4礼仪培训(仪态走姿礼仪)

2.步幅适度：在行进时，最佳的步幅为一脚之长。即男子Байду номын сангаас步约40厘米，女子 每步要36厘米。与此同时，步子的大小还应当大体保持一致。
3.速度均匀：步速虽然是可以变化的，但在某一特定的场 合，步速一般要保持稳定，不宜忽快忽慢。每分钟走60 至100步左右是比较正常的。
4.步韵优美：身体向前微倾，重心落脚掌。以脚跟首先落 地，膝盖在脚部落地时应当伸直，双臂两侧一前一后的 自然摆动。昂首挺胸，步伐轻松而矫健，使自己的全身 从正面看上去犹如一条直线，步伐具有节奏感和韵律感。
礼仪培训 （四）
仪态： 是指一个人举止的姿态与风度，是身体 显现出来的样子。姿势是指身体所呈现的样 子，风度则属于内在气质
的外化。
潇洒的风度，得体的穿
着，再加上优雅的仪态举 止，即是对自己的尊重，
也是对交往对方的尊重。
走姿
优雅 风度
男刚健英武，女娇巧婀娜；男走两条线，女走一条线。
走姿要领
1.步位标准：方向明确会给人以稳重之感。在行走时，以脚尖对着前方，形 成一条虚拟的直线。每走一步，脚跟都应落在这条直线上。
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不良走姿
6. 步态不雅
走面“八字步”或“鸭子步”，有气无力，嚣张放肆，矫 揉造作。不可走路时吸烟、双手插在裤兜；不可左顾右盼； 不可无精打采，身体松垮；不可摆手过快，幅度过大或过小。
变向走姿
所谓变向行走，是指在行进之中需要变化自己的 方向时，采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。一 般包括以下四个方面：后退、转身、侧行、引导。
走姿训练
顶物训练：训练在行走中保 持头正颈直，不摆头晃脑、 东张西望、弯腰弓背。
掐腰训练：手部掐腰，上身 正直，训练行走，保持行 走时不摆胯、送臀、扭腰。摆臂训练： 站立，两脚不动，原 地晃动双臂，前后自动摆动，手 腕进行配合，掌心要朝内，以肩 带臂，以臂带腕，以腕带手，克 服双手横摆、同向摆动、单臂摆 动或双手摆幅不等的现象。 步位训练：在地面上画出一条直 线，行走时按要求走出相应的 步位与步度，纠正“内八字步” 和“外八字步”。
不良走姿
1. 横冲直撞 行走时，爱专拣人
多的地方走，在人群之 中乱冲乱闯，甚至碰撞 到他人的身体，这是极 其失礼的。 2. 抢道先行
行进时应注意方便 和照顾他人，通过人多 路窄之处务必要讲究 “先来后到”，对他人 “礼让三分”。
不良走姿
3. 阻挡道路 在道路狭窄之处，悠
然自得地缓步而行，甚 至走走停停，或者多人 并排而行，显然都是不 妥的。
特殊走姿
搀扶
1. 选好对象：在搀扶帮助之前一定 要得到对方的同意，两厢情愿。 2. 方法得当：搀扶多见于行进之中， 但关键部位还在于手位。正确的做 法是以一只手臂穿过对方的腋下， 架着其胳膊，再以另一只手扶在其 小臂上。 3. 留意速度：步速不宜过快，而是 应与对方主动保持一致。 4. 略微休息：要照顾被搀扶者的身 体状况，在搀扶对方行进的过程中 应经常地做一下“暂停”，以便对 方缓口气。
4. 蹦蹦跳跳 必须注意保持自己的 风度，不宜使自己的情 绪过分地表面化，若一 旦激动起来，走路便会 出现上蹿下跳甚至连蹦 带跳的失态情况。
不良走姿
5. 制造噪音
我们应当有意识地使行走悄然无声。其做法是：一是走 路时要轻手轻脚，不要在落地时过分用力，走得“咚响”直 响；二是在比较静的公共场合不要穿带有金属鞋跟或带有金 属鞋掌的鞋子；三是平时所穿的鞋子一定要合脚，否则走致 力时会发出叭哒叭哒的令人厌恶的噪声。