银耳山药红枣汤的简单做法以及功效

红枣山药汤

红枣山药汤广东人爱喝汤，无论春夏秋冬，你都可以在他们的家里喝到用文火炖了几个小时的靓汤。

这些汤营养丰富，滋补有佳，在冬季喝尤其能够帮助我们调理好身体，对女性的美容养颜更是有佳效。

下面，我们就来为大家送上十大冬季滋补的养生美容靓汤。

一：红枣山药汤材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。

煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

红枣山药汤资料图片小常识：煲汤是不是时间越久越好？答：不是，汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤１小时左右，鸡汤，排骨汤３小时左右就足矣。

二：黄豆猪蹄汤材料：猪蹄700克，黄豆150克，绍酒少许，葱，姜，精盐，味精。

功效：猪蹄是传统的美容佳品，它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求。

黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，做法简单，营养丰富，很适合冬天滋补。

做法：猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。

加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。

黄豆猪蹄汤资料图片小常识：汤虽然滋补，但是感觉有些油怎么办？可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺除去即可。

三：银耳雪梨炖瘦肉汤材料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适合冬季咳嗽、心烦等症状。

做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

银耳雪梨炖瘦肉汤资料图片小常识：煲汤时是冷水下料好还是热水下料好？冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。

四：冬瓜排骨汤材料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒功效：冬瓜在冬季食用可起到去脂利尿的作用，利于冬季女性的美容减肥。

温补脾胃又不燥的食物

温补脾胃又不燥的食物温补脾胃又不燥的食物是许多人在秋冬季节的首选，由于秋冬季节干燥寒冷，很容易导致身体出现一些问题，比如脾胃虚弱、口干舌燥、手脚冰凉等。

这些问题会影响到我们的健康，而选择温补脾胃又不燥的食物能够帮助我们缓解这些问题。

本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，给大家介绍一些温补脾胃又不燥的食物。

一、红枣炖银耳汤红枣炖银耳汤是一种非常养生的食品，具有温补脾胃、润肺止咳的功效。

制作方法：首先将银耳用清水泡发，红枣洗净备用。

炖锅中加入适量的清水，放入泡发好的银耳和洗净的红枣，小火慢炖2小时即可。

食用时加入适量的蜂蜜即可。

注意事项：红枣炖银耳汤适量食用，过量会导致脾胃不适。

同时，炖汤的时候要慢火慢炖，以保留食品的营养成分。

二、山药炖鲫鱼山药炖鲫鱼是一道具有温补脾胃、滋养肝肾的食品。

制作方法：将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，山药去皮切块备用。

炖锅中加入适量的清水，放入鲫鱼和山药，加入适量的盐、酱油、生姜片，小火炖煮1个小时即可。

注意事项：山药炖鲫鱼适量食用，过量会导致体内湿气过重。

另外，煮的时候要保持温度适宜，不要煮得过久，以免影响口感。

三、薏米煮银耳汤薏米煮银耳汤是一种非常适合女性食用的食品，具有温补脾胃、美容养颜的功效。

制作方法：将银耳、薏米、红枣洗净备用。

炖锅中加入适量的清水，放入银耳、薏米和红枣，小火煮煮1个小时即可。

注意事项：薏米煮银耳汤适量食用，过量会导致脾胃不适。

同时，炖汤的时候要慢火慢炖，以保留食品的营养成分。

四、桂圆红枣糯米饭桂圆红枣糯米饭是一种具有温补脾胃、补血养颜的食品。

制作方法：将糯米洗净浸泡半小时，红枣、桂圆洗净备用。

将泡好的糯米加入适量的清水，加入桂圆、红枣，小火煮煮30分钟即可。

注意事项：桂圆红枣糯米饭适量食用，过量会导致脾胃不适。

另外，煮的时候要保持温度适宜，不要煮得过久，以免影响口感。

五、南瓜粥南瓜粥是一种非常健康、美味的食品，具有温补脾胃、润肺止咳的功效。

制作方法：将南瓜去皮切块备用。

红枣银耳羹的做法及营养功效

红枣银耳羹的做法及营养功效关于《红枣银耳羹的做法及营养功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

红枣银耳羹，便是一种用大枣和白木耳等制做而成的食材。

红枣银耳羹不但口味细致，味儿香郁，另外也有很高的营养成分，这关键是由于大枣可以提升人体免疫力，能够抑止癌症、结石病、骨质疏松等病症，而白木耳则能够养肝护肝、补阴护肤、提高人体免疫力。

下边就为大伙儿详细介绍红枣银耳羹的作法及营养成分作用。

红枣银耳羹的做法1、提前准备大枣、银耳。

2、大枣、银耳，清洗后，侵泡1钟头。

3、侵泡好后，先用大火烧开，后转文火焖2钟头(小心外溢)，正中间放进老冰糖，拌和两下，再次焖烧。

4、两小时后，一碗红枣银耳羹出現在眼下，粘粘的、好味道啊。

[1]大枣的营养成分作用1、枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞:药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质。

2、常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。

3、枣中含有钙和铁对预防骨质疏松产后贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经成长发育高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的。

4、对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效。

5、枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用。

6、枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。

白木耳的营养成分作用1、白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效;白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效。

2、白木耳含有维他命D，能避免钙的外流，对成长发育十分有利;因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力。

银耳汤的4种做法介绍

银耳汤的4种做法介绍秋季干燥，想要美容嫩肤就要多喝银耳汤。

银耳汤的做法有很多，银耳熬汤加些冰糖、马蹄、淮山、百合、莲子、红枣等这些食材有更多养生功效。

下面为您介绍银耳汤的4种做法，爱美的你要多喝银耳汤!1.银耳鲜淮山汤的做法原料：银耳15克，鲜淮山250克，黑砂糖1～2汤匙。

做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸泡，撕为小朵。

一起下锅内，加清水750毫升(约3碗量)。

武火滚沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。

功效：银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤，适用于阴虚火旺型更年期的调理，同时有健脾胃、止泻痢，提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用，亦为长夏秋暑时养生的羹汤。

2.马蹄银耳汤的做法原料：马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

做法：银耳提前泡发。

荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。

银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。

加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

功效：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。

既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

3.雪梨银耳汤的做法原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。

将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。

功效：滋阴清肺、消痰降火。

4.乳鸽瘦肉银耳汤的做法原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

功效：此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。

如何给小孩补脾胃虚弱的药方剂

如何给小孩补脾胃虚弱的药方剂如何给小孩补脾胃虚弱的药方剂作为父母，我们十分关心孩子的健康状况。

当孩子出现脾胃虚弱的症状时，我们应该及时采取措施，帮助孩子恢复健康。

以下是六个经验丰富的养生专家推荐的食谱和药方，帮助孩子补脾胃虚弱。

一、红枣银耳汤红枣和银耳都是很好的养生食材，对于小孩的脾胃虚弱症状有很好的改善效果。

制作简单，只需将银耳和红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢炖1个小时左右即可。

注意不要加糖和其他调料，只有纯净的汤汁才是最好的。

二、山药莲子粥山药是很好的补脾食品，而莲子则有健脾益胃的功效，二者搭配可以起到很好的补益作用。

制作方法：将山药、莲子和米一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢慢煮熟，最后加入适量的白糖即可。

需要注意的是，莲子有些人会引起皮肤过敏等不良反应，应慎重食用，如有不适应立即停止食用。

三、枸杞糯米粥枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，而糯米则有补益脾胃的作用。

制作方法：将糯米洗净后加入适量的水中，煮开后，加入清水，再次煮开后加入枸杞，继续煮20分钟即可。

需要注意的是，糯米有较高的热量，应适量食用，过量会引起肥胖等不良反应。

四、薏米芡实粥薏米和芡实都是传统的补脾食品，制作方法：将薏米和芡实混合，放入锅中加入适量的水，煮沸后转小火继续煮，直到材料熟软为止。

最后加入冰糖调味即可。

需要注意的是，薏米具有排水作用，应避免大量食用，以免引起腹泻等不良反应。

五、五谷杂粮粥五谷杂粮粥是一款非常健康、营养丰富的食品，其中包括大米、小米、糯米、红豆、绿豆等，可以补益脾胃，增强免疫力。

制作方法：将五谷杂粮混合后，加入适量的水煮沸，转小火慢炖至粥熟软即可。

需要注意的是，五谷杂粮粥虽好，但应控制食用量，过量会增加肠胃负担。

六、益智仁粥益智仁有健脾益胃、安神定志的作用，制作方法：将益智仁放入锅中加水煮开，再加入适量的糯米，继续煮软至成粥即可。

注意益智仁有慢性中毒风险，应慎重食用，如有不适应立即停止食用。

是什么补脾胃的食物最好吃

是什么补脾胃的食物最好吃补脾胃是人们养生保健中的一项重要内容，因为它关系到身体的消化吸收和免疫系统的健康。

那么，什么样的食物最适合补脾胃呢？作为一位经验丰富的养生专家，在这里给大家介绍六种最好吃的补脾胃食物，并对其制作、用量和注意事项进行详细分析。

1. 红枣山药粥红枣山药粥是一种营养丰富的健康粥品，具有滋补脾胃、益气补血的功效。

制作方法如下：取红枣10枚、山药100克、糯米50克，先将糯米洗净后加水煮成稠粥，再加入红枣和山药，煮至粥熟即可食用。

需要注意的是，山药不要切得太细，以免煮烂影响口感。

2. 红枣枸杞茶红枣枸杞茶是一款口感甜美的饮品，富含丰富的维生素和矿物质，对于调理脾胃、增强免疫力有很好的效果。

制作方法：取红枣10枚、枸杞10克，将红枣去核，枸杞用水浸泡，然后将两者一起倒入杯中，加入沸水浸泡5分钟即可饮用。

需要注意的是，枸杞在水中泡得时间不要过长，以免影响口感。

3. 山药蒸肉山药蒸肉是一道美味的下饭菜，既具有营养价值，又具有开胃下火的功效。

制作方法：取瘦肉500克、山药200克，将瘦肉切成薄片，山药切成丝，混合后放入蒸锅中蒸熟即可。

需要注意的是，瘦肉的切片要匀整，以免影响口感。

4. 银耳红枣汤银耳红枣汤是一道滋补脾胃的汤品，具有消暑清热、润肺止咳的功效。

制作方法：取银耳50克、红枣10枚、冰糖适量，将银耳和红枣清洗干净，放入锅中煮开，加入适量的冰糖煮至银耳烂熟即可。

需要注意的是，银耳和红枣的洗净要彻底，以免影响口感。

5. 小米粥小米粥是一种传统的健康粥品，常被用来补脾胃、养生保健。

制作方法：取小米100克、水1000克，先将小米淘洗干净，再加入适量的水煮至熟透即可。

需要注意的是，煮小米粥时火候要掌握好，以免煮烂影响口感。

6. 蒸鳕鱼蒸鳕鱼是一道美味的营养餐，富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质，对于增强体质、补充营养有很好的效果。

制作方法：取鳕鱼200克、姜片适量，将鳕鱼清洗干净，加入姜片，放入蒸锅中蒸熟即可。

山药红枣汤的功能主治

山药红枣汤的功能主治什么是山药红枣汤山药红枣汤是一种中医药方，由山药和红枣等配料制成的汤剂。

它具有多种药用功效和主治疾病的能力，被广泛应用于中医临床实践中。

功能主治山药红枣汤具有以下的功能和主治：1.补脾养胃：山药具有益脾胃、健脾益气的作用，可以调理脾胃功能失调引起的消化不良、食欲不佳等问题。

红枣则能补脾益气、健脾养血，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有很好的改善作用。

山药与红枣的搭配，能够协同作用，增强脾胃的消化功能，补充脾胃所需的营养。

2.益肺养阴：红枣具有补血养颜、养心安神的作用，对于肺虚引起的咳嗽、气短等症状有一定的缓解作用。

山药则能益气生津、滋阴养肺，对于肺虚阴亏、口干咽燥等症状有显著疗效。

山药红枣汤的服用可以补充肺部所需的气血营养，增强肺部功能，改善呼吸系统问题。

3.健脾养血：山药富含淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，具有益气健脾、滋补元气的作用。

红枣则富含葡萄糖、维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有滋养血液、补益脾胃的作用。

山药红枣汤的服用可以改善贫血、气血两亏等问题，增加机体免疫力，提高抵抗力。

4.健肾壮阳：山药具有益肾固精、壮阳强筋的作用，对于肾虚引起的性功能减退、阳痿早泄等问题有一定的改善作用。

红枣则含有丰富的铁质，有助于补充体内所需的血液营养。

山药红枣汤的服用可以调理肾脏功能，增强性功能。

制作方法制作山药红枣汤的方法如下：1.准备适量的山药和红枣。

山药去皮，切成片状；红枣去核。

2.将山药片和红枣放入煲中，加入适量的清水。

3.煮沸后，转小火煮30分钟左右，直到山药熟烂。

4.可根据个人口味加入适量的冰糖调味。

5.煲汤的功夫可以根据个人喜好来调整，可以煲得稍稠一些，也可以稀一些。

6.熄火后稍放凉片刻即可食用，温热食用效果更佳。

注意事项在使用山药红枣汤时，需要注意以下事项：•适量食用：每次服用的量不宜过多，一般每次100毫升左右为宜。

•搭配调理：山药红枣汤作为中药方剂，建议与其他中药一同搭配使用，以增强疗效。

银耳山药红枣汤的简单做法以及功效

银耳山药红枣汤的简单做法以及功效关于《银耳山药红枣汤的简单做法以及功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

听盆友怎么用白木耳和大枣煮汤喝对人体十分有营养成分，实际上早已听闻白木耳是“穷光蛋的燕窝”这类叫法，我觉得用它来描述十分适当，燕窝是美容护肤的价格昂贵滋补品，可是一般人非常少能喝得起，即使有标准喝都不可能每天坚持不懈，可是白木耳就不一样了，它有燕窝一样的作用，可是价钱确是很平价。

而大枣也是养颜美容不能缺乏的一物，价钱层面也可以接纳。

银耳红枣汤即使每天喝绝大多数人还可以接纳，我还在道汤里又加了一些淮山药，由于淮山药能够健脾开胃，三者融合对人体是十分补的。

红枣银耳汤的作用红枣的功效：大枣归於补气药类，称其茯苓功效甘平，有润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚的作用，於消化道作用欠佳的肠蠕动力弱及消化作用差时，就很合适常吃红枣以改进胃肠不佳作用而增益值精力。

在紧张焦虑、心里烦闷、睡眠质量躁动不安或一般女性更年期候群症时，中医学的药方常配加大枣，主要是大枣有镇定功效，因而平时假如日常生活焦虑不安者，何不在主菜汁中添加一些大枣同食。

大枣成分中维生素C成分很高。

银耳的功效：白木耳别名银耳，是我国经济使用价值极高，极宝贵的一种食用菌菌种和药用菌。

它不但是有土特产盛名之称，并且在医学中是一种颇负盛名的灵丹妙药。

在我国各代的科学家都觉得，白木耳具备"补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰"之作用。

当代科学研究证实，白木耳的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，故有利于减肥瘦身功效，并有除去脸部黄褐斑、雀斑的作用。

主冶风热咳嗽，肺燥干咳嗽，咳嗽痰多喉痒，咳痰带血或痰中有血或咳嗽痰多络伤肋痛，肺瘘，妇女月经不调，肺热胃病，大便不通畅，排便下血"。

淮山药，中华民族医药学觉得，淮山药具备健脾胃、润肺、健肾、益肾等多种多样作用。

而且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚频繁遗精、清稀及小便频繁等症，都是有一定的疗补功效。

养生饮品五种汤水的功效与制作方法

养生饮品五种汤水的功效与制作方法汤水是一种传统的饮品，对于养生保健具有重要意义。

在各式各样的饮品中，汤水以其独特的滋补功效和美味口感而备受喜爱。

在本文中，将介绍五种常见的养生汤水及其功效与制作方法，帮助读者在日常生活中体验到汤水的魅力。

一、红枣山药汤红枣山药汤被誉为养生佳品，具有补气养血、益肺止咳的功效。

制作方法如下：材料：- 红枣10颗- 山药150克- 冰糖适量步骤：1. 准备红枣和山药。

2. 将山药剥皮切块。

3. 将红枣、山药块和适量的冰糖放入炖盅中。

4. 加入适量清水，盖上盖子。

5. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮60分钟。

6. 汤水蒸煮完成后，取出即可饮用。

二、菊花茶菊花茶是一种清爽的养生饮品，具有清热解毒、降低血压的功效。

制作方法如下：材料：- 干菊花15克- 开水适量步骤：1. 准备干菊花。

2. 将菊花放入茶杯中。

3. 烧开适量的水，倒入茶杯中。

4. 盖上茶杯盖，浸泡5分钟。

5. 汤水浸泡完成后，即可饮用。

三、莲子银耳汤莲子银耳汤是一种滋阴润肺、美容养颜的养生汤水。

制作方法如下：材料：- 莲子50克- 银耳20克- 冰糖适量步骤：1. 准备莲子和银耳。

2. 将银耳泡软，撕成小块。

3. 将莲子、银耳块和适量的冰糖放入炖盅中。

4. 加入适量清水，盖上盖子。

5. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮60分钟。

6. 汤水蒸煮完成后，取出即可饮用。

四、枸杞龙眼汤枸杞龙眼汤被视为养肝明目的良方，具有滋补肝肾、改善睡眠的功效。

制作方法如下：材料：- 枸杞15克- 龙眼肉10颗- 红枣5颗- 冰糖适量步骤：1. 准备枸杞、龙眼肉和红枣。

2. 将龙眼肉去核。

3. 将枸杞、龙眼肉、红枣和适量冰糖放入炖盅中。

4. 加入适量清水，盖上盖子。

5. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮60分钟。

6. 汤水蒸煮完成后，取出即可饮用。

五、柠檬蜂蜜水柠檬蜂蜜水是一种富含维生素C和抗氧化物质的养生饮品，具有美容养颜、提高免疫力的功效。

制作方法如下：材料：- 柠檬半个- 蜂蜜适量- 温水适量步骤：1. 准备柠檬和蜂蜜。

补气血的五种传统糖水食谱

补气血的五种传统糖水食谱糖水作为传统的中华美食之一，一直以来都以其美味和益处而受到人们的喜爱。

其中，一些糖水食谱以其特殊的配方和制作方法，能够有效地增进人体的气血，提供全面的养分。

本文将介绍五种传统的补气血糖水食谱，并详细阐述它们的材料、制作方法和功效。

一、红枣银耳糖水红枣银耳糖水是一道常见的补气血食谱，它以红枣和银耳为主要材料。

红枣具有养血益气、安神补脾的作用，而银耳则富含植物胶质，能够滋润肌肤和养血补气。

制作方法简单易行，只需将红枣和银耳一起炖煮即可。

每日食用一碗，能有效改善贫血状况，提升身体的抵抗力。

二、川贝薏米糖水川贝薏米糖水是另一种常见的补气血食谱，它的主要成分是川贝和薏米。

川贝具有润肺止咳、清热降火的作用，而薏米则富含蛋白质、脂肪、维生素等多种养分，有助于调节肠胃功能。

制作川贝薏米糖水时，先将川贝炖煮，然后加入薏米搅拌均匀即可。

食用一碗可舒缓咳嗽、促进新陈代谢，提高人体免疫力。

三、黄芪莲子糖水黄芪莲子糖水是一道具有很高营养价值的补气血食谱。

黄芪被广泛应用于中医治疗领域，拥有抗疲劳、增加免疫力的功能。

莲子则富含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，具有滋养心脾、补血安神的作用。

制作黄芪莲子糖水时，将黄芪和莲子一并煮沸，加入适量冰糖调味即可。

每日食用一碗，可以缓解疲劳，增强人体活力。

四、当归蕨根糖水当归蕨根糖水是一道常见的女性补气血食谱，适用于一些贫血或身体虚弱的女性。

当归是中药中常用的滋补品，具有补血活血、调理月经的功效。

蕨根富含蛋白质、维生素、钙等多种营养成分，可增加肌体的能量和抵抗力。

制作当归蕨根糖水时，将当归和蕨根切成小片，放入炖盅中加水慢炖即可。

每日食用一碗，有助于促进血液循环，改善女性贫血问题。

五、麦冬薏米糖水麦冬薏米糖水是一道适合夏季食用的补气血食谱。

麦冬具有滋阴润肺、生津止渴的作用，薏米则有清热解毒、利尿通便的功效。

制作麦冬薏米糖水时，将麦冬和薏米混合放入炖盅中，加入适量的水炖煮即可。

山药甜汤的具体做法

山药甜汤的具体做法山药富含许多对人体有益的微量元素，特别是富含有机锗，在锗元素具有抗癌作用。

你想知道山药甜汤有哪些做法吗?那么，现在店铺就来分享山药甜汤的具体做法，希望你能喜欢这些做法。

山药甜汤做法【1】银耳雪梨山药羹材料银耳，莲子，枸杞水泡发，山药小半根，阳信鸭梨1个去皮切小块，冰糖少许做法1.银耳莲子山药加水一起入砂锅，开锅后转小火炖20分钟。

2.加入梨块小火炖15分钟。

3.最后加入冰糖、枸杞再炖5分钟，至所有材料软烂汤变浓稠。

4.喝吧!吃吧!小诀窍1)买来的干枸杞一般都带有少量防腐剂，最好是用水泡一下再使用。

2)加水的份量要看食材的多少来定，一般全部没过食材即可。

3)转小火后砂锅上支根筷子在放上盖，以免於锅。

山药甜汤做法【2】木瓜山药银耳羹材料木瓜1个，山药半根，银耳3-4朵，枸杞20颗左右，冰糖随意做法1.木瓜去籽去皮取肉备用，银耳泡发备用，山药去皮切滚刀块备用2.砂锅中倒入约2L左右的清水，放如泡发的银耳大火烧开3.开锅后放入山药，块不用太小，煮完后吃山药的口感超好4.继续下入木瓜，我用了一整个树上熟木瓜5.如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎。

如果不压，再熟的木瓜煮出来也会是块状的，不会散6.大火烧开后转小火煲1-2小时，根据自家火力来定。

以熬掉总水量的1/3即可。

熬过1小时的时候可以放入枸杞。

熬好后再放入冰糖山药甜汤做法【3】山药枸杞粥材料大米，山药，枸杞做法1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮;3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~山药甜汤做法【4】山药南瓜汤材料新鲜山药，南瓜，红枣，红糖做法1.戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块;南瓜削皮切块;红枣去核或者捏破皮也可以。

2.把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。

加红糖，再次煮开即可。

甜汤的相关做法：1.冬季养生甜汤2.秋冬养生甜汤3.养颜美容甜汤大全4.美容煲汤食谱大全5.好吃的潮州甜汤推荐。

煲什么汤补脾胃

煲什么汤补脾胃煲什么汤补脾胃？脾胃是人体消化的重要器官，其健康状况关系到人体能否正常吸收营养，同时还与免疫力以及情绪等方面密切相关。

因此，保护脾胃健康非常重要。

那么，我们应该煲什么汤来补充脾胃呢？1. 红枣山药银耳汤红枣有补脾益气，补血养颜的作用，而山药是中医药典的益气补脾良药。

银耳具有滋阴润肺的功效。

将这三种天然植物材料加入清水煲煮一小时，可以改善脾胃不好、胃口不佳和容易疲劳等问题。

2. 淮山桂圆红枣汤淮山具有补益脾胃、益精补气和生津止渴的作用，而桂圆具有滋补肝脾、益气血的功效。

红枣则是天然的补铁佳品。

这些材料一起煲煮可以滋补肾脾，改善失眠、贫血等问题。

3. 豆腐排骨汤豆腐和排骨是中医药典中的养生食物。

豆腐有生津、滋阴、润燥的功效，而排骨则是滋阴养血、壮骨健腰的食物。

将这两种材料煮30~60分钟左右，可以增加身体免疫力，改善营养不良和久坐引发的颈椎疾病。

以上三种汤都是很好的补脾胃的汤，可以根据个人口味和身体状况适当调整食材和配料，注意饮食搭配和烹饪时间，以达到最佳的治疗效果。

饮食注意事项：除了适当喝汤外，还应在饮食上更加注意以下事项：1. 避免暴饮暴食。

2. 吃饭时要注意细嚼慢咽。

3. 避免吃太多油腻、辛辣和刺激性食物。

4. 保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

总之，保护脾胃健康是一项长期的任务。

我们应该多吃一些有助于脾胃健康的食物，合理搭配饮食，避免一些不良的饮食习惯，慢慢地去调整身体状况，让我们的身体更加健康充满活力。

此外，我们还应该注意保持良好的生活规律，养成定时进餐、适量运动的好习惯。

同时，避免过度劳累和压力，给自己充足的休息时间和心理放松空间。

这些都是保护脾胃健康的重要因素。

在我们日常的饮食生活中，多尝试一些天然的、富含营养的食物和汤品，以达到身心健康的最佳状态。

银耳大枣汤的制作步骤

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生活常识分享银耳大枣汤的制作步骤
导语：大家应该都知道银耳和大枣对我们来说都是很好的补品，特别是银耳，对女性来说就更好了，银耳大枣汤能够让女性的皮肤变的更好，也能够很好的
大家应该都知道银耳和大枣对我们来说都是很好的补品，特别是银耳，对女性来说就更好了，银耳大枣汤能够让女性的皮肤变的更好，也能够很好的治疗便秘的现象，对于缓解口渴的效果很好，想要让自己的皮肤变的更好的女性可以在平时多喝一些这样的汤，下面我们来看看它的做法。

材料
银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。

方法
将银耳发开洗净并用水浸泡两小时后，大枣浸泡十分钟去核，枸杞过水洗净，冰糖加水同炖至黏稠状时即可服食。

注意
银耳必须浸泡两小时以上，否则钝不烂。

功效
可健脾润肺，适用于肺胃阴虚之胃脘隐痛，纳差食少，干咳少痰等。

选料
1.莲子最好选无芯的，因为莲子芯很苦哦，会破坏了原来甜丝丝的好味道.当然了，如果觉得无所谓也可以保留，其实莲子芯才是最清热去火的佳品.
2.枣一定要去超市选那种无核的阿胶金丝小枣.记得哦，银耳大枣汤
银耳大枣汤
一定要选阿胶枣，只有阿胶枣做出来的汤味道才最好;。

补气血的传统秘方山药红枣粥的制作

补气血的传统秘方山药红枣粥的制作在传统中医养生中，补气血是很重要的一项内容。

在日常生活中，我们可以通过饮食来进行调理，而山药红枣粥就是一种非常传统的补气血的食谱。

接下来，本文将详细介绍山药红枣粥的制作方法和食用注意事项。

1. 材料准备山药、红枣、大米、冰糖、适量的水。

2. 制作步骤（1）首先，将山药削去外皮，然后切成小块。

红枣洗净备用。

（2）将大米洗净，然后放入电饭煲中，加入适量的水，插上电源，按下煮饭键开始煮饭。

（3）当煮饭进入保温状态时，将切好的山药和红枣一同放入电饭煲中，继续保温。

（4）保温30分钟后，插上电源，按下煮饭键重新开始煮饭。

（5）当电饭煲再次进入保温状态时，加入适量的冰糖调味，再次保温20分钟即可。

3. 注意事项（1）在制作山药红枣粥时，可以根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜。

（2）山药红枣粥煮至最后阶段时，需要特别小心，避免煲底糊焦。

山药红枣粥是一道非常适合孕妇、产妇以及体虚者食用的健康粥品。

山药是一种具有极高营养价值的食材，富含多种维生素和矿物质，尤其对女性来说，山药有很好的丰血作用。

红枣则是滋补气血的良好食材，它富含胶质、膳食纤维以及各种维生素，对于促进消化、增强免疫力都有很好的效果。

因此，山药红枣粥能够协助补充身体所需的气血，增强体质，提升免疫力。

此外，山药红枣粥还有助于改善贫血、月经不调等问题。

对于孕妇而言，山药红枣粥不仅能够提供丰富的营养，还有助于胎儿的成长发育。

对于产妇来说，山药红枣粥则是一种补气血、恢复体力的良好选择。

总结一下，补气血的传统秘方山药红枣粥制作非常简单，材料易得，口感温和，适合各个年龄段和各个体质的人食用。

在家中制作山药红枣粥，不仅能够摄取丰富的营养，还能够在补气血的同时，改善一些常见的妇科问题。

所以，不妨将山药红枣粥加入我们日常的饮食中，享受补气血的好处。

银耳山药红枣汤的简单做法以及功效

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银耳山药红枣汤的简单做法以及功效
导语：听朋友说用银耳和红枣熬汤喝对身体非常有营养，其实早就听说银耳是“穷人的燕窝”这种说法，我想用它来形容非常恰当，燕窝是美容的昂贵补品
听朋友说用银耳和红枣熬汤喝对身体非常有营养，其实早就听说银耳是“穷人的燕窝”这种说法，我想用它来形容非常恰当，燕窝是美容的昂贵补品，但是一般人很少能喝得起，就算有条件喝也不可能天天坚持，但是银耳就不一样了，它有燕窝一样的功效，但是价格却是很亲民。

而红枣也是美容养颜不可缺少的一物，价格方面也能接受。

银耳红枣汤就算天天喝大部分人也可以接受，我在这道汤里又加了一些山药，因为山药可以健脾养胃，三者结合对身体是非常补的。

红枣银耳汤的功效
红枣的功效：
红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。

红枣成份中维他命C含量很高。

银耳的功效：
银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。

它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。

我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。

现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

山药银耳红枣汤的营养价值

山药银耳红枣汤的营养价值关于《山药银耳红枣汤的营养价值》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

日常生活，愈来愈多的人都喜爱为自己和亲人熬汤喝，这也是关怀亲人的一种主要表现方法，在其中淮山药银耳红枣汤的营养成分是很高的，也遭受了许多熬汤人员的青昧，既能补气补血还能补肾阳。

淮山药银耳红枣汤不但价格低，重要它的服用使用价值是十分高的。

淮山药是《中华本草》收载的药草，药用价值来源于为薯蓣科绿色植物淮山药干躁地下茎。

冬天叶茎凋谢后采收，切掉根头，清洗，去除表皮及根须，用硫黄熏后干躁，也是有挑选肥厚平整的干躁淮山药，置冷水中，浸至无干心，闷透，用硫黄熏后，切齐两边，用木工板揉成圆柱型，晾干，布光，称“光淮山药”。

有滋润健壮，促进消化，敛冷汗，治腹泻之作用，主冶脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病解渴、小便短频、频繁遗精、女性清稀及消化不良的慢性结肠炎。

淮山药在食品业和制造业上有很大的发展前景。

淮山药银耳红枣汤的营养成分是很高的，银耳红枣汤中白木耳又称之为“穷光蛋的燕窝”，燕窝虽补，却价格比较贵。

白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝燕窝太补易容易上火。

白木耳为凉补有润肺的功效。

燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。

可是肝火长时间未消便会转为燥气因此吃白木耳最有效白木耳、用桂圆干、枸杞子、红枣银耳煮汤，银耳红枣汤不可是美味可口的丰胸美乳小一点，还能使你的面色白里透红，婀娜多姿纤细。

紫糯米补血粥紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好咚咚咚，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更明显，每个月还记得喝哦，嘿嘿，紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖,小小的提示干桂圆虽然能够补血补气气、推动血液循环系统，可是由于不容易消化吸收，每一次尽可能下7.8个就可以（寒胃的盆友能够下2片红参）川芎大枣猪排骨治皮肤秋冬换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片排绰水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。

银耳山药的功效与作用及食用方法

银耳山药的功效与作用及食用方法
银耳山药是一种常见的食材，它具有多种功效和作用，并且在中医传统中被广泛使用。

以下是它的主要功效、作用和食用方法：
1. 养阴清热：银耳山药具有滋阴润燥的作用，能够有效清热解毒，对于口干燥热、咳嗽痰多、小便短赤等症状有一定缓解作用。

2. 增强免疫：银耳山药富含多种维生素、矿物质和多糖等营养物质，能够帮助提高免疫能力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

3. 保护胃肠道：银耳山药具有润肠通便、护胃养胃的作用，适合于胃肠功能不好、便秘、胃痛等问题的人食用。

4. 补气血：银耳山药富含多种氨基酸、蛋白质和铁质等营养物质，有助于补充机体所需的营养成分，提高气血水平，预防贫血。

5. 美容养颜：银耳山药中的胶质物质能够提高皮肤弹性，保持皮肤滋润，有助于美容养颜，减少皱纹和色斑。

食用方法：
1. 银耳山药炖猪脚：将银耳、山药和猪脚一同炖煮，可增加营养价值和口感，适合补充身体能量。

2. 银耳山药红枣汤：将银耳、山药和红枣一同煮汤，有润肺止咳、补血养颜的作用。

3. 银耳山药百合糖水：将银耳、山药和百合一同慢炖成糖水，具有滋补肺胃、润肤养颜的效果。

4. 还可以将银耳山药作为配料加入炖汤、煮粥、炒菜等食物中，增加口感和营养。

需要注意的是，银耳山药性寒，脾胃虚寒的人应适量食用；同时，个别人可能对它过敏，食用前应先适量尝试，如有不适应及时停用。

另外，根据个人情况和需要，可以咨询中医医生的建议。

银耳山药汤的保健功效好吗【养生食谱大全】

银耳山药汤的保健功效好吗
文章导读
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\xa0 保证身体健康除了要养成好的生活习惯和饮食习惯外，还要多给身体补充营养物质。

这样才能保证身体有足够的营养供给。

如果身体的营养不是很充足的话，那么对于身体健康来说是没有很好效果的。

所以在平常的时候要注意补充营养。

那么银耳山药汤保健功效好吗？下面我们就来详细的介绍下。

\xa0 银耳营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等，最适吅冬季食用。

\xa0 银耳不仅有抗感染功能，还有促进抗辐射、抗肿瘤作用。

此外，银耳含有丰富的胶质，具有保湿护肤、润肠通便的作用，对缓解老年人便秘有效，既能通便，又不伤正。

而且银耳的润肺排毒效果特佳，也是现在这种雾霾天气清肺排毒的绝佳食材。

款银耳汤补益气血，滋阴润肺，老少皆宜哦。

\xa0 \xa0食材介绍
主料：银耳一朵，山药数片，红枣4粒，薏仁米适量
配料：冰糖。

银耳山药汤的做法有哪些

银耳山药汤的做法有哪些
银耳和山药不仅是食材，也是两种药材。

银耳山药汤被称为是最有效的润肺止咳的良药。

除此之外，还有调养胃的作用，银耳和山药的味道都比较的清淡。

不会产生油腻的感觉，下面我们就介绍一下银耳山药汤的做法有哪些？
健康功效：
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料：
干银耳干银耳6g
鲜山药鲜山药12g
枸杞枸杞3g
清水（视锅子大小而定）约1200g
冰糖冰糖适量
菜谱做法：
1.银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块
2.把银耳莲子加入清水
3.大火煮开后转小火煮约30分钟以上
4.等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成
银耳山药甜汤
原料：银耳1两、山药6两、枸杞2钱、冰糖50克
制法：1、银耳以清水泡开．去蒂、切小朵．山药削皮、洗净，切丁块。

2、锅中加6碗水，放入银耳、山药以大火煮沸后，转小火续煮20分钟．再放枸杞煮5分钟，加糖调匀即成。

以上就是银耳山药汤的做法。

对于汤的要求还是蛮高的，除了注意选用的食材之外，还要特别注意的就是在炖汤的过程中，要延长时间。

炖的时间短了，汤是出不了好的味道的。

喜欢喝银耳山药汤的朋友，可以尝试一下以上银耳山药汤的做法。