安全期、排卵期的计算方法

排卵期的计算方法

观察宫颈粘液发

月经干净后宫颈粘液常稠而量少,甚至没有粘液,称为“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称为“湿润期”。接近排卵期粘液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日。因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”，计划受孕应该选择在排卵期前的“湿润期”。

测量基础体温

女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将何时发生。

值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测量并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。

正常情况下排卵后的体温上升0.3~0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈低平体温，称单相型体温。

经期推算法

许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面的公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来。

如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法如下：

下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天；

排卵期最后一天=最长一次月经周期-11天。

例如：月经最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28-18=10）以及将最长的规律期减去11（37-11=26），所以在月经潮的第10天至26天都属于排卵期。

正确地掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想要怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天做一次爱的频率，坚持几个月，如无特殊情况的一般会怀孕。而不想怀孕的，则需要错过这几天过性生活。

前7天

后8天

过渡期过渡期-4天

+5天月经第1天前14天排卵日月经周期

安全期

危险期