益生菌对人体的保健作用
益生菌作用与功效
益生菌作用与功效益生菌是指对宿主有益的微生物，包括某些细菌和酵母菌。
它们主要通过调节肠道菌群的平衡来发挥作用，对人体的健康有诸多益处。
首先，益生菌可以提高消化系统的健康。
益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。
它们能够帮助消化食物，促进营养物质的吸收，减少腹泻、便秘等消化系统问题。
此外，益生菌还能够产生有益物质，如维生素和短链脂肪酸，对肠道黏膜有保护作用，提高肠道免疫力。
其次，益生菌对免疫系统的调节也非常重要。
肠道是人体最大的免疫器官之一，益生菌能够促进免疫细胞的生成和活性，增强机体的免疫功能。
研究发现，摄入益生菌可以减少感冒、呼吸道感染、过敏等疾病的发生风险，提高人体免疫力。
此外，益生菌还可以调节免疫系统的平衡，减少炎症反应，对于一些免疫相关性疾病的预防和治疗具有一定的辅助作用。
此外，益生菌还对心脑血管系统有益。
益生菌能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，预防动脉粥样硬化的形成。
研究还显示，益生菌可以降低血压，改善血管功能，减少心血管疾病的风险。
此外，益生菌还具有抗氧化的作用，能够中和体内自由基，延缓细胞老化，保护心脑血管系统健康。
益生菌对于改善肠道健康还具有其他一些作用。
它们能够减少肠道内的有毒物质的生成和吸收，保护肠道黏膜不受伤害。
益生菌还能够缓解肠道炎症，减少肠胃不适的发生，改善大便质量。
此外，益生菌还可以提高心理健康，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
总的来说，益生菌的作用与功效非常广泛。
它们可以提高消化系统的健康，调节免疫系统，保护心脑血管系统，改善肠道健康，并且对心理健康有益。
因此，摄入适量的益生菌对于人体的健康具有重要意义，可以通过食物或益生菌制剂来获得。
益生菌对人体有什么好处？
益生菌对人体有什么好处？关于《益生菌对人体有什么好处？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大伙儿一定都听闻过益生菌粉，它最开始来源于希腊文，起这一姓名也是有含意的。
有些人会问益生菌粉对我们的人体有哪些好处呢呢?要是没有这类东西的出現是否会威协到我们的人体呢?很多人也不掌握益生菌粉，只了解它对身体是有协助的。
以便大量的人可以清晰的搞清楚益生菌粉，网编就给大伙儿叙述一下益生菌粉有什么好。
四大作用1.协助营养元素的消化很多益生菌粉株在消化道内可造成胃蛋白酶，这种酶可协助身体尽快消化吸收所摄取的食品及消化吸收食品中的营养元素。
益生菌粉还可竞争抑止危害微生物菌种消化吸收营养元素及进到血液呼吸系统。
嗜酸乳杆菌是这些方面的意味着菌种，可代谢消化吸收乳清蛋白的乳糖酶，进而减轻乳糖不耐症。
2.造成关键的营养元素益生菌粉能造成维他命，包含泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素B12等，另外能造成短链脂肪酸、抗氧剂、碳水化合物这些，对骨骼发展和心脏身心健康有关键功效。
3.抵御细菌病毒的感染，提高免疫力根据三大流程，益生菌粉可消除危害菌对人体的损害：1.)抑止危害菌的生长发育。
益生菌粉根据造成消灭危害菌的化合物，及与危害菌市场竞争室内空间和資源而抵制他们的生长发育。
2.)抑止危害菌造成内毒素。
3.)消除危害菌造成的内毒素。
4.防止和医治一些病症，如肠胃综合征、呼吸系统感染、泌尿系统感染、皮肤过敏、口臭、胃溃疡等。
身体很多身心健康问题全是由身体有益菌失调造成，决策要素是微生态制剂的均衡，可根据使身体有益菌再次做到生物的多样性来完成减轻与医治的目地。
例如腹泻、便秘、阴道内感染等综合性病症，世界各国早已历经很多年的科学研究和实践活动，证实应用特殊的经临床医学确认的益生菌粉可合理地开展医治。
上边说到的益生菌粉尽管对身体好，可是它也是有不利人体消化吸收的一方面。
每个东西的利与弊都期待大伙儿可以清晰，融合自身的身体情况挑选吃益生菌粉。
p128益生菌的作用及功能主治
P128益生菌的作用及功能主治1. 益生菌的定义益生菌是指对宿主有益的微生物，通常是一些有益的细菌和酵母菌。
它们被广泛应用于保健品和医疗领域，对人体健康有着积极的作用。
2. 益生菌的作用益生菌在人体内有着重要的生物活性，主要表现在以下几个方面：•促进肠道健康：益生菌可以在肠道内形成良好的微生态环境，抑制病原菌的生长，减少有害物质的生成，降低肠道的PH值，维持肠道正常的酸碱度和菌群平衡。
•增强免疫力：益生菌可以刺激机体免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能，提高对病原微生物的抵抗力，减少感染的风险。
•促进营养吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素、多糖和蛋白质等，帮助人体更好地吸收营养物质，提高食物能量的利用率。
•缓解肠胃问题：益生菌可以改善肠道蠕动，增加肠道黏膜的免疫保护屏障，减轻腹胀、腹泻、便秘等肠胃不适症状。
3. 益生菌的功能主治益生菌在医疗领域广泛应用，主要用于以下几个方面的功能主治：3.1 调节肠道菌群失调肠道菌群失调是指肠道内益生菌和有害菌严重失衡，常见症状包括腹泻、便秘、腹胀、消化不良等。
益生菌可以通过竞争性抑制和抗菌物质的产生，调节肠道菌群的结构，恢复菌群平衡，从而改善肠道功能，减轻相关症状。
3.2 预防和治疗肠道感染益生菌可以竞争性抑制病原菌的生长，产生抗菌物质，增强肠道黏膜的免疫功能，从而预防和治疗肠道感染。
常见的肠道感染包括腹泻、肠炎、肠胃炎等。
3.3 改善免疫力益生菌能够提高机体免疫细胞的活性和数量，增强免疫系统的功能，改善机体的抵抗力，从而减少感染的风险。
益生菌常用于预防感冒、呼吸道感染等。
3.4 促进肠道健康益生菌可以改善肠道环境，降低肠道PH值，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道正常的酸碱度和菌群平衡。
常用于改善便秘、腹胀、肠胃不适等症状。
总结益生菌对于人体健康有着重要的作用和功能主治。
通过调节肠道菌群失衡、预防和治疗肠道感染、改善免疫力、促进肠道健康等方式发挥作用。
益生菌的作用以及功能主治
益生菌的作用以及功能主治益生菌的作用益生菌指的是一类对人体有益的微生物，主要包括乳酸菌和双歧杆菌等。
它们在人体内起到了许多重要的作用。
•维护肠道健康：益生菌能够改善肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，保持肠道的正常功能。
它们能够增强肠道的屏障功能，阻止有害物质的进入血液循环，减少肠道炎症和过敏反应的发生。
•促进食物消化吸收：益生菌可以分解食物中的纤维和复杂碳水化合物，产生有益物质，提高食物的消化吸收效率。
它们还能够帮助人体合成维生素和其他重要营养物质，增加人体的营养摄入。
•提高免疫力：益生菌能够激活免疫系统，增加免疫细胞的活性，提高人体的免疫力。
它们能够增加肠道内的免疫细胞数量，促进免疫细胞的分泌功能，对抗外界的致病菌和毒素。
•预防感染病：益生菌能够抑制致病菌的生长，减少感染病的发生。
它们能够产生一些对抗致病菌的物质，如抗生素类物质和竞争性抑制物质，阻碍致病菌的活动。
•缓解肠道问题：益生菌对于一些肠道问题有一定的缓解作用。
例如，它们可以减少腹泻的发生率和减轻腹泻症状，也能够缓解便秘和胃部不适等问题。
益生菌的功能主治益生菌因其多种作用，有着广泛的功能主治。
1.改善肠道健康：益生菌可以恢复肠道菌群的平衡，减少肠道疾病的发生。
它们对于腹泻、便秘、肠易激综合征等肠道问题有一定的缓解效果。
2.提高免疫力：益生菌能够调节免疫系统，提高免疫细胞的活性。
它们可以增加肠道黏膜屏障的完整性，提高免疫细胞的数量和免疫肽的分泌，从而增强人体的免疫力，降低感染的风险。
3.减轻过敏反应：益生菌对于过敏反应有一定的抑制作用。
它们可以调节机体的免疫功能，减少超敏反应的发生。
因此，益生菌被广泛应用于过敏性鼻炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病的治疗。
4.促进营养吸收：益生菌能够提高食物的消化吸收效率。
它们分解食物中的纤维和复杂碳水化合物，产生有益物质，增加人体的营养摄入。
5.促进肠道康复：益生菌可用于肠道疾病的康复期治疗。
它们能够修复受损的肠道黏膜，增加正常菌群的数量，促进肠道功能的恢复。
益生菌有哪些作用与功效呢？
益生菌有哪些作用与功效呢？益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
1、维持肠道正常功能肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。
2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等不良反应。
全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。
研究发现，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。
3、增强人体免疫力益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。
4、预防癌症和抑制肿瘤的生长益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性益生菌还有缓解过敏反应、降低血清胆固醇等作用，同时肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。
有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖。
通过服用一些益生菌对人体虽然有很多的好处功效，但是在平时的时候全部能够随着服用。
饮食中的益生菌对健康的益处
饮食中的益生菌对健康的益处随着人们对健康意识的提高，益生菌作为一种有益微生物，受到了越来越多人的关注。
益生菌是一种对人体有益的活菌，通过适当摄入可以维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收，增强免疫力，对健康有着诸多益处。
本文将就饮食中的益生菌对健康的益处进行探讨。
### 1. 促进肠道菌群平衡肠道是人体最大的免疫器官，肠道菌群的平衡与人体健康密切相关。
益生菌可以在肠道内生长繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。
当肠道菌群失衡时，易导致腹泻、便秘、肠胃不适等问题，长期下去还可能引发肠道疾病。
通过摄入富含益生菌的食物，可以有效调节肠道菌群，促进肠道健康。
### 2. 促进营养吸收益生菌可以帮助分解食物中的纤维素、蛋白质等，促进食物中营养物质的吸收。
在肠道内，益生菌可以分泌多种酶类物质，帮助人体消化食物，使得食物中的营养更容易被吸收利用。
长期摄入益生菌有助于提高人体对营养物质的吸收利用率，增强身体的营养供给，提高身体的抵抗力。
### 3. 增强免疫力肠道是人体免疫系统的重要组成部分，约70%的免疫细胞都分布在肠道内。
益生菌可以刺激肠道黏膜细胞产生免疫球蛋白，增强肠道黏膜屏障功能，提高免疫细胞的活性，从而增强免疫力，减少感染疾病的风险。
长期摄入益生菌可以帮助维持肠道免疫系统的平衡，保持身体的免疫功能处于最佳状态。
### 4. 缓解肠道炎症益生菌对于缓解肠道炎症有一定的作用。
一些研究表明，益生菌可以减少肠道内有害菌的数量，降低肠道内炎症的程度，对于一些肠道炎症性疾病如溃疡性结肠炎、肠易激综合征等有一定的缓解作用。
通过摄入益生菌，可以改善肠道环境，减少炎症反应，缓解肠道炎症带来的不适。
### 5. 改善情绪和睡眠肠道被称为“第二大脑”，肠道菌群的状态与人的情绪、睡眠等生理功能密切相关。
益生菌可以通过调节肠道菌群，影响神经递质的合成和释放，从而对改善情绪、调节睡眠有一定的帮助。
一些研究表明，摄入益生菌可以缓解焦虑、抑郁等情绪问题，改善睡眠质量，提升生活质量。
详解益生菌的健康保健作用
详解益生菌的健康保健作用对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。
益生菌是一种对人和动物有益的细菌，专家还特别提醒在平时生活中应该多补充益生菌，以此来保证人体健康。
同时补充益生菌还可以提高人体免疫力，从而预防各种疾病。
1、促消化肠道中只有足够的益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收的目的，一旦肠道中缺乏益生菌就很有可能会导致我们出现有消化不良的情况。
因此专家提醒，在平时生活中应该多吃些富含有益生菌的食物，以此来帮助营养物质的消化吸收。
而且益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
除此之外这种细菌还可以竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统，并且它还可以分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2、补充营养益生菌进入人体后还可以产生许多有益于人体的营养物质，比如像维生素，包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及维生素k等。
除此之外可以在短时间内产生大量的短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，这些营养物质对骨骼成长和心脏健康都具有非凡的意义。
也就是说益生菌可以帮助我们有效的预防心脏病以及各种骨骼方面的常见问题。
因此专家特别提醒中老年人群，在平时生活中应该适当的多喝些酸奶，酸奶中所含有的益生菌成分非常多，经常饮用不仅可以有效的保护心脏，同时还可以预防其他心脑血管疾病。
3、预防感染只有人体中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各种细菌以及病菌的感染，同时还有大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。
而且益生菌可清除有害菌对身体的伤害，充足的益生菌还可以抑制有害菌的生长。
不仅如此，益生菌更可以通过产生杀灭有害菌的化学物质，以及与有害菌竞争空间和资源以此来达到遏制它们的生长的作用。
同时益生菌还可以有效的抑制有害菌产生毒素，也就是说在平时生活中多补充益生菌还可以帮助我们有效的预防各种感染性疾病。
4、疾病治疗益生菌的功效非常的广泛，研究人员指出，它还具有预防和治疗某些疾病的作用。
益身菌的作用及功能主治
益身菌的作用及功能主治1. 什么是益身菌？益身菌是一种种益生菌，也被称为“有益菌”。
它们是一类对人体有益的微生物，通常存在于人的肠道中。
益生菌通过生长和繁殖，帮助维持人体肠道的健康平衡。
2. 益身菌的重要性益身菌在人体中起到了许多重要的作用：•帮助消化：益身菌可以帮助分解食物，提高人体对营养物质的吸收。
•抗菌作用：益身菌能够产生抗微生物物质，抑制有害菌的生长，维持肠道的微生态平衡。
•支持免疫系统：益身菌可以刺激人体免疫系统的发育和功能，提高免疫力。
•促进肠蠕动：益身菌参与调节肠道蠕动，有助于预防便秘和促进排便。
•保护肠道黏膜：益身菌能够促进肠道黏膜的修复和保护，减少炎症。
3. 益身菌的功能主治益身菌具有多种功能，可以用来治疗某些疾病或缓解症状。
以下是一些常见的益身菌的功能主治：3.1 改善消化问题益身菌可以帮助改善消化问题，如胃酸过多、胃炎、胃溃疡等。
它们通过增加有益菌的数量，维持肠道的酸碱平衡，减少消化不良和胃痛的发生。
3.2 缓解便秘益身菌有助于促进肠道蠕动，增加粪便的湿润度，减少便秘发生的机会。
某些益生菌株特别适用于缓解慢性便秘问题。
3.3 加强免疫力益身菌可以提高人体免疫系统的功能，增强机体对抗外界病原体的能力。
适量的益身菌可以帮助预防感冒、呼吸道感染等疾病。
3.4 降低胆固醇一些益身菌有助于降低血清中的胆固醇水平。
它们通过分解胆固醇并排出体外，可以起到降低胆固醇的作用，有益于心血管健康。
3.5 缓解过敏症状益身菌能够调节人体免疫系统的反应，减少过敏反应的发生。
适量摄入益身菌可以缓解过敏症状，如鼻炎、哮喘等。
3.6 改善情绪益身菌与人体神经系统相互作用，可以促进大脑神经递质的合成和释放。
一些益身菌株具有抗抑郁和抗焦虑的作用，有助于改善情绪和心理健康。
4. 如何获得益身菌？益身菌可以通过日常饮食或保健品来获得。
以下是一些富含益身菌的食物：•酸奶和乳酪：富含乳酸菌和嗜酸乳杆菌等益生菌。
•发酵蔬菜：如酸菜、泡菜等，富含乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。
益生菌对人体有什么好处？
益生菌对人体有什么好处？大家一定都听说过益生菌，它最早源于希腊语，起这个名字也是有含义的。
有的人会问益生菌对我们的身体有什么好处呢?如果没有这种东西的出现会不会威胁到我们的身体呢?很多人都不了解益生菌，只知道它对人体是有帮助的。
为了更多的人能够清楚的明白益生菌，小编就给大家讲述一下益生菌有什么好。
四大功能1.帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。
嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2.产生重要的营养物质益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3.抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：1.)抑制有害菌的生长。
益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。
2.)抑制有害菌产生毒素。
3.)清除有害菌产生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起，决定因素是微生态的平衡，可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。
比如腹泻、便秘、阴道感染等综合症状，国内外已经经过多年的研究和实践，证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。
上面说到的益生菌虽然对人体好，但是它也是有不利于身体吸收的一方面。
每种东西的利弊都希望大家能够清楚，结合自己的身体情况选择吃益生菌。
益生菌也可以增长我们的免疫力，帮助吸收外来的营养成分，益生菌还有很多的功效以及作用，所以对我们的身体是有很大的帮助。
唯恩诗益生菌对人体保健作用
随着时代的改变，现代女性由于工作节奏快、生活压力大，无暇顾及饮食营养，像肠胃紊乱、肥胖、免疫力下降等健康问题已屡见不鲜。
让我们一起了解一下益生菌的好处吧！1、排毒养颜：益生菌可以增强人体免疫力，常饮用能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解肠内容物，从而促进消化。
而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素；2、预防妇科病：妇科病是女性健康的最大杀手，各种妇科病都在危害着女性美丽的容颜以及健康的身体。
每天坚持食用富含益生菌的冰淇淋可以有效的预防和治疗各种妇科炎症；3、维护肠道年轻，防治便秘，改善皮肤；4、降低辐射危害；5、合成多种女性易缺乏的B族维生素；6、产生消化酶，重建食欲；2、预防抗生素引起的腹泻，辅助抗生素治疗各种疾病经常服用抗生素会增强体内致病菌的耐药性，从而使抗生素的效果大打折扣，如果同时服用荣格益生菌粉，能够在抗生素杀死大部分致病菌的同时作为“肠道保安”的角色。
一见致病菌有增长的苗头就采取“十八般武艺”（分泌有机酸，过氧化氢，提升免疫球蛋白、吞噬细胞活性等）将其扼杀在摇篮里！这样短期服用可以防止抗生素引发的腹泻，长期服用可以减少服药的数量和次数，真正达到预防保健的目的！3、预防旅行者腹泻，让您的旅行真正“一帆风顺”旅行者腹泻最通俗的讲法就是“水土不服”，是感染性腹泻病中的一种特殊类型，是由于新环境食品中“不熟悉”的细菌、病毒或者肠道寄生虫等致病微生物所引起的一组急性肠道传染病，其中80%是由细菌引起；商务出差人士、游客或是旅行团服用荣格益生菌粉预防腹泻变得尤为必要！4、预防便秘益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和B族维生素的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
便秘大多是由于饮食太过于“精细”，缺乏膳食纤维引起，膳食纤维除了可以刺激肠胃道蠕动，增加粪便中水分含量之外，最主要的作用就是作为益生元增殖益生菌。
5、增强免疫力益生菌能够定植于肠道粘膜、细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定植，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
益生菌粉对宝宝有哪些功效作用
益生菌粉对宝宝有哪些功效作用
益生菌粉是人体有意义的一种微生物，在平衡肠道健康预防消化不良方面的效果是非常不错的，具有很好的调节免疫功能的作用，对于孩子来说，适当的补充益生菌粉，有很好的改善和预防便秘的效果，能够促进食欲的提高，提高孩子的免疫能力。
★一、肠道保健
★1、防止腹泻：有益生菌帮忙，可以防止腹泻细菌病毒生长，有效防止腹泻问题。
★2、改善便秘：益生菌产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便，有效改善便秘症状。
★3、增进食欲：益生菌可以产生B族维生素和消化酶，促
进食物消化吸收，提高宝宝食欲。
★二、增强免疫
益生菌可以激活人体自身免疫系统产生免疫物质，防止细菌病毒感染，对于经常感冒发烧等免疫力低下的婴幼儿，服用之后，其免疫系统能更好的发育，抵抗力越来越强。
★三、补充益生菌
早产儿或人工哺乳、断奶及更换奶粉时
腹泻、便秘、挑食、厌食、免疫力低下时
久病体虚或使用抗生素，降低药物副作用时
★四、适宜婴幼
人工哺乳、断奶、更换奶粉的婴幼儿；
挑食、厌食、体弱多病、营养不良的儿童；
肠胃失调、消化不良、腹泻便秘的儿童；
使用抗生素等药物中的儿童；
变换生存环境的儿童（如外出旅行、上幼儿园等）。
999益生菌的作用及功能主治
999益生菌的作用及功能主治简介999益生菌是一种针对肠道的保健产品，是由999药业开发的一种含有益生菌的保健品。
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在肠道中生存并发挥各种重要的作用。
本文将介绍999益生菌的作用及其功能主治。
1. 促进肠道健康•增加有益菌群：999益生菌中含有多种有益菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等，能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长。
•维持肠道酸碱平衡：益生菌能够分泌有机酸，降低肠道的pH值，从而创造一个对有益菌群有利的环境。
•调节肠道蠕动：益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便的排出，预防便秘问题。
2. 提高免疫力•刺激免疫细胞：益生菌能够刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫力，预防感染和疾病。
•调节免疫系统：益生菌能够调节免疫系统，使其更加平衡和稳定，降低过敏反应的风险。
3. 缓解消化问题•防治腹泻：益生菌能够抑制腹泻引起的病原菌的生长，缓解腹泻症状。
•改善消化功能：益生菌能够分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质，帮助消化吸收。
4. 降低胆固醇•降低胆固醇吸收：益生菌能够降低肠道对胆固醇的吸收，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。
•促进胆汁酸合成：益生菌能够促进胆汁酸的合成，增加胆汁酸的排出，进而降低胆固醇的水平。
5. 改善肠道菌群失调•调节肠道菌群：益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，恢复菌群失调引起的问题，如腹胀、腹泻等。
6. 对抗抗生素副作用•减轻抗生素对肠道的伤害：抗生素使用会破坏肠道菌群平衡，引起腹泻等问题，而益生菌可以帮助恢复菌群平衡，减轻抗生素副作用。
7. 对付口臭相关问题•改善口腔菌群：益生菌可以改善口腔中的菌群结构，减少引起口臭的有害菌的生长。
•降低口腔炎症：益生菌能够减轻口腔炎症，缓解口臭问题。
通过以上列举的几个方面，我们可以看出999益生菌在促进肠道健康、提高免疫力、缓解消化问题、降低胆固醇、改善肠道菌群失调、对抗抗生素副作用以及对付口臭相关问题上的作用和功能主治。
益生菌的作用与功效
益生菌的作用与功效引言：益生菌是一种有益于人体健康的微生物。
它们存在于我们身体的肠道中，对维持消化系统平衡和促进免疫系统功能起着重要的作用。
随着人们关于健康的关注度不断提高，益生菌在健康领域的应用也越来越受人们关注。
本文将介绍益生菌的作用与功效，以帮助读者更好地了解和利用这一有益微生物。
一、维护消化系统健康益生菌对于维护肠道健康具有重要作用。
它们可以帮助消化系统分解食物，并促进营养吸收。
同时，益生菌还可以调节肠道的pH值，抑制有害菌的生长。
这对于预防和缓解肠胃问题，如腹泻、便秘和胀气等，具有积极意义。
二、提高免疫系统功能免疫系统是我们身体抵抗疾病的重要防线。
而益生菌可以帮助提高免疫系统的功能。
它们通过促进免疫细胞的生成和活性，增强人体对病原体的抵抗能力。
研究发现，补充益生菌可以减少感染的风险，缩短疾病持续时间，并降低患病的严重程度。
三、改善肠道菌群失衡肠道菌群是人体内微生物群落的一部分，它对人体健康产生重要影响。
肠道菌群失衡常常会导致多种健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
而益生菌可以通过抑制有害菌的生长，增强有益菌的数量和多样性，从而调整和改善肠道菌群的平衡。
这对于维持身体健康和预防慢性疾病的发生具有重要意义。
四、缓解压力和焦虑现代社会的高压生活往往会导致人们产生压力和焦虑。
而研究显示，益生菌可以改善情绪和情感状态，缓解压力和焦虑。
它们可以通过调节大脑-肠道轴的功能，影响神经递质的合成和释放，从而改善心理健康。
因此，在面对压力和焦虑时，摄入足够的益生菌可能有助于提高心理韧性和应对能力。
五、促进营养吸收和代谢益生菌的存在可以促进食物中营养物质的吸收和代谢。
它们可以帮助分解和利用膳食纤维，提高人体对营养物质的吸收效率。
此外，益生菌还可以参与一些代谢过程，如维生素合成和氨基酸代谢等，对人体的健康与发育至关重要。
结论：益生菌作为一种有益微生物，对人体健康具有重要作用。
它们可以维护消化系统健康，提高免疫系统功能，改善肠道菌群失衡，缓解压力和焦虑，促进营养吸收和代谢。
关于益生菌的保健功能及其在保健食品中的应用
关于益生菌的保健功能及其在保健食品中的应用益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体的肠道内。
它们以不同的方式对人体产生益处，因此被广泛应用于保健食品中。
首先，益生菌可以促进消化。
益生菌可以帮助分解食物，并促进肠道对营养物质的吸收。
它们可以分解一些难以消化的食物成为肠道可以吸收的物质，提高食物的消化效率，减少腹胀和胃灼热等消化不良问题。
此外，益生菌还能够合成有益物质，如维生素B和脂肪酸，有助于增强人体免疫系统功能。
其次，益生菌可以维护肠道健康。
人体肠道内正常的微生物群系对人体健康起着重要作用。
当肠道微生物群系失衡时，会导致肠道问题，如腹泻、便秘以及肠道炎症等。
益生菌能够抑制有害菌的生长，从而维护肠道微生态平衡，增强肠道抵抗力。
益生菌还能够提高肠道黏膜的健康，增加肠道对有害物质的阻隔作用，降低肠道炎症的风险。
此外，益生菌还可以改善免疫功能。
肠道是人体免疫系统的重要组成部分。
益生菌通过调节肠道免疫细胞的活性和分泌免疫球蛋白等方式，增强人体免疫力，降低感染的风险。
研究还发现益生菌能够减少过敏反应，如鼻炎、哮喘和对一些食物过敏的反应。
由于益生菌对人体健康的多种益处，它们被广泛应用于保健食品中。
保健食品中的益生菌通常以草本产品或乳制品为基础，如酸奶、奶酪和乳酸菌发酵产品等。
此外，益生菌还可以以胶囊或粉剂的形式被制成保健食品。
在选择益生菌保健食品时，应注意选择携带不同菌株的产品，以确保获得多种益生菌的供应。
此外，还应关注益生菌的储存和保存方式，以保持其活性。
在保健食品中，益生菌的应用可以帮助改善消化功能、维护肠道健康和增强免疫功能。
然而，对于个体而言，仍需根据自身的需求和健康状况来选择适合自己的益生菌保健食品，并在医生的指导下使用。
益生菌颗粒功效与作用
益生菌颗粒功效与作用益生菌颗粒是一种富含益生菌的食品补充剂，它可以帮助维持肠道健康、提高免疫力、改善消化系统功能等。
益生菌颗粒的功效与作用体现在以下几个方面：1. 维持肠道平衡肠道是人体最大的免疫器官，也是许多有益细菌生长繁殖的场所。
而生活中的一些不良饮食习惯、药物滥用、压力过大等都会破坏肠道菌群平衡，导致有害细菌增多。
益生菌颗粒中富含的乳酸菌、双歧杆菌等有益细菌可以竞争性地占据肠道，阻止有害细菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。
2. 改善消化系统功能益生菌颗粒中的益生菌可以产生大量的乳酸、醋酸等有机酸，能够调节肠道环境，降低肠道PH值，增强肠道蠕动，促进食物的消化吸收。
此外，益生菌还可以分解食物中的复杂纤维素，产生对人体有益的短链脂肪酸，如丁酸、丙酸等，这些短链脂肪酸可以供给肠道上皮细胞使用，改善肠道功能。
3. 提高免疫力大约70%的人体免疫细胞分布在肠道，肠道菌群的稳定与健康与人体免疫力密切相关。
益生菌颗粒中的乳酸菌、双歧杆菌等有益细菌可以通过一系列机制来调节免疫反应，例如刺激免疫细胞的活性、促进B细胞生成抗体、调节炎症反应等。
因此，常食用益生菌颗粒可以增强人体免疫系统，防御病原微生物的侵袭。
4. 改善肠道相关疾病肠道属于人体最重要的消化器官，肠道健康与全身健康密切相关。
很多人在现代生活中，由于饮食不规律、压力大等原因，易患肠道相关疾病，如慢性腹泻、便秘、肠易激综合症等。
益生菌颗粒中的益生菌能够调节肠道环境，增加肠道菌群多样性，改善上述肠道问题。
益生菌颗粒中的乳酸菌可以分泌抗菌物质，抑制肠道致病菌的生长，预防肠道感染和炎症。
5. 促进营养吸收益生菌颗粒中的益生菌可以分解食物中的复杂分子，提高食物中营养物质的利用率。
益生菌颗粒中的乳酸菌能够分解乳糖，改善乳糖不耐症；某些益生菌可以合成维生素K和B族维生素，增加人体对这些维生素的摄入量；另外，益生菌还可以释放某些酵素，帮助胃肠道分解食物中难以消化的物质，提高人体对食物中的营养物质的吸收利用效率。
益生菌的生理功能和应用
益生菌的生理功能和应用益生菌是指一类能够在人体内起到有益作用的菌类，它们可以促进肠道健康、增强免疫力、调节代谢功能等。
在生活中，益生菌可以通过饮食或者补充剂的形式摄入，被广泛应用于各个领域。
接下来，将从益生菌的生理功能、应用以及注意事项三个方面进行阐述。
一、益生菌在人体内的生理功能1.促进消化肠道微生物可以分解食物的复杂化合物，产生有利物质，如维生素、酸、酶等。
益生菌可以生产能够分解乳糖的酶，帮助肠道消化乳制品。
同时，其对肠道内的有害细菌有竞争作用，抑制它们的生长繁殖，从而有益于肠道健康。
2.增强免疫力肠道是人体免疫系统的一个重要部分，益生菌能够直接或间接地通过稳定肠道微生态，调节免疫反应。
与此同时，益生菌还可以增加肠道黏膜紧密连接的蛋白质，提高了肠道屏障功能，防止有害物质进入体内。
3.调节代谢功能肠道微生物可以分解食物中的某些成分，形成一些代谢产物，如短链脂肪酸。
这些代谢产物可以直接或间接地调节人体代谢，从而影响体重、血脂、血糖等指标。
例如，益生菌Bifidobacterium lactis能够增加肠道内草酸的含量，从而促进脂肪酸氧化，抑制脂肪堆积。
二、益生菌的应用1.保健品补充益生菌保健品是最常见的应用方式。
保健品中含有高浓度的益生菌，能够增加肠道内益生菌的数量，促进肠道健康。
不过需要注意的是，益生菌保健品属于食品类产品，不能替代药物治疗。
2.乳制品添加益生菌常被添加到乳制品中，如酸奶、酪乳等。
这样可以增加食品的口感和营养价值，同时也起到了益生菌补充的效果。
3.医药领域益生菌在医药领域也有着一定的应用，例如治疗腹泻、预防冠心病等。
2015年，美国FDA批准了一种含有Lactobacillus reuteri DSM 17938的婴儿乳粉，用于预防母乳喂养的婴儿患上坏死性小肠结肠炎的风险。
三、益生菌应用的注意事项1.遵循指导剂量益生菌保健品中所含有的益生菌浓度很高，但并不是越多越好。
在服用保健品时，应该遵循生产商所推荐的剂量，不要超过指导剂量。
益生菌功效与作用
益生菌功效与作用益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道中。
它们可以帮助维持肠道的生态平衡，提高免疫功能，改善消化功能等。
益生菌也被广泛应用于食品工业中，作为一种功能性食品添加剂，帮助人们提高肠道健康。
本文将详细介绍益生菌的功效与作用。
一、益生菌的功效1. 改善消化功能益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道内的微生物平衡。
它们可以分解食物中难以消化的纤维素，帮助肠道吸收养分，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻等消化问题。
研究表明，益生菌还可以增加肠道内有益菌对维生素的合成，提高维生素的吸收率，进一步增强人体的免疫功能。
2. 提高免疫功能肠道是人体免疫系统的主要组成部分，其中有大量的免疫细胞。
益生菌可以通过调节肠道微生态，增加免疫细胞数量和活性，提高人体的免疫功能。
研究发现，益生菌可以增加NK细胞的杀伤力，促进T细胞的活化，增强人体对病原菌的抵抗能力。
此外，益生菌还可以降低肠道内有害菌的毒性，减轻炎症反应，对于预防和治疗肠道炎症疾病具有重要作用。
3. 降低胆固醇和血糖益生菌可以通过降低胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的合成和吸收，降低血液中的胆固醇含量。
研究表明，益生菌可以降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，对于预防和治疗高血脂症具有一定的效果。
此外，益生菌还可以通过调节胰岛素的分泌，增加胰岛素受体的敏感性，促进葡萄糖的代谢，降低血糖的水平，对于预防和治疗糖尿病具有一定的疗效。
4. 改善肠道屏障功能益生菌可以促进肠道黏膜细胞的生长和分化，增加黏膜屏障的完整性，阻止细菌和毒素的侵入。
研究表明，益生菌可以降低黏膜通透性，减少有益菌和有害菌的转移，维持肠道屏障功能的稳定。
此外，益生菌还可以增加黏膜免疫细胞的数量和活性，增强肠道黏膜的免疫功能，促进免疫球蛋白的合成和分泌，对于预防和治疗肠道感染具有一定的效果。
二、益生菌的作用1. 预防和治疗腹泻腹泻是一种常见的症状，主要由于肠道菌群失调引起。
益生菌片的作用及功能主治
益生菌片的作用及功能主治益生菌片简介益生菌片是一种含有益生菌的保健品，其成分主要是益生菌。
益生菌是一类对人体有益的细菌，它们居住在人体的肠道内，通过调节肠道菌群平衡，对人体具有很多有益的作用。
益生菌片的作用益生菌片的作用主要体现在以下几个方面：1.调节肠道菌群平衡：人体肠道内的细菌种类繁多，有利于人体健康的有益菌和对人体有害的有害菌两种，请寻求专业医生帮助。
–有益菌可以抑制有害菌的生长，对维持肠道健康十分重要。
–益生菌片中的益生菌可以通过补充有益菌数量，帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。
2.增强免疫力：肠道是人体免疫系统的重要组成部分，免疫系统的强弱与肠道健康密切相关。
益生菌片中的益生菌可以改善肠道环境，增强免疫力。
3.促进食物消化吸收：肠道是食物消化和营养吸收的重要场所，良好的肠道菌群平衡有助于促进食物消化和营养吸收。
益生菌片中的益生菌可以增加肠道消化酶的活性，促进食物消化吸收，提高营养利用率。
4.缓解胃肠不适：益生菌片中的益生菌可以产生有益的代谢产物，如乳酸等，有助于调节肠道PH值，缓解胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。
益生菌片的功能主治益生菌片的功能主治包括但不限于以下几个方面：1.改善便秘：益生菌片中的益生菌能够增加肠道内的有益菌数量，改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2.预防腹泻：益生菌片中的益生菌能够抑制有害菌的生长，改善肠道环境，预防腹泻。
3.缓解过敏症状：益生菌片中的益生菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应，缓解过敏症状。
4.增强抵抗力：益生菌片中的益生菌能够强化免疫系统，提高人体抵抗力，预防感染疾病。
5.促进肠道健康：益生菌片中的益生菌可以改善肠道环境，维护肠道黏膜屏障功能，促进肠道健康。
注意事项在服用益生菌片时，需要注意以下几点：1.根据医生或药师的指导正确使用，遵守剂量和用法。
2.益生菌片可能在不同人群中产生不同的效果，建议在使用前咨询医生的意见。
3.服用益生菌片期间，应注意饮食调节，保持良好的生活习惯。
益生菌的保健作用以及在食品中的应用
益生菌的保健作用以及在食品中的应用益生菌是一种对人体健康有益的微生物，主要存在于人体的肠道中。
它们能够保护肠道健康、增强免疫力、促进消化吸收等作用。
益生菌可以通过进食富含益生菌的食物，或者通过益生菌补充剂摄入。
首先，益生菌能够保护肠道健康。
人体的肠道是一个生态系统，包含有益菌和有害菌，在正常情况下，二者保持平衡。
然而，生活中的压力、不良饮食习惯、抗生素的滥用等因素会破坏这种平衡，导致肠道菌群失调。
益生菌能够通过竞争作用，抑制有害菌的生长，重建肠道菌群的平衡，保护肠道免受有害菌的侵害。
其次，益生菌能够增强免疫力。
肠道是人体最大的免疫器官之一，约70%的免疫细胞都聚集在肠道中。
益生菌可以刺激免疫细胞的活性，增强身体的免疫功能，提高抵抗力，减少感染的风险。
研究表明，益生菌的摄入可以降低呼吸道感染、胃肠道感染等疾病的患病率。
此外，益生菌还能够促进消化吸收。
肠道是人体对营养物质进行吸收的主要场所，而肠道中的益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素等物质，并产生有益的代谢产物，如短链脂肪酸。
这些短链脂肪酸不仅能提供能量，还可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。
在食品中，益生菌的应用非常广泛。
目前市面上的酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料等都是富含益生菌的食品。
这些食品一方面提供了丰富的营养物质，另一方面还可以增加肠道中益生菌的数量，促进肠道健康。
此外，还有一些进口食品，如韩国的泡菜、日本的酸奶等，也含有丰富的益生菌。
此外，现在市场上还有很多益生菌补充剂，如益生菌胶囊、益生菌片等，方便人们日常摄入益生菌。
总的来说，益生菌对人体健康有很多益处。
通过保护肠道健康、增强免疫力、促进消化吸收等作用，它们可以帮助人们维持健康的肠道菌群，并提高免疫力，减少疾病的发生。
在食品中摄入益生菌是一种便利、安全的方式，可以通过选择富含益生菌的食品或者益生菌补充剂来补充益生菌。
然而，需要注意的是，摄入益生菌也应适量，过量摄入可能会导致肠道菌群的紊乱，引起不适。
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益生菌对人体的保健作用“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
”•来源：•时间：2009-06-17人们对益生菌已越来越感兴趣，关注程度且呈上升态势。
在国外前些时候，曾经流行起一种被称为不依赖药物的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌进行疾病预防和保健。
这种益生菌保健法，目前已风靡日本和整个欧共体国家。
一、什么是益生菌对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。
迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类：包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。
乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。
二、益生菌对人体的好处益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。
在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。
益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
”那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括为：①防治腹泻：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。
一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。
其次，滥用抗生素也会引起腹泻。
欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。
②治疗便秘，帮助消化：益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B 族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
③缓解不耐乳糖症状：不耐乳糖症在世界各地较为常见。
患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。
这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。
有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不动地进入肠道就会引起腹泻。
试验表明：酸牛奶是治疗不耐乳糖症的理想食品。
因为酸牛奶在发酵时加入一定量的乳杆菌与双歧杆菌，上述益生菌在发酵过程中会消耗掉一定量的乳糖，故酸牛奶对这些人十分有益。
④预防阴道感染：欧洲所做的试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。
女病人每人每日口服5克益生菌的冲剂，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
这是因为益生菌中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。
（益生菌是妇科炎症疾病的克星，可大大降低子宫肌瘤，宫颈癌，乳腺增生等疑难病症）⑤降低血清胆固醇：从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝酸益生菌确实可降低血清胆固醇。
最近国外又有学者指出：每天喝5克的益生菌，可使高脂血症患者的血脂平均下降4。
4％左右。
因为嗜酸乳杆菌与低聚果糖两者均有降脂作用。
（护心养脑）⑥减少抗生素治疗后的菌群失调：人们使用抗生素只杀死某些细菌，但有些抗生素也会把一些人体所需的细菌杀死；这些细菌本来能够抑制有害微生物的生长，一旦被消灭，病人可能受到细菌感染。
举例来说，青霉素往往会杀死对抗念珠菌的细菌，而念珠菌会引起鹅口疮，阴道炎，皮肤炎等病。
而且细菌会不断演化，作出适应性改变，产生抗药性。
因此，当益生菌和病菌之间失去平衡时，这种菌群的失调对人体健康的危害是最不容忽视的。
此时如果食用含有益生菌的酸奶，应该有一定的帮助。
⑦预防癌症和抑制肿瘤生长：现代人吃了过多油腻的饮食，而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责，可以乳化油脂，让油脂被消化，但“胆盐”经肠道遇见坏菌，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。
有了益生菌后，可以抑制坏菌，即使有“胆盐”存在，也较不会产生致癌物质。
英国科学家最近进行的实验证实，含有益生菌的饮品能够降低肠道细胞基因受损的可能性，有助于防治某些癌症。
⑧增强人体免疫力：由于菌群间有个彼此牵制、保持平衡的作用，如果益生菌数量占据优势，可以防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病，所以对于提高免疫力、建起微生态壁垒、防止一些疾病发生也有不少的好处。
在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关。
益生菌的确有一定好处，对于正常人群来说，如果适当地补充益生菌，是有一定好处的。
尤其是在服用抗菌素时；消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时；剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象时；对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻；出行或旅游时带点益生菌类产品，如果肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
三、如何补充益生菌由于益生菌也有抗感染的作用，因此用直接补充益生菌来代替抗生素的疗法如今已经被一些医生采用。
目前，益生菌主要应用于发酵乳制品的生产，其产品在日本和西欧比较多，在我国的开发也日趋成熟。
自20世纪90年代初以来，形形色色的益生菌类保健品风靡了整个世界。
目前已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。
益生菌正逐步被用于开发各种功能性食品，如瑞典开发出一种非乳制品的发酵燕麦粥，它能很好地吸附于肠壁，改善肠内免疫系统并能保护腹部手术病人免受病菌的感染，其在医院的临床应用疗效很好。
因此，开发功能性食品具有广泛的发展前景。
特别是益生菌粉剂，受到医学界一致好评。
不过，市面上添加益生菌的健康食品价格都不便宜，不想花大钱的民众，也可以在日常饮食中吃进有助肠道益菌滋生和繁殖的食物。
如豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等天然食物中，多吃这些食物，可让益菌增生，有助肠道保健。
其中，低聚果糖，粗多糖，寡糖最常被提及，它可以提供肠道益菌繁殖的营养，是一种不易被人体消化吸收的糖类，在小肠几乎不消化，大部分是在大肠经肠内细菌发酵成为有机酸之后才被吸收，所以属于低热量，一克约1。
5卡路里，对于糖尿病患者和怕胖又想吃甜食者可适量摄取。
还可以吃一些名贵药材，如虫草，人参，鹿茸，灵芝等。
特别是灵芝孢子粉中粗多糖，寡糖含量非常高。
灵芝孢子粉和益生菌同时服用在临床上取得了又一次飞跃，疗效确切。
揭开摆脱疾病和健康长寿的秘密。
在医学史上起到了里程碑的作用。
灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。
粉会有香味，。
含量高的粉在嘴里是微苦，才是正品。
四、注意事项1、因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，在实际生产中，益生菌乳品的腐败及其危害给消费者带来巨大的安全隐患（三聚氰胺）。
所以建议最好选择知名品牌的益生菌，这样能够保证产品质量。
最佳选择益生菌冲剂。
2、购买时要看清成分。
目前最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类。
目前市场上销售的“益生菌”产品名称五花八门，有活性餐饮奶、活性酸牛奶、活性乳酸奶饮品、乳酸菌饮料、乳酸饮料等等，不下七、八个之多。
但是，真正内含益生菌的乳酸饮品只有极少数，其余五花八门的乳酸饮料或乳酸菌饮料均不含益生菌，更不含有益生菌中的活性菌。
乳酸菌饮品与乳酸饮料完全是两个不同的概念，乳酸饮料只是添加乳酸调制而成的饮料；乳酸菌奶品则是在牛奶中加入了乳酸菌并经发酵而制成的乳酸菌奶品。
3、应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。
研究表明，在1-5天内酸凝乳中乳酸菌的含量较多，超过7-9天则明显下降。
而且，保存期越长，乳酸菌的含量越少，污染菌的数量越多，且产品品质不佳，甚至外观异常，有明显的酒味和霉味。
我们购买的酸奶，酸乳，很难买到5天以内的，况且含益生菌只是微量。
相当于地球上的一个小小乒乓球，对人体的作用可想而知。
4、不要与抗菌素同时服用。
可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。
5、益生菌虽对人体有一定好处，但任何菌种都要保证一定的比例平衡。
益生菌不是药，益生菌是最好的药。
21世纪将逐步取代抗生素。
益生菌对人体的作用•来源：搜狐健康•时间：2010-08-17肠道中的细菌总数比你身体里的细胞总数还多。
肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平衡状态，维护人体的健康。
肠道内正常菌群可直接参与机体生物防御的屏障结构，它包括化学屏障和生物屏障。
化学屏障是指肠道内正常菌群的代谢产物如乙酸、乳酸、丙酸、过氧化氢和细菌素等活性物质。
这些物质能阻止致病菌在体内的生长繁殖或直接杀灭致病菌。
生物屏障是指定植于粘膜或皮肤上皮细胞之间的正常菌群所形成的生物膜样结构，它能抵制外来致病菌的侵袭。
益生菌还可以作为非特异性免疫调节因子（口服白蛋白），通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力其主要功能是增强人的免疫力和抵抗力，增加人体抵抗疾病的能力。
在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。
幸运的是，你已经有 (或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。
它们就是益生菌——那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。
被医学界和生物工程专家称为“救命药”。
益生菌到底有哪些保健作用•来源：•时间：2009-01-08何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。
在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂。
突出粉剂的好。
等等。
在美国，英国，法国，澳大利亚和日本，韩国，等发达国家的医生早在几年前就开始指导病患者长期服用粉末剂。
冲剂是最利于人体吸收的。
人体为什么要补充益生菌？（重点强调，人人要补充。
40度以下的温水，益生菌才有活性。
）由于人体在生病的时候，通常使用一些抗生素药品进行治疗感染症，其不仅杀死了致病菌，同时也将一些原本对人体非常有益的益生菌一起给杀灭了，从而导致人体的抵抗力减弱，病越治越多。
抗生素在治疗疾病的同时，也会给身体带来不可小视的副作用。