阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理
身体四大虚指的是什么？中医给调理方法
身体四大虚指的是什么？中医给调理方法
人们常说身体虚弱，容易生病，这个虚相当于西医的“抵抗力低下”。
中医认为，人体的“虚”可分为四大类，分别是阳虚、阴虚、血虚、气虚：
阳虚——相当于阳光不足，所以常常会使人感到寒冷
阴虚——相当于水和津液不足，所以出现燥热
血虚——人体的营养液不足，进而导致营养不良、身体枯燥
气虚——就好比人体的燃料不足，从而导致动力不足
因此，可将这四大虚总结为：阳虚怕冷、阴虚内热、血虚发燥、气虚无力
一、阳虚
表现：畏寒怕冷、小便不利、腰膝酸软、小腹冷痛、舌淡苔薄白
药物参考：附子理中汤、右归W、保元汤
食疗：大枣、辣椒、八角、肉桂等
二、阴虚
表现：心烦易怒、五心烦热、皮肤干燥、盗汗（夜间睡觉出汗）、口干咽痛、舌红苔薄或光剥
药物参考：天王补心丹、左归W、沙参麦冬汤
食疗：罗汉果、雪梨、木耳、蜂蜜等
三、血虚
表现：头晕、大便干燥、身体麻木、脸色淡白或萎黄、失眠多梦、烦躁、舌淡苔滑
药物参考：归脾W、四物颗粒
食疗：桂圆肉、猪肝、猪心、桑葚等
四、气虚
表现：气短乏力、动则易出汗、脸色暗黄、声音低微、食欲差、头晕、舌色淡，胖大，有齿痕
药物参考：柏子养心W、补中益气W、参苓白术散等
食疗：大枣、莲子、党参、黄芪等
几种体质都有怎么办？
有的人并不是单一的体质，而是混合体质。
对于这种情况，建议患者就医治疗，不要盲补。
中医养生如何调理气虚与血虚
中医养生如何调理气虚与血虚气虚和血虚是中医常见的两种身体亚健康状态。
气虚指体内气血不足，脏腑功能减退，气虚表现为疲乏无力、容易出汗、不耐寒等症状；血虚则是指血液量不足或质量不佳，血虚表现为面色苍白、头晕、月经不调等症状。
那么，在中医养生中，我们应该如何调理气虚和血虚呢？本文将从饮食调理、运动保健和心理调节等方面给出建议。
一、饮食调理饮食是气血的重要来源，合理的饮食调理对于调理气虚和血虚非常重要。
1. 气虚的饮食调理气虚的人应该多食用有滋补作用的食物，如山药、蜂蜜、花生、大枣等。
同时，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、豆腐等。
此外，在调理气虚的过程中，忌食生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生冷水果等。
2. 血虚的饮食调理血虚的人应该多摄入一些能够滋补血液的食物，如红枣、糯米、黑豆等。
此外，富含动物性铁的食物也是补血的良好选择，如瘦肉、猪肝等。
同样，忌食刺激性食物，如辣椒、生姜等。
二、运动保健运动是提高气血质量的有效途径，适当的运动有助于调理气虚和血虚。
1. 气虚的运动保健气虚的人应该选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
这些运动可以促进气血循环，增强体质。
此外，在运动时要避免过度疲劳和过度出汗，适当休息，避免气虚症状加重。
2. 血虚的运动保健血虚的人可选择一些温和的运动方式，如瑜伽、太极拳等。
这些运动可以促进血液循环，改善血液质量。
同时，要注意保持运动时的呼吸平稳，避免呼吸急促或过度用力，以免耗损血液。
三、心理调节心理因素对气虚和血虚的调理同样至关重要。
调整心态、释放压力有助于提高气血质量。
1. 气虚的心理调节气虚的人往往容易焦虑、烦躁，因此要学会放松自己的情绪，可以尝试一些舒缓的活动，如听音乐、阅读等，以缓解压力。
此外，建立良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，有助于恢复气血。
2. 血虚的心理调节血虚的人往往情绪低落、易感伤，因此要保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的沟通，充实自己的生活。
此外，可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，以舒缓紧张的情绪，改善血液质量。
阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理
阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理心碎了无痕-人体虚症、概括起来就血虚、气虚、阳虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药，阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理应辩证施术-- 什么是气虚和血虚、阴虚和阳虚的区别及症状-- 1、阴虚体质的人常有虚火-又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
--2、阳虚体质的人火力不足-所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步发展，机能减退或衰退，反应能力低下，代谢热量不足的一种体能状态。
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表现为平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。
-3、气虚体质表现为疲劳乏力-气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。
机体免疫功能和抗病能力低下。
常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
- 4、血虚体质常为面苍色白-血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。
若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。
血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。
血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
- 5、阴阳两虚：-既有阴虚又有阳虚，其主要表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
- 6、气血两虚：-气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
阴阳两虚辨证论治原则
阴阳两虚辨证论治原则一、概念阴阳是中医理论的核心概念，它们代表了一种相对统一的对立统一关系。
阴阳相互依存，相互制约，形成了生命活动的基本规律。
阴阳失衡会导致疾病的发生。
二、病因阴阳两虚的病因多种多样。
常见的病因有情志失调、饮食不当、劳累过度、房事过度等。
这些因素会导致阴阳失衡，出现阴阳两虚的情况。
三、辨证辨证是中医诊断的重要环节，也是治疗的基础。
对于阴阳两虚的辨证，我们可以从以下几个方面进行辨证。
1. 阴虚证阴虚证常表现为面色潮红、心烦易怒、口干咽燥、夜寐不安、五心烦热等症状。
舌质红、苔薄黄、脉细数。
治疗阴虚证应以滋阴养血的方法为主，如熟地黄、枸杞子、天麻等药物可以起到滋阴养血的作用。
2. 阳虚证阳虚证常表现为面色苍白、畏寒怕冷、神疲乏力、腰膝酸软等症状。
舌质淡白、苔白薄、脉沉细弱。
治疗阳虚证应以温补阳气的方法为主，如附子、肉桂、干姜等药物可以起到温补阳气的作用。
3. 阴阳两虚证阴阳两虚证常表现为神疲乏力、面色苍白、心悸气短、四肢乏力等症状。
舌质淡红、苔白薄、脉细弱。
治疗阴阳两虚证应以滋阴养阳的方法为主，如黄精、肉苁蓉、人参等药物可以起到滋阴养阳的作用。
四、治疗治疗阴阳两虚应根据具体的辨证情况采用相应的方法。
除了药物治疗外，还可以辅以针灸、艾灸、推拿等中医疗法。
此外，调整饮食、作息等生活习惯也是治疗阴阳两虚的重要方面。
五、预防与调养阴阳两虚的预防与调养至关重要。
可以通过保持心情愉快、合理饮食、适度运动、避免过度劳累、规律作息等方式来预防和调养阴阳两虚。
阴阳两虚辨证论治原则是中医中阴阳理论的重要内容。
在临床实践中，医生应根据患者的具体情况，准确辨证，选择合适的治疗方法，以调整阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
同时，患者也要注重自身的调养和预防，提高身体的抵抗力，促进健康。
中医 体虚症状及进补方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
常识分享，对您有帮助可购买打赏 中医 体虚症状及进补方法
导语：说话有气无力、经常头晕、失眠的人多数是体虚的人，那么，体虚有什么症状、中医养生该如何进补？看看下面文章的介绍。
中医 体虚症状及进补方法
体虚要怎么食补 中医指的体虚就是日常说话有气无力，没精神，免疫力差，元气不足，面色淡白，怕冷，等一些症状。
事实上体虚也可分为很多种，如气虚，血虚，阴虚，阳虚，气血两虚，等等，那么体虚要如何食补呢？
一、气虚 气虚的最主要表现就是盗汗，头晕，食欲不振，胃功能差等。
气虚的病人平时要多吃鸡肉，猪肉，糯米，豆类，鱼类等食物，以促进补虚。
同时要少吃或不吃山楂，柚子，菊花茶，胡椒，薄荷 ，茶叶，烟酒，芥菜，橘子等食物。
推荐食补方式： 1
、玉珍鸡，用清理好的老母鸡一只然后在其肚子里加入桂圆，红。
肾阳虚阴虚区别判断标准
肾阳虚阴虚区别判断标准
肾阳虚和阴虚是中医诊断中常见的病症，两者有许多相似之处，但也有区别。
下面介绍一些肾阳虚和阴虚的判断标准，以便更好地诊断和治疗。
1. 肾阳虚的判断标准：
肾阳虚是由于肾阳不足导致的一种病症，其主要表现为下面几点：（1）腰膝酸软：肾阳虚的患者常常感到腰膝酸软、无力，甚至
不能久站。
（2）寒凉感：由于肾阳不足，患者容易感觉寒凉，尤其是手脚
冰凉。
（3）小便频繁：肾阳虚的患者常常会出现小便频繁、夜尿增多
的情况。
（4）性功能减退：肾阳虚的男性患者峰值难以维持，而女性患
者则可能会出现不孕不育等问题。
2. 阴虚的判断标准：
阴虚是由于肝肾阴虚导致的一种病症，其主要表现为下面几点：（1）口干舌燥：阴虚的患者常常感到口干舌燥、喉咙干涩等症状。
（2）失眠多梦：阴虚的患者容易失眠多梦、精神不振。
（3）手脚心热：由于阴虚导致阴阳失衡，患者常常会出现手脚
心热、面红耳赤等现象。
（4）月经不调：阴虚的女性患者月经不调、经血量少、经期过
短等现象。
总之，肾阳虚和阴虚虽然有很多相似之处，但也有各自的特点。
通过以上几点判断标准，可以更准确地对肾阳虚和阴虚进行诊断和治疗。
精虚、血虚、津液不足气虚、阴虚、阳虚的概念及其相2
精虚、血虚、津液不足气虚、阴虚、阳虚的概念及其相(2010-02-14 17:59:20)转载标签：教育一、六虚的概念及临床表现精虚，是指先后天之精亏虚及其繁衍、濡养等功能低下的病理状态。
精虚主要有肾精不足和脾精不足。
肾精不足，主要有生长发育不良、女子不孕、男子精少不育或滑遗过多，以及体弱多病、未老先衰等。
脾精不足，即水谷之精亏虚，可见面黄无华、肌肉瘦削、头昏目眩、疲倦乏力等营养不良的征象。
和肝血血虚，是指血液不足及其濡养功能减退的病理状态。
常见面色萎黄、唇舌爪甲色淡无华、神疲眩晕、心悸不宁、经少或经闭、脉细等临床表现。
主症为面色萎黄无华及月经量少等。
血虚在脏腑主要有心血虚虚。
津液不足，是指津液亏少及其滋润等功能减退而出现一系列干燥枯涩的病理状态。
常见于吐、泻、发热之后，可出现目陷、螺瘪、尿少、口干舌燥、皮肤干涩而失去弹性，甚则见目眶深陷、小便全无、精神萎顿、转筋等症。
主症是皮肤、口鼻干燥及大便干燥等。
津液不足主要见于肺、胃和大肠。
气虚，是指机体的一身之气不足及其功能低下的病理状态。
临床表现为推动和调控能力低下、固摄能力减退、防御能力低下的征象，如少气乏力、精神萎顿、自汗、易于感冒、舌淡脉虚等。
偏于元气虚者，可见生长发育迟缓、生殖功能低下等；偏于宗气虚者，可见动则心悸、呼吸气短等。
气虚见于肺气虚、心气虚、脾气虚、肝气虚、肾气虚和胃气虚。
阴虚，是指机体阴气不足，凉润、宁静等功能减退，阴不制阳，导致阳气相对偏盛，机能虚性亢奋、产热相对增多的病理状态。
临床出现虚热及虚性亢奋的症状，如五心烦热、骨蒸潮热、面红升火、消瘦、盗汗、咽干口燥、舌红少苔、脉细数等。
阴虚见于肺阴虚、心阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚和胃阴虚。
二、六虚之间的关系精、气、血、津液之间在生理上存在着相互资生、相互为用的关系，故在病理上也相互影响，存在着精气两虚、精血两虚、精津两亏、气血两虚、气津两亏、津亏血燥等关系。
中医对于阳虚与阴虚的辨证与治疗
中医对于阳虚与阴虚的辨证与治疗中医作为中国传统的医学体系，注重以阴阳学说为基础进行辨证施治。
阳虚与阴虚是中医辨证中常见的病理状态，通过对这两种虚证的辨证与治疗，可以达到调理人体内环境，促进健康的目的。
一、阳虚的辨证与治疗阳虚是中医中指阳气不足的病理状态，主要表现为畏寒、肢冷、脉沉细等症状。
在阳气不足的情况下，人体失去了温煦的功能，导致机体受寒容易引起各种疾病。
因此，针对阳虚的辨证，中医常采用以下治疗方法：1. 补阳法：通过辛温的药物来温暖人体，如干姜、肉桂等，以补充人体阳气不足的情况。
2. 温经法：通过温煦经脉来促进阳气的运行，如艾灸、温针等，以增强人体阳气的功能。
3. 适当运动：鼓励阳虚患者进行适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体内阳气的运行和保护。
二、阴虚的辨证与治疗阴虚是中医中指阴气不足的病理状态，主要表现为口干、咽痛、烦躁易怒等症状。
在阴气不足的情况下，人体失去了润泽调节的功能，容易导致亢热等疾病。
因此，针对阴虚的辨证，中医常采用以下治疗方法：1. 补阴法：通过滋补阴液的药物来增加机体的阴气，如麦冬、沙参等，以滋养阴虚的情况。
2. 安神法：通过调理心神来促进身体的平衡，如冬虫夏草、丹参等，以舒缓阴虚患者的烦躁症状。
3. 饮食调理：建议阴虚患者注意饮食的调理，多食用滋阴的食物，如银耳、黑豆等，以增加阴液的生成。
三、阴阳平衡的重要性中医强调阴阳平衡的重要性，认为阴阳的失衡是导致疾病发生的主要原因。
阳虚与阴虚是阴阳失衡的两个方面，只有通过辨证施治，调节人体阴阳，才能达到治疗的目的。
同时，中医也注重个体化的辨证施治，强调通过全面了解患者的具体症状、体质等因素，来制定针对性的治疗方案。
对于阳虚和阴虚，中医还需要结合其他症状和体征进行全面的辨证，以确定具体的治疗方法。
总结起来，中医对于阳虚与阴虚的辨证与治疗是基于阴阳学说的，通过补阳、滋阴、温经等方法来调节人体的阴阳平衡状态。
阳虚与阴虚是中医常见的病理状态，只有准确辨证，合理施治，才能达到促进健康的目的。
气虚、血虚、阴虚、阳虚的辩证及调理方法
气虚、血虚、阴虚、阳虚的辩证及调理方法一、虚证会造成的后果无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。
通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。
否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等，等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了。
虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要你的命，却会反复缠绵，变成“顽症”。
二、四种虚症中医对虚证进行了总结，将其分为4类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，人不但会生病，还会显老。
所以，从这个角度说，很多女性朋友并不是老了，而是虚了。
懒，说明你气虚；掉头发，说明你血虚；长痘痘，说明你阴虚！你是哪种虚？1、气虚——无力气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。
气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。
A.主要表征(1) 气虚的女人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。
(2) 脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。
(3) 气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，如果气虚症状严重，还会导致闭经；气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，使子宫失于维系，致使子宫脱垂。
至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。
B.辨别要点懒！易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。
气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。
C.调理方法补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
气虚、血虚、阴虚、阳虚症状与调理
气虚、血虚、阴虚、阳虚症状与调理一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，------为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选用。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细KCB齿轮油泵弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称KCB-300虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨齿轮油泵kcb 55等，可经常交替选服。
精虚、血虚、津液不足、气虚、阴虚、阳虚的概念及其相互关系
血虚，是指血液不足及其濡养功能减 退的病理状态。 常见面色萎黄、唇舌爪甲色淡无华、 神疲眩晕、心悸不宁、经少或经闭、脉 细等临床表现。
主症为面色萎黄无华及月经量少等。 血虚在脏腑主要有心血虚和肝血虚。
津液不足，是指津液亏少及其滋润等 功能减退而出现一系列干燥枯涩的病理 状态。 常见于吐、泻、发热之后，可出现目 陷、螺瘪、尿少、口干舌燥、皮肤干涩 而失去弹性，甚则见目眶深陷、小便全 无、精神萎顿、转筋等症。 主症是皮肤、口鼻干燥及大便干燥等。 津液不足主要见于肺、胃和大肠。
根据阴阳互根互用的道理，阴虚日久， “无阴则阳无以化”，可出现“阴损及阳” 的以阴虚为主的阴阳两虚；阳虚日久，“无 阳则阴无以生”，可出现“阳损及阴”的以 阳虚为主的阴阳两虚。 此时的阴阳两虚都兼有气虚的表现，只 是有偏于阴虚或阳虚的不同，故都可在滋阴 或补阳的基础上兼以补气，如生脉散或参附 汤之类。
阴虚、阳虚、阴阳两虚与气虚的 关系如何？ 这在以往的教科书上一般不讲， 也是同学们难以理解的问题。下面我 们运用逻辑推理的方法，解决她们之 间的关系。
首先，我们要解决阴虚、阳虚、阴 阳两虚中，到底是“什么”不足了？ 是精虚了，血虚了，津液不足了，还 是气虚了？ 若以精血津液不足为“阴虚”而气 不足是“阳虚”，自然与已有的精虚、 血虚、津液不足与气虚等中医学固有 概念相重复，因而失去了其存在的意 义。
阴气
气
分
阳气
人体之气以其所具有的不同功能分 为阴气与阳气两部分： 阴气具有凉润、抑制、宁静、沉降 等作用； 阳气具有温煦、兴奋、推动、升发 等作用。 阴气与阳气之间既对立制约，又互 根互用。
阴气虚不能制约阳气，阳气相对 偏亢，可出现阴虚内热、阴虚阳亢、 阴虚火旺等虚热性病证； 阳气虚不能制约阴气，阴气相对偏 胜，则出现阳虚内寒、阳虚阴盛等虚 寒性病证。 虚热性与虚寒性病证的出现是阴虚 与阳虚病机的初始阶段。
长期慢性病,很可能有虚证!气虚、血虚不妨这样补
“虚”是中老年人身体中常常出现的慢性病症，可是“虚”也分很多种，不同种类的虚证，调理方法也不同。
如果单纯按照阴虚调补，疗效会大打折扣。
你可以对照症状大致判断自己是属于单纯阴虚，还是气阴两虚，但之后仍需医师确诊。
01 阴虚【症状】形体消瘦、口燥咽干、手足心热、盗汗少津、舌红苔少、劳累、上火等。
02 气阴两虚【症状】在阴虚的基础上，还有乏力、多汗、口干舌燥、怕热等。
【调理方】服用人参白虎汤或西洋参茶，有益气养阴的效果。
但后者容易上火，可选用黄连或竹叶代替，并在医生指导下服用。
阴阳两虚和单纯阳虚，又是一组容易混淆的证型，常见于慢性胃病患者。
你可以根据症状大致判断自己的情况，但之后仍需医师确诊。
二者的调补方法也截然不同，针对单纯阳虚的患者，可以吃热性食物如辣椒、桂皮等祛寒，而阴阳两虚人群冷食和辣椒都不能吃。
03 阳虚【症状】面色苍白晦暗、畏寒肢冷、口淡不渴、舌淡苔白、大便溏、小便清等。
04 阴阳两虚【症状】在阳虚的症状上，还有明显的怕冷怕热、肠胃虚弱不能吃辣吃凉的情况。
【调理方】小建中汤：桂枝10克、白芍20克、生姜10克、大枣5枚、甘草10克。
（请在医师指导下服用）阴阳两虚的患者还可以食用醋泡姜配枸杞，但单纯阴虚或者有内热的患者禁用。
醋泡姜配枸杞【食材】生姜、米醋或陈醋、枸杞。
【制作方法】生姜切成均匀薄片，装进容器，再倒入米醋或陈醋，直到没过生姜。
把罐子口用保鲜膜和盖子密封，放入冰箱冷藏，一周后可食用。
每天早上吃3~5片，配枸杞15颗直接嚼服。
01 阴阳气血皆虚老年人虚证居多，尤其是患有慢性病已久的人，更是以虚衰为主，但调理前要注意辨清症状。
只有一种虚证的往往是病症早期，如果不重视，可能会很快发展为两种虚症，甚至阴阳气血皆虚。
这样的人群典型表现为面色晦暗、无神、极度疲乏、畏寒，如果出现了这样的症状，一定要积极就医。
今日小结。
气虚、血虚、阴虚、阳虚的补法
气虚、血虚、阴虚和阳虚的补法我们知道人体虚弱了，就需要进补，然而进补是有很多讲究的。
因为中药有寒、热、温、凉的不同药性。
中医就是用药性的“偏”来纠正人体的偏向，即使是药膳，食用时也有相同的宜忌。
如果人体健康又没有偏向的话，用了偏的药或者药膳，反会出现一些副作用。
这也就是为什么身体强壮，阳气旺盛的人，服用补阳类的中药或药膳容易上火的原因。
“虚则补之”，这是中医治疗疾病的根本大法之一，进补的主要作用是“补虚益损”。
而“虚”又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种不同的类型，必须分别采用各自不同的补法进行对应性中药治疗或药膳进行食疗。
可是，如今许多人只知道自己很虚，但不知道究竟是什么虚。
只知道人参、鹿茸是补药，却不知道应该补气还是补血，补阴还是补阳。
盲目进补，就算是“十全大补汤”也帮不上忙的，一定要对症下药或食疗，才能更有效地调整虚症。
１.气虚标准症状：没有精神、说话有气无力、非常容易出汗、伸出舌头看看颜色又淡又白、搭一下脉也很弱。
进补误区：服用“铁皮枫斗”补气虚。
枫斗是耳环石斛的别名，有养阴益胃，生津止渴的功效。
由于石斛药性微寒，因此对于阳虚的人不宜单独服用石斛或石斛制品。
而气虚的人服用铁皮枫斗，那更是风马牛不相及了。
如果滥用，可能会出现相反的效果。
对策：益气补虚。
菜单１：可选用相应的人参（如各类山参、白干参、大力参、生晒参、糖参等）、黄芪、党参等。
平时应多食黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等食物。
菜单２：市面上可以找到“四君子丸”、“补中益气丸”等中成药，按医嘱或按说明书服用。
菜单３：食补“四君子鸡汤”用料：“四君子鸡汤料方”、鸡腿两只、酒和调味品适量。
制作：１．将“四君子鸡汤料方”放入锅底，再放入氽过水的鸡腿、适量的酒与水。
２．先用大火煮沸后，改用小火炖至鸡腿酥烂为止，放入适量调味品可食用。
功效：补气健脾。
对因为消化能力弱而引起的胃口不好、腹泻、四肢无力或者慢性病引起的气虚相当有效。
２.血虚标准症状：面色发黄、嘴唇没有血色、经常性头晕心慌、容易忘事和失眠、手脚莫名其妙发麻。
中医对虚的理解
中医对虚的理解
中医的虚一般指正气不足，可以分为阳虚、阴虚、气虚和血虚四种不同的类型。
虚是一种中医名词，就是指人体正气不足、脏腑功能衰退，人体内阴阳、津液、气血等亏虚，以“不足、衰退、松弛”为主的病证。
如头发斑白、皮肤松弛、乏力怕冷等，均是虚证的症状。
1.阳虚：
阳虚就是指机体阳气虚弱，主要是由房事不节、先天不足以及肾气亏损等原因引起。
会导致患者出现面色苍白、唇色淡、畏冷、手足厥冷、气短懒言以及便溏（粪便稀不成形）久泻等症状。
2.阴虚：
阴虚是指阴液不足，不能制阳所引起的一种证候。
所引起的症状为午后发热、手足心热、两颊发红、失眠多梦、发汗等。
3.气虚：
气虚是元气不足所引起的一种证候，会引起脏腑机能衰退，从而引起身体疲倦乏力、头晕目眩、自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重）等症状。
4.血虚：
血虚就是指血液亏虚，会导致脏腑经脉失去濡养，引起面苍唇淡、手足发麻以及心悸（心跳加快，常伴有心慌）失眠等症状。
阴虚、阳虚、血虚、气虚，10味药的经典神方，气阴同补，扶正固本
阴虚、阳虚、血虚、气虚，10味药的经典神方，气阴同补，扶正固本“哎，你这个是体虚！”在中医大夫口中问诊时常会听到各种虚的表述。
“体”是自己身体，可这「虚」是个啥呢？何为「虚」在中医里，“虚”常与虚劳理论联系在一起，虚劳以脏腑阴阳气血的亏虚为基本病机。
沈金鳌在《杂病源流犀烛》中提出致虚损者可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，合成“四虚之症”。
同时，四虚各有所专主，即对应不同的脏腑，不同证型有不同表现。
气虚者，对应脾肺二经血虚者，对应心肝二经阳虚阴虚皆属肾1、气虚气虚=无力气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。
气虚出现的脏腑不同而可以兼见肺气虚：气短无力，说几句话都要喘口气再说，虚劳咳嗽、排便无力，表现出肺气不足。
脾气虚：大便稀溏不成形，饭后胃部胀满不舒，消化功能差，饭量少，排便无力。
心气虚：气短的同时伴随心悸，如心慌、心跳加快、心神不宁。
肾气虚：腰膝酸软、夜尿频多、耳鸣耳聋，男性阳痿早泄，女性月经不调等。
2、血虚血虚=发燥血虚好比人体的营养液不足，可能会导致身体枯燥、营养不良。
气能生血，因此气虚时间长了，会引起血虚，血虚兼有气虚症状；同时，气虚则运行血液无力，可能会引起血瘀。
血虚常出现在失血或久病之后，比如妇女产后，都可能出现一系列血虚表现。
心血虚：心悸心烦、失眠健忘、面色萎黄晄白、唇舌色淡。
肝血虚：眩晕耳鸣、夜寐多梦、视力减退、面色无华、女性易出现月经颜色淡而量少。
3、阳虚阳虚=怕冷阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。
阳虚是气虚的进一步发展结果，阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，常由气虚症进一步发展为阳虚症。
阳气不足，一般以脾肾阳虚为主脾阳虚：腹中冷痛、四肢不温、食欲减退、喜欢热饮、大便稀溏、面色虚白。
肾阳虚：形寒肢冷、腰膝酸软、小腹冷痛、小便清长等；女性易脱发，头发变白，一般以身体功能低下伴见寒象。
心阳虚：心慌胸闷、面色苍白、胸憋气短、形寒肢冷，在心气虚证的基础上出现虚寒症状。
4、阴虚阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。
如何根据体质调整饮食来调理阴虚和阳虚
如何根据体质调整饮食来调理阴虚和阳虚在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质类型。
了解自己的体质，并通过合理的饮食调整来进行调理，对于维持身体健康、预防疾病具有重要意义。
阴虚体质的人，通常体内阴液不足，容易出现燥热、口干咽燥、手脚心发热、心烦失眠、头晕耳鸣等症状。
而阳虚体质的人，则是体内阳气不足，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易腹泻、腰膝酸软等。
对于阴虚体质的人来说，饮食调理的重点在于滋阴润燥。
首先，应多摄入一些富含水分和津液的食物。
比如，雪梨、百合、银耳等，雪梨清甜多汁，具有润肺止咳、清热降火的作用；百合能清心安神、润肺止咳；银耳则有滋阴润肺、养胃生津的功效。
这些食物可以煮成甜汤，如百合银耳雪梨汤，是阴虚体质者的美味滋补佳品。
其次，阴虚体质者适合食用一些性凉或平的肉类，如鸭肉、甲鱼等。
鸭肉性凉，能滋阴补虚、清热利水；甲鱼则有滋阴凉血、补肾健骨的作用。
不过，食用时要注意适量，避免过度滋补。
在蔬菜方面，阴虚体质者可以多吃一些莲藕、菠菜、苦瓜等。
莲藕生用性寒，有清热凉血、生津解渴的作用；菠菜能滋阴润燥、养血止血；苦瓜虽苦，但能清热解毒、清心明目，对于阴虚引起的燥热有一定的缓解作用。
此外，阴虚体质者还应避免食用辛辣、温热、燥烈的食物，如辣椒、花椒、生姜、羊肉、狗肉等，这些食物容易损耗阴液，加重阴虚症状。
而对于阳虚体质的人，饮食调理的关键在于温补阳气。
可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃等。
羊肉性温，能温中暖肾、益气补虚；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效；桂圆能补益心脾、养血安神；核桃则有温补肾阳、润肠通便的作用。
在主食的选择上，阳虚体质者适合食用一些温热的谷物，如糯米、高粱等。
糯米性温，能补中益气、健脾止泻；高粱性温，具有健脾益胃、温中涩肠的作用。
同时，阳虚体质者应少吃生冷寒凉的食物，如西瓜、苦瓜、螃蟹、冰淇淋等。
这些食物容易损伤阳气，导致阳虚症状加重。
需要注意的是，无论是阴虚体质还是阳虚体质，饮食调理都应遵循适量、均衡的原则。
气虚 血虚 阴虚 阳虚 的防治
气虚血虚阴虚阳虚的防治气虚血虚阴虚阳虚4种体虚如何养生保健中医认为，体质虚弱基本可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，可通过饮食、药物、运动、起居加以调摄。
气虚体质的保健法气虚体质者体力和精力都不足，稍微劳作便有疲劳之感。
机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
常表现为少气懒言、疲倦乏力、常自汗出、动则尤甚，且舌淡苔白、脉虚弱等。
常用养生保健方法如下：1.饮食保健常用的补气食物可选小米、粳米、糯米、莜麦、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。
这些食物都有健脾益气作用。
亦可选用补气药膳调养身体。
如人参大枣粥可补中益气，适用于脾胃虚弱者。
2.药物保健常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、五味子、大枣等。
也可适当服用一些有补气功效的中成药。
高血压者忌服人参、五味子。
3.运动、导引保健根据自己的体能，可选一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑等。
血虚体质的保健法血虚体质是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚弱状态。
若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮肤干燥等。
血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。
血虚体质之人，临床常表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等。
1.饮食保健常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。
也可以选用适合自己的药膳调养。
如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。
但火盛者不宜。
2.药物保健有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄平常生活要有规律，适当参加运动锻炼。
中医认为“久视伤血”。
养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。
血虚之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理
肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法：
阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干
阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。
如果确实是肾虚：一句话，手脚热的、出汗的，就是阴虚，手脚冷的，就是阳虚。
虚证从中医来讲，认为是脏腑功能的不足，中医的脏腑不同于西医的脏器，脏指的是五脏，指的是心、肝、脾、肺、肾，腑指的是和脏互为表里的，胆、胃、大肠、小肠、膀胱等，五脏六腑的功能好不好，像西医去查一些指标正常不正常，而中医师通过气血表现出来，比如说你心气足不足，肾气强不强，都是通过气血表现出来的，我们举个例子，比如说脾，这个跟现代医学的脾完全是两回事，脾能够接受物质以后，它运输消化，最后化成气血，而升成气血以后，就能营养全身各个部位，当脾虚的时候，气血生成不足了，俗话说就是能量不足了，就感觉到特别疲劳。
根据中医的不同类型来说，虚证还可以分为，气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，各方面有不同的特点。
气虚
我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。
脾气虚
因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。
血虚
血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。
如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤
阳虚
答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。
肾阳虚
在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。
如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。
那么您可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。
药物：金匮肾气丸、右归丸。
阴虚
如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火
那么您可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。
如果您有以下表现：手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软
那么您可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。
肾阴虚
药物:六味地黄丸
问：六味地黄丸和知柏地黄丸之间有什么区别？
答：知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。
这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。
如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。