青春期健康知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
![女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)](https://img.taocdn.com/s3/m/7951e1c310661ed9ac51f370.png)
8
2、女性的第二性征——乳房: 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位,是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看,乳房最能彰显女性柔媚曲线,比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房,它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能,还是女性性成熟美丽的重要标志。
9
青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育,在9—12岁时,乳房先有一个乳核,
辛辣刺激性食物,当然,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落,血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张 ,容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要注意经期卫生。
5
注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾, 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大,乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长,乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段,乳房和乳晕周围的组织明显隆起,胸部呈现圆锥形。
10
பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐 姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。
6
注意经期保暖 月经期间抵抗力下降,要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚,不要坐凉席、凉 地,夏天避免吃过多冷饮。
小学五六年级女生青春期健康知识讲座
![小学五六年级女生青春期健康知识讲座](https://img.taocdn.com/s3/m/62f0ebce760bf78a6529647d27284b73f342365b.png)
小学五六年级女生青春期健康知识讲座青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化,包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。
女生进入青春期后,会开始月经,乳房也会逐渐发育。
同时,女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。
这些变化是正常的生理现象,但也需要注意个人卫生和保健,避免出现感染等问题。
四、青春期卫生常识在青春期,女生需要更加注重个人卫生。
首先,要注意每天洗澡换衣服,保持身体干净。
其次,要注意卫生巾的使用和更换,避免感染。
还要注意饮食健康,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和零食。
同时,要适度锻炼身体,保持健康的体魄。
五、青春期心理发育青春期不仅是身体上的变化,同时也是心理上的变化。
女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。
为了保持心理健康,女生需要学会正确对待自己和周围的事物,积极面对挑战和困难,保持良好的心态。
同时,也可以通过与家人、朋友等人交流沟通,寻求帮助和支持。
通过本次讲座,希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化,学会正确对待自己和周围的事物,保持身心健康成长。
同时,也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健,注重饮食健康和适度锻炼身体,为自己的未来打下坚实的基础。
青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。
为了保持身体健康,青春期的少女需要注意以下几点:1、合理膳食。
少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。
应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品,少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。
2、适当运动。
运动可以促进身体的生长和发育,增强骨骼和肌肉的健康。
少女可以选择喜欢的运动方式,比如跑步、游泳、瑜伽等。
3、保持良好的卫生惯。
青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾,并保持的清洁和干燥。
4、避免不良惯。
少女应该远离吸烟、喝酒和吸毒等不良惯,这些惯会对身体健康造成严重的影响。
5、及时就医。
如果出现身体不适或者生理异常,少女应该及时就医,接受医生的治疗和建议。
《男生青春期健康知识讲座》
![《男生青春期健康知识讲座》](https://img.taocdn.com/s3/m/f01a8dc1ed3a87c24028915f804d2b160b4e860d.png)
自我认知
青春期开始形成自我认知,关 注自己的形象、能力和价值, 表现出一定的自我中心倾向。
社交变化
青春期社交关系发生变化,与 同龄人交往增多,形成一定的
社交圈子。
性意识觉醒
青春期性意识逐渐觉醒,对异 性产生兴趣,关注自己的性别
角色和定位。
应对方法与建议
保持健康生活方式
合理饮食、充足睡眠、适量运 动等有助于身体健康发育。
补充水分
在运动过程中及时补充水分,避免脱水。
注意饮食
在运动前后注意饮食调整,避免油腻、辛辣等刺激性食物,以清淡、易消化为主。
04
心理健康与调适技巧
常见心理问题识别
焦虑与压力
自尊心与自卑感
青春期男生可能面临学业、人际关系 、未来规划等方面的压力,导致焦虑 情绪。
青春期男生可能因为身体变化、学习 成绩、人际关系等方面产生自尊心和 自卑感。
青春期骨骼发育迅速,骨细胞不断分裂和 增殖,骨组织逐渐变得致密。
肌肉发育
器官发育
随着骨骼发育,肌肉也逐渐变得发达,力 量增强。
青春期各器官发育迅速,尤其是生殖器官 ,女性卵巢、子宫等逐渐发育成熟,男性 睾丸、阴茎等也逐渐发育。
心理变化过程
01
02
03
04
情绪波动
青春期情绪波动较大,容易受 到外界影响,表现出易怒、焦
游泳
游泳可以锻炼全身肌肉,增强心肺功能,同 时对关节损伤较小。
足球
足球可以锻炼下肢力量,提高心肺功能,培 养团队协作精神。
跑步
跑步可以提高心肺功能,促进新陈代谢,有 助于减肥和塑形。
运动过程中的注意事项
热身运动
在运动前进行适当的热身活动,避免运动损伤。
高中女生青春期健康知识讲座
![高中女生青春期健康知识讲座](https://img.taocdn.com/s3/m/122ef7d8453610661fd9f406.png)
高中女生青春期健康知识讲座〔一〕各位女生:大家好!受你们班主任的邀请,有幸给各位做一次青春期健康知识讲座,大家进入高中已有一段时间了,在这段时间里同学们可能遇到很多问题,也有种种表现和心路历程,这些都是属于成长中的烦恼,今天我就我们成长中可能遇到的困惑分?局部谈谈。
一、青春期生理和性心理特点处于青春期的少女,虽然生理上业已成熟,但心理上还未成熟,会出现以下病症:1.经常烦躁不安,总想大哭、大喊大叫或者找个时间,找个场合、找个对象发泄一下。
如在周记中,我们有的女生会发出各种牢骚,各种不满,甚至认为这个世界都是灰暗的。
2.压抑不住对某个男生的爱慕之情,成单相思,暗恋。
3.总有一种炫耀的冲动,有一种虚荣心,认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常荣耀的事。
4.一种惧怕的心理,高中生是不能谈恋爱的,可我喜欢上了某个男生,我无药可救了吗5.经期反常现象。
有的女生每当经期来时会坐立不安,怕考试、怕上课、怕做作业,甚至逃学。
6.有的那么干脆明确说明自己恋爱了,整天沉浸在卿卿我我之中。
等等。
这些虽然都是青春期阶段正常的现象,但如果处理不当或者任其开展,就会产生以下严重的后果:1.对自身的影响:很多女生当碰到这些事的时候,往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2.对他人的影响:很多男生打架事件甚至犯罪或自杀,追根溯源,基本上是因男女问题引起。
〔讲解事例:2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧,一名高二男生因恋人分手,用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口,造成严重的心脏破裂,虽然到医院保住了自己的生命,但却留下了永远的后遗症。
〕但问到女生时,有的女生感到很无辜。
其实我们女生的随意交往和无意,是其中一个非常重要的因素。
而这些男生,最后有的被学校开除,有的被留校观察的处分,有的在监狱里度过,有的终身瘫痪。
所以,我们的女生同学们,不知你有没有意识到,有时由于你的交友的随意性,可能会毁了一个男生的一生,我想你也不希望这种事发生,对吗?3.对家人、对社会:当你成绩一落千丈时;当你沉迷于恋爱之中时;当你离家出走,抛弃你那充满期望的双亲时,你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响?因此,作为一个高中女生,作为将来的一名知识女性,我们应该树立正确的青春观,使自己健康成长。
《男生青春期健康知识讲座》PPT
![《男生青春期健康知识讲座》PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/a553737b82c4bb4cf7ec4afe04a1b0717ed5b317.png)
5、适度的反应 每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端,他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦,是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭,甚至有轻生的意念,就可能是心理不健康的。当然,对考试失败无动于衷的学生,心理也未必健康。6、面对现实 心理健康的人,都能面对现实。遇到困难,他们总是勇于承认现实,找出问题所在,设法解决。相反,心理不健康的人,由于不能适应环境,往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题,只能达到自我欺骗的效果,久而久之,还会发展成病态。
二、年龄界定: 我们通常把10—18岁这段时间统称为青春期,不过,女孩的青春期比男孩的早,大约从10-12岁开始,而男孩子则是从12-14岁开始的。
三、青春期健康的表现
青春期是从童年到成年的过渡时期,在生理、心理上有许多变化,如情绪容易波动,爱慕异性,兴趣易转移等。也是孩子们容易产生心理问题的时期。那么,怎样才能知道我们的心理是否健康呢?青少年心理健康的表现有哪些呢?1、与别人相似 人与人之间都彼此相似。如:当听到月亮时,联想到太阳或星星,都是正常的反应。但联想到死亡,就让人难以理解。这种情况出现多了,就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等,与别人相差太大,则他的心理可能不够健康。
青春期健康知识讲座PPT课件
![青春期健康知识讲座PPT课件](https://img.taocdn.com/s3/m/9e5e7e2ef4335a8102d276a20029bd64783e62e8.png)
青春期可分为前青春期、中青春 期和后青春期三个阶段,每个阶 段都有不同的生理和心理特点。
青春期的生理变化
01
02
03
身体发育
青春期是身体发育最快的 时期,包括身高、体重、 骨骼、肌肉等方面的显著 增长。
性器官发育
随着青春期的到来,性器 官开始发育并逐渐成熟, 男女性别特征逐渐明显。
生理机能变化
青春期时,心血管系统、 呼吸系统、消化系统等生 理机能也会发生相应的变 化。
青春期的心理变化
认知发展
情绪变化
自我意识增强
青春期的认知能力得到显 著提高,包括注意力、记 忆力、思维能力等方面。
青春期的情绪波动较大, 容易出现焦虑、抑郁等
情绪问题。
青春期时,个体对自我认知 和评价的能力逐渐增强,开 始形成自我意识和价值观。
加强法律法规宣传
加强对相关法律法规的宣传力度,提高青少年对性侵害和性骚扰的认 知和防范能力。
06 青春期健康生活习惯养成
良好的作息习惯
规律作息
每天保证7-9小时的睡眠,早睡早起,避免熬夜。
午休时间
适当进行午休,有助于恢复体力和精力。
定时锻炼
每天定时进行体育锻炼,如跑步、游泳等,增强 体质。
合理的饮食习惯
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等, 可以增强肌肉力量。
柔韧性训练
如瑜伽、舞蹈、体操等,可以提 高身体的柔韧性。
运动注意事项及安全防护
01
02
03
04
热身与拉伸
运动前进行充分的热身活动, 运动后进行拉伸放松,避免运
动损伤。
适量运动
根据自身体质和运动能力选择 适当的运动量和强度,避免过
青春期女生生理心理健康知识讲座ppt课件
![青春期女生生理心理健康知识讲座ppt课件](https://img.taocdn.com/s3/m/5dce00d5376baf1ffc4fadf5.png)
精选ppt
3
什么是青春期
一般来说,女孩子的青春期比男孩子早1-2年,通常把 10岁至19岁这段时间统称为青春期。
这一期间,不论男孩或是女孩,在身体内外都发生许
多巨大而奇妙的变化。
精选ppt
4
女性青春期性征
一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异,称为第一性征。女性有:外阴 阴道、子宫、输卵管、卵巢。
精选ppt
21
早恋的危害
1.影响学习:某某某和某某某是一对情侣,他们同时考上了某某某名 牌大学。早恋好比青涩的果子,既苦又涩。
2.爱情是需要面包的,一个连自己都无法养活的人凭什么许你未来? 3.一个不懂得为你的未来考虑,现在和你谈恋爱影响你学习的人不是
一个负责人的人。 4.青少年心理尚不成熟,在早恋中收到创伤容易对将来的感情生活造
青Hale Waihona Puke 期女生生理心理健康知 识讲座精选ppt
1
何为健康?
精选ppt
2
何为健康?
“健康是1,事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0,由1和0可以 组成10、100等N种不同大小的值。”对于一个人而言,如果没有健 康这个1,其他条件再多也只是0。
世界卫生组织给健康下了个定义,即健康包括三方面: 一、身体健康; 二、心理健康; 三、具有良好的社会适应能力。
精选ppt
32
如何远离性骚扰?(2)
(4)尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学 习问题,最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时, 如果有人敲门,必须先问清情况,在你认为安全时,方可让 其入内。 (5)当有人对你非礼时,应想办法躲避,情况紧急时要立 即呼救。现在社会风气正在好转,见义勇为、互相帮助的事 情越来越多,只要你提高警惕,具有精神上的防卫术,是可 以避免受骚扰侵害的。
青春期健康知识讲座
![青春期健康知识讲座](https://img.taocdn.com/s3/m/2c1906050a4c2e3f5727a5e9856a561252d3216b.png)
青春期健康知识讲座通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长.一、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,它是人生各方面变化最大的阶段.一般情况下,青春发育期从10岁开始,到20岁结束.女孩子早至8、9岁,晚至13岁开始发育,平均多在10到11岁.二、青春期生理发育大体上说,少女青春期发育的正常范围是12~18岁.然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响,少女的青春期持续的时间会有所差异,这属于正常现象,没有必要过分担心.青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育,突出表现在三个方面: 1、体格发育,器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善. 2、第二特征的出现,雌性激素促进女子第二特征的发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声调较高等.女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳头和乳房逐渐隆起,乳房和乳晕不断增大,最终形成明显的凸起,表现出完美的曲线.因为骨骼发育,脂肪沉积,少女的身高和体重等迅速增长,胸部和臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜多姿,显现出女性的第二性征. 3、性发育和性成熟.青春期开始后,性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育.女性卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经.月经是女孩性发育的主要特征,是指女子进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象.第一次月经,就叫着月经初潮,一般周期20~30天,持续时间3~5天.随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善,还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前.月经初潮反映了女性卵巢功能的发育,是一种正常现象.很多少女初潮时,由于卵巢刚刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱、不规律等情况,这不是病例现象,不用恐惧和担忧,等一、二年卵巢发育成熟,月经就会转为正常.当然,如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多一般每天更换3-5次卫生巾是正常.如果经量过多,刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌,那就不正常了,应该及时给老师和家长反映.必要时要去医院看医生.三、青春期的自我生理保健1、月经期间卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志.月经期抵抗力下降,从个人生方面应该做到以下几点:①保持外阴清洁:用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入. ②要注意保暖:月经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经和闭经.不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状. ④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦躁不安,防止月经紊乱. ⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类,防止贫血. ⑥要注意月经纸的卫生,要勤洗澡.勤换内裤,不要穿过紧的化纤内裤. ⑦生活要有规律,要劳逸结合,保证充足的睡眠,过度疲劳、消耗体力,会引起子宫收缩,经期延长. ⑧要注意到青春期刚开始的一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后慢慢会自然调整,对于一些严重的痛经、月经不调可以就医. ⑨注意公共卫生,卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里,不要随意丢弃,因为经血是细菌滋生的最好培养基,到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染.2、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧的内衣. ③要戴舒适、合体的乳罩,以支持乳房的正常发育. ④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织,同时不能俯卧睡眠. ⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养.3、生活常识①不可盲目减肥. ②不宜刻意节食. ③不宜穿高跟鞋.④不宜过分化妆. ⑤不宜穿紧身衣.四、青春期心理和性心理发育一、青少年在青春发育期,不仅生理上发生急剧的变化,而且在心理上也发生重大变化,有如以下几种心理特征: 1、成人感与独立性产生 2、好结团交友,这是由独立性发展而发生的一种现象,不要与父母或成年人交往,愿意与同龄人亲近,甚至结伙.. 3、“闭锁性”心理.不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告诉父母,希望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人看包括父母 4、自我意识增强:好胜心、自尊心 5、情绪波动大:情绪表现比较强烈,带一定冲动性,即错综复杂,又变化无常,带明显两极性:时而热情、激动、振奋;时而消沉、愤怒、悲痛.女生常表现为强烈反抗和温顺,服从并存,抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存:男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存,渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意. 6、性意识的觉醒:随第二性征出现,男女性别的分化明显,青少年对性意识由不自觉到自觉.青春期开始阶段,处于暂时疏远期,男女出现隔阂,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,马上会流言四起:“他们要好了”、“谈朋友了”等等.但随性机能发育和知识增强,男女生又开始产生好感,开始注意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习、娱乐.二、一般来说,青少年的性心理发展大体经历三个阶段:1.异性疏远期 2.异性吸引期 3.异性眷恋期在青春期,对于自己身体的变化,特别是性器官的发育,第二性特征的出现,往往会产生一些疑惑不解的问题,但又常常羞于向老师或家长询问,求教,如何消除这种矛盾的心理,男女之间又如何正当交往呢一自尊自爱青少年正处于青春发育期,生理的变化为心理的发展奠定了基础,当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展.处于青春发育期的青少年,具有很多的长处和优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等.但也要看到,由于生理的变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中. "端庄自爱,洁身如玉",由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性,女性均应如此.与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点的,甚至超规行为.如果出现轻浮举动,实际上是自降人格,不负责任的行为表现. 人是从动物进化来的,人之所以区别于动物和超越动物界,是由于人具有社会性,具有人类社会的道德规范.所以,人不能象动物一样,一旦性成熟即发生性行为.青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭,爱集体,还要学会热爱自己.二互尊互爱任何人都应该有人格,有尊严感.不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人.自尊与互尊是相互统一的.在人与人相处的过程中,不随意干扰别人的学习和生活,这是人们彼此应该遵守的行为准则.男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这是自然的,但应该是用理性来克制自己的情绪.例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心;不要与异性同学单独约会,看电影,逛公园等等;更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学,这样做既破坏他人的平静生活,也干扰了自己的学习,这是既不尊重别人也不尊重自己的表现,后果是不堪设想的. 男女同学交往,要团结友爱,落落大方.进入青春期后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互相爱护,对自己的行为要有分寸,有节制.一个有自尊心的人,一个懂得人格价值的人,是反对别人不尊重自己的,也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动,更不会对他人采取不负责任的行为.人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来.五、珍惜未来1 ,正确区分友情与爱情.友情,是坦率地,自然地正常交往;爱情,是婚姻,家庭的前奏.它们的基点是不同的,友情,是出于相互帮助,共同进步;爱情,是出于渴望得到异性的垂青.真挚的友情有可能转化为爱情,但它不是必然的结果. 2 ,不要早恋.由于这个时期你们对事对人的阅历不深,尚处于不稳定的多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时的冲动,对异性表露钟情,是一种草率行为,有害无益.它既影响个人专心致志的学习,也干扰他人专心致志的学习,从而贻误了大好青春. 3 ,培养自己坚强的道德意志.性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范的制约,更要受个人道德意志的控制,也就是理智必须驾驭感情,要对自己的行为负责. 4 ,树立远大理想:在青春期,随着身体的发育,同学们会意识到自己在逐渐发育成熟,这时候更要注意树立远大理想,把经历集中在学习、培养高尚的情操上.认识自我,了解自我,保护自我,养成良好的生理卫生习惯,为进一步树立良好的人生观、世界观打下了坚实的基础,青春是短暂的,宝贵的,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大理想和抱负,趁此风华正茂,打好坚实的成材基础.同时也为构筑和谐校园奠定良好的基础.。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
青春期健康知识讲座
通过向学生讲授青春期在心理与生理方面得有关知识,使学生加强对自我得认识,从而正确对待、处理这一时期遇到得感觉困惑得问题,促进身心健康成长。
一、什么就是青春期
青春期就是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上与心理上成熟得阶段,它就是人生各方面变化最大得阶段。
一般情况下,青春发育期从10岁开始,到20岁结束。
女孩子早至8、9岁,晚至13岁开始发育,平均多在10到11岁。
二、青春期生理发育
大体上说,少女青春期发育得正常范围就是12~18岁。
然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面得影响,少女得青春期持续得时间会有所差异,这属于正常现象,没有必要过分担心。
青少年进入青春期得一个明显标志就是生理迅速发育,突出表现在三个方面: 1、体格发育,器官功能身高与体重迅速增长,其她逐渐完善。
2、第二特征得出现,雌性激素促进女子第二特征得发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声调较高等。
女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳头与乳房逐渐隆起,乳房与乳晕不断增大,最终形成明显得凸起,表现出完美得曲线。
因为骨骼发育,脂肪沉积,少女得身高与体重等迅速增长,胸部与臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人得婀娜多姿,显现出女性得第二性征。
3、性发育与性成熟。
青春期开始后,性器官在垂体分泌得促
进激素作用下得到迅速发育。
女性卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经。
月经就是女孩性发育得主要特征,就是指女子进入青春期以后,每月一次得子宫出血现象。
第一次月经,就叫着月经初潮,一般周期20~30天,持续时间3~5天。
随着社会经济得迅速发展、文化水平得提高、生活条件得不断改善,还有就就是因为一些不适当得食物添加剂使月经初潮年龄提前。
月经初潮反映了女性卵巢功能得发育,就是一种正常现象。
很多少女初潮时,由于卵巢刚刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱、不规律等情况,这不就是病例现象,不用恐惧与担忧,等一、二年卵巢发育成熟,月经就会转为正常。
当然,如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多(一般每天更换3-5次卫生巾就是正常。
如果经量过多,刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌,那就不正常了),应该及时给老师与家长反映。
必要时要去医院瞧医生。
三、青春期得自我生理保健
1、月经期间卫生月经就是女性生殖器官开始成熟得重要标志。
月经期抵抗力下降,从个人生方面应该做到以下几点: ①保持外阴清洁:用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入。
②要注意保暖:月经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经与闭经。
不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状。
④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦躁不安,防止月经紊乱。
⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要
适当吃些营养丰富得蛋类、肉类,防止贫血。
⑥要注意月经纸得卫生,要勤洗澡。
勤换内裤,不要穿过紧得化纤内裤。
⑦生活要有规律,要劳逸结合,保证充足得睡眠,过度疲劳、消耗体力, 会引起子宫收缩,经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始得一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后慢慢会自然调整,对于一些严重得痛经、月经不调可以就医。
⑨注意公共卫生,卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间得垃圾篓里,不要随意丢弃,因为经血就是细菌滋生得最好培养基,到处丢弃会导致环境污染甚至疾病得传染。
2、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧得内衣。
③要戴舒适、合体得乳罩,以支持乳房得正常发育。
④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房得周围组织,同时不能俯卧睡眠。
⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识①不可盲目减肥。
②不宜刻意节食。
③不宜穿高跟鞋。
④不宜过分化妆。
⑤不宜穿紧身衣。
四、青春期心理与性心理发育
一)、青少年在青春发育期,不仅生理上发生急剧得变化,而且在心理上也发生重大变化,有如以下几种心理特征: 1、成人感与独立性产生 2、好结团交友,这就是由独立性发展而发生得一种现象,不要与父母或成年人交往,愿意与同龄人亲近,甚至结伙。
3、“闭锁性”心理。
不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告诉父母,希望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人瞧(包括父母) 4、自我
意识增强:好胜心、自尊心 5、情绪波动大:情绪表现比较强烈,带一定冲动性,即错综复杂,又变化无常,带明显两极性:时而热情、激动、振奋;时而消沉、愤怒、悲痛。
女生常表现为强烈反抗与温顺,服从并存,抑制与含蓄得内心世界与外露表演并存:男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人得成熟并存,渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意。
6、性意识得觉醒:随第二性征出现,男女性别得分化明显,青少年对性意识由不自觉到自觉。
青春期开始阶段,处于暂时疏远期,男女出现隔阂,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,马上会流言四起:“她们要好了”、“谈朋友了”等等。
但随性机能发育与知识增强,男女生又开始产生好感,开始注意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习、娱乐。
二)、一般来说,青少年得性心理发展大体经历三个阶段:1.异性疏远期 2.异性吸引期 3.异性眷恋期在青春期,对于自己身体得变化,特别就是性器官得发育,第二性特征得出现,往往会产生一些疑惑不解得问题,但又常常羞于向老师或家长询问,求教,如何消除这种矛盾得心理,男女之间又如何正当交往呢?
( 一 )自尊自爱
青少年正处于青春发育期,生理得变化为心理得发展奠定了基础,当然也包括生殖系统得渐趋成熟所带来得性意识得发展。
处于青春发育期得青少年,具有很多得长处与优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等。
但也要瞧到,由于生理
得变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等得矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中。
"端庄自爱,洁身如玉",由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性,女性均应如此。
与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点得,甚至超规行为。
如果出现轻浮举动,实际上就是自降人格,不负责任得行为表现。
人就是从动物进化来得,人之所以区别于动物与超越动物界,就是由于人具有社会性,具有人类社会得道德规范。
所以,人不能象动物一样,一旦性成熟即发生性行为。
青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭,爱集体,还要学会热爱自己。
(二)互尊互爱
任何人都应该有人格,有尊严感。
不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人。
自尊与互尊就是相互统一得。
在人与人相处得过程中,不随意干扰别人得学习与生活,这就是人们彼此应该遵守得行为准则。
男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这就是自然得,但应该就是用理性来克制自己得情绪。
例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人得爱慕之心;不要与异性同学单独约会,瞧电影,逛公园等等;更不要任凭自己得情感去撩逗异性同学,这样做既破坏她人得平静生活,也干扰了自己得学习,这就是既不尊重别人也不尊重自己得表现,后果就是不堪设想得。
男女同学交往,要团结友爱,落落大方。
进入青春期后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互相爱护,对自己得行为要有分寸,有节制。
一个有自尊
心得人,一个懂得人格价值得人,就是反对别人不尊重自己得,也不喜欢别人对自己采取轻浮得举动,更不会对她人采取不负责任得行为。
人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来。
五、珍惜未来
1 ,正确区分友情与爱情。
友情,就是坦率地,自然地正常交往;爱情,就是婚姻,家庭得前奏。
它们得基点就是不同得,友情,就是出于相互帮助,共同进步;爱情,就是出于渴望得到异性得垂青。
真挚得友情有可能转化为爱情,但它不就是必然得结果。
2 ,不要早恋。
由于这个时期您们对事对人得阅历不深,尚处于不稳定得多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时得冲动,对异性表露钟情,就是一种草率行为,有害无益。
它既影响个人专心致志得学习,也干扰她人专心致志得学习,从而贻误了大好青春。
3 ,培养自己坚强得道德意志。
性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范得制约,更要受个人道德意志得控制,也就就是理智必须驾驭感情,要对自己得行为负责。
4 ,树立远大理想:在青春期,随着身体得发育,同学们会意识到自己在逐渐发育成熟,这时候更要注意树立远大理想,把经历集中在学习、培养高尚得情操上。
认识自我,了解自我,保护自我,养成良好得生理卫生习惯,为进一步树立良好得人生观、世界观打下了坚实得基础,青春就是短暂得,宝贵得,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大理想与抱负,趁此风华正茂,打好坚实得成材基础。
同时也为构筑与谐校园奠定良好得基础。