健康怀孕孕妇须知

健康怀孕孕妇须知

在孕期第一个月大部分孕妇没有什么反应。

不要到人集聚地，避免流感、风疹、等接触。尽量不用药。

远离电磁，听音响、看电视保持一定距离。少用电脑、微波炉、手机等。孕妇不要睡电热毯。

避免饮浓茶、浓咖啡、可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣用肥皂，不宜洗衣粉；洗碗用不含有害物质的洗洁精。

切生肉后要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时要把肉炒熟涮透。防生肉中弓形体原虫感染胎儿。

不要将手直接浸入冷水。

孕妇洗澡注意事项

孕妇应常洗头、澡，勤换衣服，保持清洁卫生。

洗澡时应注意下列事项：

1.洗澡时间不宜过长，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇不出现头昏、胸闷为度。

2.孕妇洗澡忌坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3.水温不宜过高，热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。

4.小心地滑。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之二个月

孕妇须知：

第5周后，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

每天增加一小时睡眠，注意休息。

保证充足氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。

精神愉快。

饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

注意不要缺水。

避免用力动作。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之三个月

孕妇须知：

本月仍然谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。

孕妇要刷牙，漱口，防止细菌口腔内繁殖。

每天应到公园、绿地散步一小时。

切忌涂用清凉油。

叶酸补充持续到第三个月末。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之四个月

增加营养，保证食物质量，营养平衡。

少吃含白砂糖多食物。

少吃含盐多食品。

节制冷饮。

不要长时间使用电扇，有空调屋子不要呆太久。

预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药。

最好每天洗澡。34～35℃为宜，选择淋浴或擦浴。

内衣选通气性、吸湿性好纯棉织品，每天换洗。

去医院做一次微量元素检查，以补充不足元素。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之五个月

孕妇须知：

刚出现胎动好象肠子蠕动，胎动不很活跃，不一定每天都能感觉到，不必惊慌失措。

注意你的体重。妊娠妇女体重平均增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

备体重计，一星期称一次。怀孕中期每周体重增加不超过500克。

侧卧位睡眠，左侧位为好。适当左右交替。

不宜睡软床。

孕妇皮肤瘙痒是妊娠期常见生理现象，不需特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋是因孕妇血液中缺钙造成的。

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超，了解胎儿大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

去上产前学习班。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之六个月

孕妇须知：

穿上腹部宽松孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好真丝、纯棉织品为佳。

注意口腔卫生。

脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

浮肿逐渐加重，要到医院检查。

防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，多饮水，每天至少六杯开水。浮肿孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通有效方法。

妊娠六个月胎儿已具备记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

妊娠浮肿有食疗方：鲤鱼方、冬瓜方等

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之七个月

孕妇须知：

保证充足的睡眠。

多供给动物性食品和豆类食品。食物的多样化。

学会腹式呼吸，它将充足氧气输给胎儿。正确姿势：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

胎教继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。

乳房清洗、按摩。孕妇脚容易浮肿，睡觉时最好把脚稍微垫高一些。

避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

防止便秘，每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之八个月

孕妇须知：

谨防妊娠中毒症。

妊娠中毒症的主要表现：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重、保持营养平衡、足够的睡眠是预防该症的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。

如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

防止以后哺乳时乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素食物。控制脂肪和淀粉类食物摄入。

腹部擦液体维生素E或油脂，增加腹部皮肤弹性，减少妊娠线的出现。

切忌慵懒，随意打发日子。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之九个月

孕妇须知：

越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。

不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。用手电筒移动照射未来妈妈腹部，训练宝宝对光的敏感性。

更容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

腿部肌肉会抽筋、疼痛，睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

许多孕妇会腰痛，分娩后自然痊愈。

失眠干脆看一会书，心平气和能够入睡。

离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，就是早产的症状，应立刻到医院检查。

到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在，使家人措手不及。

就要到冲刺的时候，不要放纵自己酣吃酣睡，适量运动。

怀孕后期应该注意些呢？

在漫长的怀孕过程中，母亲身体正经历一场形态与功能的重大改变。有些改变会从怀孕初期持续到生产，有些会随怀孕週数增加而变得更明显，例如子宫在怀孕末期会快地长大，而造成各种压迫的症状；另外也有些症状是到后期才逐渐出现，以下我们将怀孕末期常见的