胎儿各阶段对营养的需求
孕婴知识资料
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孕婴知识全面指南
0（1-3个月）
• 蛋白质：增加摄入量，促进胚胎发 育 • 叶酸：预防神经管缺陷，确保胎儿 健康 • 铁：预防缺铁性贫血，保障胎儿生 长发育
孕中期（4-6个月）
• 钙：促进胎儿骨骼发育，预防佝偻 病 • 碘：维持甲状腺功能，促进胎儿神 经系统发育 • 膳食纤维：预防孕期便秘，改善肠 道功能
孕晚期（7-10个月）
• 蛋白质：增加摄入量，促进胎儿生 长发育 • 钙：继续促进胎儿骨骼发育，预防 佝偻病 • 铁：继续预防缺铁性贫血，保障胎 儿生长发育
孕妇饮食禁忌与注意事项
饮食禁忌
• 生、冷、辛辣食物：易引起胃肠道不适，影响胎儿健康 • 高糖、高盐、高脂肪食物：可能导致孕期并发症，影响胎儿发育 • 酒精、咖啡因：影响胎儿神经系统发育，导致流产或早产
婴幼儿早期教育的重要性及方法
早期教育的重要性
• 促进大脑发育：早期教育有助于婴幼儿大脑的发育和认知能力的提高 • 培养良好习惯：早期教育有助于培养婴幼儿良好的生活习惯和学习习惯 • 增进亲子关系：早期教育有助于增进家长与婴幼儿之间的亲子关系
早期教育方法
• 游戏教育：通过游戏的方式，让婴幼儿在快乐中学习 • 亲子阅读：家长陪伴婴幼儿阅读，培养婴幼儿的阅读兴趣和能力 • 户外活动：组织婴幼儿参加户外活动，锻炼身体，拓展视野
新生儿呕吐
• 侧卧位：避免新生儿仰卧，防止呕吐物误吸入气管 • 拍背：轻轻拍打新生儿背部，帮助呕吐物排出 • 及时就医：如呕吐频繁、量大，及时就医检查，排除消化道畸形等疾病
新生儿喂养方式与技巧
喂养方式
• 母乳喂养：提供新生儿所需的营养和免疫力，促进生长发育 • 配方奶粉喂养：为新生儿提供替代母乳的乳制品，保障营养需求 • 混合喂养：结合母乳喂养和配方奶粉喂养，满足新生儿营养需求
孕产妇需求的四种营养素
孕产妇需求的四种营养素产后坐月子一直是我们中国的风俗，产后大补特补也一直是我国的传统习惯，但其实这样补能不能满足孕产妇需求的四种营养素，这是一个很值得各位妈妈们思考的问题哟。
为了让各位妈妈能有的放矢的进补，今天小编总结了有关孕产妇需求的四种营养素的知识，愿给大家带来帮助。
孕产妇需求的四种营养素之一、蛋白质蛋白质是孕产妇必需要的，因为足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，总共要向母体索取900g蛋白质。
孕产妇需求的四种营养素之二、钙钙对孕产妇来说，非常重要，一方面，胎儿孕后期每天从母亲身体抽取300mg钙，以达到孕后期钙含量20g多，另一方面，为了哺乳，孕妇本身也要储存30g 钙，孕后期孕妇自身每日需储备200mg，所以孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。
孕产妇需求的四种营养素三、铁铁是胎儿制造血液和肌肉都需要的元素，而且为了供出生后6个月内的消耗，胎儿必须在肝脏内储存一部分铁。
此外，孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。
孕产妇需求的四种营养素四、维生素B族维生素B族基本与代谢速率成正比，孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求量分别增加不少。
除了以上孕产妇需求的四种营养素要得到补充，在孕产期时，妈妈们还要注意其它维生素的补充，比如维生素C，因为这些维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。
但要注意区别对待维生素A，怀孕期维生素A的摄入与平时同步即可，因为维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，到生产后，维生素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上，这时才增加补充量。
爸爸妈妈一定要有营养意识和并且要学会创造营养条件，注意孕产妇需求的四种营养素的补充和各不相同的补充幅度，以免到生产时，因为营养跟不上消耗，给孕妇和宝宝带来伤害。
此外，即使在生产后，也还要根据情况继续补充，以免让产妇营养储备消耗得所剩无几，而造成永久的伤害。
产后坐月子一直是我们中国的风俗，产后大补特补也一直是我国的传统习惯，但其实这样补能不能满足孕产妇需求的四种营养素，这是一个很值得各位妈妈们思考的问题哟。
孕期中的胎儿发育消化系统和营养吸收
孕期中的胎儿发育消化系统和营养吸收孕期中的胎儿发育、消化系统和营养吸收孕期是胎儿生长发育的关键时期，其中胎儿的消化系统发育和营养吸收对其全面成长至关重要。
本文将探讨孕期中胎儿消化系统的发育过程，以及母体营养对胎儿营养吸收的影响。
一、胎儿消化系统发育孕期早期，胎儿消化系统仅是简单的管道，而后逐渐发育成为一个具备消化和吸收功能的系统。
胚胎期，胎儿消化系统主要由前后肠道、肠管和肠道附属器官组成。
中期，胃和胰腺开始发育。
晚期，小肠、大肠和肝脏逐渐成熟。
孕期的不同阶段，胎儿消化系统的发育与特征也有所不同。
例如，在胚胎期，消化系统的发育主要体现为肠道的结构形成。
而在胚胎晚期和胚胎早期，腹腔腹膜上翻，形成腹腔和膨大肠道。
同时，消化系统的功能也逐渐成熟，以适应胎儿对营养的需求。
二、胎儿的营养吸收胎儿的营养主要通过羊水和胎盘获得。
羊水中的营养物质通过胃肠道进入胎儿体内，而胎盘则通过母体血液供给所需的营养物质。
羊水是胎儿周围袋膜腔内的液体，具有保护胎儿和提供营养的重要功能。
羊水中包含有胎儿尿液、胎儿肠道分泌物以及母体血浆等成分，这些成分为胎儿提供诸如碳水化合物、蛋白质、脂类等必要的营养物质。
胎儿通过吞咽羊水，将其中的营养物质吸收到胃肠道内。
胎盘是胎儿和母体之间的关键器官，它通过母体血液提供至胎儿所需的氧气和营养物质。
胎盘中的绒毛血流与母体血流相互交换，实现了氧气和营养物质的传递。
胎盘还具有过滤性功能，可有效阻止胎儿血液中有害物质进入胎盘和胎儿体内。
三、母体营养对胎儿营养吸收的影响母体的营养状况对胎儿的发育和健康具有重要影响。
孕期母体的营养摄入应保持均衡和多样化，包括蛋白质、维生素、矿物质等各类营养物质。
这些营养物质将通过胎盘传递至胎儿，在胎儿的器官发育、生长和免疫功能方面起到重要作用。
蛋白质是胎儿发育所需的重要营养物质之一。
它是构建胎儿细胞和组织的基本组成部分，对于胎儿骨骼、肌肉的发育至关重要。
孕妇应保证足够的蛋白质摄入，包括动物性蛋白质和植物性蛋白质的合理搭配。
不同孕期阶段营养重点
不同孕期阶段营养重点不论母亲营养状态如何，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。
如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要，导致母亲发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病；而胎儿则有早产、死胎等危险，其智力发育也会受影响。
那么孕妇的饮食怎样才算合理呢？食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。
必须注意补充的是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。
具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00 克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。
要避免偏食或过多进食脂肪和糖。
孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。
营养差的孕妇，所生的婴儿过小，会造成先天不足；而营养过度的孕妇，易生体重过大的婴儿，到成人期易患高血压、糖尿病等慢性病。
妊娠早期：胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。
否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。
孕中期：孕妇食欲大增，胃口极佳。
胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。
这段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。
为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜、水果。
从现在起，孕妇血容量及心脏负担会明显增加，所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。
这期间的食物稍偏淡些是有益的。
孕晚期：怀孕第七个月就属于怀孕晚期了，胎儿生长更快。
随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。
在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。
总体来说，孕晚期一日膳食构成为：面、米主粮350～450克豆类及豆制品50～100克蛋类50～100克(1～2只)新鲜蔬菜(以绿叶蔬菜为主)500～700克牛奶250～400克，畜、禽、鱼、肉类200克，动物肝脏50克(每周至少1次)，水果100克，食用植物油30克。
孕期营养基础知识
保持充足全面的营养在整个妊娠期都需要足够的营养来保证胎儿的正常发展，主要可以从下面几方面做起：1. 均匀饮食，食量增加副食的种类和数量。
2. 多吃豆类和蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。
3. 适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。
4. 每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体孕期需要。
怀孕早期(1～3个月)怀孕早期，宝宝的心血管系统最先开始发育，主要器官结构慢慢开始分化，如眼和耳。
孕妇在怀孕早期应积极应对早孕反应，可以采取少食多餐的方式，补充足够的基本营养物质：蛋白质、脂类、糖类、矿物质、水分。
蛋白质每天每千克体重所需为1.2克，孕妇则应适当增加蛋白质的供应，特别是妊娠后期胎儿大脑发育最快的时期需要更大量的蛋白质补充。
碘是甲状腺的重要组成成分，也是维持正常新陈代谢的重要物质，准妈妈应适当增加碘的摄入。
另外，在全面补充营养的同时又要注意防止糖类、矿物质和维生素摄入过量导致妊娠糖尿病、胎儿致畸等问题。
怀孕中期(4～6个月)孕中期开始胎儿的骨骼、眼耳等器官逐渐成形，开始有了一定的面部表情和运动能力，性器官也已形成。
孕中期胎儿生长速度变快，脑发育处于高峰期，骨骼也在不断钙化，需要补充钙的摄入。
此时准妈妈的早孕反应已经减轻，胃口开始变好，本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加，子宫和乳房都明显增大，准妈妈本身的基础代谢也增加了10%～20%。
因此，饮食上要注意膳食营养的全面，可以适量多吃些鱼和干果类，为胎儿大脑发育补充足够。
怀孕晚期(7～10个月)孕晚期婴儿继续发展，功能更加完善。
准妈妈很快就可以见到自己的宝宝了，与此同时仍然要注重全面均衡的饮食，并且继续补充DHA，帮助婴儿大脑发育。
维生素的摄入也不能减少，尤其是维生素B1，多吃富含维生素B1的粗粮，如果缺乏会引起呕吐、倦怠等反应，并可能在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。
为什么要补充矿物质和维生素矿物质与维生素是人体所必需，虽然需求量并不大，但缺乏的人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠质量不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降。
胎儿每周营养标准
胎儿每周营养标准
胎儿每周的营养需求在不同阶段会有所变化，以下是一些一般的建议，但请记住，具体的营养需求应根据个体情况和医生的建议进行调整。
1. 孕早期（1-12 周）：
- 叶酸：每天400-800 微克，有助于预防神经管缺陷。
- 维生素B12：每日推荐摄入量为2.4 微克。
- 铁：每天15-20 毫克，预防缺铁性贫血。
- 蛋白质：适量增加，支持胎儿生长。
2. 孕中期（13-27 周）：
- 钙：每天1000 毫克，促进胎儿骨骼发育。
- 铁：每天24-29 毫克，满足母体和胎儿的需要。
- 蛋白质：增加摄入量，支持胎儿的快速生长。
- DHA：适量补充，对胎儿的大脑和眼睛发育有益。
3. 孕晚期（28 周及以后）：
- 钙：每天1200 毫克左右。
- 铁：每天29-30 毫克。
- 蛋白质：继续增加摄入量。
- 维生素C：帮助铁的吸收。
此外，孕妇还应保持均衡的饮食，包括全麦食品、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，以提供各种必需的营养素。
同时，避免摄
入过多的咖啡因、糖分和加工食品。
重要的是，孕妇应该遵循医生或营养师的具体建议，根据自身情况进行合理的营养补充。
他们可以根据孕妇的健康状况、体重增长和孕期并发症等因素，提供个性化的指导。
另外，定期进行产前检查，确保胎儿的健康发育。
孕期营养生理特点
孕期营养生理特点孕期是妇女生命中非常重要的阶段。
在这个阶段，宝宝的身体特别脆弱，需要吸取来自母体的全部营养，由此可见孕期营养极为重要。
但是，不同阶段的孕期，由于胎儿的营养需求和母体代谢特点而有所不同。
下面将介绍孕早、孕中、孕晚的营养生理特点。
孕早期的营养生理特点孕早期是胚胎分化、器官形成的时期，也是胚胎致畸的高发期，此时胚胎对营养的需要非常大，特别是对蛋白质和微量元素的需要非常高。
因此，母体需要摄入足够的高质量蛋白质和富含叶酸等微量元素的食物，以提供足够的营养素。
孕妇在这个阶段应该注意多摄入水果、蔬菜、全麦面包等营养丰富的食品，同时避免吸烟、喝酒、暴饮暴食等不良习惯，以保证胚胎成长和发育的正常。
孕中期的营养生理特点孕中期是胚胎发育成为胎儿的时期，此时胎儿的组织增多，个体大小增加，需要更多的营养支持。
同时，孕妇的体内代谢率增高，需要摄入适量的热量和碳水化合物。
此时，孕妇应该适当增加对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，以满足母体和胎儿的生长发育需要。
此外，孕妇还应该保持适度的运动和睡眠，以保持身体的健康状态。
孕晚期的营养生理特点孕晚期是孕妇的营养需求最高的时期，此时胎儿的生长速度加快，母体需要摄入更多的蛋白质、热量、维生素、矿物质等营养素。
同时，孕妇的肠胃功能受到压迫，往往出现消化不良、胃灼热等症状，需要注意食用易于消化的食物，如南瓜、山药、豆腐等。
同时，孕妇应该适当控制食盐、糖、油的摄入量，避免对血压和血糖产生不良影响。
总结孕期营养生理特点是孕早、孕中、孕晚的营养需求有所不同。
在孕早期，应该多摄入高质量蛋白质和叶酸等微量元素；在孕中期，应该适度增加对各种营养素的摄入量；在孕晚期，应该控制食盐、糖、油的摄入量，同时适当增加对蛋白质、热量、维生素、矿物质等营养素的摄入量。
在孕期，孕妇应该坚持良好的饮食习惯、适当的运动和睡眠，以保障胎儿的健康成长和母体的健康。
婴幼儿生长发育特点以及营养需求
婴幼儿生长发育特点以及营养需求婴幼儿包括婴儿和幼儿,从时间上的划分是：出生1-12个月为婴儿期,包括新生儿期（断脐至出生后28天）；1—3岁为幼儿期。
婴儿期是一生中生长发育最快的时期，也是婴儿完成从子宫内生活到子宫外生活的过渡期,而幼儿期是养成良好饮食习惯的关键时期，是完成从以母乳为营养到以其他食物为营养的过渡期。
婴幼儿时期良好的营养是一生体格和智力发育的基础，了解婴幼儿生长发育特点及营养需求是非常重要的。
一、婴儿（一）婴儿发育特点1、体格发育婴儿在婴儿期生长发育极其迅速，这个时期也是人生身体发育最快的阶段,即第一个生长高峰期。
婴儿的体格发育包括体重、身长、头围和胸围。
（1）体重新生儿平均出生体重为3.3kg,出生后，随后，婴儿就会沿着其遗传因素预先决定的生长曲线生长。
(2）身长可以反映婴儿骨骼系统的生长状况.（3）头围和胸围可以反映婴儿脑及颅骨的发育状态.2、脑和神经系统发育婴儿的脑和神经传导纤维迅速增长，但对外来刺激反应慢且易于泛化.3、消化系统发育婴儿的消化系统尚未发育成熟，消化功能还不健全。
（二)婴儿的营养需求婴儿期是人体生长发育的基础时期，所以必须有足够的营养支持.在这个阶段，如果儿童的营养长期供给不足，其生长发育就会受限,甚至停止发育，结果不仅会影响婴儿健康,还因此可能失去身心发育的最佳时段.婴儿生长所需要的营养，最初阶段主要依靠出生前在母体内储备的营养,但这个储备很快就会被消耗掉,因此母乳与饮食是婴儿非常重要的营养来源。
婴儿在婴儿期所需营养主要有：1、能量婴儿的能量需要包括基础代谢、身体活动、食物的特殊动力作用、能量储存、排泄耗能以及生长发育所需。
婴儿对于能量的需要量因年龄、体重及发育速度的不同而异,一般95kcal/d。
2、宏量营养素蛋白质婴儿对蛋白质的需要量按每单位体重大于成人，而且需要更多优质蛋白质、更大比例的必需氨基酸。
除了八种必需氨基酸外,婴儿还要从食物中摄取组氨酸、半胱氨酸、酪氨酸和牛磺酸。
婴幼儿营养
牙齿发育
乳牙共20个，胎儿期乳牙开始骨化，生后4-10 个月乳牙萌出， 12个月未出牙可能有异常情况。 2.5岁乳牙出齐。 恒牙从新生儿期开始骨化，6岁开始萌出，共32 枚。 钙营养不良可导致牙齿发育异常。
婴儿牙齿生长顺序图
消化系统
口腔：新生儿唾液腺尚未发育完全，每天只分泌少量唾 液，口腔比较干燥，口腔粘膜敏感，仅含少量的唾液淀粉 酶。34个月后唾液分泌增多，56个月显著增多，称为生理 性流涎。 乳牙：牙釉薄，牙齿松，较易被腐蚀而形成龋齿。 胃：婴儿食管呈漏斗状，弹力组织及肌层尚不发达，并常 有逆向蠕动的情形，容易溢奶。故喂食后应充分地排气，且 应避免使婴儿过度兴奋、哭闹或剧烈运动，平躺时头部稍微 垫高、或采用右侧卧，以减少溢奶或呕吐的情况发生。 胃容量：存在个体差异，新生儿3060ml，13个月 90150ml，1岁250300ml。 消化物排空时间：水：1.52h，母乳：23h， 牛乳： 34h。
消化系统
胰腺：出生后5个月以内，淀粉酶分泌少且活性低， 故在4个月前不宜过早添加淀粉类食物。胰脏功能约在46个月才逐渐成熟，此时才可消化淀粉、脂肪及蛋白质较 高的食物。 肝：肝脏制造担子的功能，约在四岁时才能与成人 相似，因此婴幼儿消化脂质的能力较差，故在给予副食 时，应捞去上层浮油后再给予。若摄取过量的脂质，许 多未被消化的脂质被排出而形成脂肪泄。
（五）矿物质
1、钙：
初生婴儿体内钙含量约25g，到成年时达 9001200g。说明生长过程中体内需存留大量 的钙。在骨骼和牙齿发育形成的关键时期， 钙缺乏导致的损害是不可逆的。中国RDA规定， 初生至6个月婴儿钙供给量为400mg，7个月2 岁为600mg，3岁为800mg。
2、铁
初生至4个月之内的婴儿，体内有一定量
胎儿每个阶段需要的营养
胎儿每个阶段需要的营养
胎儿在每个阶段的营养需求都有所不同。
以下是胎儿在不同阶段所需的营养：
1. 怀孕0-8周：此阶段胎儿处于器官分化期，不需要特别的营养。
然而，叶酸对预防胎儿畸形非常重要，因此孕妇应注意补充富含叶酸的食物，如豆粉、大豆、菠菜、橙、樱桃等。
2. 怀孕9-12周：此阶段胎儿开始发育骨骼，需要镁和维生素A来支持胎儿骨的正常发育。
维生素A还能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺的健康。
孕妇应摄入富含镁的食物，如无花果、杏仁、坚果、蘑菇、深绿色叶菜、香蕉、牛奶等，同时也要注意维生素A的摄入，主要存在于动物食品中。
3. 怀孕13周：此阶段胎儿的甲状腺开始发挥作用，需要碘来支持其功能。
孕妇应增加碘的摄入，如海带、紫菜、裙装蔬菜（注意这些蔬菜不宜多吃）、豆腐干、鹌鹑蛋、牛肉筋、辣椒、青椒、松仁、南瓜籽、核桃等。
4. 怀孕4-6月：此阶段胎儿开始需要基本的营养物质，如蛋白质、叶酸等。
孕妇可以针对性地摄入一些食物，进行微量元素的补充。
5. 怀孕7月后：此阶段胎儿进入快速发育期，需要大量的营养物质，包括蛋白质、脂肪、钙、铁、铜、维生素A等。
孕妇应进行针对性的进补，以满足胎儿的发育需求。
同时，孕妇也应注意均衡饮食，摄入红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油等食物，以获取这些营养物质。
总之，孕妇应根据胎儿的发育阶段和自身的身体状况，合理安排饮食，确保摄入足够的营养物质，为胎儿的健康发育提供保障。
同时，孕妇也应注意避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖食物，以预防妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。
如有需要，孕妇可以咨询专业医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。
不同孕期阶段营养重点(精)
不同孕期阶段营养重点不论母亲营养状态如何,胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素, 以满足生长发育的需要。
如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质 ,就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要,导致母亲发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病;而胎儿则有早产、死胎等危险,其智力发育也会受影响。
那么孕妇的饮食怎样才算合理呢? 食品要多样化, 食物要荤素、粗细搭配。
必须注意补充的是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。
具体地说, 孕妇每天的主食 4oo ~500克, 肉食 l00 克, 牛奶及豆适量, 鸡蛋 1~ 2个,平时多吃蔬菜、水果等。
要避免偏食或过多进食脂肪和糖。
孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。
营养差的孕妇,所生的婴儿过小,会造成先天不足;而营养过度的孕妇,易生体重过大的婴儿,到成人期易患高血压、糖尿病等慢性病。
妊娠早期:胎儿生长缓慢, 每日体重只增加 1克左右, 孕妇营养的需要量较小。
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A 、B 、C 、D 、E 和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。
否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。
孕中期:孕妇食欲大增,胃口极佳。
胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增 10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。
这段时期,孕妇因子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松驰、蠕动差,容易发生便秘。
为此,孕妇除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜、水果。
从现在起,孕妇血容量及心脏负担会明显增加,所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。
这期间的食物稍偏淡些是有益的。
孕晚期:怀孕第七个月就属于怀孕晚期了,胎儿生长更快。
随着胎儿增长,孕妇胃肠道容积减少,所以孕妇应多餐少食。
在此期间,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源 ,保证营养的供给。
总体来说,孕晚期一日膳食构成为:面、米主粮 350~450克豆类及豆制品 50~100克蛋类 50~100克 (1~2只新鲜蔬菜 (以绿叶蔬菜为主 500~700克牛奶 250~400克,畜、禽、鱼、肉类 200克,动物肝脏 50克 (每周至少 1次 ,水果 100克,食用植物油 30克。
妊振各阶段胎儿与母体的营养生理特点
器官系统增殖发育.已形成的器官虽未成熟，但某些器官已具有
一定的功能.孕10-18周神经元细胞开始分裂增殖并延续至2
岁。胎儿消化道已具有功能，小肠内可见有胎粪，并开始吞咽羊
水。孕中期胎儿骨骼也逐渐发育，骨骼开始骨化，手腿肌肉开始
活动，肺泡开始发育，胎血中可检得血红蛋白.基础代谢率逐渐
增加，胎儿皮肤增厚.胎儿16周身长10---17cm，体重约120g,
骨骼系统进一步发育，孕妇能感到胎动，胎儿可分辨男女.20
周末，胎儿心脏发育，临床可听到胎心。24周末，胎儿身长
30-35cm，体重约1kg，皮下脂肪仍少，开始长指甲和头发，娩
出后能啼哭和吞咽，存活率10%左右。
妊娠中期，为了适应胎儿生长发育的需要，母体各系统发生
长达2cm,重3g。头和体已可清楚区分，能比较清楚地看出手、
脚、眼、u等部位。母体的子宫和阴道因充血而变得相当柔软，
阴道内的分泌物也比以前增加。在6周左右，大多数妇女出现早
孕反应，表现为疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退或味觉改变，容易
发生恶心、呕吐，有的孕妇反应比较剧烈。
从妊娠第s周开始，胚胎改称为胎儿.胎儿的尾巴已经消
期仅增加0.8-1.5kg，妊娠中期和后期铸周大约增加0. 4kg.
妊娠中期，大部分孕妇的早期妊娠中毒症状消失，食欲改善，饮
食员增加.
三、孕晚期胎儿与母体的营养生理特点
妊娠晚期，即怀孕的第29周至第40周，也就是怀孕的最后
3个月。
孕晚期胎儿生长迅速.细胞体积迅速增加，大脑增殖达到高
分泌进一步增加.孕晚期胎儿生长迅速.对能量需要达到高峰，
胎儿发育要补充的营养
胎儿发育要补充的营养1.胎儿发育要补充的营养1、第一个月要补充营养素叶酸，能够防止胎儿神经器官的缺陷,它可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形。
可以常吃面包、面条、白米、面粉、菠菜、橙子、苹果等来补充叶酸，还可以口服叶酸来补充。
2、第二个月要补充维生素C、维生素B6，这可以缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐，也可以提高抵抗力。
可以通过吃青椒、菜花、白菜、番茄、柠檬、香蕉、胡萝卜等补充。
3、第三个月要补充镁、维生素A。
镁有助于骨骼的正常发育，它能影响到新生儿的身高，体重等，对胎儿肌肉也有影响。
可以吃绿色蔬菜、大豆、南瓜等补充。
维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
可以通过菠菜、芒果、南瓜等补充。
4、第四个月主要补充的是锌元素。
缺锌会使孕妇味觉、嗅觉异常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也会造成胎儿脑、心脏等重要器官发育不良。
可以通过吃肝脏，芝麻、牡蛎等补充。
5、主要补充维生素D和钙，怀孕五个月后胎儿的骨骼生长的特别快，对钙的需求剧增，因此孕妇要多吃含钙的食物。
例如：牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，维生素D可以促进钙的吸收。
可以适当晒晒太阳，鱼类、鸡蛋也含维生素D。
6、这个阶段孕妇和胎儿对营养的需求量都在猛增，要适当的补充铁，避免孕妇出现贫血症状，这时的饮食要有意识的多食用含铁丰富的蔬菜、瘦肉、动物肝脏等。
7、这个时期胎儿的神经系统逐渐完善，全身组织尤其大脑发育速度比早期明显加快，这时要多食用富含DHA、EPA、和脑磷脂、卵磷脂的物质，来保证胎儿的大脑和视网膜正常发育。
例如：核桃、杏仁、榛子、花生、海鱼等富含胎儿大脑发育所需的物质，可以多食用些。
8、这时胎儿开始在肝脏和皮下储存糖类及脂肪，所以要保证足够的热量供给。
这时期要增加主粮的摄入。
如大米、面粉等，还可以增加些小米、玉米等粗粮。
9、这时期胎儿的逐渐增长会增加孕妇的负担，孕妇容易便秘，此时孕妇应摄取足够的膳食纤维，促进肠道蠕动。
例如：芹菜、胡萝卜、豆芽、菜花等。
10、这是必须补充足够的维生素及铁钙等物质，尤其硫an素最重要，若缺乏硫an素会使孕妇呕吐、疲倦。
医学：胎儿发育特点及胎儿生理特点
足月期
第39周到第40周，胎儿已 经准备好分娩，身体器官 和系统已基本发育完全。
胎儿生长速度
快速生长期
从第3个月到第7个月，胎儿生长 速度最快，每周体重增加约200 克。
缓慢生长期
从第8个月到出生，胎儿生长速度 减缓，每周体重增加约100克。
胎儿生长环境
母体子宫
胎儿在母体的子宫内生长， 通过胎盘和脐带获取营养 和氧气。
04 胎儿健康监测
产前检查的重要性
预防出生缺陷
促进胎儿发育
产前检查可以及时发现并处理胎儿的 异常和缺陷，降低出生缺陷的发生率。
产前检查可以监测胎儿的生长和发育 情况，确保胎儿在宫内正常生长。
提高孕妇安全性
通过产前检查，医生可以及时发现孕 妇的健康问题，如妊娠期高血压、糖 尿病等，并采取相应的治疗措施，保 障母婴安全。
产前检查注意事项
01
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03
04
按时进行产前检查
孕妇应按照医生建议的时间进 行产前检查，以便及时发现和
处理问题。
注意个人卫生
孕妇在产前检查时应保持良好 的个人卫生，避免感染病菌。
穿着舒适
孕妇在产前检查时应穿着舒适 、宽松的衣服，以便进行检查
。
注意饮食
孕妇在产前检查时应保持合理 的饮食结构，避免过度摄入高
产前检查项目介绍
超声检查
通过高频声波显示胎儿的形态和器官 结构，观察胎儿的生长和发育情况。
孕妇血清学检查
通过检测孕妇血清中的甲胎蛋白、βHCG等指标，评估胎儿是否存在染 色体异常或神经管缺陷。
孕妇心电图检查
监测孕妇的心脏功能，排除心脏疾病 对妊娠的影响。
孕妇血糖、血压、体重监测
监测孕妇的血糖、血压和体重情况， 评估孕妇的健康状况。
【育儿知识】孕期不同时期的营养需求
孕期不同时期的营养需求
孕期孕妈妈需要的营养比平时要多。
胎儿所需要所有营养素，都要满足才行，均衡的营养对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。
孕期营养不良就有可能对胎儿的健康产生营养，甚至造成早产、畸形。
蛋白质是孕期需求最高的营养，充足的蛋白质可以保证胎儿器官的健康发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。
下面我们来看看孕期不同时期的营养需求。
1、孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。
如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。
为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、孕中期(4-7个月)
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、孕晚期(最后2个月)
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。
应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。
如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕妇1-40周营养需求
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供百家准妈妈们参考。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食，增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周，大量食面食。
其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周，以食面为主，注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周，食米，各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周，大量食鱼、肉、蛋。
这一时期羊水物质多于以往。
第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。
营养的旅程孕妇腹中胎儿的消化系统发育过程
营养的旅程孕妇腹中胎儿的消化系统发育过程营养的旅程：孕妇腹中胎儿的消化系统发育过程孕妇身怀六甲，腹中胎儿的发育正处于关键时期。
在孕期，母体通过血液循环将养分输送给胎儿，其中消化系统的发育对于胎儿的健康成长起着至关重要的作用。
本文将介绍营养的旅程，即孕妇所摄入的食物如何通过消化系统传递营养到胎儿，并详细讨论胎儿消化系统的发育过程。
一、孕妇摄入的营养与胎儿的需求孕妇是胎儿的唯一营养来源，她们所摄入的食物中含有多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
这些营养物质在孕妇的消化系统中经过一系列的分解和吸收，最终进入血液循环，并被输送到胎儿的体内满足其生长发育的需求。
其中，碳水化合物是胎儿主要的能量来源，蛋白质则是构建胎儿组织和器官的基本单位，脂肪则在胎儿的神经系统和细胞膜发育中起着重要作用。
此外，维生素和矿物质也是胎儿所需的营养物质，它们在胎儿的身体发育和免疫系统发育中起着至关重要的作用。
二、孕妇消化系统的功能孕妇的消化系统在怀孕期间承担着更重的负荷和任务。
消化系统由口腔、食道、胃、小肠、大肠和肝脏等组成，每个器官都发挥着不同的功能。
1. 口腔：食物在口腔中经过咀嚼和混合，口腔中的唾液中含有淀粉酶等消化酶，可以开始分解食物中的淀粉。
2. 食道：食物经过口腔后进入食道，同时由于子宫的膨胀压迫，胃食管括约肌的松弛时间延长，导致妊娠期胃酸逆流的症状比较常见。
3. 胃：食物在胃中经过机械消化和化学消化的作用，胃酸和胃蛋白酶等酶类帮助分解食物中的蛋白质。
4. 小肠：消化系统中最重要的器官之一，腹中胎儿所需的多种营养物质都在小肠中进行吸收。
小肠内腔有刷状缘和绒毛，绒毛表面带有肠管腺和吸收细胞，这些细胞通过主动泵和被动扩散等方式将养分吸收进血液中。
5. 大肠：主要作用是吸收水分和电解质，同时还能利用肠道内细菌分解部分食物残渣。
6. 肝脏：肝脏是人体最大的代谢器官，对于消化系统中吸收的营养物质进行有效的代谢和转化，以及分泌胆汁协助脂肪的消化吸收。
孕期的胎儿肠道和消化系统发育
孕期的胎儿肠道和消化系统发育在孕期，胎儿的各个器官和系统都经历了迅速的发育和成熟过程，其中包括胎儿的肠道和消化系统。
胎儿的肠道和消化系统的发育是孕期中一个重要的阶段，它对胎儿的健康和生长起着至关重要的作用。
胎儿的肠道发育始于孕早期，最初是一个简单的胚胎结构。
随着孕期的推进，胎儿的肠道开始分化为不同的部分，包括食管、胃、小肠、大肠以及肠系膜等。
同时，肠道的长度也逐渐增加，以适应胎儿的生长需求。
在孕中期，胎儿的肠道开始产生各种消化液，如胃液、胆汁和肠液等。
这些消化液在使胎儿能够吸收和消化母体提供的营养物质的同时，也对胎儿的肠道起到一定的保护作用。
此外，胎儿的肠道还在吸收母体传递给胎儿的免疫物质，以增强胎儿的免疫系统。
孕晚期，胎儿的消化系统进一步完善和发育。
胎儿开始吞咽羊水，这有助于锻炼胃肠道的运动功能，并为出生后的喂养做好准备。
与此同时，胎儿的大肠开始形成排泄物，以排除消化过程中产生的废物。
胎儿肠道和消化系统的发育离不开母体的营养供给和胎盘的支持。
母体摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质通过胎盘传递给胎儿，在胎儿的肠道和消化器官发育过程中发挥重要作用。
因此，孕妇的饮食要均衡且富含营养物质，以确保胎儿的肠道和消化系统能够得到充分的营养供给。
此外，孕期的健康生活方式对胎儿的肠道和消化系统发育也具有重要影响。
孕妇应该保持适度的运动，定期进行产前检查，避免疾病感染，减少药物的使用，尽量避免接触有害物质等，以保护胎儿的肠道和消化系统。
总之，孕期的胎儿肠道和消化系统发育是一个复杂而又关键的过程。
孕妇应该注重饮食营养，遵循健康的生活方式，以促进胎儿的肠道和消化系统的健康发育。
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孕早期小宝宝在妈妈的肚子里长到12周的阶段通常被大家称作孕早期.这时,在妈妈的腹内不会长得太大,体重也不会超过20克.但在这个阶段却是宝宝的主要器官发育形成的关键时期,特别是神经管及主要内脏的器官.这个时候,大多数的孕妇会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心\呕吐\厌食\偏食等情况,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心\呕吐.专家建议:孕早期食物应清淡,宜少吃多餐,争取不要减少总摄入量.呕吐剧烈且饮食状况不好时,可去医院在医生的指导下适当补液.孕早期的关键营养素---叶酸.胎儿神经管发育在孕3-4周就已经开始(也就是知道自己怀孕以前),如果此时叶酸摄入不足就可能引起胎儿神经系统发育异常,如果从孕前3个月就开始补充叶酸可以有效地预防胎儿神经管畸形.含叶酸丰富的食物有:各种绿色蔬菜\动物肝肾\豆类\水果(香蕉,橙子等)\奶制品.....但由于食物的加工及存放会造成叶酸的大量流失,必要时怀孕期间每天服用400-600微克叶酸.专家总结:根据自己的胃口进食,能吃就吃, 不必刻意多吃或少吃什么.适量补充维生素\钙\叶酸\蛋白质丰富的食物孕中期小宝宝长到4-6个月了,这时候的宝宝能吃能睡,吸收妈妈体内一切的营养.这个阶段,小宝宝除了迅速增长的体重外,各组织器官也在不断地分化\完善.此时,妈妈的体重也在迅速地增加,营养健康的饮食就更加重要.孕妈妈的早孕反应已经过去,多数孕妇胃口大开,要抓住时机调整饮食,补充营养.在保证饮食质量的同时还要适当提高各种营养素的摄入量(如:钙\铁\维生素\DHA\蛋白质等).当然,也不要无节制地过多进食,从而造成胎儿过大影响生产和身体健康.专家建议:孕中期孕妈妈的膳食应做到以下几点----1.对热量的需要比孕早期明显增加.适当增加米饭\馒头等主食及鱼\肉\蛋\奶\豆制品\花生\核桃等副食.食用小米\玉米\红薯等一定数量粗粮.2.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇可多选择奶制品\豆制品\海产品\多叶的绿色蔬菜等含钙高的食物3.避免挑食\偏食,防止矿物质及微量元素缺乏4.切忌食用未煮熟的鱼肉.专家总结:适当增加粗粮及含钙食品.荤素搭配,合理营养.注意补充钙\维生素\铁等营养素.适量补充DHA.?￥ЗЧД买房重孕晚期宝宝进入7个月了,生长更快.大脑正在发育,代谢活动也增强了.宝宝会刺激妈妈食欲增加,因为现在的宝宝需要大量的热量和蛋白质.孕晚期的孕妈妈需要为分娩储备能源,而体内的小宝宝也需要贮存更多的营养素,为出生后的健康生长做储备,因此,孕妈妈需要的营养达到了最高峰.专家建议:孕妈妈应在孕中期的基础上多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆.为了满足大量钙的需要,应多吃海带\紫菜等海产品;为了满足多种矿物质和维生素的需要,适量吃些动物内脏.怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩.同时,还要注意不可摄取过多的盐分和水分,以防妊娠水肿.主食可以适量减少,增加副食的比例.孕晚期的饮食特点:1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐\豆浆\蛋白粉等2.多食用海产品,如海带\紫菜;适量食用动物内脏和坚果类3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在5克以下4.白糖\蜂蜜等能量高的食物宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量专家总结:根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量.特别需要添加钙\锌\蛋白质\多种维生素,做微量元素的检测以适当调整营养素的摄入情况.怀孕早期(头3个月)怀孕早期，宝宝的心血管系统最先开始发育，主要器官结构慢慢开始分化，如眼和耳。
孕妇在怀孕早期应积极应对早孕反应，可以采取少食多餐的方式，补充足够的基本营养物质：蛋白质、脂类、糖类、矿物质、水分。
蛋白质每天每千克体重所需为1.2克，孕妇则应适当增加蛋白质的供应，特别是妊娠后期胎儿大脑发育最快的时期需要更大量的蛋白质补充。
胎儿发育的特点：此阶段胎儿以胚胎分化发育、器官形成为主。
在孕2-3月,是大脑神经元迅速分裂增殖的第一个高峰时期(7-8月是第二个高峰时期)。
感官发育状态在孕8周后,胎儿的皮肤已开始对刺激有反应.一、妊娠开始前8周称胚胎，第9周开始直至分娩称胎儿。
二、8周末：初具人形，能分辨出眼、耳、口、手指及足趾，B超可见心脏跳动三、12周末：胎儿身长9cm，重约20g，四肢可活动，怀孕中期（4-7月）孕中期胎儿生长速度变快，脑发育处于高峰期，骨骼也在不断钙化，需要补充钙的摄入。
此时准妈妈的早孕反应已经减轻，胃口开始变好，本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加，子宫和乳房都明显增大，准妈妈本身的基础代谢也增加了10%～20%。
因此，饮食上要注意膳食营养的全面，可以适量多吃些鱼和干果类，为胎儿大脑发育补充足够DHA------在怀孕的阶段，DHA能促进胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。
胎儿的发育特点：怀孕中期开始出现胎动胎儿器官及神经系统迅速发育,并具备基本功能。
胎儿的特殊感觉器官（听觉、味觉、嗅觉及视觉等）和触觉开始在大脑专门区域里发育。
神经元之间的相互联通（突触）不断增多，并逐渐形成各种感觉机能。
感官的发育状态：听觉的发育：孕16-19周，耳朵听到声音。
孕24周，听力形成，能辨出音调高味觉的发育：孕26周，味蕾形成。
孕28周，味觉神经发育成熟，胎儿开始有味觉。
嗅觉的发育：孕26-28周，嗅觉形成视觉的发育：孕26周,视神经功能起作用，胎儿眼睛和头部能向光转动。
母体的变化：胎儿、胎盘、羊水及乳房组织都在持续成长。
母体需要更多营养来满足胎儿的正常发育。
胎儿生长发育的变化一、16周末：胎儿身长16cm，重约100g，从外生殖器可辨认胎儿性别，部分孕妇自觉胎动。
4个月时胎儿胃肠功能基本建立，胎儿可吞咽羊水、吸收水分、葡萄糖、氨基酸。
二、20周末：胎儿身长25cm，体重约300g，，开始有吞咽、排尿功能，经孕妇腹壁可听到胎心。
三、22周的胎儿可以做出很好的手部和手指的动作，婴儿可以抓、擦、拍自己的脸和鼻四、24周末：胎儿身长约30cm，体重约700g，皮肤出现皱纹，出现眉毛及睫毛从大约25周起，胎儿的视网膜发育完全，胎儿有时睁开眼睛，有时闭上眼睛。
这些动作帮助婴儿完善眨眼功能，出生后，眨眼可以起到保护眼睛的作用。
五、28周末：胎儿身长35cm，体重1000g，有呼吸运动，生后能啼哭，四肢活动好六、孕30周时，宝宝每小时尿量10ml，足月时为每小时27ml，宝宝将尿液排在羊水里面，孕中、晚期宝宝尿液是羊水的主要来源。
怀孕晚期（8-10个月）胎儿的发育特点:胎儿3/4体重长成期。
胎儿神经系统和各感官的结构和功能进一步发育成熟,大脑高级神经功能逐步发育.感官发育状态：大脑高级神经功能逐步发育.胎儿对外界刺激的反应更加明显和积极母体的变化：孕晚期妈妈体重迅速增加。
胎儿生长发育的变化一、32周末：胎儿身长40cm，体重1700g二、36周末：身长45cm，体重2500g，面部皱纹消失，指（趾）甲已达指（趾）端，生后能啼哭及吸吮，基本可存活。
三、40周末：身长50cm，体重3000g，哭声洪亮，吸吮力强，发育成熟，皮肤粉红色。
孕晚期增加豆类蛋白质的摄入，多吃含钙丰富的食物，注意动物肝脏的摄入通常每人一天食用500g蔬菜为宜，其中一半以上为绿色叶菜，此外，黄色、橙色、红色蔬菜亦应食用，如鲜豆、豆芽菜。
豆制品、鱼类、肝汤应每周2-3次，牛奶少时可加用豆浆、奶粉等孕早期孕中期孕晚期蔬菜200-400g 500g 500-750g豆类50g 50-100g 50-100g水果50-100g 200g 200g植物油20g 30-40g 30-40g孕晚期营养特点晚期胎儿发育很快，在饮食上要增加豆类蛋白质，注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿。
1、补充足量的钙，2、补充足量的维生素B1，3、除正餐外，要加餐如：牛奶、核桃仁、水果等，晚上加餐选择容易消化的食品。
让宝宝更聪明的食物1、海带怀孕三个月后，婴儿脑细胞开始进入发育的高峰期，准妈妈适当多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成。
尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。
食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
2、鱼和核桃另外准妈妈还要注意补充[DHA]。
有这样一种通俗的说法，孕妇吃鱼和核桃可以让婴儿更聪明。
从补充DHA上来讲，吃鱼和核桃确实能让婴儿大脑发育得更好。
因为鱼和核桃都含有大量的DHA，它是大脑和视网膜的重要构成部分。
但是核桃等干果类脂肪和热量含量比较高，每日控制在30克以内为宜。
3、维生素A拥有一双明亮的双眼无疑会为宝宝的可爱增色不少，准妈妈可以在孕期适当多吃些富含维生素A的食物，如蛋黄、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果。
不过，也要谨防维生素A过量。
每日所需的九个一一至二杯合适的奶制品（250-500ml），配方奶优选一份粮食（250-300g）粗细搭配一斤蔬菜（250g 绿叶）一至二个水果（150-300g）一百克豆制品一百克肉类一个鸡蛋一定量的调味品油20-25g、盐6g、不用或少用糖一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）孕期不宜选择的食物油煎、油炸、熏烤的食物（油条、烤羊肉）腌制的食物（香肠、火腿、咸肉、腌荤）含咖啡因的食物（浓茶、咖啡、碳酸饮料）霉变、腐败的食物（发霉的谷类花生、失鲜的食品）不适合孕妇的保健滋补品（鱼油、蜂皇浆、桂圆、人参、蜂蜜）辛辣刺激性的食物：酒、辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉。
为什么不宜过量吃水果水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但水果的纤维素含量不高，过多摄入水果而不吃蔬菜就会减少纤维素的摄入量。
柿子（具有降压止血、消热解渴，但其性寒，孕妇不宜食用。
若空腹大量食用，易形成结石）梨（有止咳、润肺、利尿、通便等功效，但如果孕妇吃梨过多，则会损坏脾胃）孕期营养营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎儿正常发育叶酸孕期叶酸缺乏可能导致：1、神经管畸形；2、贫血；3、影响胎儿早期心血管发育，增加母体心血管疾病的危险；孕前3月及怀孕最初3月应补充叶酸，以减少神经管畸形钙营养孕期补钙的剂量参考【孕早期】：800毫克/天。
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。
无需额外补充钙剂。
【孕中期】：1000毫克/天。
此时是胎宝宝快速生长的时期，所以钙得摄入量需要增加。
每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。