525心理健康主题宣传

525心理健康主题宣传

——“我爱我，关注自己”

你关注过你自己吗？

你知道自己想要成为一个什么样的人？

你为自己的未来所累？

今天，就是关爱自我的日子！

让我们停下匆忙的脚步，

静心想想自己此前的生活；

是否仍在追逐梦想，

是否体验着这个过程的欢愉？

今天，我不再为未来所累！

因为今天起，我要开始转变……

如果你有什么成长中的疑惑不能解决，如果你感到心理压力沉重不堪，你的生活学习受此影响，那么你有可能就处于心理的亚健康状态。怎样才算心理健康呢？心理学家整理出现代人心理健康的标准：

1、能够客观地认识并接纳自我，自我这里指的是我们同学的身体和心理的一致。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能认识自己，也能接纳自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰如其分的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、过分的期望和要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身潜能；即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

2、具有良好的人际关系，即在接纳自己的同时，还要能够接受他人；

心理健康的人乐于与人交往，悦纳他人，能认可别人存在的重要与作用，同时也能为他人所接受。

3、良好适应性

4、热爱生活，乐于学习、工作

5、具有较强的情绪控制力，保持良好的心境

6、良好的心理品质

7、智力正常，智商在80以上

8、心理行为符合年龄特征

9、能自我发展和完善

青春期的我们对心理健康主要注重做好这样几个方面：

1、形成自我认同感。

随着我们身体的变化，我们的心理开始成熟。我们对自己的看法发生着变化，我们能很快地适应这种变化。我们对自己有个比较清楚的了解，并能接受自己的这种状态，以实际行动逐渐完善自己。这就形成自我认同了。

2、能控制自己的情绪

青春期的我们，情绪变化比较强烈，波动大。我们很容易受到外界的影响。同学的一句话，老师不经意的一个举动，父母的一个眼神，都又可能会被你认为是对你自尊的伤害，而让你变得沮丧。我们心理健康的话，会学着将我们的情绪在各种学习、活动中喧嚣和锻炼。我们会学着调整和控制自己的情绪。

3、具有较强的生存能力，包括生活能力，学习能力和处理人际关系的能力。

我们不仅要掌握基本的生活技能，学会自我管理。同时又能遵循社会的规范和要求，处理好自己需求的和现实之间的关系，适应集体生活。

在学习方面，不仅掌握学习知识，还对学习产生兴趣，有适合自己的学习方法，能够根据别人的意见来调节自己对问题的看法和解决问题的方式等。

我们开始注重建立比较稳定的平等的人际关系。在家能很好与家人沟通，尊重父母，由良好的家庭关系。而渴望成熟的我们，总是把自己假设成大人。在家长制严重的家庭就很容易形成我们的逆反心理。但这却不是心理健康的表现。我们会积极地交朋友，对朋友真诚、信任、互相帮助和支持，我们能赢得稳定的友谊。

4、能正确认识性的问题

我们正处于青春期。身体发生着巨大的变化。最突出的是性器官和第二性征的出现。面对身体的变化，我们心理需要正确地对待自己的性成熟。坦诚地接受正确的性知识和性道德教育。能正确处理好可能出现的各种性方面的问题。

正如漫画中所希望的，在忙碌之后能退掉身上的烦恼、不快与低落，留一个轻松的自己给夜晚。那将是多么美好的事啊。其实，这一点都不难，那就是保持积极向上的心态！

Attitude determines！