人的运动规律——跑
(二)人物基本运动规律
图例解析： 在图中e 时右腿伸直到接触的 位置；f时为压缩动 作，腿向下弯;g时当 左腿抬起时兔子身体 上升;h时左脚抬起到 跨步的最高度。
沉稳的步伐
图例解析： 上图是行走了半步的实例图。一个完整的完步需要24格，一拍二 进行拍摄。原画①和原画m为左右脚的更替；原画⑤是最低压脚 的一张，身体重量压在前脚；原画⑨为最高的拉长一张，身体抬 起同时后脚前迈进；注意原画③，前腿仍旧伸直，避免给人以屈 腿的感觉。
真实影像中人的跑步动作 人的跑步动作轨迹 头顶的波浪曲线运动
跑步动作
通过以上图例可以看 出，跑步时攥紧拳头， 手臂弯曲前后摆动， 抬得高，甩得有力； 脚的弯曲幅度大，每 步蹬出的弹力强，步 子一离地就要弯曲起 来往前运动；身躯前 进的波浪式运动轨迹 的弯曲比走路时要更 大。
动作分解示意图：
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影响人运动的几个因素
一、人的关节对运动的影响 人的动作幅度大小受骨骼关节的制约。人的骨骼有 许多可活动的关节，通过附在骨骼上的肌肉收缩牵动 关节活动，从而产生各种动作。这也是我们画动画时 所要注意的部位。
(一) 头部的活动 范围
头部包括一个颈 关节，它构成头部 的俯、仰、旋转等 动作，以第七颈关 节为圆心，以头部 高为半径作弧形运 动，可前后左右移 动。
图例解析： 在图中，我们可以看到有人物的分解跳跃运动姿态，注意手臂 是用力伸出产生冲力来帮助人物完成跳跃的动作。
图例解析： 图中，我们看到的是人物 的分解跳跃运动姿态，首 先是预备动作、身体屈缩 两手向后、蹬出腾空、跃 起、拉长、着地还原等姿 势。在整个跳跃过程中， 人物的重心是以抛物线形 式向前移动的，身体的重 心从不平衡的腾空跃出， 再经着地后不平衡到调整 身体，达到平衡稳定。
人物常规运动规律知识讲解
图2-22 人物走路动作透视图
第四节 不同情绪的行走
图2-23 人物走路动作透视图
图2-24 兔子的走路动作之一
图例解析： 在图2-24中，a时左脚接触地面，b时下 沉压缩位置，c时右脚抬起开始踏步，d 时右脚抬起到跨步的最高点。
图例解析： 在图2-25中e时右 腿伸直到接触的位置；f时为 压缩动作，腿向下弯;g时当 左腿抬起时兔子身体上升;h 时左脚抬起到跨步的最高度。
图2-7 绊倒的动作
图例解析： 图2-7中人物不小心绊倒是意外发生 的动作，可以看出人的下肢在失去 重心后向前匍匐；人的上肢动作， 也因身体失去平衡而出现了较大的 运动轨迹。
第一节 人的走路动作
人物的年龄、身份、工作、职业、性别的不同、加上不同感情的注 入，所表现出来的走路姿势也是不尽相同的。人物造型及拟人化的动物 的行走也是和人物行走的基本规律一样，不过类似的行走方法往往还需 要与角色的个性相吻合才行（图2-9、2-10)。
图2-9 走上楼梯 图片选自 human figure in Motion (1901)
图2-10 转弯走下楼梯 图片选自 human figure in Motion (1901)
一、人的走路动作规律 人走路时左右脚交替向前，带动躯干朝前运动。为了保持身体的 平衡，配合两条腿的屈伸、跨步，上肢的双臂就需要前后摆动（图211)。 为了保持重心，总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步。 在行走过程中，头顶的高低必然成波浪形运动(图2-12)。当迈出 步子双脚着地时，头顶略低；当一脚着地，另一只脚提起朝前弯曲时， 头顶略高。
图2-28 蹦跳的行走动作
图例解析： 图2-28、2-29为几种特定 情景下的行走动作规律。 角色行走动作受环境和情 绪影响会有所不同。在表 现这些动作时，需要在运 用走路基本规律的同时， 将人物姿态变化与动作幅 度、走路运动场速度及节 奏密切结合起来，才能达 到预期的效果。
运动规律-人的奔跑与跳跃
For personal use only in study and research; not for commercial use人的奔跑</B>与跳跃一、人的跑步基本规律 1、身体重心前倾，两手自然握拳，手臂略呈弯曲状。
2、奔跑</B>时两臂配合双脚的胯部前后摆动。
3、双脚胯步的幅度较大，膝关节屈伸角度大于走路动作，脚抬得较高，4、跨步时，头顶高低的波形运动线，相应地也比走路动作明显。
（但注意的是奔跑</B>时的头顶波形线与走路时头顶的波形线规律恰好相反。
）5、在奔跑</B>时，双脚几乎没有同时着地的过程，而是完全依靠单脚支撑躯干的重量。
6、奔跑</B>过程中，双脚有一到多格是同时离开地面的状态。
◎奔跑</B>时的姿态、节奏、速度以及动作的中间过程，随着目的、情绪、神态以及角色性别、年龄、身份、体形的不同而有所差异。
比如表现情绪慌张、急促，身体起伏和双手摆动的幅度都应加大。
◎为了戏剧效果，奔跑</B>时身体有时也处理成向后倾斜。
跑步的画法范例1（快跑）4张一个单步，8张一个完步范例2（快跑）这里画的是半个完步范例3如果需要比8格循环更快的奔跑</B>，每张动画则需添上几只脚的位置去填满动作的空档，或者把腿画得模糊不清，完全像速度线那样处理。
人的奔跑</B>范例人的奔跑</B>范例人的奔跑</B>范例循环跑画法二、人的跳跃基本规律 1、由身体屈缩、蹬腿、腾空、蜷身、着地、还原等几个动作姿态所组成：◎双手自然握拳。
◎在起跳时，双臂向前、向上带动身体腾空。
◎双腿踏地后，蜷起向前伸。
◎在落地这一环节时，双臂从侧前方向下运动，上身压低带动重心前移。
2、人在跳跃的时候，身体的重心不像奔跑</B>时那样简单地向前移位，而是跟随着跳跃运动的不同部分而变化的。
人跑步运动规律
人跑步运动规律
人跑步运动有一定的规律。
1. 温热身准备：在跑步前进行热身运动，如慢跑、拉伸等，可以减少受伤风险。
2. 步频和步幅：跑步时的步频和步幅需要保持适当。
步频指一分钟内脚步的次数，步幅指每步跨越的距离。
通常来说，一般跑者的步频在165-185步/分钟之间，步幅适中，不要太长。
3. 均匀呼吸：跑步时保持均匀的呼吸很重要，可以调节跑步的节奏和节省体力。
一般来说，吸气时较为深吸，呼气时较为轻松。
4. 适度循序渐进：跑步运动应该逐渐增加运动强度和时间，以避免突然增加运动量导致的受伤。
初学者可以根据自身条件设定目标，逐步增加跑步时间和距离。
5. 休息和恢复：跑步后适当休息和恢复是很重要的，可以避免过度疲劳和受伤。
可以在跑步休息日进行其他低强度的运动或进行拉伸放松。
6. 营养补充：跑步后合理补充营养，尤其是碳水化合物和蛋白质，可以帮助肌肉恢复和生长。
7. 定期检查和调整：定期检查跑步鞋的磨损情况，并根据需要更换。
同时，根据身体状况和目标调整跑步计划和训练强度。
总之，人跑步运动的规律主要包括适当的热身准备、合理的步频和步幅、均匀呼吸、适度循序渐进、休息和恢复、营养补充以及定期检查和调整。
这些规律有助于保持跑步的效果和健康。
人的运动规律
•
手腿的动作
快跑 跑跳步
• 人的运动规律--跳跃 人的跳跃通常由三个基本动作组成。即：下蹲、 腾起、落下。身体下蹲时腿呈弯曲状、臀部不能 下沉太低、双臂向后摆动；身体腾起时，双臂快 速向上前方摆动、同时身体立起、双脚后跟抬起； 身体落下时，双腿一般呈微曲状，落地时身体下 沉后再立起。 在动画镜头中，跳也因不同的情节呈现出不同 的跳跃姿态。如原地弹跳、向前跳跃、边走边跳 等。
•
2．动态与平衡 一般的绘画艺术与动画艺术明显的区别是，前者只选择一个理想的、瞬间的静态或动态来作画；后 者要表现的是连贯的、运动的形象，也就是表现姿势不断变化、重心不断移动的动态。 在生活中，失掉重心的人是要摔倒的。在绘画中，人物的重心处理不当，就会产生人物不稳定的感 觉。重心就像天平称成东西一样，称盘两边的物体，只有达到重量的平衡，秤杆才能构成水平。假 如两边重量不相等，平衡就被破坏，秤杆就会出现倾斜。重心不稳，人就立不住，只有调整姿势， 达到平衡才能立得住立得稳。一个动作过程，通常包括着姿势变化和重心移动这两个方面，只有两 者之间协调好，才能准确表现动态。 一个走路的动作，是两腿交替的前进运动，左右两腿交替，同时要求两手配合着前后摆动，这是平 衡的需要，也是重心变化的需要。人在走路时，总是一腿支撑，另一腿才能腾空跨步，没有支撑力 是寸步难行的。支撑力也要随着重心移动而不断变化的。 又如一个人的跳跃动作，整个运动过程会表现出身躯屈缩、蹬出腾空、着地、还原等姿势。在这个 过程中，他的重心是以抛物线形式向前移动的，重心点从不稳定的平衡腾空跃出，再经着地后不稳 定的平衡至调整身躯达到平衡稳定。姿态的变化和重产的移动，一定要达到协调一致，动作才优美。 分析动作的平衡关系： 又如一个人坐下的姿势，必然是先躬着腰部才往下坐，因为这是平衡身体重点的结果。倘若他不躬 腰，而是挺立躯干往下坐他就会失去平衡而跌在椅子上。 又如一个人在上下楼梯时,他的身体重心是不同的。一般是上楼梯时重心稍偏前，下楼梯时重心稍偏 后。所以他上楼和下搂的动作姿态是不同的，上楼时上体稍向前倾，下楼时上体稍向后倾，这样才 能保持平衡。
动画运动规律-人
人体的肌肉组织是牵拉完成动作任务的重要器官，人的力量是 靠肌肉运动提供的。
然后，加入中间位置，即小原画
正常人物走路运动中的过 度位置
走路姿势完全变了，变成卡通 式的行走。过度位置变低，接 触位置变高，但仍有重量感。
◇人的走路动作的基本节奏
人在走路中的简单基本的节奏规律是：让人 物走16格或8格的节奏。走16格的节奏更容 易（即每步=2/3秒），8格（即每秒3步）
半步 多画一格 全步正好 分镜头拍摄中都要多画一格。
A：身体忽前忽后。脚 往上抬时身体向后，胳 膊起平衡作用。
B：脚迈出去着地时身 体仍向后，头也向后倾， 比身体慢一点。（滞后 作用）
C：脚接触地面后身体 பைடு நூலகம்上，脚承重时身体前 倾，如图A，这时另一 只脚也向前迈。
• 颠起脚尖的蹑手蹑脚
这是一个介于走路、跑步、蹑手蹑脚走三者之间 的动作，这个动作可以做成4格，即每秒6步或6格、8 格、10格、12格、14格等，此动作适合于快节奏。更 适合于腿很短的小动物。
行走节奏设定
不要跟一拍一 一拍二 一拍三 搞混！ 一拍一 一拍二 一拍三 不是指快慢，指细 腻程度！ 相同的动作，画的张数多的细腻。迪士 尼 宫崎骏的都是比较细腻，一拍一 一拍 二交替用，柯南 一拍三。
• 不同角度和情绪的行走
前面课程主要是从人物侧面来研究行走 的基本运动规律，但在实际中，人的走路动 作是复杂多变的。我们常常会遇到不同角度 的行走，例如：正面走、背面走等。而在特 定情景下，走路动作受环境和情绪的影响， 也会有所不同。例如：情绪轻松的走路、心 情沉重的踱步、身负重物的走路以及上下楼 梯、爬山越岭等。
人物的运动规律
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人物的运动规律
内容提要
以动物为主角的动画片，所描 写的动物往往都是以拟人的手 法出现、以人的运动规律作为 创作依据的。掌握人物的运动 规律是动画工作者重要的工作。 人物的运动规律包括：走路、 转头、奔跑等
一、形象转面
动画有比较简单的平面运动中间画，也 有比较复杂的立体运动透视变化中间画， 画复杂的动画时，应当根据形态的立体结 构、运动中产生的透视变化，合理地画出 它的中间画。 例如在画头部的转面时，可以将鼻子作 为脸部的中心点
口型设计
口型设计与表情
夸张的喜怒哀乐
表情中的弹性运动
表情的夸张
五、综合动作（表演）
幽默与戏剧性是动画角色动作设计的主要特征。 一些极度夸张的动作设计甚至给人以荒诞、离奇、 匪夷所思之感，但由于它符合人的幻想或潜意识 中的形象，因此这种“过度”的表演与动作设计 是符合艺术创作规律，也是合情合理的。观看者 会非常清楚地意识到这只是表达特定的情感、情 绪、理念。 一般角色的动作基本依据以下两种因素进行设 计
曲和扭曲，双脚可以往里或者外撇。
3、在向上的位置，只提高1/2或者1/3个头部高。 4、人跑得越快，身体越向前倾。
慢跑时接近跳跃的动作
常规跑步
急速的跑时身体会拉长
正面跑步
背面跑步
带转头的透视跑（《时光少
在节奏方面，一般来说，表现抑郁、沮 丧、悲哀等情绪需要慢一些的动作，而表 现兴高采烈、欢欣、胜利等情绪，动作要 快一些。其他情绪如吃惊、迷惑和怀疑则 依靠面部表情和身体姿态来表现。
2、各种姿态的走路
走路动作大的规律与常规走路一致，只 在细节上做处理，具体依据实际情况来加 以改动。
走路的分解动作
人物常规运动规律
图2-19 人的背面行走动作
图2-20 人的侧面行走动作
四、人的俯视行走动作 从上面看人物俯视行走见图2-
21。
五、人物行走动作透视 人物在透视状态下处在立体的
空间中，身体的走向要符合透视线， 手和关节等要在弧线内摆动，注意 透视变化，要左右对称（图2-22、 2-23)。
图2-21 人的走路动作俯视图
体重量压在前脚；原画⑨为最高的 拉长一张，身体抬起同时后脚前迈
进；注意原画③，前腿仍旧伸直，
避免给人以屈腿的感觉。
图例解析： 图2-27中，角色身体上下点跳 动，动作起伏很大，表现出愉 快、自信、欢快的情绪。一拍 一，动作细腻，a=u，完成了 一个完整的走步循环。 图2-27 角色夸张的走路动作 选自《木偶奇遇记》
图2-15 循环轨迹
完整的人物循环走路见图2-17)。
图2-16 走路的关键动态
图2-17 人物循环走路组图
第三节 人的不同角度行走
一、人的 正面行走 动作
人的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ面 行走分解 动作见图 2-18。
图2-18 人的正面行走动作
二、背面走 人的背面行走动作见图2-19。
三、人的侧面行走动作 人的侧面行走分解动作见图2-20。
图2-11 走路四肢交替摆动示 意图
图2-12 人行走时头顶波浪形的运动轨迹
走路动作过程中，跨步的那条腿从离地到朝前伸展落地，中间的膝 关节必然成弯曲状，脚踝与地面呈弧形运动线（图2-13)。
脚踝与地面所形成的弧形运动线高低幅度与走路时的神态及情绪有 很大关系。
人走路的动作分解见下图（图2-14）。
图2-22 人物走路动作透视图
第四节 不同情绪的行走
图2-23 人物走路动作透视图
科学跑步健康一生
降低心脏病风险
长期坚持跑步能够降低血 压、心率和胆固醇水平， 减少心脏病的发生风险。
改善呼吸系统
跑步能够增强呼吸肌的力 量和耐力，改善呼吸系统 的健康状况，减少呼吸道 疾病的发生。
减轻压力和焦虑
释放压力
跑步能够释放身体内的压力和紧 张情绪，有助于减轻焦虑和抑郁
症状。
提高心情
跑步能够促进身体内啡肽的分泌， 使人感到愉悦和放松，改善心情。
改善睡眠质量
跑步能够调节身体的生物钟，促进 睡眠质量的提高，缓解失眠症状。
控制体重和减肥
燃烧脂肪
跑步能够消耗大量的热量， 促进脂肪的燃烧和代谢， 有助于控制体重和减肥。
提高代谢率
跑步能够加速身体的代谢 速度，使身体在静止状态 下也能持续燃烧热量。
塑造身材
跑步能够锻炼全身肌肉， 特别是腿部和腹部肌肉， 有助于塑造紧致有型的身来自材。选择合适的运动场地
选择平整、宽敞、安全的运动场地， 避免在硬地、坡道等复杂地形上跑步， 以减少运动伤害的风险。
05
CHAPTER
跑步的进阶技巧
间歇性训练
总结词
通过交替进行高强度跑步和低强度恢复，间歇性训练可以提高心肺功能、增强 耐力和燃烧脂肪。
详细描述
间歇性训练是一种有效的跑步训练方法，通过短时间内的高强度跑步和长时间 的低强度恢复，可以显著提高心肺功能和耐力水平。这种训练方式还能促进脂 肪燃烧，改善身体成分。
科学跑步健康一生
目录
CONTENTS
• 引言 • 科学跑步的方法 • 跑步与健康 • 跑步的注意事项 • 跑步的进阶技巧 • 跑步与营养
01
CHAPTER
引言
主题简介
01
跑步是一种简单易行、低成本、 高效率的有氧运动，适合各个年 龄段的人群参与。
人体运动规律
跑步动作设计的步骤：
1.计算好跑步动作的时间，根据时间确定动画总张数。 2.根据基本运动规律和剧本要求设计运动轨迹，安排好关键动 作的位置。 3.设计跑步关键瞬间，增加细节动作的表现。
行走节奏设定：
6格（帧）：每秒四步，飞跑； 11格（帧）：每秒两步，一般的跑步跑； 17格（帧）：慢跑或动漫式快走； 26格（帧）：接近每秒一步，自然地正常行走； 34格（帧）：恬静地漫步；老者或疲惫的人行走； 42格（帧）：非常缓慢地走；老态龙种地挪动；
• 人的骨骼系统能够做各种各样的动作，骨骼的形成也是多样 的。在画人的形体动态时就要有一个骨架的动态概念，在画 人的动作时要随着动作的运动画出骨骼关节变化的动态，符 合规律地表现每个动作。
1.人的走路动作
人走路动作的基本规律：左右两腿交替向前，带 动躯干向前运动。为了保持身体平衡，双臂前后摆动 ；为了保持重心，总是一条腿支撑，另一条腿提起迈 步。在人走路的过程中，两腿交替和两手交替时的动 作是相反方向的运动，故肩部和骨盆也是以相反的倾 斜度运动，手的摆动以肩胛骨为轴心做弧线摆动。跨 步的那条腿，从离地到向前伸展落地，中间的膝关节 呈弯曲状。
跨步的那只脚，脚跟离地和脚尖落地时的距离较小（即动画张数 多），而中间提腿、屈膝、跨步过程的距离较大（即动画张数少）。
⑤两头快中间慢（实例）
跨步的那只脚，脚尖离地收 腿和脚跟落地的距离较大（即动 画张数少），而中间过程距离较 小（即动画张数略多）。这是为 了表现一种重步走路的效果。
重步走路（影片实例）
垂头丧气的走（影片实例）角色的情绪非常低落，头部下垂，动作缓慢，
节奏明显。注意角色的上身在运动过程中没有动作上的变化，只是上身为保持 身体重心，配合双腿的交替迈步而做前后的摆动。当抬起的一只脚落地后下压, 缓冲身体的重量时，由于受惯性的影响，角色的身体会前倾。在整个运动过程 中，由于身体的上下起伏, 所以头顶会形成波形曲线。
单元4-1 人物跑跳运动规律
五、不同跳跃的动作方法 2. 连续跳跃
①.它没有了原地跳跃中的自然直立和还原成直立的静止动作。②.它与助跑跳跃 运动中跳跃不同，身体的重心总是在身体的前方。③.在这一连串的跳跃中，我 们一共看到3个跳起落下的过程。
五、不同跳跃的动作方法 3.另外几种跳跃方式
五、不同跳跃的动作方法 3.另外几种跳跃方式
一、人的跑步动作
（二）、人跑步具体分析：
原画1张特点，单脚支撑，身体重心前倾大 。动画2张特点 ：下压张，重心 最低，动作幅度大移动脚提起，下压积蓄力量，最低张。动画3张特点，提 升张，大腿绷紧，脚掌着地要上升，为了下一张腾空张做准备。动画4张特 点，腾空张，跑步有更强的推力，双脚离开地面，这时头部最高，跨步幅 度较大，上肢摆动幅度也大，为了保持身体平衡带动身体扭动。原画5张特 点，单腿触地，换相反的腿 。
二、人物不同角度的跑步方法
(二)、透视跑具体图例
3.正面跑：跑不运动规律是一样的。在这种跑步时要注意几点：①结 构与透视的关系。②重心的问题。③运动线的呈现。④步伐的变化。 ⑤上肢的配合。
二、人物不同角度的跑步方法
(二)、透视跑具体图例
4.背面跑：背面跑在动画片中也是常见的一种跑法。背面跑后任务
1.制作一套侧面跑步（1秒钟） 2.制作一套不同角度的跑步动作 3. 设计创作一个助跑跳跃的动作
4.设计创作一个向前跳起空翻360度落 地的动作
谢 谢，大家！
二、人物不同角度的跑步方法
(二)、透视跑具体图例
三、人物跑步循环动作
四、原地跳跃基本动作
①、自然直立（初始状态）②、下蹲（预备动作）③、起跳（拉伸、夸张）④ 蜷身（达到最高点）⑤、下落（拉伸、夸张）⑥、着地（缓冲）⑦、直立（还 成初始状态）
运动规律与理论知识
运动规律与理论知识在动画影片中有各种各样的角色，我们要让他们活起来，首先要让他们动起来，说到动，就要动的合理、自然、顺畅，动的符合规律。
这里我们单从人和动物两方面来看他们的运动规律。
（一）人的运动规律在动画中表现最多的是人物的动作，虽然日常生活中的一些动作虽然有年龄、性别、体型等方面的差异，但基本的规律是相似的。
所以，研究和掌握人物动作的一些基本规律也就十分重要。
1．人的走路动作左右两脚交替向前，带动躯干朝前运动。
为了保持身体的平衡，配合两条腿的屈伸、跨步，上肢的双臂就需要前后摆动。
人在走路时为了保持重心，总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步。
因此，在走路动作的过程中，头顶的高低必然成波浪状。
当迈出步子双脚着地时，头顶就略低，当一脚支地另一只脚抬起朝前弯曲时，头顶就略高。
还有，走路动作的过程中，跨步的那条腿，从离地到超前伸展落地，中间的膝关节必然成弯曲状，脚踝与地面成弧形运动线。
这条弧形运动线的高低幅度，与走路时的神态和情绪有很大关系。
还要注意一下脚与地面的关系。
2．人的奔跑动作人奔跑时身体的重心向前倾，两手自然握拳，手臂略成弯曲状。
奔跑时两臂配合双脚的跨步前后摆动。
双脚跨步的幅度较大，膝关节屈伸的角度大于走路动作，脚抬得较高，跨步时，头顶的高低的波形运动线也比走路时的运动线明显。
在奔跑时，双脚几乎没有同时着地的过程，而是完全依靠单脚支撑躯干的重量。
一顶要有腾空的动作。
有些跨大步的奔跑动作，双脚腾空的动作在时间上可以停更长一点。
3．人的跳跃运动人的跳跃运动，是由身体屈缩、蹬腿、腾空、着地、还原等几个动作姿态所组成的。
人在跳起之前身体的屈缩，表示动作的准备和力量的积蓄，接着，一股爆发力单腿或双腿蹦起，使整个身体腾空向前，落下时，双脚先后或同时落地，由于自身的重量和调整身体的平衡，必然产生动作的缓冲，之后恢复原状。
跳跃时的运动线呈抛物线状，这个抛物线的幅度，根据用力的大小来决定幅度的高低。
原地跳时，蹬腿跳起腾空，然后原地缓冲、落下，人的身体和双脚，只是上下运动，不产生抛物线。
动画运动规律人物运动规律
下面是几组日式走参考图
正面走
正3/4走
背面走
背3/4走
透视走的高度及中间张位置
奔跑
人物奔跑和美式走看起来很像
动画张的头部运动轨迹要比美式走的幅度大一些。中
间张3的高度要比原画张略高，支撑腿的脚踩平地面， 摆动腿的膝关节点比支撑腿膝关节点高些，小腿的摆 动幅度较大，摆动腿的踝关节比膝关节点略高。画中 间张2时，先取高度，支撑腿的脚踩平地面，摆动腿的 膝关节点低于支撑腿的膝关节点，踝关节高于支撑腿 的膝关节点。画中间张4时，取好高度后，支撑腿的脚 尖垫起，摆动腿的膝关节点高于支撑腿的膝关节点， 小腿的斜度和支撑腿的斜度平行或略往前一些都可。 奔跑时手臂中割即可。
人物行走时手臂的摆动
美式走
美式走的特点是中间张头部位置的高度依次为低中高
呈S形轨迹
美式走的画法比日式走要复杂些，因为中间张3画完后，其
它两张不能中割高度，要先确定人物的高度，然后再按日 式走的画法画出来，手臂中割即可。根据人物的高度来分 析中间张3的高度要比原画张略高一点，中间张2的高度最 低，中间张4最高。中间张3比原画略高是为了使中间张2不 至于太低，腿部比较好画。 美式走的腿部动态相对来说也更复杂，中间张3的支撑脚是 踩平的，另一条腿弯曲摆动，摆动腿的膝关节点比支撑腿 的膝关节点略高些。中间张2的支撑脚踩平地面，摆动腿的 膝关节点比支撑腿的膝关节点略低。中间张4的支撑腿的 脚后跟略微抬起，摆动腿的膝关节点比支撑腿的膝关节点 要高。脚后跟的位置高度和日式走一样。
肖忠文、孙寿鹏、赵敏
人物走与跑的运动规律
人物作为动画片中的角色出现的频率是最多的，动物或其他角
色在动画片中大多数也是模拟人的行为动作来进行表现的。可 以这样说，在动画片中，表现得最多的是人物动作或拟人的动 作。因此，深入研究和掌握人物动作的基本规律是每个动画从 业人员必备的技能之一。无论是三维动画，还是FLASH等用电 脑软件制作出来的动画，动画制作人员都必须掌握人的运动规 律，否则，根本就不可能做出好的动画片来。 在日常的生活里，人虽然有年龄、性别、体型等方面的差异， 但是基本的运动规律都是相似的。在以人物为角色的动画片或 拟人的动画片中，人物或拟人角色必须根据剧情做出各种动作。 下面我们根据人物走和跑的逐帧动作分解来讲述人物的运动规 律。我们天天都在走路或跑步，但是要画好人物走和跑的动作 并不是一件很容易的事情。初学者在学习绘制人物走或跑的动 作时，要经常观察自己和别人走或跑时的姿势，这样有助于我 们快速掌握人物走和跑的动作要领。
运动规律(3)
步向前，步伐坚定有力时的姿态。
图.卡通人物行走的夸张动作图例
2.人的运动规律——跑 人物奔跑动作的基本规律是：身体重心前倾，两手握拳，手臂略成弯曲状。奔 跑时两臂配合双脚的跨步前后摆动。 在奔跑时由于目的、情绪、神态的不同以及角色的性别、年龄、身份、体形上 的差异，奔跑时的姿态、节奏、速度以及动作的中间过程，都会有所差别。
图.卡通人物跑步的动作图例
图.人物跑步的动作图例
图.卡通人物跑步的动作图例
3.人的运动规律——跳跃
• 人的跳跃动作，往往是指人在行进过程中 跳过障碍、越过沟壑；或者人在兴高采烈 时，欢呼雀跃等所产生的运动。
• 人跳跃动作的基本规律：由身体屈缩、蹬 腿、腾空、着地、还原等几个动作姿态所 组成。
• 在跳跃过程中，运动线呈弧形抛物线状态。 这一弧线的弧度。是根据用力的大小障碍 物的高低产生不同的差别。
• 三、跳 • 兽类动物跳跃和扑跳动作的运动规律，基本上相似ห้องสมุดไป่ตู้奔
跑动作，不同之处：在扑前一般有个准备动作阶段，身 体和四肢紧缩，头和颈部压低贴近地面，两眼盯住前方 目标。 • 跃起时爆发力甚强，速度很快，身体和四肢迅速伸展、 腾空，成弧形抛物线扑向猎物。 • 前足着地时，身体及后肢产生一股前冲力，后脚着地的 位置有时会超过前脚的位置。
• 二、跑
• 兽类动物在追逐捕食目标，或逃避猛兽的追捕时，快速 奔跑运动的基本规律可以分解成以下四点：
• 1.动物奔跑的动作基本规律，与走步时四腿的交替分合 相似。但是，跑得愈快，四条腿的交替就愈不明显。有 时会变成前后各两条腿同时屈伸，脚离地时之差一到两 格。
(完整版)四章 动画运动规律 人的运动1
跑步的运动与走路的运动最大的区别就在 于双脚离地的过程。
如果没有双脚离地的运动，人物就永远是 疾走运动。
跑步运动的制作方法： 注意与走的制作的比较： 过渡位置 的区别。
试做人物侧面走路的运动，并加入中间画 按照动作的制作方式来，对基本的方法进 行巩固。
动画欣赏：
人物侧面原地跑步的动作, 加上自己的设计， 动作连贯，是完整的运动循环,并有很好的 观赏性。
在行走时，头顶的高低必然形成波浪形运 动，当迈步双腿同时着第时，头顶就略低， 当一脚着地另一脚提起朝前弯曲时，头顶 就略高，
要注意的问题：没有人走路是没有起伏的， 区别只在于起伏的大小。
另外，走路动作过程中，跨步的那条腿， 从离开地面到朝前弯曲时，中间的月桼关 节必然 成弯曲状，脚踝与地面呈弧形运动
如果是人物正面行走的运动，则要注意肩膀与腰 部的运动是交错的，在动画中这点可以表现得更 明显,也可以不表现,视角色而定情景下，角色的
行走姿态受环境和情绪的影响，会有所不同。例 如：情绪放松地行走：心情沉重地踱步：身负重 物的行走以及上下楼梯、爬山越岭等，在表现这 些动作时，就需要在运用行走基本规律的同时， 与任务姿态的变化，脚步动作的幅度、走路的运 动速度和节奏密切结合起来。
线，弧形运动线的高低幅度，与走路的神 态和情绪有很大关系。
图例
动画：
人物走路的制作方法：方法1
先制作跨步动作（即从右脚向前跨到左脚向前）
再做左右脚换步的过渡位置，处于头部起伏的中 间位置，
再做左脚到过渡位置的中间画（即脚板着地）， 此时头部处于起伏最底点；再做过渡位置到右脚 的中间画（即迈步动作），此时头部处于起伏最 高点。形成S型的起伏弧度．
人体运动规律
⼈体运动规律教学内容1、⼈的运动规律（1）⼈的⾻骼：在动画⽚中，表现最多的是⼈物动作及拟⼈化⾓⾊的动作（见图1）（2）⼈的关节：⼈的主要关节位于腰部，肩部，肘部，腕部，股部，膝部，踝⾻，颈部（见图1）（图1）运动中⼈的⾻骼和关节（3）⼈体的重⼼：⼈体重量的集中作⽤点（平衡点）是⼈体的重⼼（见图2）（图2）⼈体重⼼（4）动作的表情：动作和表情是重要的动画语⾔。
（见图3）（图3）⼈物动作与表情2、⼈的基本规律性动作（1）⼈的⾛路动作：⽤脚掌着地，左右两脚交替向前，带动躯⼲朝前运动（见图4）a.⼈⾛路动作的基本规律b.头部的上下波动c.⼿臂的摆动：钟摆定理（图4）⼈⾛路的动态分析（2）⼈的奔跑动作：⾝体前倾，⼿臂略呈弯曲状以较⼤的幅度配合双脚的交替跨步向前摆动，跨步的幅度⼤于⾛路时的幅度，膝关节的弯曲度⼤于⾛路时的弯曲度，脚抬得较⾼。
（见图5）（图5）⼈跑步的动态分析3、⼈的头部运动（1）头部的转动：以⿐⼦作为脸部中⼼点画⼀直线，当头转动时，由于透视原因，接近正⾯的⼀半距离⼤，远离正⾯距离⼩;（见图6（图6）头部的转动分析（2）表情：要具有表演的创作意图（见图7）（图7）⼈的表情（3）对⽩中的⼝型：欧美的常⽤⼝型是A，B，C，D，E，F，偶尔会有G，H⽇本的常⽤⼝型是A，B，C 。
（见图8）（图8）⾓⾊⼝型4、⾛路画法⾛路的基本规律是：左右脚交替向前，带动⼈的⾝体向前运动，为了保持⾝体的平衡，配合双脚的屈伸、跨步、双臂前后摆动。
（见图9）（图9）⾛路⽰范5、跑步的画法（1）奔跑动作的基本规律：⾝体重⼼前倾，⼿臂成弯曲状，奔跑时⼿臂配合双脚的跨步作前后摆动，双脚跨步的动作幅度较⼤，膝关节弯曲的⾓度较⼤，脚抬得较⾼，因此头⾼低的波形运动也⽐⾛路明显，在奔跑时，双脚⼏乎没有同时着地的时间，⽽是依靠单脚⽀撑⾝体的重量，有些快跑动作中间可以有1到2格是双脚同时离地的腾空过程。
（见图10）（图10）跑步正⾯（2）注意事项：⼈物前倾的动态应前后保持⼀致，原画张与动画中割张上半⾝⾝体保持⼀个前倾的姿态。
人物常规运动规律
图2-22 人物走路动作透视图
第四节 不同情绪的行走
图2-24 兔子的走路动作之一 图例解析： 在图2-24中，a时左脚接触地面，b时下 沉压缩位置，c时右脚抬起开始踏步，d 时右脚抬起到跨步的最高点。 图2-23 人物走路动作透视图
图例解析： 在图2-25中e时右 腿伸直到接触的位置；f时为 压缩动作，腿向下弯;g时当 左腿抬起时兔子身体上升;h 时左脚抬起到跨步的最高度。 图2-25 兔子的走路动作之二 其中我们还要掌握的两个基本要素：第一、掌握膝关节、踝关节为 活动中点。第二、走路动作中跨步的腿，从离地到落地为一弧形运动 线。 图例解析： 图2-26是行走了半步的实例图。一个 完整的完步需要24格，一拍二进行 拍摄。原画①和原画m为左右脚的更 替；原画⑤是最低压脚的一张，身 体重量压在前脚；原画⑨为最高的 图2-26 沉稳的步伐 拉长一张，身体抬起同时后脚前迈 进；注意原画③，前腿仍旧伸直， 避免给人以屈腿的感觉。
第二节 有角度的跑步 一、人的正面跑步动作 人物正面跑步动作见图2-35。 二、人的背面跑步动作 人物背面跑步动作见图2-36至图2-37。
图2-36 人物背面跑步动作
图2-35 人物正面跑步动作
图2-37 人物背面跑步动作
二、人的透视跑步动作
图2-38 人物跑步动作透视图 图例解析： 图2-39中，猫从远处纵深跑近，冲出画面，共绘制了4张原画，每一单步 拍4格，猫的跑步动作幅度较大，皆为换脚的原画动作，是一个快而激烈 的猛冲。 另外在侧面跑时，要注意透视的准确性。 图2-39 猫人的透视跑步动作
完整的人物循环走路见图2-17)。
图2-17 人物循环走路组图 图2-16 走路的关键动态 第三节 人的不同角度行走 一、人的 正面行走 动作 人的正面 行走分解 动作见图 2-18。
人物跑步
第四节 人的运动规律
——人的跑步
跑步是动画片中最常见的 动作之一。动画片中的人物根 据不同的情节、心情、状态， 会有不同的跑法。
人跑步的基本规律：
1.跑步时，身体要向前略倾，步子要迈得大,低 头的高度和抬头的高度一致。
2.跑步时要半捏着拳头，手臂要向上弯曲并前 后摆动，抬得高些并甩得有力些。
四、人物透视跑
注意：左右脚的位置
五、人物跳跃
3.脚的弯曲幅度要大，每步瞪出的弹力要强， 步子一离地，就要弯曲起来向前运动。
4.身体前进的波浪式运动曲线比行走时更大， 注意关节的曲线。
一、人物侧面跑
一个完步=9张 跑一步时第二张最低，第四张最高。
例子 注意动画的张数
二、人物正面跑
注意：近大远小的透视
三、人物背面跑
注意头的高低变化 以及近大远小的透视变化
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人的运动规律--跑步 人的运动规律 跑步
• 人跑步与走路的姿态有很大不同，跑动时身体 前倾，双臂向上提起，双手握拳，双脚跨步较大， 通常跑步时，双脚几乎没有同时落地的过程，在 大步奔跑时，双脚会有一个同时离地的过程。双 臂的摆动也因跑动速度的不同而变化，跑动时， 身体高低起伏的波浪型幅度较正常走路时大。 除了一般的跑姿，不同的年龄、不同的场合及 不同的情节，会有不同的跑步姿态。常见的有快 跑、跑跳步等。 与行走相同，跑也有两种表现形式，一种是直 向接前跑，一种是原地循环跑。
背面跑
循环跑： 循环跑：原地循环和直接向前
快跑
跑跳步
注意手臂的摆动方向与幅度大小。
• 作业一： 1、临摹“一般的跑姿”的动画平面图， 把人体高度画成10厘米左右。 2、能熟练地默写出全部动态，并按顺 序进行排列。 3、将所绘造型扫描后，用 “FLASH” 软件将扫描好的单帧图片连接成动画。
• 作业二： 1、临摹“快跑”的动画平面图，把人 体高度画成10厘米左右。 2、能熟练地默写出全部动态，并按顺 序进行排列。 3、将所绘造型扫描后，用 “FLASH” 软件将扫描好的单帧图片连接成动画。
波浪型幅度较正常走路时大 波浪型幅度较正常走路时大
• 跑身体特点：跑动时身体前倾，双臂向上 跑身体特点： 提起，双手握拳，双脚跨步较大，双脚几 乎没有同时落地的过程。
胳膊动作：正常跑步状态下双臂前后摆动，快速跑动 胳膊动作： 时腿部动作：
跑的关键帧
正面跑
• 作业三： 1、临摹“跑跳步”的动画平面图，把 人体高度画成10厘米左右。 2、能熟练地默写出全部动态，并按顺 序进行排列。 3、将所绘造型扫描后，用 “FLASH” 软件将扫描好的单帧图片连接成动画。