心理健康课-适应新生活
五年级心理健康教案适应生活
第三课适应生活教学目标知识目标：学生通过学习，知道自己在学习任务、校园环境、自己的心理等方面发生的新变化，知道如何做一个阳光少年。
能力目标：能与同学更好得沟通，相互帮助，提高自己的人际沟通和适应环境能力。
情感、态度、价值观：面对新的环境，以积极的心态适应学校新生活，同时不断增强集体荣誉感和归属感。
教学重点教学难点教学重点：怎样做个阳光好少年教学难点：怎样做好心理上的调整教学过程教学内容活动设计教法设想简单回顾上一节课内容上一节课我们学习了第一单元第一课《我是中学生了》的第一框内容“我们的新集体”，主要是让大家交流了一下如何与新同学相识并成为朋友，并且让大家都设计了属于自己的小名片，那大家有没有通过这些方法与同学成为朋友呢？活动：打开心扉说变化形式：竞赛注意：引导学生归纳，控制学生秩序，把握时间。
过几位同学的发言，大家看到了中学与小学的不同，大家可能在这短短几天还没有完全适应，相信这些也是大多数同学所碰到的问题。
那么我们请同学来说一说通过这几天的全新的生活和学习，你觉得当前最大的期望是什么？你最想解决的问题是什么？我们周围的环境变化了，我们的身份也有小学生变成了中学生。
许多同学都希望自己能够尽快适应我们现在的新生活、新环境。
那么我们应该怎么做呢？我们看一看周总理在上学时遇到了什么样的困难？他是如何解决的那么在我们的成长过程中，我们有没有遇到过什么挑战或是困难呢？我们又是怎么克服的呢活动：说一说，比一比请同学阅读书本第6到第8页的内容，结合周总理的中学小故事，请大家说说我们应该如何面对新环境、适应新环境。
通过以上分析，我们来判断一下，中学时期的周总理和爱因斯坦能不能算是一个阳光少年呢？那么你们也希望自己成为一个阳活动：邗中知识知多少进行邗中知识竞赛由四组成员找出从小学踏上中学之路的“变化”。
为公平起见，四组轮流发言，直到说出自己所能想到的或者感受到的所有小学到中学的“变化”，也就是说踏进中学校门，在自己的初步感觉中，中学和小学有什么差别呢？。
适应新生活心理健康教育初中教案
适应新生活心理健康教育初中教案教案标题：适应新生活心理健康教育初中教案教案目标：1. 帮助学生了解并认识适应新生活的重要性。
2. 培养学生积极应对变化和压力的心理健康能力。
3. 引导学生学会调节情绪、建立健康的人际关系和适应新环境。
4. 提供实用的心理健康技巧和策略，帮助学生适应新生活。
教案步骤：引入活动：1. 使用图片或视频展示一些常见的变化和挑战，引起学生的兴趣和思考。
2. 提问：你们在适应新生活中遇到过哪些困难？你们是如何应对的？知识讲解：3. 介绍适应新生活的概念和重要性，解释为什么适应新生活对心理健康至关重要。
4. 讲解适应新生活的常见压力源，如学业压力、人际关系变化、环境改变等，并提供相关案例分析。
讨论与分享：5. 分组讨论：学生分成小组，讨论并分享自己在适应新生活中的经历和感受。
6. 每个小组选择一位代表，向全班汇报讨论结果，并提出一些共同的问题和挑战。
心理健康技巧培养：7. 引导学生学习一些调节情绪的技巧，如深呼吸、积极思考、寻求支持等，并进行实际操作练习。
8. 探讨建立健康的人际关系的重要性，如尊重他人、倾听他人、解决冲突等，鼓励学生分享自己的经验和建议。
实践活动：9. 设计一个适应新生活的情境，让学生在小组中进行角色扮演，演练应对挑战和压力的方法。
10. 学生进行反思和总结，分享他们从角色扮演中学到的心理健康技巧和策略。
作业布置：11. 布置作业：要求学生写一篇关于自己适应新生活经历的短文，包括遇到的困难、应对的方法和收获的经验。
教案评估：12. 对学生进行个人访谈或小组讨论，了解他们对适应新生活的理解和掌握情况。
13. 评估学生的作业，包括对适应新生活的理解、应对策略的合理性和表达的清晰度。
教案拓展：14. 鼓励学生继续关注心理健康教育，提供相关资源和阅读材料，以进一步加强学生的心理健康能力。
教案注意事项：1. 教师应根据学生的实际情况和需求，适当调整教案内容和活动形式。
2. 教师应关注学生的情绪变化，及时提供支持和引导。
五年级心理健康教案适应生活
五年级心理健康教案——适应生活教学目标：1. 让学生理解适应生活的意义，认识到适应生活的重要性。
2. 培养学生积极面对生活挑战的心态，提高学生的心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，克服生活中的困难。
教学内容：第一章：了解适应生活1. 教学目标：让学生了解适应生活的概念，认识到适应生活的重要性。
2. 教学方法：讲解、讨论3. 教学内容：a. 引入适应生活的概念b. 讨论适应生活的重要性c. 分享适应生活的实例第二章：培养积极心态1. 教学目标：培养学生积极面对生活挑战的心态。
2. 教学方法：讲解、小组讨论3. 教学内容：a. 讲解积极心态的重要性b. 小组讨论如何培养积极心态c. 分享积极心态的实例第三章：学会调整情绪1. 教学目标：引导学生学会调整自己的情绪，克服生活中的困难。
2. 教学方法：讲解、小组讨论、角色扮演3. 教学内容：a. 讲解情绪调整的方法b. 小组讨论如何在生活中应用情绪调整方法c. 角色扮演展示情绪调整的过程第四章：建立良好习惯2. 教学方法：讲解、小组讨论、实例分析3. 教学内容：a. 讲解良好生活习惯的重要性c. 实例分析良好生活习惯的益处第五章：学会与人沟通1. 教学目标：培养学生学会与人沟通，增进人际关系。
2. 教学方法：讲解、小组讨论、角色扮演3. 教学内容：a. 讲解与人沟通的重要性b. 小组讨论如何与人有效沟通c. 角色扮演展示与人沟通的技巧教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对适应生活的认识和理解。
2. 课后收集学生的课后感悟，了解学生对适应生活的心态变化。
3. 通过与学生的交流，了解学生在日常生活中应用所学知识的实际情况。
第六章：理解变化与适应1. 教学目标：帮助学生理解生活中的变化是正常的，学会适应变化。
2. 教学方法：讲解、小组讨论、情境模拟3. 教学内容：a. 讲解生活中变化不可避免的概念b. 小组讨论如何应对生活中的变化c. 情境模拟练习，让学生在模拟变化中学会适应第七章：提升自我认知1. 教学目标：培养学生对自己的认识和理解，提升自我认知能力。
安全教育-心理教育-适应学校新生活
认识新同学
认识新同学，是我们建立新的人际关系、迅速融入新环境的开始。让我们来写一则寻“友”启事，寻找新的朋友吧。
我的爱好
互相帮助，乐于向遇到困难的同学伸出援助之手。 帮助残疾同学 为同学讲解习题
树立自信心，注意培养自己的自觉性，尽快跟上新的学习生活节奏。
多向老师请教，了解中学阶段的学习特点，掌握适合中学阶段的学习方法。
倾听时要注意：专心认真；注视着对方的眼睛，适时给予回应；从头到尾听完，不要随意打断对方。
学会倾听。
学会赞美。赞美别人要发自内心，要适时、适度，要善于发现他人的闪光点。
调控好自己的情绪，不要轻易对他人发火
学会控制。调控情绪，调整心态，让积极向上、宽宏大量、助人为乐等优良品质体现在自己的交往活动中。
2
3
1
我可以先了解校园和教室的位置，实验室、语音室、多媒体教室、图书室分别位于什么地方，班主任老师的办公室在哪里……
校园地理档案
交流：同学们，你知道这些地方在哪里吗？请说一说它们具体的位置。
01
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02
适应新的作息时间
4
学会安排业余时间
5
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调整、规划好自己的新生活
2
学会制定学习计划
3
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我的新生活
学会与同学交往，认识新同学。
结交新朋友，迅速融入班集体这个大家庭。
பைடு நூலகம்
建立良好的人际关系
——学会与同学交往
主动与人接近于沟通，友谊之门就会开启。
与人交往时要注意： 1、学会微笑。 如何建立良好的人际关系？ 微笑可以拉近你 和对方的距离
学会主动。 “要进入别人的家，先打开自己的门”，以心换心，你就会获得朋友。
五年级心理健康教案适应生活
五年级心理健康教案适应生活一、教学目标1. 让学生了解适应生活的意义，认识到适应生活的重要性。
2. 培养学生积极面对生活挑战的心态，提高抗挫折能力。
3. 引导学生掌握一些适应生活的方法和技巧，提高生活质量。
二、教学内容1. 适应生活的定义与意义2. 适应生活的方法与技巧3. 适应生活中的常见问题及应对策略三、教学重点1. 让学生了解适应生活的意义和方法。
2. 培养学生积极面对生活挑战的心态。
四、教学难点1. 让学生掌握适应生活的方法和技巧。
2. 培养学生应对生活中常见问题的能力。
五、教学方法1. 讲授法：讲解适应生活的定义、意义、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析生活中常见的适应问题及应对策略。
3. 小组讨论法：让学生分组讨论，分享彼此的经验和心得。
4. 实践活动法：设计相关活动，让学生亲身体验和练习适应生活。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍适应生活的意义和重要性。
2. 学生分享自己对适应生活的理解和经验。
二、讲解适应生活的方法与技巧（15分钟）1. 教师讲解适应生活的方法与技巧，如积极思考、调整心态、寻求帮助等。
2. 学生认真听讲，记录重要内容。
三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现生活中常见的适应问题案例。
2. 学生分组讨论，分析问题及应对策略。
3. 各组汇报讨论成果，教师点评并总结。
四、小组讨论（10分钟）1. 教师提出适应生活中遇到的问题，引导学生进行讨论。
2. 学生分享自己的应对方法和经验。
3. 教师点评并给予建议。
五、实践活动（10分钟）1. 教师设计相关活动，让学生亲身体验和练习适应生活。
2. 学生积极参与活动，提高适应能力。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容和知识点。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
3. 教师给予鼓励和评价，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对适应生活的认识和掌握程度。
2. 收集学生的讨论成果，评估他们的分析能力和解决问题的能力。
七年级心理健康上《新生活、心适应》教案
第1、2节：新生活、心适应【设计理念】如何帮助学生适应环境？学习环境，指支持学习者学习的外部条件和内部条件，是学习资源和人际关系的组合。
从小学到初中，学生要应对外部环境变化和内在主体变化的挑战。
本节课以具体任务搭建适应平台，分享适应新环境的正向经验，通过案例发挥学生解决问题的智慧，鼓励学生适应当下的环境，并积极提升自己的适应能力，并在团队互动中紧密生生关系，增强归属感，建设良好的学习环境。
【教学目标】1、认可主动适应环境的观点，分享适应新环境的正向经验。
2、觉察自我适应的状态，体验自我调试的过程。
3、分享人际支持，提高适应能力，建设良好的学习环境。
【教学重点】认可主动适应环境的观点，分享适应新环境的正向经验，提高学生适应能力。
【教学难点】觉察自我适应的状态，体验自我调试的过程。
【教学方法】讨论法、任务法、案例分析【教学准备】课件、音乐、视频、任务卡【课时安排】2课时【教学对象】七年级1-4班学生【教学过程】第一课时一、关于心理课1、老师自我介绍，了解学生在小学上心理课的情况。
2、了解心理学初印象：知道对方在想什么？算命？和心理老师聊天的可能有心理问题？进心理室的有病？新认识：我们在生活中都可能有心理困扰；有心理困扰是很正常的；有心理困扰要寻求帮助。
3、课前准备、课堂约定4、“心理健康促进委员”选拔5、预约咨询6、心理广播，学生投稿二、做一做【设计意图：利用肢体语言暗示，引导学生感觉身体的感觉，营造积极愉快的活动氛围】1、好好爱自己（老师示范，自我拥抱的体式）不管在什么样的环境，都要感觉自己的感觉，好好爱自己。
2、海洋般的心胸（两臂打开扩胸）对待身边的人、事，对待未知的世界，尝试用海洋般的心胸去接纳、包容。
3、小树大树在成长（两臂上举伸展）不管小学还是初中，各种形式的学习都会促进我们成长。
分享：我们的身体有什么感觉？（做多几次，闭眼睁眼，坐着站着）三、聊一聊【设计意图：用掌声简明呈现学生的适应情况。
六年级心理健康教育活动课 适应新环境 教案
六年级心理健康教育活动课适应新环境
教案
六年级心理健康教育活动课教案 - 适应新环境
目标
本节课的目标是帮助六年级学生适应新环境，并提高他们的心
理健康。
教学内容
本节课的教学内容包括以下几个方面：
- 讨论适应新环境的重要性
- 分享适应新环境的经验和技巧
- 进行一系列适应新环境的活动
教学步骤
1. 导入：介绍课程内容，引发学生对适应新环境的思考和兴趣。
2. 讨论：与学生一起讨论适应新环境的重要性，引导他们对新
环境所带来的挑战和机遇有更深入的认识。
3. 分享：邀请学生分享他们适应新环境的经验和技巧，鼓励他们互相借鉴和研究。
4. 活动：设计一系列适应新环境的活动，如角色扮演、游戏和小组讨论等，让学生能够在实践中体验和应用适应新环境的技巧。
5. 总结：总结课程内容，强调适应新环境的重要性，并鼓励学生将所学技巧应用到实际生活中。
教学资源
- 课堂投影仪或白板
- 活动道具（如角色扮演服装、游戏道具等）
- 讨论问题和活动指导手册
评估方式
- 观察学生在活动中的参与程度和表现
- 学生自我评价和互评
扩展活动
- 鼓励学生在班级或校园中主动参与各种活动，培养他们的交往和适应能力。
- 定期组织心理健康教育讲座或活动，帮助学生了解和应对适应新环境所带来的压力和困难。
参考资料
- 无
注释
- 本教案适用于六年级学生，旨在帮助他们适应新环境并提高心理健康水平。
- 教学步骤和活动可以根据实际情况进行调整和修改。
适应新生活心理健康教育课
适应新生活心理健康教育课
在适应新生活的心理健康教育课中，我们可以探讨以下几个方面的主题和内容：
1. 心理调适与情绪管理：学习如何调适自己的心理状态，应对新环境和新生活带来的压力，培养积极的情绪管理能力，建立健康的心理体验和情绪稳定。
2. 自我认知与自我承认：了解自己的个性特点、优势和劣势，接受自己的过去和现在，鼓励自己在新环境中展示自己的能力和特长，从而树立积极的自我形象和自信心。
3. 处理人际关系：学习如何与新环境中的人相处，建立良好的人际关系，如何与同学、室友、老师等建立互信和友好的关系，有效解决各种人际冲突，提高社交技巧和群体适应能力。
4. 面对挫折和失败：认识到在新生活中可能会遇到各种困难和挫折，学会面对失败、从错误中吸取教训，培养积极应对挫折的能力和勇气，提高自我调节和适应能力。
5. 健康生活方式：了解保持身心健康的重要性，培养良好的生活习惯和规律作息，合理安排学习和休息时间，积极参与体育活动和兴趣爱好，保持良好的饮食习惯，增强身体素质和抵抗力。
6. 学习压力与时间管理：认识到学习压力是在新生活中常常会面临的挑战，学会合理规划时间、制定学习计划、培养高效学
习方法，掌握良好的时间管理技巧，提高学习效果和减轻压力。
通过心理健康教育课的学习，帮助学生们更好地适应新生活，建立积极健康的心理状态，养成良好的生活习惯和心理调适能力，提高个人的适应力和人际交往能力。
二年级心理健康教育教案适应生活
二年级心理健康教育教案适应生活主题：积极适应生活
课时安排：
1. 第一课：认识自己的感受
2. 第二课：积极面对困难
3. 第三课：倾听和表达情感
4. 第四课：理解和尊重他人
5. 第五课：建立良好的人际关系
教学目标：
1. 了解和识别各种情感表达，培养学生对自己情绪的认知能力。
2. 培养学生积极乐观的心态，学会面对困难和问题时积极应对。
3. 培养学生倾听和表达情感的能力，促进情感的交流和沟通。
4. 培养学生关心他人、尊重他人并与他人友好相处的意识。
5. 培养学生与同学之间的良好互动和合作能力。
教学活动：
1. 游戏：情感拼图游戏，让学生认识不同情感并尝试表达。
2. 故事分享：分享一个克服困难的故事，引导学生思考积极面对困难的态度和方法。
3. 角色扮演：让学生分组，扮演不同角色，练习解决问题和沟通交流的场景。
4. 分组讨论和展示：让学生分组讨论如何理解和尊重他人，并展示他们的观点。
5. 合作游戏：组织学生参与团队游戏，培养合作和团队精神。
评估方式：
1. 观察学生在课堂活动中的参与度和表现。
2. 收集学生的作业和小组讨论的记录。
3. 进行课堂反思和讨论，了解学生对课程内容的理解和反馈。
通过这样的心理健康教育教案，学生可以在认知、情感和社交等方面得到全方位的培养，提高他们的心理健康水平，增强他们应对生活的能力。
心理健康课-适应新生活
初中生主要的心理不适应表现
(1)生活环境的不适应｡小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事 情由父母照顾｡有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包进 入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们 上下学,生活中的事情需要自理｡学校及家庭都对中学生提出独立的要 求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突｡ (2)人际环境的不适应｡在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂､多样｡ 面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服 自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题｡与小学生不同,他 们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立､不合群,害 怕被集体或同学的排斥｡一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优 越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生 失落感､自卑感｡ (3)学习方式的不适应｡初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学 生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应, 学习成绩开始下降,出现学习焦虑｡
1、学会合理安排自己的学习时间，以免造成 学习上的忙乱。 2、课堂上，要求学生认真听讲，学会记听课 笔记。 3、随着学习内容的扩大加深，要求学生能够 学会独立思考，对学习材料进行逻辑加工， 做到学得活、记得牢、用得上。 苦学、好学、苦学； 积极主动听课、预习、复习； ……
我的小小计划
我的学习计划 ①制订个人学期学习计划､月计划､周计｡ ②小组交流讨论学习计划｡ ③与小组成员两人结伴订立学习计划及实施 契约,请同学帮助监督学习计划的实施｡
心理健康课——适应新环境
教学对象：初一全体学生 主讲人：李娟
导入ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境､学习 任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构 和新的文化环境的适应｡面对一个全新的环境,新 生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产 生焦虑｡每个人都将有一段调整自己原有的认识与 行为的过程,这就是中学生入学适应｡将中学生入 学适应问题作为新生心理健康教育的第二课,有助 于大家尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应 不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良 好的基础｡
心理健康教育适应新环境教案（通用6篇）
心理健康教育适应新环境教案心理健康教育适应新环境教案（通用6篇）作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家整理的心理健康教育适应新环境教案（通用6篇），欢迎大家分享。
心理健康教育适应新环境教案1教学目标：1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：一、创设情景引入新课（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。
（投影）（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。
比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。
（齐读课题）二、交流分享体验感悟（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。
你有什么快乐要告诉朋友吗？（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的.事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。
听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。
这里，老师让大家看一幅漫画开开心。
（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。
）看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。
我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。
情绪有喜有悲，生活才有滋有味。
《新的起点—适应新生活》心理健康教育说课稿
《新的起点——适应新生活》心理健康教育说课稿各位老师：大家好！今天我说课的题目是《新的起点——适应新生活》，我将从教材、教法、学情学法指导、教学过程、板书设计等五个方面进行说课。
一、说教材本课题来自叶一舵教授主编的《中学生心理健康》七年级第一单元《适应新生活》，本课程的设计意图明确指向刚刚进入初中生活的七年级学生，对于学会调节适应不良，适应新的生活具有非常重要的作用。
以及为今后的学习打下基础。
（本课程的教学目标我会三个方面来阐述，首先是知识目标，其次是能力目标，最后是情感、态度、价值观目标。
知识目标主要有几个方面。
）教学目标：•知识目标：正确认识适应不良。
•能力目标：学会用科学的方法调节适应不良，适应新的生活。
•情感、态度、价值观目标：（树立观念、端正态度等）教学重点与难点：重难点：学会用科学的方法调节适应不良。
（之所以把它作为教学重难点，主要依据是）理由：对于刚刚进入初中生活的中学生来说，初中阶段是人生一个崭新阶段的开始。
从小学到初中是人生的一个重要转折点。
七年级新生将面临着许多变化，如环境的变化、学习活动的变化、人际交往的变化和角色的转化等。
不少学生在面对这些变化时感觉很不适应，心理波动很大，存在着明显的“过渡期”，这种不适应阶段持续的时间越长，问题越严重，对个人和集体的影响就越大。
因此，对于学会调节适应不良是学生的迫切需要也是本课的重点难点，为此，我采用提出问题，分析问题，人生故事，启发思考提供感性体验，配合讲授说明提升理性认识的教学方法，以突出重点突破难点。
教具准备：1.多媒体课件和相关音乐2.了解学生中不适应初中生活的情况。
（以上是我的教材分析，即教学目标、教学重难点及教学准备，接下来我会根据教学目标和教学重难点来说我的教学方法）二、说教法：为激发学生学习积极性，让学生更多投入到主动学习过程中来，本课着重采用情境教学法，通过案例情境、问题情境、故事情境的设置，辅以启发引导、讨论分享，引导学生找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
适应新环境,迎接新生活 教案 初中心理健康
适应新环境，迎接新生活——初中心理健康教学目标：1. 让学生了解适应新环境的重要性，提高适应能力。
2. 培养学生积极面对新生活的态度，增强心理素质。
4. 培养学生自我调节情绪的方法，保持心理健康。
教学内容：第一章：适应新环境的重要性1.1 导入：讨论适应新环境的意义1.2 讲解：适应新环境的重要性1.3 案例分析：适应新环境的成功案例1.4 小组讨论：如何看待适应新环境第二章：积极面对新生活2.1 导入：讨论积极面对新生活的态度2.2 讲解：积极面对新生活的方法2.3 案例分析：积极面对新生活的实例2.4 小组讨论：如何培养积极面对新生活的态度第三章：与人沟通，建立良好人际关系3.1 导入：讨论与人沟通的重要性3.2 讲解：与人沟通的技巧3.3 角色扮演：模拟与人沟通的场景第四章：自我调节情绪，保持心理健康4.1 导入：讨论情绪调节的重要性4.2 讲解：情绪调节的方法4.3 心理测试：了解自己的情绪状况4.4 小组讨论：如何保持心理健康5.2 个人反思：自己在适应新环境方面的优点和不足5.3 制定计划：如何更好地适应新环境，迎接新生活第六章：培养适应新环境的策略6.1 导入：讨论适应新环境的方法和策略6.2 讲解：适应新环境的策略，如逐步适应、积极心态等6.3 案例分析：成功适应新环境的策略实例6.4 小组讨论：如何制定适应新环境的策略第七章：应对压力与挑战7.1 导入：讨论在新环境中遇到压力和挑战时的应对方法7.2 讲解：应对压力和挑战的技巧，如时间管理、寻求支持等7.3 心理测试：评估自己在面对压力和挑战时的应对能力7.4 小组讨论：如何应对新环境中的压力和挑战第八章：塑造积极心态8.1 导入：讨论积极心态对于适应新环境的重要性8.2 讲解：塑造积极心态的方法，如自我激励、积极思考等8.3 心理练习：培养积极心态的实践练习8.4 小组讨论：如何保持积极心态面对新环境第九章：提高自我认知与自尊9.1 导入：讨论自我认知与自尊在新环境中的作用9.2 讲解：提高自我认知与自尊的方法，如自我反思、自我肯定等9.3 心理练习：提高自我认知与自尊的实践练习9.4 小组讨论：如何提高自我认知与自尊适应新环境第十章：规划未来，迎接新挑战10.1 导入：讨论在新环境中规划未来的重要性10.2 讲解：规划未来的方法，如目标设定、时间管理等10.3 个人反思：根据自己的目标规划未来10.4 小组讨论：如何迎接新挑战，实现自己的目标教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度和表现，评估学生对适应新环境的理解和掌握程度。
通用版高一心理健康 适应新生活 课件(15张 )
2、情绪适应不良。由于环境变化大，压 力大，很多新生会产生抑郁、焦虑、恐 惧等情绪，久而久之，会害怕或回避学 习、注意力涣散、无法认真听课、做不 好作业，但内心又急于想把学习搞好， 处于一个恶性循环之中。
也许你正在抱怨环境如何不好，也许你正面临 危机而焦虑不安，那你是选择在抱怨中继续烦 恼不安，还是像北岸的鹿一样在危机中成长呢？
适应及其适应不良
适应是我们与周围的人和事相处的 协调程度，在一定程度上是心理健 康状态的指标之一。适应不良就是 与周围的人和事相处不协调。
新生适应不良主要表现在以下 三个方面
当你在新的环境中遇到生活或学习的烦恼时，你想 怎样征服它呢？
适应性自测
根据你的情况，选择适合的选项。A.完全不 符合；B.不太符合；C.比较符合；D.完全符 合。
1、我能很好地融入新学校。 A B C D
2、我很喜欢现在的学校。 A B C D
3、我对现在的班级感到满意。A B C D
4、我没有感到什么学习压力。A B C D
很久很久以前，人们都是赤脚走路。有一位国王到乡 下去旅行，因为路面崎岖不平，许多碎石刺得国王脚 痛。回宫后，国王下令国内所有道路都铺上牛皮。他 认为这样做，可以造福人民，但是，即使杀了全国所 有的牛，也没有那么多的牛皮。大家都在摇头叹息。 一位聪明的仆人大胆建议道：“国王啊！为什么您要 如此兴师动众，牺牲那么多的牛、花费那么多的金钱？ 您为何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？”国王听了 他的建议，很是惊讶，但他立即领悟了这个建议的合 理性，于是收回成命，采用仆人的建议。这就是皮鞋 的由来。
第一单元第一章适应新生活教案初中生心理健康
适应新环境【教学目标】1．了解新校园，学会利用校园的资源。
2．适应新学校的学习生活。
【教学重点】了解新校园，学会利用校园的资源。
体验感悟分享【教学难点】适应新学校的学习生活。
【教学形式】讲课、讨论、活动。
【教学准备】让学生在校园里走一走，看一看，了解和熟悉校园，为寻宝行动做准备。
【教学对象】初一学生【教学过程】一、导入1.上心理健康课的好处（了解）2.如何上好心理健康教育课？（一）游戏导入：123小游戏游戏规则：1.老师喊1，同学拍下手；喊2，同学拍下肩；喊3，同学起立。
2.变换规则：老师喊1，同学起立；喊2，同学拍手；喊3，同学拍肩。
思考：规则变化时，为什么出错率增高？生：没有反应过来→喊太快→不适应曾经老师跟你们一样也有过不适应的经历，那么要如何去适应新环境呢？（二）找变化现在以小组为单位，找找小学与初中校园环境有什么变化？生：路途遥远，作息改变孤单，好友不在身边学习环境改变，对学校、老师、同学不熟悉 学习压力变大，功课增多 行为准则不一样 ……是的，全新的生活环境，可能会让人感到种种不安和不便。
面对新的环境，每个人都会有一个适应期，只是时间长短不同而已，接受环境变化带来的影响，才能成长。
因此，让我们从了解校园环境开始，更好地适应初中生活！二、校园寻宝大行动（活动）老师们已在校园的各个角落放了不少“宝贝”，有挂在墙上的“名人名言”，有贴在不显眼之处的“教师的话”，有藏在草丛中的“新学期礼物”，有计算机房里的校园主页，有心理辅导室透出的浓浓关爱......有些“宝贝”你可以取回享用，有些“宝贝”你只能用心体会。
给你15分钟的时间，看看你能找到多少“宝贝”。
1.以前后桌四个人为一个小组，交流自己对学校有关情况的了解，拿出本子写/画下来。
看看谁找到的“宝贝”最有价值。
三、制订作息时间表为了更好地适应新学校的学习和生活，请根据学校的新课程表，结合自己的生活和学习习惯，制订一个和学校生活接近的作息时间表，保证能有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
心理健康适应新生活.
早恋的危害
• 危害身心健康
– 身体上 – 心理上
• 干扰学习 • 易促成越轨行为 • 可能导致犯罪
6.社交恐怖症 8.完美主义
我与同学很难相处，已经影响
到我的学习和生活，我该怎么办？
1、要处处替他人着想，切忌自我中心。
☆要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩后， 要共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为已有。 ☆替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出 援助之手，给予帮助。
• 人际交往问题
面对陌生的面孔不知道该怎样去交往？ 别人会认同我吗？怎样才能够和别人相处 的融洽呢？……
• 个人发展问题
中专三年我应该怎样度过？我的未来应该 怎样把握？……
• 情感问题
上学期间不谈恋爱就是一种失败？ 怎样与异性朋友交往，异性间存在真正 的友谊麽？……
学会生活
合理管理生活的时间 养成良好的生活习惯
• 树立切合实际的发展目标
目标明确而远大
• 目标要具体
著名心理学教授史蒂文· 里希指出：将目标 分解成若干个可以实现的部分，不但能增 加立竿见影的效果，而且能减少付出的代 价。 1984年，山田本一的故事……
• 持之一恒，有始有终
磨练自己的意志 面对困难，勇于挑战自我 提高自己的受挫能力
• 如何面对美丽的爱情
2、要胸襟豁达、善于接受别人及自己。
☆要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是：要掌握 分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，
失去别人对您的信任。
3、要掌握与同学交谈的技巧。
☆ ☆ 在与同学交谈时，要注意倾听他（她）的讲话， 并给予适当的反馈。在表达自己思想时，要讲究含蓄、
新学期心理健康适应：用心迎接新生活(开学)课件-2024-2025学年中职生心理主题班会
如果你是张非，你应 该怎么做？
心态上的调整
消极悲观→ → →积极乐观
心理学中有一个很著名的“半杯水”理论，同样的半杯 水，悲观的人说：“可惜了，只剩下半杯水。 ”而乐 观的人说：“太好了，还有半杯水呢！ ” 看到半满水杯的人，关注的是得到的部分； 看到半空水杯的人，关注的都是失去的部分。这两种 不同的态度决定了一个人看世界的角度：是充满荆棘 寸步难行，还是充满挑战催人成长。
学习上 生活上 人际关系上
认识新环境
新学期与之前相比有何不同
学习上 学习课程难度加大； 教师讲课节奏快了； 需增强自学能力； 作业变多了……
认识新环境 新学期与之前相比有何不同
生活上 不熟悉学校环境，很多地方不清楚位置； 学习生活中不如以前那么好玩；
认识新环境
新学期与之前相比有何不同
人际关系上
与老师的关系上：不如以前那么依赖老师了，开始学习自我管理； 与同学的关系上：对同学慢慢开始了解，开始有很强的团结感和归属感； 情绪、情感上：情绪体验更加丰富、细腻；
02 认 识 自 己
有人问苏格拉底： 世界上什么最难？
苏格拉底答道： 认识你自己。
认识自己， 我们要客观地看到在我们身上存在这 样或那样的问题，而这些正是我们通 往成功之路的绊脚石 。
若一个人能对自我有一个全面、 正确地认识和评价，就能取长补 短，从而控制自己，改变自己， 完善自己并取得人生的成功。
03 调 整 自 己
张非的故事
张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟 爸爸、妈妈撒娇。但自从上了高中，不知怎么的，爸爸妈妈 发现她的话越来越少，喜欢独自坐在自己的卧室里，面对书 本发呆。 从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似的，而且经常 无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说： “我不 想去上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也 反映张非比较内向，上课不愿说话，与同学的交往也很少， 学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总是不知不觉地成 为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出 所以然。
大一心理健康与生活适应教育教案及反思
大一心理健康与生活适应教育教案及反思教案：大一心理健康与生活适应教育介绍：在大学生活中，心理健康问题是一个备受关注的话题。
许多大一新生对新的环境、学业压力和人际关系等问题感到困惑。
为了帮助大一新生适应新环境并促进心理健康，本教育教案将提供一系列步骤和活动。
目标：1. 帮助大一新生了解心理健康对大学生活的重要性；2. 提供一些实用的生活适应技巧；3. 培养积极的心态和适应能力。
步骤：第一步：引入- 介绍心理健康的概念，并强调其在大学生活中的重要性；- 举例说明心理健康问题对个人学业和日常生活的影响。
第二步：认识自己- 通过问卷调查，帮助学生了解自己的个性特点、心理状态和适应能力；- 分析问卷结果，并引导学生讨论结果。
第三步：生活适应- 提供关于生活适应的实用技巧，如时间管理、良好的睡眠习惯、饮食均衡等；- 分组活动：小组讨论并呈现各自总结的生活适应技巧。
第四步：应对压力- 解释压力的概念，并引导学生分析压力源和应对方式；- 分组活动：小组讨论并分享有效的减压方法。
第五步：建立社交网络- 强调良好的人际关系对心理健康的重要性；- 探讨如何建立良好的社交网络，包括参与校园社团、加入学习小组等。
第六步：培养积极心态- 讲解积极心态的概念，并分享积极心态对心理健康的影响；- 分组活动：小组讨论并呈现各自总结的培养积极心态的方法。
第七步：心理健康资源- 介绍校园心理健康资源，如心理咨询中心等；- 分享一些心理健康的书籍、网站或应用推荐。
反思：教学目标是否达到：本教育教案目标是帮助大一新生适应新环境并促进心理健康。
通过对学生的参与和问卷调查，可以评估学生对心理健康和适应技巧的理解和接受程度。
教学过程是否顺利：整个教学过程分为七个步骤，从引入到总结，每一步都提供了相关的活动和讨论，以便学生更好地理解和运用所学知识。
教师需要灵活调整每个步骤的时间，确保每个学生都有机会参与。
学生反馈和总结：在教学结束后，可以邀请学生提供反馈，并总结整个教学过程。
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活动一 认识新同学
活动目的：更好的熟悉班上的同学； 首先，用一张纸写上自己的姓名，兴趣 爱好等； 第二，每个同学在自己的组内进行自我介 绍，并讨论一下有没有难以记住或者难写 的名字？之后请派一名组内的代表介绍本 组的同学；
心理健康课——适应新环境
教学对象：初一全体学生 主讲人：李娟
导入
• 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境､学习 任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构 和新的文化环境的适应｡面对一个全新的环境,新 生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产 生焦虑｡每个人都将有一段调整自己原有的认识与 行为的过程,这就是中学生入学适应｡将中学生入 学适应问题作为新生心理健康教育的第二课,有助 于大家尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应 不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良 好的基础｡
初中生主要的心理不适应表现
(1)生活环境的不适应｡小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事 情由父母照顾｡有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包进 入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们 上下学,生活中的事情需要自理｡学校及家庭都对中学生提出独立的要 求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突｡ (2)人际环境的不适应｡在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂､多样｡ 面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服 自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题｡与小学生不同,他 们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立､不合群,害 怕被集体或同学的排斥｡一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优 越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生 失落感､自卑感｡ (3)学习方式的不适应｡初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学 生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应, 学习成绩开始下降,出现学习焦虑｡
1、学会合理安排自己的学习时间，以免造成 学习上的忙乱。 2、课堂上，要求学生认真听讲，学会记听课 笔记。 3、随着学习内容的扩大加深，要求学生能够 学会独立思考，对学习材料进行逻辑加工， 做到学得活、记得牢、用得上。 苦学、好学、苦学； 积极主动听课、预习、复习； ……
我的小小计划
我的学习计划 ①制订个人学期学习计划､月计划､周计｡ ②小组交流讨论学习计划｡ ③与小组成员两人结伴订立学习计划及实施 契约,请同学帮助监督学习计划的实施｡
活动二 享受学习
活动目的：帮助学生掌握中学学习方法,培养 良好的学习习惯｡ 活动步骤： （1）在组内谈谈入学感受 ①小组讨论小学学习与中学学习生活有什么 不同｡ ②小组讨论与交流每一门课的主要学习方法 （请注意：讨论过程中一定要学会倾听， 并且组长要记录好讨论情况） （2）分享讨论结果并给予反馈
学习医生