教师心理压力怎么对待

如何看待教师的心理压力

一、教师心理健康的重要性

说过：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”由此可以显示出，教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。教师的根本职责，就是培养社会主义新人，换句话也可以说，教师的职责，是培养社会主义现代化事业的建设者和接班人。自觉履行教师职业责任，就是要求教师把职业责任变成自觉的道德义务，为培养和造就社会主义新人而无私奉献。正因为教师的责任重大，所以教师的心理健康状况是相当重要的一个问题。

要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康至关重要。

随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。

教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。因此，只有重视教师的心理研究，才有利于更好地维护学生的心理健康。

二、目前，教师的心理压力主要来自以下几个方面：

1.工作繁重，

2.是随着教育教学改革的深入和知识更新速度的加快，

教育需要不断地充电，补充新知识；

3.是来自学历、职称、论文、课题、竞聘上岗、评等级等各个方面；

4.是学生素质参差不齐，家长对学校和教师的期望越来越高；

5.是教育改革的力度加大，学校之间、同事之间竞争激烈，并且不少学校教师超编。

这些都是加大教师心理压力的来源。

此外，一部分教师的待遇偏低，远远赶不上在其他部门工作的同龄人，有些地方拖欠教师的工资，致使教师不能安心工作，心理负担很重。压力是一把双刃剑，无时无刻都存在。压力分为两种，即积极的压力和消极的压力。

三、教师应如何提高自己的心理健康水平，清除压力造成的负面影响呢？

以下是通常的一些应对策略：

1．追求适可而止心理压力十分讲究“度”的把握，无论是事业追求、个性表现都须掌握在一定的范围之内。即使是正常的、无可非议的，一旦过度就会失之偏颇，甚至走向反面。个性过强，期望过高，要求过严，情绪过大，工作过重，这些情况在工作中都很容易出现，并且会引起心理问题。因此，既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。

2．保持平常心态心理失衡，是现代不少人都遇到的问题，其源于比较与差别。自己的付出与收获比较；自己与周围同事、朋友比较；现实与自己的理想比较，及待遇与别人的差别，一些教师的心理常常不平衡。时间长了，就容易产生怨气、憋气、恼火等。俗话说，人比人，气死人。在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失，此起彼伏，是常有的事，这就需要我们保持一颗平常心，有时候要站得高一些，看得远一些。有时候要退一步才能海阔天空，有时也要学会放弃，保持心理的平衡与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。

3．多交往多谈心心理保健是一个积极行动的过程，如多读一点心理健康方面的书，将知识与实践相结合；多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程；以开放的、豁达的心态对待外界与变化，多让自己处于欣慰的状态，有利于保持一颗快乐、充满活力的心。

4．要有八小时以外教师的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，很多工作要回家去做，如备课、批改作业、家访等。因此，如何把工作与休息处理好，休闲与发展结合起来，有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理健康的要求。健康的心理来自健康的生活方式。

5．不断欣赏自己要心理健康，要心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些教师为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于不断进步，但是也给自己过大的压力，其实也是跟自己过不去。不但做不到完美，反而造成紧张，让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能有发自内心的微笑，才能更好地发展自己，才能有较高的成功机率。

6．学会自我调节当出现心理问题，或者自我进行调节，或者参加一些心理咨询活动，主动向人沟通，说出心里的不愉快，将自我调节的主动权抓在手里。学会进行心理自我调节，保持乐观心态，培养广泛的兴趣，完善自我。