放下手机 保护眼睛 主题班会 (2)
关于拒绝手机的班会记录(3篇)
第1篇一、班会时间2023年X月X日，星期X，下午X点二、班会地点学校多功能厅三、参会人员班主任、各班学生代表、学校心理咨询师四、班会主题拒绝手机，拥抱健康生活五、班会流程1. 班主任开场致辞2. 学生代表发言3. 心理咨询师讲解手机成瘾的危害及应对方法4. 学生分组讨论5. 分组代表分享讨论成果6. 班主任总结发言7. 班会结束六、班会记录1. 班主任开场致辞各位同学，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是为了让大家认识到手机成瘾的危害，学会拒绝手机，拥抱健康生活。
近年来，随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度使用手机不仅影响我们的学习，还可能对我们的身心健康造成伤害。
希望通过今天的班会，大家能够提高认识，共同努力，远离手机，成为更好的自己。
2. 学生代表发言同学们，我是XX班的XX。
近年来，我发现我们班很多同学都沉迷于手机，上课时分心、下课抢着玩游戏，甚至有的同学在睡觉前还要刷一会儿手机。
我认为，手机成瘾已经成为我们班级的一个普遍现象，我们必须引起重视。
为了自己的健康成长，我希望大家能够从我做起，拒绝手机，重新拥抱美好的生活。
3. 心理咨询师讲解手机成瘾的危害及应对方法各位同学，我是学校心理咨询师XX。
首先，我想给大家讲一讲手机成瘾的危害。
手机成瘾会导致以下问题：（1）影响学习：过度使用手机会分散注意力，降低学习效率，影响学习成绩。
（2）损害视力：长时间盯着手机屏幕，容易导致视力下降。
（3）影响睡眠：晚上玩手机会影响睡眠质量，导致白天精神不振。
（4）人际关系：沉迷手机会使我们忽视与家人、朋友的交流，影响人际关系。
针对这些问题，我们可以采取以下措施来应对：（1）设定手机使用时间：每天规定一定时间使用手机，如上学期间、睡觉前等。
（2）培养兴趣爱好：多参加课外活动，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
（3）与他人交流：多与家人、朋友沟通，分享彼此的生活，增进感情。
（4）合理规划时间：合理安排学习和生活，确保手机使用不影响正常生活。
主题班会《远离手机》
汇报人：可编辑 2023-12-20
目录
• 引言 • 手机成瘾现象分析 • 远离手机策略探讨 • 家长、学校和社会责任 • 案例分享与启示 • 总结与展望
01
引言
主题背景
手机依赖现象普遍
随着智能手机的普及，人们越来 越依赖手机，导致出现手机依赖 现象，特别是在青少年群体中表
参加社区活动
鼓励孩子参加社区活动， 如志愿者服务、文艺演出 等，增加社会交往和归属 感。
建立良好的人际关系，减少孤独感
与家人沟通
鼓励孩子与家人多沟通，分享彼 此的生活和感受，增进亲子关系
。
与朋友互动
鼓励孩子与同龄人建立良好的人 际关系，多参加集体活动，减少
孤独感。
寻求帮助
当孩子感到孤独或压力较大时， 鼓励他们寻求帮助，如与老师、
引导学生树立正确的 手机使用观念，建立 良好的手机使用习惯 。
02
手机成瘾现象分析
手机使用现状
智能手机普及率逐年上升，青少年使用手机越来越普遍。 学生在课堂上使用手机的现象较为普遍，严重影响了课堂秩序和学生的学习效果。
随着手机功能的不断增加，手机使用时间也不断延长，导致学生对手机产生依赖。
手机成瘾的危害
现较为突出。
影响学习与生活
过度使用手机会影响学生的学习成 绩和日常生活，甚至可能导致睡眠 障碍、颈椎问题等健康问题。
社交与心理问题
过度依赖手机也会导致社交障碍和 心理问题，如孤独感、焦虑等。
目的与意义
帮助学生认识到手机 依赖的危害，提高自 我管理能力。
通过活动增进同学之 间的交流与合作，促 进宣传
媒体应加强对正确使用手机的宣传，引导公众关 注青少年成长问题。
班会合理使用手机主题班会 (2)
建立班级交流平台
通过手机建立班级微信群、QQ群等，方便同学之间进行学习交流 和日常沟通。
提倡使用教育类APP
推荐使用一些教育类APP，如背单词、阅读等，帮助学生提高学习 效果。
引导学生正确使用手机娱乐功能
控制娱乐时间
引导学生合理安排手机娱 乐时间，避免过度沉迷。
案例二
总结词
兴趣爱好转移
详细描述
小李喜欢阅读和运动，为了减少手机使用时间，他开始利用这些兴趣爱好来转移注意力。他每天安排固定的阅读 和运动时间，逐渐减少了手机的使用频率。通过这种方式，他不仅戒除了手机依赖，还培养了更健康的生活习惯 。
案例三
总结词
制定计划逐步减少
详细描述
小张意识到自己过度使用手机后，开始制定逐步减少手机使用频率的计划。他设定了每天的使用时间 上限，并逐渐减少使用时间。同时，他也通过增加其他活动来充实自己的生活，最终成功戒除了手机 依赖。
制定班级公约
经过讨论，班级制定了相应的手机使用公约，明确规定了在校期间手机的使用时间和场景 ，为班级成员提供了明确的行动指南。
对未来班级手机使用情况的展望
持续关注与引导
作为班主任和班级成员，我们将持续关注班级的手机使用 情况，对出现的问题及时进行引导和纠正。
开展相关活动
为了进一步加强同学们对手机使用的认识，班级可以组织 开展一些相关的活动，如手机使用经验分享会、健康使用 手机宣传周等。
长时间使用手机容易造 成视力疲劳，甚至近视
，影响身体健康。
避免沉迷
过度使用手机容易沉迷 于游戏、社交媒体等，
影响学习和生活。
培养自律
合理使用手机需要自律 ，养成良好的手机使用 习惯，有利于个人成长
防控近视的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的快速发展，电子产品普及，学生的课业负担加重，近视问题日益严重。
为了提高学生对近视的认识，增强防控近视的意识，我校于2023年X月X日举行了以“防控近视，守护光明”为主题的班会活动。
二、班会目标1. 提高学生对近视危害的认识。
2. 增强学生防控近视的意识。
3. 引导学生养成良好的用眼习惯。
4. 促进学生身心健康，提高生活质量。
三、班会流程1. 主持人开场主持人：同学们，大家好！今天我们班会的主题是“防控近视，守护光明”。
近视已经成为我国青少年健康问题中的重要一环，让我们共同关注这一现象，为我们的视力健康保驾护航。
2. 专家讲座专家：大家好，我是眼科医院的医生。
今天我将为大家讲解关于近视的相关知识。
（1）近视的定义及分类近视是指眼球轴长过长或角膜曲率过大，导致光线在到达视网膜之前就已经聚焦，形成模糊的影像。
近视分为两大类：真性近视和假性近视。
真性近视：眼球轴长过长或角膜曲率过大，不能通过眼镜或隐形眼镜矫正。
假性近视：由于长时间近距离用眼、不良的用眼习惯等因素引起的近视，可通过休息和矫正措施恢复。
（2）近视的危害近视不仅影响外观，还可能引发以下危害：1. 视力下降：近视程度加深，视力逐渐下降，影响日常生活和学习。
2. 视野缩小：近视患者视野缩小，易发生交通事故。
3. 颈椎、腰椎问题：长时间低头看书写作业，易导致颈椎、腰椎疾病。
4. 心理问题：近视患者可能因外貌、视力问题产生自卑心理。
（3）防控近视的方法1. 养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，距离书本30-40厘米；每隔45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛；控制电子产品使用时间，每天不超过1小时。
2. 增强户外活动：多参加户外运动，每天至少1小时。
3. 合理饮食：摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等。
4. 定期检查视力：每年至少检查一次视力，发现问题及时矫正。
3. 学生发言学生A：我从小近视，现在度数已经很高了。
放下手机保护眼睛预防近视主题班会课件
放下手机保护眼睛预防近视主题班会课件一、教学目标1. 让学生了解近视的成因及其危害，提高对预防近视重要性的认识。
2. 掌握科学用眼的方法，培养良好的用眼习惯，降低近视发生率。
3. 引导学生积极参与户外活动，增强身体素质，预防近视。
4. 通过小组讨论，让学生分享预防近视的心得，提高自我管理能力。
二、教学准备1. 教学课件：包括预防近视的相关知识、图片、视频等。
2. 教学道具：眼睛模型、用眼道具等。
3. 小组讨论话题：如何科学用眼、如何增加户外活动等。
4. 护眼小贴士：整理一份关于护眼的实用技巧和方法。
5. 课后作业：设计一份关于预防近视的调查问卷，让学生在课后进行调查并提交。
三、教学过程（一）导入新课（5分钟）1. 开场：以一个引人入胜的问题或者小故事引导学生关注近视问题，例如：“同学们，你们知道我国近视率有多高吗？你们身边有多少同学戴眼镜呢？”2. 展示数据：通过图表或者PPT展示我国近视率的数据，让学生认识到近视问题的严重性。
3. 提出主题：明确本节课的主题是“放下手机保护眼睛，预防近视”，并简要介绍课程内容。
（二）近视的成因与危害（10分钟）1. 近视的成因：介绍近视的成因，包括遗传因素、近距离用眼、缺乏户外活动等。
2. 近视的危害：讲解近视对学习和生活的影响，如视力下降、眼镜依赖、影响未来职业选择等。
3. 视觉展示：通过眼睛模型或者视频，直观展示近视眼和正常眼的结构差异。
（三）科学用眼，预防近视（20分钟）1、正确用眼姿势a. 讲解正确的坐姿、握笔姿势等，避免长时间低头看书、玩手机等不良习惯。
b. 示范正确的用眼姿势，让学生跟随示范进行实践。
c. 提醒学生每隔一段时间调整用眼姿势，避免眼睛疲劳。
2、合理用眼时间a. 强调用眼时间的合理安排，避免长时间连续用眼。
b. 推荐用眼休息法则，如“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20秒，保持20米距离。
c. 提醒学生用眼后要适当休息，进行眼部按摩或闭眼放松。
杜绝手机主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度依赖手机，尤其是课堂上玩手机，严重影响了学生的学习效果和身心健康。
为了提高同学们的学习积极性，培养良好的学习习惯，本次班会以“杜绝手机，回归校园生活”为主题，旨在引导同学们正确使用手机，营造一个良好的学习氛围。
二、班会时间及地点时间：2021年x月x日地点：学校多功能厅三、参会人员全体师生四、班会流程1. 主持人开场2. 邀请校领导发表讲话3. 学生代表发言4. 教师代表发言5. 学生分组讨论6. 各小组汇报讨论成果7. 总结发言五、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的校领导、各位老师、亲爱的同学们，大家好！今天，我们召开主题班会，旨在倡导大家杜绝手机，回归校园生活。
希望通过这次班会，能够让大家认识到手机对学习的影响，养成良好的学习习惯，共同营造一个良好的学习氛围。
2. 邀请校领导发表讲话校领导：同学们，手机作为一款便捷的通讯工具，在我们的生活中起到了很大的作用。
然而，过度依赖手机，尤其是课堂上玩手机，严重影响了我们的学习效果。
今天，我非常高兴能够参加这次班会，希望大家能够认真听取各位老师和同学的发言，共同探讨如何杜绝手机，回归校园生活。
3. 学生代表发言学生代表：大家好！我是一名普通的学生，自从有了手机，我的生活发生了很大的变化。
手机让我在课余时间能够随时与家人和朋友保持联系，但也让我在课堂上无法集中精力学习。
我深刻认识到，手机已经成为我们学习路上的绊脚石。
今天，我呼吁大家共同努力，杜绝手机，让我们的校园生活更加美好。
4. 教师代表发言教师代表：同学们，作为一名教师，我非常关注你们的学习情况。
近年来，我发现越来越多的同学在课堂上玩手机，导致学习效果大打折扣。
手机虽然给我们带来了便利，但过度依赖会让我们失去自主学习的能力。
我希望大家能够自觉抵制手机的诱惑，把精力投入到学习中，为自己的未来打下坚实的基础。
珍爱视力班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，电子产品在我们的生活中越来越普及，学生们接触电子屏幕的时间也越来越长。
长时间盯着电脑、手机、平板等屏幕，容易导致视力下降，近视等眼部疾病。
为了提高同学们对视力保护的认识，培养良好的用眼习惯，我们班特此召开“珍爱视力”主题班会。
二、班会时间2022年10月25日三、班会地点班级教室四、班会主持班长五、班会参加人员全班同学及班主任六、班会流程1. 班主任发言2. 视力保护知识讲座3. 同学分享自己的用眼经验4. 视力保护行动计划制定5. 班级视力检测6. 总结发言七、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们在日常生活中出现的视力问题表示关注，并强调了视力保护的重要性。
她指出，视力是人们感知世界的重要途径，保护好视力对于我们的学习和生活至关重要。
同时，班主任还提醒同学们，要养成良好的用眼习惯，预防近视等眼部疾病。
2. 视力保护知识讲座为了使同学们更加深入地了解视力保护知识，我们邀请了眼科医生为同学们做了一场生动的视力保护知识讲座。
讲座内容包括：（1）近视的成因及预防措施（2）电子产品对视力的影响及如何减少影响（3）正确的用眼姿势及眼保健操（4）定期进行视力检查的重要性3. 同学分享自己的用眼经验在讲座结束后，同学们纷纷分享了自己在日常生活中保护视力的经验。
有的同学表示，自己每天坚持做眼保健操；有的同学则分享了自己如何合理安排学习与休息时间，减少长时间盯着电子屏幕的机会。
4. 视力保护行动计划制定为了使同学们更加明确视力保护的目标，我们共同制定了以下行动计划：（1）每天坚持做眼保健操，每次5分钟（2）减少长时间使用电子产品的时间，每天不超过2小时（3）保持正确的用眼姿势，距离屏幕50厘米以上（4）定期进行视力检查，每年至少1次5. 班级视力检测为了了解同学们的视力状况，我们邀请了眼科医生为全班同学进行了视力检测。
检测结果如下：（1）全班共有30名学生，其中有10名学生患有近视（2）视力不良率为33.33%6. 总结发言最后，班主任对本次班会进行了总结，她表示，希望通过这次班会，同学们能够更加重视视力保护，养成良好的用眼习惯。
视力保护周班会内容记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，电子产品逐渐普及，人们的生活离不开手机、电脑等电子设备。
然而，长时间使用电子产品对视力造成了很大的伤害。
为了提高同学们的视力保护意识，加强视力保护措施，学校决定在本周开展视力保护周活动。
以下是本次班会的内容记录。
二、班会主题保护视力，从我做起三、班会时间2022年x月x日四、班会地点学校多功能厅五、参会人员全体师生六、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲话3. 视力保护知识讲座4. 视力保护经验分享5. 视力保护行动计划6. 互动环节7. 班主任总结七、班会内容1. 主持人开场主持人：大家好！欢迎参加本周的视力保护周班会。
今天，我们将一起探讨如何保护我们的视力，让我们的生活更加美好。
2. 班主任讲话班主任：同学们，视力对于我们来说非常重要。
现在，随着电子产品的普及，很多同学都出现了视力下降的问题。
为了我们的健康，让我们共同努力，保护视力，从我做起。
3. 视力保护知识讲座专家：首先，让我们了解一下视力保护的基本知识。
（1）保持良好的用眼习惯。
读书、写字时，保持正确的姿势，保持书本与眼睛的距离在30厘米左右。
（2）合理安排作息时间。
保证每天有足够的睡眠，避免熬夜。
（3）控制电子产品使用时间。
尽量减少使用手机、电脑等电子产品的时间，尤其是晚上。
（4）定期进行眼部检查。
及时发现视力问题，及时治疗。
4. 视力保护经验分享同学A：我以前经常熬夜，视力下降得很快。
后来，我调整了作息时间，晚上不再熬夜，视力逐渐恢复。
同学B：我发现，每用眼40分钟，就闭眼休息5分钟，可以有效缓解眼睛疲劳。
5. 视力保护行动计划（1）每天晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。
（2）控制电子产品使用时间，每天不超过2小时。
（3）定期进行眼部检查，发现视力问题及时治疗。
（4）积极参加户外活动，增加眼睛的调节能力。
6. 互动环节同学们，你们还有什么好的视力保护方法吗？欢迎在评论区留言分享。
7. 班主任总结班主任：今天的班会让我们了解了很多关于视力保护的知识，也分享了大家的经验。
禁带手机班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，手机在给我们带来便利的同时，也带来了一些负面影响。
为了让学生更好地投入到学习中，提高学习效率，我校决定开展禁带手机班会，引导学生正确使用手机，养成良好的学习习惯。
二、班会时间2022年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 校长讲话3. 学生代表发言4. 家长代表发言5. 教师代表发言6. 学生分组讨论7. 总结发言六、班会内容1. 主持人开场主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要是为了探讨如何正确使用手机，养成良好的学习习惯。
希望大家能够积极参与，共同为我们的校园环境出谋划策。
2. 校长讲话校长：同学们，手机是我们生活中的一种工具，它既能给我们带来便利，也能让我们沉迷其中。
近年来，手机对同学们的学习和生活产生了一定的影响。
为了让大家能够更好地投入到学习中，提高学习效率，学校决定开展禁带手机活动。
希望大家能够理解并支持这一决定，共同努力，创造一个良好的学习环境。
3. 学生代表发言学生代表1：大家好，我是XX班的XX。
我认为禁带手机对于我们的学习是非常有必要的。
自从有了手机，我发现自己在上课时总是忍不住分心，注意力不集中。
禁带手机后，我相信我会更加专注于学习，提高自己的成绩。
学生代表2：大家好，我是XX班的XX。
我理解学校禁带手机的决定，但我觉得我们可以通过其他方式来管理自己的手机使用，比如设定特定的时间段使用手机，而不是完全禁止。
这样既能满足我们的需求，又能避免对学习造成负面影响。
4. 家长代表发言家长代表：尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家好！作为家长，我们非常关注孩子们的学习和生活。
我认为禁带手机的决定是非常正确的。
手机对孩子们的影响很大，我们需要共同努力，帮助他们养成良好的学习习惯。
5. 教师代表发言教师代表：大家好，我是XX班的XX老师。
我非常支持学校禁带手机的决定。
手机的危害主题班会记录(2篇)
第1篇一、班会主题手机危害主题班会二、班会时间2021年10月15日三、班会地点教室四、班会参与人员全体师生五、班会主持人张老师六、班会记录一、开场致辞张老师：大家好！今天我们召开这次主题班会，主要目的是让大家了解手机危害，提高自我保护意识，共同营造一个健康、和谐的学习和生活环境。
希望大家能够积极参与，共同探讨。
二、手机危害知识讲座张老师：同学们，随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，手机过度使用也带来了一系列危害。
下面，我将为大家讲解手机危害的相关知识。
1. 视力下降：长时间盯着手机屏幕，容易导致视力疲劳，甚至近视。
2. 睡眠质量下降：晚上睡觉前使用手机，容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。
3. 颈椎、腰椎疾病：长时间低头看手机，容易导致颈椎、腰椎疾病。
4. 依赖性：过度依赖手机，容易导致社交能力下降，人际关系紧张。
5. 学习成绩下降：沉迷手机，容易导致学习注意力不集中，成绩下降。
6. 安全隐患：手机使用过程中，容易泄露个人信息，遭受网络诈骗。
三、案例分析张老师：下面，我们来分析一个真实案例。
案例：小明，一个热爱学习的优秀学生，因为沉迷手机，成绩一落千丈。
他的父母发现后，及时帮助他戒掉手机，重新投入到学习中。
经过一段时间的努力，小明的成绩逐渐提高，重拾信心。
四、讨论环节张老师：同学们，听了刚才的知识讲座和案例，你们有什么感想？请谈谈你们对手机危害的认识。
学生甲：我深刻认识到手机危害，以后一定会控制自己，合理安排时间。
学生乙：我认为学校和家庭应该加强监管，帮助我们抵制手机诱惑。
学生丙：我觉得手机本身没有危害，关键在于我们如何使用它。
五、班主任总结张老师：同学们，手机是一把双刃剑，合理使用可以帮助我们学习、娱乐，但过度依赖则会导致一系列危害。
希望同学们能够珍惜时间，合理安排生活，养成良好的手机使用习惯。
同时，学校和家庭也要共同努力，为同学们创造一个良好的成长环境。
六、班会结束张老师：今天的班会到此结束，希望大家能够将所学知识应用到实际生活中，共同抵制手机危害，健康成长。
手机的危害班会 (2)
视力下降
长时间盯着手机屏幕 ，容易导致眼睛疲劳 、干涩等问题。
不正确的手机使用姿 势，如低头、侧躺等 ，也可能对视力造成 不良影响。
手机屏幕的蓝光辐射 可能对视网膜造成损 伤，增加近视的风险 。
颈椎问题
长时间低头看手机容易引发颈 椎疲劳，甚至导致颈椎病变。
01
家长应确保孩子使用的应用程序是安全的，避免孩子接触到不
良信息。
监督孩子的手机使用
02
家长应时常监督孩子的手机使用情况，了解孩子在手机上浏览
的内容。
培养孩子的信息筛选能力
03
家长可以教导孩子如何辨别信息的真伪，培养孩子独立思考和
判断的能力。
THANKS
感谢观看
青少年正处于骨骼发育的关键 期，长时间低头看手机可能对 其颈椎健康产生长期影响。
颈部疼痛、僵硬等颈椎问题可 能会影响青少年的学习和生活 。
02
手机沉迷对学习的影响
分散注意力
学生在学习时使用手机，容易分 散注意力，导致学习效率低下。
手机上的社交媒体、游戏和其他 应用程序会吸引学生的注意力，
使他们难以专注于学习任务。
虚假信息
虚假信息是手机使用中的另一个危害，它可 能导致人们做出错误的决策或产生不必要的 恐慌。
虚假信息可能通过手机短信、社交媒体、新 闻应用程序等途径传播，通常涉及政治、经 济、健康等领域。这些信息可能是为了误导 公众、制造恐慌或操纵舆论而编造的，可能 对个人和社会造成不良影响。例如，虚假信 息可能导致人们对某些人或群体产生偏见， 或者对某些事件产生不正确的认知和判断。
分散注意力会影响学生的记忆力 和学习能力，降低学习效果。
《远离手机》主题班会教案（大全5篇）
《远离手机》主题班会教案（大全5篇）第一篇：《远离手机》主题班会教案《远离手机拒绝诱惑》主题班会教案班会动机：手机作为现代高科技的产物，已被越来越多的中学生所拥有，并逐渐地走进了学校，甚至走向课堂。
我们学校也不例外。
由于中职高中学生自控能力较差，对合理使用手机的认识不够，因此，无法摆脱手机的诱惑，从而影响了正常的学习和生活。
最终导致了成绩下降。
活动目的：通过班会，达到教育、自我教育的目的，并让同学们清楚地认识到，在校园里应当禁止使用手机。
2、以探讨使用手机的利弊作为契机，折射出对一切高科产物都应辨证接受，真正体现它的价值。
培养同学们人生观和价值观。
活动过程：一、集体宣誓：《远离手机誓词》二：导入主题：1、形形色色的手机诱惑着同学们，有些同学们禁不住诱惑掉入了陷阱。
数据说明：据一项对高中学生抽样调查显示，中职高中生拥有手机达到90％以上。
2、引导学生对手机的弊端展开自由讨论：①短信聊天，影响休息，贻误学业。
多数家长反映，孩子用手机谈论学习的内容少，用于同学之间联系或发短信的多。
②不良信息，玷污心灵。
据了解，北京市一所中学曾做过一个调查：在学生发送接受的手机短信息中，70%是与正常学习和生活无关的信息，10%以上是黄色短信息，部分学生甚至把相互转发“黄段子”当作时尚。
③助长学生攀比成风。
每到课余时间或放学以后，一些学生就会围在一起，相互“切磋”手机款式和功能。
校园里的手机越来越多，档次也越来越高，对那些没有手机的学生很容易造成心理上的不平衡。
在攀比之风的影响下，有些学生开始盲目追逐，因为手机更新换代十分迅速，外形、功能都日新月异，学生会炫耀自己的家境，父母地位。
这样会让学生把父母当成靠山,不思进取。
④额外增加父母负担。
在学校进行的抽样调查显示，学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，另外，还有每月几十元到上百元不等的话费也需要家长掏腰包。
以一年计算，家长花在孩子手机上的费用至少要500元。
对于经济条件并不宽裕的家庭来说，给孩子买手机等于是给家长增添了新的负担。
远离手机班会策划书3篇
远离手机班会策划书3篇篇一《远离手机班会策划书》一、班会主题“远离手机，拥抱生活”二、班会背景随着手机的普及和功能的不断强大，越来越多的学生过度依赖手机，导致学习注意力不集中、视力下降、社交能力减弱等问题。
为了引导学生正确认识手机的影响，培养健康的生活方式和学习习惯，特举办此次班会。
三、班会目的1. 让学生了解过度使用手机的危害。
2. 帮助学生树立正确的手机使用观念。
3. 鼓励学生积极参与各种有益活动，减少对手机的依赖。
4. 增强学生的自我管理能力和自律意识。
四、班会时间[具体时间]五、班会地点[具体地点]六、班会参与人员[班级名称]全体同学七、班会流程1. 引入主题通过播放一段关于手机对学生生活影响的短视频，引起学生的兴趣和思考，从而引出班会主题。
2. 主题演讲请一位同学进行主题演讲，阐述过度使用手机的危害，如影响学习、身体健康、社交能力等，同时强调正确使用手机的重要性。
3. 小组讨论将学生分成若干小组，围绕“如何正确使用手机”“远离手机我们可以做什么”等话题进行讨论，并推选代表进行发言。
4. 案例分享分享一些因为过度使用手机而导致不良后果的案例，让学生更加深刻地认识到手机的负面影响。
5. 制定计划引导学生根据自身情况，制定一份“远离手机行动计划”，包括减少手机使用时间、增加其他活动时间等具体措施。
八、班会评估1. 观察学生在班会后的行为表现，是否有减少手机使用的迹象。
2. 收集学生的反馈意见，了解他们对班会的感受和收获。
3. 定期组织跟进活动，如主题班会、小组讨论等，巩固班会成果。
九、注意事项1. 班会过程中要充分调动学生的积极性和参与度，避免出现冷场现象。
2. 案例分享要具有代表性和说服力，能够引起学生的共鸣。
3. 制定行动计划时要结合学生的实际情况，确保计划具有可行性和可操作性。
篇二《远离手机班会策划书》一、班会主题“远离手机，专注生活”二、班会背景在当今社会，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，但过度依赖手机也带来了一系列问题，如影响学习、导致视力下降、减少人际交往等。
班会记录理性使用手机(3篇)
第1篇时间：2021年X月X日地点：XX班教室主持人：XX记录人：XX一、班会背景随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，手机过度使用也带来了一系列问题，如影响学习、影响视力、导致人际关系疏远等。
为了提高同学们对手机使用的认识，培养良好的手机使用习惯，本次班会特此召开。
二、班会流程1. 主持人介绍班会主题和目的2. 同学们分享手机使用的利与弊3. 专家讲座：理性使用手机的重要性4. 班级讨论：如何合理使用手机5. 班主任总结发言三、班会内容1. 主持人介绍班会主题和目的主持人XX首先向同学们介绍了本次班会的主题和目的，即让大家认识到手机使用的利与弊，学会理性使用手机，提高自身素质。
2. 同学们分享手机使用的利与弊在自由讨论环节，同学们纷纷分享了自己在使用手机过程中的心得体会。
（1）手机使用的利：①方便快捷：手机可以随时随地联系亲朋好友，获取信息。
②学习资源丰富：手机上有很多学习软件和资源，有助于提高学习效率。
③娱乐生活丰富：手机游戏、电影、音乐等娱乐方式丰富，让生活更加多姿多彩。
（2）手机使用的弊：①影响学习：过度使用手机容易导致注意力不集中，影响学习效果。
②视力受损：长时间盯着手机屏幕容易导致视力下降。
③人际关系疏远：过度依赖手机，容易忽视现实生活中的人际交往。
3. 专家讲座：理性使用手机的重要性为了使同学们更深入地了解手机使用问题，我们邀请了心理专家XX为大家做了一场精彩的讲座。
专家XX指出，手机使用的利弊并存，关键在于如何把握度。
理性使用手机，有利于提高生活质量，但过度使用则会带来负面影响。
以下是一些建议：①设定手机使用时间：合理安排每天使用手机的时间，避免长时间沉迷。
②分清主次：在学习、工作之余，适度使用手机，平衡生活。
③培养兴趣爱好：丰富自己的生活，减少对手机的依赖。
4. 班级讨论：如何合理使用手机同学们就如何合理使用手机展开了热烈的讨论，以下是一些有价值的观点：①设定手机使用闹钟：提醒自己合理安排时间，避免沉迷。
规范使用手机的班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，手机在给我们带来便利的同时，也带来了一系列问题。
为了提高同学们的手机使用意识，培养良好的手机使用习惯，本次班会以“规范使用手机”为主题，旨在引导同学们正确使用手机，提高学习效率，促进身心健康发展。
二、班会时间2023年10月25日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 校长讲话3. 学生代表发言4. 教师代表发言5. 互动环节6. 总结发言六、班会内容1. 主持人开场（主持人）：尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主题是“规范使用手机”。
希望通过这次班会，让同学们认识到手机使用的重要性，养成良好的手机使用习惯。
2. 校长讲话（校长）：同学们，手机作为现代科技的代表，已经深入到我们的日常生活中。
它既是我们获取信息的工具，也是我们娱乐休闲的方式。
然而，手机的使用也存在一些问题，如沉迷游戏、过度依赖手机等。
今天，我们召开这次班会，就是要引导大家正确使用手机，让手机成为我们学习、生活的助力。
3. 学生代表发言（学生代表）：大家好，我是XX班的XX。
近年来，手机在我们学生中的普及程度越来越高。
我觉得，手机是一把双刃剑，用得好可以丰富我们的课余生活，用得不好则会影响我们的学习和生活。
因此，我认为我们应该规范使用手机，以下是我的一些建议：（1）合理安排时间，避免沉迷手机。
上课、自习时间不使用手机，课余时间合理安排手机使用。
（2）选择有益于身心健康的手机应用，如学习软件、健康资讯等。
（3）积极参加体育锻炼和社交活动，减少对手机的依赖。
4. 教师代表发言（教师代表）：同学们，手机已经成为我们生活中的一部分，但过度使用手机会对我们的身心健康造成负面影响。
以下是我对同学们的一些建议：（1）提高自律意识，自觉抵制不良诱惑。
（2）合理安排手机使用时间，确保学习和休息两不误。
（3）培养良好的手机使用习惯，提高自身素质。
珍爱青春-远离手机-主题班会
长时间玩手机游戏或社交媒体，会占用学习时间， 导致学习成绩下滑，影响未来的升学和就业。
身体健康问题
01 视力下降
长时间盯着手机屏幕会导致视力下降，甚至发展 成为近视眼。
02 颈椎问题
低头看手机时间过长，容易造成颈椎疲劳和损伤， 引发颈椎问题。
03 睡眠不足
晚上熬夜玩手机，影响睡眠质量，导致青少年睡 眠不足，影响身体发育和健康。
THANKS
感谢观看
投入和扶持力度。
学校
学校应加强德育教育和心理健康教育， 注重培养学生的综合素质和能力，同
时加强校园文化建设和管理。
家庭
家长应加强对孩子的教育和引导，关 注孩子的成长过程，培养孩子良好的 行为习惯和道德品质。
社会各界
社会各界应共同关注青少年健康成长， 积极参与公益事业和志愿服务活动， 为青少年提供更多的帮助和支持。
教师应对课堂使用手机进 行监管，制定课堂纪律， 引导学生将注意力集中在 学习上。
开展教育活动
通过主题班会、讲座等形 式，向学生宣传过度使用 手机的危害，提高他们的 自我控制能力。
提供替代活动
鼓励学生参与课外活动、 体育运动等有益身心健康 的活动，减少对手机的依 赖。
社会环境与政策支持
媒体宣传
社会组织参与
学校教育
学校应加强德育教育，注重培养 学生的道德品质和人文素养，同 时加强心理健康教育，帮助学生
建立健康的心理机制。
社会环境
全社会应共同营造一个健康、积 极、向上的社会环境，为青少年 的成长提供良好的条件和保障。
倡导全社会共同关注青少年健康成长
政府
制定相关政策法规，加强对青少年的 保护和管理，同时加大对青少年教育
《远离手机-主题班会》ppt课件
增加压力
手机上的社交媒体限制了个 人的自由，比如个人信息和 言论，以及过度的通讯少面对面交流
青少年使用社交媒体，如微信、 微博、QQ，影响了他们的真实 沟通。这种行为导致他们对面对 面沟通不够自信。
是如果使用不当可能会使学生浪费大量
的时间。
3
分散注意力
使用手机会使学生的注意力分散，导致 学业成绩下降。
成为谈资话题
课堂放学后，很多学生的主要时间都花 在了手机上，可能会导致他们无法充分 利用其它的时间学习。
如何合理使用手机
设置时间段
将通知时间规划在一定时间内， 规律地使用手机可以帮助你降 低使用成瘾的风险。
总结
手机是一个必要的工具，但使用不当会对身心健康产生负面影响。希望大家 通过本次主题班会，能够合理使用手机，培养健康有益的生活习惯。
致谢
感谢各位同学在本次主题班会上的认真参与。希望在大家的共同努力下，我 们的班级能够着眼于更高目标，创造出一个更加健康、积极和活力的环境。
远离手机-主题班会
手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它们给我们带来了很多好处， 但使用不当会对我们的身心健康带来负面影响。本主题班会将帮助同学们理 解如何合理使用手机、降低使用手机的风险以及控制手机使用。
为什么要远离手机
1 干扰生活
手机会分散我们的注意力，影响注意力集中的能力，进而影响学习和生活。
减轻手机对你的依赖感，建立良好的行为准则以帮助你控制手机使用。
3 寻找更有价值的活动
开始寻找鼓舞人心的兴趣爱好，切换注意力从而摆脱手机的依赖。
养成远离手机的好习惯
增加锻炼时间
珍爱青春 远离手机主题班会
家长应该与孩子一起制定家庭手机使用规定，明确规定孩子使用 手机的时间、地点和目的，并要求孩子遵守规定。
限制使用时间
家长应该限制孩子使用手机的时间，特别是在晚上和睡觉前，以防 止影响睡眠质量和健康。
监督孩子的使用
家长应该时常监督孩子使用手机的内容和时间，注意孩子是否沉迷 其中，以及是否受到不适当的影响。
青少年过度使用手机
02
的危害
对视力的影响
总结词
长时间盯着手机屏幕会导致视力 下降、近视等眼健康问题。
详细描述
青少年在长时间使用手机后，眼 睛容易疲劳，出现干涩、刺痛等 症状，长时间如此会导致视力下 降，甚至发展为近视。
对睡眠的影响
总结词
睡前使用手机等电子设备会影响睡眠 质量，导致睡眠不足、失眠等问题。
在多元化的领域中寻找快乐和满足感。
建立良好的家庭沟通和监督机制
与孩子建立信任和亲密关系
家长应该与孩子建立信任和亲密关系，让孩子感受到家长的关心 和支持。
定期与孩子进行交流
家长应该定期与孩子进行交流，了解孩子的生活和学习情况，以及 手机使用情况。
给予孩子适当的自由度
家长应该给予孩子适当的自由度，让孩子有一定的自主权和决策权， 但同时也要注意引导和控制孩子的行为。
手机沉迷影响学业和人际关系
分析一位学生因过度使用手机导致学业成绩下滑和人际关系疏离的案例，强调合理使用手机的重要性 。
手机依赖对心理健康的影响
探讨一位青少年因过度使用手机导致焦虑、抑郁等心理健康问题的案例，强调关注心理健康的必要性 。
通过合理使用手机提升学习和生活的案例
利用手机辅助学习，提高成绩
分享一位学生如何利用手机上的学习软件、在线课程等资源，提升学习效果和成绩的案例。
保护用眼主题班会记录(2篇)
第1篇一、班会背景随着科技的飞速发展，电子产品已成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间盯着电脑、手机等屏幕，导致视力下降的问题日益严重，尤其是青少年群体。
为了提高同学们对用眼健康的重视，培养良好的用眼习惯，我们班级特此开展了以“保护用眼，照亮未来”为主题的班会。
二、班会时间2023年10月25日三、班会地点教室四、参与人员班主任、全体同学五、班会流程1. 开场致辞2. 眼健康知识讲座3. 分享保护用眼经验4. 互动环节5. 总结与展望六、班会内容（一）开场致辞班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并强调了本次班会的目的和意义。
她指出，保护视力是我们每个人的责任，希望通过本次班会，让同学们了解眼健康知识，提高自我保护意识。
（二）眼健康知识讲座邀请眼科医生为同学们进行眼健康知识讲座。
医生从以下几个方面进行了讲解：1. 眼睛的结构与功能2. 视力下降的原因3. 如何预防近视4. 保护用眼的方法医生还结合实际案例，生动形象地展示了近视的危害，引起了同学们的广泛关注。
（三）分享保护用眼经验同学们纷纷分享了自己在日常生活中保护用眼的经验。
有的同学表示，他们每天按时做眼保健操，定期进行视力检查；有的同学则分享了自己在阅读、写字时的正确姿势。
（四）互动环节为了提高同学们的参与度，我们设置了互动环节。
同学们通过抢答、游戏等方式，巩固了眼健康知识。
（五）总结与展望班主任对本次班会进行了总结，她表示，同学们对眼健康的认识有了很大提高，希望大家能够将所学知识运用到日常生活中，养成良好的用眼习惯。
同时，她还对同学们提出了以下几点希望：1. 关注眼健康，提高自我保护意识2. 养成良好的用眼习惯，预防近视3. 积极参加体育锻炼，增强体质4. 关注心理健康，保持良好的心态七、班会效果通过本次班会，同学们对眼健康有了更深入的了解，认识到了保护视力的重要性。
大家纷纷表示，要从现在做起，养成良好的用眼习惯，为美好未来打下坚实基础。
呵护眼健康主题班会
呵护眼健康主题班会一、目前的眼健康现状近年来，随着手机、电脑、电视等电子设备的普及，越来越多的人开始感受到眼健康问题的困扰，特别是学生群体。
根据最新的调查数据显示，我国青少年近视率已经接近60%。
这让我们不得不关注、重视和呵护眼健康这个重要的话题。
二、手机屏幕的影响手机在我们的生活中扮演着越来越重要的角色，成为我们使用时间最长的电子设备之一。
然而，长时间盯着手机屏幕不仅会导致视力下降，还可能引起眼干、视疲劳等问题。
为了防止这些问题的发生，我们需要采取一些有效的措施：1. 控制使用时间：合理安排手机使用时间，避免过度依赖手机。
2. 保持距离：使用手机时，保持一定距离，尽量不要过度靠近屏幕。
3. 做眼保健操：适时进行眼保健操，缓解眼部疲劳。
4. 多看远处：每隔一段时间，看看远处的风景，放松眼部肌肉。
三、电脑使用时的注意事项随着教育信息化的普及，越来越多的学生需要用电脑来完成学习任务。
然而，长时间盯着电脑屏幕同样会对眼健康造成一定的影响。
我们要注意以下事项：1. 维持良好的坐姿：坐姿正确，眼睛与屏幕保持适当的距离，可以减少对视力的伤害。
2. 适当休息：每隔一段时间，闭上眼睛休息一下，或者注视一会儿远处的绿色植物，改善视觉疲劳。
3. 调整屏幕亮度：适当调整屏幕亮度和对比度，减轻眼睛的疲劳感。
4. 户外活动：经常户外活动，让眼睛更好地放松和休息。
四、注意书写姿势长时间的阅读或者书写对眼睛的近距离调整会影响视力健康。
为了避免这种问题的发生，我们需要注意书写的姿势和方法：1. 维持正确的坐姿：坐直了背，双脚平放在地上。
2. 保持适度的距离：书写时，离书本或者纸张保持适度的距离，不要贴得太近。
3. 自然光线：保持使用自然光线，避免过暗或者过亮的环境，利于眼睛放松和调整。
4. 控制使用时间：合理控制书写时间，在书写过程中适当休息。
五、均衡饮食对眼健康的影响好的饮食习惯对眼健康至关重要。
营养丰富、均衡的饮食有助于保护视力和预防眼疾。
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别让近视虚化了世界
目录
CONTENTS
01 一组可怕的数据 02 长时间使用手机对眼睛的危害 03 如何预防手机对眼睛的伤害 04 科学用眼预防近视
01 一 组 可 怕 的 数 据
01 平均每5.6分钟看一次手机
据尼尔森的全球调研报告显示，中国人 平均每天在手机上花费170分钟，除去 睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一 次手机。
正常值1.0以上 <10s为泪膜不稳定
正常情况下每分钟眨眼10-20次
视力平均下降到0.6以下 泪膜破裂时间平均为5秒 平均每分钟眨眼4.67次
02
过度使பைடு நூலகம்手机
01
02
诱发干眼症
长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减 少，使角膜表层的泪膜功能不稳定， 从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的 疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干 眼症。
1、手机使用时间
不管是玩游戏还是看书，每
隔1小时一定要休息下，眺
望远处。如果是儿童，则建 议一次最多玩15~20分钟。
1
2、尽量调到夜间模式
晚上把手机调整到夜间模式
2
，最好选用冷色调，避免使
用暖色调的颜色。两种颜色
色差越大就越费视力，黑白
的色差大，就最费眼睛。
3、手机字体调大
尽量把手机字体调大
3
一些，可减小眼睛压 力，缓解视觉疲劳。
02 近视 对眼部健康危害
近视 对眼部健康危害
眼睛经常 干涩疲劳
引起白内障、青光眼等并 发症，严重甚至导致失明
遗传后代
02 近视 对生活系列影响
镜片易起雾， 影响视线
运动不便
眼部易疲劳，影响学 习、工作质量
影响大学专业 选择
影响就业 眼球突出，影 响美观
03 如何预防手机对眼睛的伤害
03 正确使用手机，预防对眼睛的伤害！
美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设 计，完美兼容。
01 符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了
使用手机时感到肩膀 脖子不适
1
脖子僵硬、仰首困难 总觉得无精打采 睡觉时习惯把手机放 在枕边
3
2
使用手机时一直佝偻 着背 身体时常感觉疲劳
5
4
抬头时有头晕、眼胀 的感觉
长时间低头看手机， 很少变动姿势 眼睛时常感觉干涩疲 劳
7
8
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛的压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛的压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
04 科学用眼 预防近视
04 爱眼行为“四正确”
正确的时间
正确的距离
正确的姿势
正确的光源
04 正确的连续用眼时间
学习、读写
≤40min
用电脑、手机，看电视
≤30min
04
正确的用眼距离
读写姿势端正， 眼睛距离书本
30-35cm
使用电脑时， 眼睛距离显示器
50-60cm
看电视时， 眼睛距离屏幕
3米以上
04
正确的用眼姿势
6
01 保护视力，科学用眼！
保护视力，科学用眼！
我国7-18岁青少年近视率逐年增加，
小学生近视率达到40%。
预测到2020年 近视人数将超过7亿！
02 长时间使用手机对眼睛的危害
02
先来看一组数据
连续玩手机
20分钟
连续玩平板
20分钟
视力平均下降到0.8以下 泪膜破裂时间平均为5.3秒 平均每分钟眨眼7.67次
书写时，头正、腰挺、背直 选择适合身高的桌椅
不躺在床上读书、看手机 走路不玩手机，不在晃动的公交车、地铁上读书、看手机
04
正确的用眼光源
1 使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。 2 书写时，灯光应从左上方射入。 3 不关灯看电视、用电脑、玩手机。
04 注意！这些护眼方法，不靠谱
眼贴
防蓝光眼镜
手机护眼模式
一直近距离看东西，睫状肌 会始终处于紧张状态难以放 松。眼贴无法放松睫状肌， 严格来说并不具备治疗效果 。
波长为400nm~480nm的 蓝光确实有可能伤害视网膜 细胞。但日常生活中，蓝光 的强度、数量、照射时间都 远远达不到实验中的量。
护眼模式一般亮度较低，如 果在白天或强光下使用，反 而更费眼。
4
4、调整屏幕周围光线
很亮的屏幕与漆黑的环境
对比度太大，会使眼睛疲
劳。因此，晚上玩手机开
一盏灯比较好。
02 正确使用手机，预防对眼睛的伤害！
5
不要把手机屏幕正对着 眼睛，最好向下倾斜45 度左右，不要向上倾斜 。否则脖子吃力，伸久 了会酸疼。此外，眼睛 要与手机保持30cm到 50cm的距离。
6
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛的压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
过度使用 手机
形成和加剧近视
长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差， 晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育 期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。
03
04
导致眼涨、眼疲劳
标题
长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的 图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放 松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至 恶心，呕吐的症状。
30%
16%
69%
90%
49%
01 中国人沉迷手机全球第二
最新调查发现：
巴西人 中国人 美、意、韩、英等国人 法、德等国人
每天5小时 每天3小时 每天2小时 每天1.5小时
01
手机不离手 让你的眼睛“伤痕累累”
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04
这些行为你能做到！
课间向窗外看一会儿，多看绿色 每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟， 休息10分钟 每天保证1小时的户外活动 每天做1次眼保健操 多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果 定期检查视力
04
这些行为你能做到！
保证充足的睡眠，不熬夜。
谢谢欣赏
别让近视虚化了世界