唇颤音嘟练声气息的练习文档
发声练习精编版
发声训练:1. 哼鸣练习5 4 3 2 | 1 —|| 1 3 5 3 | 1 —||M____________ M (u) __________2. 打嘟嚕练习1 2 3 4 5 4 3 2 | 1 2 3 4 5 4 3 2 | 1 —||嘟_____________________________________1 2 3 4 5 6 7 1 | 2 1 7 6 5 4 3 2 | 1 —||嘟_______________________________________3. 母音练习1 2 3 4 | 5 4 3 2 | 1 —||mi ___- ma ____ mi___不同的音的走向要求呼吸的感觉也不尽相同，这一条要求平稳呼吸。
5 3 4 2 | 1 —||a o a此练声曲要求演唱时要有线条感，气息连贯，字要清晰，声音要明亮，共鸣要丰满，歌声要通畅。
4连顿音练习：1 3 3 5 | 5 1 1 5 | 5 3 3 1 | 1 —||mi ma mi ma mi ma m此条练习曲要求气息连贯，演唱所有的音都应该在放松的状态下，才能感获得更多的共鸣，要求往后腔体吸着唱，吐字要清晰，共鸣丰满。
训练学生正确的歌唱方法（包括：姿势、呼吸以及各个腔体产生共振的能力）、音量、强弱的控制及协调各声部音量的能力。
一. 发声练习:1．气息练习：1531 135153 | 135153 1 | 1 —||Du ——————————————1 3 5 1 5 3 | 1 3 5 1 5 3 | 1 —||Du ———————————————2．. 哼鸣练习:5 4 3 2 | | —|| 1 3 5 3 | 1 —||m _____________ m __________3，连音练习：5 3 1 5 3 1 | 1 —||ie-- - ma-- -ie--- ma---方法与要求:1、要求口腔和鼻腔同时吸气。
练声稿(练声技巧精编)
练声稿一、唤醒口部肌肉—口部操1、唇的练习（1）喷唇（2）双唇打响 (3)撅唇、咧唇（4）咬苹果 (5)绕唇（6）唇包齿；2、舌的练习（1）饶舌（2）顶舌（3）刮舌（4）弹舌唤醒声带（1）气泡音（2）低音a 中音a 高音a （3）闻花香三、气息训练气息延展：1、慢吸快呼2、慢吸慢呼3、快吸慢呼4、发“丝”音5、数枣：（出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣，十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣，这是一个绕口令，一气说完才算好）气息弹性：1、发“嘿哈”音2、狗喘气3、螺旋音，从下往上、从上往下四、口腔控制（一）同声韵四声音节练习1、唇音：巴拔把罢坡婆叵破猫毛卯帽2、唇齿音：方房仿放3、舌尖中音：低敌底弟通同统痛妞牛扭拗撩聊了料4、舌根音：姑骨古顾科咳可刻酣含喊汉5、舌面音：居局举据青情请庆香降想象6、翘舌音：知职止至称成逞秤申神沈甚△如乳入7、平舌音：作昨左做猜才采菜虽随髓岁8、开口音：掰白摆败抛刨跑抱飞肥匪费9、齐齿音：家夹甲架亲勤寝沁些斜写谢10、合口音：创窗床闯蛙娃瓦袜欢还缓幻乖△拐怪11、撮口音：薛学雪穴晕云允运圈全犬劝（二）两字词声调练习1、阴阴：参加西安播音拥军丰收江山咖啡班车单一发声2、阴阳：资源坚决鲜明飘扬新闻加强星球中国签名安全3、阴上：批准发展班长听讲艰苦歌舞公款签署根本方法4、阴去：庄重播送音乐规范单位希望欢乐中外失事加快5、阳阴：国歌联欢革新南方群居农村长江航空围巾图书6、阳阳：直达滑翔儿童团结人民模型联合驰名临时吉样7、阳上：华北黄海遥远泉水勤恳民主情感描写难免迷惘8、阳去：豪迈辽阔模范林业盘踞局势革命同志华丽雄厚9、上阴：指标统一转播北京纺织整装掌声法医演出广播10、上阳：指南普及反常谴责讲完朗读考察里程起航软席11、上上：古典北海领导鼓掌广场展览友好导演首长总理12、上去：改造舞剧主要访问考试想象土地广大写作典范13、去阴：下乡矿工象征地方贵宾列车卫星认真降低特征14、去阳：自然化学措辞特别电台会谈政权配合未来要闻15、去上：耐久剧本跳伞下雨运转外语办法信仰戏曲电影16、去去：日月大厦破例庆贺宴会画像示范大会快报致意（三）四字词声调练习1、阴阳上去：中国伟大山河美丽天然宝藏资源满地阶级友爱中流砥柱工农子弟千锤百炼身强体健精神百倍心明眼亮光明磊落山明水秀花红柳绿开渠引灌风调雨顺阴阳上去非常好记高扬转降区别起落千锤百炼山明水秀英明果断山盟海誓风调雨顺思前想后颠来倒去2、去上阳阴：逆水行舟背井离乡智勇无双热火朝天信以为真万古流芳厚古薄今3、四声变位：光辉灿烂旧地重游气贯长虹方兴未艾各奔前程富贵荣华心花怒放远走高飞壮烈牺牲欢欣鼓舞五、情感练习（1）这里是太阳眷恋的东方，长江在这里孕育，希望在这里茁壮成长;这里是海风吹醒的地方，种子在这里萌动，思想在这里豁然开朗; 回首三年路，记住奋斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。
第二章声音训练
古语有云，“气者音之帅也”，没有气息，声带就不能颤动发声，而只是声带发出声音是不够的。嗓音之所以富于弹性、耐久，和源源不断地供给声带的气流有直接关系。人的呼吸类型分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸。古代声乐理论中，有“气动则声发”的描述。很多人出现声带问题，如声带小结、声带息肉等嗓音疾病，正是由于仅仅只会胸式呼吸，却不懂得如何腹式呼吸，也就是人们通常所说的用肚子来参与呼吸，而不会采用胸腹联合呼吸之法。
8、绕舌：舌尖抵住口腔内壁做最大限度的绕圈（练习舌根的力度，顺时针方向，逆时针方向交替进行）
（二）：气息练习
慢吸慢呼慢吸快呼快吸慢呼快吸快呼
嘿哈的练习
京剧唱腔i和a的发音
（三）：打开声音
1、a o e i uü单发，一个10s
2、a o e三连音，共15s
3、i uü 三连音，共15s
4、a o e i uü 三连音，共30s
第二章声音训练部分
第一节：晨练
（一）:口部训练操
1、抬起上颚（打开牙关）
2、双唇打响（练习唇部的力度，力度要集中）
3、下颚自由转动（练下巴松弛）
4、双唇翘起，前后伸缩（练唇的灵活度）
5、双唇翘起，左右转圈（练唇的灵活度）
6、舌尖顶下齿背，抬起上颚，用牙齿刮舌面（练习舌头的灵活）
7、舌尖立起，顶两颊（练习舌根和舌尖的力度）
亲爱的同志啊!你可曾记得，在那战火纷飞的黎明，在那风雪弥漫的夜晚，我们是怎样的向往啊!向往着胜利的一天。
这一天终于来到了!看哪，人人挂着喜悦的眼泪，个个兴高采烈，流水发出欢笑，山岗也显得年轻，他们在倾听，倾听，倾听着这震撼世界的声音：中华人民共和国诞生了!中国人民从此站起来了!
②一路平安：
吐气发声训练集中营
训练集中营第一部分语音训练口部操练习①唇的练习喷——双唇打响。
双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，然后突然打开。
反复练习，体会发音时集中在唇处力量的爆发。
比如：发/p/、/b/等音。
咧——先将双唇闭紧，然后向前噘起，再用力地向两边展开，反复进行训练，注意上下唇不要松开。
撇——双唇闭紧，分别向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
绕——双唇闭紧向前噘起，然后向左向右做360度的转圈运动。
力——微笑练习，双唇紧闭，用力慢慢张开到最大，合口。
大口咀嚼到快速咀嚼，向左，向右。
②舌的练习顶——闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。
绕——闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再逆时针环绕360度,交替进行。
第二部分呼吸控制训练为了达到呼吸控制“自动化”，必须加强呼吸肌的力量和灵活程度。
“工欲善其事，必先利其器”。
在呼吸肌的训练中，要特别注意注意锻炼日常生活中得不到充分运动的肌肉，比如腹肌、膈肌，这些应是锻炼的重点。
并且在训练时要着重体会呼吸肌的运动与播音发声之间的联系。
1、腹肌的训练⑴仰卧起坐或仰卧举腿——仰卧，双手枕于头下，抬起上半身，或者仰卧蜷双腿至胸前，或将双腿并拢直举起来。
要求不停歇连续做30-50次。
⑵端坐拳腿——端坐在椅子的前部（不能靠椅背），双腿伸直拢，脚跟离地拳起，无力放下后休息数秒再重复上述动作。
（3）腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，发下面这几个音：哈（ha）、嘿（hei）、嚯（huo）、呵（he）。
开始时一声一声的发，之后连贯起来，舌根、下巴要放松，软腭上挺，后咽壁收紧挺直，声音要有力度。
二．胸腹联合式呼吸法的吸气与呼气基本状态训练首先我们要明确呼吸基本状态练习的目的，是为了体会和掌握胸腹联合式呼吸法的基本动作要领，并逐渐加强胸腹联合式呼吸控制的能力。
从训练角度讲，只知道道理还不行，必须抓住符合要领的感觉，在反复的练习中能稳定地呼吸，通过量的积累，使自己的呼吸控制能力逐渐加强。
普通话发声练习
2、调动胸腔共鸣
胸腔主要指咽腔以下的空腔。调动胸腔共鸣，能得到宽厚、低沉的音色。发 声时，颈要部扩张，喉头下沉到低位置，胸口缩进，明显感到上胸腔内的强 烈振动
3、调动口腔共鸣 口腔是咽腔前面的空腔。调动起口腔共鸣靠前则得到轻盈、甜润的 音色，靠后则得到刚强、洪亮的音色。发声时，口腔自然打开，笑 肌微提，下腭自然入下，上腭有上提的感觉，声波随气息的推送， 闻开咽腔而流畅向前，在口腔前上部引起振动。 4、调动鼻腔共鸣 鼻腔是咽腔向上至鼻孔这一段空腔。调动起鼻腔共鸣能得到端庄、悠 扬的音色。体会打哈欠的感觉，鼻翼张开，利用咽腔调节冲向口、 鼻二腔的气息比例，使鼻腔振动。学牛叫或用哼鸣音哼歌，能有效 地掌握鼻腔共鸣。
提颧肌 打牙关 挺软腭 松下巴
唇的练习（喷，咧，撇，绕） 舌的练习（伸，刮，捣，弹，顶，转，立） 颊的练习（咬）
胸腔共鸣的练习（ha和hei，夸张上声） 口腔共鸣的练习（音节与诗词） 鼻腔共鸣的练习（元音和词汇） 头腔共鸣的练习（拔音和绕音）
可变性 对比性 层次性 综合性
原因解析：
时间稍长就口干舌燥、声音嘶哑------发声方法不对 音节含糊，夹杂明显的气息声-----气息控制不好 声音忽高忽低，音响失度-----音高调节不到位 声音太平，无感染力-----音色不美
说话费劲，声音传不远——没有充分利用共鸣器官；气息
不稳
胸式呼吸+腹式呼吸＝胸腹式呼吸
5、调动头腔共鸣
头腔主要指筛窦和额窦。调动起头腔共鸣，能得到明亮、华丽 的音色。发音时，增强气息向上的力量，气息从鼻中膈引向两 侧通至筛窦，使之振动并向上扩展进入额窦，就会感觉到眉心 间振动。
练声的实质：
最实用的练声技巧_建议收藏（精选3篇）
最实用的练声技巧_建议收藏（精选3篇）最实用的练声技巧_建议收藏篇11.口腔状态“哼鸣”练习时，口腔要适度打开，特别是要想象：把最后两颗大牙张开，口中像含了大半口水一样。
也可以用另外一种方式体验：口腔始终保持说“欧”(ou)或“木”(mu)的感觉与状态，双唇微闭，面带微笑，舌身放松，舌尖轻贴下齿，就像闭口说着“欧、木”一样。
刚开始“哼”的时候不要过于用力，可先用连音与断音交替轻轻地“哼”。
此时应将注意力集中在声音的“松”与“通”上,用心体会气与声的转换及竖立通畅的感觉,“哼鸣”时用意念将鼻梁挺起并向上延伸,这样可以避免口腔内不积极打开，舌面紧贴上腭的“假哼鸣”状态。
2.喉咙状态做“哼鸣”练习的时候，喉咙是否打开是“哼鸣”成功与否的关键。
因此，练习“哼鸣”时要保持着喉咙打开的状态。
具体做法是：(1)保持半打呵欠的状态:上腭兴奋上提,面带微笑,同时用颧骨将上腭拉住,以便放松下巴与舌根。
(2)在“哼鸣”的过程中想象着喉结一直悬浮在锁骨窝内，声音越高喉结越往下“滑”。
(3)借助小声哭泣的感觉打开喉咙:当练习过程中找不到正确的状态时,先用小声哭泣(呜……呜……呜……)的感觉,找一找正确的位置再进行“哼鸣”的练习。
练习“哼鸣”时还有一点要把握住，那就是：“哼鸣”是“哼”出来的，是气息混合着声音在高处引起的共鸣,其效果是“通、松、空”的,绝不是“唱”出来的,唱的声音是亮的。
3.呼吸状态正确的“哼鸣”练习，除了要保持适当的口腔状态和打开的喉咙以外，还要看呼吸的状态是否正确;正确的做法是在发音之前就将胸廓架好，借助“哼鸣”前的吸气动作，先将软肋张开，气息进入腰腹部，用腰腹轻轻地将气绷住(以防气息瞬间呼出)，将所存之气都转化成声音缓慢“哼”出，直至将腰腹所存之气都“哼”尽后，腰部一松，软肋又张开，气息重新“流”入、绷住，开始下一次“哼鸣”。
吸气的部位与“哼鸣”时保持的感觉，均可通过吹唇练习体会掌握。
最实用的练声技巧_建议收藏篇2唇颤音(打嘟)林俊杰，王力宏统一的音色以及傲人的混声，是多少唱歌爱好者梦寐以求的境界，而这些技巧的训练并不是大家臆想的那种高不可攀的武林秘籍，而都是通过一个声乐练声小技巧完成的，那就是-----唇颤音这个练习的主要目的是为了让声音顺利接合换声点，达到避免破音，稳定声音状态的效果，并且在实际演唱中还能够有效的均匀和节省气息。
唱歌练气技巧
唱歌练气技巧
唱歌发声练习练气须知
1，重视呼，自然吸
2，先行而后停
3，以多口气为一组，不要在一口气里逞强
唱歌发声练习练习方法
1，弱延音练习
发丝的音，一口气丝20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
要求：轻，细，连，长
2，强跳音练习
发哈的音，一口气10个，每个之间间隔一秒，5-7口气为一组，每次练3-5组要求：短，快，匀，净
3，嘟练习(颤唇发音)
嘴唇放松，颤动
用嘟替代歌词，完成整首曲目
唱歌发声练习练气的具体步骤
第一阶段
以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。
无论哪一个声部，都应该从中声区开始训练。
练中声区的音相对巩固后再逐步扩大音域，要知道声乐学习要从基础入手，中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住欲速则不达的道理。
第二阶段
是中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区(即换声区的训练)，为进入头声区的’训练打好基础。
第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比较长，但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音，要沉得住气，等这段音域巩固后，再进入高声区的练习。
第三阶段
即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域，做较复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围。
这了阶级的练习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和疙瘩，重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣，从而达到统一声区的目标。
这样我们歌唱发声的乐器基本制造完毕，可以唱一般难度较大的歌曲了。
唇颤音嘟练声气息的练习
唇颤音嘟练声气息的练习是否常常遇到，说话多了嗓子干涩发疼，说话太小声，说话软绵绵的情况。
是因为你的气息没有控制好。
平时说话不用气，会磨损声带。
那么，在这里，我们进行气息的练习。
在这里有一个误区，大家认为肺活量=气息是这样的，我们看看解释。
肺活量：是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。
气息：指呼吸时出入之气。
一目了然，肺活量大，但是控制不好气息，一样没用。
气息是可变的，时小时大，对控制要求高，而肺活量是越大越多越好。
所以为什么唱歌好的人，说话不一定好，就是这个原因，不懂得如何更精确的控制气息。
然了，如果你肺活量太小了，沉不到底，这也是不行的。
这里还要说一个，腹式呼吸，胸式呼吸，和胸腹式呼吸的概念。
胸式呼吸：胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。
这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
未经过训练的人呼吸都是胸式呼吸，上台很难看，而且气沉不到丹田，你可以试试大吸一口气，是胸部扩大，还是腹部扩大。
腹式呼吸：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。
由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。
因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸的好处就是气息好控制，上台好看，不会耸肩，播音说话足够了。
胸腹式联合呼吸：美声常用的呼吸方法，名字就知道了，胸式和腹式结合就是了，不过比较难把握，主要方法有：平心静气地去闻鲜花的芳香，有突然受到惊吓时的倒吸冷气，还有练习中的慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼和快吸快呼等。
这个暂时不作讨论，先把握好腹式呼吸，渐渐的你就能找到胸腹式联合呼吸了。
好的，那我们继续说，如何气息练习。
气息的练习1:首先，增大肺活量，跑步，用鼻子呼吸。
其次，增大肺活量了，要怎么运用气息呢。
播音员主持人气息训练(练习)
播音员主持人基础训练气泡音：闭口和张口共30秒。
轻度哼鸣：20秒。
膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。
慢吸慢呼：2次，20秒。
慢吸快呼：2次，10秒。
快吸慢呼：4次，2分钟。
“si”——音：20秒、30秒各2次.“yi”——音：20秒、30秒各2次。
“yu”——音：20秒、30秒各2次。
搓脸：10秒。
转颈：10次，10秒。
松下巴：10秒。
提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
半打哈欠：5次，10秒。
撮唇：10次，20秒。
合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
转唇：8×8拍，30秒。
双唇裹响：30次，30秒。
弹唇：30秒。
b本音：60次，30秒。
ba→ba→ba→ba……：30秒。
bo→bo→bo→bo……：30秒。
顶腮：30次，30秒。
刮舌：20次，20秒。
伸卷舌：10次，30秒。
立舌：10次，10秒。
转舌：8×8拍，30秒。
弹舌：30秒。
d本音：60次，30秒。
da→da→da→da……：60次，30秒。
de→de→de→de……：60次，30秒。
g本音：60次，30秒。
ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。
ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。
12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→。
争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1。
争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。
争取一口气数完。
组合：12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。
播音主持唇舌训练、气息训练教案
唇舌的训练1、唇舌综合练习第一，经常做口部操，让咬字器官做“热身”活动：（1）双唇练习。
双唇闭拢，向前、向后、向左、向右、向上、向下运动，及向左、向右饶圈。
（2）舌的练习。
舌尖伸出口外，向前、向左右、向上下伸；舌尖顶下齿，上齿刮舌面，同时通过舌面顶起把口腔撑开；舌尖在口内顶左右口腔壁；闭口，舌尖在门牙上下转圈。
（3）牙关开合练习。
做夸张的“啃苹果”动作，及上下颌用力咬合的“咀嚼”动作。
第二，选择一些发音容易出现的问题的混编两字词及饶口令做练习。
练习时不要图速度快，而是要求发音正确、清楚、灵活。
如齐齿呼与撮口呼的混合练习、合口呼的连续发音练习：1、经济纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、人大常委会、人大常务委员会副委员长、中共中央书记处书记、刚果共和国、体育运动委员会两字词的练习，根据声母不同的发音部位可以分别锻炼双唇或舌的各个着力点的力量：2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
（双唇）3、巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。
巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。
八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。
（锻炼唇力）4、门口吊刀，刀倒吊着。
……（反复说，锻炼舌的顶力）5、门前有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。
……（反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活）6、哥跨瓜筐过宽沟，快过宽沟观怪狗，光顾观狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
（锻炼舌根的力量和灵活）7、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。
……（反复说，锻炼舌尖的灵活）8、山前有个严圆眼，山后有个阎演员，俩人山前来比眼，不知是严圆眼比阎演员的眼圆，还是阎演员比严圆眼的圆眼。
（锻炼唇的展撮灵活）9、西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜。
《口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练》
《口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练》第一部分口部训练口腔灵活，说话才利索。
做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴。
1．口的开合练习张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
2．咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3．双唇练习双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；双唇达响。
4．舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸；舌在口腔内左右立起；舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；舌尖与上齿龈接触打响；舌根与软腭接触打响。
第二部分气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。
最好每天早晨和傍晚空腹练气。
训练气息，不能在饱腹的时候。
练习方法：1．慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，像在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。
要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
2．快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。
呼气时，可以通过以下发声练习：巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……二、强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
普通话发声练习参考资料
4/7/2020
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4.换气
换气的情况：
两句话间有较大停顿，可以从容地换气，以满足下一句话发声表达的 需要以及生理气体交换的需要
由于思维和情感表达的需要，为维持较长时间地发声需要而超出了生 理能力，需要补充气息又没有补充气息的时间，这种换气的技巧叫 做“补气”或者“偷气”
4/7/2020
4/7/2020
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2.呼吸的基本方法
（1）胸式呼吸（浅式呼吸、锁骨式呼吸） （2）腹式呼吸（深式呼吸） （3）胸腹式联合呼吸
4/7/2020
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3.胸腹式联合呼吸的呼吸要领
（1）吸气要领 两肋打开 吸到肺底
“闻香法”
膈肌下降
腹壁站定
（2）呼气要领 呼气时要保持吸气的感觉。呼的力量大于吸的力量
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➢ 可变性 ➢ 对比性 ➢ 层次性 ➢ 综合性
高低、强弱、虚实、快慢、松紧、刚柔
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练声的实质：
练声不是把一个浑厚或嘶哑的音色练成明亮圆润的音色。练声是在 扩展你自己的声音，而不是去模仿。通透、弹性，练声的主要目标。
练声的目标：
一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱； 二是要练得声音富有弹性、变化自如。 练声主要不是改变器官质地， 而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用 新习惯代替旧习惯的过程。
➢ 说话费劲，声音传不远—
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胸式呼吸+腹式呼吸＝胸腹式呼吸
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➢ 胸式呼吸+腹式呼吸＝胸腹式呼吸
➢ 吸气要领 吸到肺底----两肋打开----腹壁站定
练声具体方法_1
练声具体方法（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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唢呐唇颤音、气颤音、腹颤音练习曲.ppt
颤音，演奏腹颤音练习曲时，注意控制腹部收缩的幅度。
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Hale Waihona Puke 第一单元 唢呐初级演奏技能
2.演奏要点： （1）吹奏唇颤音时，两唇瞬间颤动，力度大小交错
进行，大二度唇颤音的颤动幅度要小些，小三 度唇颤音的颤动幅度要大一些。 （2）吹奏气颤音时，气的流速快慢变化要均匀，气 息流畅。 （3）吹奏腹颤音时，通常腹部波动的幅度不要过大。
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项目十二 唢呐唇颤音、气颤音 、腹颤音演奏技能
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第一单元 唢呐初级演奏技能
（二）唢呐单项技能训练：唢呐唇颤音、气颤音、腹颤音练习曲
1.理论讲解 （1）通过两唇颤动哨片而产生波动，形成唇颤音，演奏唇
颤音练习曲时，需控制好嘴唇力度以及振动幅度。 （2）通过气息作用于哨片而形成气颤音，演奏气颤音练习
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练气息、练嘴皮子——打嘟
练气息、练嘴皮子——打嘟
~气息控制能力弱，说话费劲，一个字“累”！
~唇音发不准？“吧、鹏、敏、否”、“红鲤鱼绿鲤鱼与驴”...
......练练“打嘟”好处多！
打嘟练习示范
来自跟文老师学发声
00:0000:20
一、什么是“打嘟”？
答：气息下沉，通过匀速稳定的气息触动微闭的双唇，使上下唇被动发声颤动。
二、“打嘟”练习对学习发声有什么帮助？
答：1.获得良好的气息控制能力；
2.双唇灵活度增强，吐字更有利、清晰；
3.有利于体会“打开喉咙”的感觉；
......
三、“打嘟”需注意什么？
答：建议空腹练习，饭后不宜练习。
嘴皮子要充分放松，不可闭太紧。
为保证锻炼气息，建议一口气打嘟，每天挑战极限，坚持一个月有奇效。
~~测试一下：
1.一口气打嘟10秒幼儿园
2.一口气打嘟15秒小学生
3.一口气打嘟20秒高中生
4.一口气打嘟30秒大学生
5.一口气打嘟40秒以上您已成精
快来加入练习吧。
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唇颤音嘟练声气息的练习文档Practice document of lip trill
编订：JinTai College
唇颤音嘟练声气息的练习文档
小泰温馨提示：演讲是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体
态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见
解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。
本文档根据题材主题演讲内容要求展开说明，具有实践指导意义，便
于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。
是否常常遇到，说话多了嗓子干涩发疼，说话太小声，
说话软绵绵的情况。
是因为你的气息没有控制好。
平时说话不用气，会磨损声带。
那么，在这里，我们进行气息的练习。
在这里有一个误区，大家认为肺活量=气息
是这样的，我们看看解释。
肺活量：是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再
尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。
气息：指呼吸时出入之气。
一目了然，肺活量大，但是
控制不好气息，一样没用。
气息是可变的，时小时大，对控制要求高，而肺活量是越大越多越好。
所以为什么唱歌好的人，说话不一定好，就是这个原因，不懂得如何更精确的控制气息。
然了，如果你肺活量太小了，沉不到底，这也是不行的。
这里还要说一个，腹式呼吸，胸式呼吸，和胸腹式呼吸的概念。
胸式呼吸：胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。
这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
未经过训练的人呼吸都是胸式呼吸，上台很难看，而且气沉不到丹田，你可以试试大吸一口气，是胸部扩大，还是腹部扩大。
腹式呼吸：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。
由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。
因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸的好处就是气息好控制，上台好看，不会耸肩，播音说话足够了。
胸腹式联合呼吸：美声常用的呼吸方法，名字就知道了，胸式和腹式结合就是了，不过比较难把握，主要方法有：平心静气地去闻鲜花的芳香，有突然受到惊吓时的倒吸冷气，还有练习中的慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼和快吸快呼等。
这个暂时不作讨论，先把握好腹式呼吸，渐渐的你就能
找到胸腹式联合呼吸了。
好的，那我们继续说，如何气息练习。
气息的练习1:
首先，增大肺活量，跑步，用鼻子呼吸。
其次，增大肺活量了，要怎么运用气息呢。
（1）要找到腹部的准确位置，试试轻声咳嗽，会发现你
肚子哪有起伏，对了，那就是以后用气的地方，如果用气发声，越用力，气越多，哪里的浮动就会越大。
（2）你找到以后就可以开始做气息的练习，关于气息的
练习有三个阶段。
气息的练习2:
第一个阶段，增大肺活量。
数数，先站好，双手叉腰，感觉你的小腹力量，然后发
声“1~2~3"一直数到你无法继续数，重点是!这个练习，你的
声音必须要很大，数字之间必须要有间隔，不能偷气换气。
这样才能达到效果。
不然一点效果没有，还有就是你这次可以数到10，下次就要努力数到10以后。
第二阶段就是学会控制你的气息
a，长发”嘶“的音，保证每个出气均匀，看看你能坚持多久一直到你没气，这个就不需要很用力，你只需要用你的最小气量，维持最长时间。
这样你才能学会控制。
b，闻花香，闻花香一样的吸气，吸到底，然后吐气的时候一点一点平均的吐气。
用嘴唇碰嘴唇的“嘟”音，看看你可以维持你的嘴唇相碰多久，就是小时候学摩托车的嘟嘟声。
很多歌手也是用这个练气息，不止可以学会控制气量，还可以增大肺活量，可以增长双唇力度。
发“啊”音，从低音到高音，从气少到气多，练习声音的广度和宽度，并且开嗓，控制气息。
数数，也是，之前说过的，数一二三，练习气息的同时，还可以练习调值和字音。
绕口令（拿你不熟悉的字音绕口令），从悄悄话到大声讲话，从慢到快。
“嘿哈”，从慢且小声，渐变到快且大声。
注意，最好
两手叉腰，感受一下小腹起伏。
如果没有起伏，你就可能没用气或者用气少，容易伤到嗓子。
第三阶段就是学会偷气换气
在稿件中，我们要求做到，换气快而声小。
具体练习就
是狗喘气，学狗喘气，每天五分钟，以及抽泣声。
每天五分钟，效果就很好，同时可以增大肺活量。
第四阶段，加强小腹力量。
控制小腹起伏，之前的训练都有所感觉。
现在专门练习
小腹力量有助于更好的控制气息。
2.顶书。
把字典放在小腹，吸气把它顶起来。
那么唇颤音嘟练声又是怎样的呢?
唇颤音嘟练声1:
第一是打嘟嘟，就是唇颤音
注意训练的时候唱不上去就不要唱，千万不要把喉头挤
上去。
还是用打哈欠的感觉去打嘟嘟。
这个是非常好用的练声手段，不管初学者还是高手始终
都会用这个方法。
这个训练好处很多，练习气息稳定，换声点，拓展音域，放松唇齿肌肉……
唇颤音嘟练声2:
第二个是的气息训练，理论我不多说啦，下面是方法
唱歌时，双手手指第一关节，抠住板凳两侧，在演唱时
任何需要控制和使力的时候，双手用力上提板凳，感觉要将自己抬起，屁股使劲往下坐，坐稳板凳!让身体紧绷!如坐床边或其他不方便情况!可手心向上然后坐于双手手心上!使力时同样双手往上用力抬，身体往下用力使劲坐!切忌!!!!不要耸肩，
不要把背挺的很直!!!
打泡泡唇：闭上嘴，把两手食指放在离嘴角两三公分处，轻轻往上推，然后吹气，使嘴唇拍打，发出马达般的声音。
到高音时如果声音紧了，可以弯下身来，这样就可以减低得多压力了。
往上走时，会轻松一些，很神奇的哦。
这个练习曲的作用不少。
可以放松喉咙，放松面部肌肉，抚摸声带，调节气息，扩展音域。
经常练习，形成习惯。
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