手指操——动作分解

手指操动作要领

预备：

身体自然端坐，双手叠交（左手在下右手在上）

动作要领： 1、 2头左倾，3、 4头右倾， 5、 6、左，7、 8、右，还原并连接下一节的1 （2个八拍，伴随节奏一拍一动）

第一节：抓手指（十指同时屈伸抓握）

第一个八拍：1、2、3、4 （曲臂上举，十指同时屈伸抓握，一拍一动）；

5、6、7、8（伸臂前举，十指同时屈伸抓握。）

第二个八拍：2、2（伸臂转交叉---右上左下，抓握两次）；

3、4（还原伸臂抓握两次）；

5交叉抓一次，6还原抓一次。

7、8同5、6（一拍一动）；

第三个八拍：3、2、3、4同第一个八拍的1、2、3、4；

5、6、7、8（伸臂上举抓握，一拍一动）；

第四个八拍：4、2（伸臂上举转伸臂交叉，左前右后抓握两次）；

3、4（伸臂还原抓握两次）；

5、6、7、8交叉、还原抓握各一次（一拍一动）；

第二节：出手指（两手指按一至五指的顺序出指）

第一个八拍：1、2（掌心相对各出食指）；

3、4（出食、中指）；

5、6（出食中无名指）；

7、8（出食中无小指）两拍一动

第二个八拍：2、2（收食指）；

3、4（收中指）；

5、6（收无名指）；

7、8（收小指）两拍一动

第三个八拍：3、2（两拳交叠向前转两圈）；

3、4（左拳翘大拇指向左曲臂竖起，同时头向左倾一次；右拳不变）；

5、6同3、2；

7、8（右拳翘大拇指向右曲臂竖起，同时头向右倾一次；左拳不变）；第四个八拍同第三个八拍（两拍一动）

第三节：勾手指（两手指由食指至小指互相勾指）

第一个八拍：1、2（两食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）；

3、4（勾中指）；

5、6（勾无名指）；

7、8（勾小指）两拍一动

第二个八拍：2、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；

2、（十指伸直分开，十指相对）；

3、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；

4、（十指伸直分开，十指相对）；

5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一动）；

第三个八拍同第一个八拍；

第四个八拍同第二个八拍。

第四节：节节高（两手拳掌交替上升）

第一个八拍：1（左竖掌，右掌尖贴左掌跟，迅速变拳，拳贴掌心）；

2（右拳变掌与左掌贴合）；

3（右掌变拳上升，左掌贴右拳）；

4、（右拳变掌竖起）；

5、（左掌变拳紧贴右掌心）；

6（左拳变掌与右掌贴合）；

7（左掌变拳上升，左拳贴右掌）；

8（左拳变掌竖起）；

第二、三、四个八拍同第一个八拍（拳掌交替上升）一拍一动；

第五节：弹手指

（大拇指依次与食指至小指顺序弹指，并伴口音节奏）

第一个八拍：1、2（双手大拇指与食指捏弹一次，伴口音一声）；

3、4（大拇指与中指）；

5、6（大拇指与无名指）；

7、8（大拇指与小指）两拍一动；

第二个八拍：1（双手大拇指与食指捏弹一次，伴口音一声）；

2、3、4、5、6、7、8（方法同第一个八拍，但一拍一动）；

第三个八拍：同第一个八拍（两拍一动）；

第四个八拍：同第二个八拍（一拍一动）；

第六节：一三指（一手出一指，一手出三指，随节奏交替）

第一个八拍：1、2（左手出食指，右手出中无小指，同时出指，双掌心向外）；

3、4（左收食指迅速出中无小指，右收三指迅速出食指）；

5、6同1、2；

7、8同3、4；（两拍一动）；

第二个八拍：方法同第一个八拍但一拍一动；

第三个八拍同第一个八拍；（两拍一动）；

第四个八拍同第二个八拍；（一拍一动）；

第七节：摸鼻耳（一手摸鼻，一手摸耳，随节奏交替）第一个八拍：1、2（双掌胸前击掌一次）；

3、4（左掌摸鼻，右掌前绕摸左耳）；

5、6同1、2；

7、8（右掌摸鼻；左掌前绕摸右耳）；

第二个八拍：2、2（双掌胸前击掌一次）；

3、4（左掌摸鼻；右掌绕脑后摸左耳）；

5、6同2、2；

7、8（右掌摸鼻，左掌绕脑后摸右耳）；

第三个八拍：同第一个八拍；

第四个八拍：同第二个八拍；

第八节：打手指

（两手先出食指和中指，再出中指和无名指打击桌面）第一个八拍：1、2（食指和中指并拢打击桌面一次）；

3、4（中指和无名指并拢打击桌面一次）；

5、6同1、2；

7、8同3、4；（两拍一动）

第二个八拍：2（食指和中指并拢打击桌面一次）；

2（中指和无名指并拢打击桌面一次）；

3（食指和中指并拢打击桌面一次）；

4（中指和无名指并拢打击桌面一次）；

5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一动）；

第三个八拍：同第一个八拍（两拍一动）；

第四个八拍：同第二个八拍（一拍一动）；

第九节：拳和掌（一手拳，一手掌同时交换）

第一个八拍：1、2（右掌平移至心窝，掌心向上，同时左手握拳向左外摆）；

3、4（左拳变掌移至心窝，同时右掌变拳向右外摆）两拍一动；第二个八拍：同第一个八拍但一拍一动

（即1、3、5、7同1、2；2、4、6、8同3、4）；

第三个八拍：同第一个八拍（两拍一动）；

第四个八拍：同第二个八拍（一拍一动）；

注意：该节动作，胸前一定是掌（掌心向上），左右侧一定是拳。

第十节：绕手指

（两手大拇指和食指互相按节奏绕指）

第一个八拍：1、（左食、拇指打开，右食、拇指合放在左拇指上）；

2、（左不变，右食指打开与左食指粘合）；

3、（左不变，右拇指升至左食指粘合）；

4、（左不变，右食指向上打开）

5、（右不变，左拇指向上绕至右食指）；