东一健身教练培训学院简介
武汉最早的东一健身教练培训学院专注健身培训16年
武汉最早的东一健身教练培训学院专注健身培训16年这 6 个生活小细节，决定减肥的难易度！今天小编来给大家一个温馨提醒，我们增肌减脂之余，千千万万不要让以下几个常见的小习惯，毁了自己辛苦付出的汗水啊！1饭后30 分钟动也不动小肠开始吸收食物，是在饭后30 分钟左右开始的，而血糖浓度的上升，则是在小肠吸收完毕后的30 分钟。
说人话的意思就是，吃完饭后30 分钟到一个小时之间，正是血糖浓度开始上升的时候！这时候如果可以动一动，即使是简单的家务事、散散步，都能稍微控制血糖，避免多余的血糖变成脂肪存在身体里。
另外还有一个重点，因为我们的饱足感是从大脑发射的信号，如果已经吃了足够的食物，大脑感知到的时候，已经有20 分钟的延迟。
大多数时候我们说出“啊！好饱”的时候，都是肚子快要炸了，就是这个原因。
所以，自己觉得分量差不多了，可以先缓一缓，过一会儿饱足感就会浮出来，这么做能避免自己摄入不必要的热量哦！2戒掉憋尿坏习惯你们有憋尿的坏习惯吗？乍看之下拖延一会儿再解脱好像没有什么直接伤害，但其实这也是导致肥胖的可能性之一！经过研究显示，如果经常憋着三急，不仅会让身体内毒素增加5-10 倍，对于肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大的影响。
腰腹肥胖、大腿粗的困扰很容易因为这个坏习惯找上门哦！3不吃早餐是大忌吗？其实之前就已经有研究证实，不吃早餐和肥胖之间并没有强烈关联，只是火辣君还是要提醒减脂党们：不吃早餐，容易在午餐时因为强烈的饥饿感摄入过量的碳水化合物、高脂肪、重口味的食物！而且，早餐也是唤醒身体新陈代谢的助力神器，吃早餐就是一种仪式嘛～愉快的一天不如就以丰富的早餐开始，唤醒身体的睡眠状态，意味着身体开始燃烧热量，快速恢复基础代谢。
至于早餐怎么吃最健康、最会瘦，也可以参考以前火辣君以前的文章哦4睡前吃零食经过一天的工作／学习，再加上锻炼，睡前能不肚子饿，那简直不是人啊！不过，减脂党当然也不是啥都不能吃，只是要吃的正确！如果睡前就是要吃方便面，那火辣君也拦不住你长胖～睡前零食的重点有这三个：满足口腹之欲，能让身体放松，帮助入睡，不长胖错误的睡前食物，不仅会长一些不必要的脂肪，还可能会使熬夜对身体的损伤加倍，皮肤也会因此变差（高盐、高糖的食物）。
增肌期间这4点重视起来,东一健身学院
增肌期间这4点重视起来，东一健身学院练久的人都知道，减脂是个体力活儿，增肌则又要体力，又要技巧，不仅需要刻苦训练，还需要严格的饮食。
最担心的就是练久了，肌肉不增反降。
如果出现这种情况，真的就需要好好反思一下。
增肌期间你是不是有这4个问题。
01过度有氧有的训练者特别喜欢做有氧运动，跑步、动感单车，篮球、足球....过多的有氧运动会严重影响你的增肌效果。
虽说有氧运动也不能完全没有，因为它是提高耐力，增强心血功能的最佳训练方式。
因此建议增肌期间每周进行1-2次有氧运动即可，其它训练以力量为主，这才是增肌的主项。
02追求过低体脂的心态如果你既想增长肌肉，又想将体脂保持在较低范围，那么这很有可能会让你丢失肌肉，同时达到增肌减脂的目的不是不可能，只是难度太大，而且再热量的摄入上非常难把控。
其实，在增肌期间只要把体脂肪控制在健康水平即可，男性体脂正常范围为12%-18%，女性为18%-25%。
只要你的体脂不超过正常范围太多，哪怕腹部有些小赘肉也是正常的。
如果体脂已远远超过正常范围，比如男生超过20%，那就需要通调整饮食以及加强训练强度了。
03增肌期间不知道怎么吃三分练，七分吃，训练再刻苦，不会吃都是做无用功。
增肌期间饮食常见的两个极端，一个是补充不够，还有一个是补充过剩。
摄入不够的结果就是增肌效果不明显，补充过剩的结果就是越来越胖。
一般建议增肌期间的饮食总热量比自身需求多10-20%，蛋白质的补充每天每公斤体重只需要1.5~2克。
所以，增肌期间请根自身实际情况来调整。
如果出现体脂超出正常水平，就需要减少饮食总量。
如果出现增肌困难，那就需要需要增加饮食总量。
04不注重健康的生活习惯要想增肌，良好的生活习惯是必须的。
比如早睡早起，给身体足够的睡眠，因为休息不好，训练再刻苦都是白练。
还有就是不要抽烟、酗酒等等都会影响增肌效果。
只有身体处在最佳状态，增肌效果才会事半功倍。
东一健身学院16年专注健身教练培训，是国内最早最专业的零基础健身教练培训学院。
东一健身学院,一群帅小伙强势来袭,帅不可挡!
东一健身学院，一群帅小伙强势来袭，帅不可挡！说好的一起丑下去，你却偷偷在东一整了形！今天给大家介绍几位毕业于东一的学员，显然他们已经走在人生巅峰的路上了。
不仅个个颜值高，在事业上也是大有成就，完美成为东一的代言人！还在认为年薪三十万只是梦想？做上管理层遥不可及？颜值太低没自信？统统看过来！莫振灯在健身俱乐部做健身教练，通过自己的努力和扎实的专业水平！连续蝉联该俱乐部三个月的销售冠军！简直无敌~如今他已经月薪3万！走上人生巅峰！年薪30万已经不再是梦想！在最后也不忘记感恩导师的培养！看着你们一个个的成功，就是东一最大的欣慰~ 希望这位同学数钱数到手抽筋~ 用专业的技术感染和帮助更多的人！王家博150303私教班的东一毕业的学员王家博，显然已经成为最励志的案例之一了！图一的照片高大威猛，其实我们王童鞋来东一之前可不是这样的~呃这画风不对啊~这，，，小编表示他这段时间都经历了什么？整容成功~我要发射啦！biubiubiu~当你们在惊呼他简直就是励志界的楷模的时候，东一表示：本院全程无痛不动刀不手术。
让你变得你妈都不认识。
每天早上被自己帅醒！并且晚上帅得睡不着觉。
科科~看到从东一毕业的学员都这么有出息，所有东一同仁早已心里乐开了花~看看这些小伙伴们都已经成功转型~只要你来！下一个人就是你！东一健身中国健身教练培训第一品牌中国成立的第一家零基础健身教练培训机构中国第一家独立于健身俱乐部教练培训之外的健身培训学校中国第一家开创零基础全能教练培训计划（Dance Coach Training Program）的健身学院中国第一家由国家体育总局批准、国际健美健身联合会（IFBB）和中国健美协会（CBBA）授权认证的“国家级健身教练培训考证基地和国际私人教练考证基地第一家和全国4842家知名健身俱乐部成为战略合作伙伴的全国最佳就业单位。
健身学院的排名
健身学院的排名动岚健身教练培训是教练培训学院，每行有每行的佼佼者，每行都有我们可以学习的头目，只要它做的好，你就有学习的目标，只有学习才有进步。
我们去学健身教练，就要去好的健身教练学院学习。
健身教练学院的排名如何？（动岚健身学院重量区）NO.1东一健身学院中国健身教练培训市场第一位，零基础健身教练培训的倡导者。
成立于2001年，始终以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养。
在湖北省拥有三所校区，均为自持物业，此乃全国首创。
作为国内知名的健身教练培训基地、行业旗舰学院，东一健身学院13年积累了先进的教学和实战经验，课程体系包含《DFEA全能健身教练课程》和《DFEA全能私人教练课程》;学院名师云集，国家级教练导师亲自授课。
学院实施培训、考证、就业、再进修一站式英才模式，学员就业全国NO.2锐星健身学院作为中国健身培训的先行者，成立于2003年。
始终引领中国健身行业的发展，创建之初主要从事健身俱乐部管理和经营，整合健身行业资源开拓创新、追求卓越，经过坚持不懈的努力，成为集健身俱乐部经营和健身教练培训为一体的健身运动品牌。
目前在全国以加盟形式开设5所加机构。
（动岚健身学院团体操）建于2012年，教学内容聚焦于私人教练基础理论知识和形体塑造，教学特色是把知识学习与实战应用、私教研修与职业生涯紧密地结合起来，讲究知识学习的系统性和实战应用的有效性。
培训费用在北京地区算是比较低廉，属于健身培训行业的一匹黑马。
（动岚健身学院重量区）动岚健身教练培训健身学院排名，一家不错的健身学院。
一家有必要培训的健身教练学院。
一家你值得去培训学院的健身学院。
小编：小胡。
D0006东一健身学院师资团队
2016年东一健身学院国际级，国家级导师团队东一健身学院成立于2001年，已经创校15年，是中国最早专注零基础健身教练培训的专业学院。
15年的创校史在2016年整个课程也历经了第48次升级，是中国目前健身教练领域最专业的教学体系之一。
东一健身学院：是国家体育总局，中国健美协会挂牌的教练培训基地，座落于武汉。
在圈内知名度很高。
东一的创始人郑伟，是中国健美协会培训委员会委员，拥有“国际大师”称号。
在圈内知名度很大，以专业高级私教与康复教练技术著称。
东一主打的是即懂专业私教，又能带国际团课的复合型教练，称为全能型健身教练。
打造的明星教练学员很多，据说都是年薪20-30万以上的，包括目前娱乐圈的一些大腕名明星请的私教有来自东一的学员。
东一的培训费用在12000元左右，武汉的消费水平相对较低，加吃住下来总费用大概2万左右，证书是由国家体育总局，中国健美协会颁发的国家CBBA高级健身教练证书，只要东一考出来的起点就是高级（CBBA国家高级健身教练证书）。
东一健身学院国际级，国家级导师团队东一健身学院创校15年，成立于2001年，学院拥有全国顶级阵容全职师资，包括国际级（国际大师），国家级教练师资（PT，CBBA独立培训师，运动营养师）等导师亲自授权，东一由国家体育总局，中国健美协会官方授权与挂牌的教练基地；东一健身学院地址：1、恒大校区地址：武汉恒大嘉园彩虹镇2期东一健身学院(恒大嘉园会所旁) 河边的欧式别墅群2、后湖校区地址：武汉江岸区金桥大道81号（长江传媒大厦旁）（东一健身学院专业私教研发中心）3、金银湖校区地址：武汉东西湖区金南一路5号卧龙丽景湾东一健身学院（IFBB国际私教课程研发中心）立即联系东一健身学院!。
东一健身学院教你减脂最佳运动法
东一健身学院教你减脂最佳运动法随着冬天日益临近，人体脂肪堆积逐渐增多。
为了快速有效减脂，越来越多人加入到了健身队伍中。
对于很多人来说，在日常减脂运动中，大家都有自己比较喜欢的健身项目。
那么，关于减脂最佳运动法，您知道多少呢？跑步跑步对于很多人来说，是最为常见的运动项目。
大家可以每天在户外晨跑，这样可以呼吸新鲜空气，也可以在健身房内跑步，一边听歌一边运动，可以远离喧嚣。
每天坚持跑步30分钟左右，看似枯燥无味，但却可以起到良好的减脂效果。
登山登山是颇具挑战性的户外运动，如果在工作之余，偶尔出去爬爬山，不但可以体会“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈气概，还可以舒缓释放身心压力，又可以强身健体，真可谓一箭三雕。
游泳相关调查研究曾经显示，游泳是很多运动中最好的减脂方式。
每天坚持游泳30分钟左右，增强身体健康同时，还可以调节新陈代谢，改善人体肤质。
滑冰滑冰这项运动，可以锻炼协调能力，极易塑型，较容易锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉更加结实，有弹性，从而使人体肺活量得到增强。
但是需要提醒大家的是，滑冰过程中，要适度适量，避免产生任何人体伤害。
骑行运动营养学曾经指出，坚持定量骑行运动，在减肥同时，可预防大脑老化，使神经系统敏捷性、心肺功能得到提高。
因此，每天坚持骑行30分钟左右，还是比较不错的。
另外，对于减脂这件事，七分靠运动，三分靠饮食，人们在运动同时要注意日常营养补充，所以要多吃水果、蔬菜、鱼类、豆类等低糖食物，尽量勿吃高脂肪奶油的油炸类食品。
以上为最佳减脂方法介绍，您是否有所了解呢？东一健身学院17年专注健身教练培训，也是华中地区唯一被国家体育总局社体中心中国健美协会授权的专业健身教练培训基地。
学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。
目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近5000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。
健身教练是朝阳职业吗？东一17年大品牌靠谱
健身教练是朝阳职业吗？东一17年大品牌靠谱随着社会经济的快速发展，中国社会各行各业发生了翻天覆地的变化，行业种类层出不穷，职业类别更是接连不断出现，健身教练更是万千职业工种中的新星。
健身教练是朝阳职业吗？这个问题牵动着很多人的心。
健身行业近年来发展速度飞快，但健身行业在中国毕竟只有短暂十几年的发展历程，其正处于行业发展初期。
作为新兴生命力，即使力量十分强大，但因缺乏相关健全健身条例引导，拓展范围十分有限。
从这个层面说，人们现在所看到的行业现状，不过是冰山一角，健身行业有更多未知地带，等待着人们去开发，去挖掘。
因此，作为健身行业主流职业的健身教练，在面临巨大职业发展潜力的同时，也带有新兴职业的印记，被喻为“朝阳”职业并不为过。
在强大经济力量推动下，中国各地区经济发展取得了长足的进步，地区贫富差异明显缩小，人们经济、工资、生活水平有了显著提高。
哲学上讲“经济基础决定上层建筑”，放到生活中的解释就是说，人们有钱了，才能在保障自己基本生活的基础上，进行其他精神性享受。
随着全民健身上升为国家战略，随着最近几年死亡率逐渐年轻化，人们越来越注重健康，而且投身健身运动的人也愈来愈多。
作为健身运动授课者的健身教练，自然成为市场需求极大的职业，随之而来的新兴生命力便不可抗拒。
通过以上相关叙述，您觉得健身教练是不是朝阳职业呢？东一健身学院17年专注健身教练培训，也是华中地区唯一被国家体育总局社体中心中国健美协会授权的专业健身教练培训基地。
学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。
目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近5000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。
并且东一对每一个来东一的学员都有就业保障，退伍军人学专业健身教练，就来武汉东一健身学院！。
健身教练培训-东一健身教练培训学院视察
相信能就一定能
国家体育总局社体中心领导、上海市北高级职业学校视察工作及课程研讨会
7月15日，由国家体育总局社体中心及上海市北高级职业学校等校领导以及学校教学督导组、教务处等有关职能部门人员来到东一健身学院金银湖校区进行教学视察及教学研讨。
上海市北职校教务处王主任一行，认真听取了东一健身学院张妮女士及相关教师对专业、课程、师资队伍建设及其他教学工作的汇报。
并高度肯定了东一教学模式的实效性和开拓性。
领导们在教学巡视检查后还深入课堂听课，详细了解教师授课和学生上课等情况。
从暑期开学第一天上课情况看，教学工作开局良好，各班级均能按要求进行教学检查，所有任课教师均能提前到岗上课，各班级学生按时到达教室，着装整齐化一，班级授课井然有序，各项教学设施总体运行情况正常。
再对教务工作进行了解后，各位领导及老师们听取了郑伟老师对于今年新开两大进修类课程的汇报，并高度肯定了东一开设此私教课程的意义和价值，表示此课程应在健身健美类专业中大力推广，使国内健身健美课程更具实用性，与一线应
用完全接轨。
应上海市北高职的邀请，我院郑伟老师及张妮女士将于八月中旬前往上海，与该校建立更多的合作与课程开发。
预祝本次校企横向合作圆满成功，预祝双方的合作能为中国健身事业的蓬勃发展共尽绵薄之力。
东一健身学院告诉你爆发性训练的特点
东一健身学院告诉你爆发性训练的特点无论你是增肌还是塑型，都一定要做这类训练，那就是爆发力训练
为什么要练爆发力？
很多人只会用慢速来练肌肉，长期如此，神经系统就会变得更善于调动局部肌肉，协调全身发力的能力就变差了，很快就会出现瓶颈期，力量、肌肉都无法增长，也没法把肌肉的价值体现在其他体育运动中。
对于男生来说
爆发力训练，一方面能帮助你突破增肌的瓶颈，另一方面也能让你肌肉更实用
对于女生来说
爆发力训练可以让身体更协调，让你在身材不强壮的情况下，也拥有强大的运动能力，更强的燃脂塑形效果
这时候就不得不提到纵跳一米七的蒋劲夫了，多么帅气的弹跳啊！
爆发力训练有三个特点
1.力量与速度在一瞬间达到最大；
2.调动全身的肌肉发力完成动作；
3.消耗巨大，无法持续爆发。
东一健身学院成立于2001年，已经有16年的创校史，是中国最早专注于健身教练
培训的教育学院。
经过16年的发展，东一健身学院已经成为集零基础教练培训，在职教练进修提升为一体的综合性健身教练专业学院。
东一健身学院拥有国内顶级的健身教练课程研发基地，并获得国家体育总局，中国健美协会，世界健身健美联合会官方授权与挂牌的国家级，国际级考证资质单位，并挂牌为专业教练培训基地；
在过去的16年里，东一专注于健身教练的培养，课程经过51次升级提升，培训出来的全能型健身教练近7万名，打造了无数年薪20-50万的明星教练，未来20年东一
将继续专注健身教练的培养。
一辈子干好一件事，良心教学，诚信立校，创百年健身教练名校，是所有东一人的愿景！。
东一健身学院怎么样
东一健身学院怎么样东一健身学院成立于2001年，已经创校16年，并且是国家体育总局，中国健美协会（CBBA）官方授权与挂牌的专业健身教练培训基地。
东一健身学院课程（16年教学经验）采取的是（3+3+1=7）大学习模式：1）东一健身学院的课程严格按国家教练标准施教；2）学员在校经过400课时以上时间的系统正规学习；3）国际级，国家级导师亲自带学员上阵实战演练；光学不行，还得练，还得实战，实践是检验真理的唯一标准；4）到（东一全国5000多家就业合作机构）带薪实习，边工作边发掘自身否存在不足；5）选择会所淡季，保留工作，回东一健身学院免费进行复训，不断自我完善，不断提升；6）每周的线上直播（导师在线解答），工作中的问题，学习中的困惑一网打尽；7）东一国家级，国际级再进修课程，为健身教练职业发展，终身保驾护航；东一健身学院对外公众就业承诺，将学员就业落到实处，给学员提供真正的保障。
东一健身学院设立专业的就业部，专人专项管理，落实学员就业工作，并且对学员毕业后及时跟踪，全程提供学员答疑。
东一健身学院每月均会举办大型的就业招聘会，将品质的健身会所请到东一健身学院现场，进行现场招聘，也及时为学员答疑解惑。
东一健身学院在全国5000多家的就业合作单位，全部有就业定向合作协议与相关授权，保障学员的实质就业。
校区地址：1、恒大校区地址：恒大嘉园彩虹镇2期东一健身学院(恒大嘉园会所旁)乘车路线：1号轻轨线到终点站“东吴大道”，A出口左边就是车站；站名“七雄路北段”乘座H82，H92；（3站左右）直接到航天佳园（公交站下车）即到恒大嘉园会所；然后继续前行50米，会看到法式园林保安岗亭；沿河边走100米，看到很多法式别墅；就能看到东一健身学院；（旁边有个小喷泉广场）；。
退伍军人做什么工作好？武汉东一健身培训学院
健身教练难做吗？
退伍军人做健身教练要学习哪些知识？
其实好不好做就看我们对于实践技能的掌握，因为健身教练是职业技能的集中培训，如果没有学到实际应用技能的话，去俱乐部会遇到各种各样专业上的困难。
如果连最基础的营养计划和训练计划都不会做就就更不用提了，因为想做到一个专业的健身教练符合“专业二字”我们需要掌握全方位系统的专业知识技能，大概包含以下几点等等：
1.私教必学基础课程
2.功能性训练（初中级）
3.专业运动康复（初中级脊柱康复，手法松解）
4.俱乐部运营管理与销售，私教教学能力与心态
5.普拉提（初中高级肌力塑形训练和普拉提私教训练）
6.体适能专家（急速瘦身，孕妇体适能，功能性体适能，）
7.绿色拉伸，肌筋膜松解手法及机构整疗课程。
一个教练的专业水准决定了一个教练的工作能力，没有任何一个会员愿意选择一名不够专业的教练做自己的指导教练，所以，对与专业教练这些技能要求是必须的，越专业高端的健身俱乐部要求也就越高
东一健身是中国健身培训第一品牌专注健身培训，是国内最早最专业的零基础健身教练培训学院。
由国家体育总局批准，国际健美联合会(IFBB)和中国健美协会(CBBA)授权，在全国范围内推行“中国专业健身教练”和“IFBB国际私人教练”课程体系。
老品牌值得信赖。
是第一家办学和全国5000家知名健身俱乐部成为战略合作伙伴的全国最佳就业单位。
徒手训练的优势,东一建设学院
徒手训练的优势，东一建设学院现在健身房各种健身器械共计百余种，既有针对肌肉训练的大重量器械、又有增强身体柔韧性和协调性的功能性器械。
除了健身器械以外，健身行业中还出现了各种徒手训练，同样也可以达到相应的健身效果，可以说好处多多，那徒手训练的优势有哪些呢？徒手训练是一种不借助运动器械的训练方式，一般包括：弯曲跳跃和扭转等动作，只用自身体重作为阻力，来增强身体力量和和动作的灵活性。
优势一、更安全：健身过程中运动损伤是不可能完全规避的，我们需要做到的就是降低运动损伤的出现。
在这个方面徒手训练相对器械训练，受伤的几率相对比较低，最起码不用担心因为无法负荷器械重量而受伤。
优势二、不受场地限制：徒手训练是可以随时随地进行的，不像器械训练，需要有专业的训练场地，专业的训练器械，甚至还需要有专业的健身人士指导。
不管是在家、办公室，还是在公园都是可以进行的。
但是，在训练时要确保周围环境安全。
优势三、更易上手：像徒手深蹲、俯卧撑、蹲起，都非常简单的，而且没有太多的注意事项，比卧推、硬拉难度要低很多。
优势四、难易有度：简单的徒手动作可以奠定运动模式、肌力基础，而有一定难度的徒手训练则可以提高身体的协调性和力量。
虽说，徒手训练相对器械训练要简单一些，但是训练时也不要疏忽大意，也要注意相应的事项。
东一健身学院17年专注健身教练培训，也是华中地区唯一被国家体育总局社体中心中国健美协会授权的专业健身教练培训基地。
学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。
目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近5000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。
并且东一对每一个来东一的学员都有就业保障，退伍军人学专业健身教练，就来武汉东一健身学院！。
健身教练学习-东一健身教练培训学院PPT参考课件
D DFEA绿色拉伸疗法
在一、二线城市，更多的会员进入健身房 并不是增肌、减脂、塑形，这类人群仅占 比5%，而更多的问题出现在调理和康复类 问题。比如，办公室久坐、肌肉功能受限、 肌肉松弛、衰弱、肌肉供氧量不足，引起 肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩等。
D 肌筋膜松解及结构整疗课程
肌筋膜松解及结构整疗课程 体态评估及FMS动态评估体系 肩颈腰背臀腿手法压揉课程
E 功能性体能训练师课程
BOSU TRX 健身球等国际流行小器具在私 人教练课程中的运用，团体体能训练课程, 改善形体，打造完美身材
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D健F身E教A练的课优势程分类
DFEA普拉提认证课程分级 1, Mat Pilates Basic Instructor 垫上普拉提初级教练 员 培养基础普拉提垫上教练员的课程，偏重团体普拉提训 练课程方向，主要对于普拉提基础理论、呼吸技巧、语 言指导及动作规范进行训练；包含体态评估部分。
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哪些健人身教在练的优学势 健身教练
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哪健类身教教练的优练势 最吃香
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D健F身E教A练的教优势学模式
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D健F身E教A练的教优势学模式
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D健F身E教A练的教优势学模式
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东一健身是教练学的优势校也是家
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东一健身是教练的学优势校也是家
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东一健身是教练学的优势校也是家
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D健F身E教A练的课优势程分类
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D健F身E教A练的课优势程分类
课程目标：
A. 教你以整体的眼光观察人体， 详细讲解贯穿人体的10对肌筋 膜链；
B. 能够让你在面对疼痛时快速的 “对症下药”详细讲解每条肌 筋膜链发生紊乱时可能对人体 造成的不良影响；
D0002东一健身学院怎么样
东一健身学院口碑怎么样?东一健身学院好不好？东一健身教练培训学院怎么样？东一健身学院已创校15年，成立于2001年，是中国最早专注于健身教练培训的教育学院，过去的15年，东一专注于健身教练的培养，未来20年东一继续专注健身教练的培养。
一辈子干好一件事，良心教学，诚信立校，创百年健身教练名校，是所有东一人的愿景！能够一辈子专注干一件事，真的不容易，东一健身学院创始人-郑伟院长如是说，教育是责任，要对每一位学员负责，让学员们学到真本事，能够立足健身圈，在健身教练领域长远稳定的发展，是我一辈子要干的事！如果说东一健身学院最有特色的核心是什么，那一定是专业技术！对的，15年来，东一课程体系已经过48次升级，每年至少2次大改革，每天都有2场教学例会，朝会，夕会，15年来风雨不变。
行政院长-张老师说，在咱们东一，很多看似很小的事情都要坚持，坚定的做下去，不断升级与研发的教学体系，保障学员在东一学到的专业技术，均为目前最潮流，最实用，是目前全国健身圈-健身教练最需要的课程。
这15年来东一做了很多事，也创下了中国健身教练培训学院中的多个唯一！东一的实力——东一是全国唯一自投3000万自购校区（本着对学员负责态度，告别租赁，自购校区力显诚信），并拥有自己的课程研发中心（2个研发中心）1个为国内私教课程研发中心，国际潮流团课研发基地；另1个为IFBB国际私教课程研发中心；东一决心做百年专业健身培训第一品牌，实力毋庸置疑。
东一的品牌——东一创校15年，是全国第一个率先实行“专注全能型复合人才打造——高薪健身教练课程体系的培训机构”，2016年迎来全面课程第48 次升级，其“零基础教练培训课程体系”成为众多健身学院复制的范本课程。
成为职业教材范本——东一培训体系是唯一编入上海市体育局《职业健身教练标准教材》的课程体系。
成为职业健身教育范本教材。
中国授权——作为华中区唯一由国家体育总局中国健美协会CBBA授权的培训学院，进行培训、考证、颁证的资质。
武汉健身教练高薪之道,来东一健身学院月轻松10000!
武汉健身教练高薪之道，来东一健身学院月轻松10000！新时代，中国经济的发展日新月异，健身行业在中国经济的推动下，呈现出蒸蒸日上的发展趋势。
受健身行业形式的影响，很多人纷纷看好私人健身教练这个在健身行业中广受推崇的职业。
近年来，从事私人健身教练的人逐渐增多，不仅如此，私人健身教练还被冠以“高薪职业”的标签。
那么，如何在现代社会修炼私人健身教练的高薪之道呢？私人健身教练，顾名思义，是为健身消费者提供一对一具体健身指导，为健身消费者提供最好的健身方法和健身技能，在健身行业中较为高端和比较受欢迎的职业。
当然，私人健教练的工作内容包括健身理论传授、健身技能实操演练等专业度升级的健身知识。
私人健身教练在日常工作中，除了要锤炼自己的专业能力外，更要注重新健身消费群体的开发。
在完成公司工作要求的基础上，适度地给自己制定日目标、周目标、月目标等。
定期跟进自己工作目标的完成进度，梳理新客户资源，分析每个健身消费客户的显性健身需求和隐形健身需求，对此制定科学合理的健身计划，挖掘客户需求，实现新客户向固定客户的转变。
最后，私人健身教练还需要经常维护老客户，实践证明，老客户的转介绍，也是增加健身消费群体来源比较不错的方式。
以上为私人健身教练高薪之道的简单叙述，私人健身教练的工作中，还有很多的方法和诀窍可以实现高薪的目的。
相信，只要努力，细心，认真，踏入高薪阶层，将不再遥远。
东一健身学院16年专注健身教练培训，是国内最早最专业的零基础健身教练培训学院。
也是华中地区唯一被国家体育总局社体中心中国健美协会授权的专业健身教练培训基地。
学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。
目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近5000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。
并且东一对每一个来东一的学员都有就业保障，学专业健身教练，就来武汉东一健身学院！。
国家健身教练资格证含金量如何
国家健身教练资格证含金量如何？东一健身国家级考证资质单位全民健身的口号在我国已经吹响，吸引了来自各国各地想要学习健身的学子，想加入健身这个新行业，但是要想成为专业健身教练，不仅仅只是靠大家的一腔热情，还要看专业技能，并且还要看是否考取了国职证书，考取了国职证书就等于拿到进入健身房的通行证。
那么就会有许多人想问，CBBA国家健身教练证在健身教练行业的含金量怎么样？“国家健身教练证”简称CBBA，CBBA在健身行业无论是含金量还是认可度都非常高，所以就成为大家争相考取的证书。
只有通过学习，考试之后，才能获得由国家体育总局颁发的CBBA证书。
但是考试涉及到的专业知识和技能非常多，短时间无法掌握好这些专业知识和技能。
因此大家要想快速的通过CBBA的考试，就需要选择专业的健身教培训练学院。
专业的健身教练培训学校在现在有许多，大家在选择时要慎重，不能盲目选择，因为选择什么样的学校，对于学到什么是成正比的，所以在选择专业培训学校要根据学校的综合实力来看，在选择时可以看学校是否可以考取CBBA证书，因为相信可以考取CBBA证书的学校都比较好。
而东一健身学院就是一个不错的选择，无论是在教学水平，还是硬件设备实力都非常强，同时东一健身学院是华中地区唯一一家由国家体育总局社体中心，中国健美协会授权的专业健身教练培训基地及考证点。
学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。
目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近4000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。
并且东一对每一个来东一的学员都有就业保障。
东一健身学院已经成为集零基础教练培训，在职教练进修提升为一体的综合性健身教练专业学院。
东一健身学院拥有国内顶级的健身教练课程研发基地，并获得国家体育总局，中国健美协会，世界健身健美联合会官方授权与挂牌的国家级，国际级考证资质单位，并挂牌为专业教练培训基地。
健身私教有发展前景吗？东一健身分享
健身私教有发展前景吗？东一健身分享在许多人的眼中，有可能还认为，健身私教纯粹就是吃青春饭的职业，从事几年就要改行，不可能长期从事，更不用说有什么发展前景，那事实真的如此吗，下面我们就一起来了解一下：健身私教有发展前景吗？健身私教已经今非夕比了，之前的健身私教之所以从事的时间比较短，是因为当时健身房在选拔私教时都是看个人的外表和口才，对健身技能并不太注重，所以才导致无法长期从事下去。
而现在不一样了，在这个大力倡导全民健身的社会中，大家对健身教练的技能知识有了更高的要求，已经不再满足于增肌减脂，大器械的方面的锻炼了，需要健身私教具备更多更全面的健身技能。
因此，健身房在选择健身私教时，也开始注重起健身私教的真材实学。
现在健身私教不仅可以作为终身职业发展，而且还是大有发展前途的职业。
虽然健身行业才刚刚兴起，在各个地区的发展并不均衡，但是相信在国家的大力支持下和国人的积极参与下，健身市场发展会更加迅速，让健身私教有用武之地。
健身私教由于更具针对性、科学性的指导，让健身效率大大提升、受到了大家的欢迎和认可，在这个注重效率、追求效率的社会中，健身私教已逐渐成为健身行业的主力军。
随着健身行业的蓬勃发展，健身市场的不断拓展，健身私教的发展前景也会更加明朗起来。
除了私教以外，大家也可以往其它方向发展，比如：运动康复专家、体能训练师、营养师、健身管理层，甚至是自己成立工作室等，这些都是很好的发展方向，每个发展方向的发展前景都不可小觑。
东一健身学院16年专注健身教练培训，是国内最早最专业的零基础健身教练培训学院。
也是华中地区唯一被国家体育总局社体中心中国健美协会授权的专业健身教练培训基地。
学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。
目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近5000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。
东一学员实力大曝光,学健身教练来武汉东一!
东一学员实力大曝光
今天小编给大家展示一下东一学员的风貌，无论是在校学习的，还是已经毕业工作的小伙们。
大家都有一个共同点就是满怀热情，那对生活的积极乐观的态度，以及对专业的虔诚和尊重。
那么到底大家在这个寒冷的冬季在干些什么呢？今天小编带领大家看一下。
校内篇
校外篇
校外的学员们也丝毫没有懈怠，即使走出了学校，面对却的是更多的问题和困难需要去解决。
学习的步伐是不会停止哒！努力让自己变得更好，就是我们每天都要做的。
学霸篇
东一学员胡卓林，让会员的体型改变，就是你的金字招牌
毕业的学员将自己学到的知识帮助了更多的会员解决问题。
秉承专业技术过硬，走遍天下无敌的口号，将来所有东一学子一定成为所有健身会所的招牌教练！无论是在训学员还是我们的毕业学员们，他们都有一个共同点：在梦想的道路上永不停止学习，在人生的道路上无限充实自己。
【东一微课堂】基础代谢提起来,想胖都很难!
【东一微课堂】基础代谢提起来，想胖都很难！你们知道吗，想要减肥的话，一定要把你的基础代谢提起来！因为新陈代谢就像身体里的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量，但是因为遗传因素的影响，每个人燃烧脂肪的速度都不相同，不过年龄、体重、饮食，锻炼习惯也会产生一定作用，随着年龄的增长，新陈代谢率会逐年下降30岁时比20岁时，每天少燃烧将近100大卡的热量，这听来虽令人感到伤心，但绝对不要灰心今天就来告诉大家，一些小方法来挖掘身体燃脂的潜能，让你加速燃烧体内的脂肪，不要小看这些小改变哦，只要去做瘦身减肥，一定会变得更容易，础新陈代谢率，指的是身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳，所需要的热量数值No.1 不要猛减热量人体有套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中，减掉1000大卡的热量，你身体的基础代谢将自动减缓，身体会认为现在你正处于饥饿状态，如果你准备开始减肥计划，建议热量减幅最好控制在300-500卡路里区间No.2 早餐绝对不能忽略早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切，人在睡眠时，新陈代谢率会很低，只有到再吃饭时才能恢复上升，所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前，不可能和往常一样燃烧脂肪，早餐是新陈代谢的启动器No.3 蛋白质要多吃摄取足量的蛋白质，能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200大卡的热量，蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化，脂肪及碳水化合物更费时费力，所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量，当然，这并不意味着，人们的饮食必须以高蛋白为主，不过，你应当保证每日，摄入总热量的25%～35%来自蛋白质，这样的饮食结构才算平衡No.4 增加进食次数每天吃4-5顿小餐要比3顿大餐更能保持较高的新陈代谢水平，两餐之间的时间要尽量，保持在2～3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，它可是新陈代谢的增强剂No.5 多吃「好」碳水化合物精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率，因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等。
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文章来源：东一健身教练培训学院
东一健身学院介绍
中国最早的零基础教练培训、策划、运营机构！提供一站式教练培训、考级考证、就业实训、就业分配、持续教育。
中国首家自购培训基地，武汉两大校区提供全日制教学。
12年间培养近万名一线健身及管理人才，建立1079家庞大健身用人单位服务体系，真正做到考培一体，就业无忧！由国家体育总局中国健美协会国家级培训导师郑伟创办。
国家认可教练证书
东一学院位于九省通衢，交通发达的武汉。
由国家体育总局中国健美协会颁发《中国健身教练等级证书》英文缩写CBBA，此证是目前健身专业领域执证率最高，最具专业权威性的证书，国家认可，全国通行。
东一健身学院办学12年，由国家体育总局社体中心培训委员会委员郑伟老师开创，东一是由国家体育总局社体中心指定的湖北省唯一培训发证授权单位。
合作伙伴：国家体育总局中国健美协会维体健身五洋健身黑骏马健身威尔士健身美日健身奇迹健身奥力健身超越健身金仕堡健身中体倍力健身美格菲健身英派斯健身加州健身宝力豪健身浩沙健身一兆韦德
东一办学优势
一.12年办学专业化：早晚课+一对一+晚自习+公开课
始创2001年，全国“第一家全日制零基础培训专业机构”，四种授课模式，全方位整合学习效果。
二、精致教学在东一：精致教学培养精品学员，每班主理导师+副理导师
每个班种都有主理导师和副理导师，有系统的教学计划、教学进度和教学目标。
我们不提倡随到随学，按时按进度开班，确保每位学员在同一起跑线上，避免后加入新生产生不良心理压力，产生烦学弃学想法。
三、专用场馆设备全：6间标准操厅+2间理论教室+30间学生公寓走进东一看到规范的教学场馆、敬业的老师，良好的学习氛围、温馨整洁的学员宿舍，每一处小细节都反映出我们专业态度。
四、限额招生出成绩：
我们采取限额招生，全能班30人，其他班种15人。
谁都不愿在挤满人的教室里上课，看不到老师的动作，甚至听不到老师的声音，学习效率当然大打折扣，原本既定的学习计划因此无谓浪费。
五、就业分配有保障：
全国1049家合作单位，遍布除西藏，青海，新疆外的各省市，切实解
决学员就业问题。
中国东一健身培训学院是国家体育总局社体中心指定专业职业教练培训机构，长期以来，DFEA东一健身学院学员就业呈现供不应求的状态。
在和学员签订的培训合同中，我们有相关约定，在学员顺利、合格完成学业后，承诺为学员提供就业保障。
六、证书权威遍全国：
我们颁发《国家体育总局中国健美协会——全国等级健身指导员证》，证书已有10年历史，证书简称CBBA，行业普及率高。
行业内也有一些国际通用的证书，目前都没有被国家体育总局或劳动保障部认可，在中国拿的国际证真能适用国际市场吗？还是立足中国，先考国家权威的证书吧！
七、培训费用透明化：
武汉是全国性价比最高的培训机构集中地，来武汉比较培训机构就是比较教学质量和师资水平。
我们不运用低价竞争策略，不随意让价，统一收费透明化。
每位学员在同一起点，按DFEA培训体系进行训练，班主任责任制同时确保每一位学员有按完整的教学进度走，并且有班主任专业指导让学员不掉队。
A场地独有，全国首家自购物业
B 场地独有，全日制周一到周六超长学时
C 全国首创，老师一对一补差，学习效果有保障
D 全国首创，三分学，七分练，晚自习吸收消化好
我们的目标：日清日毕！
东一学院的主流课程有两种：
1、全能教练课程：是指精通团体操类，（健美操、单车、搏击操、瑜伽、普拉提、杠铃等），以上精通三到四项就可以了。
另精通私人教练指导技法的全能型教练，是市场目前最受欢迎的教练之一。
2、私人教练课程是指精通私教体适能基础知识，帮助不同年龄段和需求的会员达到准确的健身目标，少儿体适能、妇女产前产后调理、老年人训练计划、特殊人群、畸形身材较正、手术后康复人群的功能训练等，对会员进行一对一指导的教练
所有课程学习时间2-4个月不等，课程不同学习时间略有不同。
我们学院是以市场为导向来培养健身人才，为学员实现价值的最大化，颇受用人单位欢迎。
行业待遇：
天道酬勤，首先取决于个人能力。
开朗向上的性格，良好的沟通能力，健硕的体魄，是你成为高级教练的“邀请函”。
入职初期3000-6000，三个月成长期后可达到6000-12000，随着从业时间的增加以及经验
的增长，你的业绩会越做越好，工资也会逐步提高。
东一不少老学员月薪过万的不再少数！凡事事在人为。
我们的学员来自全国各地，有良好的住宿条件。
统一住宿，由后勤处管理。
宿舍有热水器、空调、衣柜、配物业管理。
学院地址:湖北省武汉市东西湖区金南一路5号卧龙丽景湾东一健身培训学院
乘出租车路线:
汉口火车站出站后打出租车到东方马城对面(卧龙丽景湾站)下车即到,10分钟，15元；
武昌火车站乘坐10路公交车到汉口火车站，再按以上到达；
武汉火车站乘坐地铁4号线到汉口火车站，再按以上到达；
汉口金家墩长途车站下，打车到东方马城对面(卧龙丽景湾站)下即到10分钟，15元；
坐机场大巴民航新村站,过街到对面打出租车至东方马城(卧龙丽景湾站)对面下车,8元。