女性生理周期基础体温测量表
备孕之排卵期与生理周期
排卵期与生理周期月经与生理周期∙月经的形成由于卵子每个月都会成熟一次，成熟的卵子排泄到子宫，如果没有受精，就需要排出来，那时，它就跟子宫壁的粘膜一起脱落，这样粘膜上的小毛细血管破裂，就会流血，这就是月经的到来。
∙月经的周期月经周期是因人而异的，正常情况下，月经周期大约是21～36天不等，平均周期是28天。
月经的持续时间一般为3～7天。
∙月经、月经周期异常月经周期和月经量受心情、环境、饮食等多因素影响，有一些妇科疾病也会导致月经不调。
常常月经不调的女性要对自己身体进行调养。
少吃凉性、辛辣的食品，不要喝酒抽烟，运动是必须的，但不要剧烈运动。
不要给自己太大压力，保持心情愉快。
平时要多注意自己的生理卫生，养成良好的生活习惯。
夏天来了，洗澡一定不要用冷水，无论是月经正常还是失调，经期都不应有性生活。
月经规律了，怀孕的几率也会增加。
通过月经周期确定排卵按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。
计算公式为：易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“易孕期”的开始和结束的时间。
（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：易孕期第一天=28天—18天=10天易孕期最后一天=30天—11天=19天既：这位妇女的“易孕期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为：本次月经来潮的第10—17天。
此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。
体温的评估与护
1.寒冷→中枢紧张性↑ →血管收缩→皮肤血流量↓→ 皮肤温度↓ →散热↓
2.炎热→中枢紧张性↓ →血管舒张→皮肤血流量↑ → 皮肤温度↑ →散热↑
二、 体温调节
一、体温调节的方式
1.自主性体温调节
人和高等动物的体温在下丘脑体温调节中枢 的控制下，通过增减皮肤血流量，发汗、寒战等 生理调节反应，使机体的散热量和产热量水平一 致，从而维持体温的相对恒定。
2.行为性体温调节
机体在不同温度环境中产生一定的姿 势和行为，以避寒或避暑以保持体温的相 对恒定。如人或动物避开过冷或过热的环 境向适宜的温度环境靠近，人在寒冷中拱 肩缩背，跑步，增加衣服等。
髓、脑干网状结构、 二、温度感受下器丘（脑th等erm。or含ec有ep热tor敏）
按位置神分经：元外（周w和ar中m枢- 温度感受器 按刺激s分en：sit冷ive、n热eu温ro度n）感和受器
2.视前区—下丘脑前部的热敏神经元可 能起调定点的作用。
3.热敏神经元对温度的感受有一定的阈值，正常一般 为37。C，这一阈值就是体温恒定的调定点。当体核
温度超过37。C时，蒸发散热（出汗）增加；当体核 温度低于37。C时，发汗停止，体温调节性产热增加 。总之，当体核温度高于调定点温度时，散热就大 于产热；反之，当体核温度低于调定点温度时，产 热就大于散热。其结果是使体温返回到调定点。只 有当体核温度为37。C时，机体的产热和散热量才相
低热 37.3－38.0℃
中等热 38.1－39.0℃
高热 39.1－40.0℃ 超高热 41.0℃以上
人体最高的耐受热为40.6－41.4℃ 高达43℃极少存活
（一）体温过高
3.发热过程
体温上升期
特
点：产热大于散热，体温升高
体温
（二）体温正常值及生理波动
【1】正常体温
直肠温 36.9-37.9 ℃ 口腔温 36.7-37.7 ℃ 腋 温 36.0-37.4 ℃
可信度 ：直肠温＞口腔温＞腋窝温
临床常用口温和腋温。测定腋温时要注意夹紧体 温计和测量时间（约需10min）。
4
意义：体温的相对
恒定是机体新陈代谢 和一切生命活动正常 进行的必需条件。 T ＜ 22℃→心跳停止 T ＞ 43℃→酶变性而 死亡 T = 27℃→低温麻醉
深部温度（受控对象） 体温 温度感受器
32
33
气温下降 散热过多
体温趋于下降
冷感受器兴奋
发汗中枢
体温调节中枢
血管收缩 代谢增强
大脑皮层 寒战 行为调节
产热增多 散热减少
温 趋 于 正 常
体温调节过程(以环境温度下降为例)
34
温度习服 • 热习服
热习服（heart acclimation)是指机体长期生活或 者工作在炎热或高温环境后产生的适应性变化。 如长期在热带地区工作的矿工，对高热环境逐渐 忍受。热习服表现为皮肤血流量增加；引起发汗 的体温阈值降低，发汗量增加。此外，醛固酮分 泌增加，汗液中钠盐含量减少，尿量减少。
22
2.生理散热 （2）发汗：
特点： 是指汗腺主动分泌汗液的过程。 通过汗液蒸发带走身体热量，可意 识到的又称可感蒸发 寒冷或温暖情况：无汗液分泌或少量 安静状态：环境温度300C时开始出汗， 速度取决于参加活动汗腺数量和活动强度 影响因素： 劳动强度、环境温度、湿度、风速 劳动(气温200C) 、气温 出汗速度 散热湿度 衣着多蒸发困难(气温250C)出汗 风速 蒸发容易 出汗
生命体征及其检测
生命体征及其检测
• 2、异常脉搏的临床意义 • （1）脉搏增快（≧100次/分） 生理情况如情绪激动、紧张、饭后、酒后等；病理情况如发热、心
衰、休克等。 • （2）脉搏减慢（≦60次/分） 多见于颅内压增高、阻塞性黄疸、甲低等。 • （3）脉搏消失（触不到脉搏） 多见于重度休克、重度昏迷病人。 • （4）水冲脉（脉搏骤起骤落、急促有力） 常见于甲亢、严重贫血、主动脉关闭不全等。
• 一般60--100次/分，和心率一致。 • 脉搏的强弱可反应心的每搏输出量的多少，
反应心血管的功能状态。
测量部位： 凡表浅、靠近骨骼的大动脉均可作为测量脉搏的部位。
生命体征及其检测
生命体征及其检测
• 护士以示指、中指、无名指的指端按压在桡动脉处。按压力量要适中，以能清楚测得脉搏搏动为宜 。 • 计数:正常脉搏测30s，乘以2。异常脉搏应测lmin; 测量时须注意脉律、脉搏强弱情况。
生命体征及其检测
生命体征及其检测
• 生命体征包括呼吸、体温、脉搏、血压。医 学上称为四大体征。
• 在正常情况下，四大体征互相协调、互相配 合、互为所用，以维持人体正常生理活动， 维持生命。
• 四大体征是生命的支柱，是生命活动的基础。
生命体征及其检测
• 1、正常体温 • 人体深部的温度不易测试，所以临床上通常
弱、精神紧张或抑郁症。
生命体征及其检测
• 定义：血压是指血管内血液对血管壁的侧压 力。
• 动脉压>毛细血管压>静脉压 • 1、正常血压 • 健康年轻人在安静状态下收缩压为13.3--
16.0kpa（100--120mmHg） • 舒张压为8.0--10.7kpa（60--80mmHg） • 脉压为4.0--5.3kpa（30--40mmHg）
生理周期表安全期表
生理周期表安全期表生理周期是指女性月经周期中的生理变化，通常为28天，但也有不规律的情况。
在生理周期中，女性身体会经历排卵期、卵泡期、黄体期和月经期等不同的阶段。
而在这个周期中，有一个特别重要的概念，那就是安全期。
安全期是指女性在生理周期中不容易怀孕的一段时间，也是许多女性在避孕方面的重要依据。
接下来，我们将详细介绍生理周期表和安全期表的相关知识。
首先，让我们来了解一下生理周期表。
生理周期表是指女性月经周期中各个阶段的时间分布情况。
一般来说，生理周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
月经期一般为3-7天，是子宫内膜脱落的过程；卵泡期从月经期结束到排卵前的时间，此时卵子在卵巢中成熟；排卵期是指卵子从卵巢释放出来的时间，通常为生理周期的中间阶段；黄体期是指卵子没有受精后，卵巢中黄体的存在时间。
通过了解生理周期表，女性可以更好地了解自己的身体状况，合理安排生活和工作。
接下来，让我们来了解一下安全期表。
安全期是指女性在生理周期中不容易怀孕的一段时间。
一般来说，安全期包括月经期和排卵期前后的时间。
在月经期，卵子已经排出体外，子宫内膜也在脱落，此时是不容易怀孕的时间；在排卵期前后，卵子尚未排出体外或者已经排出体外，此时也是比较安全的时间。
通过计算生理周期表和了解排卵期，女性可以更准确地确定自己的安全期，从而在避孕方面有一个更好的依据。
在实际生活中，许多女性通过测量基础体温、观察宫颈粘液变化等方法来确定自己的生理周期和安全期。
通过这些方法，女性可以更准确地了解自己的生理周期表和安全期表，从而更好地进行避孕和生育规划。
同时，对于那些想要怀孕的女性来说，也可以通过了解自己的生理周期表和安全期表来更好地安排怀孕的时间，提高怀孕的成功率。
总之，生理周期表和安全期表是女性生活中非常重要的一部分。
通过了解自己的生理周期和安全期，女性可以更好地进行避孕和生育规划，同时也可以更好地了解自己的身体状况。
因此，建议女性朋友们要重视自己的生理周期和安全期，通过科学的方法来进行计算和观察，从而更好地保护自己的身体健康。
体温调节
• 产热调节反应
– 寒战 – 交感神经兴奋或血液中肾上腺素和去甲肾上 腺素增加 （非寒战产热） – 甲状腺激素分泌增多
THE END
产热活动的调节
• 体液调节(humoral regulation)：即激素调节，肾上
腺素、去甲肾上腺素、生长激素：产热迅速增加，维持 时间短；甲状腺素：产热缓慢增加，维持时间长。
• 神经调节(neruous regulation)：寒冷刺激可通过兴
奋机体的交感神经系统，转而引起肾上腺髓质活动增强 ，导致肾上腺素和去甲肾上腺素释放增多，产热增加； 同时，寒冷刺激作用于中枢神经系统，通过促进下丘脑 释放促甲状腺激素释放激素，再刺激腺垂体促甲状腺激 素释放来加强甲状腺的活动。
自主性体温调节(autonomic thermoregulation ) • 温度感受器(temperature receptor)
– 冷感受器 热感受器
– 外周温度感受器
中枢温度感受器
外周温度感受器
中枢温度感受器
体温调节中枢
PO/AH(preoptic-anterior hypothalamus area) 视前区-下丘脑前部—体温调节中枢整合的关键部位
能量
合成代谢 其他 贮备能
CO2、H2O、尿素、尿酸等
体温的测定
体温计(thermometer)的选择：水银体温计、
电子体温计和半导体体温计 ；
测量体温的方法：
直肠温度（36.9℃-37.9℃）
口腔温度（36.7℃-37.7℃）
临
clinic
床 实
experiment
腋窝温度（36.0℃-37.4℃）
– 传导(conduction) – 对流(convection)
基础体温曲线 着床
基础体温曲线着床
基础体温曲线（Basal Body Temperature，BBT）是通过测量早上醒来后的体温变化来追踪女性生理周期的方法。
着床是指受精卵在子宫内壁着上并开始发育。
基础体温曲线用于帮助女性确定自己的排卵时间，进而确定最佳受孕时机。
在排卵之前，女性的体温通常较低，而在排卵后，由于黄体生成素的影响，体温会略微升高。
这种体温的变化可以通过每天在同一时间测量体温并记录下来，然后用曲线图来展示。
当受精卵成功着床后，黄体生成素的产生会继续增加，从而使体温维持在较高的水平。
因此，如果基础体温曲线显示体温在排卵后持续升高并保持这种高温状态，可能表示受精卵已经成功着床。
然而，需要注意的是，基础体温曲线并不能直接证明受精卵的着床。
其他因素如感冒、身体活动、药物或酒精等也可能影响基础体温的变化。
因此，通过基础体温曲线检测着床并不是一个确切的方法，只能作为一种辅助参考。
要更准确地确认受精卵着床，可以通过使用早孕试纸或进行孕妇血尿HCG水平检测来确定。
这些方法能够检测到妊娠激素
人绒毛膜促性腺激素（hCG）的存在，从而确认是否成功着床。
总而言之，基础体温曲线可以用来追踪女性生理周期，并提供一些关于可能的受精卵着床的线索，但不能直接证明着床的发
生。
确认受精卵是否着床，还需要结合其他检测方法进行综合判断。
基础体温的周期性变化(附图)
基础体温的周期性变化（附图）发育成熟女性的基础体温有周期性的规律变化，一般正常育龄妇女的基础体温与生理周期(月经周期）一样,呈周期性变化。
这种基础体温的变化与女性的排卵有关。
·周期性变化女性生理周期（月经周期）以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异,约为21—35天不等，平均约为28天。
其中以排卵日为分隔分为：1、月经来潮日至排卵前的滤泡期,滤泡期长短不一定。
以平均28天为例,约持续两周。
2、排卵后至下一个月经来潮日的黄体期，一般黄体期固定约为12—16天（平均14天)。
基础体温与生理周期一样是有周期性的规律,同样是以排卵日为分隔为:1、从月经来潮日至排卵日，基础体温为低温期,一般为36.2℃-36。
5℃（这个是指口腔温度.一般腋下温度比口腔温度要低0。
5℃）。
低温期的长短不一定，以平均28天为例,约持续两周即14天。
2、从排卵后至下一个月经来潮日，基础体温为高温期，高温期比低温期的体温升高约0。
3℃~0。
5℃,如36。
8℃左右。
一般高温期约持续两周，即12—16天（平均14天）。
3、排卵当日,基础体温在排卵期开始时一般会降低（有的人不降低），排卵后即升温。
·基础体温曲线：双相型体温曲线因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期两个阶段，在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能。
·如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期从基础体温的周期性变化中，我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的，也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。
更准确的说,是在体温上升前排卵,排卵之后体温开始升高.·基础体温曲线图示—28天周期，正常排卵图示表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。
从月经开始—排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
基础临床数据[精华]
![基础临床数据[精华]](https://img.taocdn.com/s3/m/972ab8e9900ef12d2af90242a8956bec0975a591.png)
基本临床数据1. 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。
正常范围为每分钟60-100次。
成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。
2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。
在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。
只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。
正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。
贫血原因或类型不同，治疗方法迥异一旦发现贫血，应去医院就诊，在明确了贫血原因（原发性还是继发性）和类型（缺铁性还是巨幼细胞性）之后，再行针对性治疗切莫自行购买补血保健品，以免延误病情。
4. 白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于4*（10的9次方）个/升称白细胞减少。
一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。
感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。
5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。
当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。
人的正常体温多少 测量体温要正确
人的正常体温多少测量体温要正确人的正常体温多少正常范围：测量时间口温：35.5℃~37.4℃3-5分钟腋温35.0℃~37.0℃5-10分钟肛温36.2℃~37.9℃3-5分钟耳温35.7℃~37.9℃1-15秒额温35.0℃~37.0℃1-15秒人体的温度在正常生理情况下是相对恒定的，但体温可随昼夜、性别、女姓月经周期、年龄、环境温度、精神和体力活动状况等条件而发生一定幅度的变化。
1、正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1℃。
早晨体度略低，下午略高。
2、女的平均体温高于男的约0.3℃。
3、女姓月经周期对体温的影响。
成年有排卵的女子体温水平随着月经周期发生波动，排卵后的体温比排卵前的体温稍高。
测定基础体温(早晨醒来，未起床测口腔温)发现，月经前体温较高，月经来潮的同时，体温约下降0.2-0.3℃，到排卵时体温又降低0.2℃，此后突然升高。
临床上，可通过连续定时测定成年女子基础体温，以检验有无排卵及排卵日期。
女性体温的周期性升降，与血中孕激素及其代谢产物水平高低有关。
4、年龄、环境温度对体温的影响。
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完善，老年人代谢活动减弱，体温较青壮年为低，对外界环境温度变化的代偿能力下降，不能耐受外界环境激烈变化的刺激。
因此，婴幼儿的体温夏季的比成人稍高达1℃;老年人在冬季时体温又比青壮年有低至1℃。
5、运动、进食后的体温比安静时稍高。
肌肉活动可使产热量明显增高，导致体温上升。
精神紧张和情绪激动也可使体温升高，有的在某种紧张情况下，体温可升高至2℃。
为什么人体温度保持在摄氏37度科学家们发现：我们的体温保持在摄氏37度时是完美平衡。
一方面它“够热”足以防止真菌感染，另一方面也不那么热，这样我们不需要像恐龙那样吃个不停以维持新陈代谢。
一直以来，学者们都很好奇为什么高等哺乳动物的体温相比其它生物高那么多。
最可能的原因就是防止真菌感染。
体温每升高1℃，被感染的概率降低6%。
所以我们需要更高的体温以保证健康。
正常妇女的基础体温曲线
正常妇女的基础体温曲线
正常妇女的基础体温曲线指的是在没有发生排卵、怀孕或者疾病等情况下的体温变化曲线。
一般来说，妇女的基础体温在月经周期中呈现出一定的变化。
在月经开始的第一天，基础体温通常较低，大约在36.2℃左右。
随着月经的结束，几天过后，体温逐渐升高，接近36.4℃至36.5℃。
这个阶段被称为月经后的低体温期。
随着月经后的低体温期持续，体温通常在排卵前逐渐上升。
在排卵前的数天，体温可能会在36.5℃至36.7℃之间波动。
这个上升的阶段被称为排卵前体温升高期。
一旦排卵发生，在接下来的几天内体温通常会进一步上升，达到最高峰。
在排卵后的高体温期，基础体温通常在36.7℃至37℃之间波动。
在这个高体温期持续期间，如果没有受精和怀孕发生，基础体温将持续约14天左右。
如果怀孕发生，基础体温则会在受精后的几天内保持较高水平（37℃以上），并在孕期持续，直到分娩。
需要注意的是，每个女性的基础体温曲线可能存在一些个体差异，因此如果你想通过测量基础体温来判断排卵或者监测生育周期，最好连续几个周期进行观察，以便更准确地了解自己的体温变化规律。
同时，要保持测量基础体温的方法和时间的一致，通常在早晨醒来后尽量不活动和进食，使用同一支体温计进行测量，并将数据记录下来。
生理学 能量代谢和体温生理 体温教案
36.0 – 37.4 36.7 - 37.7
36.9 – 37.9
（二）、体温的正常变动
1、昼夜波动：昼夜节律、日周期 清晨2-6时最低，午后1-6时最高
2、性别：女性高于男性0.3摄氏度 女性的月周期 -- 月经后期体温升高。
3、年龄 小儿体温高且不稳定，老年人体温低。
4、肌肉活动 剧烈的肌肉活动使产热量增加，体温升高。
对温度的水平和变化速度都敏感。
2、中枢温度感受器 中枢温度敏感神经元
• 存在部位：主要在下丘脑的POAH区。也存于在脊髓、延髓、脑干网状 结构之中。
• POAH区的温度敏感神经元接受皮肤和其他部位的温度敏感神经元的温 度信息，温度敏感神经元也感受所在部位的温度信息。
• 温度敏感神经元的活动也受致热原、单胺类物质以及各种多肽的影响。
5、其他：情绪、进食、环境温度等
二、机体的产热与散热
体热平衡：产热和散热两个生理过程之间的动态平衡，维持体温恒定。 M=E+R+C+K+W+S
（一）、产热
• 主要产热器官：安静时，内脏器官（肝脏） 运动时，肌肉，90%
• 产热形式：战栗产热和非战栗产热 • 调节： 1、体液调节：甲状腺激素、肾上腺素和去甲肾上腺素 2、神经调节：交感神经
的动态平衡。体温调节的基础。
• 行为性体温调节：机体（包括变温动物）在不同的温度环境的姿 势和行为。体温调节的补充，并使人具有预见性。
• 体温调节的生物控制系统
调
体 温
定+
调
点-
节
中
枢
产热过程 散热过程
干扰
体 核 温 度
体温
温度感受器
Байду номын сангаас
体温调节的生理机制(PPT课件)
散热减少
产热增多
体温趋于正常 体温调节过程(以环境温度下降为例)
1
2
大脑皮层 行为调节
产热增多 散热减少
3
20
Thank you
21
放映结束 感谢各位的批评指导！
谢 谢！
让我们共同进步
22
3
12
体温调节（thermoregulation）
1
不受意识控制
自主性体温调节指在体温调节中枢的控
制下，随机体内外环境温热性刺激信息的变动，通
2
过增减皮肤血流量、发汗、寒颤等生理反应，调节
体热的产生和放散，使体温保持相对恒定的体温调
节方式。这是机体实现恒温调节的基础。
行为性体温调节指机体通过一定的行为
体温的正常波动与调节
1
内容提要
体温 体温的正常波动 体温调节
2
体温（body temperature）
1 1
生理学：体温分为核心温度（core temperature) 与表层温度（shell temperature）
2
临床：指机体核心部分的平均温
度
意义：体温的相对恒定是机
体新陈代谢和一切生命活动正
常进行的必需条件。
T ＜ 22℃→心跳停止 T ＞ 43℃→酶变性而 死亡
3 3
T = 27℃→低温麻醉
表层温度
机体表层部分 （皮肤、皮下 组织和肌肉等 ）的温度称为 表层温度（ shell temperature ），易受环境 温度影响，身 体各部之间的 温度差异较大 。
1
机体表层的最 外层即皮肤的 温度称为皮肤 温度（skin temperature ），与局部血 流量有密切的 关系
女性每月体温变化表有哪些
女性每月体温变化表有哪些量基础体温是女性应该养成的好习惯，从基础体温中可以帮助你更清楚的掌握自己的生理周期。
下面为您精心推荐了女性每月体温变化表，希望对您有所帮助。
女性每月体温变化表女性每月体温变化情况健康成年女性每个月月经来潮第一天是月经周期的开始，同事也是基础体温周期的开始，这个周期是长或者短，不是每个人都完全一样的，正常成年女性的基础体温二十一到三十五天为一个周期，调查研究表明，中国女性的基础体温周期平均为28天。
基础体温周期还分为滤泡期和黄体期，滤泡期是指每个月月经来潮到排卵日这段时间，而黄体期是指排卵日到下个月月经来潮前一天。
由于黄体素在人体只能存活14天，这个是一个恒定不变的寿命值，所以女性的黄体期为恒定不变的14天，但是滤泡期因人而异。
排卵日第二天，卵巢内会产生黄体素，由于分泌会产生热量，所以人体的体温会升高0.6摄氏度左右，体温在排卵日第二天开始升温，会持续14天。
也就是说，基础体温周期的黄体期是处在体温上升的阶段。
到了下个月月经来潮，基础体温回到正常值。
但是，妊娠的女性基础体温周期就会发生变化，因为在胚胎荷尔蒙分泌下，会支持黄体素会继续分泌，那么较高的体温会保持住。
如果没有妊娠的正常成年女性，在下个月月经来潮的时候，黄体会萎缩，这个时候就不会再分泌黄体素了，那么体温会下降到原来的正常体温，不会再持续高温。
测量基础体温的方法第一步：到药店买一直基础体温计，特别提醒，普通体温计和基础体温计是不一样的，普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多，基础体温计的高低温分界是刻度24，也就是36.7℃。
(刻度10表示36℃，刻度50表示38摄氏度)第二步：睡前，将基础体温计放在床上容易取到的位置，为了方便第二天一早起来，可以第一时间拿到体温计放在舌头下测量三分钟，把测量出来的体温，每次测量后记录在基础体温表上。
第三步：如果早上不方便测量基础体温的女性朋友，可以确定在每一天的同一个时间段测量体温，但是测量前半个小时保持身体静止且不能吃东西。
基础体温曲线图
基础体温曲线图什么是基础体温曲线图?基础体温曲线是一个图表，横轴代表月经周期的日期和周期，同一房间日，每个细胞为1天。
从月经来潮的第一天开始，每天测量的基础体温被绘制在相应的温度记录表的网格上，具有小点，直到下一次月经来潮的第一天，最后每个点用直线线。
依次连接，它成为1个月经周期的基础体温曲线。
在感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒，使用电热毯等情况下，往往容易影响基础体温，这应该在基础体温曲线的下一节中解释。
1、正常基础体温曲线：正常月经周期为28天。
基础体温曲线显示标准的高低温双相变化，即双相体温。
从月经开始到排卵日，14天的低温期，排卵后继续高温14天。
其中第14天为排卵期。
尚未准备好怀孕的女性在排卵的第14天更有可能怀孕。
女性的月经周期不一定是28天，因此，观察到的基础体温曲线和数字会有所不同。
关键是要明确自己的低温期、高温期，找到排卵日，并安排自己的同房日期，顺利怀孕!2、已怀孕的基础体温曲线：高温持续15天至34天，持续20天。
一般来说，持续超过16天的高温是怀孕的征兆。
怀疑早期流产的基础体温曲线：20天后温度从15日降至24日，这通常是早期流产的迹象。
如果一个女人有这样的基础体温，她应该尽快去医院找出原因。
3、无排卵基础体温曲线：持续低温，无高温期。
无高低温形成双相变化，若经测量，发现姐妹需要去医院进行治疗，请检查一下造成排卵不足。
为了开出正确的药物，早日治愈。
...基础体温表基础体温表是什么?这个有何意义?下面来具体了解一下。
要使基本的体温计首先测量基础体温。
基础体温表实际上非常简单，有许多在线模板供大家下载。
如果母亲遇到麻烦，可以直接自己抽一个。
这张表实际上是一个折线图，横轴表示每天的具体日期，纵轴表示当天的基础体温。
当连接每个点时，形成一个基本的体温趋势曲线，母亲可以直观地了解他们的基础体温变化并发现他们自己的健康问题。
基础体温怎么测基础体温怎么测?要测量基础体温，请使用普通温度计，主要的是掌握正确的测量方法。
女生的生理周期怎么算
女生的生理周期怎么算生理期是每个人女人都会经历的，每个月都会有那么一次，生理期的出现就代表了一个女生的青春期，是成长的一个过程，很多女士不懂得怎么样算生理周期，下面就详细的给大家讲述一下关于女生的生理周期怎么算?女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)。
要了解肌肤是处于那一时期，只要测量基础体温就可以知道。
女性生理周期月经期第1周皮肤的低调期。
皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力低下。
两种荷尔蒙的分泌急速降低，生理的出血也会使体力消耗、营养流失。
肌肤变的敏感、干燥。
经期的疼痛，体温降低。
滤泡期第2周(排卵前1周)皮肤的最佳状态。
肌肤进入极佳的平衡状态。
滤胞荷尔蒙分泌最旺盛时期。
皮肤的血流量增加、代谢旺盛，肌肤细嫩充满女性魅力。
黄体前期第3周(排卵后1周)皮肤的调整期。
肌肤的平衡状态逐渐改变。
黄体素持续增加、雌激素产生波动。
血流量增加、体温上升、进入生理调整期。
黄体素会造成精神状态不稳定、容易紧张焦虑。
黄体后期第4周(月经前1周)肌肤的不安定期。
皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强，青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题容易出现。
黄体素分泌的高峰期。
皮脂与色素的活性增强、皮肤温度上升容易充血潮红。
除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“月经前症候群”现象。
如何计算生理周期女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。
排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。
除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
女生的生理周期怎么算?上面就给大家讲述了如何计算女生生理周期的问题了，每个人的体质是不一样的，所以生理周期也是因人而异的，正常的生理周期是28天，如果出现了异常的现象，要及时的去医院检查哦，不要影响了正常的生活。
女性计算生理周期的时间方法
女性计算生理周期的时间方法女性计算生理周期的时间方法从月经的第一天开始,一直到下一次月经来潮的第一天,算一个完整的月经周期。
一般的情况下,月经周期是以一个月来计算的,但事实上因人而异。
月经周期计算应包括月经来潮的时间,有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了。
一个月经周期一般为21-35天,平均28天,月初及月末各来潮1次也是正常的。
月经周期是否正常,能初步判断女性身体健康状态。
可以从月经周期时间和行经时间两方面进行分析:1、月经周期时间:正常月经周期是28天,偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况,因此月经的正常周期是不少于21天,不超过35天。
月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短,而黄体期的长短都是相同的,大约有十四天。
如果卵泡发育期长则月经周期长,反之月经周期也就短。
2、行经时间:行经时间即经期,是指经血来潮持续的时间长短,正常女性经期时间一般是2-8天,平均4-6天。
如果平时月经正常,没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上,行经时间延长,则应该考虑是否有月经不调等病症。
女性生理周期体温变化在正常情况下,妇女在排卵前的基础体温较低,排卵后升高。
因为,当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢,导致基础体温升高,并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。
因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。
测量方法是:每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。
在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。
如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温。
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具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。
安全期的避孕方法
自然避孕法(Natural Contraception) 也被称为“自然家庭规划法”(Natural Family Planning)，指的是通过观察月经周期过程中各种自然生理特征和反应，准确地识别女性的可孕期（危险期）、不孕期（安全期）和排卵期，达到安全避孕或有计划怀孕的目的。
这里讲到的“自然”指的是女性身体和生理的自然状况，即不通过任何药物或器械干扰女性自然的月经周期。
“自然避孕法”同时要求在已经识别出的“可孕期/危险期”内有意识地禁欲或采用避孕套。
因此，在西方国家又将自然避孕法称为“行为控制避孕法”。
自然避孕法的优点相比避孕药、避孕环等常见的避孕方式而言，自然避孕法具有以下独特优点：1、不使用任何避孕药具，无任何副作用；2、无隔膜，提高性生活质量，是最健康、最快乐的避孕选择；3、需夫妇双方密切配合，更加促进夫妻感情沟通；4、让女性更加了解自己身体，更加乐观、自信的对待两性关系；5、让女性变得更加有吸引力，并得到男伴的尊重；6、危险期时短暂禁欲，可以重获性爱激情；7、及时发现无排卵、黄体功能不足等妇科症状；8、最适合哺乳期避孕。
可靠的自然避孕法必须同时满足以下几个特点：1、确保最高级别的避孕有效性；2、确保使用者的接受度：危险期的时间不能太长；3、全面性（适合每个经期情况不同的女性）；4、操作简单（方便每个女性学习和操作）。
需要特别澄清的是，由于每个女性的月经长度、排卵时间均不相同，同一个女性在不同的年龄、不同的身体健康状况下的月经、排卵情况也不一样。
因此，单纯根据月经来潮时间来推算安全期/危险期既不科学也不可靠，不能归类到自然避孕法领域。
另外，体外射精1法缺少科学的依据和规范，也不能归类到自然避孕法。
国际上推行的自然避孕法主要有：⏹宫颈粘液观察法⏹基础体温法⏹症状体温法（宫颈粘液观察法+基础体温）⏹智能基础体温法：德国智能经期计算机在自然避孕领域，宫颈粘液和基础体温是女性两个最主要的生理特征和判断依据。
生理第07章 能量代谢和体温
二、影响能量代谢的因素
• 1．肌肉活动 肌肉活动是影响能量代谢最显著
的因素，机体任何轻微活动，都可提高能量代谢 率。运动或劳动时，机体耗氧量显著增加，剧烈 运动或强劳动时，短时间内其产热量比安静时可 增加数倍到十数倍。
• 2．精神活动 精神和情绪活动时能量代谢有显
著影响。因为脑的能量来源主要靠糖氧化释能， 安静思考时影响不大，但精神紧张时，如激动、 烦恼、愤怒、恐惧及焦虑等，产热量增多，能量 代谢率增高。
• 3.对流（convection）散热 机体借空气或液体
流动带走人体周围已加温的热空气，称为对流散 热，是传导散热的特殊方式。
• 4.蒸发（evaporation） 在任何条件下液体变为气 体蒸发时都带走一定的热量，此种散热方式称为 蒸发散热。临床上对高热病人采用酒精擦浴降温 即此道理。蒸发散热可分为不感蒸发和发汗： • (1)不感蒸发（insensible perspiration） 不感蒸 发是指液体中的水分直接渗出皮肤和呼吸道粘膜 等表面而被蒸发，并不被人们觉察，是持续进行 的一种散热方式，故称不感蒸发。
• 在正常生理情况下，体温可随昼夜、性别、年龄、 肌肉活动，精神紧张和环境温度等不同而异。
• 1．昼夜变化 在一昼夜中，人体的体温是周期
性波动，清晨2时～6时体温最低，午后1时～6时 最高，波动幅度一般不超过1℃，体温的这种昼夜 周期波动称为昼夜节律或日周期。
• 2．性别 女性基础体温高于同龄男性体温0.3℃且 随月经周期发生规律性变化，排卵前体温下降， 排卵后体温上升，原因是体内孕激素水平周期性 变化产生。 • 女性月经周期中基础体温曲线图
• 2.体温调节中枢 广泛存在于中枢神经各级部位，其基本 中枢在下丘脑。下丘脑的视前区-下丘脑前部（PO/AH）温 度敏感神经元，既能感受它局部组织温度变化的刺激，又 能对其他途径传入的温度变化信息整合处理，因此， PO/AH现被认为是体温调节中枢整合机构的中心部位。 • 3.体温调定点学说（Set-point theory） 调定点学说体温 恒定的调节是通过机体内体温自动控制系统来完成的，体 温的调节类似于恒温器的调节。PO/AH中有个调定点，即 事先将调定点定在一个规定的数值（如37℃）。如果体温 偏离此数值则由反馈系统将偏差信息送到控制系统，然后 经过对受控系统的调整来维持体温恒定。关于调定点的机 制尚未清楚。某些退热药（如阿司匹林）的作用就在于阻 断致热原的作用，使调定点恢复到正常水平。