职业生涯规划第四讲(自我探索技能)
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职业生涯规划与管理5
1、创造成功机会 2、积极自我暗示
三、能力倾向的分类
• 美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳 (Howard Gardner)，多元智力论(The Theory of Multiple Intelligences)。
• 智力是多元的——是由同样重要的多种能力而 不是由一两种核心能力构成。而且，这组能力 中的各种能力不是以整合的形式存在，而是以 相对独立的形式表现出来的。
2、每人轮流说出一个你尚不具备，但希望拥有的知 识技能；
3、小组为每个成员提供至少3种帮助他获得所需知 识技能的途径。
知识技能的组合
• 想一想，在刚才的练习中你所列出的知识技能之 间可以相互组合吗？它们的组合能够使你更好地 完成什么样的工作？
• 与你的同学相比，除了你们共同的专业外，你还 掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特 别擅长的吗？思考一下：这些知识是否有可能应 用在你将来的专业工作中。
• 当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感 到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要 求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己 的雇主、同事感到满意）。
• 当个人能够同时达到内在和外在的满意时，个 人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作 满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。
• 在对“内在满意”和“外在满意”这两个指标的 衡量中，能力都占有很重要的地位。
再做一次夸夸我自己……
• 假设这是在面试中，招聘官（联想集团）让你介绍一 下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，强调突 出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。
• 小组内部分3 人进行。一人扮演求职者，一人扮演招 聘官，一人作记录员。轮流交换角色。
• 全班分享自我推销和聆听的感受。每组请一个同学当 场示范，并请其他同学给予评价，他们所说的优点和 特长可以分类吗？可以分成几类？
三、能力倾向的分类
• 美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳 (Howard Gardner)，多元智力论(The Theory of Multiple Intelligences)。
• 智力是多元的——是由同样重要的多种能力而 不是由一两种核心能力构成。而且，这组能力 中的各种能力不是以整合的形式存在，而是以 相对独立的形式表现出来的。
2、每人轮流说出一个你尚不具备，但希望拥有的知 识技能；
3、小组为每个成员提供至少3种帮助他获得所需知 识技能的途径。
知识技能的组合
• 想一想，在刚才的练习中你所列出的知识技能之 间可以相互组合吗？它们的组合能够使你更好地 完成什么样的工作？
• 与你的同学相比，除了你们共同的专业外，你还 掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特 别擅长的吗？思考一下：这些知识是否有可能应 用在你将来的专业工作中。
• 当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感 到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要 求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己 的雇主、同事感到满意）。
• 当个人能够同时达到内在和外在的满意时，个 人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作 满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。
• 在对“内在满意”和“外在满意”这两个指标的 衡量中，能力都占有很重要的地位。
再做一次夸夸我自己……
• 假设这是在面试中，招聘官（联想集团）让你介绍一 下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，强调突 出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。
• 小组内部分3 人进行。一人扮演求职者，一人扮演招 聘官，一人作记录员。轮流交换角色。
• 全班分享自我推销和聆听的感受。每组请一个同学当 场示范，并请其他同学给予评价，他们所说的优点和 特长可以分类吗？可以分成几类？
0203自我探索-技能 副本PPT课件
写一个你的成就故事，包括： ➢当时的形式（Situation） ➢面临的任务/目标（Task/Target） ➢采取的行动/态度（Action/Attitude） ➢取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一 次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿 舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件 的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下， 并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要 讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制 作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高 分，并得到了老师和同学的称赞。
第四讲 自我探索-技能
系统化职业规划法
探索 工作世界
什么是性格？
性格是人对现实的稳定态度和习惯化 行为方式的总和，表现为个体独特的 心理特征。
性格是在社会生活中逐渐形成的，同 时也受个体的生物学因素影响。
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用__名__词__来表示。
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一 次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿 舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件 的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下， 并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要 讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制 作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高 分，并得到了老师和同学的称赞。
第四讲 自我探索-技能
系统化职业规划法
探索 工作世界
什么是性格？
性格是人对现实的稳定态度和习惯化 行为方式的总和，表现为个体独特的 心理特征。
性格是在社会生活中逐渐形成的，同 时也受个体的生物学因素影响。
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用__名__词__来表示。
第四讲职业能力探索ppt课件
xx
活动：夸夸我自己……
请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自 己所拥有的能力。
xx
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
xx
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine & Rich ard Bolles)将技能分为三种类型：
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
xx
专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 重要的是技能的组合（“复合型人才”）。 一般用_名__词___来表示。
xx
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ......
xx
探索自我技能的方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
xx
撰写成就故事
写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行 分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁 移技能）。
只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受； （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
xx
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
xx
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 是用人单位最看重的部分（核心技能）。 一般用 动词 来表示。
活动：夸夸我自己……
请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自 己所拥有的能力。
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目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
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技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine & Rich ard Bolles)将技能分为三种类型：
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
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专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 重要的是技能的组合（“复合型人才”）。 一般用_名__词___来表示。
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专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ......
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探索自我技能的方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
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撰写成就故事
写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行 分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁 移技能）。
只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受； （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
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专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
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可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 是用人单位最看重的部分（核心技能）。 一般用 动词 来表示。
职业规划自我探索
职业规划自我探索引言在人们的一生中，职业规划是一个非常重要的过程。
随着社会的不断发展和个人的不断成长，我们需要对自己的职业发展做出计划和决策。
在职业规划的过程中，自我探索是一个至关重要的环节。
通过深入了解自己的优势、兴趣和价值观，我们可以更好地选择适合自己的职业，实现个人和职业的发展目标。
本文将介绍职业规划中的自我探索过程，并给出一些实用的方法和建议。
第一步：了解自己的优势1. 个人技能和知识了解自己的技能和知识是职业规划的基础。
通过思考和自我评估，我们可以确定自己在哪些领域具有特长和优势。
这可能包括专业知识、技术技能、沟通能力等方面。
在职业规划中，我们需要将这些优势和潜力发挥到最大，选择与之匹配的职业发展方向。
2. 个人特质和性格个人的性格特质对职业选择和发展也有重要影响。
了解自己的性格类型，例如是内向还是外向、是冒险者还是稳定追求者，可以帮助我们找到适合自己的工作环境和职业角色。
通过心理测评工具或与他人的交流，我们可以更好地认识自己的性格特点，并据此进行职业规划。
3. 个人价值观和兴趣理解个人的价值观和兴趣，对于职业规划也是至关重要的。
我们可以思考自己对工作内容、工作环境和工作目标的偏好，以及对社会价值的追求。
根据自己的兴趣和价值观，我们可以更有针对性地选择职业发展方向，并确保在工作中获得满足感和成就感。
第二步：寻找职业信息和机会了解自己的优势后，我们需要开始寻找与之匹配的职业信息和机会。
这需要我们广泛地了解不同的职业领域和行业，以及相关的就业市场和趋势。
以下是一些寻找职业信息和机会的途径：1. 网络资源Internet上有很多职业信息和招聘网站，我们可以通过搜索和浏览这些网站来了解职业岗位的要求、待遇和前景。
同时，也可以参加一些职业交流和就业论坛，与行业内的专家和从业者进行交流和咨询。
2. 相关书籍和期刊职业规划类的书籍和期刊是了解职业信息的重要资源。
通过阅读这些资源，我们可以了解不同职业的特点和发展趋势，以及职业规划的一些成功案例和经验分享。
大学生职业生涯规划之自我探索技能
路漫漫其悠远
困惑与迷思1
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
路漫漫其悠远
困惑与迷思2
杨超在重点大学上学，所学专业也是热门专业。 他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学 比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他 觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
路漫漫其悠远
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
路漫漫其悠远
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。 ➢ 一般用_动__词___来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能
➢ 就是你所具有的特征和品质。 ➢ 用来帮助一个人更好地适应环境。 ➢ 是个人最有价值的“资产”。 ➢ 是影响职业生涯成功与否的关键。 ➢ 一般用_形__容___词__或__副__词__来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能的发现
➢请用5个形容词来描述你的优点。 ➢在老师眼里，你是一个什么样的学生？ ➢你的同学通常怎么评价你？ ➢通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ ➢你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
养自己所需要的技能。
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
困惑与迷思1
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
路漫漫其悠远
困惑与迷思2
杨超在重点大学上学，所学专业也是热门专业。 他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学 比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他 觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
路漫漫其悠远
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
路漫漫其悠远
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。 ➢ 一般用_动__词___来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能
➢ 就是你所具有的特征和品质。 ➢ 用来帮助一个人更好地适应环境。 ➢ 是个人最有价值的“资产”。 ➢ 是影响职业生涯成功与否的关键。 ➢ 一般用_形__容___词__或__副__词__来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能的发现
➢请用5个形容词来描述你的优点。 ➢在老师眼里，你是一个什么样的学生？ ➢你的同学通常怎么评价你？ ➢通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ ➢你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
养自己所需要的技能。
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
职业生涯规划自我探索
职业生涯规划自我探索一、引言在职业生涯中，自我探索是一个至关重要的过程。
职业生涯规划是为了帮助我们找到适合自己的职业道路，并实现个人和职业目标。
自我探索可以帮助我们了解自己的兴趣、价值观和优势，为职业生涯规划提供指导。
本文将探讨几个重要的方面，以帮助读者深入了解自己，并在职业生涯规划中找到合适的方向。
二、兴趣和热情了解自己的兴趣和热情是职业生涯规划中的第一步。
我们倾向于在我们感兴趣的领域中表现得更好，因此通过探索自己对什么事物感兴趣，我们可以找到适合自己的职业路径。
这可以通过参加兴趣小组、志愿者工作、实习等方式来实现。
注意观察和记录自己在不同任务和活动中的表现，以便更好地了解自己。
三、价值观和目标除了兴趣之外，了解自己的价值观和目标也是至关重要的。
价值观是我们对什么是重要的、有意义的以及我们在工作中追求的核心原则。
而目标是我们希望在职业生涯中实现的具体成就。
通过与自己对话和反思，我们可以更好地了解自己的价值观和目标。
设立短期和长期目标，并确保它们与自己的价值观相一致，将有助于我们在职业生涯规划中保持方向性。
四、个人优势和能力了解自己的个人优势和能力对于职业生涯规划至关重要。
个人优势包括技能、知识、特长和经验等方面。
通过评估自己在不同领域的表现和反馈，我们可以发现自己的优势和能力。
从不同的工作经验中学习和成长，发展和提升个人能力，有助于我们在职业生涯中获得更多的机会。
五、职业选择与发展在了解自己的兴趣、价值观和个人优势之后，我们可以开始考虑适合自己的职业选择并实现职业发展。
这需要探索各种职业领域和行业，了解不同职业的要求和机会。
通过与行业专家、职业导师交流和咨询，我们可以获取有关职业选择和发展的宝贵建议。
同时，积极参与职业发展计划和培训课程，不断更新和提升自己的技能和知识。
六、实践和调整实践是职业生涯规划的关键步骤之一。
通过实习、工作经验、项目参与等方式，我们可以更好地了解自己适合的职业和工作环境。
自我技能探索—大学生职业生涯规划
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
……
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展
了解职业对技能的要求
直接：参观，体验，实习
间接：访谈，其他信息（书籍、网络）
网络 书本 参观 访谈 体验与实习
成就故事集的撰写与分析
理想状态下，可以写出3-5个
成就故事，并在小组中逐一进行
分析讨论。
看看在这些故事中是否有重复
出现的技能，并将这些技能按优
先次序加以排列。
2011—2012企业校招最看重的技能
（北森人才管理研究院，2012）
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的
重要程度，对技能的正确描述
大学生职业生涯规划课课之
自我技能探索
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动 4.决策
3.探索 工作世 界
教学目标
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
养自己所需要的技能。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的发现
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个动词来概述你的工作能力。
你觉得自己最突出的工作能力有哪些？
哪些能力使你能够胜任这项工作？
自我探索价值观技能
5、实际拍卖时，对每项价值观可自由出价，由主持者喊三声后成交，由最高者拍卖成功。
请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。
参考《专业知识技能词汇表》，对下面的经历进行分析，并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：
（二）有些人都没有买到，为什么？
职业技能举例：教师的可迁移技能？
“外在满意”主要通过衡量个人的职业技能与工作的技能要求之间的配合程度进行评估。
➢ 上岗培训
小 组 活 动
参考《专业知识技能词汇表》，对下面的经历进行分析，
并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：
在小组中，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过
的专业知识技能。
2. 自我管理技能
➢ 用来描述或说明人具有的某些特征。
➢ 以形容词和副词的形式出现。
➢ 可以从非工作生活领域转换到工作领域。
组织技能
研究技能
能力与职业
1、专业知识技能（通过教育或培训掌握）
2、自我管理技能（个性品质，非工作生活领域迁移转换
到工作领域，成功所需要的品质。缺乏易导致被解雇或
离职）
3、可迁移技能（通用技能，个人最核心技能，最能持续
运用和最能够依靠的技能）
技能的结合与表达
• 将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结
• 专业知识技能
• 自我管理技能
• 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）
专业知识技能的获得
专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。
它的获取途径包括：
➢ 学校课程
➢ 课外培训、辅导班、资格认证考试
➢ 专业会议、讲座或研讨会
➢ 自学
➢ 爱好、娱乐休闲
请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。
参考《专业知识技能词汇表》，对下面的经历进行分析，并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：
（二）有些人都没有买到，为什么？
职业技能举例：教师的可迁移技能？
“外在满意”主要通过衡量个人的职业技能与工作的技能要求之间的配合程度进行评估。
➢ 上岗培训
小 组 活 动
参考《专业知识技能词汇表》，对下面的经历进行分析，
并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：
在小组中，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过
的专业知识技能。
2. 自我管理技能
➢ 用来描述或说明人具有的某些特征。
➢ 以形容词和副词的形式出现。
➢ 可以从非工作生活领域转换到工作领域。
组织技能
研究技能
能力与职业
1、专业知识技能（通过教育或培训掌握）
2、自我管理技能（个性品质，非工作生活领域迁移转换
到工作领域，成功所需要的品质。缺乏易导致被解雇或
离职）
3、可迁移技能（通用技能，个人最核心技能，最能持续
运用和最能够依靠的技能）
技能的结合与表达
• 将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结
• 专业知识技能
• 自我管理技能
• 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）
专业知识技能的获得
专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。
它的获取途径包括：
➢ 学校课程
➢ 课外培训、辅导班、资格认证考试
➢ 专业会议、讲座或研讨会
➢ 自学
➢ 爱好、娱乐休闲
自我探索-技能 PPT课件
• ν纽 • ξ 克西 • ο 欧米克隆 • π派 • ρ柔 • σ 西格玛 • τ陶 • υ 玉普西隆 • φ 弗爱 • χ凯 • ψ 普赛
典藏PPT
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ......
典藏PPT
可迁移技能的发现
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
典藏PPT
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
典藏PPT
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用_形__容__词___或_副___词__来表示。
典藏PPT
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
典藏PPT
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
典藏PPT
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用_动__词___来表示。
第4讲 自我探索-职业兴趣评估
18
THANK YOU ！
17
1、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
13
正式评估
霍兰德职业兴趣测试（SDS） 本测验量表将帮助你发现和确定自己的职业兴趣和 能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。 第1部分 你心目中的理想职业(专业) 第2部分 你所感兴趣的活动 第3部分 你所擅长或胜任的活动 第4部分 你所喜欢的职业 第5部分 你的能力类型简评 第6部分 你所看重的东西——职业价值观 第7部分 统计和确定你的职业倾向
价值观：某些对你来说很重要的或你很想要的东西。 我需要什么
人格特质：是指个人稳定的态度和习惯化了的行为方式。 每个纬度和职业生涯规划有什么关系？
5
2、大学生职业生涯自我认识的方法
实践经验为依据 非正式评估 实施过程比较灵活 结果会更贴近参与者 客观 正式评估 以相关理论为依据 有标准化的实施方式和分析方式 要严格按照程序实施 卡片分类 特殊事件回顾 生涯冥想
2
第四讲 自我探索—职业兴趣评估
职业生涯规划-自我探索
自我认知与职业发展的关系
深刻理解自己的优势和劣势，以及追求什么样的职业能够充分发挥个人特长 和优势，是职业发展的关键。
如何进行自我探索
1
价值观和兴趣
了解自己的核心价值观和兴趣，思考自己最在乎的事情是什么，并找到与之相关 的职业方向。
2
能力和技能
评估自己的技能和能力，包括专业技能和软技能，找到适合自己的职业岗位。
职业生涯规划-自我探索
职业生涯规划是确立个人职业目标和发展路径的过程，它对于个人的成长和 成功至关重要。
职业生涯规划的意义
通过职业生涯规划，我们可以更好地认识自己、实现自我价值、合理分配资 源，并找到真正符合我们兴趣和能力的职业。
自我探索的关键
自我探索是职业生涯规划的第一步，它包括了对个人价值观、兴趣爱好、能力和性格特点的认知 和探索。
3
性格特点
了解自己的性格特点，包括优势和弱点，选择与自己性格匹配的职业。
四种职业性格类型及其特点
现实型
踏实肯干，注重实际，擅长技术和操作。
艺术型
有创造力和想象力，对审美和艺术有独特 的追求。
研究型
喜欢思考和解决问题，追求知识和真理。
社交型
善于人际交往，擅长与他人合作和沟通。
职业生涯发展阶段及其特点
如何让自己具备职业素养
职业素养包括专业技能、人际交往能力、领导力和自我管理能力等，通过学 习、培养和实践来提升。
1
探索阶段
了解自己，调研不同，建立职业网络，不断学习和提升职业能力。
3
巩固阶段
稳定职业发展，提升职业地位，追求职业目标。
如何制定个人职业目标
制定个人职业目标时，需要考虑自己的长期愿景、短期目标和与之相关的具 体行动计划。
自我探索技能ppt课件
10
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能；
在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
11
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称 为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁 移应用于不同的工作之中。
19
我在寒假时去我亲戚的公司打过工， 主要就是人力资源方面。他的下属并不知 道我们的亲戚关系，但觉得我干事很认真， 很明白，教我什么我会很动脑子去学，学 得很快很好，所以主动提出希望我在上学 期间每周也能固定抽出几天时间去，把专 门一项工作交给我。这让我很意外，也很 惊喜。通过打工及近期遇到的一些事，我 发现很多人都觉得我是个很踏实认真负责， 善于思考且比较缜密清楚的人。说实话在 我自己我并没觉得自己在这方面特出色， 有时还觉得做得不够好呢，也许是自己不 觉得吧，从别人眼里也是了解自己的一个 重要方式。
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人文专业的可迁移技能
沟通技能：有效地倾听，起草文章和 报告，向个人或群体说明自己的观点， 演讲，处理争议。
解决问题或批判性思维技能：从多角 度分析审视问题，定义问题，找出多 种不同的解决方案，创造不同的应对 问题的方法，说服他人以群体的最大 利益为准则来行动。
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人文专业的可迁移技能
4
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
5
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能；
在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
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2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称 为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁 移应用于不同的工作之中。
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我在寒假时去我亲戚的公司打过工， 主要就是人力资源方面。他的下属并不知 道我们的亲戚关系，但觉得我干事很认真， 很明白，教我什么我会很动脑子去学，学 得很快很好，所以主动提出希望我在上学 期间每周也能固定抽出几天时间去，把专 门一项工作交给我。这让我很意外，也很 惊喜。通过打工及近期遇到的一些事，我 发现很多人都觉得我是个很踏实认真负责， 善于思考且比较缜密清楚的人。说实话在 我自己我并没觉得自己在这方面特出色， 有时还觉得做得不够好呢，也许是自己不 觉得吧，从别人眼里也是了解自己的一个 重要方式。
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人文专业的可迁移技能
沟通技能：有效地倾听，起草文章和 报告，向个人或群体说明自己的观点， 演讲，处理争议。
解决问题或批判性思维技能：从多角 度分析审视问题，定义问题，找出多 种不同的解决方案，创造不同的应对 问题的方法，说服他人以群体的最大 利益为准则来行动。
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人文专业的可迁移技能
4
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
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技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
职业生涯规划之自我探索
职业生涯规划之自我探索职业生涯规划之自我探索引言：职业生涯规划是每个人在成长过程中都会面临的重要决策。
如何选择适合自己的职业道路，需要对自己进行深入的探索和了解。
自我探索是职业生涯规划的第一步，通过了解自己的兴趣、能力和价值观，可以为未来的职业发展打下坚实基础。
本文将从兴趣、能力和价值观三个方面进行自我探索，为个人的职业生涯规划提供一些建议。
一、兴趣的自我探索兴趣是指个人对某种活动或领域感兴趣的程度。
兴趣是开启职业生涯规划的第一扇门，它能够给自己指引方向，帮助自己找到适合的职业，并对工作有所热情。
自我探索兴趣的方法有以下几种：1.笔记法准备一本笔记本，每周或每月记录自己感兴趣的事物和活动，并写下自己对此的感受和评价。
通过这种方式，可以逐渐发现自己真正的兴趣所在。
2.实地考察参观各种企业、机构或者参加各类活动，亲自体验其中的工作内容，切身感受是否对该领域有兴趣。
实地考察可以帮助自己更直观地认识自己感兴趣的领域，并且可以借此机会与从业人员交流，了解相关职业的发展前景和需求。
3.网络资源利用互联网，沉浸于各种领域的资讯和资源。
阅读相关网站、论坛、博客等，查找专业书籍和文章，了解行业新动态、职业要求等，从而找到自己感兴趣领域的方向。
通过以上方法进行兴趣的自我探索，可以逐渐形成对自己所关心领域的理解和认知，从而为未来的职业发展提供参考。
二、能力的自我探索除了兴趣外，个人的能力也是选择职业的重要因素。
自我探索能力的方法有以下几种：1.自我评价对自己的各项能力进行评估，包括专业知识、技能和能力素质等方面。
可以从学校、家庭和社会活动中获得他人的评价，也可以通过考试、测试等方式对自己的能力进行量化。
2.实践锻炼通过实际的工作、实习或者志愿者活动，锻炼自己的专业能力和实际操作经验。
实践可以帮助自己发现并发展自己的潜能，也让自己更加清楚自己的优势和不足。
3. mentor指导寻找一位mentor，可以是一位从业者、老师或者中长期在职场中工作的人员。
职业生涯规划第四讲(自我探索技能)
能力倾向的分类
按照能力获得的方式划分
1. 能力倾向/天赋（先天形成的“潜能”) 2. 技能（后天学习培养） 3. 自我效能感（外在表现等同于自信心）
技能的分类
➢专业知识技能 ➢自我管理技能 ➢可迁移技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
认知目标：
➢ 认识到价值观对个人职业选择和发展的影响。 ➢ 在职业规划中能重视对个人价值观的澄清。 ➢ 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观。 ➢ 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标之
间的关系。
技能目标
➢ 知道如何借助课堂活动来澄清自己的核心价值 观，并且感受不同人的价值观对自己的影响。
➢ 在进行职业选择和决策时，能够有意识地考虑 价值观因素的影响，正视并合理看待自己的价 值观。
我学会了使用CAD软件。这学期我们学习了AUTO CAD课程，我真切地体 会到了这种绘图系统的实用性。首先熟悉用户界面,学习新建图形、绘 制简单图形的操作。掌握坐标及数据的输入方法，绘出下面所示图形， 打开工具栏的方法，打开“对象捕捉”工具栏。同时学会利用栅格绘 制图形。设定CAD图形界限的方法，掌握绘制CAD图形的基本绘图命令， 熟练运用对象捕捉定点工具，精确绘制图形，熟悉圆、圆弧、椭圆、 点等画法，掌握CAD各种图形编辑命令，如镜像、偏移、阵列等的用法 和功能，了解选择图形对象的多种方法掌握设定图层的方法，养成按 照图层绘制不同属性对象的画图习惯。在今后的学习工作中，好好利 用CAD，再接再厉，更加努力的学习，希望在以后的学习中能够熟练掌 握这门技术。
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
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困惑与迷思2
杨超在重点大学上学，所学专业也是热门专业。 他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学 比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他 觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
困惑与迷思3
杨慧是英语专业学生。她感到现在会英语的人太 多了，自己仅仅掌握这一个工具也许不会有太大的 竞争力。还有，将来从事的工作如果只与语言相关 ，那大概只有如翻译、教师等职业可以选择，择业 面很窄。如果将来从事的工作与语言的关系不是很 大，那就需要其他的技能，可是她不知道需要一些 什么样的技能才能帮助自己找到一份比较好的工作 。
讨论：
➢ 三种技能之间的关系 ➢ 哪种技能更重要？ ➢ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
➢ 就是你所掌握的知识
➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。
➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。
➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用__名__词__来表示。
专业知识技能的发现
➢ 你大学学习的是什么专业？ ➢ 你的专业课有哪些？ ➢ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ ➢ 你参加过哪些相关培训？ ➢ 你最近在看什么书？ ......
自我管理技能
➢ 就是你所具有的特征和品质。 ➢ 用来帮助一个人更好地适应环境。 ➢ 是个人最有价值的“资产”。 ➢ 是影响职业生涯成功与否的关键。 ➢ 一般用_形__容___词__或__副__词__来表示。
自我管理技能的发现
➢请用5个形容词来描述你的优点。 ➢在老师眼里，你是一个什么样的学生？ ➢你的同学通常怎么评价你？ ➢通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ ➢你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。 ➢ 一般用_动__词___来表示。
练习：你有哪些专业知识技能
对下面经历进行分析，尽可能地列出你所掌握的 知识技能。 1、从中分别挑选出你自己感觉比较精通的知识技能。 2、你在工作中应用或希望应用的知识技能。 3、最后排列出对你来说最重要的五项知识技能。
你有哪些知识技能
➢ 在学校课程中学到？ ➢ 在工作（兼职和暑假）中学到？ ➢ 从课外培训、辅导班、研讨班学到？ ➢ 从专业会议或讲座中学到？ ➢ 从爱好、社团活动等学到？ ➢ 从阅读、看电视等方式学到？ ......
第四讲 自我探索-技能
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。 就像在泥土中埋藏着的一罐金子，土地的主人却不知道一样。
——约拿珊·斯威夫特
系统职业生涯规划法
6.再评 估
1.觉知 与承诺
2.自我 探索
5.求职 行动
4.决策
3.探索 工作世
界
分享
纵观整个人类发展的历程来看，并没有高低贵贱之分， 只不过是人变了，变得早已不认识自己了。
这个世界上，任何一个人所创造出来的东西，都有说 明来描述它的存在和它的意义。而作为万物灵长的人是最 可悲的。为什么？因为人找不到自己的说明。
困惑与迷思1
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否➢ 业余辅导，自学相关课程； ➢ 专业会议，讲座，研讨会； ➢ 资格认证考试培训； ➢ 岗前培训，在职教育； ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
专业知识技能的组合
技能的组合即我们通常所说的“复合型人才”就是 指具有不同知识技能的人。
技能的组合使得我们在人才市场上更具竞争力，也 更有可能将工作完成好。
可迁移技能的发现
➢你都会做什么？ ➢你参加过哪些社会实践？ ➢请用5-10个动词来概述你的工作能力。 ➢你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ ➢哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
➢ 参与实践，归纳总结 ➢ 观察学习，模仿体会 ➢ 专业训练 ➢ 实习培训 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动。
困惑与迷思4
匡胜对自己在专业方面的能力不是很自信，也不 打算以后从事本专业的工作。但对非本专业的领域 ，他又没有足够的信心能做得比人家专业出身的人 更好。况且，如果浪费四年的专业学习，也会觉得 可惜，甚至很有挫折感。对于前途，他感到很迷茫 。
认知目标
➢ 正确理解技能的概念及分类。 ➢ 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 ➢ 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
思考 1、 在盘点了自己现有的知识技能以后，把 你的思绪转向未来，想想有哪些知识技能是目前
还不具备、但希望自己拥有。可以通过什么样的途 径获得这些知识。 2、在上一个练习你所列出的知识技能之间可以互相 结合吗？他么的组合能够使你更好地完成什么样的 工作？ 3、与你的同学相比，你还有那些独特的知识技能， 这些知识是否有可能应用在你将来的专业工作中。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
技能的分类
➢专业知识技能 ➢自我管理技能 ➢可迁移技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
知识技能就是那些需要通过教育或培训才能获得的特别的 知识或能力。
养自己所需要的技能。
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
什么是技能？
➢技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力， 通常表现为某种动作系统和动作方式。 ➢能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不 仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含 了一个人所具有的潜力。