遇见未来的我 教学设计

山东省初中心理健康观摩课

遇见未来的我

辅导年级：初中二年级学生

辅导理念：目标对人生有着巨大的导向性作用，成功在一开始仅仅是一个选择，选择什么样的目标，就会有什么样的人生。从心理学角度看，目的性在人格特质中占有很重要的位置，它可以派生出诸如坚忍、专注、执着、好学等特质。

此外，积极的仁肾功能目标有十分重要的心理保健功能，是一个人能够持续发展的保证。作为初中生，特别是初中二年级的学生，正处于心理断乳期，树立怎样的目标将影响他们的一生。

辅导目标：

1、引导学生树立自己的长远目标和阶段目标，形成指导行为的潜意识；

2、引导学生在想象中丰富体验，用绘画的方式表达自己的心理历程，

展望未来。

辅导技术：冥想技术绘画技术

辅导准备：

学生准备：彩笔、铅笔、橡皮

教师准备：课件（放松指导语、放松音乐等）、A4纸

辅导过程：

一、团体暖身阶段

（一）制定契约

在今天的心理课上，请大家关注自己的内心世界，说出自己的心里话，认真倾听其他同学的发言，尊重每一位同学，接纳每一位同学内心的真实想法。课后不要谈论在课堂上具体说过的话，但是可以讨论对这节课的感觉。

你同意这些吗？如果同意，就然给我们鼓掌通过。

（二）未来的生活片段

第一组时间未来的可能的时间

第二组人物限于在座的同学

第三组地点舒服的、舒适的地点

第四组事情简短、积极、有意义的事情

第五组心情好心情

五名同学按照要求回答，最后连成一句话。

二、团体转换阶段

你想过未来的自己吗？对未来的自己有过什么样的想象？如果你曾经想过这个问题，给大家讲讲你的设想（学生讲述）。

今天交流的主题是遇见未来的我。今天以前有没有设想过自己的未来？有没有想过自己十年后、二十年后自己会是什么样子？如果你曾经想过这个问题，给大家讲讲你的设想。（学生交流）

不管之前你有没有想过自己的未来，相信今天一定会有不一样的体验。首先请大家随着我一起看未来。

三、团体工作阶段

（一）冥想：遇见未来的我

（学生在老师的组织、引导下进行冥想活动）

找个最舒服的姿势坐好，静下心来，想象自己坐在草地上，蓝天、白云、一朵白云在下坠，你坐在白云上，发现了通往未来的光明大道。一年半后的你，考上新的学校，在做些什么？继续往前走，来到一个十字路口，碰到十年后的自己，他是什么样子？从事着什么样的工作？

1、画出未来的我

同学们，感觉怎么样？你看到二十年后的自己了吗？下面的时间，在这张空白纸上，画出未来的自己，重点是二十年后自己的样子。放心，这不是美术课，也不是绘画比赛，我们是在画出心目中的自己。可以选择自己喜欢的笔，选择自己喜欢的颜色，我们有六分钟的时间，请在规定时间内完成这个画像。

2、分享图画和画中的故事

（1）请静静的看着这幅画，这就是未来的自己。他是什么样子？从事什么工作？过着怎样的生活？想一想

（2）前后四人一组，围绕着这三个问题，小组内分享。

（3）全班同学分享

3、感受未来的我

（1）感受未来的我

请同学们静静的看着这幅画，仔细地看，把它深深地印在你的脑海里。请大家像我一样伸开手掌，放在未来的我上面，让我们来感受一下他。轻轻地闭上眼睛，想象着未来的我正从远处向你走来，离你越来越近，越来越近，你已经很清楚的看到他了。他给你什么样的感觉？想一想你喜欢他吗？带着这样的感觉再看看他……

（2）同桌分享

睁开眼睛，把刚才的感觉说给同桌听一听。

（3）全班分享

（4）记录感受

现在把对未来我的感觉选择几个词语写下来，下载未来的我旁边。

（二）绘制我的生命线

1、画出生命线

请大家看学案，这是一条直线，在左侧大约1厘米处做出一个标记下面写上两个字—现在；右侧大约1厘米处也做出一个标记，下面写上20年后；直线的嘴右端加上箭头。这样这条直线就变成了一条生命线，限于纸张的大小，在最左边没有标出0岁，右方的箭头表示你的生命在延伸。请在纸的最顶端，注意是最上方，写上的生命线。

2、绘制要求

请大家再一次看着未来的我。现在的你和他相隔着二十年的时空，在遇见他之前还有一段长长的旅程，这段旅程是怎样的呢？接下来就让我们规划未来的二十年，绘制你的生命线。请看这些要求：

a、在这条生命线上，把你未来二十年想做的事都标出来，也标记出发生的时间。

b、根据它们带给你的快乐和期待程度，标在线的上方。如果它是你的至爱，请用鲜艳的笔墨，高高的填在你生命线的最上方。

c、未来的二十年里，还会有挫折和困难，有各种意外的发生，可以用黑笔标记在生命线的下方。

d、这段生命线标记的越详细越好。

2、学生绘制我的生命线

3、小组内分享

未来二十年你是如何规划的？如果学生预见扫了未来生活中的困难或挫折，想象一下未来的你会对你说些什么？

（三）分享我的生命线

1、未来二十年你是如何规划的？哪位同学愿意到前面来讲述你的生命线？3位学生展示。

2、这三位同学的分享肯定会带给你一些启发，我们用一分钟的时间修正、补充、丰富自己的生命线。

3、再请一些同学展示你的生命线。

询问：在时间，你预见到……，现在的你会对将来的你说些什么？想象一下未来的我会对你说些什么？小组内的其他同学对此时的说些什么？

4、评估

请仔细看着我的生命线，我们来做一个评估：以你目前的状态继续学习和生活，会如期遇见未来的自己吗？

请大家看生命线的上方，在最左边的第一个点是我们最先期待发生的事情，是我们到达未来的第一个驿站，为了顺利抵达未来的第一个驿站，今天的你需要做些什么？想一想会遇到哪些困难，遇到这些困难又会怎么做？你有哪些有利条件，有哪些可以借助的力量？仔细想一想，想好之后完成以下：为了顺利抵达未来的第一个驿站，我。学生说。

祝愿每位同学都能遇见未来的我！今天的交流到此结束，谢谢大家！