中医古方养生抗衰老的方法
名医施今墨的五个抗衰老方剂
名医施今墨的五个抗衰老方剂京城四大名医之一的施今墨老先生在提出抗衰老概念后，制定了五个抗老方剂，并在1959年国庆10周年之际献给国家。
其中有一个综合简化的药方——“补固神气精血方”，能填精髓、养气血、调脏腑、固本元，全面调理人体。
其方药匠心独运，配伍精当，用材精到，令人叹观。
方中所涉及药材有黄芪、芡实、熟地、黄精、山药、龙骨、黑芝麻、琥珀、紫河车、何首乌等。
其药物组成：黄芪、枸杞子、桑椹子、茯神、芡实各60g；党参、黄精、首乌、黑豆、五味子、玉竹、紫河车、葡萄干、白术、大生地、菟丝子各30g；大熟地、麦冬、莲子、山萸肉、炙甘草、淮山、柏子仁、龙眼肉、丹参各15g；乌梅6g。
上药共研细末，炼蜜为丸。
每次服9g早晚各服1次，长期服用，具有补神气养精血，抗老防衰，轻身延年之功。
组方根据施今墨对药原则：芡实对山药，健脾益气，调补脏腑；黄精对熟地黄，填补肾精；珍珠对琥珀，清热凉血，安神定志；何首乌对黑芝麻，补肝肾，益气血；茯苓对黄芪，健脾益气；天冬对麦冬，滋阴润肺；紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力。
七大对药或一寒一热，或一升一降，或一气一血，或一散一收；有的相互配合增强疗效，有的互相制约防其偏胜，非常符合中医理论“阴平阳秘”、“以平为期”的原则，正反双向调节，达到精气神血的协调补养。
补血滋润；益精填髓。
——甘，微温。
归肝、肾经。
《本草纲目》载：“填骨髓，长肌肉。
生精血，补五脏，利耳目、黑须发、通血脉，确系祛病延年之佳品。
地黄产地很多，然而最优者今人唯以焦作怀地黄为上。
” 地黄是“四大怀药”之一，有着久远的历史记载。
从周朝开始，四大怀药被历代列为皇封贡品。
黄精补中益气，润心肺，强筋骨。
——甘，平。
归脾、肺、肾经。
黄精始载于魏晋的《明医别录》，别名为“仙人余粮”、“救命草”等，体现其药食两用性。
《抱朴子》记载：“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名。
” 《本草纲目》载有：“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥”，可见黄精自古便被视为延年益寿的珍贵中药。
中医中最全面的养颜抗衰老方法
中医中最全面的养颜抗衰老方法养颜保健，古人称为“驻颜〞，中医中主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。
在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。
一、中医三大驻颜术1、按摩美容按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。
具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。
2、针灸美容通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。
临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进展调整。
如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。
3、药物美容药物美容可分为服美容方药和外用美容品两类。
在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。
如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。
据?光绪慈禧医方选议?中记载，慈禧太后就是以此方加减进展养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。
另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女人、对人体终究有什么神奇作用呢？〔1〕、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
延年益寿古人有10妙招
延年益寿古人有10妙招
* 导读：中国是一个地大物博的国家，上下五千年孕育了许多养生达人。
今天，小编将古人延年益寿的方法介绍给大家，只有你坚持下棋，这讲对你的健康大有好处。
* 一、头为精明之府，日梳三遍百病除
成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问脉
要精微论》认为：诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。
也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。
若有病变，则会出现头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
头尾精明支付，日梳三遍百病除
头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。
如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行针灸性的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此，有人主张日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。
只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。
由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
老中医逆龄使用方法
老中医逆龄使用方法摘要：一、引言二、老中医逆龄产品的成分与功效三、老中医逆龄的使用方法四、使用注意事项五、总结与推荐正文：随着年龄的增长，肌肤逐渐出现皱纹、松弛等问题，让许多人烦恼不已。
为了应对这一问题，我国老中医研发出一款名为“逆龄”的护肤产品，旨在帮助消费者抵抗肌肤衰老，重拾青春光彩。
下面就为大家详细介绍老中医逆龄的使用方法及其相关注意事项。
一、老中医逆龄产品的成分与功效老中医逆龄产品秉承中医养颜理念，采用多种天然草本植物成分，如雪莲、石斛、当归等，这些成分具有抗氧化、抗衰老、滋养肌肤等功效。
长期使用可以有效改善肌肤状况，让肌肤更加紧致、光滑、有弹性。
二、老中医逆龄的使用方法1.清洁肌肤：在使用老中医逆龄产品前，首先要将肌肤清洁干净，可以使用温水配合温和的洗面奶进行面部清洁。
2.涂抹精华液：取适量（一般为2-3滴）老中医逆龄精华液于掌心，再均匀涂抹于面部，轻轻按摩至吸收。
3.涂抹面霜：在精华液完全吸收后，取适量（一般为黄豆大小）老中医逆龄面霜，涂抹于面部，从内向外，从下向上的方向轻轻按摩至面霜完全吸收。
4.定期使用：为了达到更好的护肤效果，建议每天早晚各使用一次老中医逆龄产品，坚持使用。
三、使用注意事项1.肌肤敏感者请在使用前先在手背部位进行试用，观察是否有过敏现象。
2.孕期和哺乳期妇女慎用，如有不适，请立即停止使用。
3.避免接触眼睛，如不慎进入眼睛，请立即用清水冲洗。
4.保持产品密封，存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。
四、总结与推荐老中医逆龄产品凭借其天然成分和显著的护肤效果，受到了越来越多消费者的喜爱。
只要坚持按照正确的方法使用，就能感受到肌肤的明显改善。
古代女性养生养颜秘方
古代女性养生养颜秘方虽然古代不像现在化妆品业如此发达，什么洗面奶、面膜、精油、乳液、面霜等等一切应有尽有，但聪明的古人发明了许多方法用以驻容养颜，历朝后宫驻容养颜资本最为丰富，下面就是店铺为大家整理的关于古代女性养生养颜方面的秘方，供大家参考。
古代美女养颜秘方有哪些一、武则天美白如玉汤历史上唯一的女皇帝武则天，天生丽质、美白红润。
《新唐书》在写到武则天时说：“太后虽春秋高，善自涂泽，令左右不悟其衰。
”那么，武则天永葆青春的秘诀何在?是宫中御医经常给服用“美白如玉汤”，其成份是：白芷、玉竹、黑芝麻、木瓜、山楂、阿胶等美容养颜之品，经常服用调理，才使武则天肤色美白如玉，光滑细腻，艳丽无疵。
二、太平公主面药农历三月三采桃花，阴干研细末。
七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。
太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病(如白癜风等)。
三、金国宫女八白散白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。
于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。
这是金国章宗时宫女的洗面美容方。
《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。
四、永和公主澡豆方取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂荚5个。
先将米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉500克合匀;另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中，晒干后再加入麝香1.5克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。
此方出自北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆(类似于今天的润肤霜类)，常用能使皮肤白嫩光润细腻。
的容颜不老方+女 性 延 缓 衰 老+饮 酒 长 寿 秘 方
明朝《奇效良方》中载药方说：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草（甘草），丁香沉香各半两，八两茴香一处捣，蒸也好，煮也好，修合此药省似宝，每天清晨饮一杯，一世容颜长不老。
”一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香、沉香各四两茴香一处捣。
在中药店称沉香、丁香各25克,茴香200克,甘草150克，都很便宜，沉香可能稍微贵一点，总共也就几十块钱，让药店捣碎（药店一般都代为捣药的）搅拌均匀放在密封容器中，每天早上取出一点点，加入盐（适量），生姜（一小块就好）捣烂，大枣两三颗取肉切碎，让在一起，冲热水泡服，加三次水，每天喝三杯，一直坚持。
一开始可能觉得有点苦适应不了味道，可以加一点冰糖，慢慢适应就好。
药抓一次可以服用很久，主要是家里要长备生姜。
功效：美容驻颜，绝对有消除皱纹，容颜不老的奇效，姐妹们不妨一试，困难就在要坚持。
如果能坚持的下来过个几年一定能看出与同年人的差别。
生姜性热，味辛。
归脾、胃、心、肺经。
功效：温中，回阳，温肺化饮。
姜之干者，干燥后发散力减弱，而温里之共增强，故偏治里寒，其性能走能守，温肺散寒而化痰饮。
每常用于治寒饮伏肺之咳嗽气喘、形寒背冷、痰多清稀。
干姜首入脾胃，以其辛热能逐脾胃寒邪，助脾胃之阳气。
常用治脾胃寒症，症见脘腹疼痛、呕吐泄泻等。
但凡脾胃寒症，无论是外寒内侵还是阳气不足均可适用。
生姜可以泡汤喝。
无事之时，可以洗净几块生姜，切成薄片，放入锅里，文火焖汤，既祛寒，有滋养身体。
民间有“早上三片姜，赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说。
还有“每天三片姜，不劳医生开处方”的谚语。
老年人常食生姜可以延缓衰老。
日常生活中巧用生姜，常常能够方便快捷地为您解决一些实际问题。
1、频嚼生姜，或用生姜研汁服，可以治疗呕吐。
2、乘车前喝些生姜汁水，或切一片生姜贴在手腕内侧腕后横纹2寸处，用纱布包好，能防止晕车。
在乘车途中含几片生姜，有助于抑制晕车呕吐。
3、将生姜捣碎与红糖混合，冲姜糖水热饮，可治妊娠呕吐或痛经。
黄帝内经抗衰老秘诀
黄帝内经抗衰老秘诀《黄帝内经素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。
意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。
人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。
饮食调养是保证健康长寿的方法，应该多吃什么水果对好呢?猕猴桃简介猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。
它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃的功效猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
柚子简介柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。
虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
柚子的功效柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。
它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。
《黄帝内经》四种长寿人——真人、至人、圣人、贤人的长寿方法中医经典《黄帝内经》开篇第一章“上古天真论篇”中，论述了四种长寿之人——真人、至人、圣人、贤人的养生长寿之道。
真人：善于“提挈天地，把握阴阳”，即善于把握天地阴阳变化的规律进行养生的真人，其寿命可与天地齐即所谓“寿敝天地”。
延缓衰老，少得病，记住这8味中草药和7种经典中成药
延缓衰老，少得病，记住这8味中草药和7种经典中成药自古以来，延缓衰老、保健增寿，提高生活质量都是大多数人的终极追求，古今中外的科学家们为此也一直孜孜不倦的探求衰老的原因和机制，希望可以发现防止早衰和延长寿命的方法。
尤其到了老龄化日益严重的当代，主动健康、少得病、晚得病不仅成为个人的需求，从国家战略层面也具有重要的科学意义和临床价值，是全世界、全人类都关注的热门话题。
作为历史最为悠久的医学体系之一，中医理论认为衰老为肾虚致衰、脾胃衰弱所致，因此人们常应用具有抗衰老功效的中药延缓机体衰老。
中药在抗衰老方面具有得天独厚的优势，经过历代发展，中药在抗衰老研究方面已形成了比较完整的理论体系。
科学家们遴选出了大量的抗衰老中药，发掘整理了大量的抗衰经典方剂。
常用的抗衰老单味中草药上千年理论和实践的研究，科学家们遴选出了大量的抗衰老中药，比如人参、何首乌、黄芪、枸杞、红景天、灵芝、肉苁蓉和三七等，并以中草药或者中药提取物的形式，在临床广泛应用。
现代医学对这些中药抗衰的作用机制、药效活性成分等做了深入的研究。
1、人参：具有清除自由基，减少脂质过氧化物产生的作用，其抗衰老成分主要为人参皂苷和人参多糖。
人参皂苷不仅可以改善记忆全过程，对记忆获得和再现有易化作用，还可以延缓神经干细胞衰老。
人参皂苷和人参多糖都可以调节人体免疫功能，减少炎症反应。
经典的汤药方剂延寿方、天年饮、四君子汤等都是以人参作为君药。
人参2、何首乌：可通过抗氧化、提高机体免疫功能、改善DNA 修复功能、延缓大脑衰老、改善脂肪代谢等机制发挥抗衰老作用。
其主要抗衰老成分包括大黄酚、大黄素、大黄酸、卵磷脂、肾上腺皮质激素类物质等。
3、黄芪：具有抗氧化、提高机体免疫力等作用，其抗衰老成分主要为多糖、黄酮、三萜皂苷等，很多益智、延寿的方剂中都可以看到黄芪这味药。
4、枸杞：具有调节免疫、抗氧化、延缓肾脏衰老、改善大脑记忆功能等作用，其抗衰老成分包括枸杞多糖、甜菜碱、黄酮、核黄素等，是被人们熟知的药食同源的中药之一，除抗衰，枸杞在明目、滋补肝肾方面的效果也比较好。
几个为历代医家的抗衰老秘方
几个为历代医家的抗衰老秘方*导读：抗衰老有很多方法，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。
抗衰老秘方1：传统中药蜂王浆专家推荐：每天早晨用凉开水……抗衰老有很多方法，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。
抗衰老秘方1：传统中药蜂王浆专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙（约10～15毫升）新鲜蜂王浆。
枸杞子专家推荐：健康的成年人每天宜吃 20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2：鼓漱咽津鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。
漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田（在脐下二指处）。
点评：长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。
若能在此基础上配合叩齿法（即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用），则保健效果更佳。
抗衰老秘方3：宫廷良方百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。
点评：此药不寒不热、消补两益。
老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸组成：人参60克，麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用白开水送服。
点评：此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发，有返老还童之功。
一切损伤元气之症，皆可服之。
赵志。
十大经典养生方法
十大经典养生方法人的自然寿命应当在百岁以上。
然而，活到百岁的人少之又少。
当今社会，快节奏的生活、高压的社会现状，不合理的饮食习惯和行方方式，使人们的健康受到危胁。
越来越多的人处于亚健康状态，或过早遭受疾病的困扰。
下面给大家分享中医10大经典延寿秘方，只要抽出一小点时间，就可改善身体健康状况。
1、起床后排便中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。
早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。
如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。
上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。
一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。
2、多吃谷物《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。
谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。
注意各类食物的相互配合，不能相互取代。
有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。
3、根据体质吃药膳不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。
如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。
如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。
但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。
4、每天运动30分钟运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。
运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量；宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。
每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。
5、戒烟酒抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。
戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。
古代医书中有长寿古方
古代医书中有长寿古方古代医书中有长寿古方我国古代医书里记载了很多简单易学的养生方，我特别向大家推荐3个“长寿古方”。
q\$s(, 百拇医药富人吃人参，穷人吃黄精q\$s(, 百拇医药在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的好东西。
《神仙芝草经》中就记述：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。
”q\$s(, 百拇医药黄精在农村用得很多，五六月份山上经常挖得到。
与其他药材的“苦涩”相比，黄精口感糯甜，最简单的服用方法是切片当零食吃或者泡茶喝。
如果要补肺，可以用黄精加冰糖炖着吃，冰糖本身凉润，配在一起最能补肺；要补肾的话，就加上能治疗肝肾阴亏的枸杞子一起炖着吃；要健脾养胃的话，就和山药一起炖鸡，放点陈皮，糯而不粘，味道很好。
黄精在药店里可以买到，注意不要买生的，要买制过的。
q\$s(, 百拇医药常喝“降气汤”，可以畅气血q\$s(, 百拇医药陆游得享85岁高寿，且晚年耳聪目明、身轻体健，据说与他常年喝“降气汤”有关。
制作方法是香附子、姜黄、甘草同末(研磨成粉)，沸汤煎，晨起空腹服三钱。
其中，香附子能疏肝解郁、理气止痛；姜黄辛辣走窜，兼以活血；甘草调和致中，能让所有的药和谐共处。
三者能行气机、畅气血。
q\$s(, 百拇医药“降气汤”能通过疏通气血、解郁理气，达到延年益寿的效果。
不过，胃不好和肝脏有病的人要慎用此方。
q\$s(, 百拇医药常按足三里，胜吃老母鸡q\$s(, 百拇医药在我们的膝盖下面有一个抗衰老、助长寿的要穴，叫足三里穴。
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
q\$s(, 百拇医药腿弯曲，用右手掌心盖住膝盖骨，五指并拢朝下，中指指腹所触部位即是“足三里穴”。
用大拇指按此穴几分钟，就会有酸胀、发热的感觉。
如果您实在找不准穴位，也不用着急。
中医有“离穴不离经”之说，意思就是加大面积，把这一区域都按摩到，同样会起到作用。
q\$s(, 百拇医药建议大家每天早、晚各揉按足三里5~10分钟，可以增加免疫力，调理脾胃，补中益气。
中医元气美容抗衰原理
中医元气美容抗衰原理中医元气美容抗衰原理中医元气美容是一种以中医理论为基础的美容方法，其基本原理是通过调理身体内外环境，增加身体的养分和能量，达到修复和维护身体健康的目的。
实践证明，中医元气美容可以有效抵御衰老和消除面部肌肤的各种表现。
中医理论认为，人体的健康取决于元气的充盈程度。
元气充沛，身体和内脏器官就会正常运转，免疫力较强；反之，元气不足，则会导致身体的各种不适。
而现代人的生活方式和环境，往往会对元气造成一定程度的损伤，这就需要通过保健、调理等措施来维持身体健康。
在中医元气美容中，最重要的是通过内调外养的方式，从内部调理身体，从外部保养肌肤。
中医营养学提倡平衡饮食，适当摄入五谷杂粮、蔬果、肉类等食物，保证身体的各种营养元素的充足。
同时，还需要根据身体的实际情况，适当补充中草药，调节内分泌和免疫系统。
除了内调，外养也是必不可少的。
中医原理认为，面部肌肤与内脏有直接的联系，因此通过外部保养肌肤也可以调整身体的内部环境。
中医传统美容方法中有不少草药成分，都具有良好的滋养、抗衰老、抗氧化等功效，可以用于面部肌肤的保养和修复。
从中医角度来说，面部肌肤与五脏六腑之间的关系是比较密切的。
如果内脏出现了问题，那么面部肌肤也会受到影响，长期下来就会形成各种皮肤问题。
因此，中医元气美容强调对内外环境的调理，达到从内养外的效果，从而使身体元气充足，面部肌肤光彩照人。
总之，中医元气美容是一种兼具内养和外养的美容方法，可以改善身体内部环境，修复面部肌肤的各种问题，有效抵御衰老。
只要合理保健，调理好内部环境，就能拥有养颜美容的好效果。
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方(汇编)
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方1、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
2.红景天在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。
现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
3、绞股蓝绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。
日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
4、黄芪中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
5、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
6、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
7、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
中国古今养颜益寿良方-第六章
第六章 99个散落在历史中的美容秘方集锦1. 容颜不老宋代大文豪苏东坡曾亲见杭州净寺的一个和尚服食生姜四十年，八十多岁毫无老态，脸色红润，双目有神。
大枣相传是神仙常食的仙果，所谓“交梨火枣”的火枣就是大枣，因其颜色红，故用“火”来形容。
生姜配合大枣最能升发脾胃之气，是调和气血的上乘之品。
本方在此前基础之上又加用了白盐、甘草、丁香、沉香、茴香，从而使药效大增，可使人们在日常生活中消耗的气血得以补充，这样气血之气就不至于匮乏，容貌也当然不易变老。
这个方剂所用的药物药性平和，易于服用，所以古人十分珍视，写了一首诗把它概括起来，并加以赞美。
诗曰：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香、沉香各半两，四两茴香一处捣。
煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。
每日早晨饮一杯，一世容颜长不老。
”[成分] 生姜480克大枣240克甘草90克茴香 120克白盐60克丁香沉香各15克[方法] 上药共捣成粗末，和匀备用。
[使用方法] 每日清晨以沸水泡服10-15克。
此方中生姜性微温而味辛，有健脾胃、散风寒之功，《神农本草经》曰：“久服去臭气，通神明”；大枣性平味甘，有补脾胃、益气，血之功，《名医别录》曰：“补中益气，坚志强力，除烦闷，疗心下悬，除肠僻，久服不饥”；茴香、丁香、沉香芳香理气，温暖脾肾；白盐味咸而能入肾，滋阴降火；甘草纯甘人脾胃，专补脾胃而调和气血。
以上诸药合用，能使脾胃健运，饮食中的精华则可以得到充分吸收。
2. 扶桑驻颜丸古人认为：“蚕食吐丝，织成锦绣，人食生脂，延年除咎。
”古代养生家用它来代替茶叶作饮料，借以常葆青春，并有歌赞美它：“扶桑扶桑高拂云，海东日出气氤氲。
沧海变田几亿载，此树遗根今尚存。
结子如丹或如漆，绿叶英英翠可扪。
真人采窃天地气，留与红霞共吐吞厂濯磨人鼎即灵药，芝术区区未许群。
餐松有人已仙去，我今朝夕从此君。
叶兮叶兮愿玉汝，绿阴里面有桃源。
”被奉为“万古丹经王”的经典《参同契》上说“巨胜可延年，还丹人口中”，将芝麻比作长生不老的“还生丹”。
中药养身减缓衰老的中药药方
中药养身减缓衰老的中药药方随着年龄的增长，许多人都会面对身体机能下降、免疫力减弱以及各种与衰老有关的健康问题。
中药作为中国传统医学的重要组成部分，具有修身养性、平衡人体阴阳的作用，在延缓衰老过程中发挥着重要的作用。
本篇文章将为您介绍一些中药养身的药方，帮助您减缓衰老，提升健康。
一、黄精白朮乌鸡汤材料：黄精20克、白朮20克、乌鸡一只、红枣适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将黄精、白朮洗净后切片备用。
2. 乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净切块。
3. 在锅中加入适量清水，放入黄精、白朮、乌鸡块、红枣、姜，煮沸后转小火慢炖2小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：该药方中的黄精具有养阴润燥、滋补肝肾的作用，白朮可益气健脾，乌鸡具有滋补精血、健脾胃的功效。
长期饮用可增强免疫力，促进身体健康。
二、当归龙眼煲瘦肉材料：当归20克、龙眼肉15克、瘦肉适量、盐适量制作方法：1. 将当归、龙眼肉洗净备用。
2. 瘦肉切块，放入滚水中焯水，捞起备用。
3. 在砂锅中加入适量清水，放入当归、龙眼肉、焯水后的瘦肉，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：当归可补血养颜，龙眼肉具有滋补心脾、安神益智的功效。
此药方可提高皮肤光泽度，调节内分泌，对女性尤其有益，有助于减缓衰老。
三、三七芦笋粥材料：三七20克、芦笋适量、糯米适量、盐适量制作方法：1. 将三七洗净备用。
2. 芦笋去皮，洗净切段。
3. 将糯米淘洗干净后，与适量清水一同放入煮锅中，煮至糯米熟软。
4. 加入芦笋段，继续煮5分钟。
5. 最后，加入切片的三七，再煮1分钟。
6. 加入适量盐调味即可。
功效：三七具有补脾胃、清心热、活血通络的作用，芦笋富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。
此药方可调养脾胃，提高消化吸收能力，改善皮肤质量，有效减缓衰老进程。
四、枸杞炖猪腰材料：枸杞10克、猪腰适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将猪腰切开去脂肪、筋膜，洗净切块。
养生保健抗衰老中药
养生保健抗衰老中药何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
何首乌黄芪中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
人参《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。
久服轻身延年”。
现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
三七剌五加《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。
现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
刺五加灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
灵芝枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
延年益寿的六种中成药
延年益寿的六种中成药许多古代帝王都热衷于追求长生不老之药。
随着现代文明的发展,人们逐渐意识到,任何人都不可能长生不老,也不存在使人返老还童的灵丹妙药。
但是,服用某些药物确实可以取得抗衰老、延年益寿的效果。
本文所述的6则药方均为古医籍中所记载。
经长期的临床实践证实,这些药方具有很好的抗衰老功效。
下面就介绍一下这些延年益寿药的制作和使用方法,供选用。
1.百龄丸原料:陈皮、当归、白芍、枳壳、党参、虎骨各60克,丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克,白术、茯苓、香附各120克,马钱子15克,蜂蜜适量。
制用法:将上述药物一起研成细末。
将蜂蜜入锅加适量的清水用小火煮沸。
将煮好的蜂蜜与此药末按1:1的比例调和均匀,制成蜜丸(或去药店加工成蜜丸),每丸应重6克,成年人可每次服用2丸,小儿可每次服用1丸。
功效:百龄丸出自《清太医院配方》。
该方的药性不寒不热,平等消补,为阴阳两益的补养方剂。
百龄丸可用于治疗新久咳嗽痰喘、劳伤吐血、下元虚损、偏坠疝气、肾囊潮湿、梦遗滑精、五淋白浊、眼黑头晕、妇女月经不调、赤白带下、产后血瘀、诸虚百损、五劳七伤等病症。
老年人若长期服用此药可取得聪耳明目、强壮腰腿、健体轻身、益寿延年的效果。
中年人若长期服用此药可取得开胃健脾、增进饮食、强筋壮骨、增添臂力的效果。
幼儿若服用此药可取得消积化食、不生杂病的效果。
2.天真丸原料:羊肉一块(约重3500克,以精肉为佳,应除去筋膜和脂肪),肉苁蓉、当归、山药各300克,天门冬500克,黄芪末150克,人参末90克,白术末60克,熟糯米末300克,糯米酒4瓶。
制用法:将羊肉横向切成两片。
将当归洗净,去芦。
将山药去皮。
将天门冬用小火烘软,去芯。
将肉苁蓉、当归、山药、天门冬一起夹在两片羊肉之间,用麻缕缠扎结实。
将裹有药物的羊肉入锅,倒入糯米酒用小火熬煮至酒尽,再加入1000毫升的清水煮至羊肉呈烂泥状。
然后将黄芪末、人参末、白术末、熟糯米末倒入锅中,和上述药物一起搅匀,制成梧桐子大的药丸。
中医抗衰老方剂 助您延年益寿
中医抗衰老方剂助您延年益寿目录：第一章人体衰老的时间第二章中医对衰老的认识第三章中医抗衰老方剂编者按：衰老是人类包括任何生物所不可抗拒的规律。
人从生长、壮盛、繁育后代直到衰老，这是自然规律。
不可抗拒却不代表不能延缓，抗衰的同时还得继续养生才能保证身体的强壮。
下面介绍几款抗衰的古方给大家。
人体衰老的时间衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。
该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。
体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。
随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。
您也许40岁才会感到岁月不饶人，其实您不知道，身体的细胞从25岁就开始衰老了，并随着年龄的增长，这一衰老过程会加速，其中也包括皮肤。
在这季节转换、皮肤易损的时段里，传授一些您务必了解的知识。
皮肤是一个活的器官，拥有自我保护再生机制，但是年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳……都会影响它，它的功能会下降，并出现老化痕迹。
皮肤老化的特征是：皱纹和松弛。
皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。
皮肤由外至内可分为表皮层、真皮层和皮下组织层。
浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关。
这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚和不易察觉的原因。
深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿，皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。
在0—60岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。
除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。
因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则，来延缓衰老的发生却是可能的。
民间22秘方助你延年益寿
民间22秘方助你延年益寿长寿是每个人的愿望，同样也是科学家们正在研究的事情，让人长生不老的方式暂时没有，但是确确实实存在着一些可以延年益寿，缓解衰老的方法，接下来小编就给大家带来民间抗衰老的22个秘方。
如何抗衰老[方一]黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。
先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。
本方有健胃、保肝、促进红血球生长的作用，坚持服用可抗衰老。
据《神仙传》记载：古代有一姓鲁的妇女，虽已年逾八旬，但仍“甚少壮，日行三百里，走及獐鹿”，究其养生之术，主要原因是常年服食以芝麻为主做成的糕饼。
芝麻中尤以黑芝麻为上品。
《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。
一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
据科学家实验表明，维生素E可使实验动物的寿命延长15%-75%。
[方二]山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。
粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊;每服2汤匙，日2次。
本方益脾补肾，润肠滋燥，适用于动脉硬化，体弱多病，须发早白，便秘，老年人常服，可滋补身体，抵御衰老。
>>>女人如何抗衰老六大女明星抗衰老有奇招[方三]鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。
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生活常识分享中医古方养生抗衰老的方法
导语：我们每个人都会随着时间而慢慢的衰老，但是我们可以从各个方面缓解衰老的速度，让自己看起来更年轻一些，中医古方养生抗衰老的方法是经过时
我们每个人都会随着时间而慢慢的衰老，但是我们可以从各个方面缓解衰老的速度，让自己看起来更年轻一些，中医古方养生抗衰老的方法是经过时间检验的了方法，而且对于很多人来说作用十分显著，接下来让我们一起来了解一下中医古方养生抗衰老的方法有哪些呢？希望对大家有所帮助。
为了调和人体的阴阳、气血、寒热、虚实各个方面，使其保持相对平衡与协调，常采用一些药物，以各种补益的方法来防病抗衰老，从而达到古代医学家所说的"阴平阳秘，精神乃治"的养生目的。
中国很早就有对衰老的记述，但真正系统地从理论上论述衰老的，则是中国第一部医学著作《黄帝内经》。
《黄帝内经》中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代直到衰老的根本物质称为天癸，意思是上天赋予人体的生命物质。
天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。
男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由盛转衰，人也渐渐衰老。
如男人16岁时，肾气充盛，就有了生育能力；48岁时，肾气衰，就有了年老的表现；等到64岁时，天癸衰竭，人就老态龙钟了。
女人相应的时间是14岁、42岁、49岁。
随着社会的发展，中医对衰老的认识也在不断更新，《黄帝内经》之后，又发展出气血不足、神气涣散、经络淤滞等人体衰老的理念。
近年来，现代中医学者总结古人的经验，结合临床对患者的观察及实验研究，又提出了衰老的肾虚血淤学说，即人体衰老主要是由肾脏亏虚与经络中血淤造成的，其他异常皆是由肾虚血淤发展而致。
结合各类中医衰老理念，何任教授提出了中医抗衰老的新观点：精。