七年级体育与健康理论课
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：第一章 体育与健康理论知识(3)
世界卫生组织(WHO)给健康所下的 正式定义/衡量是否健康的十项标准：
• 1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境变化； 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 9.头发光洁，无头屑； 肌肤有光泽，有弹性， 10.走路轻松，有活力。
体育课的目的意义
• 我国目前普遍认为 体育课的作用主要就是 ： 锻炼身体 增强体质，促进健康。
•
什么是健康
• 小组讨论并 与3分钟后各小组长汇报讨论结 果。现在开始。
健康的定义
世界卫生组织关于关于健康的定义:“健 康乃是一种在身体上、精神上的完满状 态，以及良好的适应力，而不仅仅是没 有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所 指的身心健康，也就是说，一个人在躯 体健康、心理健康、社会适应良好和道 德健康几方面都健全，才是完全健康的
评委们辛苦了！谢谢！
小组讨论
• 什么是心理健康（3分钟后各小组汇报）
心理健康的含义:
• 心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能， 以及妥善地处理和适应人与人之间、 人与社会环 境之间的相互关系。 具体说来， 心理健康至少应 包括两层含义: 其一是无心理疾病;其二是具有一 种积极发展的心理状态。“无心理疾病” 是心理 健康的最基本条件， 心理疾病包括所有各种心理 及行为异常。 具有“积极发展的心理状态” 则是 从积极的、 预防的角度对人们提出要求， 目的是 要保持和促进心理健康， 消除一切不健康的心理 倾向， 使心理处于最佳的发展状态
第一章体育与健康理论知识人运动参与之运动疲劳的消除方法教案-人教版初中体育与健康七年级全一册
教学设计一、教材分析及设计目的之所以选择运动参与之运动疲劳的消除方法，是因为学生在参与体育锻炼后会出现运动疲劳，运动疲劳是每位学生在体育课上或课余运动中都会出现的现象，但是很多同学对这种现象的出现表现出畏惧，并不能正确地看待和处理运动疲劳现象的产生，适时进行疲劳消除才能使运动能力得以提升。
另外，本内容也是为了丰富雨雪天气及最近经常出现的雾霾天气而必须进行的室内体育课的内容。
二、学情分析教学对象是七年级学生，她们的年龄为13岁左右，刚步入初中。
一方面，他们已掌握的体育健康方面的知识较少，并且对体育保健的内容比较喜爱。
另一方面，该年龄段的学生已具备一定的动手能力，并有一定的自主学习能力和组织纪律性，可以很好的开展小组合作与自我评价。
三、教学目标新课标下，制定体育课教学目标的方式有两种。
一是按照水平来制定，包括运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应五个方面。
二是按照学生的发展观来制定，包括认知，技能和情感三方面。
本课采用第二种方式，具体教学目标详见教案。
四、重难点重点：四类按摩手法动作准确。
难点：全身性按摩的手法准确，并且力度适中。
五、教法和学法教法：1、示范法；2、提问法；3、图示法；4、直观教学法；5、纠正错误法学法：1、观察法；2、模仿练习法；3、小组合作法；4、自我评价法六、教学过程七、教案场 地 布 置板 书 设 计教具 体操垫6个；橡皮人1个图注： 代表学生； 代表课桌。
讲台运动疲劳的消除方法一、常用消除方法 二、复习四类按摩手法 三、学习全身性按摩 1、颈部 2、上肢 3、下肢 4、腰背部 四、评价总结 五、课后作业全身性按摩的方向示意图：。
七年级体育理论课 ppt课件
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• 3）场地：起跳区的地面应平坦，不能有明显的向 前倾斜度。起跳线宽5厘米、长1．25米，为白色 直线。
• 为了便于观察起跳触线犯现，也可在起跳线的后 沿（离落地区远的沿），拉紧一条白线绳与后沿 重合，线两端钉入地下固定。
• 起跳线距沙坑（或落地区）近端距离，不少于1米， 远端距离不少于4米，并与沙坑（或落地区）近端 平行。
• 此项目考生有2次机会，取得好成绩需注
意垫球高度，球落地或持球都将被视为一 次考试结束。
• 根据考试规则，男生垫球、传球高度要 求超过2.43米，女生超过2.24米。
• 考试过程中，考生手心触球、考试区域 之外触球和高度不足的调整球均不计次数。
• 按考生连续垫球、传球的次数计取成绩。 • 垫球考试区域为2*2的规定场地。
体育教学重要的是发挥学生的主体作用通过老师的讲解与示范教会学生锻炼身体的方法手段培养学生具备良好的自我学习能力让学生逐步达到自我发展自我完善的目的返回二学生体育课常规?上体育课着装要轻便整齐做到穿轻便运动鞋上课?不带钢笔小刀手表首饰等物品?整队要求快静齐?不得无故缺课规范请假制度
七年级体育理论课
授课人：李芬英
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• 课堂中，教师应强调学生的安全问题，学生应时 刻注意，预防安全事故的发生。
• 整堂课有规定的场地，无特殊情况不得离开本场 地，否则按旷课处理。
• 下课后教师应检查学生整理场地和归还或移交器 材的情况，以保证下节课教学的正常进行。
• 课堂上表现优秀的同学可以加分，由体育委员负 责记录。
• 机会不是很分明，只需重心放低，用脚地 外脚背带球，很简单地。
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七年级体育与健康 理论课人体和运动教案
七年级体育与健康理论课人体和运动教学内容：人体和运动课的目标：1、认知目标：使学生初步了解人体运动系统，知道骨骼、关节和肌肉的有关知识，分清一些关节类型和肌肉的分类。
2、技能目标：知道骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动的。
对人体运动时各部分协同作用有一个基本的了解。
3、情感目标：学会对身体进行正确的评价，认识到体育锻炼对身体的促进作用。
教学重点：关节、骨骼和肌肉在运动中的关系教学难点：我们在做动作时关节、骨骼和肌肉是如何进行分工合作的。
教学过程：一、导课“同学们，老师现在主要是依靠身体内有什么支撑着才能站着的呀？”(骨骼人体骨骼)（出示骨骼图）教师：“人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支架，就依靠骨骼可以吗？”学生：“不行。
”教师：“那它还需要哪些部门的协同作用呢？”(学生回答问题)（出示关节、肌肉肌肉各种形状、人体肌肉图）总结：还需要“骨骼、关节、肌肉（人体与运动2）”的协同配合教师：“人体是个非常复杂、非常精密的机器，今天我们就来简单的学习它们是怎样配合作用，才使我们能够顺利的完成日常的工作”揭示课题“人体与运动”（人体与运动1）二、进入课题(一)、根据问题，请同学们边做动作边思考，然后回答问题1、肩关节可以做哪些动作？（人体与运动3）“向各个方向转动和旋转”这样的关节叫球窝关节。
提问：像这样的关节还有哪些？(髋关节)2、肘关节可以做哪些动作？（人体与运动4）只能向前或向后转动。
这样的关节叫滑车关节。
提问：像这样的关节还有哪些？(指关节)3、腕关节可以做哪些动作？（人体与运动5）只允许平面间或往返运动这样的关节叫微动（平面）关节。
像这样的关节还有哪些？（脊椎关节、脚踝关节）(二)、骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。
所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我们把它分为三大类：（出示三种肌肉图片）1、心肌（人体与运动6）：它是心脏所特有的。
负责心脏的博动。
七年级体育与健康第一部分知识与认识体育与健康知识(理论课)教案教科版
七年级体育与健康第一部分知识与认识体育与健康知识（理论课）教案教科版教学过程：一、导入：1、播放《超越梦想》、《梦想在望》等奥运歌曲。
2、引导出2008年是我们中国的奥运年，相信同学们都很关注奥运会，对奥运知识也了解不少吧？请同学们先说说看。
3、奥运会包括哪四大类？二、出示幻灯片，猜一猜1、北京奥运会会徽－中国印2、北京奥运会吉祥物－福娃3、北京奥运会主体育馆－鸟巢、水立方4、火炬－祥云、“金镶玉”奖牌5、奥林匹克运动会会旗5、古代奥运会遗址6、奥林匹克之父－顾拜旦7、原国际奥委会主席－萨马兰奇8、中国奥委会主席－何振梁三、出示视频：（1）走进奥运一：中国参加前四届奥运会都没有取得任何名次，被西方人称为“东亚病夫”，看完短片，同学们有什么感想？（2）走进奥运二：许海峰一声枪响，赢得了中国奥运史的上首枚金牌，也惊醒了沉睡的“东方巨龙”。
在后六届奥运会上，实现了奥运史上三次大飞跃，同学们又有什么感想？（3）中国申奥成功的时刻：这是让亿万中国人激动难忘的时刻，激发学生的民族自豪感和爱国之情。
四、奥运知识竞赛：1、活跃课堂气氛，激励学生必胜的信心。
2、教师讲解竞赛规则。
教师讲解竞赛的规则：我们的竞赛题分必答题、抢答题。
必答题（12题）每组选题号回答，每答对一题得一颗星，答错不扣星；抢答题由老师出题后，各组举旗抢答，答对得一颗星，答错扣一颗星，但抢答是必须在老师说完题目后方可举旗，否则取消答题的机会；如抢到答题权而答错了，其他观看的同学也可以枪答，为本组加星，（但抢到答题权的那组不能再答题），最后以得星多少得出名次，如得分相同，则名次并列。
同学们明白了吗？鼓励学生要相信自己，要沉着、冷静，遵守竞赛规则。
1、竞赛开始2、教师解答比赛中没有答出和答错的题目。
3、给获奖队颁奖。
五、总结、评价1、请学生谈谈这节课有哪些收获。
2、教师总结这节课。
六、课的延伸最后，我们一起欣赏奥运健儿们夺冠时的风采，并感受他们在颁奖时的激动与喜悦。
初中体育与健康课理论教案
体育与健康课理论教案体育与健康课理论教案一，课题：手指活动消除脑力疲劳的方法。
一，课题：手指活动消除脑力疲劳的方法。
二，教学目标：二，教学目标：1， 认识目标：认识脑力疲劳的产生过程，掌握消除脑力疲劳的几种方法认识目标：认识脑力疲劳的产生过程，掌握消除脑力疲劳的几种方法2， 能力目标：掌握手指活动消除脑力疲劳的方法能力目标：掌握手指活动消除脑力疲劳的方法3， 感情目标：树立劳逸结合的学习态度感情目标：树立劳逸结合的学习态度三，教学重点难点：重点是掌握学会手指活动消除脑力疲劳的方法。
难点做法细节。
三，教学重点难点：重点是掌握学会手指活动消除脑力疲劳的方法。
难点做法细节。
四，教学手段：启发指导四，教学手段：启发指导 课堂讲解课堂讲解 课堂提问课堂提问 教学互动教学互动 反复复习反复复习 五，教学进程五，教学进程讲解前言：讲解前言：随着学习任务的增多，我们的学习压力增大，随着学习任务的增多，我们的学习压力增大，随着学习任务的增多，我们的学习压力增大，脑力劳动越来越繁重。
但我们脑力劳动越来越繁重。
但我们身体的承受能力有一定的限度，当这种压力和疲劳接近或达到我们的这种承受能力时，我们会感到疲劳，思维停滞，脑子不灵活，学习效率低。
我们会感到疲劳，思维停滞，脑子不灵活，学习效率低。
面对这种情况我们应该主动去面对这种情况我们应该主动去消除它。
消除它。
给出思考题：1，当你感到脑力疲劳时，你会有什么症状？，当你感到脑力疲劳时，你会有什么症状？2，你是用什么方法消除脑力疲劳的？，你是用什么方法消除脑力疲劳的？学生回答，思考。
学生回答，思考。
老师总结，引出本课的内容，如下：老师总结，引出本课的内容，如下：原理：原理：人类经过进化，从四肢爬行到直力行走，上肢越来越灵活，人类经过进化，从四肢爬行到直力行走，上肢越来越灵活，人类经过进化，从四肢爬行到直力行走，上肢越来越灵活，而手指的功能也越来而手指的功能也越来越细，这极大地促进了大脑的发育。
人教版七年级上册体育与健康课件-第一章 体育与健康理论知识
适量运动 心理平衡
适量运动
适量运动：是指运动 方式和运动量适合自己的 身体状况，并能坚持锻炼。
中学生应每天坚持一 小时体育锻炼。
合理地安排学习身体 锻炼的时间，适量运动是 一种健康的生活方式。
规律生活
按时作息，包括按 时进餐，有规律地进行 学习和从事各种活动， 保证足够睡眠。
结合个人具体情况：体能水平、性别、作 息规律、兴趣爱好、个人运动水平、生活 条件以及锻炼的目的等。
制定和实施锻炼计划的程序
了解自己、评价自己的体能和自身的健康状况 制定锻炼目标和锻炼计划 实施锻炼过程 自我评价、总结
要点回顾
体能要素的分类：
与健康有关的体能要素： 肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、
灵敏性 速度 反应时 力量 平衡性 神经肌肉协调性
制定锻炼计划
一．锻炼目标（发展心肺耐力、发展灵敏性） 二．运动项目（这点很重要） 三．运动心率 四．持续时间（30~60分钟） 五．运动次数（每周几次）
制定锻炼计划的注意事项
遵循体育锻炼的基本原则：全面性原则、 针对性原则、持之以恒原则、循序渐进原 则、超负荷原则和恢复性原则等。
体育与健康理论知识-科学发展体能
什么是体能？
体能：是指人体各器官系统的机能在身体活动
中表现出来的能力。
体能（体适能）是指足以胜任日常活动和学 习而不宜疲劳的身体适应能力；此外，还
有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压 力。
有氧运动
特点： 中低强度，持续时间长。
功效： 1. 可以有效发展心肺耐力，关键是采用适当的
健康的概念
• WHO对健康的定义：健康不仅指一个 人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是 指一个人身体、心理和社会适应的完好状的健康。
七年级体育与健康(教案)
七年级体育与健康（教案）杨久魁理论课一．健康的标志1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。
2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界的各种变化。
5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。
6．体重适宜，身体匀称而挺拔7．眼睛明亮，反应敏锐8．头发具有光泽，头屑少。
9．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。
10．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。
二．课堂常规1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。
2．上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。
3．上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。
4．上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。
5．遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。
6．上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。
三．体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。
体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。
当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。
只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。
所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。
家庭情况自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。
因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。
体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。
在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。
《珍爱生命远离毒品》一、学情分析（一）教材分析：内容包括毒品的有关常识，毒品的危害，预防毒品侵害的有效方法，《刑法》、《禁毒法》的有关规定，以及涉毒的大案、要案的案例分析。
人教版七年级下册体育《体育与健康理论知识》的教学设计
《体育与健康理论知识》一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本知识和重要性。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和参与意识。
3. 帮助学生树立正确的健康观念和生活方式。
二、教学重难点：1. 重点：体育与健康的关系、运动对身体健康的益处。
2. 难点：如何培养学生的运动兴趣和参与意识。
三、教学过程：1. 导入（5 分钟）通过播放一些体育比赛的精彩片段，或者展示一些运动员的图片，引起学生对体育的兴趣。
2. 新课呈现（20 分钟）讲解体育与健康的基本概念和关系。
体育与健康是相互关联、相互促进的。
体育是指通过身体活动来增强体质、提高运动技能、促进身心发展的一种教育活动。
它包括各种体育运动项目、体育锻炼、体育竞赛等。
健康则是指身体、心理和社会适应等方面的良好状态。
它包括身体健康、心理健康、社会适应良好等多个方面。
体育与健康的关系可以从以下几个方面来理解：（1）体育锻炼对身体健康的影响：通过参加体育运动和锻炼，可以增强身体的各项机能，如心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等，提高身体的免疫力，预防和控制慢性疾病。
（2）体育对心理健康的影响：参加体育运动可以促进心理健康，如减轻压力、缓解焦虑和抑郁、提高自信心和自我效能感、增强应对挑战的能力等。
（3）体育对社会适应的影响：通过参加体育活动，人们可以结交新朋友、培养团队合作精神、提高社会交往能力，更好地适应社会环境。
总之，体育与健康是密切相关的，通过参与体育活动，可以促进身心健康，提高生活质量，同时也有助于培养个人的综合素质和社会适应能力。
介绍不同类型的运动及其对身体健康的益处。
（1）有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等。
有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力，有助于减少心血管疾病的风险，控制体重，改善睡眠质量。
（2）力量训练：如举重、俯卧撑、深蹲等。
力量训练可以增强肌肉力量、提高骨密度，预防骨质疏松症，同时也有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
（3）柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等。
人教版体育七年级全一册 1 体育与健康理论知识 课件 (3)
二、从量脉搏开始
1、量一量，想一想
2、初中年龄阶段的身体机能特点
3、身体机能和体能的个体差异
一分钟的脉搏
（1）造血机能快 （2）心率较快，血压低于成年人，心血管调节机能不够完善 （3）呼吸频率快，呼吸表浅且调节机能不完善，但摄氧量增加明显
体育锻炼要因人而异，量力而行。
三、练一练体能
1、看谁跑得快 影响奔跑速度的因素 （1） 步幅 （2） 步频
四、合理的营养与身体健康
3、科学控制体重
2、体育锻炼与能量补充
1、合理的营养与体育锻炼同等重要
肥胖有哪些原因？
肥胖
肥胖与缺乏运动有关
肥胖与疾病有关
肥胖与营养过剩有关
肥胖与遗传有关
控制体重
实际测量的体重超过全国 少年儿童平均值的10%-22%：超重
超过平均值的22%：偏胖
低于平均值的10%：偏瘦
超重和偏胖：要坚持有氧锻炼，适当节制饮食。 偏瘦：加强营养，克服不良的饮食习惯，坚持参加体育锻炼。
五、养成健康的生活方式
培养正确的健康观念，养成健康的生活方式是消除不良习惯的关键所在。
3、毒品的危害
2、酗酒有害健康
1、吸烟有害健康2、Fra bibliotek酒有害健康2、影响身高生长的因素 个子长得高不高，除了父母的遗传、后天的营养和精神状况外，体育锻炼的影响最为重要。体育锻炼是身高发育的“助长剂”。身高生长主要靠下肢骨和躯干骨的生长。少年时期身高的长势基本上决定了成年的身高。 跳跃性练习对下肢骨和躯干骨生长的刺激最明显；伸展性练习对骨骼、肌肉、肌腱拉伸作用明显。两种练习结合起来，是促进身高生长的有效方法。
人教版体育七年级全一册 1. 体育与健康理论知识
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
3. 引导学生掌握体育锻炼的基本方法，提高运动技能。
二、教学内容1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的重要性3. 体育锻炼的基本方法4. 运动技能的提高5. 自我保健能力的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的重要性，体育锻炼的基本方法。
2. 教学难点：运动技能的提高，自我保健能力的培养。
四、教学过程1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生对体育锻炼的兴趣。
2. 讲解：讲解体育锻炼的重要性，引导学生认识到体育锻炼对身心健康的影响。
3. 演示：演示体育锻炼的基本方法，让学生直观地了解和掌握。
4. 实践：让学生进行实际操作，运用所学的方法进行体育锻炼。
五、课后作业1. 复习本次课程所学的内容，整理笔记。
2. 制定个人体育锻炼计划，坚持进行体育锻炼。
3. 观察自己在体育锻炼过程中的进步，学会自我评价。
4. 向家人或朋友分享体育锻炼的收获，传播健康理念。
5. 下一节课前分享自己的体育锻炼心得，互相交流学习。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对体育与健康理论的掌握情况。
2. 课后收集学生的课后作业，评估他们对课堂内容的复习和应用能力。
3. 通过学生的分享和交流，了解他们在体育锻炼中的实际体验和收获。
4. 定期与学生进行沟通，了解他们对体育锻炼的认知和态度的变化。
七、教学资源1. 教案、PPT等教学材料。
2. 体育器材如球类、跳绳等。
3. 健康知识宣传资料。
4. 网络资源，如健康相关的网站、视频等。
八、教学策略1. 采用问题引导法，激发学生的思考和兴趣。
2. 运用示范法和实践法，帮助学生直观地理解和掌握体育锻炼的方法。
3. 采用小组讨论法，促进学生之间的交流和合作。
4. 运用反思法，引导学生进行自我评价和思考。
九、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育锻炼中得到适合自己的锻炼。
初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识 体育与健康PPT
知识讲解
难点突破
3．充足的睡眠。
每天睡眠时间应保持6－8小时
2．适量的运动。
医学之父苏克拉底有一句名言：阳光、空气、水和运动 是生命和健康的源泉。这句话流传了两千四百年，可见 运动和阳光、空气、水一样重要。
知识讲解 4．均衡的营养 难点突破 科学的饮食原则是：
（1）食物种类要多样化；（2）膳食 的容量要适当；（3）粗细要搭配； （4）油脂要适量，食盐要限量，甜食 要少量；（5）三餐要合理，一般早餐 占全天总热量的30%，午餐占40%，晚
餐占30%。
小结
• 谈收获
• 1、了解了什么是健康(内涵的四个方面） • 2、知道了保障我们健康的四大基石（暨健康的生活方式）
同学们行动起来吧 ----为了我们的健康加油！
谢谢大家！
知识讲解
难点突破
•心理健康
为人处世积极乐观，不抱怨社会，勇于担责。
知识讲解 难点突破
社会适应良好：
有良好的社会适应能力
知识讲解 难点突破
道德健康：
道德高尚，有良好的公德，不损害他人 利益，更不能偷、抢、吸毒等。
知识讲解
难点突破
健康的四大基石 （生活方式）
1．积极乐观的心态。（心理平衡） （塞翁失马焉知祸福，凡事要向积极的一面着想积极可以产生抗 体，增加免疫力，所以积极乐观的心态对于疾病的预防超过一切 保健措施，快乐是抗癌的最好的良方。）
• 1．重点了解健康的基本内涵； • 2．培养学生对生活方式是健康的基石 理解，坚持健康的生活方式。
知识讲解
•同学们，你们知道什么是健康吗？
知识讲解
难点突破
Hale Waihona Puke 什么是健康• 世界卫生组织定义健康不仅仅是 躯体没有疾病，而且还要具备心 理健康、社会适应良好和道德健 康。
初一七年级《体育与健康》全册教案
初一七年级《体育与健康》全册教案初一七年级《体育与健康》全册教案第1周1次课理论课一．健康的标志健康的标志包括精力充沛、乐观开朗、应变能力强、抗病能力强、体重适宜、眼睛明亮、头发具有光泽、牙齿清洁、肌肉丰满、皮肤富有弹性等。
这些标志是我们保持健康的重要指标。
二．课堂常规在课堂上，我们应该准时到达、认真听讲、遵守纪律、按时完成作业、不讲话不打闹、穿着运动服或轻便服装、穿胶鞋、不带硬物等。
这些规则有助于我们在课堂上保持良好的研究状态。
三．体育锻炼能增强你的自尊和自信体育锻炼有助于增强我们的自尊和自信。
体育锻炼可以从同伴关系、个人项目、体能、身体魅力、教师期待等方面影响我们的自尊。
同时，体育锻炼也可以在克服困难和障碍、获得成功的过程中增强我们的自信心。
初一年级体育与健康课课时计划第1周2次课教学内容：广播操、素质测验教学目标：研究广播操1-4节，提高学生身体协调能力，让学生掌握基本动作方法，并能独立进行练。
通过素质测验，了解学生的身体素质状况，为后续教学做好准备。
进行身体素质测验可以初步了解学生的身体状况。
在课堂上，教师需要提前到场准备器械，并接受体委报告并向学生问好。
然后宣布本节课的内容和目标。
在学生进行练时，教师需要观察并鼓励学生克服困难，积极练。
教师还需要讲解和示范练方法，并用口令指挥学生进行练。
上课常规包括绕操场慢跑，体委整队，组织四列横队，要求学生精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查。
学生需要按照教师的要求完成练任务。
在广播操练中，教师需要讲解和示范练方法，并用口令指挥学生进行练。
学生需要认真听教师讲解示范练动作，并在教师的口令指挥下进行练。
学生还需要分组进行练，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正。
在进行体能测验时，教师需要轮流检查各组练情况，并帮助有困难的同学，用语言鼓励学生。
教师还需要讲解起点和终点位置，并在终点记时。
教师需要讲解并示范练动作，用口令进行指挥。
学生需要认真完成动作，观察其他同学练。
初中体育与健康理论课教学设计(增强安全意识提高避险能力
学生反馈
这堂课我都学会了什么？
教师总结
尊重生命，确保生命安全，对每位同学 的终身幸福及社会的和谐发展都是极为重 要的。美好的人生从安全开始，只有保证 了健康和安全，才能创造美好的未来。只 要大家始终把安全牢记在心，落实到行动 ，提高避险能力，我们完全可以远离意外 伤害。
小组讨论
应该怎么做才能预防溺水和交通 事故等意外伤害的发生？
预防溺水的基本要求 骑车走路的安全要求
1.不去江、河、池塘等 开放性水域游泳或在 水边玩耍和打闹
2. 即使在游泳池，也 不能在无成人陪伴或 监管下单独游泳
3.严禁在危险或不知深 度的水域跳水或潜水
走路要走人行道 不在路上打和闹 不骑快车不抢道 靠右行车要记牢 转弯慢行仔细瞧 不急躁来不猛拐 遵守交规习惯好 健康平安幸福长
如果遭遇意外伤害事故应该 如何应对呢？
危急时刻 科学救助
一、冷静判断 二、呼救救援 三、现场救护
一、冷静判断
遇到意外伤害发生时，不要惊慌失措，要保 持镇静，冷静判断意外伤害的现场环境和伤员受 伤的情况，根据事故的严重情况采取适当措施合 理应对，或向有关人员和机构紧急求救。对于仍 处于危险境地之中的伤害现场，要尽快远离危险 ，避免更多意外伤害的发生。
二、呼救救援
1.向成年人寻求支持，如大声喊：“来人 啊，救命啊”。
2.根据具体情况拨打急救电话求援。
三、现场救护 在专业救援人员到达意外伤害事故现场之前，
对于处于危急状态下的伤员应采取必要的急救措 施。例如：对于没有心跳和呼吸者采取心肺复苏 的办法进行急救。
心肺复苏
示范
拓展
“海姆立克急救法”
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思考与分析
1.在日常学习和生活中，有哪些行为或环境 存在危险因素？
初中全部体育理论课教案
初中全部体育理论课教案第一章：体育与健康的关系1.1 教学目标让学生了解体育与健康的关系。
让学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
培养学生积极参与体育活动的兴趣。
1.2 教学内容体育的定义与作用健康的生活方式体育锻炼与身体健康的关系1.3 教学方法讲授法：讲解体育与健康的关系。
讨论法：引导学生讨论体育锻炼对身体健康的影响。
1.4 教学步骤导入：介绍体育与健康的关系。
新课导入：讲解体育锻炼对身体健康的重要性。
实例分析：分析一些体育锻炼对身体健康的具体影响。
第二章：运动生理学基础知识2.1 教学目标让学生了解运动生理学的基本知识。
让学生掌握运动对身体健康的影响。
培养学生对运动生理学的兴趣。
2.2 教学内容运动生理学的基本概念运动对心肺功能的影响运动对肌肉的影响2.3 教学方法讲授法：讲解运动生理学的基本知识。
实验法：进行一些简单的运动生理实验，让学生直观地了解运动对身体健康的影响。
2.4 教学步骤导入：介绍运动生理学的基本概念。
新课导入：讲解运动对心肺功能的影响。
实验演示：进行一些简单的运动生理实验。
第三章：运动损伤的预防与处理3.1 教学目标让学生了解运动损伤的预防与处理方法。
培养学生正确运动的安全意识。
让学生掌握一些基本的运动损伤处理技巧。
3.2 教学内容运动损伤的类型与原因运动损伤的预防措施运动损伤的处理方法3.3 教学方法讲授法：讲解运动损伤的预防与处理方法。
示范法：演示一些基本的运动损伤处理技巧。
3.4 教学步骤导入：介绍运动损伤的类型与原因。
新课导入：讲解运动损伤的预防措施。
示范演示：演示一些基本的运动损伤处理技巧。
第四章：运动营养与健康4.1 教学目标让学生了解运动营养的基本知识。
培养学生正确的饮食习惯。
让学生掌握运动营养对运动成绩的影响。
4.2 教学内容运动营养的基本概念运动营养的需求与补充运动营养与运动成绩的关系4.3 教学方法讲授法：讲解运动营养的基本知识。
小组讨论法：引导学生讨论运动营养对运动成绩的影响。
初中体育与健康理论课棒垒球
击球规则之界内球
▪ 合法击出的球的整体或一部分的止点在内场 的界内，落点在外场的界内者皆为界内球。
▪ 另外：腾空球击中本垒打线的标杆判“本垒 打”
击球规则之界外球
▪ 界外球：合法击出的球的整体的止点在内场 的界外，落点在外场的界外者，均为界外球。
击球员出局
▪ 擦棒球：击球员所击的球，在触棒后直接 飞向接手，其高度不超过击球员头顶，被 合法接住时为“擦棒球”。
▪ 2棒球比赛有哪些防守位置： 答：棒球防守位置有投手，接手，一垒手， 二垒手，三垒手，游击手，左外场员，中外 场员，右外场员。
▪ 每局开始或替补投手时，允许投手在1分钟 内和接手作不超过5次的投球练习。
击球规则 之“好球 区”
▪ 高度以击球员自然站立为标准。 ▪ 整个球体高于击球员膝部上沿低于腋部。
击球规则之“击” “球”
▪ 投手投来的球在落地前进入“好球区”即为 “好球”，应判“击”。
▪ 落地前没有进入“好球区”或落地后进入本 垒，即为“坏球”，应判为“球”
棒垒球曾经是 夏季奥运会的比赛项目
垒球是由棒球所演变而来
棒、垒球主要区别
▪ （一）场地 ▪ 垒间距离和投手
板至本垒的距离， 棒球场地较长，垒 球场地较短。
棒、垒球主要区别
▪ （二）、球与球棒 ▪ 垒球大而软，棒球小
而硬；垒球棒较短、较 细、较轻，棒球棒较长、 较粗、较重。
棒、垒球主要区别
▪ (三)、规则 ▪ 垒球限投手用低手投球，棒球则无限制； ▪ 垒球跑垒时必须由垒上起跑，而棒球则不受
限制，可随时离垒或偷垒跑进。
垒球比赛场地
用具：球
▪ 圆周30.10cm的球，177.19—198.45g
球棒
▪ 木料、竹料或金属制成，长不过86.36cm最粗 端直径不过5.72cm，重量不过1077.3g
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七年级体育与健康理论课
运动损伤的预防和处理
教学目标：1、通过学习学生了解造成运动损伤的原因、预防和处理方法。
2、培养学生团结协助和积极上进的精神。
教学重点：运动损伤的原因。
教学难点：如何避免运动损伤及处理。
课的类型：理论分析课。
教学方法：讲授法、讨论分析法、观察对比法、总结法。
教学步骤：
一、课的导入部分
1、师生问好。
2、教师提出问题：同学们！我们都知道实行体育运动的目的是为了锻炼意志，
提升体能，增进健康。
如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。
同学们！下面我们实行分组讨论：造成运动损伤的因素有那些。
3、学生活动：四人一组实行讨论，由小组长对本组讨论的结果实行记录。
（教师巡视，并诱导学生打开思路。
学生积极参与讨论。
）
4、过5—8分钟后，教师让学生停止讨论，请小组长总结好记录。
二、展开部分
1、教师播放录像，提醒学生认真观看。
（放录像：造成运动损伤的原因 4分钟时间）
2、看了录像之后，对各小组实行核对，并给予评价。
答对一个原因给这小组奖
一棵红星★。
给答对最多的小组再奖一棵红星★。
3、教师对各小组的原因实行归纳。
a、思想理解不足。
b、准备活动不充分。
c、做高难度动作。
d、疲劳过度。
e、自然条件恶烈。
4、教师提出问题：同学们！我们已经找出原因了，那么该怎么预防呢？请认真
观看录像。
（放录像：运动损伤的预防 4分钟）
5、录像观看后，布置学生分小组归纳总结。
小组长把本组讨论结果记录。
（5
分钟）
6、学生自我闪光。
抽二个小组上台，把本组讨论的结果，由小组长向全班展示。
老师暗示全体学生给予鼓掌。
并给予上台的小组两颗红星（★★）其它小组答对一个给一颗红星。
三、课的深入部分
1、同学们，我们了解了运动损伤的原因和运动损伤的预防，如果万一发生了怎
么办呢？请认真观看录像。
［看录像：创伤出血的处理软组织损伤处理伤口处理外伤性骨折分类伤口处理（外）］（12分钟）
2、录像看完了，给二分钟的时间分小组讨论，每小组选出一名学生上台对对运
动损伤的处理实行小结，时间一分钟。
3、分别评出一等奖一名，二等奖三名，三等奖四名，给红星五颗、四颗、三颗。
四、结束部分
1、评价
请各小组数红星，排出名次，给各小组鼓励。
2、想一想：
（1）怎样提升自己的安全防范意识？
（2）如何安全地实行体育活动？
3、健康快车：剧烈运动时和运动后能否大量饮水？
（放幻灯片：剧烈运动时和运动后能否大量饮水）
板书设计：
运动损伤的预防及处理
1、运动损伤的原因；红星：第一组第二组第三组第四组
（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿★★★★★★★★★★★
（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿第五组第六组第七组第八组
（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★★★★★★★★★★★
2、运动损伤的预防： 4、想一想：
（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（5）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（5）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿3、运动损伤的处理：
（1）、＿＿＿＿＿＿＿
（2）、＿＿＿＿＿＿＿
（3）、＿＿＿＿＿＿＿。