健美操体育结课论文

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有关健美操的论文

有关健美操的论文浅谈健美操在农村中学开展的可行性健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手或使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心目的的新兴体育项目,以其娱乐性、趣味性、实用性、观赏性等特点普及进入城市中小学体育课堂。

它不仅可以改善身体姿态，增强体质，同时也能够促进学生的智力发育，有利于知识的获得和思维能力的提高，并且还可以培养学生活泼热情、乐观开朗、积极向上和自信的性格。

然而,在农村几乎都没有开展健美操课程，学生对健美操这一运动项目也比较陌生。

为了增强学生体质，塑造健美形体，提高学生艺术修养和审美能力。

作为一名女性体育教师，结合自己的专业特色，从学生的实际出发,对学生的心理,生理各方面的接受能力及受周围环境的影响进行了全面的考虑，在体育课中进行健美操教学，本文也意在能引起农村中学对健美操运动的重视，更好地推动健美操运动在农村中学中的广泛开展。

第一、准备阶段搜集了大量的健美操图片、节奏明快的健美操音乐，以及由健美操基础动作混编而成的组合动作等等，利用雨天室内课的时间，让学生感受音乐节奏，听一些很有节奏感的歌曲或乐曲，或是有明显节奏的DJ、串烧音乐，听其中的鼓点；播放国内精彩的健美操表演和健身操比赛的录像，开阔学生的视野，在潜移默化中提高学生对健美操的鉴赏能力和学习兴趣，最关键的是让学生在感受健美操魅力的同时要有学习健美操的强烈渴望和热情。

其实就是一句话，理论加实践，告诉学生要多听、多记，平时听音乐和节拍时要用心去听，注意节奏。

第二，实践阶段（1）从基础入手，注重基本功教学。

掌握一定的基本动作是学好健美操的基础。

我在教学中先通过下肢动作的练习，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、开合跳等，让学生感觉动作虽然简单，但通过以健美操的形式出现，显得那么富有趣味，从而增强学习的兴趣。

然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向侧的弹踢腿、小马跳等有一定难度变化的动作。

在下肢动作有一定基础后，再配以简单的上肢动作，如：胸前屈肘握掌、手臂上举、侧举、体前交叉等，培养学生上下肢协调配合的能力。

健美操课程总结报告范文(3篇)

第1篇一、前言随着我国体育事业的蓬勃发展，学校体育教育也在不断改革与创新。

健美操作为一种集健身、美体、娱乐于一体的新兴体育项目，越来越受到广大师生的喜爱。

本学期，我校开设了健美操课程，旨在提高学生的身体素质，培养学生的审美情趣，丰富校园文化生活。

以下是本学期健美操课程的总结报告。

二、课程目标与内容1. 课程目标（1）提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。

（2）培养学生的音乐素养，提高审美情趣。

（3）丰富校园文化生活，增进师生间的友谊。

（4）培养学生团队协作精神，提高心理素质。

2. 课程内容（1）健美操基本动作：包括步伐、手臂动作、身体动作等。

（2）健美操组合：由基本动作组成，具有完整性和连贯性。

（3）健美操套路：由多个组合连接而成，具有表演性和观赏性。

（4）健美操音乐欣赏：了解不同风格的健美操音乐，提高音乐素养。

三、教学方法与手段1. 教学方法（1）示范法：教师通过示范动作，让学生直观地了解动作要领。

（2）讲解法：教师对动作要领进行详细讲解，帮助学生正确掌握动作。

（3）练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握动作。

（4）比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣。

2. 教学手段（1）多媒体教学：利用视频、音频等媒体资源，丰富教学内容。

（2）音乐播放：播放健美操音乐，营造良好的教学氛围。

（3）游戏教学：通过游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。

（4）分组教学：根据学生的能力水平，进行分组教学，提高教学效果。

四、教学效果与评价1. 教学效果（1）学生的身体素质得到提高，体质增强。

（2）学生的音乐素养和审美情趣得到提升。

（3）学生的团队协作精神得到增强。

（4）学生的心理素质得到提高。

2. 教学评价（1）学生自评：通过学生自评，了解学生对健美操课程的满意度。

（2）教师评价：教师根据学生的课堂表现、学习态度、技能掌握等方面进行评价。

（3）家长评价：通过家长座谈会、家访等形式，了解家长对健美操课程的看法。

五、存在问题与改进措施1. 存在问题（1）部分学生对健美操的兴趣不高，参与度较低。

大学体育结业论文——健美操

大学体育结业论文——健美操学院：经济管理学院年级：2010级姓名：学号：01017012任课教师：大学体育结业论文——健美操内容摘要：健美操融健身、娱乐、观赏于一体，是一个新兴的体育项目，近年来大众健美操运动如雨后春笋般蓬勃发展，且势头越来越猛，已然成为我国全民健身运动的一个重要组成部分。

健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的青睐。

它具有所有有氧运动的健身功能，除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法，其前景更是无限光明的。

关键字：全民健身娱乐修身养性和谐发展健美操正文：已经选了两个学期的健美操了，在这学年即将结束的时候，趁着写这篇结业论文的机会，来浅谈一下在这一年中我对健美操的认识和理解。

18世纪法国哲学家锹德罗曾说：“生命在于运动”。

他认为，自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。

如果运动停止了，生命也就结束了。

人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。

运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，从而预防疾病发生。

在体育锻炼过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等，都会使人体提高对外界环境的适应力。

所以，经常参加体育运动的人，不仅身体壮实，而且活泼、聪明，反应敏捷，接受新事物也快，平时极少生病。

体育运动还能使人体态健美。

运动赋予我们生命，运动的人充满着活力，让我们在大学的学习之余有一个良好而饱满的精神状态和身体素质。

对于女孩子来说有气质、精神面貌好会给人带来很好的印象。

而体育锻炼就能使我们做到。

由其是健美操的学习，更能使女孩的柔性之美体现出来。

健美操是时代的产物，他结合了音乐与体操。

有关健美操在小学体育论文

有关健美操在小学体育论文
有关健美操在小学体育中的研究摘要：作者针对小学体育健美操做了一些理论和实践的探讨，包括小学体育课程增加健美操内容的重要性，并对小学体育课程增加健美操内容的经验策略进行了介绍。

关键词：小学体育健美操
健美操运动是20世纪80年代初在我国兴起的融健身、健美为一体的综合性的体育运动，它以节奏明快奔放、动作复杂、形式多变以及富于青春活力的特点深受广大青年所喜爱。

健美操起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。

小学体育课程增加健美操内容不仅符合小学生身心发展的需求也满足小学体育教师的需求，同时也是素质教育的需求。

因此小学体育课程增加健美操内容是很重要且很有必要的；小学体育课程增加健美操内容是可行的，从理论角度看，小学体育课程增加健美操内容顺应了小学体育课程改革的发展趋势，同时也能够满足新课标的要求；此外，它不仅得到了学校领导、家长和班主任的支持，还满足了体育教学系统各要素的要求[1]。

1、小学体育课程增加健美操内容的重要性
1.1小学生对健美操运动有一定的心理需求
小学生的心理需求：从小学生的心理特点可以看出，小学生自主学习主要是从兴趣出发。

学习兴趣是小学生积极参与体育活动的前提条件，有了兴趣才能使学生在体育学习中由被动变为主动，使。

体育论文(健美操)

健美操运动的特点1、高度的艺术性健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。

健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。

2、强烈的节奏性健美操运动之所以深受喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来了活力，健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。

3、广泛的适应性健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。

4、健身的安全性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，都充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受的有氧范围。

人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。

健美操运动的功能:1、增进健康美“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，已有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。

一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。

2、塑造形体美通过健美操练习尤其是力量练习，可是骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得均匀健美。

其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，形成优美的体姿。

3、缓解精神压力，娱乐身心科学研究表明：体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生。

而健美操做为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。

另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。

健美操运动体育教育论文

健美操运动体育教育论文健美操运动体育教育论文一、引言健美操运动是一项融体操、音乐、舞蹈和审美等因素为一体的新型运动，由于其音乐热烈奔放，节奏性与韵律性强烈，动作自然大方优美而变化多样，倍受学生的青睐。

不止如此，还由于健美操运动能够增强学生体质，塑造个人体形，陶冶个人性情，培养良好情操，锻炼优良意志品质以及使学生保证健康愉快的心理状态，这项新兴项目也得到高校体育教学工作者的广泛认可，成为高校体育教学的重要组成部分,深受广大师生的欢迎。

就目前武汉市普通高校的情况来看，几乎绝多大数的学校都已经将健美操运动引入体育教学内容中，得到学生的广泛喜欢，学样也通过合理的健美操教学,可以达到促进学生综合素质全面发展的目的。

然而由于健美操毕竟在高校发展时间尚短，做为一门新兴的教学课程，其自身的理论体系与课程设置、理论与实践的比例安排、教学模式与方法上都还不够完善,尚处于探索、改革阶段，存在着许多问题与不足之处。

本文希望能够以武汉的普通高校为例，在分析目前健美操教学工作中存在的问题，并积极探索改进的思路与发展的对策，希望能够将这门课程更为完善，以便最大程度地调动学生的学习积极性，使这门课程未来能够在学生中更广泛、持久而热烈地开展下去。

二、高校健美操教学现状及问题分析（一）学生健美操运动认识不清晰以武汉市的普通高校为例，几乎大多数的学生都缺乏对健美操运动十分清晰而完整的认识，不少学生在高中阶段根本没有接触过健美操运动，而教师在教学过程中由于课程设置的原因，也没有时间来专门系统的讲解健美操的相关知识，导致学生对此认识模糊，学习过程中自然不会重视或者出现抵触情绪。

一般女生比男生的认识要清晰一些，容易接受一些，她们普遍觉得健美操有美化体型，消脂减肥的作用，很有兴趣学习，但又认为这项运动可能会节奏较强，运动巨烈，动作幅度大，比较辛苦也难学，普通有畏强情绪。

而男生则普遍认为健美操课就如“艺术体操”一样应该是女生的“专利”，普通有抵触情绪，不喜欢学习，因为他们认为相对柔美的动作不太适合有阳刚气的男生学习，其实这些都是对于健美操运动认识不够正确而清晰造成的。

健美操活动总结范文

健美操活动总结范文健美操是一种结合了音乐和舞蹈的全身运动方式，通过舒展肌肉、增强体质、提高柔韧性来达到健身效果。

我在次健美操活动中参与了许多有趣且充满挑战性的动作，深刻体验到了健美操的魅力。

首先，健美操活动非常注重全身各个部位的锻炼。

通过一系列的动作，如挥手、转身、扭腰等，有效地拉伸了肌肉，增加了肌肉的柔韧性。

活动中的多样化动作，既要求我们注意协调性，又要求我们提高自身的耐力和力量。

其次，健美操对我们的心肺功能有很大的提升。

在活动中，我们需要有节奏地进行跳跃、高抬腿等动作，这使得我们的心率得到了有效的提高，加速了血液的循环，增强了心肺功能。

我在活动中感到有氧运动的效果，身体的疲劳感很快得到缓解，精神也得到了很好的舒展。

同时，由于健美操是一种较为轻松的运动方式，所以参与者的脸上总是洋溢着灿烂的笑容。

音乐的伴奏使得整个活动充满了活力和激情，每个人都在跟随着音乐的节奏展示自己的独特风采。

大家互相激励、配合默契，形成了一股向上的力量，为了共同的目标而努力奋斗。

活动的过程中，我感受到了团队合作的力量，也更深刻地理解到了团结协作的重要性。

在整个健美操活动中，我也遇到了一些挑战，尤其是在一些复杂的动作上。

但是，通过反复的练习和不断的调整，我逐渐掌握了技巧，并且在活动中取得了不错的成绩。

这种过程不仅锻炼了我的耐力和毅力，也培养了我的自信心。

我意识到只要付出努力，就一定能取得好的结果，这给了我很大的动力去面对生活中的其他挑战。

总的来说，健美操活动是一种非常有意义且充满乐趣的运动方式。

它不仅锻炼了身体各个方面的能力，还提升了个人的心理素质。

通过参与健美操活动，我不仅能够保持良好的体魄，还能够增加与他人的交流和沟通，提高自身的综合素质。

因此，我会继续坚持参加健美操活动，将其作为生活中不可或缺的一部分。

健美操论文2

浅谈健美操在中小学教育中的实践价值【摘要】本文简要阐述了中小学健美操在九年义务教学阶段的价值和意义，以及在教学中的地位和作用。

【关键词】健美操中小学教育价值健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合[1]。

在九年义务教学阶段，健美操教学可以塑造学生良好的身体形态和培养学生体育活动意识，提高学生的身体素质，提高对音乐的感受能力，从而激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。

1 健美操的教学实践价值1．１提高对音乐的感受能力在健美操的教学过程中，在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行着快而强烈节奏感的身体动作练习和体育活动，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操动作的韵律感节奏感反应更加强烈[2]。

可以提高学生的音乐感受能力，培养学生的自然地调节能力，适应节奏，提高感受力。

在健美操课外训练中发现，初接触健美操训练学生中，大多节奏韵律感差，通过数堂课的指导练习后，学生的音乐感和节奏感都有所提高，能按音乐节奏做动作了。

同时，健美操所创造欢快鲜明的音乐气氛，可以激发学生的兴趣，使她们在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。

但随着健美操的节奏的变化，身体动作和关节的幅度也相应的变化，学生注意力也随之变化，使学生沉醉在音乐的氛围中。

1．2培养学生的意志品质美化身心健美操运动时一项需要综合能力的运动，既要有良好的身体素质条件，又要有一定的乐感基础，同时还必须具备良好的意志品质[3]。

对于从未接触舞蹈、体操的学生来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等。

这就需要学生在学习健美操的过程中，有着勇于向前的精神，克服许多困难。

健美操教学过程中，教师通过合理的引导，激发学生潜能，培养他们良好的意志品质。

同时，健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。

通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，把学生深深地吸引在音乐的氛围中和顺畅的形体动作中。

3000字的健美操论文范文

3000字的健美操论文范文篇一：健美操论文浅谈射箭在体育教学中的作用卓资县职业中学体育老师：郝卫卫摘要：健美操处处表现出与“健、力、美”的特征，它既注重外在美的跑步，又强调内在美的培育。

而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生实施单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。

根据本人专项特点和健美操所具有的独特魅力，我将其引入到了体育教学中。

1．健美操的概念健美操是在音乐伴奏运用各种不同类型的操化动作,融合体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,既是一种壁球美体、陶冶情操的大众健身方式,又是这项竞技运动。

2.健美操在体育课堂中均的运用中学生健美操，动作优美、生动形象、韵律感强，需要有较大的感染力，它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发感情。

通过健美操教学，培养学生的学业成绩美和创造美的能力；同时发展学员的柔韧性、协调、灵敏和力量素质，丰富学生的情感；人才培养学生相互交往、相互合作的文明忌讳。

2．1可以塑造健美形体练习健美操的主要目的是让自己的形体美。

健美操是塑造形体刻划的有效手段之一。

中学生正处于生长成熟期，是塑造外貌的最佳阶段，而塑造健美形体对学生来说最富有吸引力。

特别是女生，所以健美操是女生钟爱的两项运动,2.2健美操可培养出来学生的节奏感健美操的音乐有鲜明的节奏感和韵律感。

教学实践证明大多数学生节奏感和协调性差，通健美操的数次练习练习后，学生的协调性和节奏感有明显的提高。

特别是做广播体操之时，练习射箭的学生节奏感节奏感教好，动作优美。

2.3健美操的学习可以集中学生的家长注意力健美操节奏明快，动作优美而有力，灵活多变，可以学生在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。

提高了注意力，才能不断提高学习效率。

2.4健美操的练习可以锻炼学生顽强的锻炼意志健美操的练习须有一定运动负荷，需长时间的练习。

学生刚刚接触健美操的时候会家长遇到一些困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可学生都会努力克服困难，一直坚持。

健美操体育论文

目录第一章健美操的认识 (2)第二章健美操的起源 (3)第三章健美操的功能 (4)第四章健美操的优点 (7)第五章学习健美操总结 (9)经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。

认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。

他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。

我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。

不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。

另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。

要正确全面的认识健美操我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。

而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。

现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。

另一错误的认识是关于力量练习。

其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老。

健美操的起源要追溯到两千多年前，古希腊人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。

古印度也不例外，它的瑜伽术崇尚运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，延年益寿。

而17至19世纪欧洲各国的各式体操也是健美操发展的基石。

现代健美操首先是在美国兴起的，1968年，美国太空总署的医生古柏博士把健美操列入太空人的体能训练内容，好莱坞著名影星简"方达的《简"方达健美术》又使健美操的推广与普及起了巨大作用；各种体操流派的教育思想、教学方法和动作技术是现代健美操发展的初级阶段。

健美操论文(本人)1

题目：健美操的起源及认识学院计算机（软件）学院专业班级 xxxxxx学号 xxxxxx姓名 xxxxxx任课教师姜玉红日期 2012年5月20日健美操的起源及认识摘要：健美操是近几年来深受广大群众喜爱、普及性极强的体育项目。

它以健身为目的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体,是非常值得推广的高雅运动。

大学生参加健美操锻炼不但能拥有一个匀称,、健美的身材，也会改善血管系统和吸系统，对其心理健康有一定的影响。

关键字：健美操运动大学生身心健康正文：健美操是近20年来新兴的一种体育项目，它是以健身为目的的体育运动新项目。

人们在丰衣足食之后，追求自身的完美，包括内心的、内在的美，形成了一种社会需求，也形成了人们的潜在欲望，使追求人体美得不同年龄层次的人们选择适合自己的方式来完善自己。

一、健美操的简介健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，是健身美体和陶冶情操的大众健身方式。

健身性健美操使运动者在明快的音乐节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，沉入音乐节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境界、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、减肥。

健美操正以它强大的生命力风靡世界，更受到广大青年的青睐，是一项深受人们喜爱的健身运动。

健美操符合女生的生理需求，有助于发展她们的身体素质。

一般来说，女生在17～20岁年龄阶段，身体的可塑性较大，她们的体型、骨能、肌肉和内脏机能都在显著的变化，除柔韧素质外，其他素质如力量、耐力、灵敏、速度等方面都比较差。

而健美操可以通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，按照人体解剖部位，有目的促使身体匀称、协调、健美发展。

二、健美操对身体健康的影响1.对身体形态的影响实践证明，大学生参加健美操训练，在身体形态方面，身高、体重、臀围无显著性变化，腰围平均比教学训练前男生减少了2.60cm、女生减小了3.40cm。

大学体育结课论文(心得体会感受~)

大学体育结课论文(心得体会感受~)大学体育结课论文(心得体会感受~)健美操简介这个学期在体育课上，我们再次学到了健美操。

在通过查阅资料后我知道了，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

一．起源健美操源于1968年。

1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。

由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。

每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

国际健美操委员会力争在202*年将健美操项目带入奥运会。

二．分类健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。

竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。

健身健美操是普及性的，没有统一要求，健身类健美操也是我们日常生活中接触最多的一种。

1.竞技健美操竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2.健身健美操健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。

它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

我们课上学的是一套健美操动作。

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

三．健美操的动作(1)徒手体操动作徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。

只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。

健美操（优秀范文5篇）

健美操（优秀范文5篇）第一篇：健美操兴起标志：1986年日内瓦音乐学院日达尔克多兹教授设计了节奏明快的韵律体操推动了健美操的发展。

70年代末“简.方达健身术”的出现标志健美操成为一项独立的体育运动项目。

这本书自1981年首次在美国出版以来一直畅销不衰，在世界30多国家出售对健美操在世界范围内流行与发展起了巨大的推动作用。

1985，美国首次举行阿洛别克健美操比赛推动了竞技健美操在世界范围内的发展。

现代健美操在我国的兴起应该是70年代末80初。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛。

健美操联合会IAF日本。

国际健美操联合会与健身联合会FISAF 澳。

国际健美冠军联合会ANAC美国。

国际体操联合会健美操委员会FIG，1995年在巴黎首次比赛健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体为内容，以艺术为创造手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目分类：健身表演竞技特点：高度的艺术性广泛的适应性强烈的节奏性健身的安全性功能：增强体质，增进健康；改善体形，培养端庄体态；提高神经系统机能，发展身体素；调节心理活动，陶冶美好情操生理负荷：运动强度与负荷、运动时间与次数活动热身正式放松脂肪，肉奶，蔬果，谷物五指并拢式分开式推掌式西班牙舞式芭蕾舞式剑指式响指拳踏步跑跳弹踢腿跳吸腿跳踢腿开合跳弓步跳竞技健美操是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

操化动作组合：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。

竞技健美操的性质：国际体联的正式官方比赛是世界健美操锦标赛。

除世界大赛年外，世界健美操锦标赛每两年举行一次（偶数年举行）。

单人、混双、三人和集体五人成套比赛时间为1 分30秒，有加减5秒的宽容度。

赛台高80—140㎝，后面有背景遮挡，赛台不得小于14×14 ㎡。

体育(心得)之浅谈健美操训练

体育论文之浅谈健美操训练浅谈健美操训练于开波健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。

健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。

“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是喜欢健美操运动的原因之一。

丹东市健美操比赛是最近几年才推行的，并且纳入到六项竟赛中，进行过五次比赛，我校参加过四次，成绩不断提高。

这几年的训练中有一些体会。

一、健美操训练存在的问题及解决方法1、运动员的选拔健美操的运动员大部分都上中学前没有接触过这项运动，他们不了解健美操运动的意义。

对于女同学还可以，因为她们有的同学学过舞蹈，这样练习容易些，可是对于男同学来说，他们认为健美操是女同学练习的项目，不适合男同学，都不愿意参加。

刚开始的时候只好强迫性的选拔男同学，经过对他们耐心指导，并且鼓励他们，给他们观看健美操比赛的录象，充分了解健美操并不是女同学专署项目，慢慢的让他们喜欢这项运动。

而且男同学的协调性特别差，还不能伤了他们的自尊心，我一直采取鼓励表扬的方法指导，这样给我带来了许多训练的难度和压力。

2、充足的训练时间因为运动员在训练之外都有繁重的学习任务和其他活动，这样就不能形成系统的训练，对运动员来说只有进行循序渐进不间断的练习才能逐步提高成绩。

尤其健美操项目的一些基本功训练需要长期练习才能达到。

在不耽误学生学习的情况下，合理的安排训练时间，这样只能练习一些简单的套路，而那些高难动作很难完成，这样势必影响运动员成绩，也不能望上一级学校输送优秀的运动员。

3、训练和比赛相结合的安排运动员参加正式比赛的规模不多，这对提高运动员的成绩以及比赛时的心理素质都不利，应该多提供他们展示的机会。

二、训练方法1、宏观与直观相结合首先让学生了解整套操的结构特点，并且结合电化教学媒体完整动作的观看，初步建立完整动作概念。

健美操论文参考4

摘要：本文通过对中学男生体育运动兴趣及现行教材的分析，在高中二年级理科两个班分两个阶段进行两个月的教学对照实验，对学生的学习热情和学习兴趣进行分析和比较，检查教学效果。

实验结果表明：男生健美操教学中要结合男生的兴趣爱好选择相应的教学内容，并在此基础上选用好的教学方法，以提高学生健美操学习兴趣，提高学生上课的主动性和积极性，促进学生个性发展，推动健美操运动在中学的进一步开展和普及。

关键词：中学；男生；健美操；学习效果The method to improve results of learning of middle school boy student's aerobics is probed intoAbstract: This text passes the analysis of boy student's sports activity interest of middle school and current teaching material correctly, second grade science two class is it go on teaching for two months contrast the experiment two period of stage to divide into in high school, studying enthusiasm and studying the interest to analyse and compare to students, check the teaching result. The experimental result shows : Boy students aerobics teaching is it combine interest of boy students like choosing the corresponding content of courses to want, and select the good teaching method for use on this basis , study the interest in order to improve student's aerobics, improve initiative and enthusiasm that students have a class, bring about an advance in student's individual character , promote the further development in the middle school of aerobics sports and popularize .Key words: Middle school; Boy students; Aerobics; Results of learning1 前言健美操是一项具有时代特征的体育项目，随着中学体育教学改革的不断深入，健美操也已被许多学校列入教学大纲，作为正规的教学内容教授。