6、你经常和同学参加体育活动吗？
• A、 从不B、很少C、较多D、经常
• 7、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？
• A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5
• 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时 间多吗？
• A、 最少B、较少C、较多D、很多
• 9、你平时在课余时间阅读有关体育D、经常
• 10、
在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
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评分标准:
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 A 1111111111 B 2222222222 C 3333333333 D 4444444444
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有一部分同学分数很低，不爱参加体育锻炼，这
些同学，我想可能是这样一种心理：平时总觉得 自己跑、跑不过别人，跳也不是别人的对手，长 此下去就跟本不参加所有活动了，其实我们在猜 想中得到证实，你只要每天能参与运动，那怕量 不大，但都能对你的肌体起到一定的作用。可能 在生活中我们不能因为一时没有参加体育锻炼看 到什么不好的后果，但是在长期的实践中我们可 以看到，经常参加锻炼的人抵御疾病的能力就比 不爱参加锻炼的人好的多（（1）流行病发作时期： 感冒，（2）身高。）通过自测，我们知道了自己 的运动参与状况，那么我们可以根据自身的实际 情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻 炼方法吗？
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• (1)结果是：长大后看起来发育很正常，但 是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会 倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了， 解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于 动脉撕裂
• (2)实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四 肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。 第2组依然有一定的活动能力，身体反映也 没有第1组那么强烈。
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• 实验表明：如果没有运动，人的健康就会 受到很大的影响，生命就会受到威胁，运 动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于 运动。“life depends on sports”。这句 体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。 2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不 腐，户枢不蠹，动也”
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• 三、
了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：
• 1、你 每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：
• A、 1次B、2次C、3次D、4次
• 2、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？
• A、 从不B、很少C、较少D、经常
• 3、你平时在节假日参加体育活动吗？
体育锻炼重在参与
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• 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同 学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你 认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的 结果？
• 想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来 喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的 情况了？
• (2)运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成 两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着， 不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的 是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4 次。
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THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
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汇报人：XXX 日期：20XX年XX月XX日