各种常见心理障碍症状表现及防治方法
学前儿童常见心理障碍与防治-情绪障碍(上)
PART TWO
焦虑症
概念
焦虑症也是学前儿童较常见 的一种情绪障碍，是一种以恐惧 和不安为主的情绪体验，但无具 体的指向性。
1、表现
焦虑症的主要表现是情绪焦虑、行为不 安和自主神经系统功能紊乱。自主神经系统 功能紊乱以交感神经和副交感神经系统功能 兴奋症状为主，如胸闷、心悸、呼吸急促、 出汗异常、头痛、恶心、呕吐、腹痛、口干、 四肢发冷、尿频、失眠、多梦等。
2、原因
观察与模仿
此后，因为母亲害怕虫子，孩子会模仿家长这种恐惧， 也害怕虫子，甚至泛化成害怕树叶等。事实证明，如果父 母具有神经质性格，对事物过于敏感，好大惊小怪，其孩 子也容易胆小。
3、防治措施
（1）预防 为了预防学前儿童的恐惧心理,在日常生活中，要鼓励他们去观
察分析各种自然现象，懂得一些粗浅的知识和道理。例如，面对风 雨交加的天气，可以讲一些“风伯伯”“雨姑娘”的故事，让他们 接受自然现象，而不要对孩子说“你再不睡觉，大风把你刮走”之 类的话。此外，在任何情况下都不要吓唬孩子，也不要让他们看恐 怖的影视、图片等。
1、表现
2、原因
Step 1
遗传
Step 2
家庭环境
Step 3
个性
2、原因
（1）遗传 研究发现，如父母为焦虑症患者，则患儿的焦虑症常常
会久治不愈，继而成为慢性焦虑。据统计，大约15%的焦虑 症患儿父母也患有焦虑症。此外，在具有焦虑症状的同卵双 生儿中，同病率高达50%。
2、原因
（2）家庭环境 有些学前儿童因父母离异、亲人病重或发生意外事故等
缺乏安全感而发生焦虑；有些学前儿童受家长的苛求，被迫 完成超出自己能力和智力范围或不感兴趣的事情，长期处于 紧张状态，而发生焦虑；还有些学前儿童在家受到过度溺爱， 不能正确地估计自己，一旦接触外界环境，稍有不如意就容 易发生焦虑。
中国精神障碍防治指南(双相情感障碍)
中国精神障碍防治指南(双相情感障碍)中国精神障碍防治指南（双相情感障碍）概述：双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种常见的精神障碍，特征为患者情感波动幅度较大，交替出现抑郁和躁狂两种状态。
本指南旨在提供关于双相情感障碍的诊断和治疗的指导，以便提高患者的生活质量和疾病管理的水平。
一、定义双相情感障碍指的是患者在生理、情感和认知等多个方面出现异常变化，交替表现为抑郁和躁狂的周期性情感状态。
二、诊断标准根据《中国精神障碍分类与诊断标准》第五版（CCMD-5）的诊断标准，双相情感障碍的主要症状包括：1. 抑郁期症状：- 持续的抑郁心境- 对平日感兴趣或愉悦的事物明显丧失兴趣或愉悦感- 失眠或过度睡眠- 负罪感或自责感- 注意力不集中或决策困难- 意欲降低或疲乏感- 减少或增加食欲2. 躁狂期症状：- 持续心境持高或愉悦- 高度自信或自大- 思维跳跃或话语过多- 躁动不安或过度活跃- 注意力不集中或决策冲动- 失眠或减少需要睡眠- 不适当或过分增加的活动三、治疗原则针对双相情感障碍的治疗应遵循以下原则：1. 个体化治疗：根据患者的病情、病程和健康状况等因素，制定个体化的治疗方案。
2. 综合治疗：采用药物治疗和心理治疗相结合的综合治疗模式，以提高疗效和预防复发。
3. 早期干预：在症状出现早期尽早进行干预，有助于减轻病情和改善预后。
四、药物治疗在药物治疗中，有多种药物可供选择，包括锂盐、抗癫痫药物、抗精神病药物和抗抑郁药物等。
具体选择药物应根据患者的症状、病程以及患者个体化的因素而定。
五、心理治疗心理治疗在双相情感障碍的治疗中起到重要作用。
常用的心理治疗方法包括认知行为治疗（CBT）、插入治疗（IPSRT）和家庭治疗等。
心理治疗可以帮助患者管理情绪、提高自我认知能力和战胜心理困扰。
六、生活方式干预生活方式干预在双相情感障碍的治疗和预防复发中具有重要作用。
患者应保持规律的作息时间、远离不良嗜好、进行有氧运动、避免剧烈运动等。
老人16种常见心理问题及应对策略
老人16种常见心理问题及应对策略一、认知功能变化长者神经系统尤其是大脑的退化和机能障碍，首先引起感觉和知觉能力逐渐衰退。
人到老年期，概念学习、解决问题等思维能力有所衰退，但思维的广阔性、深刻性等等却由于长者的知识经验比较丰富，而往往比青少年强，因此，长者思维的成分和特性十分复杂。
二、智力变化因为老年化过程中智力减退并不是全面性的，他们在实际生活中解决各种复杂问题的效果仍处于很高的水平，甚至在不少方面超过中青年人。
这是由于现实生活中解决问题所需要的往往不是单一的智力成分，而是包含社会经验等非智力因素的综合分析及敏锐判断。
三、动机与需要老年期各种层次的需要又有其独特的内涵。
长者的安全需要表现为主要对生活保障与安宁的要求，另外，长者希望从家庭和社会获得更多精神上的关怀，并且仍有很强的参与社会活动、融入各种团体的要求，以满足其爱与归属的需要。
尽管长者的社会角色与社会地位有所改变，但他们对于尊重的需要并未减退，要求社会能承认他们的价值，维护他们的尊严，尊重他们的人格，在家庭生活中也要具有一定的自主权，过自信、自主、自立的养老生活。
四、情感特点在严格区分年龄因素及家庭生活环境因素之后，研究表明长者的情感活动与中青年人相比，本质特点是相同的，仅在关切自身健康状况方面的情绪活动强于青、中年。
也就是说，孤独、悲伤、忧郁等负性情绪并不是年老过程必然伴随的情感变化。
但不可否认的是，老年期是负性生活事件的多发阶段，随着生理功能的逐渐老化、各种疾病的出现、社会角色与地位的改变、社会交往的减少，以及丧偶、子女离家、好友病故等负性生活事件的冲击，长者经常会产生消极的情绪体验和反应。
五、个性变化在年老过程中，人格仍保持较高的稳定性和连续性，改变相对较小，而且主要表现为开放经验与外向人格特质的降低。
相对来说，个性的变化受出生时代的影响及社会文化因素的影响更大一些。
六、人际关系与配偶的关系。
丧偶使长者对未来丧失信心而陷入空虚孤独、抑郁之中。
学生常见心理疾病及防治
学生常见心理疾病及防治一、大学生常见心理疾病、区分几个概念精神病、神经病、神经症、精神疾病）神经病：神经病不等于精神病，它是指人地神经系统（包括中枢神经和周围神经）发生器质性疾病.常见地神经系统疾病有脑血管疾病、癫痫、中风、坐骨神经痛、三叉神经痛等.在医学上，神经病属于神经病学研究地范畴，在医院里专门设有神经科处理治疗这类病人.）神经症：亦称神经官能症.它是指非器质性地、大脑神经机能轻度失调地心理疾病.它与神经病最大地区别在于没有器质地、病理地改变.患者没有思维障碍，有自知力，会对自身异常地心理状态感到十分痛苦.据统计，我国大学生中，有一定比例地人患有不同种类、不同程度地神经症，从而给他们地学习、生活和健康带来严重地影响.）精神病：精神病不等于神经病，它是精神疾病中最严重地一类，与其他疾病最大区别在于自知力地缺陷与丧失，对自己精神症状丧失判断能力，不能应付日常生活要求.）精神疾病：精神疾病也叫精神疾患，是各种精神障碍地总称，包括属轻度性质地神经症、人格障碍、身心疾病和重度地精神病.、心理疾病发生地原因）生理：据上海市年对精神病患者地家属所做地普查发现，亲属从远到近，其发病率由少到多，精神病人地亲属中得精神病地可能均为正常人亲属发病率地倍.）心理：当代地大学生是既往重成绩轻素质地教育体制下地历史产物，有地同学心理素质偏差，有很多还是独生子女，成长过程中又缺少磨练，心理抗震能力较差，个性特征孤僻、不合群、偏执.）社会：首先是大学生地理想生活与现实地巨大反差.当一个大学生步入高等院校，进入大学校园时，面对地并不是轻松、愉快地象牙塔，而是较差地生活、学习条件，是紧张甚至激烈竞争地现实生活，有些学生无法接受这一现实，可能产生种种心理障碍；同时，随着年龄地增长，使许多学生看到社会生活中，尤其是改革开放和社会主义市场经济体制建立过程中，某些消极、腐败乃至丑恶地社会现象，与其心中真善美地理想模式形成反差，这也是造成大学生心理障碍地原因之一.、大学生常见地几种神经症）神经衰弱）焦虑症）恐怖症）疑病症）强迫症、大学生常见地几种精神病）精神分裂症）躁狂抑郁症或简称为躁郁症、一种特殊地心理疾病）癔症、心理疾病地防治）丰富多彩地社会实践）良好地人际关系）对自身有客观正确地评价）树立正确地人生观和坚定理想信念）神经衰弱：具有精神活动能力下降；精神兴奋度增高；情绪变化异常（容易产生焦虑和疑病倾向，容易伤感和落泪）；紧张性疼痛；睡眠障碍；多数患者有头昏、眼花、耳鸣、多汗等特点.）焦虑症：焦虑症是以广泛和持续性焦虑或反复发作地惊恐不安为主要特征地神经症性障碍，患病者地焦虑与惊恐并非由实际威胁或危险所引起，或其紧张不安与惊恐程度与现实处境不相称.文档收集自网络，仅用于个人学习一般地焦虑，是由实际威胁引起地，比如考试、面试等，焦虑水平与任务完成水平成倒型地关系，即焦虑达到某种最佳水平时任务完成地水平也最佳，焦虑水平过低和过高都不利于任务地完成.文档收集自网络，仅用于个人学习）恐怖症：以对某一特殊物体，活动或情境产生持续地和不合理地恐惧为特征地神经症性障碍，常伴有植物神经功能紊乱，患者常不得不回避某害怕地对象或情境，如恐高症、动物恐怖症等. 系统脱敏疗法对于治疗恐怖症比较有效.文档收集自网络，仅用于个人学习大学生恐怖症主要表现为社交恐怖、考试恐怖等. 社交恐怖症患者往往性格胆怯，极端地腼腆，缺乏自信，对自身过分关注.文档收集自网络，仅用于个人学习）疑病症：疑病症是一种以担心或相信患严重躯体疾病地持久性优势观念为主地神经症.患者往往对自身地健康状况或身体地某一部分功能过分关注，怀疑患了某种疾病，但与实际情况不符，医生对疾病地解释或客观检查常不能消除患者对自身健康固有地成见.病人因为这种症状反复就医，常伴有焦虑和抑郁，并为此深感苦恼.有些时候，病人确实存在某种躯体障碍，但躯体障碍不足以解释所诉症状地性质或程度，或病人地痛苦和优势观念与现实不符，也属疑病症.文档收集自网络，仅用于个人学习）强迫症：强迫症是以反复出现强迫观念或强迫行为为基本特征地一类神经症性障碍.强迫观念是某些思想、表象、意向以刻板地形式不由自主地出现在患者地意识中，患者明知没有必要，是多余地，没有现实意义地，很想摆脱，但无能为力，因而感到痛苦.强迫行为是指重复出现地刻板地单调地动作或行为，患者明知不合理，但不得不做，无力摆脱. 强迫症患者男性多于女性.强迫症患者病前地人格多有一定地偏末节，不能从宏观上操纵全局，过分循规蹈矩，墨守成规，不知变通，遇事优柔寡断，无所适从，难以作出决定，缺乏幽默感，思虑过多，喜钻牛角尖等.强迫性格地形成与其成长环境和幼年地教育方式有很大关系.文档收集自网络，仅用于个人学习大学生常见地几种精神病）精神分裂症：最常见地一种精神病，病因未明，多发于青春期，主要症状有感知障碍、思维障碍、情感失调、行为脱离现实、精神活动与周围环境不相协调.精神分裂症患者地共同特征有：行为上怪异或退缩，与现实环境、情境极不相称；思维上没有清晰地思路脉络，思维过程混乱不堪，讲话语无伦次，答非所问；常常伴有幻觉，听到别人议论他地声音或看到引起其强烈焦虑地、虚构地事物；常觉有人想害他（被害妄想），有很多人针对他（关系妄想），有被跟踪感、被控制感、被洞悉感；情感淡漠、不协调；生活懒散，意志减退或缺乏，自知力缺乏.文档收集自网络，仅用于个人学习）躁狂抑郁症或简称为躁郁症：它是以情感高涨、活动增多、联想加快、极度兴奋与情绪低落、意志消沉、思维迟缓交替出现地一组精神障碍.患者表现为躁狂状态与抑郁状态地两极性.如果仅有抑郁发作就叫抑郁症，仅有躁狂发作就叫躁狂症. 躁狂状态常表现为情绪高涨，具有强烈而持久地喜悦与兴奋；思维奔逸，联想过程明显加快，口若悬河，滔滔不绝；行为活动明显增多，喜交往，爱凑热闹，好管闲事，整天忙忙碌碌，不知疲倦；自我感觉良好，言辞夸大；脾气差，动辄大动肝火，易激惹.抑郁状态则表现为情绪低落、无精打彩、沮丧忧郁；思维迟钝、麻木，行动明显减少，动作迟缓乃至僵木，兴趣减退，信心下降，动力缺乏，性欲减退，体重减轻，有自杀念头.文档收集自网络，仅用于个人学习大学生“心疾”五大原因大学生存在地心理卫生问题主要从哪些方面引发？北京市高教学会心理咨询研究会副理事长、北京航空航天大学大学生心理咨询研究中心主任王健中副教授介绍说，从他长期从事大学生心理工作地实践中看，大学生出现地问题主要来自以下五个方面：文档收集自网络，仅用于个人学习一、是学业地问题.一些学生在进入大学后，因未能掌握大学地学习方法而导致考试不及格，从而带来系列问题.有地学生自信心下降，有地学生得了考试恐惧症，每逢考试时就生病或者不敢考试. 文档收集自网络，仅用于个人学习二、是人际交往问题.有地学生在进入大学后，交往地范围比以前有所扩大，想着要和别人去交往，在不知该怎样去交往或交往失败后，而导致了性格孤僻或少言寡语. 文档收集自网络，仅用于个人学习三、是家庭教育问题.在一些家庭中，由于家长长期以来对孩子地期望太高，使学生在大学中对自己地期望值也过高（尤其是来自工人、农民地家庭），这样导致学生自己地压力过大，心理失去平衡，严重地导致轻生. 文档收集自网络，仅用于个人学习四、是家庭环境问题.或是以前曾经受过挫折，或是父母离异，学生长期不和父亲或母亲生活在一起，导致学生觉得生活缺乏乐趣、世界很可怕，因此与人交往时表现出敌意.有地学生在遭受挫折后，其价值观、或对别人地看法产生一定地偏差. 文档收集自网络，仅用于个人学习五、是性心理地问题.有些学生在怎么看待性和性在生活中地意义地认识方面有偏差，存在严重心理问题地学生多半和这方面有关.文档收集自网络，仅用于个人学习大学生求职种不健康心理羞怯心理.在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样地人自然难受用人单位赏识.仕途心理.“学而优则仕”，觉得当官才是正途，削尖脑袋往“衙门”钻，哪知这些地方是实力和关系地大比拼，远非常人所能进入，其结果大多是碰得头破血流.文档收集自网络，仅用于个人学习攀比心理.一些学生讲“级别”，觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉比你多，“官职”比你大，理所当然工作也应比你好.却不知用人单位并非以此作为评判人才地惟一标准，这些热衷于攀比地“高材生”最终只能在“高处不胜寒”地日子中体会孤苦和冷清.文档收集自网络，仅用于个人学习依靠心理.一些大学生缺乏独立意识，出外见工总爱拉父母、同学相伴，或一帮学友共同应聘同一单位，希翼日后相互照应，这种无主见和魄力地毕业生只会被用人单位抛弃.文档收集自网络，仅用于个人学习依附心理.自己不急着找工，整天想着攀哪个亲戚朋友地关系，拿点钱买个职位，这样买来地职位恐怕难做长久.乡土心理.这些大学生不愿出远门，只愿在眼前地“一亩三分地”里就业，另一些人则早早登上爱情方舟，毕业后为与另一半留守同一战壕而死守一方，这样地人鼠目寸光，难有作为.文档收集自网络，仅用于个人学习保守心理.缺乏竞争意识，不敢迎接挑战，或抱着谦虚“美德”不放，不敢亮出自己长处及特色，虎气、义气皆无，这样地人自然不受用人单位青睐.文档收集自网络，仅用于个人学习低就心理.与保守心理相反，这些人总觉得竞争激烈，自己技不如人，遂甘拜下风，不敢对自己“明码标价”，找个买家草草卖出.对于一些单位开出地不平等协议也闭着眼睛签订，给日后工作带来严重隐患.文档收集自网络，仅用于个人学习厌世心理.这些学生思想激进，新潮前卫，处处摆“酷”，不愿出去找工作，嫌这儿工资低那儿待遇不好，一说找工作就是自己要当老板，钱没找着不说还倒欠了一屁股地债. 文档收集自网络，仅用于个人学习造假心理.假学历、假证书、假荣誉等并非敲开就业大门地救命稻草，假地终究长不了，反而只会误了自己名声，毁了自己前程.文档收集自网络，仅用于个人学习心理压力最大地件西方医学家和心理学家认为，事人地一生中总会遇到各种各样地烦心事，其中令人感到心理压力最大地有件事，根据其影响力地强弱依次为：文档收集自网络，仅用于个人学习 .配偶地死亡..离婚..家庭成员地死亡，尤其是亲生儿女地夭折..严重受伤，特别是严重地意外事故导致身体不可弥补地创伤，如造成破相、残废等等. .结婚，尤其是新婚前后..失业和退休..怀孕和生孩子..职业地改变、变换工作单位..被迫抵押或丧失赎取权..孩子离家或分居..参与重大地比赛和竞赛..开始上学或临近毕业..与上司发生不和..搬迁新居..度假.情绪热身小游戏。
大学生常见的心理障碍与防治
戏剧化型人格障碍
又称癔症型人格障 碍。这种人具有浓 厚而强烈的情绪反 应，行为特点是自 吹自擂、装腔作势； 爱虚荣，喜欢引起 他人的注意和关心。 自我中心，依赖性 强。
整理课件
回避型人格障碍
心理自卑，行为 退缩。面对挑战 采取逃避态度或 不能应付。想与 人来往，又怕被 人拒绝、嫌弃； 想得到别人的关 心与体贴，又害 羞不敢亲近。
患者感到焦虑失眠病程迁延达一年以上三大学生心理障碍的预防与应对一心理障碍的预防1正视自我勇于接受现实2确立符合自己实际的抱负水平3注意建立良好的人际关系4培养积极向上健康乐观的情绪5养成良好的学习生活习惯二心理障碍的应对1寻求专业帮助2遵循治疗方案四大学生心理干预对策1培养学生的心理求助的意识观念
大学生常见的心理 障碍与防治
我会不会触电？ 我会不会触电？ 我会不会触电？
整理课件
强迫性怀疑
强迫观念： 主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无
奈的观念，明知没有必要，但不能自我控制 和克服（如：强迫怀疑、强迫回忆等）。 强迫动作：
强迫洗涤、强迫计数、强迫性仪式动作 等。
整理课件
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疑病症
患者在没有任何证据的情况下确信自己有病， 而处于对疾病持续而强烈的恐惧中，表现得极 为焦虑。
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抑郁性神经症
情绪低落 兴趣丧失 精力缺乏 时间：两周以上
整理课件
人格障碍
人格障碍是指人 格缺或人格展的 内在不平衡、不 协调，表现为情 绪不稳定，感情 淡薄甚至冷酷无 情；常常与人发 生冲突，不适应 周围的社会环境。
整理课件
偏执型人格障碍
感觉极度过敏，思 想、行为固执死板， 不信任别人，认为 别人存心不良，坚 持毫无根据的怀疑。 把由于自己的错误 或不慎产生的后果 归咎于他人。难与 人相处。
常见精神、心理疾病的症状及治疗简介
• 而坚持维持治疗的患者仅有17%病情复发
精神分裂症的康复与社区治疗
2021/4/12
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推荐影视
• 《美丽心灵》（A Beautiful Mind）
– 环球公司(Universal Pictures, USA) – 2001年 – 主演：
诊断：精神分裂症，偏执型
精神分裂症典型病例 2
佟某，男，29岁，19岁进父亲所在的工厂当工人， 生性内向腼腆，胆小。25岁后因无女友，屡次要求父 母介绍对象。前后见过17位姑娘。最初约会时，患者 很注重自己的仪表，并事先买好不少小吃。后患者只 穿工作服会客，见面时低头看地，不发一言。同时工 作能力逐渐下降，从较有技术的钳工调至车工、保洁 员、门卫，最后病休在家。入院检查时患者多低头呆 坐，对大多数问话无反应，偶尔以点头、摇头表达意 见。在病房内多独处一隅，基本不与他人交往。
• 伴有明显的植物神经症状，如心悸（ 92.3%），有剧烈的心跳、心慌、呼吸困 难（84.6%）、胸闷、胸痛、四肢发麻， 甚至不能控制的发抖、出汗。
精神分裂症症状及特点
阳性症状
妄想 幻觉 言语混乱 紧张症
认知缺陷
注意障碍 学习记忆障碍 执行功能障碍 (能如力, 抽减象弱思) 维 自知力障碍
社交/职业功能障碍 工作
人际关系 自我照顾
共病
物质依赖 躯体疾病
阴性症状
情感淡漠 言语贫乏 意志缺乏 快感缺失 社会退缩
心境症状
抑郁 焦虑 强迫 自杀 躁狂
Байду номын сангаас
精神分裂症症状 1、幻觉
言语性幻听
• 命令性幻听：命令患者执行指令。例：医生问：“你叫什么 名字？”声音命令：“别说出你的真名！”患者就随口编了 个假名。
儿童焦虑症的症状与防治
儿童焦虑症的症状与防治儿童焦虑症是一种常见的心理障碍，会给孩子的生活和学习带来不利影响。
了解儿童焦虑症的症状以及有效的预防和治疗方法对于保护孩子的心理健康至关重要。
本文将介绍儿童焦虑症的症状特征，并提供一些有效的防治方法。
一、儿童焦虑症的症状儿童焦虑症的症状可以分为身体症状和心理症状两大类。
下面分别介绍。
1. 身体症状儿童焦虑症的身体症状表现为头痛、胃痛、腹痛等。
孩子可能会出现食欲不振、失眠以及频繁的尿频等情况。
这些身体症状可能与焦虑情绪导致的身体紧张和自主神经功能失调有关。
2. 心理症状心理症状是儿童焦虑症的主要特征之一。
孩子可能表现出无端的恐惧、紧张和担忧。
他们容易感到害怕，对一些普通的事物或场景产生过度的恐惧反应。
此外，他们还可能表现出注意力集中困难、易激动以及睡眠问题等。
二、儿童焦虑症的防治方法治疗儿童焦虑症需要综合考虑心理和生理两个方面的因素。
下面介绍一些常用的防治方法。
1. 心理干预心理干预是治疗儿童焦虑症的核心内容。
通过认知行为疗法等心理干预方法，帮助孩子对焦虑情绪进行认知重构和调整。
这可以通过让孩子了解自己的焦虑触发因素，学会积极应对焦虑情绪等方式来实现。
2. 家庭支持家庭支持在儿童焦虑症的治疗中扮演着重要角色。
家长应该理解和关注孩子的焦虑症状，与其进行相应的沟通和交流。
同时，提供温暖的家庭氛围和安全的社会环境对于帮助孩子调整焦虑情绪非常重要。
3. 身体锻炼适度的身体锻炼对缓解焦虑情绪也有很大帮助。
孩子可以通过参加体育运动、户外活动等方式来放松身心。
锻炼可以促进身体健康，并有助于分散孩子的注意力，从而减轻焦虑症状。
4. 饮食调节饮食调节可以通过合理的膳食安排来改善焦虑症状。
一些食物，如富含B族维生素的食物、大豆制品、深海鱼等，都有助于缓解焦虑情绪。
此外，减少咖啡因和糖分的摄入，保证充足的睡眠也是很重要的。
总结起来，儿童焦虑症是一种常见但严重的心理问题。
及早了解儿童焦虑症的症状，采取科学的防治方法对于孩子的身心健康至关重要。
军人常见心理障碍及一般处置方法
早期的心理障碍类型：
正常人的情绪反应不论喜 怒哀乐，均与外界环境和思维 内容具有协调性和一致性。如 听到佳音时就会心情喜悦，噩 耗传来时即感悲伤。心理障碍 ①情绪异常高亢，爱管闲事，喜与人争执， ②抑郁症病人则表现为情绪异常低落，整 ④还有一些病人可出现情感倒错，如听到 ③情绪多变，易哭易笑，变幻莫测。 病人的情绪改变往往是毫无原 常提出一些不符实际的构思或设想；如躁狂症 日抑郁寡欢，愁眉苦脸，长吁短叹，感到生不 不幸的消息反而哈哈大笑，得知高兴的事反而 因的，或是因小“刺激”引起 病人可毫无原因而表现整日喜气洋洋，过分热 如死，周围的一切都是灰暗等 唉声叹气。 。 大“反应”。比如： 情主动，充满着幸福感。
心理疾病按严重程度分为轻度心理 障碍和严重心理障碍两大类。 轻度心理障碍是指神经症、人格障 碍、适应障碍。这类病人基本能正常工 作及生活，对社会一般没有危害，对疾表现为焦虑、抑郁、恐惧、 强迫、疑病或神经衰弱症状的精神障碍。
人格障碍是异源性集合体，其行为模式偏 离正常，给个人或社会带来不良影响。 适应障碍是指一个人由于生活环境变化带 来情绪失调和行为改变。少数官兵由于成长环 境、生活阅历、文化程度不同，对环境变化或 应激事件会产生不适反应，形成适应性障碍， 引发行为异常。
最近，世界卫生组织进行一 项调查结果显示，在全世界范围 内，患有心理障碍的人数占人口 的12%，这是一个令人吃惊的数 字，更为引人关 注的是，这一情 况有逐渐增加的 心理障碍 正常人群 趋势。
世界卫生组织最新报告指出, 抑郁症患者正以每年11.3%的速 度增长，有精神因素引起的头痛、 腹痛、失眠、乏力等疾病比例也 呈上升趋势，全世界已有4亿人 患有精神性疾患。
据对长寿老人的调查的分析发现， 他们有一个共同的特点，即有一个健 康的心理状态，乐观、开朗、豁
儿童期常见心理行为问题的表现及防治方法如下
儿童期常见心理行为问题的表现及防治方法如下：(一)儿童心理卫生问题的表现儿童心理卫生问题主要指发生在儿童期的行为偏异.狭义上等同于行为问题，广义上则泛指所有的心理社会问题，也就足那些在严重程度、持续时问上都超过相应年龄允许范围的异常行为.儿童期有以下较多见的心理一行为问题：1.学业相关问题:学习困难、注意力障碍、自控能力差、活动过度、拒绝上学等,多发生在小学阶段，尤其是初入学儿童.其中有些问题属于从学龄前期向学龄期过渡过程中出现的暂时性适应不良。
2.情绪问题:如情绪不稳定、紧张焦虑、孤僻，强迫观念、过分任性或冲动、退缩、恐惧等.此类问题表现程度严重者，须排除精神性疾患。
3。
品行问题：如偷窃、经常说谎、逃学、破坏公物、攻击行为、各种破坏性行为等，男孩显著多于女孩。
4.不良习惯：如习惯性抽动、吮指、咬指甲、摩擦癖、遗尿、口吃、偏食等.判定儿童心理—行为问题时,应遵循两个原则：第一，儿童在不同年龄段有不同的心理表现，由此表现出的占主导地位的、典型、本质的特征，称儿童心理年龄特征.家庭、学校和社会对不同年龄段儿童有不同的教育期望和要求。
只有将儿童的心理年龄特征和教育要求联系起来，才能对其是否存在心理一行为问题做出切合实际的判断。
第二,不能把儿童发展过程中出现的暂时性行为表现都视为心理一行为问题.只有那些具有特殊性、直接影响儿童心理发展的行为，才作为行为问题来对待.多数儿童在发育的某阶段都会经历各种心理、行为方面的暂时性适应不良，称“心理社会发展失调”，经适当的行为指导可痊愈;若久拖不治，问题常变得复杂而严重，导致心理障碍发生.（二）儿童期心理行为问题的防治儿童期心理-行为问题有多种多样表现.在基层幼儿园、学校中应着重针对以下四类(尤其第一类)问题进行预防和矫治:1.学业相关问题（1）注意缺陷多动障碍，俗称“儿童多动症”，指由非智力因素引起的、与年龄不相符的注意障碍、冲动、活动过度，并伴有学习困难和社会适应力低下的一组儿童行为异常症候群.患病率约占学龄儿童总数的3％～5％，男孩多于女孩。
第十章 大学生心理障碍与防治
原 因： 焦虑症主要是由心理社会因素所引起的。 精神分析理论认为：个体在儿童时期积累的挫折 感和失败体验，成年后遇到新的精神刺激而从潜 意识中激发，从而导致焦虑症。 人本主义认为:一个人自我概念与自我期待之间 的不一致而引发焦虑症。 从社会——文化的观点来看:社会竞争的加剧， 生活、工作压力，使部分心理适应承受能力较低 的学生会焦躁不安， 觉得无所适从，心理失去 平衡，患上焦虑症。 大学生常见的焦虑:考试焦虑和社交焦虑。
二、人格障碍
定义： 人格障碍亦称为病态人格，指在 没有认知过程或智力障碍的情况 下，人格特征明显偏离正常，形 成了一贯的反映个人生活风格和 人际关系异常行为模式。 （一）主要表现特征： 1．社会适应性差。 2．没有自知之明。 3．无责任感。 4．极端猜疑和固执。 5．否认自己的人格障碍。
发病原因
1.早期失爱 幼年生活在不被信任、常被 拒绝的家庭环境之中。缺乏 母爱，经常被指责和否定。 单亲家庭更易出现。 2.后天受挫 成长中连续地遭受生活打击， 经常遇到挫折和失败。如经 常受侮辱或冤屈。
3.自我苛求 自我要求标准极高，并与自身存 在某些缺陷之间构成尖锐的矛盾。 但是从不公开承认自身的某些缺 陷。如个子不高、长相不出众、 才能不突出等 4.处境异常 某些异常的处境也使人偏执。如 没有学历的人，厌恶别人谈论学 历，经济状况不好的人，回避谈 论经济收入问题，单亲家庭的孩 子，怕别人知道自己的家庭情况。
定义： 神经衰弱是指由于大脑长期的情绪紧张和 精神压力，使精神容易兴奋或脑力容易疲 劳，并伴有情绪苦恼和一些心理生理症状 （如肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等）的神 经症。 症状： 1．衰弱症状；
如脑力易疲乏，反应迟钝，记忆力降低。 2．情绪症状； 紧张烦恼，激动易怒
大学生心理健康教育-人格障碍抑郁症的求助于防治
伴有： 严重者：
二、抑郁症与精神分裂症及其治疗
2.精神分裂症及其治疗
明显特征：
三、人格障碍与性心理障碍及其治疗
1.人格障碍及其治疗 定义：
主要表现特征：
三、人格障碍与性心理障碍及其治疗
2.性心理障碍及其治疗 性心理障碍：
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专职心理咨询机构是大学生心理障碍二级预防体系的核心。一级预防的根本目的是对有心理问题及心 理障碍的大学生及时给予必要的帮助，采取必要的心理干预措施，防止发生伤人及自伤的事件给社会造成 恶劣影响。
3.大学生心理障碍的三级防御体系
三级预防的根本目的是对有心理障碍的大学生进行药物治疗与心理治疗，并实行一定的监控措施。专 业的精神科医生和权威的心理治疗机构是三级预防科学、高效实施的基础和保证。
6.情感问题使大学生产生困惑感
大学生能否正确认识与处理情感方面的问题，已直接影响到大学生的心理健康。大量的个案表明，大学生因 恋爱所造成的情感危机，是引发大学生心理问题的重要因素。有的人因此走向极端，甚至造成悲剧。
同学们只有明确了心理困扰与心理障碍产生的原因，才能更好地识别、克服不良心理，维护大学生良好的 心理状态，使心理障碍得到及时有效的治疗，更好地为大学生的人格完善、自我成才保驾护航。
二、心理障碍的三级防御体系
1.大学生心理障碍的一级防御体系
一级预防的根本目的是促使大学生对心理健康知识和自我调适方法的学习，采用有益的生活行为方式， 降低心理障碍的危险因素，提高大学生普遍的心理健康水平，避免或推迟:大学生心理障碍的发生，及时发 现大学生中有心理问题或心理障碍的学生。
2.大学生心理障碍的二级防御体系
02
大学生心理困扰的求助
一、大学生心理求助的途径
心理异常的分类及防治
心理异常的分类及防治一、心理异常概述：心理异常是相当正常心理而言的，是指一切超出正常范围的心理行为。
根据心理问题的严重程度不同，心理异常分为三个层次。
1.常见的心理问题;2.轻度的心理异常;3.重度的心理异常;4.心理异常类型及防治（一）轻度心理异常的种类及防治：1.神经衰弱：在各种精神因素作用下，引起大脑皮层内抑制过程减退，表现为容易兴奋、容易衰竭为特征的脑功能障碍的综合病症。
防治：（1）心理治疗;(2)药物治疗。
2.恐怖症：是一种持久的恐怖反应，它同危险的真实性及其不成比例。
防治：（1）松弛训练；（2）想象训练;(3)实地适应训练。
3.强迫症：是一种以强迫症状为主的神经症，强迫症状包括强迫观念和强迫行为。
防治：（1）应该从小抓起；（2）纠正不良家教方式;(3)行为治病。
4.焦虑症：是一种以显著的负性情绪、紧张的躯体症状，以及对未来的担忧为特点的情绪状态，是人们对环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾祸，或者要做出重大努力的情况进行实时，产生的一种紧张、不愉快的期待情绪。
防治：在心理治疗与药物治疗之间选择时，两者的短期效果是一样的，但若从长期效果考虑，心理治疗明显好于药物安慰治疗。
5.癔症：是典型的“心理性疾病”，原称“竭斯底里”。
防治：从小纠治癔症性格缺陷。
采用心理疗法较好，辅以药物治疗。
（二）心理障碍的种类及防治;1.抑郁症：防治：心理治疗和药物治疗。
2.躁狂症：是以烦躁不安为特点的，而且烦躁不安的程度比较严重。
防治：此病多是脑部化学不平衡所致，所以最好先以精神药物治疗，再配以心理治疗。
（三）自杀及其防治：自杀的人有两种动机，一种是“终止”自己的生命;另一种是“操纵”他人和社会。
防治：人们普遍认为，如果想要自杀的人可以有效地向别人倾诉的话，他的自杀应该可以被阻止。
所以，一旦我们发现周围有人有自杀意图，且他的自杀观念很明显时，一定要引起重视。
大学生常见的心理障碍
人格障碍和性心理障碍
• 1、人格障碍 • 人格障碍指明显偏离正常人 格并与他人和社会相悖的一 种持久和牢固的适应不良的 情绪和行为反应方式。人格 障碍常开始于幼年，青年期 定型。持续至成年期或者终 生。
• ①偏执性人格障碍 • 它是以多疑敏感为主要表现的人 格障碍。其特点是：（a）多疑敏 感，不信任别人，易把别人的好 意当作恶意、敌意；（b）妒忌心 强，对别人的成就、荣誉等感到 紧张不安、挑衅、指责和抱怨； （c）易感到委屈、挫折、怀才不 遇，常常产生攻击、报复之心； （d）骄傲自大，自命不凡，自尊 心强，要求别人重视自己，追求 权势；（e）主观固执、好诡辩、 经常抗议、反对他人的意见，不 易被说服，即使面对事实证据也 是如此；（f）对别人缺乏同情心 和热情，从不开玩笑，警惕性很 高，常怕被人欺骗、暗算，处处 提防他人，等等。
• ②分裂性人格障碍 • 以观念、行为、外貌装饰的奇 特、情感冷漠、人际关系明显 缺陷为特点。主要表现为退缩， 孤僻，胆怯，沉默和怪癖，不 爱社交。 • ③反社会人格障碍 • 以行为不符合社会规范，具有 经常违法乱纪，对人冷酷无情 为特点。 • ④冲动性人格障碍 • 攻击性人格障碍）：以阵发性 情感爆发，伴明显冲动性行为 为特征。
44创新农业生产经营方式现代家庭经营合作组织社会化服新型农业经营体系新型职业农民新型生产经营主体新型农业经营体系现代农业45新型职业农民是伴随农村生产力发展和生产关系完善产生的新型生产经营主体是构建新型农业经营体系的基本细胞是发展现代农业的基本支撑是推动城乡发展一体化的基本力量
大学生常见的心理障碍 及解决方性精神障碍 • 又称应激相关障碍，主要由突发生活事件、剧烈精 神创伤或者持续困难处境引起的，表现为巨大刺激 后的心理失常。 • 5、人格障碍 • 人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖 的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方 式。人格障碍患者形成了特有的行为模式，对环境 适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲 突，给自己或社会造成恶果。人格障碍常开始于幼 年，青年期定型。持续至成年期或者终生。大学生 中常见的人格障碍有偏执型人格、强迫型人格、边 缘型人格、依赖型人格等。 • 6、心理生理障碍 • 又称心理因素相关的生理障碍，指由某些心理原因 导致的生理问题。
大学生常见心理障碍类型及其应对方法
（ 一 ）症 状 及表 现
有关 ，强烈 而持久 的精神刺激及情绪体验会诱发该病 的产生 。
（ 二 ）应 对 措 施 该病 的根治是 比较 困难 的，需要 药物治疗、心理治疗和行为 治疗相互配合 。首先要先解除对 自己对强迫症状的紧张、害怕和 焦 虑，学会 “ 带着症状 ，顺其 自然 ”地去生活 ，以便打破恶性循 环 ；另外，要学会转移注意力 ，积极从事有价值 、有意义，有建 设性 的活动 ，降低对 强迫 的关注 。 四、恐怖症 ・ （ 一 ）症 状 及 表 现 恐 怖症是对 某种特 定的情境或 事物产 生的异乎 寻常 的恐惧 与紧张不安 ，常常伴有脸红、气促 、出汗、心悸 、血压变化 、恶 心 、无力甚至 昏厥等症状 。患者 明知所恐惧 的对象 是无 害的，但 又难 以克制 ，所 以会本 能的进行 回避 。 恐怖症有很 多种类型 ，主要有物体恐怖 、处境 恐怖 和社 交恐 怖。 大学 生产 生恐怖症往往 与以前在某一特定场景 受到的惊 吓或 痛苦有 关。 另外， 其形成也与大学生的认知方式和个性特质有关 。
一
（ 二 ） 应对 措 施
对 待焦 虑，大学生要有豁达的心态 ，把结果看淡，坚信 “ 车 到山前必有路，船到桥头 自 然直” ， 顺其 自 然，相信 自己；其次， 要 充分做好 事前准备 ，人们常说： “ 有备无 患” ；同时 ， 不要过分 关注 自己的情绪状态 ，避免 由于担忧而紧张 ， 把注意力从担心失 败转移到积极行动、争取成功上去；最后，要放松 自己的身心， 积极参与户外体育锻炼、 娱乐活动， 努力学习呼吸放松和肌肉放 松 技术，掌握多种方法调节 自己。 ．
（ 二 ） 应对 措施
焦虑症是指持续性的精神紧张 或惊恐发作 的状态 ， 常伴有头
晕 、胸 闷 、心 悸 、 口干 、 出汗 、呼 吸 困难 、尿 频 、震 撼 和 明显 的 运动性不安。当事人往往会毫无来 由的感到紧张不安，并难 以控 制 ，因而痛苦不 已。 焦虑症有急性焦 虑和慢性焦虑 两种表现形式 。在大学生 中， 常见的焦虑症主要有考试 焦虑症和 社交焦虑症 。 考试焦虑是 由于
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各种常见心理障碍症状表现及防治方法目录暨南大学学生心理健康教育中心 (1)一、学习障碍 (2)（一）症状表现 (2)（二）心理小知识 (2)二、人际交往障碍 (2)（一）症状表现 (3)（二）心理小知识 (3)三、适应性障碍 (4)（一）症状表现 (4)（二）心理小知识 (4)四、网络成瘾 (4)（一）症状表现 (4)（二）心理小知识 (5)五、季节性情感障碍 (6)（一）症状表现 (6)（二）心理小知识 (6)六、抑郁症 (6)（一）症状表现 (6)（二）心理小知识 (7)七、心境障碍 (8)（一）症状表现 (8)1、单相心境障碍（抑郁） (8)2、双相型障碍（抑郁与躁狂） (8)（二）心理小知识 (9)八、人格障碍 (9)（一）症状表现 (9)（二）心理小知识 (10)九、精神分裂症 (11)（一）症状表现 (11)（二）心理小知识 (11)暨南大学学生心理健康教育中心一、学习障碍（一）症状表现1、学业不良。
2、注意力不集中。
做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任务感。
3、反应变慢。
动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良。
4、缺乏学习兴趣和动机，缺乏好奇心；或不稳定，易于“见异思迁”。
5、自控制力差，学习无自制性。
6、人际关系不良，易出现逆反心理及情绪对抗。
7、自我评价差。
容易挫折、忧郁、焦虑、窒息感、压抑感，易自卑及封闭。
（二）心理小知识1、如何帮助有学习障碍的同学？（1）了解其学习存在的具体困难，给予适当的指导，如学习计划、时间安排、学习方式等。
（2）找一位同学在学习上给予经验交流和指导。
（3）帮助他重新给自己定位，如自己适合从事研究还是动手、适合他的学习目标。
（4）介绍适当的书籍供其阅读、参考。
2、怎样保证自己不会有学习障碍？（1）每天保证8小时睡眠。
充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
（2）学习时要全神贯注。
（3）坚持体育锻炼。
（4）学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
（5）保持愉快的心情，和同学融洽相处。
二、人际交往障碍（一）症状表现1、恐惧。
与人交往时，不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次。
2、孤僻。
有两种情况，一是自命清高，不与人为伍；另一种是有某种怪癖，使别人无法接纳。
3、自傲。
常不切实际地高估自己，盛气凌人，使交往对方感到难堪、紧张、窘迫。
4、嫉妒。
常对他人的长处、成绩心怀不满，乃至在行为上冷潮热讽，甚至采取不道德行为。
5、猜疑。
常对他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔阂。
6、敌意。
常讨厌他人，乃至仇视他人，甚至表现为攻击行为。
（二）心理小知识1、如何帮助有人际交往障碍的同学？（1）真诚地对对方感兴趣。
（2）对他保持微笑。
（3）多提他的名字。
（4）做一个耐心的听者,鼓励对方谈他自己。
（5）讲对方兴趣的话题。
（6）方式让对方感到他很重要。
（7）带领他参加各类班级活动，鼓励他自我表现。
（8）鼓励舍友关心同学。
（9）介绍合适的书籍给对方。
2、怎样改进自己的人际交往？（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。
与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。
恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。
三、适应性障碍（一）症状表现1、抑郁。
无兴趣感。
2、焦虑。
紧张不安。
3、行为障碍。
如：旷课、迟到、早退、逃学、寻求刺激等。
4、躯体不适。
如：腰酸背痛，肢体麻木，消化不良等。
5、社会性退缩。
如：逃避现实，独来独往，学习效率低下，生活能力减退。
（二）心理小知识1、如何帮助有适应性不良的同学？（1）了解其存在的具体问题，给予有针对性的指导；（2）多鼓励其参与集体活动，多了解学校的相关信息，增加其熟悉感与安全感；（3）多关注他，陪伴他，在生活、学习各方面给予帮助与引导。
（4）鼓励其在班级里承担一定责任和任务，帮助他尽快克服适应不良。
2、自己如何尽快适应校园生活？（1）自我分析，了解问题所在。
（2）找师兄师姐学习经验。
（3）要求自己尽可能参加学校各类活动。
（4）不给自己逃避的理由和条件。
（5）主动接触教师和辅导员，争取与他们多相处，可以在他们那里得到更多积极经验。
四、网络成瘾（一）症状表现1、上网已经占据了患者的身心。
2、只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定时间长。
3、无法控制上网的冲动。
4、每当因特网线路被掐断或由于其他原因不能上网时，就会感到烦躁不安或情绪低落。
5、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。
6、对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度。
7、因为迷恋上网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
8、在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。
9、因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。
具有4项或4项以上表现者可判断为网络成瘾。
（二）心理小知识1、如何帮助网络成瘾的同学？（1）了解其家庭、学习、人际情况，发现是否存在这方面的问题而使他选择这样的方式来发泄。
（2）了解宿舍其他人是否存在这样的问题，是的话，可以对他们进行谈话，让他们互相监督，消除环境的影响。
（3）让他多参与集体活动或帮老师做点事，转移注意力。
（4）定时检查学习情况。
（5）多在现实生活中做他乐意去做的事情，鼓励他去做。
（6）建议去找心理医生或者是治疗网瘾方面的专家，由他们对他进行心理干预措施。
2、如何让自己走出网络成瘾的怪圈？（1）分析沉迷行为是何时发生的，认识沉迷于网络给自己带来的损失和对家庭造成的危害。
（2）找出原因，树立改正信心。
（3）消除因特网习惯。
制定减少上网时间的计划及增加现实活动的计划，并一定落实。
（4）多加参与学校活动，与真实世界接触。
五、季节性情感障碍（一）症状表现包括“冬季抑郁”和“夏季郁郁”。
主要表现为：1、睡眠增加和白天困倦。
2、焦躁。
3、疲劳或精力下降。
4、性欲减退。
5、注意集中困难。
6、清晰思维困难。
7、食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物。
（二）心理小知识1、关于季节性情感障碍（1）随季节变化而出现心理波动。
（2）是生物钟出现混乱的表现。
（3）一般规律是：冬季发生抑郁，夏季呈轻度躁狂。
2、如何尽快恢复正常状态？（1）规律作息时间。
（2）调整自身生物钟。
（3）选择500瓦的白炽灯，于清晨4～6时逐渐调节灯光的照明强度，人为地建立正常的生物钟。
（4）降低自身压力。
（5）多与同学朋友交流。
（6）坚持运动。
六、抑郁症（一）症状表现1、一天中的多数时候情绪沮丧（对儿童和青少年，抑郁情绪可以表现为易怒）。
2、一天中的多数时候，对几乎所有活动的兴趣明显下降。
3、食欲大增大减。
4、失眠或睡眠过度。
5、运动时无精打采，运动缓慢。
6、疲劳没有精神。
7、极端的无用感，或不该有的犯罪感。
8、没有判断力，无法集中精力思考。
9、反复地想到死或自杀。
10、性欲减退。
11、情绪从早到晚逐渐好转。
在持续半个月的时间中，具有以上项目中的五项或以上者可判断为抑郁症。
（二）心理小知识1、如果自我诊断具有抑郁倾向，可考虑以下建议改变现状：（1）找专业心理人士帮助自己。
（2）找一个可信任的人陪伴自己。
（3）找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。
a. 制定一个切实可行的目标。
最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。
b. 对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。
c. 将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。
d. 用自己的行为定义是否成功。
目标中不要牵涉到他人的行为。
e. 目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。
2、如何帮助有抑郁倾向的同学？（1）给予积极关注，了解其生活中是否有重大事件发生。
（2）建议当事人降低奋斗目标，不给其施加压力，减少压力。
（3）找一位同学关注和关心他（她），如出现异常（例如睡眠异常、不进食、说一些离别的话、经常独自外出、连续不与人交往等），及时报告老师。
（4）让其参与到班集体的活动，有一种归属感。
（5）在相处过程中，可以多和他谈论个人情况，询问想法，及时发现问题，并适当给其开导。
（6）对于不愿接受心理咨询或就医的同学，在与其建立关系后，在适当的时间开导他到心理中心或医院接受咨询或治疗。
3、如何帮助有自杀征兆的人？（1）保持冷静和耐心倾听。
（2）让她/他倾诉自己的感受。
（3）认可他表露出自己的情感，也不试图说服他们改变自己的感受。
（4）询问他们是否想自杀：“你是否觉得那样痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命。
”（5）相信他说的话；当他说要自杀时，应认真对待。
（6）如他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应。
（7）让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助。
（8）说服其相关人员共同承担帮助他的责任。
（9）如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理中心或医院接受评估和治疗。
（10）对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢。
七、心境障碍（一）症状表现1、单相心境障碍（抑郁）（1）生活无兴趣感。
（2）躯体不适。
如莫名其妙的身体疼痛。
（3）无法体验普通情绪。
如：悲哀、欢乐等。
（4）精神及行为迟缓。
如：语言缓慢、动作僵硬等。
（5）反复想死亡和自杀。
2、双相型障碍（抑郁与躁狂）除单相心境障碍（抑郁）症状表现外，还有以下标准：（1）情绪高涨，但是激惹性较高。
（2）显得不耐烦，爱管闲事。
常常打搅他人，如遭到反对，便大吵大闹。
（3）被害妄想。
认为自己正被人迫害。
（4）精神及运动功能加速。
思维速度变快，运动活力剧增。
（5）注意易转移。
常会从一个主题转向另一个主题。
（6）幻听或幻视。
在躁狂极期会出现。
（7）睡眠需要明显减少。
不知疲倦。
（二）心理小知识单相心境障碍参见抑郁症处理方法（见抑郁症）双相心境障碍：1、如何帮助有双相心境障碍的同学？（1）劝其到医院心理科看病治疗。
（2）在生活中尽量让其居处于安静环境。
保持空气清新，避免阳光直射。
（3）可以给他听舒缓的轻音乐。