少年拳
少年拳十二式教案(一)
少年拳十二式教案(一)教案：少年拳十二式目标通过学习本课程，学生将能够掌握少年拳的十二种基本动作，并能够正确运用在实战中。
教学内容1.前言：介绍少年拳的由来和基本原理。
2.动作一：迎风拳–姿势：站立，双手环抱胸前。
–动作：左手向上，右手向下，腿部伸直。
–目的：练习平衡和呼吸控制。
3.动作二：踢腿拳–姿势：站立，双脚分开与肩同宽。
–动作：向前踢腿，同时双手握拳，向前击出。
–目的：训练腿部力量和臂部力量。
4.动作三：侧踢拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：向侧面踢腿，同时臂部侧击。
–目的：训练腿部灵活性和侧身攻击能力。
5.动作四：穿梭拳–姿势：站立，双手挥动。
–动作：交替挥动双手并移动身体。
–目的：提升协调性和反应能力。
6.动作五：直拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：直线上击出拳。
–目的：训练臂部力量和准确度。
7.动作六：挥拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：交替挥拳。
–目的：增强手臂力量和速度。
8.动作七：旋风拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：身体旋转，右臂向前击拳。
–目的：训练腰部力量和灵活性。
9.动作八：抱拳–姿势：站立，双手抱拳放在胸前。
–动作：向前抱拳，同时迈步前进。
–目的：练习前冲和抱拳动作。
10.动作九：马步横拳–姿势：马步站立，双手放在腰间。
–动作：向前推出横拳。
–目的：训练腿部力量和横击能力。
11.动作十：膝撞拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：向前膝盖击拳。
–目的：训练腿部力量和攻击高度。
12.动作十一：后踢拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：向后踢腿，同时后踢拳。
–目的：练习后踢和攻击后方能力。
13.动作十二：回手拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：回旋回手拳。
–目的：训练手臂力量和角度控制。
教学方法1.组织性指导：老师示范动作，引导学生一起练习。
2.分组练习：将学生分为小组，互相观摩和纠正动作。
3.对练演练：学生两两配对，模拟实战场景互相练习对攻。
4.实战应用：模拟真实场景，学生自由组合动作应用于实战中。
少年拳单元计划及课时计划
少年拳单元计划及课时计划一、计划背景少年拳是一种针对青少年群体设计的拳击训练课程，旨在通过拳击运动的训练，提高青少年的身体素质、培养自信心和团队合作精神。
为了更好地组织和管理少年拳课程，制定少年拳单元计划及课时计划，以确保课程的科学性和有效性。
二、计划目标1. 培养青少年对拳击运动的兴趣，提高他们的身体素质和协调能力。
2. 培养青少年的自信心和团队合作精神，培养他们的领导能力和责任感。
3. 通过拳击训练，匡助青少年树立正确的价值观和积极的生活态度。
三、计划内容1. 单元一：基础拳术训练- 课时1：拳击基本姿式和动作的介绍和示范。
- 课时2：拳击基本动作的练习和巩固。
- 课时3：拳击基本技巧的讲解和实践。
- 课时4：拳击基本技巧的综合训练和评估。
2. 单元二：战术应用训练- 课时1：拳击战术的介绍和理论知识的讲解。
- 课时2：拳击战术的实际应用和摹拟对抗训练。
- 课时3：拳击战术的综合训练和评估。
3. 单元三：健身与体能训练- 课时1：健身训练的基本原理和方法介绍。
- 课时2：体能训练的基本动作和训练计划制定。
- 课时3：健身与体能训练的综合实践和评估。
4. 单元四：比赛准备与心理训练- 课时1：比赛前的准备工作和心理调节训练。
- 课时2：比赛技巧的讲解和实践。
- 课时3：摹拟比赛和实际比赛经验分享。
四、课时安排根据少年拳单元计划的内容，每一个单元的课时安排如下：- 单元一：基础拳术训练，共计4个课时。
- 单元二：战术应用训练，共计3个课时。
- 单元三：健身与体能训练，共计3个课时。
- 单元四：比赛准备与心理训练，共计3个课时。
五、评估与考核为了确保课程的有效性和学员的进步，每一个单元结束后将进行评估与考核，评估内容包括理论知识测试、技能表现评估和态度表现评估。
评估结果将作为学员晋级和奖励的依据。
六、师资要求为了保证课程的质量和教学效果，少年拳课程的教师应具备以下条件：1. 拥有拳击运动相关的专业知识和经验。
少年拳教案集锦
少年拳注重身法、步法、手法、眼法 等方面的协调配合，动作简练实用、 攻防兼备，适合青少年练习，有助于 培养身体素质、提高防身自卫能力。
课程目标与意义
目标
通过少年拳课程的学习，使学生 掌握少年拳的基本技术、战术和 理论知识，提高学生的身体素质 、心理素质和道德修养水平。
意义
少年拳作为一种优秀的民族传统 体育项目，对于弘扬民族文化、 传承武术精神、促进青少年身心 健康发展具有重要意义。
武术礼仪与武德培养
课程中强调了武术礼仪和武德的重要性，学生们已经学会 了如何尊重师长、团结同学，以及遵守武术比赛的规则。
体能素质提升
通过少年拳的练习，学生们的体能素质得到了显著提升， 包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等方面。
学生自我评价与反思
01 02
学习态度与努力程度
学生们普遍认为自己在课程学习中表现出了积极的学习态度和较高的努 力程度，但也存在一些需要改进的地方，如加强自主练习和提高学习效 率等。
挑战自我
鼓励学生挑战自己的极限，不断尝试更高难度的 拳法动作，从而锻炼学生的意志品质。
3
面对挫折
在拳法练习中，学生可能会遇到挫折和困难，引 导学生积极面对并克服挫折，培养学生的抗挫能 力。
06
课程总结与展望
课程成果回顾
少年拳基础动作掌握
通过本课程的学习，学生们已经掌握了少年拳的基本动作 ，包括拳法、腿法、身法等，能够熟练地进行演练。
05
心理素质培养与意志锻炼
自信心培养
设定可实现的目标
01
根据学生的实际水平，设定适当的拳法练习目标，让学生在完
成目标的过程中逐渐积累自信。
鼓励与肯定
02
对学生的每一次进步给予及时的鼓励和肯定，让学生感受到自
初中武术少年拳教案
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握少年拳的基本动作、步法和拳法，理解少年拳的攻防含义。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成少年拳的基本动作组合，提高学生的拳术素养。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学内容1. 少年拳基本动作：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 少年拳组合动作：将基本动作进行组合，形成连贯的拳术动作。
三、教学重点与难点1. 教学重点：少年拳的基本动作和步法的掌握。
2. 教学难点：少年拳动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对少年拳的动作要领进行详细讲解，让学生明确动作的要求。
2. 示范法：教师进行标准动作的示范，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学步骤1. 课堂导入：教师简要介绍少年拳的历史和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师讲解并示范少年拳的基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
学生跟随教师进行模仿练习。
3. 组合动作学习：教师将基本动作进行组合，形成连贯的拳术动作。
学生分组练习，教师巡回指导。
4. 练习与比赛：学生进行分组练习，熟悉动作要领，提高动作质量。
随后进行分组比赛，检验学生的学习效果。
5. 总结与反思：教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足之处，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、态度、练习积极性等。
2. 成果评价：通过比赛或表演，评价学生掌握少年拳的动作质量、连贯性和协调性。
3. 自我评价：学生对自己的学习情况进行反思，总结收获和不足。
通过本节课的学习，使学生了解和掌握少年拳的基本动作和步法，培养学生对武术的兴趣和热爱，提高学生的自信心和团队合作精神。
同时，注重培养学生的武德观念，使学生在学习武术的过程中，树立正确的价值观和人生观。
小学体育与健康《少年拳》教案
小学体育与健康《少年拳》教案少年拳：培养小学生身心健康的有趣体育活动随着繁忙的学业和社会压力增加，现代儿童越来越需要身心健康的活动来平衡他们的生活。
小学体育与健康课程的目标是培养学生的身体素质，并提供运动乐趣，以促进他们身心健康的发展。
其中，少年拳作为一种全面锻炼身体的活动，能够满足这一需求。
少年拳是一门既具有运动性质又充满挑战性的活动，它融合了拳击、执拳以及身体运动调整等技术要求。
这项活动能够培养学生的灵敏性、耐力、协调性、力量、柔韧性以及自信心，对他们的身心发展具有积极的影响。
在小学体育与健康课程中引入少年拳活动，有助于学生培养全面的体育素养。
首先，少年拳能够促进学生的身体素质发展。
通过跳绳、独木桥、侧扑等活动训练，学生的耐力和协调性得到了提高。
其次，少年拳强调拳技训练，通过教学和实践，学生能够学会正确的站姿、握拳方式、打拳动作等基本技术。
这些技术不仅能够培养学生的力量和柔韧性，还能够增强他们在紧急情况下的自我保护能力。
此外，少年拳可以帮助学生建立正确的自信心。
在少年拳活动中，教师需要通过激励和鼓励，引导学生克服困难和挑战。
在实践中，学生通过不断的努力和训练，逐步提高自己的拳技水平。
这种成就感会大大增加学生的自信心，让他们在拳击技艺上取得进步的同时，也提高了他们在其他方面的自信心。
小学体育与健康课程中的少年拳活动也可以帮助学生培养自我保护意识。
通过教授基本的自我保护技巧，例如如何避免或化解争执，运用简单的自卫技巧，学生能够在日常生活中更好地保护自己，减少意外伤害的发生。
这对于增加学生的安全意识，保护他们的身心健康具有重要意义。
除了对学生个体的发展具有积极影响外，少年拳活动还能够促进学生之间的协作和团队精神。
在少年拳课程中，学生需要进行团队合作，例如教学中的搭桥、穿越等活动需要同学们共同努力，通过互相帮助和支持来完成任务。
这样的合作过程不仅能够增进同学之间的友谊，培养他们的团队精神，还能够提高学生的合作能力和资源共享意识。
小学体育武术少年拳教案
小学体育武术少年拳教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握少年拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 少年拳基本动作教学：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 少年拳组合动作教学：结合基本动作，形成连贯的拳法组合。
3. 少年拳实战应用教学：学习如何运用少年拳进行自卫和对抗。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：少年拳的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度控制。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育馆。
2. 教学器材：少年拳教材、示范视频、音响设备、防护装备等。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍少年拳的起源和发展。
b. 引导学生观看少年拳示范视频，激发学生的兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的基本动作。
b. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 组合动作教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的组合动作。
b. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用教学（10分钟）：a. 教师示范并讲解少年拳的实战应用。
b. 学生进行实战模拟，教师指导并纠正动作。
5. 课堂小结（5分钟）：b. 学生分享自己的学习心得和收获。
6. 课后作业：a. 学生回家后，观看示范视频，复习课堂所学内容。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价：1. 教师观察学生在课堂上的表现，评价其对少年拳动作的掌握程度。
2. 通过实战模拟，评价学生的配合默契程度和运用少年拳进行自卫的能力。
3. 收集家长反馈，了解学生在家完成作业的情况。
七、教学拓展：1. 组织学生参加校内外少年拳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请少年拳专家进行讲座，丰富学生的武术知识。
3. 开展少年拳主题班会，培养学生的武德意识。
少年拳(第一套)动作图解
少年拳（第一套）动作图解一、起势1、预备势动作说明：预备动作：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向，下颌微收，头向左转，眼看左方。
如下图2、抡臂砸拳动作说明：左脚向左跨一步以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下，上动不停，向左后方转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，似拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
眼视前下方，如下图二、第一段1、望月平衡动作说明：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌同时向右转头。
眼向右平视，如下图2、跃步冲拳动作说明：（1）上体姦转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼视左下方，（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动，眼视左掌（3）右脚落地全軲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
眼视前方（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳，如下图3、弹踢冲拳动作说明：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下、眼向前平视4、马步横打动作说明：右脚向前落步，脚尖内扣；左拳收抱于腰侧，右拳臂内内旋右后伸直，在向左转体度成马步的同时，向前平摆横打。
眼视右拳前方，如下图三、第二段1、并步搂手动作说明：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方，勾尖向上、眼视右方，如下图2、弓步推掌动作说明：向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾便拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。
少年拳单元计划及课时计划
少年拳单元计划及课时计划一、项目背景少年拳是一种专为儿童设计的拳击运动项目，旨在培养儿童的体魄、意志力和自信心。
为了更好地组织和管理少年拳项目，制定一套科学合理的单元计划及课时计划是必要的。
二、单元计划1. 单元名称：基础技术训练- 训练目标：通过训练，使学员掌握基本的拳击技巧，包括站姿、基本拳法、脚步挪移等。
- 训练内容：a. 热身运动：包括跑步、拉伸等，以准备身体进行后续训练。
b. 基本拳法训练：学员按照教练的示范，练习直拳、勾拳、上勾拳等基本拳法。
c. 脚步挪移训练：教练指导学员进行脚步挪移的训练，包括前进、后退、侧移等动作。
d. 实战练习：学员进行摹拟对抗训练，通过与其他学员进行实战对抗，提升技术水平。
- 训练时长：每次训练2小时，连续进行4周。
2. 单元名称：进阶技术训练- 训练目标：在基础技术的基础上，进一步提升学员的拳击技巧和战术意识。
- 训练内容：a. 热身运动：同基础技术训练。
b. 进阶拳法训练：学员学习更复杂的拳法组合，如组合拳、闪击等。
c. 脚步挪移训练：同基础技术训练。
d. 实战练习：学员进行更高强度的实战对抗，提升应对复杂情况的能力。
- 训练时长：每次训练2小时，连续进行6周。
三、课时计划1. 第一周- 第一次训练：基础技术训练，包括热身运动、基本拳法训练、脚步挪移训练和实战练习。
- 第二次训练：基础技术训练，同上。
- 第三次训练：基础技术训练，同上。
2. 第二周- 第一次训练：基础技术训练，同上。
- 第二次训练：基础技术训练，同上。
- 第三次训练：基础技术训练，同上。
3. 第三周- 第一次训练：基础技术训练，同上。
- 第二次训练：进阶技术训练，包括热身运动、进阶拳法训练、脚步挪移训练和实战练习。
- 第三次训练：进阶技术训练，同上。
4. 第四周- 第一次训练：进阶技术训练，同上。
- 第二次训练：进阶技术训练，同上。
- 第三次训练：进阶技术训练，同上。
5. 第五周- 第一次训练：进阶技术训练，同上。
《少年拳》(教案)-2022-2023学年体育与健康五年级上册 人教版
少年拳——2022-2023学年体育与健康五年级上册 (人教版)一、教学目标1.了解拳击运动基础知识以及其对身体的益处。
2.掌握少年拳技能的基本要领及操作方式。
3.培养学生运动意识和协调能力，增强体质。
4.培养学生互相尊重、合作、团结的精神。
二、教学内容1.什么是少年拳以及其历史。
2.少年拳的基本技能及其操作方法。
3.少年拳的训练方法和注意事项。
4.少年拳对身体的益处和运动心理训练。
三、教学重难点1.掌握少年拳技能的基本要领及操作方式。
2.合理安排训练时间和方式。
四、教学方法本节课采用组织实践活动、娱乐游戏、展示比赛等多种教学方法。
1.组织实践活动通过对少年拳技能操作及动作练习，让学生逐渐掌握基本训练技能，并提高运动意识和协调能力。
2.娱乐游戏采用具有趣味性和挑战性的娱乐游戏，吸引学生主动参与，让他们在更好地掌握基本技能的同时，更好地体验快乐和成就感。
3.展示比赛通过展示比赛，激励学生树立目标、刻苦训练，形成竞技精神和与他人友好合作的意识。
五、教学流程1. 呈现教学目标通过回顾前几节课所学知识，并提示本节课的教学目标。
2. 介绍少年拳让学生了解少年拳的概念、历史以及对身体的益处等方面知识，激发学生对少年拳的学习兴趣。
3. 学习基本技能练习介绍少年拳图解，引导学生实际操作，掌握基本姿势、拳法和踏步等技能，并进行简单的练习训练。
4. 娱乐游戏设计少年拳仿真比赛、针对性训练等有趣娱乐游戏，让学生在游戏中掌握技能，并增强运动意识。
5. 答疑解惑在学生学习中遇到的问题及时答疑解惑，并针对性的提出建议和意见以让学生掌握更多技能。
6. 展示比赛组织展示比赛，让学生围观和参与，营造竞技及合作的气氛，激发学生的运动热情，将所学技能得到运用，并与他人进行合作。
7. 总结与反思总结本次课程，让学生意识到自己所掌握的优点和不足，加强学习总结及反思的能力，指出今后学习方向和努力方向。
六、教学考核1.学生通过整体学习参与度和学习完成度的考核。
小学体育《少年拳》教案范文
小学体育《少年拳》教案范文小学体育《少年拳》优秀教案范文一、指导思想依据《体育与安康》课程标准水平三目标，坚持以人为本，树立“安康第一”的指导思想。
通过教师的引导，充分发挥学生主动参与作用，让学生自主练习、合作练习、探究练习，相互沟通，营造良好的学习气氛，使学生在快活的合作学习环境中把握学问，充分的激发学生对武术学习的兴趣和热忱，培育学生学习能动性和集体协作力气为终生体育奠定根底。
二、教材分析武术是中国的一种民族体育工程，受到学生们的普遍宠爱。
学生通过演练武术得到美育熏陶。
小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开头，应当把姿势教育和培育武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定根底，进展身体的柔韧性、灵敏性、协调性和节奏感，培育学生的武术兴趣，激发民族骄傲感，养成常常运用套路熬炼身体的习惯。
使学生在提高所学动作质量的根底上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培育崇尚武德的精神。
三、学情分析1、小学五年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：仿照力气强；好动、惊异心强；敢于表现自我。
2、五年级学生运动参与力气、性格爱好都具有很大的差异，局部女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有仿照性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
四、教学目标1、认知目标：学生知道少年拳〔一〕1-4动的动作名称和动作路线。
2、技能目标：通过学生观看、仿照、相互沟通、尝试练习，使学生领悟每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形正确到位。
3、情感目标：增加学生习武的兴趣，体验到武术技击的魅力。
4、教育目标：端正学生的习武态度，培育学生民族骄傲感和敢于挑战、勇往直前的精神。
五、教学重点、难点教学重点：让学生记住宅学动作的名称。
教学难点：动作路线清楚，手、眼、身法、步的协调全都、动作连贯。
六、教学方法运用1、教法依据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与安康的教学理念，大胆运用创教学，先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主、合作、探究学习为主线。
小学体育课件：少年拳(第一套)
少年拳（第一套）图解动作
2.蹬踢架打
少年拳（第一套）图解动作
3.垫步弹踢
少年拳（第一套）图解动作源自 4.马步横打健身气功五禽戏：放松
五禽戏：放松（视频、背景音乐）
经典武打视频
李小龙经典武打视频
成龙经典武打视频 李连杰经典武打视频
少年拳（第一套）视频
少年拳（第一套）视频
少年拳（第一套）图解动作
1.震脚架打
右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同时 左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心 向下，眼平视。
小学体育与健康武术《少年拳》(第一套)教案
小学体育与健康武术《少年拳》（第一套）教案导言：健康是我们日常生活中最重要的因素之一。
为了促进学生们的身心健康发展，体育课程不仅仅要注重传授基本的运动技能，还应该培养学生们的身体素质和健康意识。
武术作为中国传统体育项目之一，在小学体育教育中占有重要地位。
本教案旨在介绍小学体育与健康武术《少年拳》（第一套）教学的内容和方法。
一、教学目标：1. 知识与理解：- 理解《少年拳》（第一套）的基本动作和形式。
- 了解武术的起源、发展和价值。
2. 技能：- 掌握《少年拳》（第一套）的基本动作。
- 能够正确地组织动作，保持优美的形体。
3. 情感态度价值观：- 培养学生对武术的兴趣和热爱。
- 提高学生的自信心和团队合作精神。
二、教学内容：1. 理论知识- 武术的定义和起源。
- 武术的分类和发展。
- 武术对身心健康的益处。
- 武术的礼仪和道德要求。
2. 基本动作- 站立姿势：放松身体，挺胸收腹，脚平行分开与肩同宽，手自然下垂。
- 转身动作：转体屈膝，同时右手向外伸展，左手放于身前，转体朝右。
- 手臂动作：右手从右腿内侧向外挥出，同时左手从身前向外挥出，手掌心向外。
- 跳跃动作：腾跃时用力抬头，手臂伸展，身体在空中保持平衡。
- 移步动作：迈出右脚，保持平衡，身体保持直立，重心稳定。
- 手势动作：虎口稳住，手指紧握，手掌微张，手腕放松。
三、教学方法：1. 示范法：教师用身体语言示范每个动作，以便学生理解和模仿。
2. 分组合作：将学生分成小组，进行互动合作，互相检查和指导。
3. 游戏方法：通过创意游戏设计，激发学生的兴趣，提高他们对武术的认知。
4. 情境教学：通过设置情境，使学生能够理解和应用所学的动作。
四、教学步骤：1. 热身活动- 轻松的有氧运动，如慢跑或跳绳，以提高学生的心率和血液循环。
- 拉伸运动，以预防肌肉拉伤和扭伤。
2. 武术基本动作的介绍和演示- 引入武术的定义和起源，引起学生的兴趣。
- 示范正确的姿势和动作，并进行反复练习和纠正。
少年拳（第一套）图解
第一套少年拳动作名称：直立抱拳——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——高虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立动作图解：起式：直立抱拳两脚并拢，两腿直立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。
两臂迅速提起曲肘抱拳于腰侧，拳心向上，两肩后展，同时头迅速向左转，下颌微收，眼看左前方【图1—①②】要点：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。
1、震脚架打右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向做跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋曲肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向下，眼看右拳前方【图2—①②】要点：震脚要全脚掌着地，两腿微屈，身体直立下沉；左脚上步要轻，架拳要有力，冲拳要迅速。
2、蹬踢架打（1）身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高不过膝，力达脚跟；同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧，眼看前方【图3—①】（2）上动不停，右脚后撤还原成左弓步架打姿势【图3—②】要点：蹬踢、下压要有力，与架打动作要连贯、紧凑。
3、垫步弹踢左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两笔曲肘抱拳于腰侧，随即左脚迅速向前落地，右脚向前弾踢，脚面绷直，高于跨平，眼看前方【图4—①②】要点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。
4、马步横打右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方【图5】要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
5、弓步撩掌向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，拳心向上，左拳变掌向左前下方自然伸直，随即曲肘附于右小臂内侧，眼看右拳【图6】要点：转体与撩掌要协调一致，上体稍前倾，两肩要平，力达掌指。
6、高虚步架打左脚蹬地提起，小腿后屈，向右转体90度，左脚移至右脚前并以脚尖虚点地面，右腿直立支撑成高虚步；同时右掌变拳向左、向上划弧曲肘架于头右斜上方，拳心向上；左掌变拳收至左腰侧后迅即向左冲出，拳心向下，头向左转，眼看左拳前方【图7】要点：先架后打，层次分明；架拳、冲拳、前点、转头这几个动作要协调一致。
水平三(五年级)体育《少年拳(第一套)》信息技术与教育融合教学设计及教案(附教学反思)
少年拳第一套第一课时教学设计一、教材分析本课选自人教版《体育与健康》水平三第七章武术O武术是中国的民族体育项目，源远流长，博大精深，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，培养学生的武术兴趣；通过学习和训练，提高学生中枢神经系统和心血管、呼吸、内脏器官的功能，培养学生站如松、坐如钟的良好姿态和迎难而上、坚忍不拔、机敏果敢的意志品质；了解武术的攻防含义，重视武德教育，培养崇尚武德的精神，激发民族自豪感。
少年拳第一套共有8个动作，是一套短小精悍的武术套路，适应五年级学生的身体和心理发展，通过少年拳第一套的学习，可以巩固已学的武术基本动作，建立武术套路的概念，为将来的学习奠定良好的基础。
二、学情分析对于五年级的学生来说，他们之前通过了水平二的学习，身体素质得到了发展，体能明显的增强。
特别是协调性、控制身体的能力要比三、四年级有了很大的进步。
经过不断的学习和锻炼，对动作的理解能力也有明显的提高。
在动作技能上，他们有了一定的武术基础, 如马步、弓步、跃步、冲拳、踢腿等武术基本动作，他们的身体发展及性格特点主要表现在以下两个方面：(1)小学五级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
(2)五级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
三、教学目标(一)认知目标学生知道少年拳第一套前四个动作的名称和动作路线，了解武术的锻炼价值和每个动作的攻防含义。
(二)技能目标通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使90%以上的学生掌握每个动作的动作方法，做到路线清楚，动作正确到位；发展学生的速度、力量、协调等身体素质，培养良好的节奏感。
（三）情感目标增强学生习武的兴趣，体验武术套路的魅力，培养学生民族自豪感和自信、果断以及勇于实践与合作的精神。
体育五年级下册《少年拳》说课稿
体育五年级下册《少年拳》说课稿一. 教材分析《少年拳》是小学五年级体育课程中的一部分，旨在培养学生的武术兴趣和基础技能。
本节课通过学习少年拳的基本动作、组合动作和实战应用，使学生了解武术的文化内涵，提高学生的身体素质和自我保护能力。
教材内容丰富，难度适中，适合五年级学生的学习需求。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，具备一定的运动能力。
但部分学生对武术认知较浅，动作协调性有待提高。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解少年拳的基本动作、组合动作和实战应用，理解武术的文化内涵。
2.技能目标：培养学生掌握少年拳的基本动作和组合动作，提高学生的武术技能水平。
3.情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强学生的自信心和民族自豪感，培养团队协作精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：少年拳的基本动作和组合动作的掌握。
2.教学难点：动作的协调性和连贯性，以及实战应用的理解。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用多媒体课件、武术道具、音响设备等。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：以一段精彩的武术表演视频引入新课，激发学生的学习兴趣。
2.基本动作学习（10分钟）：教师讲解并示范少年拳的基本动作，学生分组练习，教师个别指导。
3.组合动作学习（10分钟）：教师讲解并示范少年拳的组合动作，学生分组练习，教师个别指导。
4.实战应用讲解（5分钟）：教师讲解少年拳的实战应用，学生分组进行实战演练。
5.课堂比赛（10分钟）：学生分组进行少年拳比赛，教师点评并总结。
6.课堂小结（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生课后加强练习。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括以下内容：1.少年拳基本动作图示及要领。
2.少年拳组合动作图示及要领。
少年拳完整
少年拳（第二套）第一段长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。
这里选编了武术教学中常见的7个基础的长拳套路和4个长拳对练套路，简单易学，供大家参考。
一、少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
（－）动作名称及动作说明预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳；（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
小学体育《少年拳》教案范文
小学体育《少年拳》优秀教案范文一、教学目标：1. 让学生掌握少年拳的基本动作和组合，提高学生的拳术水平。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 少年拳基本动作：拳法、掌法、肘法、膝法。
2. 少年拳组合：组合一、组合二、组合三。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：少年拳基本动作的掌握和运用。
2. 教学难点：少年拳组合的熟练度和动作的准确性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 演练法：学生分组进行练习，教师巡回指导。
3. 比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 反馈法：教师对学生的动作进行评价和指导，帮助学生改进动作。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍少年拳的历史和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范少年拳基本动作，学生跟随练习。
3. 组合学习：教师示范少年拳组合，学生跟随练习。
4. 分组练习：学生分组进行少年拳基本动作和组合的练习，教师巡回指导。
5. 课堂总结：对学生的表现进行评价，强调少年拳的重要性，鼓励学生在日常生活中积极锻炼。
六、教学评价：1. 学生掌握少年拳基本动作和组合的程度。
2. 学生参与课堂练习的积极性和主动性。
3. 学生在比赛中的表现和团队协作精神。
4. 学生对少年拳的兴趣和爱好。
七、教学反思：1. 教师对教学目标的完成情况进行总结。
2. 教师对教学方法的运用效果进行反思。
3. 教师对学生的学习情况进行分析，找出优点和不足。
4. 教师对下一步教学内容的安排和改进措施进行思考。
八、教学拓展：1. 组织学生参加少年拳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业拳师进行讲座，让学生了解更多关于拳术的知识。
3. 组织学生参观武术学校，感受武术文化的魅力。
4. 开展拳术主题班会，引导学生树立正确的武术观念。
小学体育与健康武术“少年拳”教案
小学体育与健康武术“少年拳”教案一、引言小学体育和健康教育是培养学生身体素质和健康意识的重要一环。
在体育课程中，为学生提供多样化的运动项目是非常重要的，而武术作为一种传统的体育项目，对学生的身体素质和综合能力有着独特的促进作用。
本文将介绍一套适用于小学体育与健康课程的“少年拳”教案，旨在帮助学生通过学习武术技巧，提高身体素质和综合能力。
二、教案概述1. 教案名称：小学体育与健康武术“少年拳”教案2. 适用年级：小学三年级至六年级3. 教学目标：- 提高学生的身体素质，包括力量、灵活性、协调性和耐力- 培养学生的集体意识、合作意识和团队精神- 培养学生的自信心和积极向上的心态- 培养学生的健康意识和良好的生活习惯4. 教学内容：- 基础拳法：直拳、勾拳、直踢、下踢等- 基础动作：基础站立姿势、闪躲、躲避、跳跃、倒地滚翻等- 基础技巧：提高肌肉力量、柔韧性和协调能力的基础练习- 对练：师生之间、学生之间进行简单的对练练习，培养学生的合作意识和团队精神- 拳术套路：学习和练习简单的拳术套路，提高学生的动作和节奏感5. 教学方法：- 示范法：教师通过示范正确动作的方式进行教学- 游戏化教学：通过设置有趣的游戏环节，激发学生的学习兴趣- 分组对练：学生之间进行互相配合的对练，培养合作意识和团队精神- 组织比赛：设置适当的比赛环节，激发学生的竞技意识和积极性6. 教学过程的分解：- 热身活动：进行简单的热身运动，准备身体- 基本技术训练：介绍和教学基础拳法和基础动作- 对练练习：进行师生和学生之间的对练练习- 套路练习：学习和练习简单的拳术套路- 组织比赛：设置比赛环节，进行小规模竞赛- 拓展活动：进行其他与武术相关的活动，如武术表演等三、教案实施1. 学校教室或室外空地都可作为教学场所，保证练习的安全性和充足的活动空间。
2. 为学生准备适合的训练服和鞋子，确保学生在练习时的舒适和安全。
3. 每堂课的教师人数要充足，以便能够对学生的动作进行及时的纠正和指导。
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课题：水平三武术《少年拳第二套》
执教教师：潘国泉授课班级：（水平三）五年级1班人数：40人
一、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，以中华民族传统体育即武术少年拳为手段，培养学生参加体育活动的兴趣，引导学生养成自主学练、合作探究学习的行为习惯，发展学生学习过程中主动性、创造性，在武术课堂教学中培养学生爱国主义、集体主义精神。
强化学生终生体育与健康意识、行为。
二、教材分析：
少年拳是义务教育《体育与健康课程标准（2011年版）》（水平三）中华名族体育的一项内容。
其特点是套路路线简单易学，动作舒展大方，在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，对学生有着较高的锻炼价值，能有效促进学生身心全面发展。
三、学情分析：
本课教学对象为五年级学生，他们有活泼、好动、好奇心强、模仿能力强、敢于表现自我的特点，而且本课是单元的第六课时，他们在前几节课中已初步了解和掌握武术基本功和《少年拳第二套》的技术动作，所以本节课主要是通过对《少年拳第二套》所有技术动作的的巩固，采用不同的练习手段，逐步达到动作有力，节奏分明，动静结合，形神兼备，使学生感受到武术的劲力美、勇武美、造型美、协调美。
培养学生学习武术的兴趣，提高参与意识，最终达到终身体育的目标！
四、教学目标：
1、培养学生自觉参与体育学习的习惯，提高学生对体育课的主动习惯和积极性，激发学生对我国国粹武术的热爱
2、指导学生复习《少年拳第二套》的技术动作，使90%以上的学生基本掌握《少
年拳第二套》的动作技术。
3．克服武术练习中怕苦、怕累的思想，培养学生在学习中自主学习、乐于合作的精神。
五、教学重难点：
1、重点：使学生能正确的掌握《少年拳第二套》动作。
2、难点：动作协调、连贯展现武术动作的精、气、神。
六、教法与学法
教法：
1、讲解示范法：在示范时教师将动作分别进行分解和完整的教学，便于学生更
好的去理解并学会动作。
2、启发引导法：教师引导学生结合已有的经验巩固所学，并启发指导学生自己
按照动作攻防含义去更深如掌握所学内容。
3、发现式学习：鼓励学生积极主动的发现自己和其他组员的学习问题和解决策
略。
学法：
1、自主学习法：在教师带领学生复习动作后，要求学生根据攻防含义学练巩固
少年拳整套动作。
2、小组合作学习法：学生在练习过程中，运用集体练习，分组合作练习等形式，
使学生反复实践、相互学习，加深对动作的理解，提高对套路的熟练程度。
3、展示评价法：提高表现力，激发运动兴趣，要求学生基本能正确、连贯、协
调的展示所学武术动作，增强自信心，弘扬武术文化，培养学生合作与竞争意识。
七、练习密度与运动负荷预测：
本节课练习预计平均心率：130—135次/分左右练习密度：45%左右
课题：水平三武术《少年拳第二套》复习课（第六课时）教案执教教师：潘国泉授课班级：（水平三）五年级1班人数：40人
跃步冲拳转身劈掌。