姓名12分钟跑俯卧撑极限1分钟仰卧起坐立定跳远引体垂直

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七年级1-15体质健康测试表

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50米跑 立定跳远 坐位体前屈 800米跑 8"79 8"63 7"79 7"79 8"87 8"54 8"32 8"54 8"96 9"05 8"57 9"50 8"98 10"06 8"89 9"47 1.63 1.8 1.74 1.9 1.59 1.66 1.85 1.93 1.8 1.69 1.93 1.83 1.58 1.73 1.6 1.7 10.2 17.8 4.3 7.8 14.7 5.7 13.8 11.4 5.4 10.6 7.8 9.8 9.4 9.9 7.9 12.8 4'06 4'08 4'00 3'55 3'54 3'28 3'47 3'56
1000米跑 一分钟仰卧起坐 引体向上 0 4'47 4'18 4'26 4 29 5'09 0 1 5'27 33 5'31 26 20 4'55 4'37 5'08 1 7 3 0 5 0 4 3 10
1008 1203 1677 1709 2287 2130 1709 1609 1951 1328 1888
肺活量 1462 2384 2458 1196 1068 2171 2567 1840 1837 1443 1847 1742 445 1175 1565 354
50米跑 立定跳远 坐位体前屈 800米跑 8"41 8"21 8"14 7"74 8"27 8"53 7"82 8"0 8"89 8"67 10"15 8"47 8"94 9"12 8"72 10"28 1.73 1.8 2 1.68 1.8 1.58 1.98 1.98 1.38 1.53 1.52 1.75 1.53 1.4 1.62 1.42 11.6 -1.5 2 -0.6 7.4 7.2 10.3 8 1.38 1.53 5.2 2.8 3.1 5.2 9 11.2 4'40 4'14 3'43 5.12 7.5 4'15 5'50 4'13 3'38

全市公安民警体育达标测试人员信息表改

全市公安民警体育达标测试人员信息表改

附件1:全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 李张荣女1984.07 国保大队民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远2 李艳女1977.09 户政科内勤青年2组100米跑800米跑1分钟仰卧立定跳远3 梁娟娟女1976.10 户政科科员青年2组100米跑800米跑1分钟仰卧立定跳远4 张涛女1981.03 法制科青年2组100米跑1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远5 惠萍女1972.04 县局看守所青年2组10米X4 800米跑仰卧起坐立定跳远6 李蕊莉女1981.10 城关派出所民警青年2组10米X4 800米跑仰卧起坐立定跳远7 党晓妮女1973.01 交警队青年2组10米X4 800米跑仰卧起坐立定跳远8 王希娜女1976.03 交警队青年2组10米X4 800米跑仰卧起坐立定跳远9 杨亚荣女1971.03 交警队青年2组10米X4 800米跑仰卧起坐立定跳远10 赵妮女1978.05 县局指挥中心青年2组100米跑800米跑仰卧起坐立定跳远11 刘亚齐女1978.11 交警队干警青年2组10米X4往800米跑仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 赵红女1968.05 巡警大队教导员中年1组100米跑800米仰卧起坐立定跳远2 师青梅女1965.05 治安大队干警中年1组100米跑800米1分钟仰卧立定跳远3 周燕女1968.12 禁毒大队民警中年1组10米X4往1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远4 梁晓青女1967.11 县局政治处主任中年1组100米跑1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远5 李延凤女1969.10 刑警大队中年1组100米跑1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远6 关姜雅女1970.05 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远7 叶彩霞女1964.03 岭北派出所中年1组10米X4 800米跑仰卧起坐立定跳远8 任潼琴女1963.01 警务保障室中年2组10米X4往1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远9 李爱玲女1962.12 交警队中年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 刘伟男1977.06 代字营所副所长青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远2 赵敬仰男1975.06 代字营所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远3 任长征男1976.04 代字营所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远4 姚红军男1972.03 潼关县戒毒所民警青年2组10米X4往1500米跑俯卧撑立定跳远5 王志刚男1972.03 潼关县戒毒所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远6 徐永刚男1975.03 巡警大队干警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远7 高维昆男1973.02 治安大队干警青年2组100米跑1000米跑引体向上立定跳远8 雷光华男1973.10 治安大队干警青年2组100米跑1000米跑引体向上立定跳远9 王阿琴男1974.05 治安大队干警青年2组100米跑1000米跑引体向上立定跳远10 孟涛男1976.08 桐峪所副政委青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远11 党琦男1977.08 桐峪所副所长青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远12 郑伟星男1978.09 桐峪所民警青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远13 任磊男1982.12 桐峪所民警青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类14 闫俊良男1978.05 网监大队大队长青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远15 杨海军男1976.03 网监大队民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远16 刘建峰男1979.08 情报中心副主任青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远17 姜菲男1980.12 情报中心民警青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远18 白向阳男1972.11 太要所教导员青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远19 朱璇男1980 太要所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远20 潘锋男1976.09 太要所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远21 冯辉男1974.04 南头所干警青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远22 原飞男1974.05 禁毒大队副队长青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远23 韩宾男1972.09 禁毒大队副队长青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远24 董利涛男1981.09 县局政治处副主任青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远25 宋君男1976.01 县局政治处科员青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远26 杜正阳男1971.07 县局高桥所干警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类邵军男1976.07 港口派出所副所长青年2组100米跑800米跑俯卧撑立定跳远王小峰男1974.07 县局看守所青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远张宽峰男1975.12 刑警大队中队长青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远王平理男1975.03 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远徐斌男1972.12 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远郭博男1974.09 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远刘健男1977.03 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远蔺鹏男1980.07 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远汤样锋男1978.04 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远赵冀华男1984.06 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远刘云峰男1985.01 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远李涛男1985.05 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远于江男1986.10 刑警大队青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类王源男1971.03 城关派出所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远王军男1974.09 城关派出所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远王林男1983.02 城关派出所民警青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远孟纪华男1983.07 城关派出所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远夏刚男1978.11 城关派出所民警青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远仇文宏男1976.03 城关派出所副所长青年2组100米跑1000米跑引体向上立定跳远张选民男1981.11 城关派出所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远柳华文男1972.06 城关派出所民警青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远张江永男1982.10 城关派出所民警青年2组100米跑1000米跑仰卧起坐立定跳远王斌男1974.01 城关派出所民警青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远孙杰男1976.08 交警队中队长青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远高永斌男1977.05 城关派出所民警青年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远李浩男1976.04 事故科科长青年2组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类万赞勋男1972.05 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远李伟男1977.10 交警队青年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远吴学海男1976.01 交警队青年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远郭立哲男1974.02 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远李少龙男1976.04 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远郑小军男1971.03 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远贠庆辉男1971.09 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远刘同卫男1974.03 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远刘军峰男1974.08 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远郭亚锋男1979.03 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远赵清理男19710.04 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远梁宽峰男1974.05 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远陶剑男1977.03 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类刘子刚男1979.04 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远王峰男1972.03 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远王晓鸿男1976.03 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远曹宝军男1972.12 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远孙英勃男1972.05 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远陈刚男1975.10 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远张战涛男1972.09 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远马疑涛男1973.08 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远张新庆男1971.10 交警队青年2组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远王涛男1975.10 禁毒大队民警青年2组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 王德民男1968.04 国保大队民警中年1组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远2 杨端林男1966.11 安乐所所长中年1组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远李书安男1970.09 安乐所民警中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远陈江林男1970.09 安乐所民警中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远王青娃男1970.02 安乐所民警中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远赵志宏男1976.12 潼关县戒毒所所长中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远张友林男1969.01 潼关县戒毒所民警中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远姚坤强男1958.02 户政科科长中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远齐爱军男1967.01 法制科科长中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远张卫军男1970.05 法制科中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远孙琦男1967.07 巡警大队大队长中年1组100米跑1000米跑1分钟仰卧立定跳远王卫东男1970.03 巡警大队副队长中年1组100米跑1000米跑1分钟仰卧立定跳远赵荣虎男1966.04 治安大队干警中年1组100米跑1000米跑1分钟仰卧立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 马建国男1966.06 治安大队干警中年1组100米跑1000米跑1分钟仰卧立定跳远2 张爱军男1966.06 治安大队干警中年1组100米跑1000米跑1分钟仰卧立定跳远杜六彦男1966.06 治安大队干警中年1组100米跑1000米跑1分钟仰卧立定跳远郭小平男1969.03 治安大队干警中年1组100米跑1000米跑1分钟仰卧立定跳远王亚林男1971.02 桐峪所民警中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远严明珠男1966.03 太要所副所长中年1组10米X4往1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远杨超海男1968 太要所民警中年1组10米X4往1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远郭富强男1966.04 南头所副所长中年1组100米跑1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远刘启亮男1966.03 南头所干警中年1组100米跑1500米健俯卧撑立定跳远孙文刚男1968.04 禁毒大队民警中年1组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远梁军战男1969.12 县局高桥所所长中年1组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远黄随民男1968.05 县局高桥所干警中年1组10米X4往1000米跑俯卧撑立定跳远辛永江男1969.02 港口派出所副所长中年1组100米跑800米跑俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 李学军男1968.10 港口派出所干警中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远2 杨亚景男1970.01 县局看守所中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远申学军男1968.02 县局看守所中年1组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远任忠平男1968.02 县局刑警大队中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远行寒辉男1968.05 刑警大队副队长中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远仲建峰男1970.05 刑警大队中队长中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远周晓熊男1968.01 刑警大队中队长中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远焦文德男1966.01 刑警大队中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远郭彬男1967.05 刑警大队中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远樊潼生男1967.05 刑警大队中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远白云山男1970.09 城关派出所副所长中年1组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远郑晓站男1969.06 城关派出所民警中年1组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远刘社宏男1968.12 城关派出所所长中年1组10米X4 1000米跑俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 武保平男1968.01 城关派出所民警中年1组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远2 司代友男1966.02 城关派出所民警中年1组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远唐小宝男1980.02 城关派出所民警中年1组100米跑1000米跑仰卧起坐立定跳远袁栓群男1968.04 交管科科长中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远陈引龙男1969.03 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远梁建华男1967.04 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远卢卫东男1968.12 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远李景录男1970.01 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远王明运男1968.01 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远冯俭男1970.09 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远万清君男1970.11 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远金宏伟男1970.02 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远赵君波男1970.10 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 周宏勇男1969.08 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远2 李卫东男1968.05 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远陶岗伟男1968.06 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳俯卧撑立定跳远李红新男1968.03 交警队中年1组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远盛渭男1971.05 县局指挥中心主任中年1组10米X4 100米跑仰卧起坐立定跳远梁站立男1984.10 县局指挥中心中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远王朝亮男1970.01 县局经侦大队中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远王斐男1966.03 县局经侦大队中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远王建华男1966.06 县局经侦大队中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远张宝富男1964.08 岭北派出所中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远梁铁刚男1963.01 岭北派出所中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远周林军男1964.07 岭北派出所中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远臧辉男1975.09 岭北派出所中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 郭涛男1966.08 岭北派出所中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远2 张永锋男1969.03 岭北派出所中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远李正军男1975.04 警务保障室中年1组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 汤智茂男1965.05 国保大队队长中年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远2 张来明男1963.04 代字营所所长中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远侯刚桥男1963.11 警务保障室主任中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远杨学军男1966.01 桐峪所副所长中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远任自力男1961 经文保大队队长中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远姚建丰男1966 经文保大队副队长中年2组100米跑1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远赵兴龙男1966 经文保大队中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远黄必震男1962.10 控申科科长中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远马永飞男1965.10 太要所副所长中年2组10米X4往1分钟跳绳1分钟仰卧立定跳远刘前进男1965.02 县局政治处科员中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远李潼振男1966.01 县局港口派出所所长中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远兰智民男1963.08 港口派出所教导员中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远潘卫星男1968.09 港口派出所内勤中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 陈崇宁男1963.03 县局看守所所长中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远2 赵永定男1965.03 县局看守所中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远茹杜屯男1962.03 县局看守所中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远党祥男1965.03 县局看守所中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远刘春胜男1962.07 县局看守所中年2组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远朱建林男1966.12 县局刑警大队队长中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远曹水平男1966.04 刑警大队副队长中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远史希建男1962.10 刑警大队副队长中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远杨明放男1963.03 刑警大队中队长中年2组100米跑1分钟跳绳俯卧撑立定跳远韩德运男1962.02 城关派出所教导员中年2组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远万齐旺男1961.05 县局交警副队长中年2组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远陈力男1965.08 交警队干警中年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远秦荣国男1964.09 交警队中年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类1 李亚栋男1964.01 交警队中年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远2 李正礼男1970.07 县局指挥中心中年2组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远赵胜利男1966.02 县局经侦大队中年2组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远李凯平男1963.11 交警队中年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远刘德民男1965.01 交警队副队长中年2组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远黄选民男1962.01 交警队政办室主任中年2组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远苏鹏男1962.07 交警队法制科科长中年2组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远张英亮男1965.11 交警队干警中年2组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远汤移民男1961.12 交警队干警中年2组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远赵国祥男1962.07 交警队干警中年2组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远张朝明男1963.07 交警队干警中年2组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远尚振忠男1963.01 县局经侦大队中年2组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远樊潼顺男1961.11 警务保障室中年2组10米X4 1000米跑仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类陈宗利男1958.04 潼关县戒毒所指导员中年3组100米跑2000米健1分钟仰卧立定跳远万来喜男1956.12 国保大队教导员中年3组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远张抗定男1952.01 国保大队民警中年3组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远朱飞涛男1960.10 国保大队民警中年3组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远藏潼生男1960.07 控申科民警中年3组10米X4往1500米健1分钟仰卧立定跳远鹿建营男1957.06 南头所教导员中年3组10米X4往2000米健俯卧撑立定跳远李春厚男1962.09 县局高桥所干警中年3组100米跑1000米跑俯卧撑立定跳远马象龙男1958.12 县局看守所中年3组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远赵万喜男1958.07 县局看守所中年3组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远蒋宝潼男1955.07 县局看守所中年3组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远郭润生男1957.07 县局看守所中年3组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远杨海水男1955.12 县局看守所中年3组10米X4往1分钟跳绳俯卧撑立定跳远李建华男1959.11 交警副教导员中年3组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远全市公安民警体育达标测试人员信息表单位:潼关县公安局(盖章)填表日期:序号姓名性别出生年月单位及职务所属组别参加项目第一类第二类第三类第四类杨建民男1958.04 交警队事故科科长中年3组10米X4往1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远马国柱男1959.03 交警队车管所长中年3组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远张宏苍男1960.09 交警队干警中年3组10米X4 1分钟跳绳俯卧撑立定跳远杨继平男1959.03 交警队中年3组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远许涛男1958.12 交警队中年3组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远李潼林男1960.07 交警队中年3组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远李钢锁男1958.09 交警队中年3组10米X4 1分钟跳绳仰卧起坐立定跳远。

2012年集美大学学生趣味运动会竞赛规程

2012年集美大学学生趣味运动会竞赛规程

2012年集美大学学生趣味运动会竞赛规程一、主办单位:集美大学体育运动委员会承办单位:集美大学体育学院二、竞赛时间和地点:时间:2012年11月23日地点:体育学院塑胶篮球场,体院田径场,校部篮球场三、参赛单位:以学院为单位(体育学院学生、诚毅学院社体专业学生及各学院体育特招生不参加比赛)。

四、竞赛项目:(一)学生男子组1、一分钟双摇跳绳;2、助跑摸高;3、三分投篮(10个球);4、呼啦圈。

(二)学生女子组l、一分钟跳绳;2、一分钟踢毽子;3、篮球罚球(10个球);4、呼啦圈。

(三)、团体项目:1、宝贝新娘(男、女);2、袋鼠男女混合男接力赛;3、两人踢毽子(男、女)。

五、报名办法:1、学生组每人限报两项,各单位每项限报两人,团体项目每单位限报一队。

2、各单位必须于2012年10月31前将报名表格和电子报名表格,送交体育学院办公室三楼林宗实同志,联系人电话:6180397,逾期不予受理。

(报名表统一到体院网站下载)六、竞赛办法:1、一分钟双摇跳绳:以一分钟内计数成绩决定名次;2、一分钟跳绳:以—分钟内计数成绩决定名次;3、一分钟踢毽子:以一分钟内计数成绩决定名次;4、助跑摸高:助跑单、双脚起跳均可,以绝对高度的成绩决定名次;5、呼啦圈:比赛时间为1分30秒,在规定时间内运动员所转圈数决定名次(在规定时间内,当呼啦圈掉地上时可捡起再转)。

6、篮球罚球:在罚球线上投10个球,以投中的成绩决定名次;7、篮球三分线投篮:在三分线上指定5个点,每点定投两个球,共投10个,以投中的成绩决定名次。

8、宝贝新娘:每队3人,两名选手双手交叉搭成“花轿”,另一名选手坐在“花轿”上,完成30米赛段,以到达终点计时成绩决定名次(如果选手落地,可在落地处重新坐上“花轿”前进)。

9、袋鼠男女混合接力赛:每队5人,3男2女,赛程100米,女队员在二、四棒,双脚装在袋中跳跃20米后,将口袋交给下一个队员,穿好后继续比赛,以到达终点计时成绩决定名次。

最新-体能训练计划【优秀9篇】

最新-体能训练计划【优秀9篇】

体能训练计划【优秀9篇】日子如同白驹过隙,前方等待着我们的是新的机遇和挑战,是时候静下心来好好写写计划了。

计划怎么写才不会流于形式呢?下面是勤劳的帮大家分享的9篇体能训练计划,欢迎借鉴,希望大家能够喜欢。

体能训练计划篇一踢足球是一项团体运动,不仅要有好的团队协作能力,更要有过硬的技术,才能帮助球队取得更好的成绩。

不过更重要的是体能训练,没有好的体能说再多也是无益。

现在有一份足球体能训练计划,能助球员保持更好的体能应对比赛。

1.力量素质(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习A.两手扶头,在颈部转动的时候给予抵抗力。

B.俯卧撑。

(不妨能双手撑在健身球上进行)C.引体向上。

D推小车。

E卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)F哑铃/杠铃弯举G俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)H杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)I俯立飞鸟J在健身球上坐着进行杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)K对坐,分开两腿,互抛实心球(先离心后向心)(2)发展腰腹力量的练习A.仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)B.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时能抬腿)C.跳起空中转体、收腹头顶球D展腹跳E肩负杠铃体前屈、转体(3)发展腿部力量练习A各种跳跃练习。

多级跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深B肩负杠铃提踵、半蹲C快速摆动大、小腿,可绑沙袋,也能采用橡皮筋增加阻力D远距传球、射门练习E骑人提踵F杠铃剪蹲(步子跨大点:关键是能锻炼股四头肌、股二头肌还有臀大肌;步子跨得小点:关键是能集中锻炼股四头肌)G悬垂举腿2.速度素质包括:反应速度、位移速度、动作速度(1)各种姿势的起跑(10到30米)(2)在快速跑或者是快速运球中,听、看教师信号,进行急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍。

(4)全速运球跑、变速变向运球跑(5)绕杆跑、运球绕杆(6)利用简单的战术配合练习速度。

国家体育锻炼标准2014

国家体育锻炼标准2014

国家体育锻炼标准2014附件:国家体育锻炼标准一、年龄分组,一,儿童组1、儿童一组,6—8岁~每岁一个年龄组~相当于小学1—3年级,2、儿童二组,9—11岁~每岁一个年龄组~相当于小学4—6年级,,二,少年组1、少年一组,12—14岁~每岁一个年龄组~相当于初中1—3年级,2、少年二组,15—17岁~每岁一个年龄组~相当于高中1—3年级,,三,青年组,18—24岁~不分年龄组~相当于大学本科和研究生,,四,壮年组1、壮年一组,25—44岁~每5岁一个年龄组,2、壮年二组,45—59岁~每5岁一个年龄组,,五,老年组,60—69岁~每5岁一个年龄组,二、测验项目分五类~每人每类选测一项,老年组五项均测,。

1儿童组(6-11岁) 少年组(12-17岁) 壮年组(25-59岁) 年龄分组青年组老年组项目类别 (18-24岁) (60-69岁) 一组二组一组二组一组二组30米跑 50米跑 50米跑 50米跑 50米跑 1、1、25 25米×4往返跑 25米×4往返跑一类 30秒跳绳 30秒跳绳 30秒跳绳 30秒跳绳 30秒跳绳 30秒跳绳30秒跳绳300米跑 400米跑 1000米跑(男) 1000米跑(男) 1000米跑(男) 1000米跑(男) 二类 3000米快走 3000米快走 50米×6往返跑 50米×8往返跑 3 800米跑(女) 800米跑(女) 800米跑(女) 800米跑(女)引体向上(男) 引体向上(男) 引体向上(男) 俯卧撑(男) 1分钟仰卧起坐 1分钟仰卧起坐 1分钟仰卧举腿 1分钟仰卧举腿三类 1分钟仰卧起坐(女)1分钟仰卧起坐(女)1分钟仰卧起坐(女)1分钟仰卧起坐(女) 立定跳远立定跳远掷实心球掷实心球立定跳远立定跳远立定跳远立定跳远绕杆跑绕杆跑绕杆跑绕杆跑绕杆跑绕杆跑绕杆跑四类曲线托球跑十字象限跳十字象限跳十字象限跳十字象限跳十字象限跳十字象限跳曲线托球跑五类坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈2三、评级标准:等级总分数优秀 400,含,以上良好 320—399及格 200—319不及格 199,含,以下四、评分标准见附件3。

基础体能测评项目及标准【模板】

基础体能测评项目及标准【模板】

基础体能测评项目及标准一、男子基础体能测评(一)测评标准(二)测评项目要求1、引体向上:受测者原地起跳双手正握单杠,双手约与肩同宽呈直臂垂悬后开始做动作。

双臂同时用力屈臂上拉,以下颌超过横杠上沿为完成1个,身体下落时,双臂必须伸直后再开始下一次动作,动作连续进行,不得借助任何外力,身体不能摆动,不能蹬脚,脚落地则测评结束。

测评只进行1次。

2、立定跳远:双脚立于起跳线后原地起跳,不能踩线,不能提前移动或有垫步动作,以立定跳落地时与起跳线距离最近的身体触地点为测量点。

测评可进行3次,计最佳成绩。

3、1000米跑:受测者分组测,当听到发令哨(枪)声后开始起跑并计时,以完成1000米用时计算成绩。

受测者不得穿钉鞋,需独立完成,不得有助跑、陪跑等行为。

测评只进行1次,登记成绩以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。

二、女子基础体能测评(一)测评标准(二)测评项目要求1、一分钟仰卧起坐:身体仰卧在地垫上,膝部成90度,脚部平放于地上,双手交叉放于脑后且贴住后脑勺。

起来时以双肘碰到腿部为标准,然后躺回起始姿势为完成1个(受测者可以选择压脚辅助或不压脚)。

当听到开始口令后开始测评并计时计数,时间到达1分钟时,受测者立即停止动作结束测评。

测评只进行1次。

2、立定跳远:双脚立于起跳线后原地起跳,不能踩线,不能提前移动或有垫步动作,以立定跳落地时与起跳线距离最近的身体触地点为测量点。

测评可进行3次,计最佳成绩。

3、100米跑:受测者分组测,当听到发令哨(枪)声后开始起跑并计时,以完成100米用时计算成绩。

受测者不得穿钉鞋,须独立完成,不得有助跑、陪跑等行为。

测评只进行1次,登记成绩以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。

锻炼小肌肉群的三种方法

锻炼小肌肉群的三种方法

锻炼小肌肉群的三种方法锻炼小肌肉群的三种方法身体有大肌肉群和小肌肉群,大肌肉群分为,胸背腿。

小肌肉群就是,肩膀和二头肌还有三头肌,还有小腹这些被称为小肌肉群。

小肌肉群和大肌肉群都在我们的身体中有着很重要的作用,所以大家要多锻炼才能保证这些肌肉群不萎缩。

今天给大家讲讲小肌肉群的锻炼方式,大家每天抽出一点时间就能让这些肌肉群得到锻炼。

锻炼小肌肉群的三种方法篇11、全蹲走:练习方法两腿自然分开,脚尖朝前成全蹲姿式,脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依次向前走动30-40米。

两手放在背后,或在身旁屈肘前后自然摆动。

要求:主要用踝关节与脚掌力量行进,重心小起伏,膝不参加蹬伸。

2、全蹲跳:练习方法两腿自然分开,脚尖朝前,成全蹲姿式,以两脚掌和踝关节的力量向前跳跃30-40米。

要求;以两脚的踝关节和脚掌力为主,适当加大些膝角的活动,从而逐渐加大脚掌与棵关节的用力程度3、左右内扣:脚跳向前行进练习方法:先用左脚蹬地,右腿向右前方摆出,在空中脚内扣,在身体右前方,脚尖向内踝后跟朝外,以前掌内侧着地。

紧接着左腿再向左前外摆动,右脚蹬地,左腿在空中内扣,脚尖朝内,脚跟朝外,以左脚前掌内侧着地。

依次行30-40米。

上体稍前倾,眼看前边的地面,两臂在体侧自然维持平衡。

要求;摆动腿在着地时,一定要以脚尖指向内侧,脚跟朝外。

把落地时体重向前外侧的冲击力作用到外踝和脚掌的外侧上。

逐渐加大左右的跳动幅度和高度要注意安全。

锻炼小肌肉群的三种方法篇21、用勺子舀水准备两个透明的杯子和一把勺子。

在一个杯子里装点水,让宝宝用勺子从这个杯子里把水舀到另一个杯子里。

如果宝宝做不好,也可以让他直接拿杯子将水倒来倒去地玩。

效果:玩水是宝宝永恒的游戏,可以锻炼小肌肉的控制力、手眼协调能力和注意力。

2、翻书给宝宝准备几本书或相册,让他随意地翻看。

开始时,由于手指还不太灵活,宝宝可能会一下子翻好几页。

没关系,经过一段时间的锻炼,宝宝控制小手肌肉的能力越来越强,逐渐地就能一页一页地翻书了。

体育家庭作业清单

体育家庭作业清单
压肩、转腰各1分钟(3组)
压肩、转腰各1分钟(3组)
上肢力量
俯卧撑20个(4组)
立卧撑个15(4组)
坐姿哑铃(自制)屈臂伸10次(4组)
哑铃(自制)屈臂伸15次(4组)
哑铃(自制)前平举30秒(3组)
斜身引体30次(4组)
下肢力量
纵跳摸高15次(3组)
纵跳摸高15次(3组)
弓箭步跳20次(4组)
弓箭步跳15次(4组)
小哑铃(自制)屈臂伸20次(2组)
丢沙包(6-20米)(4次)
丢沙包(5-15米)(4次)
下肢力量
蹲跳起20次(2组)
蹲跳起20次(2组)
立定跳远10次(2组)
立定跳远10次(2组)
台阶试验20次(2组)
台阶试验20次(2组)
腰腹力量
仰卧两头起10次(2组)
仰卧两头起5次(2组)
仰卧收腹举腿10次(2组)
收腹跳20次(4组)
收腹跳15次(4组)
立定跳远5次(5组)
立定跳远5次(5组)
腰腹力量
仰卧起坐40个(4组)
仰卧起坐40个(4组)
平板支撑120秒(4组)
平板支撑120秒(4组)
仰卧收腹举腿20次(4组)
仰卧收腹举腿15次(4组)
纵、横叉、弓箭步压腿各1分钟
纵、横叉、弓箭步压腿各1分钟
压肩、转腰各1分钟(3组)
压肩、转腰各1分钟(3组)
上肢力量
俯卧撑25个(4组)
立卧撑20个(4组)
双杠屈臂伸15次(4组)
哑铃(自制)前平举40秒(3组)
单杠屈臂悬垂50秒(3组)
斜身引体40次(4组)
下肢力量
纵跳摸高20次(4组)
纵跳摸高15次(3组)

体能考核标准

体能考核标准

体能考核标准
体能考核标准是对一个人身体素质进行综合评价的方法,通过一系列的测试项目来衡量一个人在力量、耐力、速度、柔韧性等方面的表现能力。

下面是一个常见的体能考核标准:
1.力量:常见的力量测试项目包括卧推、引体向上、深蹲等。

男性成年人的基准标准是:卧推1次最大重量为身体重量的
1.5倍,引体向上5次,深蹲1次最大重量为身体重量的2倍;女性成年人的基准标准是:卧推1次最大重量为身体重量的1倍,引体向上2次,深蹲1次最大重量为身体重量的1.5倍。

2.耐力:常见的耐力测试项目包括俯卧撑、仰卧起坐、跑步等。

男性成年人的基准标准是:俯卧撑40次,仰卧起坐50次,1000米跑步时间不超过5分30秒;女性成年人的基准标准是:俯卧撑15次,仰卧起坐30次,800米跑步时间不超过5分50秒。

3.速度:常见的速度测试项目包括短跑、跳远、立定跳远等。

男性成年人的基准标准是:50米短跑时间不超过7秒,跳远
距离达到2.5米,立定跳远距离达到2米;女性成年人的基准
标准是:50米短跑时间不超过8秒,跳远距离达到2米,立
定跳远距离达到1.6米。

4.柔韧性:常见的柔韧性测试项目包括坐位体前屈、夹板、后
肩屈伸等。

男性成年人的基准标准是:坐位体前屈距离达到
20厘米,夹板时间达到60秒,后肩屈伸距离为0至5厘米;
女性成年人的基准标准是:坐位体前屈距离达到15厘米,夹
板时间达到45秒,后肩屈伸距离为0至10厘米。

以上标准仅供参考,实际的体能考核标准可能会因不同年龄段、性别、职业等因素而略有差异。

在进行体能考核时,重要的是根据具体的目的和背景来确定标准,并采取科学的测试方法来适应不同人群的特点。

体能测试项目及标准

体能测试项目及标准

体能测试项目及标准一、测试项目和标准
二、测试方法及注意事项
体能测试时统一发放胸牌号(分组号),测试人员请将胸牌贴至左胸前,按照号码记录成绩。

(一)俯卧撑
测试方法与动作规格:测试者两手撑地,手指向前,两手间距与肩同宽,两腿向后伸直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同一平面,躯干、臀部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始姿势为完成1次,记录完成的次数。

注意事项:俯卧撑起时躯干要始终保持平直
(二)100米跑
测试方法:测试者用站立式起跑,在起跑线一字排开,做好起跑准备,听到发令后从起跑线外起跑,记录跑完全程的时间。

(三)IoOo米跑/800米跑
测试方法:测试者用站立式起跑,在起跑线一字排开,做好起跑准备,听到发令后从起跑线外起跑,记录跑完全程的时间。

在长跑进行中要按规定路线测试,不得抄近路或小路、不得推挤、磕、绊影响他人,否则取消测试资格;到达终点时,向工作人员报告胸牌号码,按照胸牌号记录长跑成绩。

第二章 运动处方的制定与实施----基本要素

第二章 运动处方的制定与实施----基本要素
素质类型测试项目生理机能肌肉力量握力背肌力肌肉的收缩肌肉爆发力纵跳立定跳远肌肉耐力俯卧撑引体向上仰卧起有氧代谢能力最大吸氧量12分钟跑台阶测试呼吸循环系统无氧代谢能力短跑灵敏性反应时104往返跑神经肌肉协调性协调性闭眼单足站立柔韧性坐位体前屈关节肌肉12
第二章
运动处方的制订与实施
运动处方的基本要素
第一节
4.神经系统的检查:感觉神经功能、神经肌肉功能、 常见反射等;
5.其他系统功能的检查:肝功能、肾功能等。
• (三)运动试验

运动试验的目的主要是了解锻炼者对运动负荷 的反应,评定心脏功能和潜在的心血管等疾病,确认 是否能够参加运动锻炼; • 通过运动试验测得最大吸氧量和最大心率,为制 订运动处方提供定量依据。防止在锻炼时因运动负荷 水平过高而造成对机体的损害,同时也可以避免因运 动量过小而达不到锻炼目的。
心率= RPE×10(次/分)
主观运动强度表(RPE)判断表
运动感觉
安静 非常轻松 很轻松 轻松
等级
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
相对强度%
0 7.1 14.3 21.4 28.6 35.7 42.9 50 57.2 64.3 71.5 78.6 85.8 90 100
• 4.代谢当量 (MET
梅托)
代谢当量是指运动时的能耗量与安静时的能耗量的比值。1
MET等于安静时的能耗量或代谢率。
• 若以吸氧量表示安静时的能耗量,则1MET若以每分钟千克体重 计,则1 MET约等于3.5 ml/kg/·min。

MET的测定有两种基本方法:第一种是直接测定运动时的吸 氧量,推算MET值;第二种是根据已研究出的各类活动时的MET 值,间接推断运动强度,常用此方法

六年级下学期体育教学工作计划个人体能达标测试方案

六年级下学期体育教学工作计划个人体能达标测试方案

六年级下学期体育教学工作计划个人体能达标测试方案六年级下学期体育教学工作计划——个人体能达标测试方案体育教学是学校教育的重要组成部分,它能够帮助学生养成良好的锻炼习惯,提高身体素质,并发展创造力、竞争力和团队合作精神。

为了促进学生们的体育健康发展,我制定了一个个人体能达标测试方案,用以评估学生们的体能水平,并制定针对性的训练计划,帮助他们更好地发展自己。

1. 测试项目为了全面评估学生们的身体素质,我选择了以下七个项目作为测试标准:俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、立定跳远、50米短跑、800米长跑和柔韧度测试。

1.1 俯卧撑以正确的俯卧撑动作为标准,进行一分钟内的俯卧撑次数测试。

该测试着重考察学生的核心肌群和上肢肌肉力量。

1.2 仰卧起坐以正确的仰卧起坐动作为标准,进行一分钟内的仰卧起坐次数测试。

该测试主要考察学生的腹部肌肉力量。

1.3 跳绳以正确的跳绳技巧为标准,进行一分钟内跳绳次数测试。

这个项目可以考察学生的心肺功能和协调性。

1.4 立定跳远以从静止状态跳到远方位置为标准,进行连续三次的测试,最后取跳远距离的平均数。

此项目考察学生的爆发力和肌肉控制能力。

1.5 50米短跑从起点起步,全力冲刺到终点,以完成时间为标准。

此项测试考察学生的速度和耐力。

1.6 800米长跑全力冲刺800米,以完成时间为评价标准。

此项测试考察学生的心肺功能和耐力。

1.7 柔韧度测试以静态伸展为标准,测试学生的柔韧度。

该测试可以反映学生的身体灵活性和关节运动范围。

2. 测试评分标准为了让学生们更好地评估自己的体能水平,我对以上所述的测试结果进行了评分,并进行了分类,如下表所示。

表格测试项目 | 优秀 | 良好 | 及格 | 不及格----|----|----|----|----俯卧撑 | >40 | 31-40 | 21-30 | <20仰卧起坐 | >45 | 36-45 | 26-35 | <25跳绳 | >90次 | 70-90次 | 50-69次 | <50次立定跳远 | >2.6米 | 2.4-2.6米 | 2.2-2.4米 | <2.2米50米短跑 | <8.5秒 | 8.5-9.5秒 | 9.5-10.5秒 | >10.5秒800米长跑 | <3分10秒 | 3分10秒-3分30秒 | 3分30秒-4分 | >4分柔韧度 | >40cm | 35-40cm | 30-35cm | <30cm3. 训练计划根据学生们的评分结果,我将会设计适合不同水平的训练计划,以帮助他们提高自己的体能水平。

军人体能测试成绩评级标准

军人体能测试成绩评级标准

军人体能测试成绩评级标准
军人体能测试成绩评级标准是评估军人身体素质的重要依据,也是保证军队战斗力的必要条件。

根据不同的测试项目和标准,军人体能测试成绩评级可以分为多个等级,从优秀到不合格。

一般来说,军人体能测试成绩评级标准包括以下几个方面:
一、引体向上
引体向上是评估军人上肢力量的重要项目。

根据不同难度和标准,引体向上的评分可以分为多个等级。

一般来说,优秀标准需要达到10个以上,良好标准需要达到8个以上,及格标准需要达到6个以上。

二、仰卧起坐
仰卧起坐是评估军人腹部力量的重要项目。

根据不同难度和标准,仰卧起坐的评分可以分为多个等级。

一般来说,优秀标准需要达到35个以上,良好标准需要达到30个以上,及格标准需要达到25个以上。

三、3000米跑
3000米跑是评估军人耐力的项目之一。

根据不同难度和标准,3000米跑的评分可以分为多个等级。

一般来说,优秀标准需要达到11分钟以内,良好标准需要达到11-12分钟以内,及格标准需要达到12-13分钟以内。

四、俯卧撑
俯卧撑是评估军人胸部和手臂力量的项目之一。

根据不同难度和标准,俯卧撑的评分可以分为多个等级。

一般来说,优秀标准需要达到35个以上,良好标准需要达到30个以上,及格标准需要达到25个以上。

除了以上几个项目外,还有立定跳远、单杠、双杠等体能测试项目。

不同项目的评级标准和要求也有所不同,但都是为了全面评估军人的身体素质和战斗力水平。

海南中考体育评分标准

海南中考体育评分标准

海南中考体育评分标准一、海南中考体育评分标准概述嘿,宝子们!今天咱们来唠唠海南中考体育的评分标准哈。

这海南中考体育呢,那可是中考里很重要的一部分呢。

二、男生评分标准1. 1000米跑如果男生能在3分30秒以内跑完1000米,那可就是满分啦。

要是跑到3分40秒呢,可能就会扣一点点分,大概在接近满分的分数段。

要是4分30秒才跑完,那分数可就低不少喽。

你想啊,这跑步可是很考验耐力的,那些跑得快的同学肯定平时没少锻炼。

2. 立定跳远对于男生来说,要是能跳2米5以上,那就是相当厉害的,能拿高分。

如果只跳了2米左右,那分数就比较普通啦。

这个立定跳远呢,需要腿部有爆发力,还要掌握好起跳的技巧,就像青蛙跳一样,要用力又要协调。

3. 引体向上引体向上可是个考验上肢力量的项目。

能做13个及以上的男生,那就是满分的水平。

要是只能做两三个,那可就有点差强人意啦,分数肯定不会高。

三、女生评分标准1. 800米跑女生800米跑要是能在3分20秒以内跑完,那就是满分的小能手啦。

要是跑到3分30秒左右,就会稍微扣点分。

要是4分20秒才跑完,那分数就低啦。

这800米跑起来也不容易呢,女生们可得加油。

2. 立定跳远女生如果能跳到2米以上,那在立定跳远这个项目上就很有优势,分数会比较高。

要是只跳了1米8左右,分数就会比较低啦。

3. 一分钟仰卧起坐在一分钟内,如果能做50个以上的仰卧起坐,那就是满分的节奏。

要是只能做20来个,那分数就不咋地啦。

这个项目需要腹部有力量,还得有节奏感,就像小虫子蠕动一样,一上一下的。

四、其他项目还有一些其他的体育项目也在评分标准里呢,像坐位体前屈之类的。

如果能把身体柔韧性展现得很好,往前伸得很远,那分数也会不错。

要是身体硬邦邦的,只能伸一点点,那分数就低喽。

反正就是说呢,海南中考体育的评分标准就是这样,同学们要想在体育中考里拿高分,平时就得多多锻炼,把各个项目都练得棒棒的,这样才能在中考的时候有个好成绩,为自己的升学助力呀。

2024年初中毕业学业体育考试实施方案

2024年初中毕业学业体育考试实施方案

2024年初中毕业学业体育考试实施方案嘿,大家好!今天我来给大家分享一份新鲜出炉的“2024年初中毕业学业体育考试实施方案”。

这可不是一般的方案,是经过我这位有着十年方案写作经验的大师亲手打造的,绝对实用、接地气!咱们来说说考试目的。

这次考试的宗旨就是检验同学们的身体素质、运动技能以及团队协作能力,让大家在紧张的学习生活中,也能关注自己的身体健康。

一、考试项目及标准1.男生1000米跑、女生800米跑:这个项目主要是考察同学们的耐力,要求男生在4分钟内完成,女生在3分40秒内完成。

2.立定跳远:这个项目考察的是同学们的下肢力量和爆发力,要求男生跳过2.2米,女生跳过1.6米。

3.1分钟仰卧起坐:这个项目主要考察同学们的腹肌力量,要求男生在1分钟内完成30个,女生完成25个。

4.引体向上:这个项目考察的是同学们的上肢力量,要求男生在1分钟内完成10个,女生完成5个。

5.篮球、足球、排球:这三个项目考察的是同学们的团队协作能力和运动技能,要求同学们在规定时间内完成一定的任务。

二、考试时间及地点考试时间为2024年4月至5月,具体时间另行通知。

考试地点为各学校操场及体育场馆。

三、考试流程2.考试当天:同学们按照规定时间到达考试地点,签到后,按照考试顺序进行各项考试。

3.考试结束:考试结束后,同学们要迅速离开考场,不得在考场内逗留。

四、评分标准1.每个项目满分为100分,总分500分。

2.各项目评分标准如下:(1)男生1000米跑:4分钟内完成,得分100分;每超过1分钟,扣除10分。

(2)女生800米跑:3分40秒内完成,得分100分;每超过1分钟,扣除10分。

(3)立定跳远:男生跳过2.2米,得分100分;每减少0.1米,扣除5分。

(4)1分钟仰卧起坐:男生完成30个,得分100分;每减少1个,扣除3分。

(5)引体向上:男生完成10个,得分100分;每减少1个,扣除5分。

(6)篮球、足球、排球:根据完成情况,由评委给出分数。

军校体育测试标准

军校体育测试标准

军校体育测试标准
军校体育测试标准可能因不同国家和军校而有所不同。

然而,下面是一些常见的军校体育测试项目和标准的例子:
1. 仰卧起坐:在指定时间内连续完成一定数量的仰卧起坐(通常为1分钟),以测试腹肌力量和耐力。

2. 俯卧撑:在指定时间内连续完成一定数量的俯卧撑(通常为1分钟),以测试上肢和胸肌力量和耐力。

3. 引体向上:在指定时间内连续完成一定数量的引体向上(通常为1分钟),以测试上肢和背部力量和耐力。

4. 短跑:完成一定距离的短跑,通常为400米或800米,以测试爆发力和速度。

5. 仰卧体前屈:以测试身体的灵活性和韧带的伸展能力。

6. 跳远:完成一定距离的跳远,通常为相对身高的倍数,以测试下肢力量和爆发力。

7. 游泳:完成一定距离的游泳,通常为200米或400米,以测试耐力和水性能力。

请注意,这只是军校体育测试的一些常见项目和标准,具体的要求可能因不同军校和职务而有所不同。

此外,对于不同国家的军校,可能还会有其他特定的测试项目和标准。

2023哈尔滨中考体育必考项目及评分标准

2023哈尔滨中考体育必考项目及评分标准

2023哈尔滨中考体育必考项目及评分标准2023哈尔滨中考体育必考项目及评分标准:第一类必测项目:1000米跑(男)、800米跑(女)。

第二类必选项目Ⅰ(身体素质选测项目):引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球,五项必选二项。

2023哈尔滨中考体育必考项目及评分标准1、第一类必测项目:1000米跑(男)、800米跑(女)。

2、第二类必选项目Ⅰ(身体素质选测项目):引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球,五项必选二项。

3、第三类必选项目Ⅱ(运动技能选测项目):足球运球、篮球运球、排球垫球、滑冰,四项必选一项。

800米跑(女)、1000米跑(男)中考体育满分多少分中考体育满分是50分。

中考体育考试由过程性考核和体育现场考试两个部分组成,总分为30分。

其中过程性考核30分;体育现场考试20分。

中考体育以分数形式呈现,并计入中考总成绩。

七、八、九年级测试成绩所占比例为3:3:4,即:七年级15分,八年级15分,九年级20分。

具体计算方法为:七年级测试成绩*15%,八年级测试成绩*15%,九年级测试成绩*20%,总分为50分(计算分数时依据四舍五入的原则,精确到小数点后一位)。

中考体育时注意的事项1、不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。

这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。

2、做“跳绳”的准备活动时,可以用力弹跳几次,使自身兴奋起来,以便在测试时具备更强的爆发力。

3、“立定跳远”项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。

最后这几天,同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼,以练习技术动作为主,不宜过于疲劳,要避免受伤。

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姓名12分钟跑俯卧撑极限1分钟仰卧起坐立定跳远引体/垂直极限男生
郑海子3090 176 31 2.50 10
陈宏2900 91 46 2.26 18
黄俊2900 236 37 2.30 13
甄潇81 39 2.25 10
何小田2900 320 49 2.64 17
俞建华2680 70 27 2.38 22
牛强2950 85 46 2.32 22
文韬180 52 19
陈伍波3000 106 50 2.68 25
樊凌2650 60 37 2.60 25
郭凇2900 103 43 2.48 22
寿兴贤2815 70 44 2.45 9
向阳3050 40 30 2.07 9
杨帆2700 60 23 2.53 15
单丹2800 75 52 2.08 8
徐剑2700 110 45 2.30 20
吴翔2700 48 41 2.20 9
金建余2680 55 37 2.56 16
康乐2150 31 2.10
史记2750 40 55 2.00 24
伍岳2950 52 45 2.48 5
梁乐2800 300 44 2.10 15
王国瑞2950 255 38 2.54 18
胡志浩35 35 2.32 8
金戈2900 73 35 2.53 16
刘波2870 60 48 2.32 13
王明伟3000 93 35 2.43 15
李建江2850 60 39 2.15 13
陈友信2750 60 34 2.46 30
何建阳2850 100 48 2.00 17
吴起全2910 130 40 2.46 20
王威加360 40 2.49 30
白成太3080
肖安2650 100 30 2.23 6
闫宏飞2750 60 37 2.40 20
陈俞2500 68 2.15 31
陈光学3050 70 42 2.35 16+
赵巍2900 258 41 2.27 19+
高波2950 53 35 2.34 8
刘练兵3200 72 43 2.59 31
孙大亥2870 101 47 2.17 6
周矛2830 157 51 2.14 33
陈光2800 100 22 2.23 13+ 李俊2400 251 32 2.26 13
孙俊武2700 150 25 2.17 14
梁永2600 256 34 2.39 25
方翔2600 51 41 2.62 20 陈旭东3150 50 37 2.27 8
沈延2880 39 44 2.60 9
李永乐2680 33 46 2.46 3
罗楷2880 35 2.46 9
胡惠聪2800 40 44 2.10 12 陈丰3080 80 55 2.20 33 朱嵩2680 48 52 2.20 16
女生秒高文2400 20 41 1.65 22 刘媛2550 37 46 1.90 30 俞雯清2400 25 46 1.66 12 董校捷2425 22 28 1.43 3
刘平2300 50 36 1.73 20 周媛2300 28 51 1.90 4
潘苗苗2220 26 29 1.83 12 申韦华2350 20 48 2.00 14 邹枨2500 1.60 31 王静娜 1.84
胡晶2100 22 40 1.80 22 李娜1950 33 44 1.60 33 礼萌萌2300 37 36 1.70 2
姬婷2500 35 38 1.80 23 肖云2100 14 38 1.80 8
叶然冰2300 30 44 1.86 35 余晓娟35 任抒欣2200 19 42 1.83 20 江鑫娴2460 20 42 2.02 27 吴湘楠2400 25 52 2.00 35 邓杰2400 25 33 1.60 30 张丽花2450 20 35 1.72 52 潘映红2350 4 49 1.72 50 王倚天2430 20 42 1.73 40 梁曼2650 53 48 1.89 40 胡冠菁2650 27 34 1.77 25 郝萱2200 19 44 1.83 25 赵文宁2170 20 45 2.00 30
胡晓丹2250 23 37 1.60 40 经惠云2200 18 41 1.53 30。

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