《情绪ABC理论》教案新部编本

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]

任教学科：_____________

任教年级：_____________

任教老师：_____________

xx市实验学校

《我的情绪我做主——情绪ABC理论》教学设计

【教学目标】

了解埃利斯的情绪ABC理论,学会转换角度看问题来调控情绪。

【教学重点】了解情绪ABC理论，学会转换角度看问题

【教学难点】如何改变不正确的想法

【教学方法】讲授法、情景体验法、案例分析法

【教学过程】

一、导入——出示双关图，激发学生的积极性，引出不同角度不同结果。

二、讲授情绪ABC理论

1、创设半杯水的情景，让学生分析为什么会产生截然不同的心情。

2、结合半杯水的情景，讲解埃利斯的情绪ABC理论的内涵——转换角度看

问题，通过改变不正确的想法来改变情绪。

3、学以致用。引用学生案例来运用情绪的ABC理论。

案例：初一学生小丽家境很一般，爸爸是保安，妈妈是清洁工。她很羡慕同

学有钱买零食，有漂亮的衣服，而她土得像个乡巴佬。每次看到爸妈就觉得很丢

脸，总想朝他们发火。自卑烦闷的心让她根本就不想读书。她觉得就算考上大学，

将来也肯定没钱交学费，还不如不读。

思考：1、在这个案例中ABC分别是什么？

2、爸妈没钱就丢脸的想法正确吗？不正确在哪里？能举例子证明

吗？

3、没钱就不能上大学的想法正确吗？又不正确在哪里？

4、方法体验——让学生灵活使用情绪ABC理论，体验通过改变不正确的想

法来调控情绪的方法，学会情绪管理。

1）原先想法：爸妈没钱很丢脸

改变想法：__________________________

2）原先想法：没钱就不能上大学

改变想法：__________________________

三、教师总结：转化角度看问题，通过改变不正确的想法来改变情绪。我们要不断的审问自己对事件的看法是否正确，通过改变不正确的认知来改变情绪，达到我的情绪我做主的理想状态。