老年人健康的现代标准
老年综合评估ppt
老年社会评估
老年社会支持系统评估 老年角色与角色适应评估 老年文化评估 老年经济状况评估 老年医疗保险评估 老年照顾者评估 老年虐待评估
老年环境健康评估
居住环境(躯体所处环境)
楼梯、噪音、走廊、窗户、门宽
、地板、桌椅等
社会环境
人际互动、隐私、社会隔绝、拥挤
老年综合评估的意义- 4
对社会工作者而言
合理提供社会服务 避免过度服务
老年综合评估的意义-5
对家庭成员的作用
1．优化生活场所；
2．正确了解亲属的身体
状况，提供最佳的生
活帮助； 3．为搬家迁移提供理论 支持。
老年综合评估的意义- 6
对老年患者而言
★ 促进康复
★ 提高生活 能力
★ 减少残疾与残废
cam老年个性评估压力评估自我概念评估老年社会评估老年社会支持系统评估老年角色与角色适应评估老年文化评估老年经济状况评估老年医疗保险评估老年照顾者评估老年虐待评估老年环境健康评估居住环境躯体所处环境楼梯噪音走廊窗户门宽地板桌椅等社会环境人际互动隐私社会隔绝拥挤交通购物等精神环境心理所处环境喜好记忆反应图形敏感刺激物文化环境传统价值标准图腾象征老年综合征的评估跌倒风险评估frafallrisassessment老年期痴呆的评估
V V
依賴 (0)
部分或完全 部分或完全
上廁所
移位
V
V
部分或完全
部分或完全
失禁
吃飯
可自我控制
v
部分或完全無法控制
部分或完全
6分: 表示完全独立, 2分以下表示严重功能缺损
起立行走测试
Times “up and go” test / TUG ）
老年人心理健康的标准
老年人心理健康的标准良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。
健康生活是大家想要追求的，因此老年人心理健康的标准就显得十分重要，下面小编就准备了老年人心理健康的标准，希望对你有帮助!老年人心理健康的标准一、充分的安全感。
安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。
家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。
二、充分地了解自己。
就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。
能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。
如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
三、生活目标切合实际。
要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。
生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。
道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。
”四、与外界环境保持接触。
这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。
老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。
如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
五、保持个性的完整与和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。
例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。
相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
六、具有一定的学习能力。
在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。
比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。
老年人的年龄划分标准
根据现代人生理、心理结构上的变化,WHO将人的年龄界限又作了新的划分:44岁以下为青年人;45～59岁为中年人;60～74岁为年轻老人(theyoungold);75～89岁为老老年人(theoldold);90岁以上为非常老的老年人(theveryold)或长寿老年人(thelon-gevous)。
老年人的年龄划分标准Байду номын сангаас
一、我国老年期的年龄划分标准
我国关于年龄的划分界限自古以来说法不一。民间多用三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十花甲,七十古稀,八十为耋,九十为耄。1982年4月,中华医学会老年医学学会建议,把60岁作为我国划分老年的标准。现阶段我国老年人按时序年龄的划分标准为:45～59岁为老年前期,即中老年人;60～89岁为老年期,即老年人;90～99岁为长寿期,100岁及其以上为寿星,即长寿老人。
这个标准兼顾发达国家和发展中国家,既考虑到人类平均预期寿命不断延长的发展趋势,又是人类健康水平日益提高的必然结果。WHO的标准将会逐步取代我国与西方国家现阶段划分老年人的通用标准。
老年人健康管理考核指标解读
老年人健康管理考核指标解读老年人健康管理考核指标解读1. 引言老年人健康管理是现代医学中一个重要的话题，因为随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益受到重视。
为了全面评估老年人的健康状况和提供相应的健康管理服务，需要借助一系列的考核指标。
本文将对老年人健康管理考核指标进行解读，以帮助读者更好地理解这些指标的含义和作用。
2. 常见的老年人健康管理考核指标2.1 生物学指标生物学指标是对老年人身体机能进行评估的重要依据。
常见的生物学指标包括身高、体重、体脂率、血压、血脂、血糖、肺活量等。
这些指标可以客观地反映老年人的体格特征、心血管功能、代谢情况以及呼吸系统健康状况。
通过对这些指标的监测和评估，可以及时发现老年人身体的异常情况，并采取相应的预防和干预措施。
2.2 心理社会指标除了生物学指标，心理社会指标也是老年人健康管理的重要内容。
老年人的心理和社会状况对其健康影响很大。
常见的心理社会指标包括认知功能评估、心理压力水平评估、社交活动参与度评估等。
通过对老年人心理和社会状况的了解，可以为他们提供相应的心理支持和社交支持，提高他们的生活质量和心理健康水平。
3. 老年人健康管理考核指标的解读老年人健康管理考核指标的解读需要综合考虑生物学指标和心理社会指标，以及老年人个体差异和生活环境等因素。
以下是对一些常见指标的解读：3.1 身高体重身高体重是衡量老年人身体健康的基础指标。
随着年龄的增长，老年人的身高体重可能发生变化。
身高体重的正常范围与个体的肌肉质量、骨密度和脂肪含量等有关。
身高体重的过高或过低都可能与营养失衡、慢性疾病等相关。
定期监测身高体重，并与相应的标准进行比较，可以更好地了解老年人的营养状况和慢性病风险。
3.2 血压高血压是老年人常见的健康问题之一。
通过监测老年人的血压水平，可以及时发现高血压患者，并采取相应的药物治疗和生活干预措施。
血压的正常范围和理想范围因年龄和基础健康状况而异，需根据个体情况进行评估和解读。
80岁 高血压 糖尿病 血压控制标准
80岁高血压糖尿病血压控制标准80岁高血压和糖尿病患者的血压控制标准在现代社会中，由于生活方式的改变和老龄化程度的提高，慢性疾病已经成为老年人面临的主要健康问题之一。
其中，高血压和糖尿病作为两种常见的慢性疾病，对老年人的健康构成了一定的威胁。
特别是80岁高龄阶段的老年人，需要更加密切关注血压的控制情况，以减少心血管事件和其他并发症的风险。
一、高血压的控制标准高血压是一种常见的老年人慢性疾病，可以导致心血管疾病的发生和进展。
根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的定义，成人高血压的诊断标准是收缩压（SBP）≥140mmHg和/或舒张压（DBP）≥90mmHg。
然而，对于80岁高龄阶段的老年人，由于其生理功能逐渐退化，血压控制标准相对较宽松。
根据中国高血压防治指南（2018年修订版），80岁以上老年人高血压的目标血压应控制在140-150mmHg（收缩压）/ 90-90mmHg（舒张压）之间。
尽管目标血压有所放宽，但在实际操作过程中，应综合考虑老年人的整体健康状况、并发疾病情况以及个体化的特点来确定血压控制的具体目标。
如果老年人已经存在心血管病史或肾脏病变，血压的控制目标可能需要更为严格。
医生在制定治疗方案时，还应考虑降血压药物的选择和潜在的药物相互作用。
二、糖尿病的控制标准糖尿病是一种老年人常见的慢性代谢性疾病，如果不得到有效控制，会导致血糖失控和并发症的发生。
对于80岁高龄阶段的老年人，血糖控制目标相对于年轻人而言也有所不同。
根据国际糖尿病联盟（IDF）的建议，80岁以上老年人的糖尿病管理应参考下列血糖控制标准：空腹血糖（FPG）5.0-11.0mmol/L，餐后2小时血糖（2hPG）5.0-13.0mmol/L。
糖化血红蛋白（HbA1c）是评估糖尿病长期血糖控制的指标之一，其目标范围为7.0%-8.5%。
对于已经存在严重并发症的老年人，血糖控制目标可能需要更为宽松。
除了血糖控制，老年人糖尿病的治疗还应考虑到并发症的防治和其他老年人特点的综合情况。
老年人健康问题
老年人健康问题一. 老年人健康问题1.什么是健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
古人“体壮为健，心愉为康”，身体很强壮，这叫健；心情好，这个叫康。
健康两个字包括两方面内容，身体强壮，情绪很好。
健以人加建，含义是有力的，《增韻》：“健，强有力也。
”可以做形容词，比如：“纵有健妇把锄犁,禾生垄亩无东西。
“有力地”，“天行健，君子以自强不息。
”健步如飞、健在、健壮、健美、健硕等等。
2.健康的重要性健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
对于个人、社会、家庭有重要作用的重要性健康就是1，其他的像房子、车子、地位、名利这些东西都是0。
如果1在的时候，后面的0越多越好。
一旦1没有了，后面的都没有意义，所以健康非常重要。
3.什么叫做健康老人1982年，中华医学会上海老年学分会，提出了五条我国健康老人的标准（1）躯体无显著畸形，无明显驼背等不良体型。
（2）神经系统基本正常，无偏瘫和老年性痴呆及其他神经系统疾病。
（3）心脏基本正常，无高血压、冠心病（无明显心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗塞）及其他器质性心脏病。
（4）肺脏无明显肺功能不全及慢性肺疾病。
（5）无肝硬化、肾脏病及恶性肿瘤。
什么叫做健康老人传统以“五好三良”为健康标准：胃口好，“二便”好。
第三是睡眠好，睡眠不好叫失眠，学术上讲叫睡眠障碍。
睡眠障碍有三种情况：一种情况是入睡困难。
第二个叫中途觉醒。
，第二天醒了迷迷糊糊不精神。
第三个叫早醒。
醒了以后情绪低落，第四是口才好，思维条理都比较清楚。
第五是腿脚好，四肢灵活。
健康老人标准
For personal use only in study and research; not forcommercial use健康老人标准一、世界卫生组织的健康老人标准１、有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作。
２、处世乐观，态度积极，乐于承担责任。
３、善于休息，睡眠良好。
４、应变能力强，能适应环境的各种变化。
５、能抵抗一般的感冒和传染病。
６、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
７、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发光。
８、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈无出血现象。
９、头发有光泽，无头屑。
１０、肌肉丰满，皮肤有弹性。
世界卫生组织对老人健康的标准还提出了多维评价，具体包括五个方面：1.精神健康。
老人一定要有良好的心理，心态要平和、宽容，切忌焦虑、疑心。
用爱滋润身边的一切事物。
2.躯体健康。
这就是平时说的健康。
老人易见的病有高血压、冠心病等，而且易出现中风。
所以，老人一定要经常锻炼，保证有一个健康的身体。
3.日常生活的能力。
即生活上自理能力，包括自己能照顾自己，自己理家等能力。
4.社会健康。
包括人际关系，社区参与程度，与子女的关系等。
5.经济状况。
当今的老人一部分靠退休金或养老金生活，也有一部分是由子女赡养。
而老人在经济上若是独立，自己会生活得更有信心，更好地娱乐。
总之，做一个健康老人，要学会以动养静，以素为补，以宽容作准则，从生活的各方面使自己跟上时代，做一个健康的老人二、老年人健康现代评价标准怎样才是健康的老人？腰不弯背不驼、无病无痛就是健康的老年人吗？据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下四大方面：日常生活能力：首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，不需要别人监护。
当然也包括老人操持家务能力，如打电话、购物、自理经济、做一点家务等等。
精神健康：主要指没有精神障碍和精神症状。
由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。
社区老年人心理健康状况及其研究综述
导致高年龄组老年人 的抑郁情 绪显 著的多于低年龄组 的老
年 人 。虽 然 衰 老与 疾 病 有 相 关性 ， 衰 老 疾 病 。现 代 医 学 的 但 发展 ， 社会的进步 ， 使得人的期 望寿命不 断增加 ， Ｏ提出 ＷＨ 的“ 健康老龄化” 逐步得到实现 ， 老年人面对衰老 、 死亡 的态 度积极乐观 ， 生活充满 自信 。 对 ２ 婚姻家庭 与心理健 康 研究表明 ： ． ２ 有完美婚姻 的老年 人 的生活满意度要 比离异 、 丧偶老年的生活满意度要高 。 家
４ 展 望
２ 世 纪 随 着我 国人 口老 龄 化 的 不 断 加 强 ， 们 必 须 克 １ 我 服 以上 的不 足 ， 一 步 推 进 老 年 心 理健 康 的研 究 进 程 。 步 进 逐 完善评估方法 ，制定适合 我国国情 的不 同年 龄段 和不 同群 体 的心理健康调 查问卷或量表 ，并建立全 国老年人心理健 康常模 。 结合相关学科的理论知识 ， 在调查研究成果 的基础 上 ， 步完 善 老 年 人 心 理 健 康 的理 论 研 究 。 克 服 困难 ， 现 逐 将 行 的 心 理健 康研 究 的重 点 ， 城 市 转 向农 村 ， 低 龄 老 年 人 从 从 转 向高 龄 老 年人 。 ２ 世 纪 是 老 年 人 的 世 纪 ， 年 人 的健 康 ， 其 是 心 理 １ 老 尤
究 进 展 进行 分 析 。
【 关键词 】 心理健康 ； 区； 社 老年人
１ 老 年 人 的 心 理 健康 定义 及 其 评 估 方 法
心理健康至今尚无统一 的定义 ，各 国学者从不 同角度 对其 提出不同的标准 ， 种类繁 多 ， 但可简单 的概括为 ： 心理 活动 和 心 理 状 况 的 正 常 ，包 括 心 理 活 动 过 程 和 个 体 心 理 特 征 的正 常 。 含 义 为 ： １智 力正 常 ， 能 从经 验 中学 习 的能 其 （） 即 力 。２ 情 绪 良好 ， （） 即适 度 的情 绪 发 泄 和控 制 。 ３ 人 际 和谐 ， （） 即保 持 良好 的人 际关 系 。 ４ 社 会 适 应 ， （） 即充 分 了解 自己 ， 并 对 自己的能力作恰 当的估计 ，在不违背社会规范和集体意 志 的 前 提 下 ，个 人 基 本 需 求 的 恰 当 满 足 和 个 性 的 有 限 度 发 挥 。 ５人 格 完 整 ， （） 即生 活 目标 切 实 际 ， 持 人 格 的 完 整 和 谐 保
老年综合评估
老年综合评估一、老年综合评估的概念及其由来老年综合评估（Comprehensive Geriatric Assessment, CGA）是目前在国外广泛应用的专门针对老年病人的一种特殊的多层面多学科的评估干预过程或模式，用来评估老年人的躯体健康、功能状态、心理健康和社会环境状况，并制订和启动以保护老年人健康和功能状态为目的的治疗计划，以最大限度地提高老年人的生存质量。
老年综合评估是现代老年病学的核心技术之一。
老年病人的健康问题往往多而复杂。
老年人容易患各种疾病以及遭遇其他与年龄相关的各种问题，这些问题包括身体机能、精神、心理和社会环境经济等多个方面。
传统的医疗模式，仅仅针对某个疾病本身，而忽略了老年病人整体系统的分析评估与干预，更忽略老年病人中严重影响病人生活质量的常见问题，如跌倒、活动障碍、二便失禁和痴呆等老年病综合征，因此，常常无法给老年病人提供恰当的全面的医疗和护理方案。
为解决这些问题，上世纪30年代末，被誉为“现代老年病学之母”的英国人Marjory Warren在一间大型的慢性病医院首创了专门针对老年病人的评估方法，这间医院充满了被遗弃和卧床不起的老年病人。
通过这种方法，Warren可以决定谁能留在医院从医疗和康复服务中受益而谁可以出院并妥善安置在社区或家中受到照护。
从那以后这种综合的全面的评估方式就逐步开始广泛应用。
70年代，美国在退伍军人医院中开始进行老年病综合评估及管理（Geriatric evaluation and management, GEM）并逐渐扩展至其他老年病医院。
1987年美国健康研究院组织多学科专家共同制定了老年综合评估。
到90年代，CGA已广泛用于老年医疗康复体系。
二、老年综合评估应用的现状目前, 老年综合评估广泛用于下列情况：在老年病医院门诊病人初诊时；在老年病房进行团队治疗之前；急诊入院的老年病人病情稳定将要出院时；老年病人入住社区的慢性病照料中心时，老年病人入住护理院时，等等。
老年人健康管理试题
1.老年人口系数：即老年人口比例(老年人口系数=老年人口数／人口总数×100％)。
2.合理营养：合理营养是通过膳食调配、合理的膳食制度和烹调方法三者兼顾才能达到。
3.老年居民健康管理率：老年居民健康管理率＝接受健康管理人数/年内辖区内65岁及以上常住居民数×100％。
4.健康体检表完整率：健康体检表完整率＝填写完整的健康体检表数/抽样的健康体检表数×100％。
5.老年人口型社会： WHO建议，按60岁以上的老年人口系数达到10％以上为老年人口型社会，若以65岁以上为老年人口进行评价，则老年人口系数在7％以上为老年型，4％～7％为成年型，4％以下为青年型。
6.成年人口型社会：按60岁以上的老年人口系数达到8％～10％为成年人口型社会，若以65岁以上为老年人口进行评价，4％～7％为成年型。
7.青年人口型社会：按60岁以上的老年人口系数达到8％以下为青年人口型社会，若以65岁以上为老年人口进行评价，4％以下为青年型。
8.老年：是人类生命过程中细胞、组织器官不断趋向衰老，生理功能逐渐衰退的阶段。
世界卫生组织规定，65岁以上者为老年人，而我国是以60岁以上作为老年人的标准。
具体划分为：45～59岁为老年前期；60～89岁为老年期；90岁以上为长寿期。
1.老年人的体育运动的原则:积极自觉，持之有恒;个别对待，自我监控;适宜负荷，量力而行;全面锻炼，安全第一;循序渐进，逐步提高。
2.老年人康复需求：老年人康复需求包括一般合理营养、运动锻炼及护理等。
3.老年人的心理护理要求：（1）保持良好的情绪状态（2）心地善良，待人宽厚（3）积极思考，合理用脑。
4.老年人家庭护理的原则：普遍性原则；多侧面、多层次原则；个体性原则；持之以恒的原则；要避免老年人对护理过分依赖性。
5老年人健康现代标准：1．日常生活能力即独立生活能力或日常生活自理能力。
2．精神健康：主要指老年人没有精神障碍和精神症状。
中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南
中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南我国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南一、背景介绍在现代社会，随着医疗水平的提高和人口老龄化趋势的加剧，对于高龄老年人的健康管理和体重管理变得尤为重要。
而体质指数（BMI）作为评估身体健康状况的重要指标，对于高龄老年人而言尤为关键。
本文将从我国高龄老年人的体质指数适宜范围和体重管理指南两个方面展开探讨。
二、我国高龄老年人的体质指数适宜范围1. 什么是体质指数（BMI）体质指数（BMI）是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，是一个国际通用的评价人体胖瘦程度以及是否健康的指标。
对于高龄老年人而言，BMI的适宜范围并不同于其他芳龄段的人群。
2. 高龄老年人的BMI适宜范围据我国疾病预防控制中心发布的《我国居民营养与慢性病状况报告》，我国高龄老年人的BMI适宜范围为23-28。
由于老年人的肌肉量相对减少，骨密度下降，BMI在老年人中的意义和标准也就有所不同。
对于高龄老年人而言，BMI在23-28之间是最为适宜的。
三、高龄老年人的体重管理指南1. 如何正确评估身体健康状况除了BMI指标外，高龄老年人在评估身体健康状况时，还应考虑腰围、腰臀比、骨量和肌肉量等因素。
在进行身体健康评估时，应该综合考虑多个指标，而不仅仅局限于BMI。
2. 老年人的饮食和运动指南随着芳龄的增长，老年人的新陈代谢逐渐减缓，因此饮食和运动对于老年人的体重管理尤为重要。
营养均衡的饮食和适度的运动对于维持健康的体重至关重要。
3. 心理健康的重要性对于高龄老年人而言，心理健康同样关乎体重管理的重要指南。
鼓励老年人进行适当的心理健康锻炼和社交活动同样重要。
四、个人观点和理解在我看来，对于高龄老年人的体质指数适宜范围和体重管理指南，关键在于综合考虑多个因素，而不仅仅局限于BMI指标。
饮食、运动和心理健康同样不可忽视，是维持健康体重和身体健康的重要因素。
我国高龄老年人的体质指数适宜范围和体重管理指南是一个综合性、复杂性的问题，需要全面、深入地理解和关注。
中国健康营养膳食指南与三高疾病和数据2022
中国健康营养膳食指南与三高疾病和数据2022是自 1989 年首次发布《中国居民膳食指南》以来的第四次修订。
根据这个新版的 " 指南 " 来看，相对中青年，老人可以适当 " 胖 " 一点，更需要适当增加蛋白质，多吃点肉。
老人，更要加强营养超五成老人营养不良，营养不良问题在老年人中相当常见。
据调查，我国超五成老年人存在营养不良问题，老年住院患者中比例更是高达三分之二。
相对传统的隐形杀手 " 三高 "（高血压、高血糖、高血脂），营养不良隐藏更深。
它不仅损害老年人的身心健康和生活质量，同时还会导致其他疾病的发生。
看似小事，危害却很大。
测试一下是否营养不良经常有这样的说法，很多肿瘤等慢性疾病患者，最后实际上是" 饿 " 死的。
这种说法有一定的道理，实际上就是营养支持不够，导致老年人被疾病打垮。
很多老年人住院，病好了却自我感觉更差了，极可能也是营养不良导致的。
" 营养不良 " 是指因能量、蛋白质和（或）其他营养素缺乏或失衡，导致对人体的形态、机体功能和临床结局产生了不良影响的状态。
" 营养风险 " 是指与营养因素相关的导致患者出现不利临床结局的风险。
老年人由于膳食结构不合理、消化疾病等影响，会出现营养不良的情况。
当老年人出现下列情况中的 2 项，就有可能出现了营养不良：①能量摄入不足；②体重减轻；③皮下脂肪减少；④肌肉质量减轻；⑤局部或全身积液（有时可能掩盖体重减轻）；⑥功能状态减弱。
新版膳食指南老人营养要求新版膳食指南将老人年分为 "65 岁 " 和 "80 岁 " 两个年龄段。
特别是 "80 岁 " 以上高龄老人的营养建议，是第一次提出。
据悉，2022版《普通老年人膳食指南》，即65岁以上人群:食物品种丰富，动物性食物充足，常吃豆制品；鼓励一起吃饭，保持好胃口，享受美食；积极进行户外运动，延缓肌肉衰退，保持适当的体重；定期体检，评估营养状况，预防营养缺乏。
WHO提出健康新概念
WHO提出健康新概念世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。
也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。
生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。
生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
心理健康同生理健康同样重要。
据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。
道德健康也是健康新概念中的一项内容。
主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。
巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。
品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。
相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。
试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。
有心理健康，生理健康，道德健康和社会适应健康。
主要类容：随着经济、文化、价值多元化等因素的发展，人们面临的心理问题越来越突出，诸如人际关系障碍，夫妻关系不和，亲子关系紧张，性心理障碍，抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等问题，严酷的摆在人们面前。
健康长寿(百岁)的指标和经验
健康长寿（百岁）的指标和经验金良满同志整理一、健康老人的11项“黄金指标”什么样的老年人才算得上是健康的老人呢？其实测试方法很简单，只要经常对照以下11项“黄金指标”自测一番就知道了！1、体温：36℃~37℃.2、脉搏：60~100次/分钟，过快、过缓、间歇、快慢不等均为心脏异常的表现。
3、呼吸：15~20次/分钟。
如果有呼吸深度、频率、节律异常，呼吸费力等则为异常表现。
4、血压：理想血压＜120/80毫米汞柱；正常高值＜139/89毫米汞柱；临界高血压≥140/90毫米汞柱。
5、体重：身高（厘米）-105=公斤数，上下浮动10%以内均属正常范围；体重超过标准体重20%为肥胖；体重低于标准体重20%为消瘦。
6、腰围：男性≤85厘米为正常；女性≤80厘米为正常。
7、饮食：成年人250-500克/日（主食）。
如果出现多食多饮，应考虑糖尿病、甲亢的可能；如果＜200克/日，持续半个月以上，应检查有无潜在性疾病。
8、排便：每日排便1次或隔日1次，呈黄色成形软便。
如果颜色、性状、次数异常，则反映胃肠有病变。
9、排尿：1000-2000毫升/日，每隔2-4小时排尿1次，夜间间隔不定，为淡黄色透明液体，有少许泡沫。
如果尿色、尿量异常或排尿过频、困难、疼痛等均为异常表现。
10、睡眠：6.5-8小时/日，中午午睡1小时。
如果失眠或夜醒不眠、打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡打盹等均属于睡眠障碍。
11、精神：精神饱满、行动敏捷、情绪稳定、无头疼头晕等。
二、看看欧美人的长寿习惯1、格鲁吉亚：健康的生活习惯格鲁吉亚人长寿一是他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。
人们每天都要进行体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多；在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等；很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充蛋白质；食物比较清淡，避免了过多的盐分，饮食绝不过饱，很少有人患动脉硬化症。
2、美国：不要贪睡美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8小时的人，早亡率较高。
老年人的年龄标准
老年人的年龄标准老年人的年龄标准一直是一个备受关注的话题。
随着社会的发展和人口结构的变化，老年人群体在人口中所占比重逐渐增大，因此对老年人的年龄标准也变得越来越重要。
那么，究竟什么样的年龄才能被称为老年人呢？这个问题涉及到医学、社会学、心理学等多个领域的知识，下面我们来一起探讨一下老年人的年龄标准。
首先，老年人的年龄标准在不同国家和地区可能会有所不同。
一般来说，世界卫生组织将65岁及以上的人定义为老年人，而在中国，国务院则规定男性60岁以上、女性55岁以上的人为老年人。
这说明老年人的年龄标准是相对的，会受到不同国家文化、医疗条件、社会福利等因素的影响。
其次，老年人的年龄标准还受到个体差异的影响。
即使是同样的年龄，不同的个体在生理、心理和社会适应能力等方面存在着差异。
有些人在60岁时依然身体健康、精神矍铄，可以继续从事各种工作和活动；而有些人在60岁前就已经出现了多种老年疾病，生活自理能力下降。
因此，老年人的年龄标准不仅仅是一个数字，更应该考虑到个体的实际情况。
另外，老年人的年龄标准还需要考虑到社会角色和功能的变化。
随着年龄的增长，老年人的社会角色和功能可能会发生相应的变化。
例如，退休后的老年人可以更多地参与社会志愿者活动、家庭教育、文化娱乐等，为社会和家庭做出更多的贡献。
因此，老年人的年龄标准也需要考虑到他们在社会中的角色和功能。
最后，老年人的年龄标准还需要与老年人的健康状况相结合。
随着年龄的增长，老年人的健康状况可能会出现不同程度的下降。
一些老年人在身体健康的情况下，依然可以保持积极的生活态度，充实自己的生活；而一些老年人可能会因为慢性疾病、生活能力下降等问题而需要社会和家庭的更多关爱和帮助。
因此，老年人的年龄标准也需要考虑到他们的健康状况。
综上所述，老年人的年龄标准是一个相对而言的概念，需要考虑到国家和地区的差异、个体差异、社会角色和功能的变化以及健康状况等多个因素。
我们应该以科学的态度来对待老年人的年龄标准，尊重老年人的个体差异，为他们提供更多的关爱和帮助，共同建设一个更加和谐、包容的社会。
如何根据个人需求确定营养摄入标准
如何根据个人需求确定营养摄入标准根据个人需求确定营养摄入标准随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的营养摄入问题。
合理的营养摄入是维持身体健康的重要因素，针对个体的需求确定营养摄入标准，可以更好地实现健康饮食的目标。
本文将从个体状况、年龄、性别、活动水平和特殊情况等方面介绍如何根据个人需求来确定营养摄入标准。
个体状况个体状况是影响人体营养需求的重要因素之一。
不同的身体状况决定了对某些营养素的需要量不同。
例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的蛋白质、钙和铁，以满足胎儿和婴儿的正常发育和生长。
老年人则需要更多的钙和维生素D，以预防骨质疏松症。
因此，在确定个人的营养摄入标准时，要考虑个体状况的差异性。
年龄和性别年龄和性别是确定营养摄入标准中最基本的因素之一。
根据年龄和性别的不同，人体的代谢速率和需求量也会有所不同。
例如，成年男性相对于女性来说，更容易消耗热量，需要更多的蛋白质和能量。
而儿童和青少年的生长发育阶段，需要更多的蛋白质、维生素和矿物质。
因此，根据年龄和性别的特点来确定营养摄入标准，可以更好地满足个人的营养需求。
活动水平个人的活动水平也是确定营养摄入标准的重要因素之一。
不同的身体活动水平决定了人体消耗的热量和营养需求的差异。
例如，从事体力劳动的人需要更多的能量和蛋白质，而久坐办公室的人则需要更少的能量和脂肪。
因此，根据个人的活动水平来确定营养摄入标准，可以更准确地为个体提供所需的营养素。
特殊情况有些人由于特殊情况，需要特殊的营养摄入标准。
例如，患有代谢性疾病的人需要根据疾病的特点来确定营养摄入标准，以控制疾病的进展。
素食者需要特别注意蛋白质和维生素B12的摄入，以确保获得足够的营养。
因此，在确定个人的营养摄入标准时，要考虑到特殊情况对营养需求的影响。
综上所述，根据个人需求确定营养摄入标准是非常重要的。
个体状况、年龄、性别、活动水平和特殊情况等方面的考虑，可以更准确地为个体提供所需的营养素。
国际年龄划分标准18―35
青年人
联合国年龄划分标准2021
)、who年龄划分标准2021
未成年人: 0~17岁
青年人:18~65岁[是的，你没有听错，这是青年人的最新划分标准，以后请叫我青年人或者年轻人]
中年人: 65~79岁
老年人: 80~99岁
二)、who新的年龄划分标准
根据现代人生理)、心理结构上的变化，WHO将人的年龄界限又作了新的划分，44岁以下为青年人:45 ~59岁为中年人;60~74岁为年轻老人[theyoungold]; 75~89岁为老老年人[theoldold]; 90岁以上为非常老的老年人[theveryold] 或长寿老年人[thelon-gevous]。
这个标准兼顾发达国家和发展中国家，既考虑到人类平均预期寿命不断延长的发展趋势，又是人类健康水平日益提高的必然结果。
WHO的标准将会逐步取代我国与西方国家现阶段划分老年人的的通用标准.。
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老年人健康的现代标准
对于现代老年人，拥有身心健康是拥有幸福的重要前提！据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容：（1）日常生活能力首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，部需要别人监护。
当然也包括老年人操持家务能力，如打电话、购物、自理经济、做一点家务等。
善于休息，睡眠基本良好；能适应一定程度的环境变化。
（2）躯体健康一般认为可从老年人健康自我评价、医学症状、慢性病情况、因身体不适而活动受限、卧床休息、医疗服务的利用等方面得到放映。
（3）精神健康指老年人没有精神障碍和神经症状；处世乐观，态度比较积极。
由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。
（4）社会健康是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。
如家庭居住情况，婚姻状态，于亲属、朋友、邻里关系，于社会组织关系，职业状况等。
健康老年人应具备的生理特征：
一个健康老年人应具备的生理特征有：眼有神、声息和、前门送、后门紧、形不丰、牙齿坚、腰腿灵、脉形小。
老年人养生保健的重点：
（1）定期检查身体（2）根据体能选补药（3）适宜的体育锻炼
（4）养成良好的个人卫生习惯（5）平衡营养（6）掌握饮食原则
（7）三餐的要求遵循“早饭吃得饱，中饭吃得好，晚饭吃得少”
（8）作息时间讲科学（9）保证充足的睡眠（10）注意起居
（11）保持情绪稳定
老年人养生八不宜：
（1）衣不宜过暖（2）食不宜过饱（3）住不宜过阴
（4）行不宜过懒（5）劳不宜过累（6）逸不宜过安
（7）喜不宜过欢（8）怒不宜过暴
老年人养生十六宜：
（1）发宜多梳（2）面宜多擦（3）目宜常运（4）耳宜常弹
（5）舌宜抵腭（6）齿宜长叩（7）津宜数咽（8）浊气常呵
（9）背宜常暖（10）胸宜常护（11）腹宜常摩（12）谷道宜常撮
（13）足心宜常擦（14）肢体宜常摇（15）皮肤宜常擦
（16）大小便时宜闭口
老年人保健五要：
（1）坚持每天早晚刷牙、饭后漱口（2）要保护眼睛及视力
（3）要延缓老年性耳聋（4）要注意皮肤卫生
（5）要养成按时大便的习惯
长寿十一要素：
（1）保持正常的体重（2）平衡营养、科学膳食（3）睡眠充足、环境凉爽（4)勤于用脑（5）体动心静（6）定期体检（7）欣赏音乐（8）老有所为（9）心境平和，笑口常开（10）德可延年，仁可长寿（11）性爱养颜，婚姻益寿
中医长寿六法：
（1）积精以健脑（2）气功以强脑（3）颐神以养脑
（4）服食以补脑（5）防病以护脑（6）运动以益脑
居室于老年人健康的关系：
老年人一天的时间，多半是在自己的居室内度过的。
居室对老年人的健康有很大关系，如局势比较阴暗、潮湿，对于老年人的心脏不利，还容易引起风湿病、关节炎一类疾病。
同时，室内过暗过湿会使老年人心情抑郁、不安。
居室过于狭小，通风条件差，空气不畅通，会使老年人终日感到胸闷、压抑、不安宁，久而久之，对心血管、神经系统很为不利。
条件许可的话，还是让老年人住在宁静的单间中为宜。
老年人生活的八准则是什么：
（1）规律的生活制度——防止积劳成疾
（2）合理的饮食习惯——保持营养需要
（3）情绪的自我控制——获得身心健康
（4）用脑的保健训练——保持大脑功能
（5）适当的有益劳动——增进机体活力
（6）良好的卫生习惯——减少患病因素
（7）科学的健身锻炼——增强身体素质
（8）及早地发现病情——学会自我查病
日常生活中有哪七个不宜：
（1）不宜说话快速（2）不宜吃饭过快（3）不宜站着穿裤
（4）不宜用力排便（5）不宜过分仰脖（6）不宜猛然回头
（7）不宜裤带过紧
适宜老年人参加的文娱活动：
（1）去公园散步、打太极拳等，呼吸新鲜空气，对身体健康有好处。
（2）阅读书报杂志对老年人都很适宜。
阅读1~2小时暂停片刻。
（3）听音乐、看戏剧和看电影要注意节制，特别是80岁以上的高龄不要看夜场。
看电视时要注意保护视力。
老人看电视时间不宜过久。
（4）如果有条件，种花、养鱼、集邮、收集祖国大好风光的相片，或者学书法、绘画等，这些都是有益的爱好。
（5）对于下棋、打乒乓球、打桥牌，可根据自己的精力适当进行。
剧烈竞争性的游戏，时间久了会使大脑兴奋，忘却疲劳，对老年人并不适合。
总之，老年人的生活应有规律，一切过于紧张的活动都应尽量避免。
心里健康的十大标准：
（1）充分的安全感（2）充分了解自己（3）生活目标切合实际（4）于外界环境保持接触（5）保持个性的完整与和谐（6）具有一定的学习能力（7）保持良好的人际关系（8）能适度地表达和控制自己的情绪（9）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好（10）其他
老年人心理健康要点：
（1）老年人生活也要有目标（2）老年人也可以奉献社会（3）保持乐观的精神（4）不要期望过高（5）重视人际关系和心理交流（6）拓展丰富多彩的生活空间（7）保持情绪稳定（8）注意营养，加强锻炼
离退休老人有什么心理变化:
老年人退休后，心理变化很大，个体差异也很大。
其心理特点主要有以下几种：（1）失落心理从紧张的工作岗位上退下来，离开了习惯的工作，过上了无规律、清闲无聊的退休生活，感情上一时接受不了，适应不了，会产生一定的失落感，觉得闲在家里孤独、乏味、单调、没有意思，失去生活正常规律和应有的快乐。
（2）企盼心理老年人在退休后，一班不愿闲在家里，仍企盼能继续找个事干，为社会再做贡献。
（3）关爱需求心理老年人除满足基本的生活需求外，更希望能得到社会的关系、老伴的体贴、子女的孝顺、亲友的安慰和帮助，特别需要和亲人们以及以前同事保持思想上的沟通和感情上的关怀与支持。
老年人保持身心健康10法：
（1）返老还童法（2）精神胜利法（3）追踪想象法（4）永不满足法
（5）扩大交际法（6）巧思创新法（7）平心静气法（8）小事糊涂法
（9）积极实践法(10) 众采博集法
老年心理基本疗法：
（1）调整呼吸（2）调整形体（3）调整意识
老年消气三法：
（1）客观分析，增强理智
（2）自勉自律，警钟长鸣
（3）自我疏导，调整情绪
老年人运动锻炼应注意哪些：
（1）忌无准备仓促上阵
（2）忌剧烈运动
（3）忌负重运动
（4）忌参加激烈竞技
（5）忌屏气用力
（6）忌低头旋转
（7）忌大声吼叫
（8）忌雾中晨练
（9）忌运动后立即洗澡
（10）忌过多饮水
四季锻炼应注意的事项：
(1)春季锻炼①注意防寒保暖②注意感官卫生③谨防发生过敏④切勿过度疲劳
(2)夏季锻炼①避免在11：00~16：00炎热的时间里进行锻炼②室外锻炼要备戴遮阳帽和宽松、吸汗的衣物③间隙时，可喝些淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水等④锻炼后不要洗冷水澡⑤锻炼后不要吃冷饮⑥锻炼后不要穿出汗的湿衣，否则极易引起风湿或关节炎等疾病
(3)秋季锻炼①注意保暖，防止感冒②秋季天气干燥，要多补充水分③防止运动损伤④不要空腹进行锻炼
(4)冬季锻炼①老年人冬季锻炼要符合自身的生理特点和健康状况②要注意保暖③防止受寒冻伤。