图解_排球基本技术动作要领
排球的发球技巧和动作要领
排球的发球技巧和动作要领
排球的发球技巧和动作要领
排球是一项需要技巧和协调性的运动，其中发球是关键的一环。
以下是排球发球的技巧和动作要领。
1. 站姿：发球时，需要站在发球线后方，双脚与肩同宽，身体重心要在前脚掌上，保持平衡。
2. 手部动作：发球时，应将球置于非主要手上，手指自然张开，拇指和食指呈“V”字形，中指和无名指自然伸直，环抱着球。
3. 球的位置：球应该放在腰部以下的位置，然后用力抬起手臂，球随之上抛，手臂随之向后伸直。
4. 踏步：随着球的上抛，脚跟轻微向后移动，接着前脚快速向前迈出一步，重心转移到前脚掌上。
5. 发力：在前脚迈出一步的瞬间，上肢和腰部同时用力向前倾斜，将身体的动能传递给球。
6. 手腕发力：当球接近网时，手腕用力扭转，球随之发出旋转，以
增加击打难度，使对手难以接应。
总之，排球发球需要综合考虑各个方面的要素，如站姿、手部动作、球的位置、踏步、发力和手腕发力等。
只有在不断实践和训练中，才能不断提高排球发球的技巧和水平。
排球技巧与训练方法PPT
探讨如何根据对手特点制定战术
技术分析 通过观察对手的发球、接发球和扣球等技术动作，可以预测其可能的战术和进攻方向。 心理战术 了解对手的心理特点，如自信心、压力感等，可以帮助制定相应的应对策略。 团队协作 排球比赛需要全队成员的紧密配合，根据对手的特点，合理分配位置和任务，可以提高整体实力。
分析比赛中的临场应变策略
02. 排球训练的科学方法
探讨适合个人的训练计划
排球技术重要性
排球技术 掌握正确 比赛成功率 提高40%以上
个人训练计划定制
个性化训练计划 体能技术水平 效果显著
力量与耐力训练
力量训练 耐力训练 提升比赛表现
技术动作精细化
精细化技术动作训练
运动员 减少失误率
15%
研究有效的排球体能训练法
排球技巧提升比赛水平 据统计，掌握2 排球技巧提升比赛水平 据统计，掌握20种以上扣球技巧的运动员在比赛中得分率比只掌握5种技巧的运动员高30% 体能训练是排球比赛关键 数据显示，经过6个月专业体能训练的队伍，其比赛耐力和爆发力均显著提高，平均比赛时间延长15分钟 个性化训练方法更显效果 研究发现，采用定制化体能训练方案的球员，其体能指标提升速度比群体训练方式快40%
技术分析 通过观察和分析运动员的技术动作，可以了解其技巧和训练方法。例如，通过对比不同运动员的扣球高度、速度和力量，可以发现一些常见的技术特点。 心理战术 在比赛中，运动员需要根据对手的特点和自身情况制定相应的临场应变策略。例如，如果对手实力较强，运动员可能需要更加谨慎地控制球速和方向；如果对手技术较差，运动员可以通过加强进攻来压制对手。 团队协作 排球比赛不仅仅是个人技术的比拼，更是团队协作的体现。通过观察运动员之间的配合和沟通，可以了解到他们在比ห้องสมุดไป่ตู้中的团队策略。例如，通过分析运动员在进攻和防守时的传球和接球情况，可以发现一些常见的团队配合模式。 心理素质 在比赛中，运动员的心理素质对比赛结果有很大影响。例如，通过分析运动员在关键时刻的表现，可以发现他们在压力下的反应和调整能力。这些心理素质的培养和提升，对于提高运动员的比赛表现具有重要意义。
排球垫球的动作要领
排球垫球的动作要领一、起始动作1.站立正确的姿势：保持腿交叉，双脚略分开，下腹略收，膝盖微弯，上身挺直，肩膀微倾，头部向前保持居中，背部放松，大腿紧贴于躯干，手臂手肘弯曲，双腕轻松。
2.右手手腕轻松，肘部稍微向上，把球掌从手掌上捧起，球掌弯曲，抓住球掌，把球握在手掌中央，手腕和肘固定，肩膀略微往前挪动。
3.右脚前侧轻轻踏出，上身略微倾斜，左腿尽量弯曲，膝盖略微往下，右腕略微抬起，双臂保持伸直，双腕弯曲，右手手腕带着球掌和球握在掌心。
二、发球动作1.右脚稍微移动一小步，球掌稳定，右手手腕上抬，双腕伸开，双腕贴近球掌，球握在手掌中央。
2.左腿和右腿同时抬起，膝盖伸开，双腕往上抬起，双肘稍微弯曲，右腿在后方发球，左腿伸开，双手拍打球掌，全身保持伸直。
3.右膝盖和肩膀同步向上抬起，双肘向上抬起，球掌抛出，全身展开，力量发出，球掌在肩膀和膝盖之间传动，双腕向上抬起，球掌在背部翻滚，右腳着地，脚尖略向右侧卷曲。
4.衔接动作：起始动作重复，尽可能快地返回。
三、垫球技术1.双脚稳定站立，上身双腕松开，肩膀和胸部微倾，双臂向前拉伸，双腕略微往上抬起，右手手腕控制球掌，双腕贴近球掌。
2.自腰至上身保持直挺的姿态，肩膀微往前挪动，右手微往左侧移动，右脚略微向内移动，重心略微移至右腿，保持双臂伸直，头部向前垫球，球掌拍在桌面上。
3.当球掌受力时，用右脚定位，右腕略微拉开，把球握在掌心；当球掌离开桌面，双腕松开，右手略微高抬，尽量把球掌拍平，尽量把球掌拍向球桌中心线，双臂向前伸直，右手收内。
4.结束：双腕收回，上身收紧，两腿收回，右手收回，右手手腕略微用力，双腕收起，上体收紧，肩膀还原，小步停止。
排球上手传球的动作要领
排球上手传球的动作要领
动作要备型、备姿势
采取微蹲的姿势，看清来球，迅速移动球的落点，对准来球，左右打开双脚，约与肩同宽，左脚微抬，右脚跟微抬，双膝微屈，上身微前倾，双臂屈于胸前，自然下垂手肘，双手呈传球手型，眼睛盯着来球的方向。
2、手型
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
3、迎球
当球接近额头时，开始蹬地，伸膝伸臂，双手微张，主动从正面迎球。
球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。
简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。
4、击球
击球点应保持在额头上方一个球左右，击球点一般在球背下方。
5、用力
依靠手臂伸展力和下肢蹬力的配合，将球压在手上时手指和手腕产生的反弹力来传递。
6.击球后，身体重心随着击球动作向前移动，全身放松呈准备姿势，用力将球传出。
排球扣球技术教学图解
让学生模仿教师动作，和教师一起做弧形挥摆的练习。
在教师指导下做原地扣固定吊球练习。
★击球时肘节没有挥直和肩、肘关节过分紧张僵硬。
★纠正方法：
教师模仿肘关节甩不直和肩、肘关节紧张的情况，使学生看清楚这些错误动作对扣球效果的影响。
在教师指导下，让学生肩、肘放松地做匀速徒手摆臂练习，教师在随时提醒肘关节放松挥直，并强调大臂带小臂，小臂带动手掌的快速鞭打动作。
★全队战术的扣球练习。例如接发球一攻的扣球练习；防守后再进攻的扣球练习等。
★在接近比赛的条件地下进行扣球练习。例如，三对三比赛进行扣调整球或远网扣球的练习等。
常见的错误动作及纠正方法
★击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
★纠正方法：
利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
★抛球引臂：左手或双手将球平稳地向右肩前上方抛起，抛球的同时，右臂抬起屈肘后振，肘部弯曲与肩平，五指自然张开上体稍向右转动抬头挺胸、展腹、身体重心移动至右脚上。
★挥臂击球：击球时利用蹬地转体和迅速收胸收腹的动作手臂迅速猛烈的向上方挥动，重心随之移至左脚。手臂伸至右肩上方，以全掌击球的后中下部，手触球时手腕应有向前推压的动作，使球向前旋转飞行。动作关键，弧形挥臂，全掌击满球，手腕向前推压下甩
★试做先体会徒手挥臂动作，然后每个学生左手托一个球，用右手做击球手法练习。
★练习
★集体做徒手挥臂动作。要强调小臂后振和挥臂时的以肩发力，以大臂带动小臂的快速鞭打动作。
★利吊球做原地手臂挥摆击球动作。要强调手包住球和打准球。
★原地对墙（网）自抛球扣球练习。扣反弹球要强调的包球和打满球；自抛扣球练习要强调击球臂的正确挥摆动作。
排球下手发球的动作要领
排球下手发球的动作要领正面下手发球准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。
抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。
右臂伸直，向后摆动。
击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。
在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。
手触球时，手指手腕紧张，手伸直。
击球后，随著击球动作，重心前移。
侧面下手发球这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。
（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
排球下手发球：排球运动发球的一种。
发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。
按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。
发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。
发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。
但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。
1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。
在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。
击球后，迅速进场比赛。
排球技术要领：正面下手发球主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。
排球的发球动作技术要领
排球的发球动作技术要领一、发球动作的重要性发球是排球比赛中最基本、最重要的技术动作之一，它直接关系到球队的发起进攻能力和对手的接发球难度。
正确的发球动作可以使球的速度和准确性得到最大限度的发挥，从而为球队赢得比赛提供有力的保障。
二、发球动作的基本要素发球动作的基本要素包括站姿准备、起球、搓球和击球四个关键环节。
下面将对每个环节进行详细介绍。
2.1 站姿准备•双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
•身体微微向前倾斜，重心放在脚跟和前脚掌上。
•膝盖微微弯曲，以便随时出发。
•上身挺直，保持胸部和头部高度，视线专注目标。
2.2 起球起球是发球动作中的第一步，它决定了球的高度和稳定性。
1.将球放在非主手上，用主手接住球。
2.手臂保持自然放松，掌心向上，手背向下。
3.将球放在双手掌之间的“V”型空间内。
4.用掌心将球轻轻顶起，注意用肩膀和腕关节的力量，保持手臂伸直。
5.将球顶到合适的高度，准备进行后续的搓球动作。
2.3 搓球搓球是发球动作中的重要环节，它决定了球的旋转和方向。
1.在球顶升起的瞬间，将两手的指尖快速贴在球的两侧。
2.用手腕的力量，向内侧搓球，使球产生旋转。
3.搓球时要注意用力均匀、力度适中，确保球旋转稳定、速度适中。
4.根据需要调整搓球的力度和方向，使球的轨迹符合自己的意图。
2.4 击球击球是发球动作的最后一步，它决定了球的速度和力量。
1.在搓球动作完成之后，快速移动重心，将身体的力量转移到击球的一侧。
2.保持身体平衡，准备进行击球动作。
3.双臂发力，将球向前击出，注意击球时的力道和角度。
4.手腕要保持灵活，以便在击球瞬间产生腕部加速，增加球的速度和旋转。
三、发球动作的训练方法发球动作的训练需要重复练习各个环节，逐渐提高技术的熟练程度和稳定性。
3.1 站姿准备训练•参与者分成小组，按照正确的站姿准备姿势，进行静态保持练习。
•配合教练的口令，进行站姿转移和跳跃动作的训练，提高平衡感和反应能力。
3.2 起球训练•进行传球练习，使用正确的姿势接球，注意球的稳定性和准确性。
排球的发球技巧和动作要领
排球的发球技巧和动作要领排球是一项具有高度技巧和团队合作的运动。
发球是比赛中最基本的技术动作之一，在比赛中发挥着至关重要的作用。
掌握正确的发球技巧和动作要领对于提高比赛水平至关重要。
一、发球技巧：1.直线发球：直线发球是最基本的发球动作，也是比赛中最常用的发球技巧之一、站在发球区后方，用手抛球，然后挥动臂躯，使球以直线形式向对方场内发出。
2.搓球发球：搓球发球即通过双手摩擦球面的方式，使球以旋转的形式向对方场内发出。
这种发球技巧可以增加球的不确定性，使对方难以接发球。
在发球时，要记住保持手背向外，食指和中指握住球面，然后以腰腹的力量搓球。
3.弧线发球：弧线发球是一种更加高级的发球技巧，通过改变球的发射轨迹，使球以弧线形式向对方场内发出。
这种发球技巧可以使对方接发球更加困难，同时增加进攻的便利性。
在发球时，要记住提前一步上前，并用大臂的力量做出弧线运动，使球刚好越过网。
4.快速发球：快速发球是一种让对方反应时间更短的发球技巧。
在发球时，不经过起跑动作，站在发球区后方，突然挥臂加大力度向对方场内发出球。
这种发球技巧需要较高的力量和灵活性，对于能够快速反应的选手来说较为适合。
二、发球动作要领：1.起跑动作：发球时起跑是非常重要的一环。
选手要以骨盆前倾的姿势，两腿分开与肩同宽，膝关节弯曲，髋关节轻微屈曲，然后迅速起跑。
2.手臂挥动：在发球过程中，手臂的挥动是关键。
以右手发球为例，右手应向后拉伸，手臂弯曲至后方，然后迅速用力向前挥动，完成发球动作。
3.上身控制：在发球时，上身姿势的控制也非常重要。
要保持上身平衡，并保持身体稳定。
同时，上身能够产生一定的旋转力，使球的发射更加精准。
4.瞄准目标：在发球前要选择一个目标区域，然后以该目标为准确发球的方向。
在发球过程中，要保持目光集中，尽量将球发往预定的目标区域。
5.呼吸控制：在发球过程中，要保持良好的呼吸控制。
在起跑和挥臂的过程中，要有一定的呼气动作，以保持身体协调和稳定。
排球动作要领
一是平稳抛球。
以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。
二是击球要准。
击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要发球方向一致。
如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方与球飞行方向一致。
三是手法要正确。
击球的手法不同，发出球的性能有所不同。
如正面上手发球击球时，以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压作。
而发正面上手飘球时，不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作垫球要领插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地跟—重心随球向前扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。
扣球是战术配合中的最终目的，强有力的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。
正面扣球正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
排球下手发球的动作要领
排球下手发球的动作要领正面下手发球准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。
抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。
右臂伸直，向后摆动。
击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。
在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。
手触球时，手指手腕紧张，手伸直。
击球后，随著击球动作，重心前移。
侧面下手发球这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。
（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
排球下手发球：排球运动发球的一种。
发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。
按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。
发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。
发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。
但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。
1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。
在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。
击球后，迅速进场比赛。
排球技术要领：正面下手发球主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。
本人认为用掌根力较大。
侧面下手发球主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆，本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程，抛球的高度不需太高，一点即可。
排球技术动作要领
排球技术动作要领嘿，朋友们！咱今儿来聊聊排球技术动作要领这档子事儿哈。
你看那排球场上，球员们跑来跑去，那球飞来飞去，可热闹啦！要想在这球场上耍得开，技术动作可得过硬。
先说发球吧，这就好比是咱出门前的精心打扮，得整得漂亮才行。
发球的时候，你得站稳咯，就像扎根在地上一样，然后胳膊一挥，把球“嗖”地送出去。
可别小瞧这一挥，力度、角度都得拿捏得死死的。
你想想，要是发球软绵绵的，那不是给对方送菜嘛！这就好像你要扔石头打鸟，没力气能打着吗？接着是接球，这可太重要啦！就像守门员守球门一样，得死死守住自己的阵地。
眼睛得瞪大咯，盯着那球，就跟老鹰盯着小鸡似的。
球一来，赶紧调整位置，用手臂稳稳地把球接住。
这可不是随便伸手就行的，得掌握好时机和力度。
不然球“啪”地一下砸你脸上，那可就尴尬咯！再说说扣球，哇塞，这可是最帅的动作啦！就像武林高手出绝招一样。
你得先助跑，跑起来带风的那种，然后高高跃起，在半空中把胳膊用力一挥，“嘭”的一声，球就像炮弹一样砸向对方场地。
这感觉，别提多爽啦！但是可得注意咯，别跳起来够不着球，那就成笑话啦。
垫球呢，就像是给球铺了一条舒服的路。
用手臂把球稳稳地托起来，让它能顺利地去到该去的地方。
这得有耐心，不能着急，就像哄小孩一样，轻轻地、稳稳地。
传球也很关键呀，这就像是在球队里当指挥官，得把球准确地传到队友最舒服接球的地方。
可不能瞎传，不然队友得跟着你满场跑，累都累死啦！哎呀呀，这些技术动作要领说起来容易，做起来可难啦！得反复练习，就像练功一样。
你想想，那些排球高手，哪个不是经过千锤百炼才练成的呀。
咱也不能偷懒，得多多练习才行。
在球场上，每一个动作都关乎着比赛的胜负，咱可不能马虎。
就好比做饭，盐放多了放少了味道都不一样。
咱得把每个动作都做到位，这样才能在球场上大显身手。
所以呀，朋友们，别犹豫啦，赶紧去球场练起来吧！让我们一起成为排球场上的高手，享受排球带来的快乐和激情！加油！。
排球垫球及传球技术动作
排球垫球及传球技术动作（正面双手垫球）1、垫球的准备姿势应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种：【叠指法】两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
【包拳法】两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球3、垫球的动作要领【插】及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
【夹】是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
【提】由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
排球垫球及传球技术动作正面双手传球正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛，只有在先学好正面双手传球的基础上，才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。
1.准备姿势两脚左右开立，与肩同宽。
一脚在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前倾，两臂屈肘抬起，肘部下垂，两手张开成近似传球手型，放在脸前。
2.击球点传球时，为了便于观察来球情况和看清手及传球目标，便于对准来球和控制传球方向和落点，击球点应在额前上方约一球距离处。
如击球点过高或过低，都会减少对球的作用力，影响手型的正确性。
3.手型及触球部位传球时，手型应该是手腕后仰，两手指自然张开，围成半球形，拇指尖相对成近似“一”字型。
传球时，以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部，无名指和小指触及球的两侧。
排球基本技术动作要领
排球基本技术动作要领排球是一项非常受欢迎的运动，具有高度的竞技性和团队合作性。
了解并掌握排球的基本技术动作要领对于成为一名出色的排球运动员至关重要。
本文将介绍排球的基本技术动作要领，包括发球、接发球、传球、扣球和防守。
发球是排球比赛中的首要动作，也是进攻的起点。
发球要求准确、有力，并且能够给对方困扰。
发球时，要注意以下要点：1.站在发球区域后方，脚尖要朝前。
将球放在倾斜的手上，头部保持平稳。
2.利用掌心球、抛球或者挂球的发球方式，将球发到场地的对角线处，以增加对手接发球的难度。
3.发球时应用力从脚踝到手臂，发球手臂切忌用力过猛，以免力量失衡。
接发球是排球比赛中的重要环节，要求接发球的人员有良好的反应能力和稳定的技术。
接发球时，要注意以下要点：1.接球者要保持低位，屈膝下蹲，侧脚站稳。
2.保持双臂张开，手掌略向上，稳定地接住球。
3.用双手均匀地用力接球，注意不要让球反弹或者打滑。
传球是排球比赛中的重要技术动作，传球要求准确、稳定，以确保队友能够进行有效的进攻。
传球时，要注意以下要点：1.站在场地后方，保持两脚分开，与队友保持适当的距离。
2.将手臂尽量平直，双手合拢，接住来球。
3.用双手稳稳地传球给队友，传球时尽量避免过度用力或者用力不足。
扣球是排球比赛中的主要得分动作，也是观众最为期待的技术动作之一、扣球时，要注意以下要点：1.站在进攻区域后方，准备接球。
2.在接住传球后，身体要以侧向为主，将接到的球放在合适的位置上。
3.以巧妙的力量和技巧，用手臂和手掌将球尽量扣在对方场地内，尽量避免碰网或出界。
防守是排球比赛中的关键技术，要求敏捷、反应快。
防守时，要注意以下要点：1.站在后排，保持低位，并保持与队友的沟通。
2.观察来球的高度和方向，用双手接住球或者用脚踢开球。
3.保持自己身体的平衡，做好准备随时移动。
总结起来，掌握排球的基本技术动作要领需要不断的练习和磨练。
发球时要准确有力，接发球要稳定反应；传球时要准确给队友，扣球时要巧妙地运用力量和技巧，防守时要敏捷反应。
排球五大基本技术动作要领
排球五大基本技术动作要领嘿，朋友们！咱今儿来聊聊排球那五大基本技术动作要领哈。
先说这发球，那可真是排球比赛的开场大戏呀！你得像个大力士一样，把球狠狠地抛起来，然后用尽全身力气挥臂一击，让球像子弹一样飞出去。
这发球就好比是咱出门前精心打扮，得让人眼前一亮！你想想，要是你能发出一个超级厉害的球，直接得分，那得多带劲啊！这可不是随随便便就能做到的，得反复练习，找到那种感觉。
接着就是垫球啦，这可是个技术活儿。
就好像是你在接一个宝贝，得小心翼翼又稳稳当当的。
两只手要像小翅膀一样张开，随时准备迎接球的到来。
球来了，你得用巧劲把它垫起来，不能太生硬，不然球可就乱跑啦。
这就像是在跳舞，得有节奏感，有韵律，才能跳得好看。
传球呢，那就是要眼观六路耳听八方呀！你得时刻注意着场上队友的位置，就像脑袋上长了眼睛似的。
把球准确地传到队友最舒服的位置，让他们能轻松进攻。
这就好比是给队友送礼物，得送到心坎上才行。
而且传球的时候手要柔，不能太生硬，不然球就传不好啦。
进攻就更不用说啦，那得有胆量有气魄！看到机会就果断出手，不能犹豫。
就像个勇士一样，勇往直前地冲向敌人的阵地。
扣球的时候，那姿势，那气势，绝对能镇住全场。
但这可不容易哦，得掌握好时机和力度，不然就白费力气啦。
最后就是防守啦，这可是保住咱们阵地的关键呀！得时刻保持警惕，像个小侦探一样盯着对方的球。
不管对方怎么进攻，咱都得想尽办法把球拦住。
这就像是守护自己的宝贝一样，不能让别人抢走。
哎呀，想想看，这排球的五大基本技术动作要领，哪个都不简单呢！但只要咱肯下功夫，多练习，就一定能掌握得越来越好。
就像那句话说的，只要功夫深，铁杵磨成针。
咱在排球场上也要有这种精神，不怕困难，不怕失败，一直向前冲！咱要让别人知道，咱可不是好惹的，咱是排球场上的强者！大家一起加油吧，让我们在排球场上尽情挥洒汗水，享受排球带给我们的快乐和激情！。
排球下手发球的动作要领
排球下手发球的动作要领
排球下手发球是一项基本的技术动作，以下是一些关于排球下手发球的基本要领：
1.站位：
•站在球场底线后方，双腿自然分开，与肩同宽。
•将体重均匀分布在两腿之间，保持平衡。
2.握持球：
•使用非发球手握持排球，一般是用食指和中指夹住排球的底部，大拇指贴在排球下方。
•手掌尽量平行于排球的底面。
3.发球手势：
•发球手的手臂应伸直，将排球略微提起，并且保持与身体平行。
•手肘要微微弯曲，保持灵活性。
4.目标：
•确定好发球的目标点，通常是对方场地内的某个特定区域。
5.脚步移动：
•向前迈出一只脚，用于向前推动身体，并增加发球的力量。
•身体重心向前倾斜，但要保持平衡。
6.发球动作：
•以腰部和肩膀的扭动作为发球的起始动作，将发球手的上半身稍微转向发球的目标方向。
•用臀部和腰部的力量来产生发球的动力，将排球向目标区域发出。
7.手腕动作：
•在发球的瞬间，通过手腕的快速击打，将排球踢起。
8.视线：
•保持注视目标，确保发球的准确性。
9.练习：
•通过反复练习来提高发球的准确性和力量。
10.放松呼吸：
•在发球的瞬间，保持深呼吸，确保身体的协调性。
持续的练习和良好的技术指导是提高排球下手发球水平的关键。
通过观察专业球员的发球技术，并在实践中不断调整和改进，可以逐渐提高发球的水平。
排球发球种类及动作要领
排球发球种类及动作要领排球发球是比赛开始时的重要环节，不仅要求发球者具备准确和有力的发球技术，还需要掌握不同种类的发球动作，以应对比赛中的各种情况。
以下是常见的排球发球种类及动作要领。
一、直线发球直线发球是最基本的发球技术，要求发球者将球直线向对方场地发出。
以下是直线发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾，膝盖微屈。
2.高举球，手与球放在头的上方。
3.向前迈出一步，将身体的力量转化为击球的力量。
4.用大臂和小臂合力向上猛力击球，注意不能使用腕力。
5.击球后，身体稍微往前倾，保持平衡。
二、浮球发球浮球发球是一种悬浮在空中，突然下降的球，给接球者带来一定的难度。
以下是浮球发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。
2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。
3.抬起发球手的手臂，用手的腕关节运动将球送往空中。
4.发球手用手掌或手背轻轻接触球的下方，使球悬浮在空中。
5.发球手突然松开手的力量，球由高处悬挂下来。
三、切球发球切球发球是一种有旋转的发球方式，飞行轨迹不规则，给接球者带来一定的困扰。
以下是切球发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。
2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。
3.抬起发球手的手臂，用手的腕关节运动将球送往空中。
4.发球手用手指在球的下方向上划动，给球上旋转。
5.发球手突然松开手的力量，球带上旋从高处下落。
四、跳发球跳发球是一种在空中跳起后，发球的技术，可以增加发球的力量和高度。
1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。
2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。
3.发球者向上跳起，起跳时双臂伸直，球从击球手上方高高举起。
4.在空中，发球者用身体的力量向上冲击球。
5.发球者在空中劲力充足时，猛力击球。
以上是常见的排球发球种类及动作要领，不同的发球种类可以根据比赛的需要选择合适的发球方式。
发球者在练习时应注重动作的规范性和正确性，并结合实际比赛情况进行训练，提高发球的准确度和威力。