4篇拓展培训个人心得体会范文

4篇拓展培训个人心得体会范文

20xx年月20号我们公司全体人员在xxxxx乐园参加拓展训练，

拓展训练的主题是“追求卓越，挑战自我”。经历这次拓展训练，

我们明白了人的潜能是无尽，只要敢于去挑战自我，那么就有可能

突破自我、提升自己，获得成功。

在这次的拓展训练过程中，令我们感悟最深刻的就是“信任背摔”。这是一个心理挑战项目，可以有效提升个人的自信心，提高

团队的凝集力。项目要求站在1.5米的高台背向垂直倒下，然后让

团队接住。当我站在1.5米的高台，没有任何的保护措施，还要背

向垂直倒下，心中不由地害怕起来。每想到下面的人没有接住自己

的情景，我就会情不自禁往后看一眼，结果越看越害怕，最后向教

练申请弃权不玩这个项目。得知这种心理障碍，教练和团队都相互

鼓励我，最后我还是不敢去挑战项目，拓展训练也因此暂停休息20

分钟。

在这宝贵的20分钟里面，教练跟我讲海伦·凯勒的故事：“海伦·凯勒在一岁半时突患急性脑充血病，连日的高烧使她昏迷不醒。当她苏醒过来，眼睛烧瞎了，耳朵烧聋了，嘴巴也不会说话了。但

是她不认命、敢于去挑战自己，向残酷命运发起了挑战，掌握了英、法、德等五国语言，最后成为了美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家，被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶像，荣获

“总统自由勋章”等奖项。”，其实生活和拓展训练本质是一样的，在过程中总会遇到很多挫折，在挫折中挑战自我、提升自己，只有

这样才能变得更加成熟稳重起来，才能担当家庭的责任和社会的责任。

经过一番反思，我再次站在1.5米高台之上。这一次我还是害怕，但是我想尝试去挑战自己，不想拖累团队的后，所以我只能前进不

许后退。当教练的口哨刚刚停下，我闭上了眼睛身体往后倾倒，那

一刻我清楚感受到自己的身体在慢慢地往下倒，最后“啪”一声，

我安全地摔在了团队的手上。此时此刻团队欢呼声响起来，也顺手

将我抛了起来，以庆祝我的挑战成功。这时的我热泪满眶，内心在

呐喊着“我成功了、我成功了、我成功了”，感谢我的团队，因为

有你们，所以生活更美好！

经历这次拓展训练，我们的自信心得到了提升，意志变得更加坚强了，团队的凝聚力也增强了，团队变得更加团结。

周六我们单位一起参加户外拓展训练活动，在xxx我们感受到大自然的魅力，呼吸着清新的空气，体验着拓展训练给我们带来的深

刻感想。

为期一天的拓展训练已经过去了四天，但是我内心的激动依然久久不能平息。团队一起挑战4.2米“求生墙”，脚踩肩，一步一步

往上爬；“盲人方阵”，团队手拉着手，上下一条心共同努力完成

任务；“珠行万里”，团队协调合作一起完成。虽然这仅仅是一个

简单的拓展训练，但也是一种文化、一种精神、一种理念。每一次

拓展带来的感悟都会让我们受益匪浅，拓展是一个非常有意义的活动，

到达xxx拓展基地可以看到很多团队在参加拓展训练，每一个团队都像雄狮一样，充满了激情。在教练指引下我们有了自己团队的

名字“雄鹰队”，代表着年轻一代人激情和拼搏的精神，代表着我

们团队勇敢无畏的精神。拓展训练过程中，有的队员受伤，为了不

拖累团队依然向前冲，我们就像一头雄鹰，藐视眼前的一切障碍，

拓展训练磨练了我们意志，让我们在面对挫折的时候更加坚强。

拓展训练中我们相互帮助，队员受伤走不动的时候，我们一起扶着他走到终点，虽然我们没有按时完成任务，但是我们获得比更加

重要的东西“友情”。训练中我们团队没有责备，没有抱怨，没有

放弃，没有抛弃，在这里我们找到了一个家的感觉。拓展训练可以

促进队员之间的感情，增强队员的归属感。

拓展训练可以培养团队的沟通交流，沟通更是学习、共享的过程，在交流中可以学习彼此的优点和技巧，提高个人修养，不断完善自我。沟通可以消除隔膜，有助于建立团队之间的感情，对团队建设

有着非常重要的意义。

拓展训练可以促进团队的沟通。在进行拓展训练的过程中，团队会遇到许多个人无法完成的障碍，必须依靠团队合作才可以完成，

有合作就会有沟通。拓展项目“盲人方阵”就是一个典型的例子：“当我们蒙上眼睛什么也看不见的时候，只能通过沟通才解决问题，通过沟通去达到团队合作、团队协调。”拓展训练通过创造沟通的

条件，去培养团队的沟通能力。

拓展项目“毕业墙”是一个团队合作的项目，要求团队成员不借助任何道具的情况下翻越4.2米的高墙。个人是无法翻越4.2米的

高墙的，当一个人无法翻越高墙的时候，他就会想到利用团队的力

量去完成目标，与团队人员沟通交流，商讨一起完成团队的目标。

拓展训练通过团队合作去培养团队的沟通交流。

拓展训练的过程中，无时无刻都存在团队的合作，有合作就沟通。有效的沟通可以赢得和谐的人际关系，和谐的人际关系又使沟通更

加顺畅。沟通可以提高团队的工作效率，提升社会竞争的优势。

xx年7月15日，对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一天的时间里，职工们通过参加化肥厂组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重

要的是认识到团队协作的重要性。

一、激发潜能，挑战自我、超越自我

我是我们队第一个做“空中抓杠”动作的。没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面积只能容纳两只脚

的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。两只脚一动不动，不

敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自

己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，

向前一跃——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此

简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台

上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我

战胜了心理的恐惧。在攀岩运动中，我替教练收绳。因此，每位队

员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟，最

长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过，