排球扣球技术论文
排球论文
排球论文-------有关排球正面扣球的针对性训练扣球是队员跳起在空中，用一只手臂作鞭甩式挥动，将本方场上空高于球网上沿的球有力地击入对方场区的一种击球方法。
还是排球比赛得分获胜的重要手段，也是进攻中最积极、最有效的武器，是排球运动中最重要的基本技术之一。
扣球可分为正面扣球、小轮臂扣球、单脚起跑扣球、勾手扣球等，其中正面扣球是最基本的扣球方法，在实战中具有较大的实用价值。
但是由于正面扣球技术比较复杂，要让运动员在训练中掌握合理的正面扣球技术并非易事。
因此，对正面扣球技术训练的研究仍是非常重要的。
本文主要是试图从正面扣球技术的训练重点、难点入手，并对其进行探讨研究，为完善和丰富正面扣球技术训练理论提供有效参考依据。
在进行正面扣球技术的训练时，可先通过诱导性练习，来帮助运动员提高时间、空间感觉。
尽快掌握扣球技术，同时提高运动员的信心、勇气和兴趣。
但探讨练习时间不宜过长，待运动员对动作初有体会时，即应转入扣抛球，传高球扣球的完整技术练习。
在练习中应采用多球练习法，尽量使运动员多扣球，连续扣球，多体会动作。
这样才能使运动员逐渐建立动作感觉，并形成正确的动力定型。
实施完整技术练习要从易到难，对扣球的质量由一般到具攻击性的过渡。
同时，将其与其它的基本技术相结合，以便进一步提高正面扣球技术的规范性、实用性。
在完整练习中，如发现错误动作，应及时提醒，专门进行纠正，再运用到完整技术动作练习中去，以下就是有关正面扣球的技术动作的要领进行的训练方法。
一、挥臂击球动作的训练方法具体方法：1、徒手模仿扣球练习，体会引臂和挥臂击球的完整过程。
练习方法：（1）右肩靠墙徒手做作引臂和挥臂，保持其挥臂的稳定性；（2）手持砖块和手拉皮条作挥臂动作；（3）教练用手握住运动员前臂，让其作引臂和挥臂动作，使其建立正确动作的肌肉的感觉；（4）运动员手持垒球作挥臂甩球练习，体会抬臂上体引反弓，屈臂后振，收腹用力，快速挥臂和用力甩腕的连贯动作。
浅谈提高排球扣球力量的训练方法的研究
浅谈提高排球扣球力量的训练方法的研究1.扣球在排球比赛中的意义与作用扣球是排球重要的基本技术之一。
由于扣球时能充分利用全身力量，扣出的球又快又猛，所以它是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段之一。
扣球居高临下，进攻点离对方场地最近，可以利用个人战术、集体战术来突破对方的拦防阵线，使对方难以防守和组织反击。
在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键现代排球运动的对抗日趋激烈, 大强度的比赛对排球运动员的体能水平提出了更高的要求。
人体肌肉力量的大小是运动能力的基础, 也是运动员完成技术动作、取得优异成绩的关键和瓶颈之一。
扣球是排球的基本技术之一，也是攻击性最强最有效的进攻手段，在比赛中占有非常重要的地位。
扣球是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分和夺取发球权的重要的有力武器，一个排球队如能熟练地掌握多种强而有力的扣球技术，就能较好地掌握比赛的主动权，为争取比赛的胜利打下良好的基础。
随着排球技术和战术的发展，扣球技术也在不断创新和提高。
本世纪70年代之后，各国排球队掌握了短平快、时间差、位置差等新的扣球技术。
以后，我国排球运动员又创新了不少扣球技术，如空间差和单脚起跳扣快球及快抹技术等。
目前扣球技术无论是男子排球还是女子排球都向着“高、快、狠、变、巧”的方向发展。
2. 中学生排球扣球力度不够的主要原因及解决方法造成中学生排球扣球成功率低的主要是没有正确的技术动作,反复训练少、爆发力差等原因。
通过技术训练、重复训练、爆发力训练,使学生形成正确的扣球动作,从而达到提高扣球成功率的目的2.1技术训练2.1.1扣球的动作要领(以右手扣球为例)。
1)助跑。
步幅由小到大,先迈方向步,步速由慢到快,后跨起跳步。
2)起跳。
看球落点决定起跳点,后脚并上,双脚猛力蹬地;看球高度决定起跳时间,向上摆臂用力协调。
3)摆臂击球。
屈臂敞拉得开,腰腹发力要领先;向上挥臂如甩鞭,全掌抱球打满。
对排球扣球技术教学教法的[论文]
![对排球扣球技术教学教法的[论文]](https://img.taocdn.com/s3/m/1964e349a8956bec0975e3ac.png)
对排球扣球技术教学教法的探析扣球是排球基本技术之一，它是排球比赛中最积极、最具攻击性、最有效的进攻得分手段之一。
是在整体配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环。
扣球不仅可以鼓舞全队士气、振奋精神、挫伤对方锐气；也能较好地掌握比赛主动权，为争取比赛胜利打下良好基础。
所以，扣球是学生最感兴趣，最愿学习的一项排球技术。
因此，在教学中较快的使学生掌握这一复杂的技术，必须从教学的手段和方法上加以研究和改进，按其动作的结构、局部的进行教学，并在教学过程中增加辅助性，诱导性练习，提高学生扣球技术方面的专项素质。
根据多年教学经验，通过查阅大量的有关资料，并对排球扣球技术的教学进行分析，提出下面观点，供参考。
一、扣球技术分析（均以右手扣球为例）扣球技术无论是男子排球还是女子排球都向着“高、快、狠、变、巧”的方向发展，所以，扣球要求队员必须具有弹跳高度、腰腹力量、手臂挥击速度和手腕控制能力，而且也要善于判断来球方向，快速调整人与球的位置，以及在空中具有一定的时空感和滞空能力。
扣球技术一般分为：正面扣球、扣快球、调整扣球等。
正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。
扣快球是扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，并迅速将二传队员传出的球，击入对方场区的扣球。
这种扣球的特点是速度快、时间短、突然性强、牵制能力大。
调整扣球是指在接发球或后排防守垫球不到位时，二传队员在非正常条件下将球传到网前所进行的扣球。
调整扣球技术动作与正面扣球相同，但由于二传球来自后场区，有近网球，也有远网球，还有拉开球和集中球，与球网有一定的角度并且弧线不固定，扣球队员难以判断，所以扣这种球难度较大。
因此，扣球队员要准确判断来球的方向、弧线、速度和落点。
调整好人和球的关系，选择好起跳点，掌握好起跳时间。
根据人和球网的距离，合理地采用不同的扣球方法，控制好扣球的力量、速度、方向、路线和落点。
二、教学方法扣球技术是一个完整的各环节之间协调一致的联合动作。
排球基本技术原理探讨(四)――关于扣球技术
排球基本技术原理探讨(四)――关于扣球技术摘要：本文旨在讨论排球中的扣球技术原理，分析并探讨了基本的扣球技术及其使用。
这项技朽不仅可以使排球选手能够更有效地进行攻防战，而且也可以使排球比赛变得更加有趣。
关键词：排球，扣球，技术，攻防，有趣正文：扣球是排球运动中非常常见的技术。
它不仅可以使排球选手能够更有效地进行攻防战，而且也可以使排球比赛变得更加有趣。
排球扣球技术包括竖直拉、橡皮筋式拉、快攻扣、站立上手扣等几种方式。
竖直拉是一种在后排进行的投球，旨在使球在升空期间增加高度，从而使得前排防守者更难以把握机会。
一般来说，这种投球适合更高的投手使用，因为高度更高的投手会拥有更大的伸展空间。
橡皮筋式拉是另一种后排投球技术，这种技术类似于竖直拉，但是球员会通过将球拉久一点，然后弹出球让它落下，来达到抛投球的效果。
抛投球能够给前排防守者带来更大的压力，因为他们不知道球会何时落下。
快攻扣是一种前排投球，它旨在通过快速击球来击破对手的防守。
它通常会被用于前排，因为前排的选手更容易控制球的速度、距离和高度，而这又能够帮助他们突破对手的防线。
站立上手扣是另一种前排投球技术，它旨在利用上把手来击球，从而增加投球的难度，并使对方防守者更难以拦截球。
总之，排球扣球技术包括竖直拉、橡皮筋式拉、快攻扣、站立上手扣等几种方式。
这些技术能够帮助排球运动员更有效地进行攻防战，从而使比赛变得更加有趣。
排球扣球技术的应用可以有效帮助排球运动员发挥出更好的表现，并让对手难以预测其下一步行动。
在章直拉方面，投手可以通过向上投掷球使它升空，确保防御队员无法预料到球的下落位置，从而有助于攻防的变化。
同样，橡皮筋式拉也是一种替前排投球选择，投手可以利用它来带来巨大压力，以便打破对方的防守阵线。
快攻扣也是一种常用的前排投球手法，它可以帮助运动员以更高的速度、距离和高度击球，使得防守队员更难以拦截球。
此外，站立上手扣也是一种被广泛使用的排球技术，它可以通过上把手击球，来增加投球的难度，从而让对手很难预料球的下落位置。
排球扣球技术论文
排球扣球技术论文扣球是攻击性最强的基本技术，是完成战术配合的最后一个技术动作。
下面是由 ___的排球扣球技术论文，谢谢你的阅读。
浅析排球中正面扣球技术的训练方法摘要正面扣球是排球技战术中有力的进攻方法之一，也是排球比赛得分的重要手段。
由于正面扣球时进攻队员面对球网，有利于观察对方的拦网和防守情况，因此可以有针对性地加强进攻效果。
本文通过对中学排球专项队员接受正面扣球技术训练的前后变化情况进行观察、研究，旨在找到适宜的训练方法以提高排球技战术水平。
关键词排球正面扣球技术训练方法一、研究对象与研究方法本研究的研究对象是某高中排球队男生20人。
研究方法是查阅排球理论专著5部、期刊20余篇，登陆国内外体育网站，收集大量与本研究相关的文献资料同时采用excel统计软件对收集到的信息进行统计和分析。
二、结果与分析(一)专项队员正面扣球技术常见的错误动作1.球员的起跳向前冲击球点保持不好大部分球员在起跳前双脚的位置不正确，身体重心没有下降的过程，导致起跳的力量不是向上，而是向前冲，腰、腹部力量不足，无法控制自己的身体。
出现了起跳之后向前冲击，致使球点保持出现失误。
2.起跳的时间过早或过晚球员对起跳的时机把握不好，判断起跳时机不准确，特别是靠近身体的快球，会出现起跳时节奏慢，击球时间过早或过晚情况。
3. 起跳后身体向前冲，又称“扑网”球员起跳点离球网过近，击球时动作不正确，重心前移。
球的弧度高，扣不下去，扣球后球员的身体会接触到球网，导致落地时脚会踩过中线。
4. 击球时没有充分的伸直手臂很多队员击球时没有充分的把手臂伸直，而是屈着肘击球，没有充分的发挥挥臂甩腕的力量，这样击打出去的球力度不足。
5.扣球挥臂速度太慢，影响扣球力量队员在做动作时容易出现肩关节和肘关节过于紧张僵硬，动作协调性不够，挥臂动作不够熟练等情况。
(二)提高正面扣球成功率的训练方法1.针对队员向前冲击球点保持的训练方法(以两部起跳为例)脚跟外侧着地，快速过渡到前脚掌，左脚要及时并上，踏在右脚之前，“两脚尖向右转45度左右，身体重心下降后”快速起跳扣球。
从动力学角度对排球扣球各环节的运动进行分析论文
从动力学角度对排球扣球各环节的运动进行分析论文从动力学角度对排球扣球各环节的运动进行分析论文排球在全世界的迅猛发展是毋庸置疑的，随着科学技术的发展排球的扣球技术也在不断地创新和提高。
排球扣球技术在比赛中占据重要地位，是进攻中最有效的得分手段，也是得发球的主要手段。
扣球技术较复杂且不易掌握，它要求运动员有良好的身体条件和完整合理的技术结构。
扣球的完整技术动作包括：准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地5个相互衔接的部分。
其中空中击球是扣球技术的关键环节它直接影响扣球的质量和效果。
因此，该文试运用物理学知识，从动力学角度，对扣球各环节的运动进行分析，探求最合理的击球动作和用力顺序，使运动员能够科学掌握技术动作，在实际的比赛中做出更好的应对，也为排球扣球技术的发展提供有意义的参考。
1 准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，采用稍蹲姿势，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
2 助跑2.1 助跑的技术要求和步数排球的助跑能够直接影响起跳的高度，进而会影响扣球的力度。
助跑作为扣球的基础准备动作，在比赛的复杂形势下，需要通过预判来调整其速度和步数以便更符合实际情况。
理论上来讲，排球助跑较好的助跑步数是三步，它最能发挥起跳高度。
三步助跑技术的要求：第一步小，接触面小易移动，灵活度，有助于观察来球；第二步大，增加支撑面，微降重心增大稳定性，产生制动，根据动量传递理论，把动量转化为向上的垂直速度和适宜的向前水平速度，为起跳积聚足够的动能；第三步起跳，根据动力学原理，身体后倾使重心后落于两脚，便于增加向上的垂直速度，从而增加起跳的高度。
2.2 助跑的力学原理分析由牛顿第三定理可知，排球扣球助跑踏跳时，如果地面给人体的力超过了人自身重力，人体就会获得向上的加速度。
据相关资料表明，发现许多运动员在扣球起跳中有并步着地足尖内扣的特征，分析得知，这样的做法不仅可以减轻水平方向上身体向前的惯性，取得良好制动，也可方便观察来球的情况做出应对。
浅析排球扣球技术
浅析排球扣球技术作者：孙继伟来源：《散文百家·下旬刊》2015年第07期摘要：扣球是攻击性最强的基本技术，是完成战术配合的最后一个技术动作。
扣球技术的好坏是决定胜负的关键，在比赛中站有重要的地位。
它不紧是得分、得权的主要手段，也是最积极、最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体表现。
扣球是比较复杂的空间连续动作。
我对正面扣球进行一下我的见解，以被排球爱好着所用。
关键词：准备姿势；助跑；起跳；空中击球和落地1. 动作方法。
（1）准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
（2）助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。
两臂绕体侧向上引摆。
助跑的目的：一是为了接近球，选择恰当的起跳点；二是利用助跑的水平速度配合起跳，起到增加弹跳高度的作用。
①步法：助跑的步法种类很多，有一步、两步、三步和多步法；有向两侧的跨跳步和并步法；有原地踏跳步和后撤步等。
步法的运用要因球而异，因人而异，力求灵活，适应性强。
但无论采用几步助跑，第一步要小，最后一步应大。
现以两步助跑右手扣球为例，分析如下：第一步：以左脚向来球的落点方向自然迈出，其主要作用是确定助跑方向。
第一步应小，但要对正上步的方向，使静止的身体获得向前起动的速度，故有方向步之称。
第二步：步幅要大，步速要快，使支撑点落在身体重心之前，身体后倾，重心自然后移和降低，从而有利于制动。
第二步即最后一步，要以右脚的脚跟先着地，再过渡到全脚掌着地，这样有利于制动身体的前冲力，增加腿部肌肉的张力，提高弹跳高度。
这一步起着调整身体与球的距离、决定起跳点的重要作用。
②助跑的路线：由于二传来球的落点不同，扣球队员助跑的方向和路线也不相同。
以4号队员扣球为例，其主要的助跑路线有3种：扣集中球采用斜线助跑；扣一般球采用直线助跑；扣拉开球采用外绕助跑。
排球扣球动作技术分析与学练方法研究
休闲 2020 / 03101理论探索排球扣球动作技术分析与学练方法研究王日正天津体育学院摘 要：排球作为三大球类运动之一，它既是一项集体运动又是一项综合运动。
扣球作为排球的基本技术之一，也是最具攻击性的技术，在比赛中地位十分重要，扣球的水平可以体现出一个队伍的进攻质量，更是取胜的关键，扣球具有击球点高、力量大、变化多的特点。
本文采用文献资料法和逻辑分析法对排球专选同学的助跑起跳动作、击球时机判断、击球手臂动作等方面深入分析，找出影响长治学院排球专选同学扣球现状的原因，并对这些问题出现的原因进行深入分析，以及针对这些问题提出一定的建议，为今后排球运动的开展提供合理化依据。
关键词：排球；扣球；动作技术如今排球这项运动在全世界已经成为一个众所周知的体育活动，这项运动不仅在世界范围内广泛开展，而且现在也已经成为大学体育课堂的不可或缺的一部分。
本文针对排球专选同学扣球现状问题从助跑起跳动作、击球时机判断以及击球手臂等方面深入分析，找出排球扣球制约的原因。
1 排球扣球动作技术分析1.1排球扣球动作技术概念排球这项运动一共有四项基本技术 ，可分为发球、垫球、传球、扣球这四种。
其中最最重要的基本技术就是扣球，它也是我们初学者学会排球的关键一步。
扣球动作一共包括四个环节，分别是助跑、起跳、击球、落地等这几个重要的环节。
1.2排球扣球动作技术练习解析1.2.1扣球准备姿势阶段在排球这项运动中首先有一个好的准备姿势是非常重要的，准备姿势就是要求扣球队员站在离球网三米左右处，采用稍蹲的准备姿势，注意力高度集中，观察判断一传以及二传传球的高度和方向，以便做好向各个方向助跑起跳的准备。
1.2.2扣球助跑阶段排球扣球有三种助跑步法，有一步助跑，两步助跑还有三步助跑。
现在大部分人采用的都是两步助跑，第一步是决定了助跑的方向，第二步就是决定了起跳以后的位置，以便于接近球，保持好扣球人的位置关系制动身体前冲力，增加弹跳高度。
1.2.3扣球起跳阶段助跑起跳的原因是为了获得一个相对高的高度，起跳的时候一定要记着都是双脚起跳，起跳时机一般选择在二传出手以后，球高时，起跳要晚些，反之则起跳可稍早些。
关于排球正面扣球技术教学的探讨
关于排球正面扣球技术教学的探讨1. 引言1.1 排球正面扣球技术的重要性排球正面扣球技术是排球比赛中至关重要的基本技术之一，是进攻端的主要手段之一。
正面扣球技术的运用能够有效地破坏对方防守体系，为我方球队争取进攻得分的机会。
在比赛中，队员们需要通过准确的正面扣球技术，迅速有效地将球送至对方场地，制造威胁并取得进攻优势。
排球正面扣球技术的重要性不仅在于其在比赛中的作用，更在于其对队员综合能力的要求。
正面扣球技术要求运动员具有出色的眼观、手控、反应速度和爆发力等多方面能力。
通过学习和训练正面扣球技术，运动员们可以提高自己的协调性、灵活性和技战术水平，从而全面提升自身排球水平。
排球正面扣球技术是排球比赛中不可或缺的技术之一。
只有掌握了这一技术，运动员们才能在比赛中更好地展现自己的实力，为球队赢得胜利做出更大的贡献。
为此，教练和队员们都应该重视正面扣球技术的学习和训练，不断提高自己的技术水平，为球队的发展和成绩贡献自己的力量。
1.2 教学目标的确定教学目标的确定是教学设计的起点，也是教练员需要着重考虑的内容之一。
在进行排球正面扣球技术教学时，确定清晰的教学目标可以帮助学生更好地理解技术要领，学会正确的动作技能，并提高实战表现的能力。
首先，教学目标应该明确具体，例如学生需要掌握正面扣球的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳等动作要点；其次，教学目标要求具有可达性和实用性，即学生在教学过程中应该能够通过努力实现目标，同时也能够将所学技能应用到实际比赛中；最后，教学目标还应该注重个性化和差异化，针对不同学生的学习特点和技术水平，制定相应的教学目标和教学方案。
通过确定清晰的教学目标，可以帮助教练员更好地组织教学内容和教学过程，提高教学效果，让学生在短时间内快速提升技术水平，从而更好地适应比赛需要。
因此，在进行排球正面扣球技术教学时，教学目标的确定是至关重要的一环。
1.3 教学方法的选择在排球正面扣球技术的教学中，选择适合学生的教学方法是至关重要的。
排球比赛中的扣球战术与应对
排球比赛中的扣球战术与应对扣球是排球比赛中最具攻击性和威胁性的技术动作之一。
在一场排球比赛中，扣球的战术运用和对扣球的应对是决定比赛胜负的重要因素。
本文将就排球比赛中的扣球战术与应对进行探讨。
一、扣球的定义和特点扣球是指球员在接发球或传球后，将球打向对方场地，以破坏对方的防守体系，争取得分的技术动作。
扣球具有速度快、力量大、角度变化多的特点，对方防守球员难以及时反应和防守。
二、扣球的战术运用1. 快攻扣球：快攻扣球是指在副攻手接应二传手的二传球后，以最快的速度将球扣向对方场地。
这种扣球战术常常让对方防守无从应对，快速得分。
2. 对角线扣球：对角线扣球是指球员将球扣向对方场地的对角线位置，通常从一侧起跳扣出。
这种战术常常能够产生角度变化，破坏对方的防守体系。
3. 平行线扣球：平行线扣球是指球员将球扣向对方场地的平行线位置，通常从正中间位置起跳扣出。
这种战术可以提高球员的命中率和稳定性。
4. 插入扣球：插入扣球是指球员利用对方的空隙或盲区，迅速插入并扣球得分。
这种战术常常需要球员具备敏捷的反应和判断能力。
三、应对扣球的方法1. 防守位置的选择：防守方应根据进攻方的站位和动作预判扣球的方向和强度，选择合适的防守位置。
尽量站在离扣球轨迹最近的位置，以提高拦网和扑救的成功率。
2. 高度的掌握：对于扣球高度较高的球，防守方应相应增高拦网或选择扑救动作。
对于扣球高度较低的球，防守方应降低拦网高度或选择上空救球。
3. 视线的观察：防守方应保持对进攻方球员的视线观察，以及时判断扣球的方向和力量。
在扣球瞬间做好动作调整，提高防守的反应速度。
4. 团队配合：防守方应保持良好的团队配合，拦网和后排防守的配合紧密无缝。
拦网手应及时向后坐，后排防守队员则应提前判断扣球方向做好位置调整。
四、注意事项及技巧1. 训练力量和灵活性：扣球技术需要球员具备较强的力量和灵活性，因此在训练中应注重提高这些方面的能力，包括爆发力、跳跃能力和臂力训练等。
浅谈排球扣球技术的教学方法
浅谈排球扣球技术的教学方法【摘要】排球扣球是排球比赛中非常重要的技术动作，对比赛胜负起着至关重要的作用。
本文旨在探讨排球扣球技术的教学方法，通过分析技术要点、示范与练习的重要性、针对不同水平学员的教学策略、引导学员解决常见问题以及辅助工具和训练设备的运用等内容，提出了一套系统的教学方法。
教学方法的不断改进将有助于提高学员的技术水平，使他们在比赛中取得更好的表现。
通过这种教学方法，学员可以不断提升自己的扣球技术，为未来的发展打下坚实的基础。
排球扣球技术的教学方法不仅对个人技术提升有重要意义，也对整个团队的竞技水平起到关键作用，因此值得深入研究和实践。
【关键词】排球扣球技术，教学方法，技术要点，示范，练习，水平学员，教学策略，常见问题，辅助工具，训练设备，教学方法改进，技术水平提升，发展展望。
1. 引言1.1 排球扣球技术的重要性排球扣球技术是排球比赛中至关重要的一环，它可以直接决定球队的攻击能力和比赛的胜负结果。
在比赛中，扣球是攻击球员利用个人技术和力量将球击向对方场地的主要方式，是攻破对手防线、得分的重要手段。
一个拥有出色扣球技术的球员可以在关键时刻为球队赢得比赛，提升整个团队的士气和信心。
排球扣球技术的重要性不仅在比赛中显而易见，更体现在训练和技术提升过程中。
通过不断练习和完善扣球技术，球员可以提高自身的攻击能力和战术执行能力，从而在比赛中展现更好的表现。
扣球技术也是评判球员综合实力和水平高低的重要标准之一，掌握扣球技术不仅可以提升球员的比赛水平，也可以增强球员在团队中的地位和作用。
排球扣球技术的重要性不可忽视，教学方法的设计和实施也需要重视扣球技术的讲解和强化，以帮助学员掌握这一关键技能，提升整体攻击能力。
1.2 教学方法的意义教学方法是指导学习者掌握特定技能或知识的有效方式和手段。
在排球扣球技术的教学中，教学方法的选择和运用至关重要。
一个好的教学方法可以帮助学员快速掌握技术要点，提高技术水平，同时也可以激发学员学习的兴趣，增强他们的学习动力。
浅析高校排球扣快球技术教学及训练
浅析高校排球扣快球技术教学及训练高校排球扣快球技术的教学和训练是大学体育教育中非常重要的一部分。
本文将从教学目标、教学内容、教学方法和训练方法等方面进行浅析。
高校排球扣快球技术的教学目标应该明确。
扣快球是排球比赛中一种常用的攻击技术，在比赛中发挥着至关重要的作用。
教学的目标应该是培养学生掌握扣快球的基本技术和战术应用，提高其比赛中的实战能力。
高校排球扣快球技术的教学内容应该包括技术要领、战术思路和比赛实战演练。
技术要领包括扣球姿势、发力点、击球动作等方面的讲解和演示，使学生能够正确、快速地完成扣球动作。
战术思路包括在比赛中如何选择扣球的时间、位置和方式等，使学生能够根据比赛形势做出正确的战术选择。
比赛实战演练即在实际比赛场景中进行模拟训练，提高学生的应变能力和实战水平。
接着，高校排球扣快球技术的教学方法应该注重理论与实践结合。
教师可以通过讲解、演示和实操等方式进行教学。
在讲解环节，教师可以结合视频和图片等多媒体手段，详细解说扣快球技术的要点和注意事项。
在演示环节，教师可以通过示范扣球动作，帮助学生更加直观地理解和学习。
在实操环节，学生可以根据教师的指导，通过多次练习，不断熟练扣快球的动作和技术要领。
高校排球扣快球技术的训练方法要注重循序渐进、全面开展。
学生应该从基础动作开始，逐步提高技术难度。
可以通过单独训练和对抗训练相结合的方式进行。
单独训练即学生独立进行扣快球的练习，重点培养其基本功和技术的稳定性。
对抗训练即学生之间进行模拟比赛场景的对抗，提高学生的应变能力和实战经验。
高校排球扣快球技术的教学和训练应该注重教学目标、教学内容、教学方法和训练方法的结合。
只有通过科学的教学和合理的训练，才能提高高校排球运动员的扣球水平，使其在比赛中取得更好的成绩。
排球运动中扣球技术动作的力学分析
关键词 ： 排球 扣球 生物 力学
１ 、 前 言
会 向游离的一段传递 ， 造成运动末梢 的部分发生极大 的速度 。这就
随着高速摄影机等高科技手段在体育科研 中的运用 日益广泛 ， 是鞭打动作 的原 理。 （ １ ） 挥臂 的击球方法。运动员起跳后 ， 在空 中挺胸展腹 ， 上体保 在一些排球科研 先进 的国家 ， 科学家们 已经研 制 出各种仪 器 ， 采用 同步或者相续测试 的研究方法 ， 对排球运 动运员 的扣球运动学 进行 持右转 ， 同时右臂 向后上方抬起 ， 使得 身体 成反 弓形协助保持上体
此时 ， 击球手臂应屈肘置于头侧 ， 肘高于肩。在挥臂 的 了分析 ． 研 究结果 表明 ， 使用这些高科技 的手段后 ， 对 于运用生 物力 的空 中平稳 ， 快速转体 ， 同时收腹发力 ， 肩、 肘、 腕各个关节向身体 的前上方 学、 动力学 等科学 的手段揭示 排球 运动扣球 的生物力 学的规律 具有 同时 ．பைடு நூலகம்
步， 它 也是起跳最后一步。 常用的有两种 ， 第一种 ， 并 步起跑 ， ． 即所说 直 ， 线速 度同时增加 向前上方加速的猛烈 的摆动 ， 击球瞬间 ， 小臂制 的素质看天赋 ， 要借助于科学 的仪器 ， 迈 出起初一大步 ， 对 峙助跑的 动 ， 击球的力量经手腕传 递给手掌 ， 这 种击球 的动作 和力学原 理即 扣球的平掌击球 最后 一步称为起跳步 ，这也是个 注重选手参 与体育运动 的手 段之 符合多环节摆动速度叠加原理 。古 巴队的路易斯 ， 瞬时速度为 １ ５ ． ０ ｍ ／ ｓ ， 美国女排克罗克特为 １ ７ ． ５ ０ ｍ ／ ｓ ， 她们扣球 时
一
ｏ
（ ２ ） 对 于起 跳的位置 的要求 ； 一般采取在距 离起跳线较远 的位 肩 、 肘、 腕 三个关节 的最 高速度 分别为 ４ — ６ ｍ ／ ｓ ， ８ － １ ２ ｍ ／ ｓ ， １ ６ — １ ９ ｒ ｎ ／ 置起跳 。 这这样 ， 才能更好累的领队球 合相关置关 系 ， 便于充分发挥 Ｓ ， 扣 出的球速均值为 ３ ０ ｍ ／ ｓ 左右 ， 具有挥臂击球 点高 ， 下手快 的特
浅析高校排球扣快球技术教学及训练
浅析高校排球扣快球技术教学及训练1. 引言1.1 背景介绍高校排球运动一直以来都是备受重视的项目，其中扣快球技术作为排球比赛中的关键技术之一，对于球员的身体素质和技术水平都有较高的要求。
随着高校排球运动的兴起与发展，对于扣快球技术的教学及训练也越来越受到重视。
高校排球扣快球技术教学及训练是为了提高球员的比赛水平，让他们能够在比赛中运用高效的扣快球技术，取得胜利。
在排球比赛中，扣快球是一种进攻性技术，能够有效打破对方的防守，获取得分。
掌握扣快球技术对于球队的竞争力至关重要。
高校排球运动作为培养学生团队合作精神、意志品质和身体素质的重要途径，扣快球技术教学及训练也是培养学生综合素质的重要环节。
通过扣快球技术的教学与训练，不仅可以提高学生的体育水平，还可以培养学生的团队协作能力和竞技精神。
深入研究高校排球扣快球技术教学及训练的内容、方法和模式，探讨其教学与实践的结合，对于提高高校排球运动水平、培养优秀排球运动员具有积极的意义和重要价值。
1.2 研究目的研究目的的内容：通过深入研究高校排球扣快球技术的教学及训练情况，探讨现阶段存在的问题和不足之处，寻找提高教学质量和训练效果的有效方法。
通过总结和分析已有的教学经验和训练成果，探讨如何更好地激发学生的学习兴趣和潜力，提高他们的技术水平和竞技能力。
通过研究高校排球扣快球技术的教学模式和训练心得，探索如何更好地将理论知识与实践技能结合起来，提高学生的综合素养和能力。
最终目的是为了促进高校排球扣快球技术教学和训练的不断改进与创新，为我国排球运动的发展和提升做出贡献。
1.3 研究意义排球扣快球技术在高校排球比赛中扮演着至关重要的角色，对于提升球队整体水平和赛事成绩具有重要意义。
通过深入研究高校排球扣快球技术教学及训练，可以有效提高运动员的技术水平和比赛表现，增强球队的竞争力和凝聚力。
在现代排球比赛中，扣快球技术的运用已成为决定胜负的重要因素之一，因此研究高校排球扣快球技术教学及训练具有重要的实践意义和推广价值。
浅谈排球扣球技术教学
1扣球技术1.1扣球动作概念队员跳起在空中,用一只手或手臂将本方场区上高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方式,其动作主要包括四个环节即助跑、起跳、空中击球和落地。
准备姿势:扣球助跑前采用稍蹲姿势,两臂自然下垂,站在离网3米左右处,身体转向来球方向,观察来求,做好向各个方向起跳的准备。
助跑:助跑开始时,左脚先向前迈出一步,紧接着右脚再快速跨出一大步,左脚及时并上,踏在右脚之前,两脚尖稍向右转,两臂绕体侧向上引摆。
起跳:在助跑跨出最后一步(即第二步),左脚并上踏地制动的同时,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳有力地向上摆动。
空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形;挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘、腕、各部位关节成鞭甩动作挥动;击球时,五指微张,以掌心为击球中心,用全掌包满球,在手臂伸直最高点的前上方击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。
落地:整个扣球技术完成的结束阶段,是完成扣球的随后动作;落地时,以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚着地,同时顺势曲膝、收腹,以缓冲下落的力量,立即做好下一个动作的准备。
1.2教学步骤排球的教学步骤一般分为5个步骤(讲解、示范、试做、练习、纠错),首先由教师讲解扣球的技术、方法、动作要领及其在比赛中的具体应用。
在初步掌握技术动作后,再进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择,击球点及手掌饱满时的鞭甩动作。
在讲解后由教师做完整动作示范,为学生们演示,让学生们在脑海中形成一个完整、直观、形象的扣球动作。
然后做分解示范(先徒手后结合球),关键化解放慢示范速度,必要时边讲解边示范,重点突出动作要领和关键。
在示范时,力量要适当,动作要轻松,效果好。
演示完毕,由教师组织学生有序练习,一般情况下,排球的练习顺序为:助跑起跳练习———挥臂击球练习———原地自抛自扣练习———助跑起跳扣抛球练习———4号位完整扣传球练习。
排球比赛中的扣球技术与战术
排球比赛中的扣球技术与战术扣球技术是排球比赛中非常重要的一项技术，它不仅能够在比赛中找到破解对手防守的突破口，还能够为本方队伍积累得分。
同时，扣球时的战术部署也是影响比赛结果的一个关键因素。
本文将从技术和战术两个方面，对排球比赛中的扣球进行全面分析。
一、扣球技术1. 扣球的基本要素扣球作为排球比赛中的一种进攻技术，需要具备准确的击球技巧、灵敏的反应速度和较高的弹跳能力。
同时，扣球还需要具备良好的预判能力和快速的调整能力，以应对场上变化复杂的比赛形势。
2. 扣球的技术要点（1）起跳与击球：扣球时，运动员需要通过起跳来获取更好的击球高度。
起跳时，双臂自然下垂，双手微微张开，身体向上跳起，同时伸直臂膀，并带动上身向前倾，用力将球击出。
（2）击球点的选择：击球点的选择直接影响了扣球的效果。
一般来说，高位扣球应选择高点击球，低位扣球则需要选择低点击球。
同时，针对不同的对手防守位置，运动员可通过改变击球点来找到对方的空挡。
（3）球路的选择：运动员在扣球时，可以根据对方的防守位置来选择球路。
一般来说，直线扣球速度快、威力大，适用于对方防守位置较远的情况；斜线扣球则可以利用对方的位移来攻破对方的防线。
3. 扣球技术的训练为了提高扣球技术，运动员需要进行专门的训练。
常见的扣球训练项目包括跳高训练、臂力训练、反应速度训练以及针对不同回球的模拟训练等。
通过持续的训练，运动员可以提高扣球的准确度和效果。
二、扣球战术1. 扣球战术的重要性扣球战术在排球比赛中起到举足轻重的作用。
通过合理的战术部署，可以有效地打乱对手的防守节奏，找到对方防线的漏洞，实现出球得分。
因此，在比赛中，扣球战术的制定和执行至关重要。
2. 扣球战术的常见形式（1）单线扣球：单线扣球是排球比赛中比较常见的一种扣球战术。
通过在对方两名防守球员之间扣球，打乱对方的防守节奏，实现得分。
（2）双线扣球：双线扣球是指两名运动员同时进行扣球，从而形成对方难以防守的态势。
浅析排球扣球技术
好， 身体重心易保持稳定， 但对起跳 高度 稍有影响。另一种是跨 跳 步起跳， 即一脚跨 出一大 步的 同时， 另一脚 也跟着跨 出去 ， 双 脚有一个腾空 的阶段。 两脚 同时着地， 蹬地起跳 。这种方法能利 用人体下落 的重力加速度， 增加弹跳高度， 但不便于加快助跑速 度， 易影响起跳节奏， 不利快攻起跳 。 ②起跳 的位置 ：一 般应选择 在距离球 一臂之远 的位置起 跳 这样才 能保 持好身体和球合理 的位 置关系， 便 于充分发挥 全 身的协调力量， 保持较高 的击球点 ③起跳 的摆臂 ： 起跳 时的手臂摆动一般有两种方法 。一种 是 划弧摆臂 ： 方法 是 以肩关节 为轴 ， 两臂经 体侧 向后再 向前 上 方划弧摆动 。这种摆臂可根据需要来 变化划弧 的大小， 动作 连 贯协调， 便 于调整摆臂 速度 和节奏 ， 适应性强， 运用较普遍 。另一 种是前后 摆臂 ： 方法 是两臂 由体前 先 向后 摆动 ， 然后 再 由后 向 球为例， 分 析 如下 ： 前上方直 接摆动 ， 这种 摆臂振 幅较大， 摆 动较有力 ， 有 利于提 高 第 一步 ： 以左脚 向来球 的落点方 向 自然迈 出， 其 主要作 用 弹跳高度 ， 但 因动作大 ， 使空 中的转体 动作不便 ， 对及 时快速起 是确定 助跑方 向。第一 步应小 ， 但要对正上步 的方 向， 使静止 的 跳 有 影 响 。 身体 获得 向前 （ ４ ） 空中击球 ： 起跳 后， 挺胸展腹 ， 上体 稍 向右 转， 右臂 向后 起动 的速度， 故有 方向步之称 。 上方抬起。 身体 成反 弓形。挥臂时， 以迅速 转体 、 收腹动作发力 ， 第 二步 ： 步 幅要 大， 步速要快 ， 使支撑点落 在身体重心之 前， 依次带动肩 、 肘、 腕各部位 关节 向前上方成鞭甩动作挥动。 击球 身体后倾 ， 重心 自然后 移和降低 ， 从而有利于制动。 时， 五指微张， 以掌心为主， 全掌包满球 。 在手臂 伸直的最 高点的 同时主动用力屈腕屈指 向前推 压， 使扣 出 第 二步即最后一步 ， 要 以右脚的脚跟先着地 ， 再过渡到全脚 前上方击球的后中部。 掌着地 。 这样 有利 于制动身体 的前 冲力， 增 加腿部肌 肉 的张力， 的球呈上旋 。 挥臂方法 ： 当起跳身体腾空后 ， 左 臂摆至身体 前方， 协助保 提高弹跳高度 。这一步起着调整身体与球 的距 离、 决定起跳点 持上体 的空 中平稳 此时． 击球手臂应屈肘置于头侧尉 高于肩， 的重要作用 。 可 以缩 短挥臂时 以肩 ②助 跑的路线 ： 由于二传来 球 的落点不 同， 扣球 队员助跑 身体成反 弓形 。挥臂前合理 的屈肘 动作， 的方 向和路线 也不 相同。 以 ４号 队员扣 球为例， 其 主要 的助跑 为轴 的转动半径， 减少转 动惯量 ， 提高挥臂 的初速度 。随之边挥 路线有 ３种 ： 扣集 中球采 用斜 线助跑 ； 扣一般球 采用直线 助跑； 臂边伸肘， 加长转动半径 ， 增 加挥臂的线速度 。在挥臂转动 的角 扣拉开球采用外绕助跑 速度不变 的情况下 ， 上臂甩 得越直 ， 挥动半 径越大 ， 线速 度也越 ③助 跑的时机 ： 由于二传来 球 的高度 和速度不 同， 扣球 队 快 ， 扣球越有力 。这种挥臂方法 ， 既能扣高弧度球 ， 也能扣低 、 平 员必须掌握不 同的起动时机 二传球低 或传球速度快 时， 起 动 弧度球， 适应范 围较广 （ ５ ） 击球动作 ： 击球时， 要 求击球手有巨大 的动量和速度， 而 要早一点， 球高则要 晚一点 。同时， 还要根据扣球 队员 的个人 动 作特点来确定助跑起动时机， 动 作慢的队员要早一点起动 ， 动作 扣球 中全身协调的击球力量是 由于手臂的鞭打式动 作， 最后 通 由全手掌作用于球体 的。因此， 只有用全 快 的队员则应晚一点起动 。助跑起 动过早或过 晚， 都会 影响起 过手腕的甩动和加 速， 跳 扣 球 的质 量 手掌击球， 手腕关节才能很好地参与整个鞭打动作， 传递并加大 ④ 助跑的制动 ： 最后 一步既是制动 步， 又 是起跳 步， 起 着制 击球 的力 量。 动和起跳 方面的作用 。助跑 最后 一步， 双脚落地有 ３ 种 方法 ： 第 ③击球点。 扣球的击球点应在起跳最高点 和手臂甩直 的最 １ 种， 由支撑脚 的脚跟先着地 。 过渡到全脚掌蹬地起跳 ， 动作幅度 高点的前上方。手臂 与躯 干的夹角 约为 １ ６ ４ 。 。 也可利用击球点 大， 制动效果好， 有利于增加垂直起跳高度； 第 ２种， 由前 脚 掌 着 附近 的垂直空 间和水平 空间来扩大击球范 围． 增加扣球 路线和 远 网扣球的击 地迅速蹬 地起跳 ， 起跳 动作快 ， 有利 于加快起跳 速度， 争取 起跳 角度 的变化 一般 近网扣球的击球点应 略靠前， 时间和 向前上方 冲跳 的高 度； 第 ３种， 由全脚掌 着地蹬 地起跳 ， 球点应保持在头的上方 （ ６ ） 落地 ： 落地 时， 以两脚前脚 掌先着地再迅速 过渡到全脚 身体 重心较稳 定， 踏跳有力 。 同时顺 势屈膝 、 收腹， 以缓 冲下 落的力量， 立 即做好下一 （ ３ ） 起跳 ： 在助跑跨 出最后 一步 （ 即第二步 ） ， 左脚 并上踏地 掌着地， 制动 的同时， 两 臂 自后 积极 向前摆动 。 随着双 腿蹬地 向上起 跳， 个动作的准备 。 两臂配合起跳有力地向上摆动 ２ ． 技术要领 。 助跑 节奏慢 到快， 一步定 向二 步跨 ； 后 步跨上猛 蹬地 ， 两臂 ①起跳 的步法 ： 助 跑的最后 一步称 为起跳 步， 它既是 助跑 腰腹 发力应领先 ， 协 调挥臂如 甩鞭； 击球保 持最高 的结束步法又是起 跳的准备动作。常用 的起跳步法有 两种 ： 一 配合 向上摆 ； 种是并 步起跳 ， 即一 脚跨 出一 大步后 ， 另一脚 迅速 向前并步 ， 随 点 ， 全掌 包 球 击 上 旋 。 即蹬地起跳。这种方法便于调整起跳时 间， 适 应性强， 制动效果
体育专业本科毕业论文(排球专项)
学号：学士学位论文题目：浅谈排球扣球技术的教学方法学生：指导教师：年级：专业：系别：学院：说明本表需在指导教师和有关领导审查批准的情况下，要求学生认真填写。
说明课题的来源（自拟题目或指导教师承担的科研任务）、课题研究的目的和意义、课题在国内外研究现状和发展趋势。
若课题因故变动时，应向指导教师提出申请，提交题目变动论报告。
学士学位论文题目：浅谈排球扣球技术的教学方法学生：指导教师：年级：专业：体育教育系别：学院：浅谈排球扣球技术的教学方法摘要扣球是排球的基本技术之一，也是排球技术中攻击性最强的一项技术，在比赛中占有十分重要的地位，扣球的水平能体现出一个队伍的进攻质量，更是取胜的关键，扣球具有击球点高，速度快，力量大，变化多的特点，可以扣出各种不同性能、不同时间、不同角度、不同落点的球，使扣球更具进攻威力，为此，我们提出了此课题。
关键词排球扣球技术教学方法前言我认为排球的扣球在比赛中具有很大的作用，因此我们更需要掌握好此项技术，在教学方面教师必须采用合理有效的教学手段来提高教学质量，运用现代化教学手段，有利于学生更快、更好的掌握扣球技术，提高学生的学习兴趣、提高教学效果。
一、排球扣球技术的类型所谓排球扣球，是跳起在空中用一只手臂作弧并挥动，用手将本方场区上空的球，从两个标志杆内的球网上方击入对方场区的技术动作。
扣球是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最有力的武器。
现代排球的扣球威力体现在力量、高度、速度、变化和技巧诸方面。
因此扣球技术比较复杂。
包括以下几点：（一）正面扣球这是最基本的扣球技术。
在助跑之前，右脚在前，左脚在后，成稍蹲准备姿势站立，两臂放松置于腹前。
助跑时，左脚向前迈出一步，随后右脚快速向前跨出大步，左脚立即并上，踏落在右脚之前，两脚前掌稍向右转，蹬地起跳。
在最后一步准备起跳时，两臂从体前后引绕摆至身体后下方，然后再回摆到体前，并有力地向上摆动。
起跳后，挺胸展腹，上体稍微向右仰起，右臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓，利用收腹、转体的动作发力带动手臂向前上方挥臂击球。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
排球扣球技术论文
扣球是攻击性最强的基本技术，是完成战术配合的最后一个技术动作。
下面是由 ___的排球扣球技术论文，谢谢你的阅读。
浅析排球中正面扣球技术的训练方法
摘要正面扣球是排球技战术中有力的进攻方法之一，也是排球比赛得分的重要手段。
由于正面扣球时进攻队员面对球网，有利于观察对方的拦网和防守情况，因此可以有针对性地加强进攻效果。
本文通过对中学排球专项队员接受正面扣球技术训练的前后变化情况进行观察、研究，旨在找到适宜的训练方法以提高排球技战术水平。
关键词排球正面扣球技术训练方法
一、研究对象与研究方法
本研究的研究对象是某高中排球队男生20人。
研究方法是查阅排球理论专著5部、期刊20余篇，登陆国内外体育网站，收集大量与本研究相关的文献资料同时采用excel统计软件对收集到的信息进行统计和分析。
二、结果与分析
(一)专项队员正面扣球技术常见的错误动作
1.球员的起跳向前冲击球点保持不好
大部分球员在起跳前双脚的位置不正确，身体重心没有下降的过程，导致起跳的力量不是向上，而是向前冲，腰、腹部力量不足，无法控制自己的身体。
出现了起跳之后向前冲击，致使球点保持出现失误。
2.起跳的时间过早或过晚
球员对起跳的时机把握不好，判断起跳时机不准确，特别是靠近身体的快球，会出现起跳时节奏慢，击球时间过早或过晚情况。
3. 起跳后身体向前冲，又称“扑网”
球员起跳点离球网过近，击球时动作不正确，重心前移。
球的弧度高，扣不下去，扣球后球员的身体会接触到球网，导致落地时脚会踩过中线。
4. 击球时没有充分的伸直手臂
很多队员击球时没有充分的把手臂伸直，而是屈着肘击球，没有充分的发挥挥臂甩腕的力量，这样击打出去的球力度不足。
5.扣球挥臂速度太慢，影响扣球力量
队员在做动作时容易出现肩关节和肘关节过于紧张僵硬，动作协调性不够，挥臂动作不够熟练等情况。
(二)提高正面扣球成功率的训练方法
1.针对队员向前冲击球点保持的训练方法
(以两部起跳为例)脚跟外侧着地，快速过渡到前脚掌，左脚要及时并上，踏在右脚之前，“两脚尖向右转45度左右，身体重心下降后”快速起跳扣球。
2.起跳的时机训练方法
球员开始助跑时教练员应轻拍扣球者的背部，或者以口令等信息来掌握扣球起跳的时间;让球员徒手练习起跳的节奏，以击掌或者语
言等信息给球员起跳的信号，对球员进行扣球抛球等练习，给球员建立正确的动作概念，让球员体会扣球的发力，使手臂挥动路线正确，手与球吻合，对排球专项队员每天训练三组，每组10次，持续训练2周。
3. 针对“扑网”问题的训练方法
让球员练习一步助跑，或两步、三步助跑，最后一步要跨大。
在球网前练习起跳接抛球，或者练习扣固定球;第二步右脚跟先着地，左脚并上时，要落在身体的重心前边，两膝要内扣，球员自己要控制水平速度;教练员可以用限制性的练习，在地上画出起跳点，防止球员向前冲，可以用两步助跑起跳扣固定球，或者做徒手练习，每天训练三组，每组10次，持续训练2周。
4.击球时充分伸直手臂
教练员可让球员手里拿着石头或小杠铃片等之类的东西进行模仿扣球的挥臂动作;还可以让球员在球网前进行助跑起跳模仿扣球挥臂的动作。
5. 关于全手掌包不住球，扣不出上旋球的训练方法
教练员将学生分为两人一组，一人捡球，另一人距离球网2―3米后，做自抛自扣球过网，让学生打出上旋球，比赛看谁打过网的球旋转速度快、球落点离球网近。
在练习中可以把球网高度降低，可以逐渐加强扣球的力量。
6.针对挥臂速度太慢，扣球力量过小的训练方法、
教练员将学生分两人一组，两人相距30-40米远，学生手持垒球做挥臂甩球的练习，做出鞭打动作。
(三)影响正面扣球技术的身体素质训练方法
1.速度素质的训练方法
在对专项队员进行速度训练时，教练员采用的是通过100m跑来进行训练的，一般多是进行2组100m跑，每组2个，组间休息一分钟。
速度素质的训练频率为一周两次。
2.肌肉力量的训练方法
提高肌肉力量的训练方法多采用大力量、少次数的训练方法。
主要有推举、负重深蹲等，训练时，要注意保护队员，避免受伤。
一般训练频率在一周三次。
3.弹跳素质的训练方法
首先先在有人保护的前提下测量队员的最大负重值，然后第1组用最大负重的60%来进行热身，以10个为一组，后面5组以每组提加10%负重的力度增加，以每组都做到力竭为止。
每次训练时，一般训练组数在5-6组，一周进行两次。
三、结论与建议
(一)结论
1.队员们进行的身体素质训练效果显著，队员们的身体素质的各项指标，有了一定的提高。
2. 在日常的训练中，教练员要重视队员们的心理素质训练。
密切注意队员们的心理变化情况，对于出现的问题要及时的解决。
(二)建议
1.正面扣球是扣球中的一种基本方法，是排球比赛获胜的最好手段之一，正面扣球技术学习起来比较复杂，教练员可以通过游戏、比赛等方法来提高学生学习的兴趣，进而掌握扣球的技术。
2. 教练员要注意制定科学合理的训练计划，保证队员按照训练计划进行训练，同时要注意队员训练时的人身安全。
___：
[1]戴平.排球教学中对“步伐”的研究.南京体育学院学报，xx，(04)：87
[2]刘健.排球教学中程序安排问题的探讨.1985，(4)：32
[4]李美霞，周立魏.排球教学中正面上手传球的教法探讨.继续教育研究，xx，(6)：63
[5]陈新.排球教学中垫球技术教法探新.北京工商大学大学学报，1991，(S1)：58-60
[6]张丽.体育院系排球专修学生训练能力的培养.内蒙古电大学刊，xx，(6)：86-87
[7]杨光.浅析学校排球扣球技术动作及教学训练方法.体育学刊，xx，(7)：35
模板,内容仅供参考。