弯道跑教案(优质课)
(完整版)弯道跑教学优秀教案.doc
体育课时计划学校：静海县第二中学教师：赵艳盛年级：七年级男生人数： 40 人课次：第 2 次本课 1 、耐久跑—弯道跑课的授新教材 2 、主题创造类型教学目标1 、学习弯道跑的基本方法，使大多数同学能够较好的完成此动作并提高奔跑能力。
2 、通过弯道跑的学习培养学生不怕苦、不怕累，积极进取的优秀意志品质。
3 、通过主题创造，激发学生对学习弯道跑的积极性和主动性,从而提高学生的创新意识。
4 、以游戏的形式加强学生的爱国主义教育。
重点弯道跑时，整个身体自然向心倾斜，内侧膝与内侧脚稍向外转，外侧膝及外侧脚稍向里转，摆基础臂时内侧臂摆幅较小而偏后，外侧臂摆幅较大而偏前，脚着地时，内侧脚用前脚掌外侧着地，外侧知识脚用前脚掌内侧着地。
重点与重点：身体向心倾斜、正确的放脚和摆臂难点难点：肢体的协调配合课组织、教法、学法与要求的时间教案内容顺分配教师指导学生活动序开始部分上课常规组织：四列横队学法：1′1 、集合整队，报告教法：1、听指令，迅速集合。
出勤人数。
1 、提前到场与学生一起准备场地2、师生间问好2 、师生问好器材。
3、听老师宣布本课内容3 、宣布本课内容， 2 、接受体委的报告向学生问好。
4、见习生适量活动明确学习目标。
3 、宣布本课内容、目标。
要求：快、静、齐。
4 、进行安全检查， 4 、进行安全检查，安排见习生。
安排见习生。
组织：由上队形开始学法：一、队列练习教法：1、听教师提示，改正不正确动作1 ′准原地转法 1 、教师讲解练习的内容及要求2、充分展示班级风貌2 、教师口令并指导要求：精神饱满、步调一致。
备二、准备活动组织：在教师统一口令下由四列横学法：1 、几种走法队走成圆形1、认真倾听教师讲解内容及要部8′⑴脚尖走求分⑵脚后跟走2、在教师的统一口令下按口令⑶脚外侧走走成圆2 、徒手操（ 4*8 拍）3、随口令集体作操， 5 — 8 拍同⑴、扩胸运动呼。
⑵、振臂运动4、听提示改进技术准备部⑶、体转运动教法：要求：⑷、体侧运动 1 、教师口令并领作1、动作规范，有节奏。
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材，第四章“田径运动”，第三节“弯道跑技术”。
详细内容包括弯道跑的基本姿势、起跑技巧、弯道跑时的步频和步幅调整、弯道跑的呼吸方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本姿势和起跑技巧，提高运动技能。
2. 培养学生速度、力量、柔韧性等身体素质，增强体能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑时的步频和步幅调整、呼吸方法。
教学重点：弯道跑的基本姿势、起跑技巧。
四、教具与学具准备教具：弯道跑示范视频、口哨、秒表、记号笔。
学具：田径场地、起跑器、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，播放弯道跑示范视频，让学生初步了解弯道跑的基本姿势和起跑技巧。
2. 例题讲解（15分钟）（1）讲解弯道跑的基本姿势，强调身体重心、腿部力量和手臂摆动。
（2）讲解起跑技巧，包括起跑器的使用、起跑动作的分解。
（3）讲解弯道跑时的步频和步幅调整，以及呼吸方法。
3. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组练习起跑动作，教师个别指导。
（2）让学生在弯道上进行慢跑，体会弯道跑的步频和步幅调整。
（3）组织学生进行弯道跑接力比赛，提高实践能力。
六、板书设计1. 弯道跑基本姿势身体重心：保持稳定腿部力量：用力蹬地手臂摆动：协调有力2. 起跑技巧起跑器：稳定支撑起跑动作：快速有力3. 步频和步幅调整外侧腿：加大步幅内侧腿：保持平衡七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一份弯道跑训练计划。
2. 答案：（1）训练目标：提高弯道跑速度、力量、协调性。
（2）训练内容：每天进行起跑动作练习，每次5组，每组3次。
每周进行2次弯道跑训练，每次5圈，逐渐提高速度。
训练过程中，注意调整步频和步幅，掌握呼吸方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
弯道跑优秀教案(优质课定案)
《弯道跑》教案设计一．指导思想本课以弯道跑作为教案内容，依据初中学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。
在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。
在教案上，以学生体验为主，小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。
通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。
通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。
二．教材分析从考虑学生体质发展方面来看田径跑步工程是一个十分有益于学生身心发展的好教材，弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。
弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。
弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。
弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。
从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。
综合多次教案实践，对本教材的重难点归纳如下：教案重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
教案难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
三维目标根据对本课教材的认真分析和钻研，结合初中一年级学生的身心特点，确立如下教案目标：1、认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；2、技能目标：通过教学，使 80% 学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；3、情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神；学情分析初一学生正处于生长发育期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。
小学体育《弯道跑》优秀教学设计一等奖
小学体育《弯道跑》优秀教学设计一等奖《小学体育《弯道跑》优秀教学设计一等奖》这是优秀的教学设计一等奖文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！1、小学体育《弯道跑》优秀教学设计一等奖一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想，“以学生发展为本”。
重视学生的主体地位，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。
二、设计思路玩耍是少儿的权利，创新是一个民族的灵魂，兴趣是最好的老师，空间是创造的乐土，问题是学习的动力。
本课就是按照学生学习的心理顺序来设置情景，寓教于乐，乐中施教。
让学生开开心心地玩出花样、玩出水平，实现心中的梦想。
通过游戏获取知识和身体上的训练，有意识地让学生在实践活动中感知、感悟和体验，进而上升至智慧，逐步培养解决实际问题的思路、方法和能力，从中学会生活，锻炼组织能力，学会与人相处，拓展创新及应用能力。
三、教学目标1、通过情景创设让学生学习弯道跑技术动作。
2、通过游戏形式的教学，激发学生参加体育锻炼的积极性，发展体能和弯道跑的能力。
3、培养创新能力及团队精神，感召团结的力量。
四、教学过程1、激发兴趣：课的帷幕拉开，学生带着笑脸，心情愉快地跑进课堂。
以问题“弯道跑如何跑得快”为切入点进行导入，让学生尽快进入小主人的角色；紧接着用激情的音乐做背景，奔放的游戏来迎接学生参加体育锻炼的心理需求，通过游戏舒展学生的身体，提高学生的灵活性和协调性，为下一内容的体育锻炼架桥铺路。
2、探索创新：在弯道跑的学习过程中，首先从小学生的心理角度出发，小学生都具有好奇和好胜的特征。
所以安排的.内容都具有比较强的挑战性和趣味性，吸引学生主动学习。
第一，以趣味游戏来调动学生动起来，跑起来；第二，进行富有挑战性的游戏"你追我赶"，第三，根据自己的兴趣进行选项活动。
弯道跑教案完整版
弯道跑教案完整版一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“跑步”，详细内容为第三节“弯道跑技术”。
通过本章学习，学生将掌握弯道跑的基本技术，理解其运动原理，并能够在实践中灵活运用。
二、教学目标1. 了解弯道跑的基本技术要领，掌握弯道跑的姿势、步频、步幅等关键技术。
2. 理解弯道跑的运动原理，包括弯道跑的力学原理、运动生理学特点等。
3. 能够在比赛中运用弯道跑技术，提高运动成绩。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑姿势的调整、步频与步幅的协调。
教学重点：弯道跑技术要领、运动原理、实践应用。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、弯道标志、秒表、教学视频、示范图片。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行一次弯道跑比赛，观察学生在比赛中的表现，发现存在的问题。
2. 理论讲解（15分钟）（1）介绍弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、步频、步幅等。
（2）讲解弯道跑的运动原理，包括力学原理、运动生理学特点等。
3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师示范弯道跑技术，学生跟随模仿。
（2）教师针对学生存在的问题进行个别指导。
4. 例题讲解（10分钟）以某次弯道跑比赛为例，分析运动员在弯道跑过程中的技术动作，讲解如何在实际比赛中运用弯道跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势步频步幅2. 弯道跑运动原理力学原理运动生理学特点七、作业设计1. 作业题目：结合本次课程内容，分析自己在弯道跑比赛中的表现，找出存在的问题，并提出改进措施。
2. 答案示例：（1）加强身体姿势的训练，如进行专项练习，提高腰部、腿部力量。
（2）调整步频，进行有氧耐力训练，提高心肺功能。
（3）注意步幅的协调，进行跑步技术训练，提高运动效率。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外田径比赛，提高学生弯道跑技术的实践应用能力。
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本课教材为人教版《体育与健康》七年级上册，第10章“田径”，第3节“弯道跑”。
教学内容主要包括弯道跑的技术要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高竞技水平。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：弯道跑的技术要领。
难点：弯道跑的动作协调性和速度控制。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、秒表、标志杆、测量尺。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍弯道跑的概念和重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、弯道加速、维持速度、冲刺等环节。
同时，教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求，在田径场上进行弯道跑练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）学生进行分组比赛，体验弯道跑的实战效果。
教师记录比赛成绩，为学生提供反馈信息。
六、板书设计弯道跑技术要领：1. 起跑：平稳起步，迅速加速。
2. 弯道加速：内侧腿用力，外侧臂摆动。
3. 维持速度：保持身体协调，节奏稳定。
4. 冲刺：一段加速，冲过终点。
七、作业设计1. 课后练习：按照教材上的要求，进行弯道跑的练习，注意动作要领。
2. 比赛观看：观看国内外田径比赛视频，分析优秀运动员的弯道跑技术。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学策略。
同时，鼓励学生积极参加课外体育活动，提高体育素养。
在拓展延伸环节，可以组织学生进行田径比赛，提高学生的竞技水平。
还可以邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于田径的知识。
重点和难点解析一、技术讲解与示范1. 弯道起跑：教师应强调弯道起跑时，学生需保持平稳起步，迅速加速。
初中体育《弯道跑》教案
初中体育《弯道跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
二、教学内容1. 弯道跑技术动作教学。
2. 弯道跑接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：弯道跑的技术要领，接力棒的传递。
2. 教学难点：弯道跑时的身体协调性，接力棒的顺利传递。
四、教学资源1. 体育场地一幅（标准400米跑道）。
2. 接力棒若干。
3. 标志杆若干。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动伤害，提高关节的灵活性。
组织：学生按班级顺序站好，听教师口令统一行动。
2. 基本部分（20分钟）a. 教师讲解弯道跑的技术要领，示范动作，让学生注意观察和体会。
b. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生进行弯道跑接力比赛，培养团队协作能力。
组织：学生分为若干小组，每组4人，进行接力比赛。
比赛过程中，教师要注意观察学生的动作，及时给予指导。
3. 巩固部分（10分钟）a. 教师组织学生进行弯道跑练习，提高学生的技术水平。
b. 学生进行多组接力比赛，加强团队协作。
组织：学生分为若干小组，每组4人，进行接力比赛。
比赛过程中，教师要注意观察学生的动作，及时给予指导。
4. 结束部分（5分钟）教师总结本次课程的收获，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
学生进行适当的拉伸放松活动，如拉伸腿部、腰部等肌肉。
组织：学生按班级顺序站好，听教师口令统一行动。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注学生的弯道跑姿势、步伐和节奏是否正确。
2. 观察学生在接力比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。
3. 收集学生反馈，了解教学效果，以便调整教学策略。
七、教学反思1. 反思教学过程中的优点和不足，如教学方法、示范动作、学生练习时间等。
田径弯道跑教案
田径弯道跑教案教学目标：1.学习和掌握田径弯道跑的基本技术要领。
2.提高学生的速度和灵活性。
3.培养学生的动作协调能力和耐力。
教学重点：1.弯道跑的技术要领。
2.弯道跑的训练方法。
3.弯道跑的比赛策略。
教学难点：1.有效利用弯道跑的优势。
2.提高弯道跑的速度和灵活性。
3.正确掌握弯道跑的技巧。
教学准备：1.田径场地。
2.计时器。
3.跑道标记。
教学过程：引入：介绍弯道跑的重要性和对于田径比赛的影响。
第一步：基本理论知识讲解1.解释弯道跑的意义和作用。
2.阐述弯道跑对比赛成绩的影响。
3.介绍弯道跑的基本技巧和要求。
第二步：弯道跑的技术要领1.正确站立姿势：挺胸、收腹、放松胳膊。
2.正确迈步和支撑：小步快频、减少侧向摇摆。
3.注意弯道内外的角度控制。
4.注意转弯点的选择和准备。
第三步：弯道跑的训练方法1.进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等。
2.逐渐增加弯道跑的距离和难度。
3.结合弯道跑训练与速度练习。
4.进行弯道跑的循序渐进训练。
第四步：弯道跑的比赛策略1.掌握正确的起跑和加速技巧。
2.把握比赛中的弯道转弯点和速度控制。
3.合理分配体力，适应弯道跑对身体的要求。
4.在比赛中保持专注，不放松。
第五步：实际操作演练1.分组进行弯道跑的练习。
2.教师对学生的姿势、步法、转弯等进行实时指导。
3.每组轮流进行弯道跑实际操作演练。
总结：总结弯道跑的要领和技巧，鼓励学生继续练习和提高自己的成绩。
拓展练习：1.结合其他田径项目，如接力赛跑等，进行弯道跑的实战练习。
2.安排小型比赛，以弯道跑为项目进行比拼。
3.观看田径比赛视频，分析优秀运动员在弯道跑中的技术和策略。
教学反思：根据学生的学习情况和教学效果，适时调整教学方法和内容，提高教学效果。
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案《弯道跑》优质体育教案（精选6篇）弯道跑是在跑的项目中不可缺少的重要环节，技术要求较高。
在现代跑的项目中，尤其是在200，400，800等激烈的速度耐力项目中，弯道占一半以上的距离，而且弯道跑技术的好坏直接影响体力的消耗，从而影响跑速。
因此相当重要。
今天应届毕业生店铺为大家带来了《弯道跑》优质体育教案，希望对大家有所帮助。
《弯道跑》优质体育教案篇1一、指导思想本节课坚持健康第一的指导思想，培养学生的健康意识和体魄，注重学生的身体、心理和社会适应方面的发展。
以学生亲身体验为主线，以小组合作为核心，是可以与新课标的要求一学生为主体的教学思想。
运用合理的科学有效的教学方法和手段激发学生的锻炼兴趣，让学生在一种愉快的气氛中得到锻炼，得以发展身体素质。
达到终身体育锻炼的目的。
二、教材分析弯道跑是在跑的项目中不可缺少的重要环节，技术要求较高。
在现代跑的项目中，尤其是在200，400，800等激烈的速度耐力项目中，弯道占一半以上的距离，而且弯道跑技术的好坏直接影响体力的消耗，从而影响跑速。
因此相当重要。
弯道跑可分为摆臂技术，步法和身体重心倾斜三个环节。
为克服离心力，弯道跑摆臂时，右臂摆动幅度、力量大于左臂，身体向圆心倾斜(向左倾斜)，右腿膝关节稍向内扣，以前脚掌内侧着地，左腿膝关节稍外展，用前脚掌外侧着地，同时并加大右腿的前摆幅度。
这些动作要求在具备一定的力量基础下，对学生的平衡，自控，调节及空间感觉能力要求较高。
三、教学过程的设计思路1、开始部分(1)课堂常规、活动筋骨，预防伤害事故(2)激发运动兴趣，以游戏比赛的形式调动学生的积极性，并在无形中引入本节课主题2、基本部分(1)学习体验，掌握运动技能通过学生小组合作、探究学习，激发学生的学习热情，培养学习兴趣。
(2)展示运动技能，通过个人展示，学生互评，提高学生自主实践的能力，为学生终身体育奠定良好的基础。
3、结束部分放松练习，结束小结，在学生身体负荷已经达到一定的强度指数，身体机能开始下降，通过肢体和精神放松练习，让学生在欢乐中结束本课。
田径——弯道跑优质教案人教版体育六年级上册
田径——弯道跑优质教案人教版体育六年级上册一、教学内容本节课我们将学习田径中弯道跑技术。
教学内容来自人教版体育六年级上册教材第二章第二节“弯道跑技术”，详细内容包括弯道跑基本姿势、步频与步长调整、身体重心控制等。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作意识和勇敢、顽强、自信品质。
3. 增强学生体能，提高运动成绩。
三、教学难点与重点1. 教学难点：弯道跑时身体重心控制、步频与步长调整。
2. 教学重点：弯道跑基本姿势、动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道标志物、秒表、哨子、录音机。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体会弯道跑感觉。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解弯道跑基本姿势、步频与步长调整、身体重心控制等要领。
（2）进行示范，让学生直观地解弯道跑技术动作。
3. 学生分组练习（10分钟）（1）学生分组，每组围绕弯道进行练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生错误动作。
4. 例题讲解（10分钟）（1）在弯道跑时，身体应该向哪个方向倾斜？（2）弯道跑时，应该如何调整步频与步长？5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行弯道跑比赛，检验学生掌握技术情况。
（2）教师对学生表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领：基本姿势：身体向弯道内侧倾斜步频与步长：外脚用力，内脚跟进身体重心：保持稳定，向内侧倾斜2. 弯道跑注意事项：眼睛看前方，保持头部稳定手臂摆动自然，与脚步协调保持吸均匀，不要憋气七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述弯道跑基本姿势。
（2）弯道跑时，应该如何调整步频与步长？（3）在弯道跑中，身体重心为什要向内侧倾斜？2. 答案：（1）弯道跑时，身体向弯道内侧倾斜，以保持平衡。
（2）弯道跑时，外脚用力，内脚跟进，适当加快步频，缩小步长。
（3）身体重心向内侧倾斜，可以减小弯道跑时离心力，提高跑步效率。
《弯道跑》优质体育教案精选
《弯道跑》优质体育教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为“田径运动基础”，详细内容为“弯道跑技术”。
内容包括弯道跑的基本动作要领、训练方法以及弯道跑的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本动作要领，形成正确的运动技术。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点难点：弯道跑技术的掌握，特别是弯道上的步频和步幅调整。
重点：弯道跑的正确姿势，以及如何保持身体平衡。
四、教具与学具准备教具：弯道跑场地、标志物、计时器。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在弯道跑场地上进行热身活动，教师观察学生运动情况，引导学生关注弯道跑的特点。
2. 讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的基本动作要领，重点强调弯道上的步频和步幅调整。
同时，进行示范，让学生直观地了解弯道跑的正确姿势。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行弯道跑练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取典型例题，讲解弯道跑中的注意事项，帮助学生掌握弯道跑技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师给出的弯道跑路线进行练习，教师给予评价和指导。
6. 小组竞赛（15分钟）学生进行小组竞赛，体验弯道跑的乐趣，提高运动能力。
六、板书设计1. 弯道跑技术动作要领2. 弯道跑注意事项3. 弯道跑练习方法七、作业设计答案要求：内容真实、具体，体现学习收获。
2. 作业题目：设计一个弯道跑训练计划，包括训练目标、训练方法和训练周期。
答案要求：训练计划合理、科学，具有可操作性。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 学生反思：学习弯道跑的收获，存在的不足，改进措施等。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外弯道跑比赛，提高学生运动水平。
同时，鼓励学生关注田径运动的发展，了解弯道跑在国际大赛中的重要性。
中学体育《弯道跑》教案
中学体育《弯道跑》教案【教学目标】1.了解弯道跑的基本规则和要求；2.掌握弯道跑的正确姿势和动作；3.提高学生的弯道跑能力和速度控制能力。
【教学重点】1.弯道跑的正确姿势和动作；2.弯道跑的速度控制。
【教学难点】1.提高学生的弯道跑速度控制能力；2.教学示范和纠正学生的错误动作。
【教学准备】计时器、倒计时器、标记杆、跑道等。
【教学过程】一、导入（10分钟）1.通过图片或视频向学生展示弯道跑的场景和比赛过程，引发学生的兴趣和讨论。
2.询问学生对弯道跑的了解，并激发学生对于弯道跑的学习热情。
二、讲解基本规则和要求（15分钟）1.弯道跑是田径项目中的一项，通常在400米的标准跑道上进行。
整个跑道有六个跑道，其中第一条位于内侧，之后顺时针排列。
2.弯道跑需要绕过两个弯道，分别是第一和第三个弯道，本课重点讲解第一弯道。
3.弯道跑的起跑线与终点线位于直道的两侧，学生需要从起跑线开始，绕过第一弯道后返回直道，然后完成剩余的跑道。
4.弯道跑要求学生在弯道部分保持顺时针转动，尽量不做突然的转弯，而是通过大臂和小臂的摆动来维持身体的平衡。
5.弯道跑的速度控制非常重要，学生需要适当降低速度才能保持控制，并在直道部分再次加速。
三、示范和实践（30分钟）1.教师示范正确的弯道跑姿势和动作，并解释动作的要点。
包括身体保持前倾姿势，膝盖高抬，脚踝保持稳定，手臂摆动协调等。
2.学生进行跑步训练，每组1到2人，分别在标记杆处进行弯道跑示范和练习。
3.教师巡视学生的跑步姿势和动作，及时纠正学生的错误，并给予鼓励和指导。
4.学生进行小组内的比赛，每个小组选择一名代表进行弯道跑，其他同学给予鼓励和评价。
四、总结归纳（10分钟）1.教师引导学生回顾本节课所学的弯道跑的基本规则和要求。
2.鼓励学生总结和分享自己在跑步过程中的体会和收获。
3.针对学生的问题和困难进行解答和指导。
五、拓展延伸（15分钟）1.学生自由练习，分成小组进行弯道跑的训练，找到适合自己的速度和节奏。
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本节课选自《初中体育课程标准》中的“田径”章节，主要内容为弯道跑技巧。
详细内容包括弯道跑的基本姿势、步频与步幅的控制、身体重心的转移、弯道跑的训练方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队协作、积极进取的精神风貌。
3. 培养学生自觉锻炼、热爱体育的健康意识。
三、教学难点与重点难点：弯道跑时的身体重心转移和步频、步幅的控制。
重点：弯道跑的基本姿势和训练方法。
四、教具与学具准备教具：弯道跑示范视频、口哨、秒表、记分牌。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行接力赛跑，感受弯道跑的特点。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍弯道跑的基本姿势、步频与步幅控制。
（2）讲解弯道跑时身体重心的转移方法。
3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师示范弯道跑技巧，学生观摩。
（2）学生模仿练习，教师指导。
4. 例题讲解（5分钟）以某次弯道跑比赛为例，分析选手的技巧和不足。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑训练，教师指导。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行弯道跑比赛，检验学习效果。
六、板书设计1. 弯道跑基本姿势2. 步频与步幅控制3. 身体重心转移方法4. 弯道跑训练方法七、作业设计1. 作业题目：结合本节课内容，分析自己弯道跑的优缺点，并提出改进措施。
2. 答案：学生根据自己的实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足。
重点和难点解析1. 弯道跑时的身体重心转移2. 步频与步幅的控制3. 实践情景引入的设计详细补充和说明：一、弯道跑时的身体重心转移1. 弯道跑时，内侧腿的支撑时间较长，外侧腿的摆动幅度较大。
因此，运动员需要将身体重心向内侧倾斜，以保持平衡。
2. 在弯道跑的转弯过程中，内侧脚的脚跟应始终紧贴地面，以增加抓地力，防止滑倒。
小学五年级体育《弯道跑》教学设计
一、教学目标：1.了解什么是弯道跑。
2.了解弯道跑的技巧和要领。
3.通过练习，提高学生的弯道跑技术。
二、教学重点：1.了解什么是弯道跑。
2.掌握弯道跑的技巧和要领。
三、教学难点：1.掌握弯道跑的转弯技巧。
2.提高学生在转弯时的平衡和速度控制能力。
四、教学准备：1.课件和教具。
2.体育馆或操场。
五、教学过程：一、导入（5分钟）1.教师向学生介绍弯道跑的概念和特点。
2.引导学生回忆在田径比赛中是否见过运动员转弯跑的场面。
二、讲解弯道跑的技术要领（10分钟）1.教师讲解弯道跑的技术要领，如手、脚、身体的动作等。
2.通过课件或图片向学生展示正确的姿势和动作。
三、示范与练习（25分钟）1.教师先进行示范，带领学生掌握弯道跑的基本动作。
2.学生根据教师的示范，进行练习，并互相观察和纠正姿势和动作。
四、小组讨论（10分钟）1.将学生分为小组，让他们共同讨论弯道跑的技术要领。
2.每个小组选择一名代表发表意见，并与其他小组进行交流。
五、比赛（15分钟）1.将学生分成若干个小组，进行弯道跑的比赛。
2.每个小组派出一名代表进行比赛。
3.教师根据学生的表现进行点评和总结。
六、总结（10分钟）1.教师对学生的表现进行总结和点评。
2.学生自我总结自己在弯道跑中的不足和进步。
七、课堂延伸（10分钟）1.教师可以为学生设置一些拓展问题，如：弯道跑的应用场景、弯道跑对于运动员的重要性等。
2.鼓励学生积极参与讨论，并给予相关的奖励和鼓励。
八、课堂作业（5分钟）布置弯道跑相关的作业，如写一篇感想、查找相关资料等。
以上是一节小学五年级体育《弯道跑》的教学设计，通过理论讲解、示范和练习，让学生了解弯道跑的概念和技术要领，提高学生的弯道跑技术，培养学生的团队合作和创新思维能力。
同时，通过比赛和讨论，激发学生的学习兴趣，并鼓励学生独立思考和发表意见。
弯道跑教案优质课
弯道跑教案优质课教案内容：一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径运动”，具体到本节课为弯道跑技术的学习。
弯道跑是指在田径场上的弯道部分进行的跑步技术，它要求运动员在弯道中保持合理的身体姿势和节奏，以减少弯道造成的阻力，提高速度。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的技术要领，提高弯道跑的技术水平。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力和综合素质。
三、教学难点与重点重点：弯道跑的技术要领。
难点：弯道跑时身体姿势的调整和节奏的保持。
四、教具与学具准备教具：田径场、秒表、哨子、标志物。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍弯道跑的技术要领和重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、弯道跑、冲刺等环节，并进行示范。
学生认真观察，跟随教师一起练习。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求在田径场上进行弯道跑练习。
教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 实战演练（10分钟）学生进行实战演练，进行弯道跑比赛。
教师记录比赛成绩，并进行点评。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计弯道跑技术要领：1. 起跑：平稳起步，逐渐加速。
2. 弯道跑：身体向内倾斜，右臂摆动幅度加大，左脚脚尖向外。
3. 冲刺：保持身体倾斜，全力以赴。
七、作业设计答案：弯道跑技术要领：起跑平稳起步，逐渐加速；弯道跑时身体向内倾斜，右臂摆动幅度加大，左脚脚尖向外；冲刺时保持身体倾斜，全力以赴。
2. 作业题目：请分析自己在弯道跑中的不足之处，并提出改进措施。
答案：待学生完成作业后，教师进行批改，针对学生的不足之处给予建议和改进措施。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课的教学目标是让学生掌握弯道跑的技术要领，提高他们的弯道跑水平。
通过实践情景引入、技术讲解与示范、分组练习、实战演练等环节，学生基本掌握了弯道跑的技术要领，并在实践中得到了锻炼。
水平四(八年级)体育《弯道跑》公开课教案
5、学生示范评价
X
内。
5、请学生示范，指
6、弯道到直道和直道
X
左腿前摆膝稍向
导学生的动作
到弯道的练习
X
外。
6组织学生比赛做好
9、听取评价
X
-、
脚：右脚前脚掌偏内
裁判
基
侧。左脚前脚掌偏外
7、总结评价学生的
侧。
学习，指出不足的地
V√
1、体验弯道跑
方，提出改进的方
2、慢速弯道跑
法。
本
3、快速弯道跑
××××××X
束
3、布置归还器材
3、归还器材
X×××××X
部
4、宣布下课。
4、师生再见。
××××××X
分
Δ
预
1
练习密度：45±5%
课
计
后
生
2
平均心率：105次/分
小
理
3
最高心率：160次/分
结
负
荷
2、齐声向老师问好！
3、了解课的内容及安排。
××××××X
××××××X
××××X×X
××××××X
Δ
要求：快、静、齐、精神饱满。
2'
准
备
部
分
二、准备活动
1、围绕篮球场慢跑
两圈
2.徒手操
1）扩胸运动
2）体转运动
3）弓步压腿
4）侧压腿
5）膝关节绕环
6）踝腕关节绕环
1、组织学生进行游戏
2、游戏时当裁判
3、教师监督学生的练习过程
1、教师让学生做弯道跑尝试
2、教师请学生总结弯道跑的感受
3、请学生体验弯道跑
《弯道跑》体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学目标：1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高动作质量。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成锻炼习惯。
二、教学内容：1. 弯道跑技术动作教学2. 弯道跑接力比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：弯道跑的技术要领，接力棒的传递。
2. 教学难点：弯道跑的节奏把握，接力棒的顺畅传递。
四、教学资源：1. 体育场地（田径场）2. 接力棒3. 计时器4. 标志物（如标志碟、标志杆等）五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）2.1 教师示范弯道跑的技术动作，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉弯道跑的节奏。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分组进行弯道跑训练，教师观察并进行指导。
3.2 学生进行接力棒传递练习，熟悉接力棒的传递技巧。
4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生进行分组接力比赛，教师记录比赛成绩。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的放松活动，如拉伸、慢跑等。
六、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作质量、节奏把握等方面。
2. 对学生的接力棒传递进行评价，关注传递的顺畅与否。
3. 关注学生在比赛中的表现，如团队合作、拼搏精神等。
4. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
七、教学建议：1. 在教学过程中，注意观察学生的掌握情况，针对性地进行指导。
2. 在实践训练环节，加强学生之间的沟通与配合，提高接力棒传递的顺畅性。
六、教学延伸：1. 组织学生进行课后接力比赛，让学生在实战中提高技术水平和团队协作能力。
2. 邀请家长参与课后活动，增进家长对学校体育教育的了解和支持。
3. 开展“体育之星”评选活动，激励学生积极参与体育活动，提高自身素质。
弯道跑教案完整版
弯道跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第三节“弯道跑技术”。
详细内容包括弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、摆臂、脚步等，以及弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的品质。
3. 增强学生的体能，提高运动成绩。
三、教学难点与重点难点：弯道跑的身体姿势调整、摆臂与脚步的协调。
重点：弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道跑场地、起跑器、标志物、秒表、口哨、示范视频。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频展示奥运会弯道跑比赛场景，引导学生关注弯道跑技术。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、摆臂、脚步等。
（2）示范弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。
（3）强调弯道跑的难点与重点。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分为四组，分别在四个弯道跑道上进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解弯道跑中的身体姿势调整和摆臂技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求进行弯道跑练习，教师观察并指导。
6. 小组比赛（10分钟）四组学生进行弯道跑比赛，教师记录成绩，并进行点评。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势摆臂脚步2. 弯道跑起跑、加速、保持速度和冲刺技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一套弯道跑训练计划。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。
同时，引导学生关注其他田径项目，全面发展体能。
重点和难点解析1. 弯道跑的身体姿势调整2. 摆臂与脚步的协调3. 实践情景引入的选取与运用4. 小组比赛的设计与实施5. 作业设计中的训练计划模板详细补充和说明：一、弯道跑的身体姿势调整弯道跑时，身体姿势的调整至关重要。
《弯道跑》优质体育教案精选
《弯道跑》优质体育教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”中的第三节“弯道跑”。
详细内容包括弯道跑技术的动作要领、训练方法和比赛技巧。
重点讲解弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点重点：弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。
难点：如何协调身体各部位，保持弯道跑的稳定性。
四、教具与学具准备教具：弯道跑教学视频、计时器、口哨、标志桶。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，模拟弯道跑的场景，让学生体会弯道跑的乐趣。
2. 技术讲解（10分钟）讲解弯道跑的动作要领，强调起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。
3. 示范与模仿（10分钟）播放弯道跑教学视频，教师示范并指导学生模仿练习。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道弯道跑技术题目，详细讲解解题过程。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行弯道跑比赛，评价学生的表现，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领起跑：前脚掌着地，用力向前推加速：身体倾斜，用力摆臂保持速度：步频稳定，呼吸均匀冲刺：全力以赴，身体向前倾2. 弯道跑训练方法逐步增加弯道半径重复练习起跑、加速、保持速度和冲刺结合比赛，提高竞技水平七、作业设计1. 作业题目：设计一套弯道跑训练计划，并说明训练目的。
2. 答案：文章：略训练计划：略八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神和竞技体育意识。
同时，鼓励学生自主学习田径知识，提高自身综合素质。
重点和难点解析1. 教学过程中的实践情景引入。
2. 技术讲解与示范模仿的准确性。
《田径——弯道跑》教案
《田径——弯道跑》教案一、教学内容本节课的教学内容选自田径教材第五章“跑步技术”，具体内容为弯道跑技术。
通过本章学习，学生将了解弯道跑的基本技术要领，掌握弯道跑的动作技巧，并能在实践中灵活运用。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握弯道跑的基本技术要领，提高跑步速度。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术的掌握，特别是弯道上的步频、步幅调整及身体重心的控制。
教学重点：弯道跑技术的基本要领，包括摆臂、脚步、身体姿势等。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道跑步场地、秒表、口哨、示范视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行热身活动，以慢跑、拉伸等方式为主。
同时，向学生介绍弯道跑在实际比赛中的应用场景，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的基本技术要领，包括摆臂、脚步、身体姿势等。
通过示范视频，让学生直观地了解弯道跑的技术动作。
3. 例题讲解（5分钟）以实际比赛中的弯道跑为例，分析运动员的技术动作，让学生进一步理解弯道跑的技术要领。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生在教练的指导下，进行弯道跑技术练习。
教练针对学生的练习情况进行指导，纠正动作不规范的地方。
5. 小组竞赛（15分钟）组织小组间进行弯道跑比赛，比赛过程中，教练观察学生的技术动作，并对表现优秀的学生给予表扬。
六、板书设计1. 《田径——弯道跑》2. 内容：弯道跑技术要领摆臂、脚步、身体姿势小组竞赛结果七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习的弯道跑技术，分析并改进自己的弯道跑动作。
2. 答案要求：学生需在课后进行自我练习，对照教材和课堂讲解，找出自己的不足之处，并制定改进计划。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课结束后，教练需对教学过程进行反思，分析教学效果，为下一节课做好准备。
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秒
作
（二）旋风跑接力比赛 方法：将学员分成 6 人 x8 组，每 6 人一根横杆，分 别依次以杆的一端为小弧 或大弧，绕过三个锥形障 碍物，然后掉头，同理绕 回，跑过起点
23 次分
3 0 秒
旋风跑组织 一．将 8 组学员分成 4 组，采用接力的方法完 成 二．如图：S 型跑进练习
（三）螺旋跑接力 方法：先沿逆时针方向跑 完最外圈，然后与场外等 待人员击掌后切向中圈小 圆，完成后站于中圈，等 完全完成后，用同样的方 法顺时针螺旋炮回起点。
3.体转及扭耗 4.腹背及下耗 5.抬腿及上耗腿（提膝）
二．要求：快、静、齐；精神饱满 3 一．组织：站成两个同心圆 分 3 0 秒
二．教与练：教师领做学员跟做 三．要求： 1.精神饱满，进入“角色” 2.动作节奏正确，动作规范 3.动作幅度适中
准 二．弯道跑的专门性准备 2 3 一．组织：随圆圈逆时针进行
场 1.横杆八根 地 2.自制绳套八根 器 3.锥形桶十二个 材 4.40X20m 的平整场地一块
心 率 曲 线 图 预 计
3 一．组织：八路纵队 分 二．要求： 3 1.心情随音乐而放松 0 2.扭、摆自然，自信 秒 3.相互拍打动作力度轻
年级
人数
日期
教师
余志远
班级
组织
周次
课时
内 1.体验多种形式的弯道跑
重点
克服离心力的基本方法
容 2.通过多种形式的弯道跑练习，让学生 主 逐步提高克服离心力的能力，学会身 难点 题 体内倾的摆臂、身体内倾、提腿、两
弯道快速跑中的身体平衡
脚的着地方法的基本技术
3.身体素质：俯卧撑击掌、仰卧起坐、 仰卧举腿
备 活动
x分
部 1.踮脚尖走直腿跑
8钟
分 2.坐姿、站姿、直腰变内倾 呼
二．教与练：教师示范，学员跟练
的摆臂练习
3.左外、右内脚掌走和高抬
腿跑
三．要求：认真模仿，仔细体会动作方法，技
术
基 一．前导性练习（过渡性 2 2 飞翔跑组织：
本 练习）：
次分
部 （一）弯道“飞翔”
3
分 1.沿规定路线慢跑
0
2.沿规定路线快跑完成动
方法：圆心与圆圈的两两
钟 1.讲解、演示练习方法。
构成一组，四组同时沿圆
2.示范摆臂、摆腿的大小幅度。
基 圈跑一周
3.提示身体内倾。
三、要求：
1.按顺序练习，遵守纪律。
2.严肃认真，相互配合。
本
组织：同上一组织形成
部
分
三、直道进弯道，弯道出 直道技术练习 （一）切圆跑 方法：按如图所示路线跑 进
如图 2 组 5 一、组织：将学员分成两组在两套场地上分别 分 练习。 钟 如图：
学 1.通过集中形式的弯道跑练习，进一步提高弯道途中跑的技术----身体内倾、摆臂、 习 摆腿协调配合
目 2.通过 5 种产生离心力的练习，让同学们直观认识运动中的离心力，并且掌握身体内 标 倾，摆臂、摆腿左小右大，两脚（左外，右内）脚掌触地的技术。
3.通过身体素质的练习，发展同学们腰腹力量和手臂力量。
4.培养学生遵守练习秩序的良好习惯以及团结协作精神。
部 教学内容
运动
分
负荷
组织教法及要求
次时
数间
1.班体委整队并汇报人数 开 2.师生问好
2 一．组织（如图）：成半圆队形集合 分
始 3.宣布本课内容主题
钟
部 4.安排见习生，检查服装
分
一．一般性准备活动：拉 准伸 备 1.用头和上身写字-----“弯 部 道跑” 分 2.体侧及侧耗
14 次分
3 0 秒
如图 4 组 螺旋跑组织： 一．将学员分成两组，采用接力的方法完成 二．如下图示：
二．弯道途中跑技术练习
如图 2 组 5 一、组织： 分 1.将同学分成两组在两个圆圈上，依次练习。 钟 2.每人一次跑完一周轮换。
3.帮助者随练习者的跑动而转动。
（一）腰套橡皮筋的圆周 2 5
跑
次 分 二、教法：
C
A
四．身体素质练习 1.仰卧举腿 2.仰卧起坐
B
1 3 一．组织：分 8 组同时在地上依次练习（比赛）
0 分 二．练习方法：
X 钟 1.动作频率节奏统一
2
2.集体数数鼓舞士气
三．要求：
动作规格准确（幅度够）
结 一．集合整队 束 二．放松操 部 1.扭、摆 分 2.拍打
三．简 要 总 结 本 课 的 情 况，提出今后的努力方向 四．收还器材 五．宣布下课