《大学新生心理健康适应讲座》

加强心理健康，人人都是第一责任人
心理健康讲座之
新起点，心领航
热身活动
一、健康——心理健康
• 1989年世界卫生组织提出健康的概念，认 为健康包括躯体健康(physical health)、心 理健康（psychological health）、社会适 应良好（good social adaptation）和道德 健康（ethical health）。
情
3、心理健康小测试
A 有头，有耳，有手，像戴眼镜的人，超人， 像人的怪物或魔鬼
乐观，乐于交朋友，比较敏感 B 皇冠，狼牙棒，霜之哀伤，等等ห้องสมุดไป่ตู้
内向，不善交际，心思细腻
C 像人这样的人或怪物正试图用他或她的手 捏东西。他或她像小丑一样用手做手势
性格直率，有自制力
D 猫的笑脸，两只海马，未知的动物
刻板印象，固执，有偏见
大多数心理学研究的都是正常人
人类的心理健康状态分布
• 2、判别心理健康的 （ 1）本人不觉得痛苦 即在一个时间段中（如一周、一月、一季或 一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
（2）他人不感觉到异常 即心理活动与周围环境相协调，没有与周围
环境格格不入的表现。
（3）社会功能良好 即能胜任社会角色，做好自己分内该做的事
二、你怎么看心理咨询？
三、什么情况导致心理问题？如 何进行自我调节？
• （1）个体因素 • 生理因素：遗传：精神病；躯体缺陷；脑受损 • 认知因素：不合理的认知方式或信念（绝对化，过分概括
化和糟透了） • 人格因素：例如：追求完美、固执、刻板等；敏感、心理
容易波动等 • （2）环境因素 • 学校因素；家庭因素；社会因素
压力情况下
压力是个体对任何威胁自己适应能力的情境的紧张体 验 。这种紧张体验包括生理反应、行为反应与情 感反应 。 尽管压力是一种主观的体验, 但是它必定有压力源,即存在 潜在威胁的客观事件
心理调适有妙招！
1、合理宣泄（笑笑宫） 2、认知调整 3、放松训练 4、心理暗示（武林外传--秀才芙蓉视频）
心理健康 ——小调查
加强心理健康，人人都是第一责 任人！
《精神卫生法》（草案）2012年10月发布，2013 年5月1日施行，2018年4月修订 《健康中国2030规划纲要》（2016年） 社会心理健康服务体系建设（2018年10部委联合 发文）
心理健康的判断标准
• 1、以统计学上的常态分布作为标准