第二章中医养生学的基本观念

第二节 寿夭观
先天禀赋 体质说 命门元气说 后天因素 地理环境 社会环境 行为因素 疾病损伤
长寿 •1 “人生七十古来稀” •2 联合国世界卫生组织提出新的年龄分段： 44岁以下为青年人， 45岁至59岁为中年人， 60岁至74岁为年轻老年人， 75岁至89岁为老年人， 90岁以上为长寿老人 3 长寿之乡 3/10万 世界五大长寿之乡：原苏联的高加索地区、巴基 斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南 疆和广西的巴马为全球五大长寿之乡
寿命
寿命
• 平均寿命：在比较某个时期，某个地区或某个社会的 人类寿命时，通常采用此指标。常用来反映一个国家 或一个社会的医学发展水平，也可以表明社会的经济 、文化的发达状况。 • 平均预期寿命：即已经活到一定岁数的人平均还能再 活的年数。在不特别指明岁数的情况下，人口预期寿 命指0岁人口的平均预期寿命。这一指标反映人类健 康水平、死亡水平的综合指标，其高低主要受社会经 济条件和医疗水平等因素的制约。
第二章 中医养生学的基本观念
• • • • • • 生命观 寿夭观 健康观 预防观 和谐观 权衡观
第一节 生命观
生命的物质观 生命的物质基础－精 生命活动的动力－气 生命的主宰－神 生命的运动变化观 生命是天地之气运动的产物 生命是运动变化的过程 生命的运动形式
•（一）生命是气的产物 •（二）人身四宝：精 气 神 血
裂传代50次左右，按平均每次分裂 周期2.4年推算，为120岁。
世界卫生组织标准
• 寿命概念：是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至 儿童期：4-14岁 死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的 青年期：15-44岁 尺度。 中年期：45-59岁 老年前期：60-74岁 • 寿命计算方法： 老年期：75-89岁 时间年龄：又称历法年龄，是指人出生以后经历多少时期 长寿期：90岁以上 的个体年龄，以出生年份来计算其岁数，一般由虚岁或足 岁计算年龄。 生物学年龄：分为生理年龄和解剖学年龄，是表示随着时 间的推移，其脏器的结构和功能发生演变和衰老情况。 心理年龄：是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观 感受的老化程度。即主观感受年龄，也称“社会心理年龄 ”。 • 平均寿命：在比较某个时期，某个地区或某个社会的人类 寿命时，通常采用此指标。常用来反映一个国家或一个社 会的医学发展水平，也可以表明社会的经济、文化的发达 状况。
吕正操将军
三 几种常用的健康指数
• 血压指数：WHO 120/80mmHg,中国 110/75 • 血脂指数：血清总胆固醇含量140—199mg/dl • 体重指数：kg/m2 ,WHO 18.5—25,中国18.5— 23.9 超过24，增加高血压、冠心病、脑卒中的危险； 低于18.5，有营养不良的危险
• 寿命的影响因素：
中 医
☻精气不足 ☻营养不良 ☻五脏受损 ☻情志过极 ☻劳逸失度 ☻先天不足 ☻社会环境 ☻自然环境
西 医
☻自然环境污染 ☻体内污染 ☻心理刺激 ☻不良生活方式 ☻饮食、营养失节 ☻疾病和意外伤害 ☻遗传 ☻性别 ☻职业
影响寿命的因素* 中医观点
• • • • • • • • 1 精气不足 2 营养不良 3 五脏受损 4 情志过激 5 劳逸失度 6 遗传禀赋 7 社会环境 8 自然环境
精气虚损，动力不足 五脏失衡，调节无力 气机受阻，抗病无力
现代研究
• 1 自然环境污染 • 2 体内污染 • 3 心理（或精神）刺激 • 4 不良的生活方式 • 5 饮食营养失节 • 6 疾病和意外伤害 • 7 遗传 • 8 性别（67.2：63） • 9 职业
中国六个长寿地区
• 江苏如皋、湖北钟祥、广西巴马作为中国六 大长寿之乡中的前3个（另3个为四川乐山市 、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依），均超 过了联合国规定的长寿之乡的标准：每10万 人中拥有百岁寿星7.5人 .
• 寿限与健康
• Buffon认为：动物，特别是哺 乳动物的寿命约为其生长期的 5-7倍，此称为Buffon寿命系 数，对于动物界几乎是完全适 用的。一般认为，人类的生长 期约在20-25岁之间，则人类 的最高可能寿命为100-175岁 。 • 人平均细胞分裂50次，每次细
• 本源： 源于 —— “人以天地之气生” “人生于地，悬命于天，天地 合气，命之曰人” 《素问·宝命全形论》 源于父 ——“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。” 《灵 枢·决气》 • 时空特征： 随自然界阴阳变化变 ——“人以四时之法成” 《素问·宝命 全形论》 生命生长壮老已的变化——“神转不回，回则不转” 《素问· 玉版论要》 • 本质：气及其运动变化。气是生命活动的根本及动力 • 运动形式：升降出入。 “出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入 ，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出 入，无器不有” 《素问·六微旨大论》 。 • 物质基础：气、血、精、津液 • 外在表现：神——“失神者死，得神者生” 《灵枢·天年》
1992年WHO观点: 60% 日常养生 15% 遗传因素
10% 社会因素
8% 医疗条件 7% 地理、气候
天年
• 概念：指天赋的年寿，即自然寿命。 理论寿命推算方法 • 年龄：100-120岁。 1、生物学原理：哺乳动物的寿命是 《素问· 上古天真论》：“尽终其天年，度百 其生长期的5-7倍，人的生长期是以 最后一颗牙齿长出的时间（20-25 岁乃去。”； 岁）。120岁 2、性成熟期理论：性成熟期的8-10 《尚书· 洪范篇》：“寿、百二十岁也”； 倍，人的性成熟期为14-15岁。112150岁 《养身论》：“上寿百二十，古今所同” 。 3、细胞传代次数：人体细胞体外分
寿命
年度 平均寿命 1949 35 1957 57 1963 62 1975 68 1978 68 1981 68 2000 中国人 71
国家 男性 女性
意大 利 日本
澳大利 亚
平均寿 命 80
79 79
平均寿 命 84
86 84
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冰岛 瑞士 摩纳
79 79 84 78 85 2007年世界各国
三、寿命