乒乓球正手弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。
弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高吊弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
正手爆冲弧圈球的技术
正手爆冲弧圈球的技术
嘿，朋友们！今天咱来聊聊正手爆冲弧圈球这厉害的技术呀！
你想想，那球在拍子上一蹭，“嗖”地一下就飞过去了，像一颗出膛的炮弹，多带劲啊！正手爆冲弧圈球，那可是乒乓球场上的大杀器。
要做好这个技术，首先得有个好的站位。
就像战士上战场，得找好自己的位置，不能瞎站不是？得稍微侧身，把重心压下来，这样才能发力呀。
然后呢，引拍很重要哦！引拍就像是拉弓，弓拉得越满，箭射出去才越有力嘛。
手臂得自然下垂，放松点，别紧绷绷的，那可不行。
等球来了，眼睛可得死死盯着，就像老鹰盯着猎物一样。
在击球的瞬间，身体要像弹簧一样爆发，把力量从脚传到腰，再到手臂，最后传递到球拍上。
这一整套动作下来，那球不爆冲都难呀！
这爆冲弧圈球啊，就好比是武林高手的绝招，你得练得炉火纯青才行。
可别小瞧了这练习的过程，那得是一遍又一遍，不厌其烦地去尝试。
就像盖房子，一砖一瓦都得用心堆砌。
你说，要是能把这正手爆冲弧圈球练得杠杠的，在球场上那得多威风啊！对手肯定会被你的气势吓住，心里没准还在犯嘀咕：这家伙怎么这么厉害！那感觉，岂不是爽歪歪？
而且啊，这技术一旦掌握了，那你就像是掌握了一门绝世武功，在球场上就能横着走啦！别人只能望球兴叹，谁让咱厉害呢！
所以啊，朋友们，别犹豫，赶紧练起来吧！让我们一起在球场上挥洒汗水，用正手爆冲弧圈球打出属于我们的精彩！别再磨蹭啦，赶紧行动起来吧，难道你不想成为球场上的霸主吗？
原创不易，请尊重原创，谢谢!。
国家级乒乓标准正手攻球拉弧圈球动作方法
国家级乒乓标准正手攻球拉弧圈球动作方法一、概述乒乓球运动作为一项集技巧和体能于一体的运动项目，一直备受瞩目。
其中正手攻球是乒乓球运动中非常重要的一项技术动作，而拉弧圈球则是正手攻球中的重要战术之一。
本文旨在介绍国家级乒乓标准的正手攻球拉弧圈球动作方法，希望能为乒乓球爱好者提供参考。
二、动作要领1. 准备姿势站姿端正，双脚稍分开，重心放低。
持球拍的手握拍柄，拍板与地面垂直，身体略微侧身。
2. 准备动作将球拍推向球台，将拍板的击球点对准目标位置。
身体稍微前倾，以便更好地迎接球。
3. 出拍动作用腰部转动带动手臂向前挥拍，多用手腕来对球进行细微调整。
另一只手跟随挥拍手的运动，保持身体的平衡。
4. 出拍完毕挥拍至最大位置后，以迅速、有力的动作打出球，让球旋转并向目标方向飞去。
5. 收拍动作挥拍完成后，快速回到准备姿势，以便做好下一击球的准备。
同时注意保持身体平衡。
三、技术要点1. 正手攻球拉弧圈球的技术要点在于掌握好球的旋转和落点。
2. 出拍动作时要注重身体的协调和力量的控制，以确保球的旋转和速度。
3. 收拍动作的迅捷和平衡性对下一次击球的准备至关重要。
四、技术训练1. 可以通过对墙打球来提高正手攻球拉弧圈球的技术水平，尤其是对球的旋转和落点的控制。
2. 寻找专业教练进行指导，通过专业的训练方法和个性化的辅导，提高正手攻球拉弧圈球的技术水平。
3. 结合视瓶分析，可以对自己的动作进行反复对比和调整，以找出不足之处并加以改进。
五、总结正手攻球是乒乓球运动中非常重要的一项技术动作，而拉弧圈球则是正手攻球中的重要战术之一。
掌握好正手攻球拉弧圈球的技术要领和技术要点，并通过科学系统的训练方法进行训练，将能在比赛中更好地发挥自己的水平，希望乒乓球爱好者们能够通过不懈的努力，掌握好这一技术。
六、战术应用正手攻球拉弧圈球的技术不仅要求运动员能够准确控制球的旋转和落点，还需要在比赛中能够恰如其分地运用这一技术，因此战术应用也是非常重要的一环。
兵乓球正手弧圈球的技巧解读
兵乓球正手弧圈球的技巧解读很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面。
实战中乒乓球可用的技术有很多，正手弧圈球技巧也是其中一种。
喜欢打兵乓球的朋友一起来围观一下。
以下是小编为你整理的兵乓球正手弧圈球的技巧介绍，希望能帮到你。
兵乓球正手弧圈球的技巧1.一板暴死。
兵闻拙速，未睹巧之久也。
有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。
比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。
在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。
2.线路多变。
左中右三条线冲开。
如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。
进而不可御者，冲其虚也。
所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。
等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。
3.晃拉。
有一个很厉害的绝招，叫做“或左或右”，或者攻击左方，或者攻击右方，让对手无法判断我方的攻击意图。
晃拉起的就是这个作用。
当你摆出pose准备拉球时，要用眼角的余光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。
当然，如果对手站着不动，用亦左亦右的招术就把你堵住了，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑，然后再面壁思过，苦练内功。
还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。
首先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。
对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。
4.冲吊结合。
前面说过，用弧圈吓死对手，这其实是很不好的，没了对手，就不能打球了。
不过，我们倒是经常可以吓退对手。
业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。
我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。
其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。
只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。
乒乓球正手加转侧旋弧圈球技术
乒乓球正手加转侧旋弧圈球技术乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。
乒乓球运动起初被很多人视为娱乐活动，但发展至今，已成为一项世界性的主要运动之一。
弧圈球技术在乒乓球的各项技术中，攻击力最强，稳定性也非常好，它将乒乓球的旋转力量和速度不断地结合，成为了当今乒乓球技术的主流进攻手段。
简单来说，弧圈球就是强烈的上旋球。
(1)正手加转弧圈球两脚开立，右脚稍后，身体略向右转，两膝微屈，重心放在右脚上。
准备击球时，持拍手臂自然下垂并向后下方引拍，使球拍靠近臀部。
右肩略低于左肩，拍形略为前倾，并使之周定。
当来球弹起时，手臂向前上方挥动，前臂在大臂带动下很快收缩，在下降期摩擦球的中部或中上部。
摩擦球时.要注意配合腰部向左上方转动和右腿蹬地的力量。
击球后.手臂继续顺势将球拍挥至额前.重心移至左脚。
正手加转弧圈球(图解)(2)正手侧旋弧圈球击球准备姿式与加转弧圈球相似。
但在击球时.大臂带动前臂和手腕.结合腰部向左转动的力量.在下降期用球拍摩擦球的右中部或右中上部，使球带有强烈右侧上旋。
正手侧旋弧圈球(图解)1、弧圈球的技术特点弧圈球成为当今乒乓球技术中的主流进攻手段，因其有很多适合进攻的特点。
1.1它能产生强烈的上旋，制造事宜的弧线，提高回球的稳定性。
由于拉弧圈球时产生的摩擦力，使球产生强烈的上旋，球体的强烈旋转，会因球体的上沿和下沿不同的气流而产生压力差，这种压力差再加上球体自身的重量，会使球上升到最高点后，运动轨迹产生较大弯曲程度的弧线，并俯冲向球台。
这种现象会使球更加稳健的落到对方台面，提高了回球的稳定性。
1.2有多个击球时机。
攻球一般要击球的上升球才能发挥其进攻的效果，而弧圈球既可以在球上升到最高点击球，又可以在球的下降期击球，相对于攻球，有较多的攻球时机，大大地提高了进攻得手的几率。
1.3有较强的攻击力。
弧圈球能产生强烈的上旋，对于一般的上旋、下旋球都能发力拉球，其进攻的效果不亚于攻球。
乒乓球正手弧圈球
乒乓球正手弧圈球正文：一、介绍乒乓球正手弧圈球是乒乓球运动中的基本技术之一，是进攻性较强的击球方式。
本章将详细介绍乒乓球正手弧圈球的动作要领、技术要点和训练方法。
二、动作要领⒈站姿：双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，保持平衡。
⒉握拍：用大拇指和食指轻握拍柄，其余三指松紧适度。
⒊准备动作：将拍面放在身体正前方，与地面水平。
臂部自然下垂，扭转上半身，使拍面与发球方向成30-45度角。
⒋摆拍：用小臂、手腕和手指做简单的摆动，产生击球动力。
三、技术要点⒈准备动作：提前预判对手发球方向和球的旋转，并及时调整站位和拍面角度。
⒉控制力度：手腕和手指要灵活控制拍面对球的接触力度，以达到合适的弧线和速度。
⒊踏实击球：击球时身体要稳定，保持良好的平衡，全身力量集中到击球动作中。
⒋准确目标：击球时要准确瞄准敌方场地，把球打到对方不能轻易还击的位置。
四、训练方法⒈基础练习：通过反复练习摆拍动作，加强手腕和手指的灵活性，掌握准备动作的节奏和力度。
⒉靶心练习：用靶心练习器或请教练员进行专门指导，针对正手弧圈球进行高强度的击球练习，提高技术水平。
⒊对抗训练：与其他选手进行实战对抗训练，增强应对不同球路和球速的能力，提高比赛实战能力。
附件：本文档涉及的附件有：乒乓球正手弧圈球示意图、乒乓球训练计划表等。
法律名词及注释：⒈知识产权：指由个人或组织在科学、技术、文学、艺术等领域创造的作品，充分利用和保护知识产权对促进创新、推动创意和经济发展具有重要意义。
⒉版权：是指对文学、艺术等作品享有的权利，包括著作权和邻接权。
著作权是作者享有的对其作品的独占性权利，邻接权是表演者、录制者等在公开传播时所享有的权利。
直板正手弧圈球动作技术要领
直板正手弧圈球动作技术要领直板正手弧圈球动作技术要领乒乓网 2015-12-09 16:53正确握拍是正手拉好弧圈球的基础，拉球时握拍要特别注意大拇指用力压拍，食指尽量放松，传统握法中指顶住球拍，无名指和小指自然弯曲并拢于中指，王皓握拍法是中指无名指顶拍，许昕是中指无名指和小指同时顶拍，这三种握拍方法皆可，球友可根据自己的身体结构和打法习惯选择其一。
需要特别注意的是无论哪一种握拍方式都不能握得太紧，否则会影响手腕的灵活性，当然也不能过松，过松不能很好地固定拍形。
正手拉球准备姿势（以右手持拍为例）是左脚在前、右脚在后，在前在后的幅度可根据球友的打球习惯，不要求具体的尺寸，感觉舒服易于发力就行。
球拍稍立自然放于腹前，做到收腹、含胸，膝关节略微弯曲。
当来球就要过网时，顶左肩带动腰部右转，带动身体重心转移，在身体重心转移到右脚的同时，右肩随之下沉，右腿略微向下弯曲。
球拍在跟随身体转动的同时，打开小臂，向身体右斜后下方自然移动。
要特别注意肩部要保持一定的收紧，千万注意不要把肩部完全打开，千万特别注意不要向后拉肘，或者向上抬肘，前臂要放松，前臂和上臂要有一定的夹角。
在引拍过程中，肘关节要特别注意始终与手在一条线上，要特别注意前臂带动肘部移动，而不是肘部拉着小臂做前后移动，大臂与身体大约有一拳的间距离就行。
拉球的发力过程是一个动量传递的过程，是以右脚向前上方蹬地开始，身体重心逐渐向上移，由腿部、髋部、腰部、肩部、肘部、手腕和手指，最后传递到球拍击球。
在这个过程中，要特别注意髋部适度前顶，腰腹部适当收紧，前臂和手腕在拉球的时要有内收动作，手指在球拍接触球一瞬间发力抓紧球拍，要特别注意中指顶板的动作。
拉球时的板形不要过于前倾，正常的板形是在拉球的准备阶段，板面与地面保持垂直就行。
在球拍接触球的一瞬间，要有手腕内收，板面略有前倾的压拍动作，做到撞击与摩擦同时进行。
拉加转弧圈的时候，可以摩擦多一些，拉前冲弧圈时，要适当增加撞击的比重。
乒乓球正手弧圈球
乒乓球正手弧圈球正手弧圈球技术详解1·弧圈球介绍1·1 弧圈球定义弧圈球是乒乓球比赛中最常见的击球技术之一，通过球拍从下往上的倾斜角度击球，使球以弧线飞出，带有旋转。
1·2 弧圈球的作用弧圈球能够产生旋转，使得球在飞行过程中产生曲线，给对手制造困扰。
同时，由于球的下旋，击球点后球会对地面有一定的压迫力，使得对手难以击返回去。
2·准备动作2·1 接球姿势站立姿势保持稳定，注意保持身体平衡。
下肢微曲，双脚分开与肩同宽。
身体向前倾斜，上半身略微偏向接球方向。
2·2 握拍正手握拍：手持球拍，手指弯曲用力握住拍面。
手心对正拍面，拇指和食指与拍柄成垂直关系，其余手指稍微贴合。
2·3 准备动作准备阶段要有充分的反弹时间，根据对手球的速度和旋转程度合理调整，保持身体的平衡并且根据球的高度做好相应的移动。
3·击球技术3·1 击球点弧圈球的击球点在正手侧面，在准备动作之后，迎球的拍面与球的拍面在运动过程中会形成一个适当的夹角。
3·2 击球动作击球过程中，身体稍微向上抬起，并在球来到准备位置的一瞬间迅速向前移动，通过回压的方式施加力量。
然后以从下往上的倾斜角度击球，用力转动手腕，产生顺时针方向的旋转。
3·3 击球力度和角度击球力度和角度的大小需要根据球的高度、速度、旋转以及对手的位置和身体状况进行合理调整。
一般情况下，力度要适中，力道要均匀。
4·注意事项4·1 上球时注意球的旋转在击球过程中要注意观察对手送来球的旋转方向和旋转程度，及时调整自己的击球方式以及平衡力，使球获得更好的旋转效果。
4·2 手腕的灵活运用在击球过程中要注意手腕的灵活运用，通过转动手腕来改变球的旋转方向和旋转程度，增加对手的困扰和误判机会。
5·法律名词及注释5·1 弧圈球：是一种乒乓球击球技术，通过球拍从下往上的倾斜角度击球，使球以弧线飞出，带有旋转。
乒乓球中的弧圈球技术是什么
乒乓球中的弧圈球技术是什么乒乓球中的弧圈球技术是什么乒乓球是我国的代表性运动，在乒乓球的领域，我国的运动健儿屡摘桂冠。
那么乒乓球的技巧又哪些呢?下面跟店铺一起来看一下吧!弧圈球技术1、正手前冲弧圈球飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。
常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。
在实际运用中，步法移动的'速度快、范围广。
引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。
加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。
单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。
磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。
2、正手加转弧圈球飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。
它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。
另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。
引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。
身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。
3、反手拉弧圈球反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。
拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。
它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
击球点不宜高身体太近。
充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。
近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
回球弧线低、落点低、力量轻。
回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
击打球的时候，身体重心升高，弯曲前臂。
乒乓球七种弧圈球技术是什么
乒乓球七种弧圈球技术是什么很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面。
弧圈球技术是乒乓球运动中是最为关键的技术之一，掌握好这7种技术，可谓是跨过新手的边界了。
那么你还是新手?来了解一下。
以下是小编为你整理的乒乓球七种弧圈球技术介绍，希望能帮到你。
乒乓球七种弧圈球技术1、正手加转弧圈球：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。
手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部，击球后重心移至左脚。
2、不转弧圈球(亦称假弧圈)在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后仰，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球，就可拉出不转弧圈球。
2、正手前冲弧圈球：站位基本上与加转弧圈球相同。
手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。
当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。
击球后，重心移至左脚。
3、直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋)：与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易打滑，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。
此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。
4、正手侧旋弧圈球：击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。
在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。
6、横拍反手弧圈球两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，击球前，将球拍引至腹部下方。
乒乓球正手弧圈球技巧指导
乒乓球正手弧圈球技巧指导很多技巧，人们看到的文字是一样的，但是得到的结果却不一样，勤加练习是最好的办法，古人也说勤能补拙嘛!打兵乓球的各种技术技巧也是这样，关于兵乓球的正手弧圈球技术你是否了解?以下是小编为你整理的乒乓球正手弧圈球技巧讲解，希望能帮到你。
乒乓球正手弧圈球技巧【正手弧圈球的击球点】经验是在身体的右前方(以右手为例)，和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。
确切的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。
【判断最佳击球点】要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。
判断最佳的击球点位置，好比是足球和篮球中的跑位，我称之为“跑点”。
跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。
否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。
跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步;是向右(右后)方移动，还是要向左(左后)方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。
【力量的传递】拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢?我认为是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。
很多球友在拉球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的。
而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂的挥动来带动肩部。
这里有个主次问题。
所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。
【拍型的控制】控制拍型前倾角度也非常重要，否则拉球就容易失误。
正手拉前冲弧圈球的基本动作讲解
正手拉前冲弧圈球的基本动作讲解打乒乓球能全面锻炼人的身体。
正手前冲弧圈球特点是出手快，球速快，力量较大，球的飞行弧线低，落到对方台面后快速下沉，而使对手很难回击或回防，攻击性强。
以下是小编为你整理的正手拉前冲弧圈球的基本动作介绍，希望能帮到你。
正手拉前冲弧圈球的基本动作1.准备动作：正手前冲弧圈球站位比正手加转弧圈球稍近台一些。
身体重心也稍高一点。
站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。
与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。
2.引拍动作：向后下方引拍，根据来球的弧线高低，确定引拍的位置。
当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。
一般情况下低于来球，但位置比拉加转弧圈要高。
拍面前倾稍大于拉加转弧圈，身体重心移到右脚。
3.击球动作：向左前略向上挥动球拍，在球的上升期或高点期击球中上部。
手臂借助身体转动的力量发力，前臂和手臂在击球瞬间，发力摩擦球.右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
击球点在来球的上升期或者高点期，摩擦球的中上部。
击球后重心移至左脚。
4.随挥动作：击球后，为了让力量充分的作用在球上，同时保证身体平衡和利于还原，随势挥拍动作就十分的重要，身体重心移至左脚。
注意事项：1、引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拍面应前倾。
2、拉球时，持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。
3、充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。
4、拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好。
打兵乓球的注意事项一、做好充分热身运动人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。
吴敬平-正手弧圈球
(1)基本站位:两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
(2)击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点： 1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法
乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法无论是你是使用乒乓球横板还是直板，对于正手攻打弧圈球技术，都会有自己所掌握的技巧，这是你掌握技术的好处。
所以乒乓球正手攻打弧圈球赶紧练起来吧!乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法1、正手攻打弧圈球是直拍快攻型打法比较喜欢采用的打法，比较积极，但是难度高。
其他类型打法的选手在对方来球质量不高时，如有机会也可以采用此种打法，更具有进攻性。
2、盖打高吊弧圈是正手较具威胁的技术，其原理是用较大的击球力量抵消来球的旋转。
击球时间在上升期或高点期，击球部位在球的中上部。
动作紧凑，不宜拉大手击球。
3、攻打弧圈时板形不可过于前倾，否则容易打滑，尤其是正胶更应注意。
4、击球者运用手上精细的微调将弧线控制的比较低平，落点较长且旋转很强。
根据不同的对手的回球习惯，我们在比赛中要尽快发现对方的技术特点和规律。
5、对于直拍左推右攻打法选手，必须坚持能打的则打，不能打的退后半步反拉的意识，或者使用近台快带弧圈技术。
6、对于乒乓球横拍两面弧圈打法，在发球后对方如果抢拉斜线，那么发球后顺势侧身反打弧圈球威胁是比较大的。
附：乒乓球发球方式(一)正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。
(二)反手发急球与发急下旋球1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
(三)发短球1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的.第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
怎样拉弧圈球(正手拉球的发力动作)
现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。
1、正确握拍。
拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。
注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。
2、正确站位。
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。
收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
3、重心转换。
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。
支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。
在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。
重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
4、正确引拍。
在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。
在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。
要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。
并且要自然。
正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。
肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。
手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。
但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。
在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。
如果有这样的毛病，必须坚决改掉。
【乒乓教学】正手前冲弧圈球动作要领和10要点
【乒乓教学】正手前冲弧圈球动作要领和10要点乒乓球兴趣部落正手前冲弧圈球有出手快，飞行弧线低，球速快，力量大，落台后有下沉等特点，在比赛中是非常有攻击力的进攻技术，是非常有效的接发球手段，也是对付搓、削、推挡的有效手段。
一．乒乓球正手前冲弧圈球动作要领1.准备动作：正手前冲弧圈球站位比正手加转弧圈球稍近台一些。
身体重心也稍高一点。
2.引拍动作：向后下方引拍，根据来球的弧线高低，确定引拍的位置。
一般情况下低于来球，但位置比拉加转弧圈要高。
拍面前倾稍大于拉加转弧圈，身体重心移到右脚。
3.击球动作：向左前略向上挥动球拍，在球的上升期或高点期击球中上部。
手臂借助身体转动的力量发力，前臂和手臂在击球瞬间，发力摩擦球。
（手腕控制，且不可把发力来交个手腕完成，拍面的角度可由大到小调整到适合个人的最佳角度后固定下来）4.随挥动作：击球后，为了让力量充分的作用在球上，同时保证身体平衡和利于还原，随势挥拍动作就十分的重要，身体重心移至左脚。
二．乒乓球正手前冲弧圈球注意事项1. 身体和挥拍动作向前较多（很多教练在教球时都以网上方5CM 处来提醒队员）2. 拉下旋时，引拍要充分，拉上旋时，引拍不宜过大，身体前迎拍形前倾较大，发力挥拍。
3. 大多数人在拉前冲的时候只注意的快的概念而忽略了转的概念，其实前冲威力是由快速和有力的摩擦而产生的。
4. 拉前冲一定要通过重心的转换来获得力量，以小臂的快手发力为主，手腕控制落点来完成正个动作。
其中重心转移和小臂快收最为重要。
三、练习方法拉球的发力训练，首先在引拍到挥拍阶段要先放松。
引拍时，先把身体重量压向右脚，感受压力之后，运用杠杆原理，先以右脚当支撑把重量顶回去(反作用力原理)，使重心往左移动，再利用重心往左的势能来带动转腰、带动身体，手臂放松不必刻意收缩，拍型保持不变，用身体控制方向和弧度，爆发力自然就出来了。
因为拉球站姿要配合击球方向——左脚在前右脚在后(30-45度斜角)，所以重心移动带动身体迎前也是要往击球方向(左前) 迎去。
横拍正手上旋弧圈球的打法
横拍正手上旋弧圈球的打法
横拍正手上旋弧圈球是乒乓球运动中的一种高级技术，需要掌握正确的技巧和动作才能发挥出其最大的威力。
以下是横拍正手上旋弧圈球的打法：
1. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心向前倾，手握拍柄，将球拍放在身体前方。
2. 引拍：将球拍向身体后方引拍，同时将身体重心向后移动，准备发力。
3. 击球：在球落到合适的高度时，向前上方挥动球拍，用拍面击球的中上部，同时发力，使球产生上旋。
4. 随挥：击球后，继续向前上方挥动球拍，使球产生更多的上旋，同时将身体重心向前移动，准备迎接下一个球。
需要注意的是，横拍正手上旋弧圈球需要充分发挥手腕的力量，同时要注意控制球的弧线和落点，以达到最佳的效果。
此外，还需要不断地练习和磨练技巧，才能掌握这种高级技术。