校园禁烟主题班会ppt课件

对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的4 个 人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟 时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这些 症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生磋商一下。他可能会给 你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。
年 的
吸烟易使青少年感染致病细菌
危 害
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医学专家的研究报告反映：肺癌死亡率与开始吸烟年龄有关
不吸烟者——1.00%
15～19岁——19.68%
20～24岁——10.08% 25岁以上—— 4.08%
吸烟开始年龄越早 癌发生率与死亡率越高
若吸烟者从青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会死于与烟草相关的疾病。 其中半数将死于中年，或70岁之前，损失大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青 年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。
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吸烟
等于在燃烧自；己. 的肺和健康
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吸烟就是慢性自杀
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抽烟对人体的危害
【脑部】 【喉部】 【肺部】 【胃部】 【骨骼】 【眼部】 【肝脏】 【肠】 【支气管】 【心脏及血管】
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吸
烟
吸烟损害大脑，使智力受到影响
对
青
神经肌肉反应的灵敏度和精确度
均下降
少
晚期严重时可能造成失明
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如何戒烟
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例 如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死 的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的4 个 人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟 时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这些 症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生磋商一下。他可能会给 你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。
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让我们每一个人都参与——禁烟
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拒绝吸第一个烟
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如何戒烟
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例 如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死 的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口 香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支 香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。
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如何戒烟
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！ 别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟
第二步：下定决心，永不再回头。 把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你 吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信， 戒烟是值得～试的事情。
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如何戒烟
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的 办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行 动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟 瘾，这对戒烟是很有好处的。
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停止燃烧我们的
生命
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中华人民共和国烟草专卖法
第五条 ： 国家加强对烟草专卖品的科学研究和技术开发，提高烟 草制品的质量、降低焦油和其他有害成份的含量。国家和社会加强吸烟 危害健康的宣传教育，禁止或者限制在公共交通工具和公共场所吸烟， 劝阻青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。
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如何戒烟
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的 戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。
第一步：分析你的吸烟习惯。 把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间，登记在一张表上。 花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的 每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃
口几乎一定会变得好起来。
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