怎样才能戒色
戒色重度困难者的六大戒色方法，本人将述说亲身经历，带你开启新生活！
戒色重度困难者的六大戒色方法，本人将述说亲身经历，带你开启新生活！首先本人是一个重度戒色困难者，可谓是深受手淫的苦害。
从小学的阳光运动少年慢慢变成一个越来越沉默寡言，自卑，胆怯，懦弱，害羞的人，身体素质变得很差，朋友也越来越少，记忆力不好，学习成绩更是从初中开始就一落千丈，相信大家都应该深有体会！一开始我什么也不懂，只知道这会让我感觉很舒服，享受快乐，并没有发觉危险正在慢慢地侵蚀着自己的身体，到现在已经病入膏肓了，才后悔莫及。
但一切都并不晚，只要你发现了问题，并下定决心想要去改变，一切都可以挽回。
当然，只有决心还不够，还要有方法，这两样缺一不可，所以当你看到这篇文章的时候，你就会明白，你的好生活将要拉开帷幕了！下面我将为大家介绍几种非常有效的方法：一，一定要远离任何可以刺激你产生性欲，多巴胺，兴奋快乐的东西，dy，ks不是少看，而是千万别看，还有游戏也别玩了。
因为你的意志力不够，定力也不足，一旦看到这些东西，就会控制不住自己。
可能刚开始看一些东西没什么大不了的，你的意志力还能抵挡但千万别抱有这种侥幸心理。
一个可能没什么大不了的，但是十个，二十个呢？就像个雪球一样越滚越大，到时候可就一发不可收拾了。
二，戒色不能光靠意志力强戒，前期可能意志力还能忍住，就像王者lol一样，英雄前期很强势，但是到中后期就会变得乏力，到时候你就知道难受了，所以得先修心，还有冥想，看一些戒色的书籍还有文章，戒色书籍推荐《这书能让你戒色》，还有可以看一些修身养性有趣的书，农场养家畜的小说等这种贴近大自然的，让你感觉生活的美好。
当然，用心去学习一门技能更好，但有些人懒，比如我，虽然心想学，但是身体却不想动，要克服这个困难还是有点难度的，前期难，但是后期就非常简单了。
你可以告诉自己就学一分钟或者几分钟，但是当你学下来之后就会发现不止几分钟。
三，多找点事做，就是太闲了，要把自己累到连想都别想。
要是在外面看到性感美女又想了，可以直接转移注意力，或者用一些辅助性用品，驱风油，喷雾，吃零食，喝水，或者做俯卧撑仰卧起坐蹲起都行。
戒色第一步该如何走才最有效？
戒色第一步该如何走才最有效？戒色第一步：必须断除一切不良来源立志要戒色，不仅要有坚定的意志，要知道方向，了解自我，还要有步骤。
否则可能别人说什么，就去做。
失败了，却又开始埋怨，丧失信心，甚至发狂。
别的先不说，单是第一步，就要断除一切不良来源。
先不谈你能戒几天，因为天数只是最初一些朋友，为自己设的一个方便法，以天数来自我激励。
并不是戒色要达到的最终目的。
戒色要达的目的，是远离颓废的生活，自我振作，重新走出不一样的人生。
不再将时光与精力，耗于无意义的色欲沉沦上，要战胜内心的贪欲，把握自己的人生。
在生活面前，堂堂正正做人，清清爽爽做事，不让这一生虚度。
因此，你了解你的最终目的之后，就要朝这个方向努力。
如何能让自己的心光明起来，坚定起来，自信起来，柔和起来，你就这样去训练自己。
而不是胡里胡涂地一味地压抑。
一味要达到某些天数，是没有智慧，让自己像无头苍蝇一样乱撞，可能最后撞得头破血流。
因为你不是从根源去解决，只是从形式上去强迫。
最终，只是加重你的内心负担，没有什么实际的意义。
所以，一定不要以天数为目的。
那是一种手段，一个方法，就是要改变自我为前提的条件下，以天数，来做为强制训练的一个方法，而非最终目的。
知道了这个之后，你就不会因为天数的多少而产生情绪。
而会在每次失败的时候，去找寻原因。
只有找到原因，并且找方法对治，你才可能不断地迈向成功。
而这个心态，正是你将来要成就事业应有的心态。
不怕失败，不逃避，从哪儿跌倒，再从哪儿站起来。
一定要改变自我，一定要战胜自己，吸取教训，重头来过。
这就是一个强者的心态。
否则，一次的破戒，就大呼小叫，哭天喊地，甚至乱骂人，开始怀疑别人，怀疑生活，怀疑将来，要死要活。
真不像一个男人！如此戒色，又有何意义？2天数不是最终目的所以，不断地强调，你一定要先看清你戒色的最终目的。
而其中，再选择合适的方法去做。
读书，运动，提升自我，挑战生活，吃苦耐劳，孝敬父亲，做家事，做公益等等。
那么，我们就先不谈能戒几天，第一步，先看看自己，能不能立志断除一切不良来源! 不要一边看着色情片，一边说我要戒色，也不要借口上网找资料，眼睛去瞄那些擦边球。
正确戒色方案
正确戒色方案戒色，即戒除色情行为，是许多人追求健康生活的一部分。
色情对心理和身体健康都会带来负面影响，因此采取正确的戒色方案是至关重要的。
本文将介绍一些科学可行的方法来帮助个人戒除色情行为。
一、认识色情的危害首先，了解色情对个人和社会的危害是戒色的第一步。
色情内容暴露人们于不正当、变态的性行为和观念，导致对性的偏见和错误观念的形成。
长期接触色情容易导致心理疾病，如性上瘾、抑郁症等。
此外，色情行为也会干扰正常的人际关系、损害道德观念和社会价值观，危害个人和整个社会的健康发展。
二、建立健康的生活方式要戒除色情行为，建立一个健康的生活方式是非常重要的。
保持适度的运动、规律的作息时间以及均衡的饮食都是维持身心健康的基础。
一个健康的身体和积极的生活态度可以帮助我们更好地控制自己的欲望，并能更好地抵制色情的诱惑。
三、寻求社会支持戒色是一项个体的修行过程，但并不意味着我们要与外界完全隔绝。
相反，寻求家庭和社会的支持很有必要。
分享自己的困惑和心理感受，向身边信任的人倾诉，寻求专业心理咨询和辅导，都是戒色过程中应该采取的积极行动。
得到他人的理解和帮助，我们将更有动力克服戒色过程中的困难。
四、建立正确的性观念正确的性观念是戒色的基础。
性不仅仅是生理欲望的满足，更是一种与伴侣间的亲密表达，一种情感的沟通方式。
了解性的本质和作用，树立正确的性观念，能够帮助我们更好地抵制对色情的渴求。
同时，与伴侣保持坦诚的沟通，共同营造和谐的性生活也是重要的。
五、寻找替代行为在进行戒色过程中，寻找一些积极的替代行为是很有帮助的。
例如，培养兴趣爱好，参加社交活动，加入运动俱乐部等等。
这些活动不仅能够让我们分散注意力，还能够让我们更好地利用自己的精力和时间，培养更健康的生活方式。
六、制定明确的目标和计划要戒除色情行为，制定明确的目标和计划是非常重要的。
根据自身情况设定可行的戒色目标，并将其具体化，形成一份个人行动计划。
将计划分解成小步骤，逐步实现戒色目标，并定期检查和评估自身的进展情况。
戒色要注意什么
戒色要注意什么戒色是一件非常重要的事情，特别是在现代社会中，色情信息和场景无处不在。
戒色可以帮助人们保持清心寡欲，远离不良行为和不健康的思维模式。
下面是一些需要注意的方面：1. 意识观念的转变：戒色的第一步是要改变对色情的认知和看法。
要明确认识到色情带来的负面影响，以及对人们的身心健康所造成的损害。
要认识到追求真爱和真正的性满足并不需要依赖色情。
2. 自律意识的培养：培养良好的自律意识是戒色的关键。
要做到自我控制，远离诱惑。
可以通过设定目标和制定行动计划来帮助自己更好地控制自己的欲望和冲动。
3. 培养健康的生活方式：要戒色，人们需要培养健康的生活方式。
保持充足的睡眠，适度的运动，合理的饮食，可以帮助平衡荷尔蒙水平，减少性欲的冲动。
4. 增强社交能力和情感依赖：人们可以通过增强社交能力和建立更加健康的情感依赖关系来减少对色情的依赖。
与家人、朋友和伴侣保持良好的沟通和亲密关系，可以满足人们的情感需求，减少对色情的追求。
5. 积极投入正能量活动：为了避免沉迷于色情，人们应该积极投入正能量的活动中。
例如，参加社交团体、参与公益事业、学习新知识和技能等，可以使人们的注意力从色情转移到更有意义和有益的事情上。
6. 过滤色情信息的渠道：在现代社会，色情信息非常容易接触到。
为了戒色，人们需要主动过滤色情信息的渠道，例如限制浏览色情网站、避免观看色情影片、关闭色情广告等。
7. 寻求帮助和支持：戒色是一项困难的任务，人们可以寻求专业心理咨询的帮助来解决这个问题。
通过与心理专家交流，人们可以更好地了解自己的心理需求和问题，找到解决问题的有效途径。
8. 培养积极的心态和心理健康：戒色是一个艰难的过程，需要有足够的耐心和毅力。
人们应该培养积极的心态，相信自己能够克服这个问题，并且要保持良好的心理健康，避免因戒色而带来的压力和焦虑。
总之，戒色是一个需要付出努力和时间的过程，人们需要从多个方面入手，并且要耐心、坚持下去。
通过改变自己的意识观念、培养自律意识、培养健康的生活方式、增强社交能力和情感依赖、积极投入正能量活动、过滤色情信息渠道、寻求帮助和支持以及培养积极的心态和心理健康，人们可以成功戒色，摆脱色情的困扰，过上更加健康、积极和有意义的生活。
怎样才能戒色
1.第一步：切记色带来的负面2.如果你觉得色一下没所谓,没有副作用那就大错特错了,如果你色了几年,甚至十几年,你会发现,副作用非常明显,首先是影响了身体,思想的负担很重,而且长期看情与色的视频,将大大降低生活质量,相信你也发现,色行为时间长了,精神集中力下降,做事没有斗志,整个人很没劲,白头发开始变多,夜尿开始越来越多,影响生活,影响工作,身体由于内分泌的失调,也会伴随有莫名的臭味,包括脚臭、口臭等,时间长了,身体也越来越差,特别是肾脏变得越来越弱,减短寿命,每每想色的时候,想想这个副作用吧,非常可怕,更可怕的是,长期色下去,将影响你的美好姻缘及儿孙运气,一定要三思而后行呀3.4.第二步：要知道,色肯定影响你的福气5.色会影响福气运气,你相信这个世界有运气吗,那么得告诉你,色的思想,色的行为都是最影响运气与福气的,佛说色的五种恶报;你看看有没有发生你在你身上,第一是家庭夫妻不和,常常损失钱财想想看,有没有这一点,第二是畏惧官警,在苦代的话,要经常受到官府捶杖的处罚;第三是自己欺骗自己,常常会感到恐惧怕人不想出门,总不想与人接触;第四是死后投生到太山地狱之中,受尽炮烙刑罚之苦;第五是从地狱中出来,投生为鸡凫鸟鸭;请坚信,戒色之后,你就能得到运气与福气,切记不要冒险;6.第三步：我们坚决去改变色的想法7.色的想法必须要改变,其实既然认识了以上两条色的副作用,那么如何可以戒色呢,很重要的是首先认识到这个事情影响身体、影响福气、影响未来,先要对这个色的思想起害怕之心,多做一些有益的健康的活动,譬如去打球,去做有氧运动,以降低自己的精力,另外,更多时候不要吃饱,所谓饱暖就思邪淫,晚上不要吃太饱是有道理的,不妨试试这种饥饿式的疗法,对身体不错的;另外,要把所有女性看作是妹妹、姐姐、亲人,这样减少色的念头,何乐不为;8.第四步：其实戒就是要戒酒,戒色的人、物和视频9.戒字很重要,事实上,酒可以乱性,的确,不要喝酒,喝了之后容易有色的行为和思想,酒的确可以乱性,而且不要与色的人接触,所谓近朱者赤,这点大家都懂的,这样把自己的心保持清静,坚持一天,坚持一周,坚持一个月,保持心的清静,如果你能做到70天戒色,那么你就成功了;你会发现自己的健康、精神,运气都越来越好了,马上行动吧,坚持70天,你就有好运气、好身体,你还需要犹豫什么;10.第五步：我们要从念头来控制色的思想11.其实所谓的任何罪恶,都来源于一个念头,你一定要控制好你色的念头,你仔细观察一下,你有色念头的时候,是看到什么,是听到了什么,还是感觉到了什么,你要从源头上禁止这种原因的发生,如果一发生,你就要马上转移注意力,这样你就可以避免陷入到色的思想中不断迷下去,即使陷入了,在3秒之内你就要出来;另外,把心态放平一些,放低一些,把女人想像为姐妹、长辈、都有一定的作用,说到底,你要选择适合自己的方法来控制好思想的源头,从今天就开始吧,相信你可以做到的。
感觉戒色太困难？戒除SY全攻略19条
感觉戒色太困难？戒除SY全攻略19条首先要坚信自己能克服这个困难。
有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能做到。
下决心是第一步，是出发点。
你必须下定决心停止手Y，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。
这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵丨制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。
在你做出这个决定之后，遵循以下方法：1平时多做练习平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2制定每日锻炼计划制定一个有力的每日锻炼计划。
锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。
当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3转念头当SY的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。
最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4制定目标制定一个节欲的目标，从天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。
直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
5想象全新的自我经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。
每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
6逐日改进计划进行一个逐日的改进计划。
把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。
要努力去增强你这方面的力量和才能。
7待人友好要待人友好。
强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。
可以通过书籍学习如何交友，如阅读成功励志和传统修身类书籍。
8避免心态低潮要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。
这些心态会诱激你去SY来逃避。
对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9做个便携式日历做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。
一旦你某天失控，把这天涂成红色。
你的目标是没有红色。
日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。
当你在企图增加红色的时候就会注意到它。
戒色屡败之人入戒门入状态的纲要知识
戒色屡败之人入戒门入状态的纲要知识1、删除不良内容的重要性。
删掉不良内容是戒色第一步，戒色若想成功，若想入门，一定要把不良网站、不良软件、下载的不良视频图片等，一定要全部删掉，全部烧掉。
若不删掉，它必定会诱惑人，使人破戒。
2、明害的重要性。
戒色新人一定要明确自渎的危害。
比如使人变丑、长痘等等，若戒色新人不能明白危害，则戒色动机必很难坚定，若决心不定，戒色必败，所以明害十分的重要。
3、远离邪友的重要性。
戒色新人、戒色老人若身边有很多邪友，一定要远离，能劝就劝，若劝不了，一定要远离。
因为邪友的行为、言语必定会有很多诱惑，这对戒色十分的不利，所以一定要远离。
4、信心的重要性：信心乃为戒色成功之基。
戒色信心，犹如房屋之地基，地基若不坚固，房屋必倒，房屋如是，戒色更如是，戒色新人一开始戒色，一定要有大信心。
戒色未得力一定不要放弃，一定要相信自己，只要方法正确，戒色一定会成功的。
信心关乎着戒色的长久，戒色信心千万不能动摇，千万不能失去。
一定要每时每刻保持大信心而不失。
5、决心的重要性：戒色决心乃为戒色之势，戒色决心好似战场上士兵之士气。
士气若不强大，打仗必败。
打仗如是，戒色更如是，戒色一定要有大决心，千万不能动摇，因为戒色如逆水行舟，而决心就是这个舟的动力。
所以，戒色决心千万不能动摇。
6.学习的重要性：学习乃为戒色成功之根本。
戒色新人，戒色老人，若不学习，若放松学习。
靠毅力去强戒盲戒，戒色必败。
戒色每一天，一定要学习，一定要不中断地学习，一定要反复地学习。
7、看案例的重要性：戒色新人一定要多看看自渎受害者案例，戒色成功者案例。
此二大案例，平时一定要多看，用这个来坚定戒色决心，戒色信心。
戒色未得力也一定要多看，用这个方法，来重新建立大信心、大决心。
8、恒心的重要性：戒色之路，一定很难顺顺利利，因此原因，恒心就十分的重要，屡次破戒之人、戒色新人，一定要有恒心、毅力，不要放松。
只要方法正确，一定会成功的。
9、戒色动机的重要性：戒色动机乃为戒色之方向。
戒色排毒七个阶段
戒色排毒七个阶段第一阶段：认识问题戒色排毒的第一步是认识问题的存在。
在这个阶段，个体应该反思自己是否对色情影像有过度的依赖或沉迷。
人们可能会发现自己感到无法控制地追求与色情相关的内容，这可能给日常生活和人际关系带来负面影响。
人们开始思考这种行为是否健康，并意识到自己有必要改变。
第二阶段：建立动机在认识问题后，戒色排毒的下一个阶段是建立动机。
在这个阶段，个体需要找到改变的动力和原因。
个体可能会考虑其对色情的依赖给自己和他人造成的负面后果，并开始渴望摆脱这种不健康的行为。
建立动机是坚持戒色排毒过程中的重要动力。
第三阶段：制定计划制定计划是成功戒色排毒的关键步骤之一。
个体应该考虑如何减少对色情的暴露并避免诱惑。
这可能包括设定和遵守定期断网时间、寻求支持和建立与他人的亲密关系等手段。
制定计划可以帮助个体预测可能面临的挑战，并减少复发的风险。
第四阶段：寻求支持戒色排毒的过程中，个体需要寻求适当的支持。
这可以是寻找支持团体、亲朋好友的支持，或是寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师。
支持可以提供额外的动力和指导，帮助个体度过戒色的关键时刻，并获取额外的支持网络。
第五阶段：改变行为改变行为是戒色排毒的核心阶段。
在这个阶段，个体需要执行计划并主动寻求减少对色情的依赖。
这可能需要坚持与色情相关的刺激，并寻找更健康的替代活动，如锻炼、阅读、学习等。
个体要在遇到诱惑时保持决心，并持续改变行为，以逐渐减少对色情的依赖。
第六阶段：保持改变保持改变是维持戒色排毒成功的关键。
在这个阶段，个体应该寻找适应改变的方式，并找到适合自己的维持健康的生活方式。
这可能包括培养健康的兴趣爱好、寻找适合的支持网络，并持续关注自己的身心健康。
个体需要提醒自己戒色的原因，并时刻保持警惕，以免陷入复发的风险。
第七阶段：寻求专业帮助在戒色排毒的过程中，有些人可能会遇到困难和障碍。
在这种情况下，寻求专业帮助是非常重要的。
专业帮助可以提供额外的指导和支持，并帮助个体处理可能出现的心理问题或复发风险。
不可能失败的戒色方法
不可能失败的戒色方法要戒除色情行为，首先你需要明确的目标和意愿。
有一个强烈的意愿和目标，将会成为你克服困难和抵制诱惑的动力。
要戒色成功，以下是一些方法可以帮助你实现这个目标：1. 认识到危害：掌握色情行为背后的危害，包括对个人关系、自尊、心理和身心健康的负面影响。
了解科学研究表明，长期沉迷色情可能导致性功能障碍、难以建立亲密关系以及对现实生活中的性关系失去兴趣。
认识到这些危害将有助于你坚定戒色决心。
2. 思想控制：思想是行动的先导，要控制好自己的思想。
当你意识到有色情思维涌上心头时，不要去抵制它们，而是转移注意力。
你可以选择做一些分散注意力的活动，如读书、锻炼、与朋友聊天等。
通过培养健康的兴趣爱好，使你的思维逐渐从色情转向其他积极的事物。
3. 与支持者互相扶持：与同样有戒色愿望的朋友或者网友交流，并互相支持。
建立一个戒色的互助小组，分享彼此的挑战和成就，互相鼓励和监督。
也可以寻求专业心理咨询师或戒色辅导师的帮助，他们可以给予专业的指导和建议。
4. 设立目标和奖励：制定一个明确的戒色计划，并设立短期和长期的目标。
将目标写下来，并建立一个追踪进度的记录。
每当你达到一个目标，奖励自己。
奖励可以是购买喜欢的物品、看一部电影或者享受一顿美食。
这样的奖励可以增强你的动力，让你坚持努力。
5. 健康的生活方式：保持健康的生活习惯，包括规律的作息、良好的饮食和足够的运动。
过度疲劳和压力容易导致精神状态不稳定，从而容易陷入色情的诱惑中。
通过保持健康的生活方式，你可以增强身体和心理的抵抗力，帮助你戒除色情行为。
6. 避免诱惑：尽量避免触发色情行为的诱惑，如不浏览色情网站、不观看色情影片、不阅读色情文学等。
如果你发现自己时常陷入诱惑中，可以考虑使用家长控制软件限制你的上网内容，或者将网络使用权限交给其他人来管理，以减少受到网络诱惑的机会。
7. 培养心灵寄托：人们追求色情的原因之一是寻求心灵上的满足。
为了戒除色情行为，你可以寻找其他心灵寄托的方式，如参加宗教活动、学习冥想、参加志愿者活动等。
戒色最有效的方法
戒色最有效的方法
戒色最有效的方法是通过意志力和自制力来控制自己的欲望和冲动。
以下是一些可以帮助实施戒色的方法：
1. 增强自我意识：意识到自己的戒色问题并明确自己想要改变的理由和目标。
2. 寻求支持：和信任的朋友、家人或专业人士分享自己的问题，寻求支持和理解。
3. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，健康的饮食和适度的运动，有助于调节生理和心理状态。
4. 发展替代兴趣：培养其他有意义和积极的兴趣和爱好，例如阅读、运动、音乐、绘画等，让自己有更多的精力和时间投入其中。
5. 控制媒体暴露：减少对具有性暗示、色情内容的媒体的接触，包括电影、电视、网络和杂志等。
6. 保持身心平衡：学习放松和冥想的技巧，保持平静的心态和积极的情绪状态，避免压力过大。
7. 设定目标和奖励机制：设定小目标，并给自己一些适当的奖励，以保持积极
向上的动力。
8. 学习认识自己：探索自己的性欲触发点和情绪状态变化，了解自己的身体和心理反应，从而更好地控制自己的欲望和冲动。
国外50岁大叔，成功戒色90天，分享10大秘诀！
国外50岁大叔，成功戒色90天，分享10大秘诀！国外50岁大叔，刚完成戒色90天-这是我的10大秘诀翻译人：阿麦新年好，我刚完成了连续90天的戒撸运动。
这期间，完全没有看黄手淫，手淫，只看不撸或只撸不射。
我开始戒色是在2013年十月的时候（我贴文是在2015年1月），总共尝试了3次，期间挫败了很多次，每次戒色坚持时间都很短。
从刚发育的时候我就一直挣扎在手淫跟看黄之中，现在我已经快50岁了。
我终于发展出了一个属于自己的十分有效的戒色模式和技巧，我希望能和你们分享。
大部分的这些理论对于戒色论坛来说可能不是新颖的，但是这些还是这得再次被分享。
好的理论值得被一再的分享。
1）有责任感的戒友第一次戒色坚持了55天，第二次戒色坚持了65天。
第三次戒色，为在NoFap 戒色论坛上找到了一个戒友监督我，这对我来说是一个巨大的帮助，特别是在坚持头60天的时候，我每天都和这位戒友互相监督打气。
谢谢你，我的给力戒友。
2）K9 porn-blocking software(反黄的软件)我两年来用了各式各样的软件和系统来挡黄，这个软件是我认为是世面上最好的。
而且，它是免费的。
我的建议是创建一个很复杂的密码，然后，把这个密码写下来放到后车厢或一些难以拿到它的地方。
或者给你的戒友伙伴保管密码。
有些时候你的心智很强壮，你不需要挡黄的软件。
但是总是有时候你的心智是很脆弱的，或者是性欲突然冒出来，或你不小心点击弹出来的黄网，或看到诱惑的擦边图片或文字。
K9 porn-blocking software 就是为了这些时刻可能在任何时候突然冒出的诱惑。
我会吧K9这个软体一直安装在我的电脑，我认为这是正确的事情。
3）发誓我答应我自己不去使用任何家里里面不是我的，而且没有安装K9软件的电脑。
我在房子里面做了一个“神圣的”地方，每当我感到性欲强烈想看黄的时候，我就会把笔记本电脑移到这个神圣的地方。
我发誓只要我把笔记本电脑移到这个地方我就不能去碰它。
戒色最本质的方法
戒色最本质的方法戒色是一种意志力的挑战，因此最本质的方法是通过强化自我意志和控制欲望来实现。
以下是一些可能有助于戒色的建议：1. 认识到戒色的重要性：明确意识到对于自身健康和精神成长的重要性。
意识到戒色的益处，以及对个人关系、自尊心和生活质量的积极影响。
2. 建立目标和计划：设立明确的戒色目标，并制定可行的计划来实现这些目标。
为自己制定长期和短期目标，并制定具体的步骤来逐步实现这些目标。
3. 寻求支持和帮助：寻求专业人士或支持组织的帮助，例如心理咨询师、戒色康复中心或戒色自助小组。
他们可以提供指导、支持和鼓励，帮助你戒除色情上瘾的行为。
4. 培养健康的替代品：寻找其他健康的替代活动来转移注意力和满足感，例如运动、阅读、学习新技能、社交活动等。
将时间和精力投入到积极、有意义的活动中，以填补原本用于色情观看的时间。
5. 避免诱惑：尽量避免接触色情内容，例如避免浏览色情网站、观看色情电影或阅读色情材料。
创造一个无色情的环境，例如删除色情电影、清空浏览器的历史记录、使用过滤软件等，以帮助控制诱惑。
6. 培养健康的思维模式：戒色不仅仅是控制身体的欲望，也需要改变思维方式。
培养积极的自我形象，并对自己的身体和性格有积极的看法。
学会通过正面的自我对话和认知重塑，来应对自己内心的冲动和欲望。
7. 建立和维护稳固的支持体系：寻找亲朋好友的支持，分享你的目标和努力。
他们可以提供理解、鼓励和支持，帮助你度过难关。
与那些支持你的人一起参加各种健康的活动，以增加社交互动和减少孤独感。
最重要的是，戒色是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
不要对自己过于苛刻，接受挑战并相信自己能够克服。
逐步改变不健康的习惯，并逐渐建立更健康的生活方式和思维模式。
戒色锻炼身体的方法
戒色锻炼身体的方法色情成瘾是一种无法控制的强烈的性欲冲动，给人们的身心健康带来了很大负面影响。
为了戒除色情成瘾，人们需要找到一些有效的方法来锻炼身体，分散注意力，改变不良的生活习惯。
本文将介绍一些戒色锻炼身体的方法，帮助读者恢复身心健康。
1. 运动锻炼运动是戒除色情成瘾最有效的方法之一。
通过参加有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，可以释放内源性多巴胺，提高身体的健康水平，减少性冲动。
此外，密集的力量训练也能帮助改善身体形态，提高自信心，从而减少对色情的依赖。
2. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好是戒除色情成瘾的另一种方式。
找到自己感兴趣的事情，投入时间和精力去学习、创造和享受，能够分散注意力，减少对色情的渴求。
可以选择阅读、绘画、编程、音乐、写作等各种兴趣爱好，让自己的大脑和身体得到积极的刺激，远离不良的诱惑。
3. 健康的生活习惯建立健康的生活习惯是戒除色情成瘾的重要一环。
保持规律的作息时间，充足的睡眠和高质量的饮食对身体健康起着至关重要的作用。
此外，限制使用电子设备和互联网时间，尤其是在床上使用手机和电脑，有助于减少对色情的暴露和依赖。
养成良好的生活习惯，能够提高身体健康，提升生活质量。
4. 亲密关系的建立建立亲密的关系是戒除色情成瘾的另一个重要步骤。
与爱人建立良好的沟通和信任，共同分享生活的喜怒哀乐，能够满足人类的亲密需求，减少对色情的渴求。
此外，积极参与亲密关系，能够提高自尊心，增强情感的满足感，从而减少对色情的依赖。
5. 寻求专业帮助如果自己无法摆脱色情成瘾的困扰，可以寻求专业帮助。
心理咨询师能够提供专业的指导和支持，帮助个体分析问题的原因，并提供相应的戒治措施。
此外，参加性成瘾匿名会议或者寻求线上支持群体的帮助，与其他人分享经验和心得，能够让你感受到更多支持和理解。
6. 坚持自我监督戒除色情成瘾需要长期的自我监督和努力。
在日常生活中，要时刻提醒自己不要触碰色情的暴露物，不要沉迷于不良的网络观看习惯。
道家戒色养生方法
道家戒色养生方法
道家戒色养生方法是通过戒绝色欲来保养身心健康的一种方法。
以下是一些道家戒色养生的方法：
1. 自律克制：道家认为性欲是人类的本能之一，但也是一种欲望，容易使人陷入情感的困境。
道家主张通过自律和克制来抑制性欲，避免陷入无谓的情感纠葛和内心的波动。
2. 静心养性：道家注重修炼内心，通过冥想、打坐和静心等方法来调整身心。
静心养性可以帮助人们平衡内心的情感，减少对外界诱惑的敏感度，从而减少性欲的冲动。
3. 运动养生：道家认为运动可以帮助人们调节身体机能和平衡体内的能量。
适当的运动可以提高身体的免疫力和抗病能力，使人体更加健康。
道家提倡适度的运动，比如太极拳、气功等，以增强身体能量，并减少性欲的冲动。
4. 饮食调理：道家认为饮食是养生的重要一环。
道家主张以素食为主，避免食用辛辣、刺激性的食物，以养护身体和减少性欲的冲动。
此外，道家还倡导适量饮水，保持身体的水平衡，减少火气。
5. 保持清净：道家强调个人修行的清净环境。
保持内外环境的清洁有助于提高人们的自我控制能力，减少与性欲有关的诱惑和冲动。
同时，保持身体的清洁也
是养生的基础。
需要注意的是，道家戒色养生方法并不完全否定性欲的存在，而是通过自律和调整方式来控制和平衡人们的性欲，在保持身心健康的同时，追求一种内心的宁静和平衡。
六个戒色技巧，助你彻底断除欲望【1658】
六个戒色技巧，助你彻底断除欲望【1658】来自戒友的自述：各位戒友，本人曾经是一个邪淫心特别重的人，手淫的历史也长达15年之久。
后来开始因为学业事业感情的屡屡不顺促使我开始思考人生。
后无意中看到了学佛网上的各位跟我有着相似经历的戒色前辈们写的文章，才恍然大悟，终于发现所有问题的根源，就是“邪淫”二字。
然后通过各个渠道来学习戒色的方法。
在一次又一次的失败之后，现在终于成功戒色，目前已有半年之久，并且已经没有了一点点的念头。
废话我就不多说了，直接切入正题，以下是我通过实验总结的几个技巧：第一，尽可能吃素，素食让人清心寡欲，从根本上降低性欲。
第二，晚饭少吃。
晚饭吃太饱容易激发性欲，这个具体的生理原因我说不上来，我都是自己做实验总结出来的。
你们试试看就知道了。
第三，不净观。
再美的美女也会有眼屎，鼻屎，耳屎，口臭，也会放臭屁，说不定还有各种妇科病，甚至是性病，梅毒的图片见过吗?没见过的网上去看看。
要戒色，靠意志力是不行的，你得从脑海里彻底消除对于美色的迷恋才行，否则，破戒不过是迟早的事情。
第四，加强运动。
你好色，总想的那些事情，不是你的性能力有多强，其实本质上是你身体素质差导致的，身体素质差，水火不济，性欲当然强。
你越是撸得多，身体就越是差，身体越差，你的性欲就越旺盛，欲望越强就越想撸，这是一个恶性循环，所以你总是戒不了色，因为你不懂这个道理。
你自己回想一下，看看是不是。
其实如果你的身体素质好的话，性欲是不会特别强的。
你可以试试每次欲望来的时候，去跑个步，跑完以后，将性欲通过运动转化成了你的体力和脑力被储存起来了，此时的你，性欲降低了，人却变强了。
第五，相信感应。
肉眼的局限性是非常大的，我们肉眼连空气都看不到，连磁体周围的磁场都看不到，更别说是人体本身可能会产生的磁场了。
你要想，你是怎样的人，你就会遇到怎样的人。
你想遇到怎样的人呢?同样跟你一样满脑子都是邪淫的人，还是思想纯洁的像个孩子般的美少女呢?换位思考，你如果是个思想纯净的美少女，你又会喜欢怎样的男生呢?很简单的道理吧。
不可能失败的戒色方法
不可能失败的戒色方法戒色是一项需要毅力和恒心的过程，没有所谓的绝对不可能失败的方法。
但是，我可以向你介绍一些经验和建议，帮助你戒除色欲的困扰。
首先，要明白戒色是为了提升自我意识和自控能力，以达到身心健康的目标。
戒色不仅仅是在行为上禁止自己对色情内容进行接触，更重要的是要调整自己的思维方式和价值观。
以下是一些方法和技巧可以帮助你戒除色欲。
1. 自我反省：了解自己是什么导致你陷入色欲的境地。
或许是对性的好奇心，或者是对感性刺激的渴望等等。
通过思考和反省，找到自己的弱点和诱惑，才能有针对性地处理。
2. 设立目标和计划：明确自己要达到的戒色目标，并制定具体的计划。
例如，每天限制使用电子设备的时间，避免接触色情内容，给自己设立一个可行的挑战，逐渐增加禁行时间的长短。
3. 寻求支持：告诉身边的亲友或伴侣你的决心，并寻求他们的理解和支持。
有人与你共同走过这个过程，可以帮助你更好地戒除色欲。
4. 换位思考：试着换位思考，想象你的伴侣或家人如何看待你的色欲行为，你会对他们造成怎样的伤害。
换位思考可以增加你的责任感和行为的清醒度。
5. 寻找替代活动：当你感觉到色欲的冲动时，转移注意力，从事一些能够占据你大部分时间和精力的活动，例如读书、运动、艺术创作等。
这样可以有效减少色欲冲动的发生。
6. 学会控制情绪：色欲往往与情绪有关，当你感到沮丧、焦虑或无聊时，容易产生色欲的冲动。
学会管理自己的情绪，通过冥想、深呼吸或寻求心理咨询的方式，让自己保持冷静和平和。
7. 培养健康的生活习惯：保持良好的作息习惯，合理饮食，适度运动，有助于平衡身心，减少色欲的诱惑。
8. 学会拒绝和说不：在日常生活中，适当地拒绝和说不，可以培养自己的自控能力和拒绝诱惑的能力。
9. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独立戒除色欲，可以寻求专业机构或医生的帮助。
他们会根据你的情况提供个性化的建议和治疗方案。
最后，记住戒色是一段漫长的过程，不会一蹴而就。
每个人的情况都不同，所以没有统一有效的戒色方法。
最管用的戒色方法
最管用的戒色方法
戒色是一项挑战性和个人化的过程，没有一种方法适用于所有人。
以下是一些建议来帮助你戒除色情成瘾：
1. 自我认知和目标设定：了解你对色情的依赖程度和影响，以及你希望改变的目标。
2. 寻求支持：与亲友、治疗师或支持团体建立联系，分享你的问题和寻求支持。
他们可以提供理解、鼓励和指导。
3. 制定计划和设定限制：设定清晰的目标，制定计划来应对诱惑，例如减少使用设备的时间、避免色情刺激、设定自我控制策略等。
4. 寻找健康的应对方式：找到其他活动来取代浏览色情，例如运动、艺术、阅读、学习等，帮助你将精力和时间转移到更积极和有益的事物上。
5. 学习情绪调节和应对策略：发展健康的情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习，以应对压力和负面情绪，而不依赖于色情。
6. 设定并维持健康的生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律的睡眠、健康饮食和适当的运动，这有助于提高自我控制能力和身体健康。
7. 防止诱惑：尽可能远离那些会触发你色情冲动的场所、人物或媒体。
调整你的社交圈子，避免与那些容易引起你冲动的人接触。
8. 增强自我意识和自我约束：学习观察自己的冲动和行为模式，寻找可能导致色情行为的特定触发点，并试图在这些情况下进行替代行为。
9. 效仿健康的角色模型：寻找并学习那些成功戒除色情成瘾的人的故事和经验。
10. 给自己时间和宽容：戒除色情成瘾是一个过程，可能会有挫折和失败。
给自己时间来适应和改变，同时对自己宽容和体谅。
请记住，这些建议可能不适用于每个人，如果你觉得自己无法独立应对戒除色情成瘾，寻求专业帮助是一个很好的选择。
戒色的3种方法、3个层次，致屡戒屡破的戒友！
戒色的3种方法、3个层次，致屡戒屡破的戒友！戒色的三种方法、三种层次有很多屡戒屡破的戒友问怎么样才能戒掉手淫？戒色的根本方法是什么？这篇文章是把以前录过的100多篇戒色精华帖和我自己的经验做一个总结。
《了凡四训》中说，改过有三种方法：从事情本身上戒除、从道理上改和从心地上改。
戒色的方法也可分为三种。
第一种可以管它叫：对治色情、对治手淫。
也就是大家常说的，看戒色文章、提高戒色觉悟。
看危害帖和戒友的经历贴，可以让自己不敢再手淫。
提高戒色觉悟是指认清色情的本质，提高对淫念的警惕性。
了解欲望休眠期、潜伏期和破戒高发期等等。
这种方法是把着眼点全部放在戒除手淫、远离色情上面。
第二种方法：培养好的生活习惯、转向积极向上的生活态度。
戒色是个系统工程，这大概是戒色论坛最先提出的。
它倡导，在对治手淫恶习的同时，要把更多的精力放在改变其他陋习上。
比如懒惰拖沓、安于现状、自私自利。
嫉妒、怨恨、爱生气。
无志向、做事无耐性、幻想多而实干少等等。
同时要转向正面、积极的生活态度。
如早睡早起、锻炼身体、打扫卫生。
饮食清淡、戒烟戒酒、培养爱好。
勇于承担、多干少说、有始有终等等。
因为手淫恶习不是孤立存在的。
它与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。
一个沉迷色情的人，必定伴随有其他坏习惯、坏思想。
手淫和它们相互依存，有着千丝万缕的联系。
只去戒手淫而不改掉其他坏习惯，破戒是难免的。
包含手淫在内的旧有生活状态的惯性是强大的。
要从根本上扭转这种惯性，则需要从整个生存状态的多个方面共同努力。
换言之，要想持久的戒掉手淫已经不仅仅是戒手淫的问题，而成为如何撬动旧有生活惯性的问题了。
第三种方法：孝顺父母、善心善行。
以他人的幸福作为自己的目标。
当我们懒惰懈怠、贪图享乐和贪恋色情的时候，不是因为躺着有多么的舒服、游戏有多么的好玩、美女的肉体有多么的吸引人。
而是自己自私自利的欲望在作怪。
不管我们承不承认，屡戒屡破、不能自拔的根本原因就是我们太自私了。
“我”想看电视、“我”想玩游戏、“我”想意淫、“我”想看色，凡事想的都是自己。
一个人如何戒色
一个人如何戒色还记不记得自己第一次是如何发生的，然后自己又是如何上瘾的？是不是因为好奇，抵制不住那几秒快感的诱惑，然后深陷其中，不能自拔。
其实你想过一个问题没有，除了那几秒钟的快感，你还收获了什么？你得到了什么？你又失去了什么？想一想自己破戒后，有没有后悔，有没有懊恼？你的羞愧感有坚持了多久？其实这些坏习惯大概率的形成原因就是一个字“闲”。
如果你每天都有忙不完的事情，有自己的理想，为了自己的目标努力奋斗、好好工作、好好学习。
哪里还有有精力浪费在这些事情上。
一有时间恨不得倒头就睡，你还会有时间思考这些事？所以，要想戒色，第一个就是要树立自己的目标1、树立自己的短期目标这个时候需要做的就是日计划，不要把目标定得太长远，太高大，定个月目标都是天方夜谭，而且过三天自己都不记得自己的目标了。
所以，一定要制定一个短期目标，先要把自己一天需要做的事情全部都计划好，把时间安排的满满的，要精确到几分几秒。
尤其是起床和睡觉的时间。
执行计划的时候，最关键的一点就是早上听到起床铃后一定要立即起床，这一点很关键，决定着你今天的计划能否完成。
而且在执行计划的时候，一定要按时间表严格执行。
这件事无论做到什么程度，完成多少。
下一项工作都要按时间点来执行。
到点该做啥就做啥。
尤其一开始不要管自己的工作结果，就是要培养自己的执行能力。
未解决也没关系，记下来，把未完成的工作列到明天的工作计划里去完成。
2、忙起来一个人只要闲下来就很容易有淫欲，总是和自己的欲望作斗争是很艰难很痛苦的，而且结果也往往不会很理想，人的欲望是很难战胜的。
唯一的方法就是逃避，就是转移注意力，那就是让自己忙起来，认真的去工作，去学习。
这样你会觉得自己的日子过得非常的充实，非常的有意义！3、制止淫念戒色的时候总会有淫欲的到来，或者是看到那些能让你yy的东西，这时候你就得制止了。
一开始只要有这种想法就要在本子或者手机备忘录里面做个记号。
要知道，有这种想法是很正常，但是你已经发现自己有这种想法就是一个很好的开头了，因为你已经发现问题了，而不是水都淹到脖子才发现自己被淹了。
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1.第一步：切记色带来的负面
如果你觉得色一下没所谓，没有副作用？那就大错特错了，如果你色了几年，甚至十几年，你会发现，副作用非常明显，首先是影响了身体，思想的负担很重，而且长期看情与色的视频，将大大降低生活质量，相信你也发现，色行为时间长了，精神集中力下降，做事没有斗志，整个人很没劲，白头发开始变多，夜尿开始越来越多，影响生活，影响工作，身体由于内分泌的失调，也会伴随有莫名的臭味，包括脚臭、口臭等，时间长了，身体也越来越差，特别是肾脏变得越来越弱，减短寿命，每每想色的时候，想想这个副作用吧，非常可怕，更可怕的是，长期色下去，将影响你的美好姻缘及儿孙运气，一定要三思而后行呀！
2.第二步：要知道，色肯定影响你的福气
色会影响福气运气，你相信这个世界有运气吗，那么得告诉你，色的思想，色的行为都是最影响运气与福气的，佛说色的五种恶报。
你看看有没有发生你在你身上，第一是家庭夫妻不和，常常损失钱财（想想看，有没有这一点），第二是畏惧官警，在苦代的话，要经常受到官府捶杖的处罚。
第三是自己欺骗自己，常常会感到恐惧怕人（不想出门，总不想与人接触）。
第四是死后投生到太山地狱之中，受尽炮烙刑罚之苦。
第五是从地狱中出来，投生为鸡凫鸟鸭。
请坚信，戒色之后，你就能得到运气与福气，切记不要冒险。
3.第三步：我们坚决去改变色的想法
色的想法必须要改变，其实既然认识了以上两条色的副作用，那么如何可以戒色呢，很重要的是首先认识到这个事情影响身体、影响福气、影响未来，先要对这个色的思想起害怕之心，多做一些有益的健康的活动，譬如去打球，去做有氧运动，以降低自己的精力，另外，更多时候不要吃饱，所谓饱暖就思邪淫，晚上不要吃太饱是有道理的，不妨试试这种饥饿式的疗法，对身体不错的。
另外，要把所有女性看作是妹妹、姐姐、亲人，这样减少色的念头，何乐不为。
4.第四步：其实戒就是要戒酒，戒色的人、物和视频
戒字很重要，事实上，酒可以乱性，的确，不要喝酒，喝了之后容易有色的行为和思想，酒的确可以乱性，而且不要与色的人接触，所谓近朱者赤，这点大家都懂的，这样把自己的心保持清静，坚持一天，坚持一周，坚持一个月，保持心的清静，如果你能做到70天戒色，那么你就成功了。
你会发现自己的健康、精神，运气都越来越好了，马上行动吧，坚持70天，你就有好运气、好身体，你还需要犹豫什么。
5.第五步：我们要从念头来控制色的思想
其实所谓的任何罪恶，都来源于一个念头，你一定要控制好你色的念头，你仔细观察一下，你有色念头的时候，是看到什么，是听到了什么，还是感觉到了什么，你要从源头上禁止这种原因的发生，如果一发生，你就要马上转移注意力，这样你就可以避免陷入到色的思想中不断迷下去，即使陷入了，在3秒之内你就要出来。
另外，把心态放平一些，放低一些，把女人想像为姐妹、长辈、都有一定的作用，说到底，你要选择适合自己的方法来控制好思想的源头，从今天就开始吧，相信你可以做到的！。