运动与糖尿病ppt课件.ppt
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糖尿病患者饮食与运动指导PPT课件
制定运动计划
糖尿病患者应根据个人情况制定 合适的运动计划,包括运动类型 、强度、频率和时间等。
注意事项
在运动前应进行适当的热身和拉 伸,避免运动损伤;运动时应保 持适当的饮水和饮食;运动后应 进行适当的放松和休息。
04
糖尿病患者的生活习惯与自 我管理
保持健康的生活方式
均衡饮食
适量运动
遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,控 制总热量摄入,合理分配三餐。
详细描述
运动能够提高糖尿病患者的代谢水平,增强 胰岛素敏感性,有助于控制血糖。此外,运 动还能改善心肺功能、增强体质,提高生活 质量。糖尿病患者应根据自身情况选择合适 的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。
常见误区三
要点一
总结词
控制血糖需要综合治疗,包括饮食、运动、药物等多方面 。
要点二
详细描述
饮食和运动是糖尿病治疗的基石,但仅靠饮食或运动难以 完全控制血糖。糖尿病患者应在医生建议下进行综合治疗 ,包括药物治疗、饮食控制和运动锻炼等多方面。同时, 定期监测血糖,根据血糖变化及时调整治疗方案。
中医药在糖尿病治疗中的应用
总结词
了解中医药在糖尿病治疗中的优势与局 限性
VS
详细描述
中医药在糖尿病治疗中具有一定的疗效和 优势,如改善症状、调节血糖等。然而, 中医药治疗也存在一定的局限性,患者在 使用中医药治疗时,应充分了解其功效及 注意事项,避免盲目使用。
06
糖尿病患者饮食与运动的常 见误区与澄清
根据个人情况选择合适的运动方式,如散 步、慢跑、游泳等,每周至少150分钟的中 等强度运动。
控制体重
保持健康的体重范围,避免肥胖。
戒烟限酒
戒烟限酒,避免影响血糖控制。
糖尿病如何运动PPT课件
运动类型---有氧运动
概念:
大肌肉群运动 消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺
常见的运动形式有:
行走、慢跑、爬楼梯 游泳 骑自行车 跳舞 打太极拳、打球等
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运动类型---无氧运动
概念
通常为特定肌肉的力量训练 由于氧气不足,使乳酸生成增加,导致气急、
肌肉酸痛等
常见运动形式:
✓ 举重 ✓ 一百米赛跑 ✓ 不主张采用此种运动
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运 D动M安患全者运不动容过忽程视中最常遇见的安全问题有低血糖
反应、足部损伤及心血管意外等等,对此要有充 分的思想准备,尽量做到防患于未然。为预防低 血糖,糖尿病尽量不要空腹运动,运动强度及时 间要适当,要随身携带糖块、饼干或甜饮料等含 糖食品,必备不时之需。
另外,使用胰岛素的患者应将注射部位选在腹部 皮下注射,倘若在四肢注射,由于肌肉运动会加 快胰岛素的吸收,容易导致病人低血糖。
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运动项目必须因人而异 糖尿病是一种可以导致多器官(如眼睛、肾脏、心脑血管、
下肢足部及神经系统)损害的慢性疾病。糖尿病人在选择 运动项目时,应在充分考虑自身疾病的前提下,结合个人 的兴趣爱好,量力而行,合理选。 比如:肥胖2型DM患者,如果心肺功能允许,可选择一些 中等强度的运动,如慢跑、登山、骑自行车、打羽毛球等; 合并心血管疾病的患者,合适低强度的活动,如散步、健 身操、太极拳或轻便的家务劳动等;老年DM患者(尤其是 体质较差这),步行是最安全、最适宜的运动方式。
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路,与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
糖尿病运动-健康教育ppt课件
禁忌症
空腹血糖在16.7mmol/L以上的重症2型糖尿病 患者。因为这些病人体内胰岛B细胞储备功能 不足或缺乏,加上运动时随血流量增加,进入 肌肉中的胰岛素相应增多,运动总的效应可致 血中胰岛素水平下降,与此同时运动时可使一 些对抗胰岛素的升血糖激素如交感兴奋释放的 儿茶酚胺、皮质激素、胰高糖素等。在低胰岛 素和高升血糖素情况下,运动可致血糖更形上 升。故对这一部分病人应节制不宜过分运动。
运动的分类
等周运动:是力量训练为屏气运动。主要做肌 肉收缩,象举重、摔跤等,虽可增加肌肉的力 量强度,但无法促进心肺系统的功能。是不适 合糖尿病患者运动。 等张运动(有氧运动):使肌体的一些肌群加 以训练如:四肢肌、背部肌群,作有节奏性反 复性动作,这种运动因为可促进心肺系统的参 与,增加血流在四肢以及运动肌群里的流量并 促进其代谢,消耗大量的热量,所以称之为有 氧运动。
适应症
主要适用于2型糖尿病患者尤其是超重或 肥胖者:此型病人多存在肝脏及周围组 织对胰岛素有抵抗,因此往往同时伴有 高血脂、高血压等。运动显著好处在于 运动可以降低血糖,改善对胰岛素的敏 感性。长期体育运动还可减轻体重,降 低血压,改善血脂异常,减少致动脉粥 样硬化的各种因素。所以运动疗法对上 述病人是非常必须有益的。
适应症
早期、轻型的2型糖尿病患者采用运动加 单纯饮食治疗即可达到较满意的治疗目 的。 中等程度的2型糖尿病患者若饮食加药物 治疗,血糖仍控制不满意时,尤其是餐 后血糖升高者,餐后1小时的轻微运动, 有利于餐后血糖下降。
适应症
病情控制稳定的1型糖尿病患者合理安排 如要在餐后1小时进行,运动强度不宜过 大,持续时间不要太长,并予餐前在腹 壁皮下注射胰岛素,使运动时不会过多 增加胰岛素吸收速度,以避免运动后的 低血糖反应。
糖尿病运动篇PPT课件
记录运动数据
记录每次运动的类型、强 度、持续时间等信息,有 助于了解自己的运动状况 和调整运动计划。
03
CATALOGUE
糖尿病患者的运动安全
运动中的低血糖预防与处理
总结词
监测血糖水平
科学饮食和用药
识别低血糖症状
应对方法
预防和处理低血糖是糖 尿病患者运动中的重要 环节,应密切监测血糖 水平,遵循科学饮食和 用药原则,以及掌握低 血糖的识别和应对方法 。
运动强度与持续时间的建议
运动强度
中等强度运动较为适宜,以心率 达到最大心率的50%-70%为宜。
持续时间
每次运动时间建议为30-60分钟 ,根据个人情况可适当调整。
运动前的评估与准备
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评估身体状况
在开始运动前,应进行全面的 身体检查,了解自身健康状况
和运动能力。
制定运动计划
根据个人情况制定合适的运动 计划,包括运动类型、强度、
THANKS
感谢观看
运动对糖尿病的挑战
运动安全问题
坚持运动
糖尿病患者在运动过程中需要注意安 全问题,避免低血糖反应和运动损伤 。
糖尿病患者需要长期坚持运动,养成 良好的运动习惯,才能获得良好的治 疗效果。
运动形式和强度选择
糖尿病患者需要根据自身身体状况和 医生建议选择适当的运动形式和强度 。
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CATALOGUE
糖尿病患者的运动建议
平。
运动能够促进脂肪代谢,减轻体 重,降低血脂水平,有利于控制
糖尿病的病情。
运动对糖尿病的益处
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控制血糖水平
运动能够促进肌肉对葡萄 糖的摄取和利用,降低血 糖水平,缓解糖尿病症状 。
糖尿病人的运动治疗PPT课件
保持充足的水分和营养
维持能量与水平衡
运动过程中会大量出汗,导致水分和电解质流失,因此,保 持充足的水分和营养摄入非常重要。运动前后应适量补充水 分和富含电解质的食物,以维持身体的能量和水平衡。
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运动过程中的注意事项
注意身体反应,避免过度疲劳
运动过程中,糖尿病患者应密切关注 自己的身体反应,如出现过度疲劳、 胸闷、气短等症状,应立即停止运动, 并寻求医生的建议。
03
骑自行车
骑自行车是一种低冲击力的有氧运动,适合糖尿病患者。骑自行车能够
提高心肺功能,增强身体素质,同时能够消耗体内的热量,有助于控制
血糖。
力量训练
举重
举重是一种常见的力量训练方式,通过举起不同重量的哑 铃或杠铃来锻炼肌肉。举重能够增强肌肉力量,提高身体 代谢率,同时能够消耗体内的热量。
俯卧撑
俯卧撑是一种简单易行的力量训练方式,适合糖尿病患者。 俯卧撑能够锻炼胸肌、肩膀和手臂肌肉,同时能够提高心 肺功能。
普拉提
普拉提是一种注重身心健康的柔韧性训练方式,通过一系列 动作来达到锻炼身体和内心的效果。普拉提能够提高肌肉和 关节的柔韧性,同时能够增强核心肌群的力量,提高身体的 平衡性和稳定性。
平衡训练
单脚站立
单脚站立是一种简单易行的平衡训练方式,适合糖尿病患者。单脚站立能够锻 炼身体的平衡感和稳定性,同时能够提高身体的协调性。
定期进行身体检查,调整运动计划
定期进行身体检查,了解身体状 况和血糖控制情况,以便及时调
整运动计划。
根据身体状况和医生的建议,选 择适合自己的运动方式和强度,
避免过度运动或运பைடு நூலகம்不足。
如果在运动过程中出现不适或异 常情况,应及时停止运动并就医
糖尿病五架马车PPT课件
定期监测血糖
在使用药物治疗期间,患者应定 期监测血糖,以便及时调整治疗
方案。
05 五架马车之四:血糖监测
血糖监测的重要性
了解血糖控制情况
通过血糖监测,可以了解患者的血糖控制情况, 从而评估治疗效果和调整治疗方案。
预防低血糖
及时发现低血糖症状,采取措施避免低血糖的发 生,保证患者安全。
发现异常情况
常见食物的糖分含量
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水果
苹果、葡萄、香蕉等水果含有 较高的糖分,应适量食用。
饮料
碳酸饮料、果汁等饮料中含有 较高的糖分,应选择低糖或无
糖的饮料。
谷物
白面包、白米饭等谷物含有较 高的糖分,可选择全麦面包或
糙米饭等低糖食品。
甜点
蛋糕、糖果等甜点含有较高的 糖分,应适量食用或选择低糖
的替代品。
饮食控制的技巧
合理搭配食物
将高糖分的食物与低糖分的食物搭配食用, 以降低餐后血糖水平。
细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽,有助于消化和降低血糖水 平。
控制餐量
每餐控制在适量范围内,避免过量摄入热量。
坚持饮食计划
保持一致的饮食计划,避免随意更改或放弃。
03 五架马车之二:运动锻炼
运动锻炼的原则
适量原则
糖尿病患者应根据自身健康状况 和运动能力,选择适量的运动方
格列奈类
格列奈类药物主要通过与胰岛β细胞膜上的 磺酰脲受体结合,刺激胰岛素的早时相分 泌而用药
患者应在医生的指导下使用降糖 药物,不要自行调整剂量或更换
药物。
注意药物副作用
每种降糖药物都可能存在一定的 副作用,如低血糖、胃肠道不适 等,患者在使用过程中应密切关 注身体反应,如有异常及时就医。
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2型糖尿病的发展
胰岛素敏感性 胰岛素分泌 大血管疾病
30%
50-100%
50%
2型糖尿病
50%
70-150% 40%
IGT
70%
150%
10%
糖代谢受损
100%
100%
正常血糖代谢
糖尿病的自然病程
IGT
显性糖尿病
胰岛素抵抗 肝糖生成
内源性胰岛素 餐后血糖 空腹血糖 内源性胰岛素
4 —7 年
“诊断糖尿病”
多饮:细胞外液晶体渗透压过高,刺激下丘脑渴感中枢 多尿:血糖>肾糖阈,导致肾脏渗透性利尿,尿糖 多食:胰岛素直接通过脑神经抑制食欲
葡萄糖和游离脂肪酸是刺激饱腹和摄食中枢的物质 葡萄糖不能进入饱腹中枢神经元,饱感减弱 脂肪分解游离脂肪酸增多,刺激摄食中枢 消瘦:蛋白质合成减少,脂肪分解增多
胰岛素抵抗与并发症
Diabetes: Complications 并发症
Macrovascular
Stroke
Microvascular
Diabetic eye disease (retinopathy and cataracts)
Heart disease and hypertension
Renal disease
因此,降低胰岛素抵抗、提高胰岛素敏感性, 是治疗、预防Ⅱ型糖尿病和延缓糖尿病并发症 进程的关键。
胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷 是 2型糖尿病发病机制的两个基本环节和特征。
经典的胰岛素抵抗定义是:正常剂量的胰岛素 产生低于正常生物学效应的一种状态。
可以将胰岛素抵抗理解为胰岛素“贬值”,也 就是说胰岛素生理功能(如胰岛素降低血糖的 能力)在下降,不能发挥应有的作用。
Peripheral vascular disease
Foot problems
Neuropathy Foot problems
Consequences of Type 2 Diabetes:
Microvascular changes
• Infections / Gangrene / Blindness / Atherosclerosis
胰岛素有什么功能? 胰岛素为什么会缺乏(绝对或相对)? 胰岛素缺乏为什么会导致糖尿病? 糖尿病时机体功能代谢有什么变化? 肥胖者为什么容易患糖尿病? 运动为何能预防或治疗糖尿病?其机制是什么?
胰岛素功能及调节
基本概念: 所有细胞都需要葡萄糖才能生存(通过葡萄糖的有氧氧 化和无氧酵解产生能量)。
4. 应激状态
随着社会发展人们承受的 应激机会增多, 易使人情绪紧张、波动,造成心理压力。
ห้องสมุดไป่ตู้
胰岛素为什么会缺乏?
遗传性因素 环境因素(病毒、毒素和应激)
自身免疫反应(缺失)
破坏了胰腺β细胞,导致胰岛素生成减少
胰岛素绝对缺乏
1型糖尿病(胰岛素依赖型糖尿病,IDDM)
胰岛素为什么会缺乏?
胰岛素抵抗(Insulin Resistance, IR) β细胞对血糖水平反应迟缓,胰岛素分泌减少
血糖与激素 激素
Insulin 糖皮质激素 胰高血糖素 生长激素 肾上腺素
作用 Glucose Glucose Glucose Glucose Glucose
胰岛分泌的激素: α细胞(20%):高血糖素,促分解激素 β细胞(70%):胰岛素(Insulin)
胰岛素的主要功能:促合成激素 (1)糖代谢: 促进葡萄糖的跨膜转移(入细胞)
•Increased intra-luminal pressures, weakened capillary walls in part due to glycation- leading to vascular permeability, microaneurysms, hemorrhages, and ischemia
2、环境因素
(1)肥胖
肥胖常常是糖尿病的早期状态,是重要 的诱发因素,特别是中心型肥胖,是决定糖 尿病危险因素的一个重要原因。
(2)饮食
饮食结构的改变,高脂、高热量、食物 摄入的增加、营养过剩,成为糖尿病的发生 因素。
3. 体力活动减少
西方化的生活方式,上班路上缺乏体力活 动,上班期间有自动化设施,业余时间看 电视,家务劳动半自动化。
糖尿病分类
一、 1型糖尿病
该型病情重、发病急、有酮症倾向; 年龄主要是幼年及青少年,较瘦小。 患者胰岛β细胞破坏引起胰岛素绝对缺乏。
二、 2型糖尿病 此类患者病情较轻,起病缓慢,肥胖者较多。
主要原因是胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷。 有较强的遗传易感性。
2型糖尿病的病因和发病机制
1、遗传因素 研究发现,有糖尿病家族史的比无家族史 的发病率明显增高,为后者的3~40倍. 其父或其母有糖尿病或双亲皆有糖尿病的 患者,均有很大遗传倾向。
(主要进入肝脏、脂肪组织、肌肉,使血糖降低)
促进葡萄糖转化为甘油三酯(利用) 肝脏和骨骼肌生成糖原增多(糖异生)
(2) 脂肪代谢:通过促进糖代谢提供脂质合成的 原料, 抑制脂肪分解和酮体生成
(3)蛋白质代谢:促进合成,抑制分解
胰岛素刺激细胞对糖的摄取
肝脏
脂肪细胞
胰岛素
胰岛素
骨骼肌 胰岛素
小肠和胰腺
运动与糖尿病
Physical Activity Is Like Magic for Type 2 Diabetes
概述
糖尿病的定义:
糖尿病是由多种病因引起的代谢紊乱,其 特点是慢性高血糖、伴有胰岛素分泌不足和/ 或作用障碍,导致糖类、脂肪、蛋白质代谢 紊乱,造成多种器官的慢性损伤、功能障碍 和衰竭。
微血管
临床表现
糖尿病可以表现为“三多一少”。
即多尿、多饮、多食和体重减轻。
1型糖尿病患者三多一少症状明显。 2型糖尿病患者起病缓慢,症状相对较轻
甚至缺少症状。有的仅表现为乏力,有的出 现并发症后促使其就诊,如视物模糊、牙周 炎、皮肤感染等。
机体出现各种症状:高血糖,蛋白合成减少, 脂肪分解增多,消耗,体重减轻
胰岛素分泌反应缺陷,肝脏生成葡萄糖过多
胰岛素相对缺乏
2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病,NIDDM)
我国成人Ⅱ型糖尿病发病存在两种模式
第一阶段从糖耐量正常发展为糖耐量低减,在此阶段胰岛 素抵抗起主要作用。
第二阶段从糖耐量低减发展为糖尿病,在此阶段胰岛素抵 抗和β细胞胰岛素分泌功能受损均起重要作用。