不吃晚饭减肥成功案例3个(2)
200斤减肥成功案例
200斤减肥成功案例在这个快节奏的社会中，很多人因为工作繁忙、生活压力大，导致身体健康出现各种问题，其中最为普遍的就是肥胖。
肥胖不仅影响外表，更会对身体健康造成严重影响。
然而，即使面对如此严峻的现实，很多人依然束手无策，不知道如何减肥才能取得长久有效的效果。
今天，我想分享一个成功的减肥案例，希望能够给正在减肥的朋友们一些启发和帮助。
这个案例的主人公是小明，一个体重高达200斤的年轻人。
小明的肥胖问题不仅影响了他的外貌形象，更让他的健康状况岌岌可危。
然而，通过坚持不懈的努力，小明成功地减掉了大部分的体重，让我们一起来看看他是如何做到的。
首先，小明在减肥的过程中坚持了科学的饮食控制。
他每天都按时进食，但是控制了食物的摄入量，避免了暴饮暴食的情况发生。
他主要选择了蔬菜、水果和粗粮作为主要的食物来源，减少了高热量、高脂肪食物的摄入。
此外，他还学会了合理搭配食物，保证了营养的均衡摄入，让自己在减肥的同时也能够保持健康。
其次，小明在减肥过程中坚持了适量的运动。
他每天都会安排一定的时间进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等。
这些运动不仅能够帮助他消耗多余的热量，还可以增强身体的代谢能力，让他的减肥效果更加明显。
此外，小明还会进行一些力量训练，帮助他塑造身材，增加肌肉含量，让自己看起来更加匀称健康。
最后，小明在减肥的过程中注重了心态的调整。
他明白减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，所以他不会因为短期内没有看到明显效果而灰心丧气。
相反，他会不断地调整自己的减肥计划，找到适合自己的方法，坚持不懈地去实施。
他还会时刻提醒自己减肥的初衷，让自己保持积极的心态，不被外界的干扰所影响。
通过这样的努力，小明成功地减掉了大部分的体重，不仅让自己的外表焕然一新，更让自己的健康状况得到了明显的改善。
他的成功案例告诉我们，减肥并不是一件难以实现的事情，只要我们有正确的方法和坚定的决心，就一定能够取得成功。
希望每一位正在减肥的朋友都能够找到适合自己的方法，坚持不懈地去实施，最终取得属于自己的减肥成功案例。
世界减肥成功的例子
世界减肥成功的例子
减肥对于很多人来说都是一个挑战，但是也有很多成功的例子可以给我们启发
和鼓舞。
下面就让我们来看看世界上一些成功的减肥案例，希望能够给大家一些启发和帮助。
首先，我们来看看美国的减肥成功案例。
在美国，有很多减肥成功的例子，其
中最著名的就是奥普拉·温弗瑞。
奥普拉·温弗瑞曾经是一个身材臃肿的电视主持人，但是通过坚持运动和健康饮食，她成功地减掉了很多体重，现在保持着苗条的身材。
她的成功案例告诉我们，只要有毅力和恒心，减肥是可以成功的。
接下来，让我们看看亚洲地区的减肥成功案例。
在亚洲，有很多成功的减肥案例，比如韩国的减肥明星Rain。
Rain曾经是一个身材臃肿的歌手，但是通过坚持
运动和控制饮食，他成功地减掉了很多体重，并且保持了健康的身材。
他的成功案例告诉我们，不管是在亚洲还是在其他地方，只要有决心和毅力，减肥都是可以成功的。
除此之外，还有很多其他国家的减肥成功案例，比如澳大利亚、欧洲等地区也
有很多成功的减肥案例。
这些成功的例子告诉我们，减肥并不是一件不可能的事情，只要我们有决心和毅力，就一定可以成功。
总的来说，世界上有很多成功的减肥案例，这些成功的例子告诉我们，只要有
决心和毅力，减肥是可以成功的。
希望大家可以从这些成功的例子中汲取力量，坚持自己的减肥计划，最终取得成功。
加油！。
过午不食减肥成功案例
过午不食减肥成功案例
过午不食减肥法是一种比较受欢迎的减肥方法，它的原理是在下午6点后不再
进食，只喝水或者无糖无脂的饮料。
这种减肥方法在很多人中间得到了广泛的应用，并且也取得了一定的效果。
下面我们就来看一些过午不食减肥成功案例，希望对大家有所启发。
第一位成功案例是小明，他在尝试了很多减肥方法之后，最终选择了过午不食
减肥法。
他每天下午6点后不再进食，只喝水或者喝无糖无脂的饮料。
在坚持了一个月之后，小明成功减掉了10斤的体重，不仅如此，他的身体状态也有了很大的
改善，精神状态更加饱满，皮肤也变得更加光滑细腻。
第二位成功案例是小红，她在尝试了很多减肥方法之后，最终选择了过午不食
减肥法。
她每天下午6点后不再进食，只喝水或者喝无糖无脂的饮料。
在坚持了一个月之后，小红成功减掉了8斤的体重，而且她的腰围明显变细了，整个人看起来更加苗条了。
第三位成功案例是小李，他在尝试了很多减肥方法之后，最终选择了过午不食
减肥法。
他每天下午6点后不再进食，只喝水或者喝无糖无脂的饮料。
在坚持了一个月之后，小李成功减掉了12斤的体重，而且他的脸部轮廓也变得更加立体了，
看起来更加精神了。
以上就是一些过午不食减肥成功案例，从这些案例可以看出，过午不食减肥法
在一定程度上是有效的。
但是，我们也要注意到，每个人的身体状况和生活习惯都不一样，所以在选择减肥方法的时候，一定要结合自己的实际情况来选择，不要盲目跟风。
希望大家都能够找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的身材。
饥饿减肥成功案例
饥饿减肥成功案例在当今社会，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，而减肥成为了很多人追求的目标。
饥饿减肥作为一种常见的减肥方法，备受人们关注和讨论。
下面，我们就来看一些饥饿减肥成功案例，希望能够给大家一些启发和帮助。
案例一，小玲。
小玲是一位上班族，由于长期久坐办公室，导致体重不断增加，她决定通过饥饿减肥来改变自己。
她每天只吃一顿饭，而且控制饭量在200克左右，其他时间只喝水或者喝一些蔬菜汁。
经过两个月的努力，小玲成功减掉了10斤体重，不仅恢复了苗条的身材，而且精神状态也有了很大的改善。
案例二，小明。
小明是一名大学生，由于长期熬夜学习，导致体重明显增加，他决定通过饥饿减肥来减轻体重。
他每天只吃水果和蔬菜，而且只吃一顿饭，其他时间只喝水或者喝一些茶水。
经过一个月的努力，小明成功减掉了15斤体重，不仅恢复了健康的体重，而且学习状态也有了明显的提高。
案例三，小红。
小红是一名办公室白领，由于工作压力大，导致体重明显增加，她决定通过饥饿减肥来改善自己的身材。
她每天只吃一顿饭，而且只吃一些清淡的食物，其他时间只喝水或者喝一些酸奶。
经过三个月的努力，小红成功减掉了20斤体重，不仅恢复了苗条的身材，而且工作状态也有了很大的改善。
通过以上的案例可以看出，饥饿减肥在一定程度上可以帮助人们减轻体重，但是也需要注意一些问题。
首先，饥饿减肥需要根据个人的身体状况和饮食习惯来进行，不能盲目模仿他人的减肥方法。
其次，饥饿减肥需要坚持和毅力，不能一时冲动就放弃。
最后，饥饿减肥后需要逐渐调整饮食结构，以免造成身体健康问题。
总之，饥饿减肥虽然可以帮助人们减轻体重，但是也需要谨慎对待，不能盲目跟风。
希望大家在减肥的过程中，能够选择适合自己的健康减肥方法，保持良好的饮食习惯和生活方式，达到健康减肥的目的。
6个真实减肥成功案例
很多网友在寻找减肥成功案例，希望通过借鉴前人的成功经验，寻找到最有效的减肥产品，今天雅丽婷减肥网就为大家介绍6个真实减肥成功案例，希望对大家有帮助，少找弯路！不论是经历过大减肥的tina、高丽、琳琳，还是终生不放弃雕琢身材的将湘、程微、夏敏，他(她)们现在汇成减肥路上的两个分支，赢得好身材和赢得更好的身材。
他(她)们无一例外地把“健康”放在首位。
在众多减肥成功案例中，少不了两个因素——雅丽婷减肥产品、均衡饮食。
这条被前人总结了一万遍的真理在这里再絮叨实在没有新意，不过真理总是经得起检验的，这6位主角一一试过，屡试不爽。
减肥成功案例一：高丽，瘦下来的喜悦这件事一直深深的印在了我的脑海里，那天和我一起多年未见的老同学去逛街，为了见证我们的友情，我们决定买一件同样的衣服，就在这时我受到了我认为极大的耻辱，那就是我们喜欢的衣服，穿在我身上都是紧的不行。
老板娘找了很久，最后叹着气说，没办法，我把我们店里最大的号都给你试了，真没有了，你们去其他店看看吧，听了后，我的脸一下子全红了，感觉受了很大的耻辱，老同学也脱掉了自己爱不释手的衣服.....就这样我结束一天的逛街，回去一直想不通的是我有那么胖吗？眼泪嗖嗖的往下掉。
上学的时候，我那身材可是一级棒啊，心情不好就会想起自己的闺蜜，我就给闺蜜打了个电话，闺蜜听了我的情况后，她推荐我用一款雅丽婷左旋咖啡产品，我在雅丽婷减肥网买了一盒，吃了一段时间后，每次出门邻居都说我瘦了，瘦了，又瘦了，听的我好开心啊！现在我的身材真的很棒了，推荐给大家用，雅丽婷值得信任！减肥成功案例二：将湘，胖子变帅哥中小学的时候，我是个苗条的小青年，但是因为上大学时常常和哥们一起去泡吧喝酒，渐渐的体力下降了。
体重反而飙升了，那个时候还挺开心的，自己终于告别了文弱书生行列。
毕竟男人要有点“型”才好，否则会让人觉得长得忒小气，女孩会也会觉得你没安全感。
工作后多了许多的应酬，烟酒鱼肉几乎每天都来一遍，不久小肚子就变成了大肚腩，29码的裤子变成了38码，体重也跟着涨，更郁闷的是体检的时候我居然查出血脂高。
个真实减肥成功案例
6个真实减肥成功案例很多网友在寻找减肥成功案例,希望通过借鉴前人的成功经验,寻找到最有效的减肥产品,今天雅丽婷减肥网就为大家介绍6个真实减肥成功案例,希望对大家有帮助,少找弯路!不论是经历过大减肥的tina、高丽、琳琳,还是终生不放弃雕琢身材的将湘、程微、夏敏,他(她)们现在汇成减肥路上的两个分支,赢得好身材和赢得更好的身材。
他(她)们无一例外地把“健康”放在首位。
在众多减肥成功案例中,少不了两个因素——雅丽婷减肥产品、均衡饮食。
这条被前人总结了一万遍的真理在这里再絮叨实在没有新意,不过真理总是经得起检验的,这6位主角一一试过,屡试不爽。
减肥成功案例一:高丽,瘦下来的喜悦这件事一直深深的印在了我的脑海里,那天和我一起多年未见的老同学去逛街,为了见证我们的友情,我们决定买一件同样的衣服,就在这时我受到了我认为极大的耻辱,那就是我们喜欢的衣服,穿在我身上都是紧的不行。
老板娘找了很久,最后叹着气说,没办法,我把我们店里最大的号都给你试了,真没有了,你们去其他店看看吧,听了后,我的脸一下子全红了,感觉受了很大的耻辱,老同学也脱掉了自己爱不释手的衣服.....就这样我结束一天的逛街,回去一直想不通的是我有那么胖吗眼泪嗖嗖的往下掉。
上学的时候,我那身材可是一级棒啊,心情不好就会想起自己的闺蜜,我就给闺蜜打了个电话,闺蜜听了我的情况后,她推荐我用一款雅丽婷左旋咖啡产品,我在雅丽婷减肥网买了一盒,吃了一段时间后,每次出门邻居都说我瘦了,瘦了,又瘦了,听的我好开心啊!现在我的身材真的很棒了,推荐给大家用,雅丽婷值得信任!减肥成功案例二:将湘,胖子变帅哥中小学的时候,我是个苗条的小青年,但是因为上大学时常常和哥们一起去泡吧喝酒,渐渐的体力下降了。
体重反而飙升了,那个时候还挺开心的,自己终于告别了文弱书生行列。
毕竟男人要有点“型”才好,否则会让人觉得长得忒小气,女孩会也会觉得你没安全感。
工作后多了许多的应酬,烟酒鱼肉几乎每天都来一遍,不久小肚子就变成了大肚腩,29码的裤子变成了38码,体重也跟着涨,更郁闷的是体检的时候我居然查出血脂高。
减肥案例真实故事
减肥案例真实故事【篇一：减肥案例真实故事】我的一日三餐食谱开始减肥之后，其实我的早餐吃的还是跟以前一样，基本上什么都吃，没有限制，关键一点就是一起来我会马上喝一杯温开水，这样立马就会产生便意，小肚子会变得相当的平坦。
午餐就吃半碗米饭，再加上一点点蔬菜和肉类，很多女生都不会吃饭直接吃菜，其实这种饮食习惯相当容易变胖，因为菜里面的油脂比饭要多很多，热量也是相当高的。
晚餐是关键啦！我基本上就是吃水果或者蔬菜，半个小时之后喝一杯普洱茶，相当的刮油哦！我的运动减肥方案其实我的减肥运动超级简单！就是打开音乐，跟着音乐群魔乱舞，个人觉得这种减肥运动相当不错，不会枯燥，相当随意，而且还能释放压力。
跳完之后，基本上全身是汗，而且肚子感觉热乎乎的。
跳完操之后我会戴上耳机出去散步半个小时，其实女生还是少点宅在家，不仅会发胖，而且人也会变得越来越丑。
【篇二：减肥案例真实故事】今天小编给大家分享网友的真实减肥案例。
“其实只是系统回忆下自己的减肥之路。
从150斤减到90斤大概是我人生最意外的一件事。
”减肥前个人状况：喝凉水都长胖的体质。
从小就胖，特别是脸。
食量最大的高中时期每天5顿饭，最喜欢的菜是土豆排骨、薯条夹馍（出了西安市我再也没见过这么奇葩的晚饭，但特别好吃！）、炸鸡、汉堡，曾经出现在晚自习饿的受不了抢同桌的饼吃（我汗），在大二后体重hll的到了75公斤，裤子只能买加肥加大。
但一心梦想有天瘦下去（真的是白日做梦）于是那时候的我是这个样的：减肥后状况：目前体重保持在92-95斤，身高161。
饮食结构翻天覆地变化，因为男友开始研究食谱，实行每周健康便当计划。
希望分享更多的减肥和营养食谱给大家。
减肥大忌：（请耐心看完这些误区，减肥失败的你一定有这些情况）心急：最害怕的就是急于求成。
我有个朋友看我减肥成功，她试着一个月支持生菜和生番茄，最后饿的爬不下床，走路都想滚，然后过年回家一吃就没收住，一周长回来10斤，还弄出胃病。
所以一定要坚信减肥是慢功夫，特别是大基数。
减肥成功真实案例
减肥成功真实案例【篇一：减肥成功真实案例】17岁，我是个体重125公斤的胖子。
到了新的学校，发现一到冬天的体育课是我最痛苦的事情，6.5公里越野跑，你就是爬也得爬回来。
期末考试自然而然的体育科目阵亡。
那时我真没想那么多，当我知道挂科必须补考，而且还得交补考费，我感觉天都是黑的。
那时我一个星期的生活费才50元啊！也因为这一课没过，奖学金也泡汤了。
雪上加霜不是么？事已至此，牙碎了咽不下去也得自己拿手接着，看来跑步这个事儿我必须得做了。
第一次，我从被动得跑步，转变成主动的心态。
当时我真没想那么多，说白点，我就是为了有钱打游戏。
1000+【篇二：减肥成功真实案例】结果：成功（瘦6斤）描述：我是学生，放假了，就坚决不吃饭，一天一顿，无聊时就散步，我现在随便走几千米没问题，开学上体育课时才发现自己现在的体质不是一般的棒！案例：三昵称：小乐性别：女身高：163体重：56减肥方法：睡觉、睡前不吃东西、越睡越睡廋。
减肥时间：3个月结果：13斤描叙：每天睡觉不吃东西，同学都说好神奇，好像只适合我^_^！案例：四昵称：tsuzuki性别：女年龄：21身高：168体重：74kg减肥方法：不吃米饭，不吃晚饭。
减肥时间：10个月，中间有间断。
结果：成功（34斤）描述：我是大学生，在学校吃什么自己都是定的，只要管住自己的嘴就好。
案例：五昵称：（※某些爱不幸福）性别：（女）年龄：（19岁）身高：（164cm）体重：（目前是46kg，一个半月之前是55kg，最胖的时候曾达到过64kg）减肥方法：（就两个字【少吃】，必须少吃，如果要多吃，那就爆吧，使劲爆，没有人能够救你，少吃一口饭没什么的，你等瘦下来在吃，吃的东西没有腿，它们不会跑，而且今天不吃改天还是可以吃的，就比如说吃饭的时候别人要吃芹菜炒肉，你就只捡芹菜吃就好了，不许吃肉，不许吃米饭，不许吃馒头，直到你的体重满意为止才可以吃肉，否则就等着猛吃之后爆吧，如果说吃水饺，一定不可以吃一碗，我都是吃３个或者５个，每次吃的个数都是数都能数过来的，所以要记住两个字【少吃】）减肥时间：（一个半月）结果：（成功）描述：（什么时间饿了什么时间吃，不饿就不吃，能不吃的时候就不吃，不要吃到撑，等达到满意体重的时候还要在继续坚持，争取在瘦下来3公斤左右吧，因为还会副胖的，之后就算是在怎么吃也不用担心了，如果你感觉吃的有点太多了，然后胖了几斤，没关系，放心吧，只要在第二天清肠一下，就又可以变瘦了，呵呵，只要你按着这些内容作了，你也一定可以有瘦瘦的一天。
绝食减肥成功的案例
绝食减肥成功的案例案例1：李女士通过绝食减肥成功李女士是一个胖胖的女孩子，她曾经尝试了各种减肥方法，但都没有取得令人满意的效果。
直到有一天，她听说了绝食减肥的方法。
她决定尝试一下，于是在医生的指导下，她进行了一个星期的绝食。
在这一个星期里，李女士只喝水，不进食任何固体食物。
她每天喝足够的水以维持身体的水分平衡，并补充适量的维生素和矿物质。
虽然在开始的几天里她感到非常饥饿，但随着时间的推移，她的胃口逐渐减少，她也渐渐适应了绝食的生活。
经过一个星期的绝食，李女士惊喜地发现她减掉了10斤的体重。
她感到非常满意，同时她也学会了正确的饮食习惯，并且保持了体重的稳定。
案例2：王先生通过绝食减肥成功王先生是一个中年男性，他因为工作忙碌，饮食不规律，导致体重逐渐增加。
他曾经尝试了运动和节食的方法，但都没有达到理想的效果。
于是，他决定尝试一周的绝食减肥。
在这一周里，王先生只喝水，不进食任何固体食物。
他每天喝足够的水以维持身体的水分平衡，并补充适量的维生素和矿物质。
尽管在开始的几天里他感到非常饥饿，但随着时间的推移，他的胃口逐渐减少，他也适应了绝食的生活。
经过一周的绝食，王先生成功减掉了8斤体重。
他感到非常满意，的营养摄入同样重要。
案例3：张女士通过绝食减肥成功张女士是一个肥胖的女性，她尝试了许多减肥方法，但都没有取得理想的效果。
她听说绝食减肥可以快速减肥，于是她决定尝试一下。
在医生的指导下，她进行了一个星期的绝食。
在这一个星期里，张女士只喝水，不进食任何固体食物。
她每天喝足够的水以维持身体的水分平衡，并补充适量的维生素和矿物质。
尽管在开始的几天里她感到非常饥饿，但随着时间的推移，她的胃口逐渐减少，她也适应了绝食的生活。
经过一个星期的绝食，张女士成功减掉了12斤的体重。
她感到非常满意，同时她也学会了正确的饮食习惯，并且保持了体重的稳定。
案例4：刘先生通过绝食减肥成功刘先生是一个年轻人，他因为长时间的久坐和不健康的饮食习惯，导致体重逐渐增加。
【名人励志真实故事】减肥励志故事真实故事
【名人励志真实故事】减肥励志故事真实故事在我们的生活中，减肥似乎是一个永恒的话题。
对于许多人来说，减肥不仅仅是为了追求外在的美丽，更是为了拥有健康的身体和积极的生活态度。
今天，我要为大家讲述几个名人的减肥励志故事，希望能给正在减肥道路上奋斗的你带来一些启发和动力。
第一位名人是邓超。
邓超一直以来都是观众们喜爱的演员，他在演艺事业上取得了巨大的成功。
然而，曾经有一段时间，他的体重严重超标，这不仅影响了他的形象，也对他的健康造成了一定的威胁。
为了能够更好地塑造角色，邓超决定踏上减肥之路。
他给自己制定了严格的饮食和运动计划。
在饮食方面，他杜绝了高热量、高脂肪和高糖分的食物，每天的饮食以蔬菜、水果和蛋白质为主。
运动方面，他每天都会进行高强度的有氧运动和力量训练，无论是跑步、游泳还是健身房里的器械锻炼，他都从不偷懒。
在减肥的过程中，邓超也遇到了许多困难和挫折。
有时候，他会因为极度的饥饿和疲劳而感到痛苦不堪，但他从未想过放弃。
他不断地告诉自己，只有坚持下去，才能实现目标。
经过长时间的努力，邓超成功地减掉了大量的体重，不仅恢复了健康的身体，还以更加完美的形象出现在观众面前。
第二位名人是彭于晏。
彭于晏小时候是一个胖乎乎的小男孩，经常因为身材问题而受到同学们的嘲笑。
然而，他并没有因此而自卑，而是下定决心要改变自己。
为了减肥，彭于晏付出了常人难以想象的努力。
他开始控制饮食，严格计算每一口食物的热量。
同时，他还积极参加各种体育活动，如篮球、游泳、跑步等。
他每天都会抽出大量的时间进行锻炼，哪怕是在工作繁忙的时候，也会想尽办法挤出时间来运动。
彭于晏的减肥之路并非一帆风顺。
在刚开始的时候，由于体重基数较大，运动对他来说非常困难，经常累得气喘吁吁。
但是，他凭借着顽强的毅力和坚定的信念，一次次地突破自己的极限。
最终，他成功地摆脱了肥胖的困扰，成为了一个拥有完美身材的帅气男神。
第三位名人是颖儿。
颖儿在出道初期，因为身材较胖而备受争议，这也让她的演艺事业受到了一定的影响。
二十一天减肥法成功案例
二十一天减肥法成功案例21天减肥法在减肥方法里面就像绝世武功里面的九阴白骨爪一样，是最狠毒的招式，当然效果也是最显著的，几乎所有练习者均成功瘦身15斤以上。
以下是店铺为大家整理的关于二十一天减肥法的成功案例分析，欢迎阅读。
二十一天减肥法成功案例1下面是一位网友的21天减肥法体验，成功减重15斤。
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。
(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)第二阶段 8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段 10天：正常饮食。
(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。
)本人前3天减了6斤，前三天其实不是特别难熬。
我的第一天过得很轻松，什么都没吃，喝了8杯绿茶(可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦)。
第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。
第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。
晚上室友又啃瓜子又吃署片，我对自己说最后一天，一定要坚持住!3天就这样过去了!有点辛苦，但是瘦了6斤，觉得还是挺值得的。
中间8天减了8斤，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。
那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何东西，睡前2小时不喝水)。
一天的苹果餐就这样过去了，很满足!第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐。
第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。
第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。
中间八天就这样结束了。
需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc。
第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。
不吃晚饭减肥成功案例
不吃晚饭减肥成功案例
有很多人通过不吃晚饭成功减肥，取得了明显的减肥效果。
下面是一些不吃晚饭减肥成功的案例。
1. 张小姐：张小姐每天下午5点左右吃一顿正常的晚餐，然后不再进食，只饮水。
她通过不吃晚饭的方法成功减轻了15斤体重。
2. 王先生：王先生每天吃早餐和午餐，晚上不吃晚饭。
他坚持了2个月的时间，成功减肥了10斤。
3. 李女士：李女士平时晚饭吃得很少，但是由于长期坚持不吃晚饭，使得她的身体逐渐瘦下来。
她成功减肥了8斤。
需要注意的是，不吃晚饭减肥方法对每个人的效果可能会有所不同。
有些人可能会在一段时间内看到明显的减肥效果，但也有些人可能会遇到减肥停滞期或者出现其他问题。
因此，在尝试不吃晚饭减肥方法前，最好咨询专业的医生或营养师，了解自身身体状况，确保能够减肥健康有效。
21天减肥成功的案例优秀7篇
21天减肥成功的案例优秀7篇天减肥成功的案例篇一就在去年的这个时候，我是我们宿舍最胖的女生，我是我们班上最胖的女生。
看着一个宿舍的室友整天订漂亮的新衣服穿，而我自己却苦于没有合适的码号，心里真是说不出的滋味。
我的成绩是班里前几名，长相也算是白净，身高163CM，可偏偏一个肥胖便让覆盖了我身上所有的优点。
每次看到电子秤上67.5这个数字的时候，我真的想歇斯底里地哭一场，如何才能美体我毫无头绪。
可是哭泣是无济于事的，我不能自甘堕落，我告诉我自己要坚强起来，要鼓起所有的勇气去美体！“要么瘦要么死”就是当时我的美体宣言。
自从我下定决心之后，我便开始尝试各种美体方法。
我为了美体，每天只吃一顿饭，可是这差点搞垮了我的身体。
为了美体，我开始疯狂地运动，可是一个月下去，并没有显著的效果。
难道，我就这样任命了吗？不！在朋友的开导下，我决定尝试美体产品。
室友和我一起上网搜集各种美体产品的资料。
最后，我确定了目标——“塑魅婷”。
之所以选择它，是因为它完全是植物配方不会伤害身体，更重要的是，它采用的美体理念是目前国际最先进的美体方法。
为了试探“塑魅婷”的美体效果，我先在网上订了一个周期的塑魅婷套装。
按照说明，我每天早上和晚上都定时涂抹“塑魅婷”。
按说明上说，我不需要控制食量，也不需要大量运动。
所以，除了用塑魅婷，我没有采取任何的美体措施。
我把所有的希望都寄托于“塑魅婷”，一个月之后我发现它真的不负重托，我体重真的减轻了10斤啊！难怪最近总有人跟我说我变瘦了，看来这是真的啊！我真的开始蜕变了！有了第一个周期成功的经历，我开始百分百地信任“塑魅婷”这个品牌，我又继续坚持着用了两个周期。
一个周期是一个月，我每半个月都会去测量一次体重。
从62.5到59，再到56，每一个数字我都记得清清楚楚。
当第三个周期彻底结束的时候，我简直不敢相信我看到的数字：52.5公斤！我真的瘦下来了，我再也不是以前那个丑小鸭了，我再也不用发愁如何才能美体了。
减肥成功的励志故事他们如何战胜肥胖
减肥成功的励志故事他们如何战胜肥胖减肥成功的励志故事：他们如何战胜肥胖肥胖一直是现代社会中普遍存在的问题。
长期以来，许多人都在追求减肥的目标，希望能够拥有健康、自信的身体。
然而，减肥并非易事。
在这篇文章中，我将为您介绍几个成功减肥的励志故事，探讨他们是如何成功战胜肥胖的。
故事一：刘小姐的健康转折刘小姐是一个32岁的上班族，长期以来饮食不规律、缺乏锻炼。
由于过度的工作压力和不良的生活习惯，她的体重逐渐超过了正常范围。
当她意识到自己已经胖到无法穿上自己喜欢的衣服时，她决定改变自己的生活方式。
刘小姐首先咨询了营养师的建议，了解了健康饮食的原则。
她开始控制自己的饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，并增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。
此外，刘小姐还开始进行规律的运动，每天进行半小时的有氧运动。
她选择了自己喜欢的活动，如跑步、游泳和健身操，以确保自己能长久地坚持下去。
经过坚持不懈的努力，刘小姐渐渐看到了自己的成果。
她的体重逐渐下降，体态也变得更加匀称。
更重要的是，刘小姐的健康状况得到了明显改善，她的心情也因此变得更加愉快。
通过跨过困难和自我约束，刘小姐成功地战胜了肥胖，她的故事让人们深受鼓舞。
故事二：王先生的坚持与毅力王先生是一个40岁的中年男性，他始终抱着坚定的信念，坚持自己能够战胜肥胖。
他从年轻时开始体重超标，一直没有找到适合自己的减肥方法。
然而，他并没有放弃。
在多次失败后，他终于找到了适合自己的减肥计划。
王先生首先与专业的营养师合作，制定了一份合理的饮食计划。
他放弃了过度饮食和垃圾食品，并增加了蔬菜、水果和低脂肪食品的摄入。
同时，他开始进行力量训练和有氧运动，每周定期进行运动，并且将它变成了生活的一部分。
虽然起初王先生减肥的进程缓慢，但他并没有放弃。
他找到了适合自己的减肥方法后，坚持不懈地执行计划，直到看到明显的变化。
经过数月的努力，他的体重减轻了30公斤，身体变得更加健康。
他不仅战胜了肥胖，还收获了自信和坚持的品质，这些品质在他的日常生活中也帮助他取得了更多的成功。
生酮减肥成功案例
生酮减肥成功案例生酮减肥是近年来备受关注的一种健康减肥方法，通过控制碳水化合物的摄入，使身体进入生酮状态，从而促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
下面我将分享几个生酮减肥成功的案例，希望能给正在减肥的朋友们一些启发和帮助。
案例一，小玲。
小玲是一位上班族，因为长期加班和不规律的饮食习惯，体重逐渐上升到了140斤。
她尝试过各种减肥方法，但效果并不明显。
后来，她了解到了生酮减肥，并坚持了一个月的生酮饮食。
在这一个月内，她每天只摄入20克碳水化合物，增加了脂肪和蛋白质的摄入。
一个月后，她的体重减轻了10斤，腰围也明显缩小了。
更重要的是，她的精力和体力也有了明显的提升，工作状态也更加出色。
案例二，小明。
小明是一名体育教练，因为工作的特殊性，他的饮食习惯一直不太规律。
加之长期的高强度训练，他的身体逐渐出现了一些健康问题，比如胃部不适、体重增加等。
后来，他了解到了生酮减肥的方法，并开始尝试。
通过坚持生酮饮食和适量的运动，他的体重在三个月内减轻了20斤，胃部不适的症状也有所改善。
他的体脂率也明显下降，肌肉线条也更加明显，整个人看起来更加健康和有活力。
案例三，小芳。
小芳是一位孕妇，怀孕后体重急剧上升，产后也很难恢复到孕前的状态。
她担心自己的身体健康和外貌，于是尝试了生酮减肥的方法。
在医生的指导下，她坚持了三个月的生酮饮食，并适当进行了产后恢复训练。
三个月后，她的体重减轻了15斤，身体也恢复了很多弹性和紧致感。
更重要的是，她的体力和精力也有了明显的提升，对于照顾孩子和工作都更加游刃有余。
以上就是几个生酮减肥成功的案例，通过这些案例我们可以看到，生酮减肥不仅可以帮助人们减肥，还能改善身体健康和提升整体生活质量。
当然，生酮减肥并不适合所有人，尤其是有一些慢性病史或者特殊身体情况的人，一定要在专业人士的指导下进行。
希望每一位准备尝试生酮减肥的朋友，都能找到适合自己的方法，健康减肥，迈向更加健康和美好的生活。
绝食成功案例
绝食成功案例绝食，是指在一定时间内不摄入任何食物，只饮水或不饮水的一种行为。
在一些特殊情况下，人们可能会选择绝食以表达抗议、要求公正，或者是为了达到减肥、清洁身体等目的。
绝食对身体和心理都会产生一定的影响，因此需要谨慎对待。
下面，我们来看几个绝食成功的案例。
第一个案例是关于政治抗议的。
在历史上，有许多政治人物通过绝食来表达自己的诉求。
其中最著名的就是印度独立运动领袖甘地。
甘地曾多次进行长达数天的绝食抗议，以此来施压英国政府，争取印度的独立。
他的绝食行为引起了全国乃至国际社会的广泛关注，最终取得了成功。
甘地的绝食案例表明，绝食可以成为一种强有力的政治武器，能够引起社会的关注，推动政治变革。
第二个案例是关于健康减肥的。
在现代社会，越来越多的人选择通过绝食来减肥。
有一名女性在尝试了各种减肥方法后，仍然没有达到满意的效果。
最后，她决定进行长达7天的绝食。
在这段时间里，她只饮水，不进食任何固体食物。
经过7天的绝食后，她成功减掉了10斤体重。
虽然绝食对身体健康有一定的影响，但在她看来，这是一个值得的尝试。
这个案例告诉我们，绝食虽然有风险，但在一定条件下，也可以取得一定的效果。
第三个案例是关于宗教信仰的。
在一些宗教仪式中，绝食是一种常见的修行方式。
比如，佛教徒在斋戒日会进行绝食，以此来净化心灵，增进修行。
在印度教中，信徒也会选择绝食来祈求神灵的保佑。
这些案例表明，绝食在宗教信仰中具有一种特殊的意义，能够帮助人们获得心灵上的宁静和满足感。
综上所述，绝食在不同情况下有着不同的意义和效果。
无论是政治抗议、健康减肥还是宗教信仰，绝食都是一种特殊的行为，需要谨慎对待。
在进行绝食前，应该充分了解自己的身体状况和心理承受能力，避免出现意外情况。
希望大家在选择绝食时，能够理性对待，做出正确的决策。
减肥成功励志故事
减肥成功励志故事”春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”!以下是小编为大家收集整理的减肥成功励志故事全部内容了，希望大家会喜欢。
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减肥成功励志故事(一)每个人都有自己的梦想，对于篮球爱好者来说，他们的梦想是成为一名NBA球星，而对于一位胖女孩来说，她的梦想也许只是瘦下来。
小编昨天整理了一篇很好的平凡女生自述真实的减肥励志故事,所以今天把这篇平凡女生自述真实的减肥励志故事编辑出来送给大家!我是一位平凡的女生，曾经的我是一个体重达到一百五十斤的胖丫头,而22岁以后的几年里我的苗条身段让周围的人惊羡。
减肥成功的原因是,永不放弃追求梦想的信心和热情。
“家庭离异和外表的平庸,常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。
”我从小就挺胖的,到了青春发育期时,1米60的身高,体重有148斤。
而我偏是那种天生骨架比较小的人,即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的,更别提超重37%了,多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。
夏天穿无袖短衫外出时,我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中,有一点庆幸,有一点自傲,因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。
我一直认为我的肥胖来自遗传,因为从我记事开始,爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚,我和妈妈生活在一起,我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前,做着激烈的思想斗争,实在忍不住强烈想吃的欲望,就带着犯罪感买上两盒,在回家的路上吃完,回家后再做深刻检讨。
于是,我发现,在我和妈妈的相互影响下,我总是想吃东西,看见食物就有吃的欲望,很快便觉得饿,这才是我不断发胖的根本原因。
和大部分“肥友”一样,我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀,直到有一天,突然发现自己已经如此臃肿。
我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程,开始时确实有一点成效,但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹,接下来,除了羞愧和沮丧,没有其他办法。
21天减肥法成功案例
中间8天减了８j，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个（晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~）一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿（补充vc）。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了。
作者：222.212.149.*
2007-4-14 18:17 回复此发言
2 21天减肥法
当然做任何事情都需要付出代价的，美丽更加不例外。那时我和小迷研究了很多减肥方法，诸如各种减肥药~~苹果餐~~10天减肥法~~21天减肥法~~鸡蛋黄瓜法~~……几乎把减肥市场上流行的，传说中可行的方法都研究了一遍~~有些方法还是亲身经历！最终我们决定用21天减肥法完成终极减肥目标！
本人前３天减了６j，前三天其实不是特别难熬，我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了８杯绿茶（ｍｍ们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~）第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。晚上室友又啃瓜子又吃署片，555555……我对自己说最后一天，一定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了６j，觉得还是挺值得的~~
合计共减：15.5斤
严格的具体做法如下：
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
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不吃晚饭减肥成功案例3个(2)1、饮食我喜欢下厨，也很爱吃，食量也大，以前吃东西总是吃到撑不下才停。
很极端的节食法如什么三天苹果，酸奶、黑米之类的出来没试过，因为我本来就低血糖，低血压，一饿就会很难受。
以前有试过七天瘦身汤，有一点效果，一个星期有瘦3，4斤，但是连喝几天还是让我头晕目眩的，味道也不好，后来就没试过了。
大学时有个胖胖的女同学就是用不吃晚饭的方法来减，3个月瘦了有10多斤，整个人完全脱胎换骨地瘦下来，把我们一群人羡慕死了。
那时觉得这个方法太残酷，没敢试。
现在减肥的动力和决心大得很，就对自己残酷了一次。
一开始的几天，我早餐和中午都是按照平常的饭量吃，中午2点过后就尽量不吃任何的东西。
晚上会很饿很饿，我就准备了一些低热量的水果，如番茄、番石榴、奇异果，饿的时候就吃一个。
有时就喝一点牛奶。
就这样坚持了下来。
渐渐地，觉得自己的大胃口变小了很多。
原来一觉得饿的时候肚子就拼命在打鼓，脑袋也晕晕的。
现在到了晚上，饿的感觉只是时有时无，实在忍不住的时候才吃点低热量的东西充饥。
我现在对食物的热量开始留意起来了，才发现原来以前一直以为是低卡的如酸奶，燕麦片，其实也是很高热量的!还有不是所有的水果都适合减肥，如芒果，榴莲，香蕉的甜度和热量都很高。
所以，我晚上是决不碰高热量的食物的。
我就把所有爱吃的，想吃的高热量的东西都放在早上吃，这样一天下来也消耗得差不多了。
渐渐地我连白天的食量也变小了，以前是吃得肚子很撑，现在吃早餐和午餐，都是适可而止，一觉得肚子不饿了，就马上停口了。
我不想把胃撑得太大，以免晚上会饿得厉害!晚上有饭局的话，我就减去中午那顿，晚上饭局只吃一些清淡的东西。
这个过程都是自然而然的，没有特别去管自己的口。
也没有特别去限制自己不能吃什么，雪糕，糖果、饼干、之类的东西还是照常吃，只是吃的时间严格控制在白天，量也不大，满足了口头的欲望就可以了。
记得有看过一个模特的保持身材的经验，她也说自己其实什么都吃，但是每样都只吃一点，不多食。
呵呵，我现在好像也自然就养成了这样的习惯了。
那天看女人我最大，说的明星瘦身，好几个女明星一点淀粉质的东西都不碰，连萝卜也不吃，有个还说自己已经有半年没碰过米饭、面食了，我觉得这样真是太难为自己了，这样低淀粉质的减肥方法也被证实了不科学。
饮食上有所节制，明显感觉自己的身体轻松了很多。
不刻意地去用极端的节食方法，我的排便也很正常，MC正常，身体没感到有什么不适，证明不吃晚饭还是健康的。
会一直坚持下去，直到达到目标为止。
2、运动-----瑜伽、快步走、普拉提我也算是个运动好手了，中学时就是学校田径队的，高中、大学时也一直在打篮球。
但是我的身体肌肉不多，顶多就是身体协调性好了。
所以，我的腿也不算肌肉型，是脂肪和浮肿混合型。
大学毕业后，我开始练习瑜伽，断断续续地练了4年。
不是一种坚持的那种。
在这里BS一下自己。
决心减肥后，我重新拾起以前办的健身卡，基本上隔日就去一次健身房，上瑜伽课，慢跑、快走，做做器械。
我非常喜欢瑜伽，因为年纪大了，不喜欢太激烈的运动，做瑜伽能让心肺呼吸更顺畅，能在不知不觉中增强你的肌肉和协调性，柔韧性，还能明显让身体血液循环变好。
我的瑜伽底子也还算好的，基本的动作都可以做到，有了老师的指导更是大有进步。
普拉提的运动强度比瑜伽高一些，其实动作都是从瑜伽变化过来的，这两种运动我都很稀饭。
我不太喜欢跑步，因为我发觉跑步会让本来就不大的胸越跑越小!于是，我就选择了快步走和慢跑结合，一般走个20-30分钟，休息一下，就去做做器械，增强肌肉。
然后就去上瑜伽课，就当拉伸肌肉。
在家或是工作的时候也不闲着，一有空就会做一些书上、网上看来的小运动。
睡觉前会做做著名的剪刀腿和倒踩单车，或是普拉提的踢腿。
我发觉惰性这个东西，你越克服越它，它越会变小。
原来很懒得去做运动，一回到家就摊在沙发上一坐就是一晚。
现在积极得不得了，一天不去运动就觉得不舒服，看电视也做一些小运动，拉伸下身体，觉得舒服很多。
原来因为经常对着电脑而犯的肩周炎，要定期去做按摩才可以舒缓一下，自从我坚持练习瑜伽，肩膀的不适一下减少了很多，算起来已经有很久没去过按摩了!运动会让人变得积极。
最近我遭遇到很多不顺的事，状态跌到了人生的低谷。
只有在运动时才让我感到快乐。
不要推说自己没时间，就算是下班回家快步走一段路也是很好的运动。
3、其它减肥无非是节食+运动，但是对于下半身肥胖的人来说，一定还要加上“其它”。
这个范围很广了，我只把自己的切身体验写一下吧～1.要有正确的减肥态度正确的减肥态度也是自从我上了薄荷，才渐渐学习来的。
以前下决心减肥时总是开始就雄心勃勃，发誓要在一个月内减去10斤，20斤的，结果在过程中往往很让人沮丧，很容易就放弃了。
现在用一种全新的态度去对待减肥，不再强求速度，化整为零，一点一点地完成目标。
原来每天一早起来就称体重，一看到没有变化就很DOWN。
现在忍着一个星期才称一次。
只要有小小进步就会很开心。
2.多吃补血，保持体热的东东无论减肥与否，对女孩子来说补血是一生都要做的功课。
我出来工作后，身体的确差了很多。
前两年献血的时候医生说我血压低，都不让我献。
我最近一直很注意补血，常常自己做红枣红糖水来喝，还自己做了有固原膏，朋友都说我的脸色好了很多。
我知道自己是寒底，每个月的痛经都很厉害，所以也有做红糖姜水来喝，有暖宫的作用，也可以促进血液循环，让身体温度提高。
建议女孩子们过了25岁就开始多学习养生的知识，让自己保持健康，年轻。
健康的身体是人生最大的财富呀。
3.要有正确的走路姿势、坐姿、站姿最近败了一本好书，是韩国出的《我要一双明星腿》，觉得书中的内容很不错，作者是个医生，是针对下半身肥胖而写的一本书。
书中还说了很多粗腿的原因，一般都是由于骨骼不正而引起的。
针对不同的问题有不同的解决方法。
看完了这本书，我才惊觉，原来自己的腿粗，不仅仅是血液循环的关系，还因为我的走路姿势不正确～!真是的，走了20多年路了，才发现我的走姿不对。
走路时要脚跟下地，我是全脚掌下地的，所以大腿的肌肉基本没有锻炼到，还让盘骨变大，所以才会越走越粗～我现在已经注意要用正确的走姿了，平时坐着的时候也注意要挺直腰背，以免给臀部太大的压力，让臀部发胖。
现在的我，最开心的事情就是看到肉肉在一点点变松，肌肉在拉长，身体渐渐变得匀称。
这是以往从来没有过的感觉。
我现在已经比较有信心在健身房里穿小吊带了。
很希望能穿上多年没有穿过的牛仔裤，或是穿泳衣去游泳的时候不再遮遮掩掩，大方展示自己身材。
上瑜珈课的时候，因为穿着一套专业的瑜珈服在做课前的拉伸，居然有新学员问我是不是老师，哈哈，我得意地笑，我得意地笑～是的，这个也可能是一个方向，等我减肥成功，我就有信心去考一个瑜珈教练执照，做兼职的瑜珈老师，告诉别人我原来也是一个胖胖的女孩，也可以通过做瑜珈去让重塑自己的体型。
努力吧，往下一阶段出发～与大家共勉，共同瘦身!我是从大一开始就发胖的，那会学习轻松了，吃得也多。
过多的食物摄入，在我身上转化成了脂肪。
正值青春，一身赘肉别提多尴尬了，我就毫不犹豫投身于减肥事业中。
为了穿啥都好看，我试过不少减肥方法，可以说尝尽了减肥的各种“滋味”。
还好，皇天不负有心人，最后找对减肥方法的我，终于狠狠瘦下来了，彻底甩掉了游泳圈!坚持到第5天的时候，我饿的脑袋都冒金星了，走路感觉是飘的!所以，那天同事刚好生日叫去吃饭，我实在是没忍住就答应了。
一开始还强忍，小口小口吃菜不吃肉，但是当你看到那么多人都在大吃大喝的时候，心里得有多大的承受能力才能视而不见啊?所以承受不住的我就瞬间爆发了，变成大口吃肉，把那几天饿的都补回来!这后果自然就不用说了，节食减肥宣告失败，还加重了好几斤。
拿到产品后，心里兴奋得赶紧试用。
一开始吃没什么感觉，只是排便终于正常了，每天都能保持精神奕奕的，这一点最喜欢了。
一段时间之后，不知不觉口味变淡了，喜欢上吃蔬果了，不像以前老爱吃牛排、烧烤之类的，每餐吃半碗饭就能填饱肚子，手臂和大腿都瘦了一圈，以前爬楼梯爬到3楼就气喘吁吁，现在爬到8楼都没那么辛苦了。
这种不用刻意饿肚子，就能控制食欲的方法真是太美好了!有半个多月吧，原来穿着有点紧的裤子开始有松懈的现象。
一开始我还以为是自己的心里作用，那天陪同事去逛街看上了一条裤子，习惯性地让售货员给我拿条29的去试试，那售货员信誓旦旦地说我绝对不用穿29的裤子，27的就可以了，然后拿了条27的给我试。
我进试衣间一试，嘿，还真是轻而易举地就穿上了。
说起不吃晚饭减肥成功案例，我不知道她们是用什么方法对抗肚子饿的，有人说睡着了就不知道饿了，可关键是胃在打滚的状态下根本无法入睡啊。
另外，这种减肥方法也是极度不健康的，可能短期内你觉得没事，但等你到中年的时候，就会发现自己老的很快。
每个女人都有自己保持身材的秘密，有不吃主食的，有不吃晚饭的，有健身房里拼命流汗的，甚至还有不惜代价吃减肥药的，抽脂的。
总之，关于减肥，每个女人都有太多的话想说。
其实，越来越多的男人也开始注重自己的身材，甚至他们减肥的热情丝毫不输于女人。
今天要和大家讨论的话题是：不吃晚饭减肥法究竟靠谱吗?很多朋友跟我抱怨：不吃晚饭减肥真的效果显著啊，可就是反弹太快，可谁能坚持一辈子不吃晚饭，那样的人生岂不是太悲催了!这一句话就道出了不吃晚饭减肥法的利与弊。
利是能在短时间内看到效果，给减肥者信心，弊是反弹，报复性反弹。
其实，脂肪的本质就是多余能量的堆积，只是说相比较早饭而言，晚饭吃进去的能量更容易被剩下，这也是不吃晚饭减肥法的“科学依据”之一。
(1)长期不吃晚饭，中间也不补充其它食物，从中午12点吃完午饭到第二天早饭(按6点算)，有长达18个小时的禁食时间。
姑且不论此行为对健康的危害，至少心理上那种被虐待的感觉太强烈了，偶尔为之可以，长期如此完全不可能也没必要。
(3)不吃晚饭减肥对于某些人或许可行：早餐和午餐的质量能得到保证，所谓“质量得到保证”，指的是早饭和午饭已经摄取了大部分身体所需的热量和营养素，包括至少3两的主食，1-2两的瘦肉、有蛋有奶有豆制品、1斤左右的蔬菜，并且是少油少盐的烹调方式。
而要达到这些要求，大概只能在家做饭，并且午饭的时间不能太早，最好在下午2点左右，这就要求早餐是扛饿的“皇帝的早餐”。
可是这样时间上的安排恐怕只有在家上班的人才可以做得到，掂量下自己的早餐和午餐质量，早餐路边摊午餐盒饭的筒子就别想了。
(4)不吃晚饭对于我们普通上班族也是偶尔可行的，比如哪天中午聚餐吃顶了，哪天下午放纵自己多吃了零食，又或者没什么原因，你就是不想吃也不觉得饿，晚上也没什么能量消耗，不去约会不去健身不去逛街，只是宅在家里追美剧而已。
或者你也可以和自己约定，每周有一天不吃晚饭，就当是给肠胃放个假，它们也需要休息和调整。
其实，在吃晚饭和不吃晚饭之间，还有一些折中的选择，既可以留出每天的能量缺口，又不至于造成能量过剩，因为“吃晚饭”也不是意味着非要在餐桌上几菜一汤地吃。