秋天吃梨有什么好处,秋天吃梨的好处

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不同梨子的功效

篇一:《梨子的功效与作用》梨子的功效与作用中医认为梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。

具体梨子的功效与作用有哪些请往下看：梨子具有防辐射的功效：2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯.劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。

梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

梨果的功效：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮的功效：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

梨籽的功效：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。

梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

知道了梨子的功效与作用有哪些，建议您秋季不妨多吃些梨子来滋阴养肺。

梨皮性寒味酸，用30克梨皮煎汤服用，能清心润肺，止咳化痰。

梨表皮洗净去心芯切块，无花果洗净切开，所有材料放入砂锅加3碗水 (梨的水份多所以水量不用加多唷!)，大火煲滚转小火慢煲2小时，即可汤煲好啰:) 我觉得不需要再加盐或糖之类的。

红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。

红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。

梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽。

冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。

九月吃什么水果好

九月吃什么水果好九月是水果大丰收的季节，水果大量上市，朋友们不妨趁着这个时机享受美味又便宜的时令水果!九月吃什么水果呢?不要吃反季节水果，那么你知道九月有什么水果?下面九种九月时令水果为你提供各种营养，让你更健康!九月吃什么水果?1、葡萄：开胃健脾九月，又是葡萄飘香的季节。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。

你知道不同颜色葡萄的功效吗?黑葡萄滋阴养肾、黑发亮发的功效更为突出。

红葡萄可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心脑血管疾病患者不妨多吃。

绿葡萄偏重于清热解毒。

白葡萄有补肺气、润肺的功效，很适合咳嗽等患呼吸系统疾病的人食用。

葡萄“全身都是宝”，最好的吃法，就是只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。

如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。

需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。

食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

2、梨子：滋阴润燥目前正是梨成熟上市的时节。

而秋天少雨，天气会比较干燥，而经过夏季的炎热，人的身体特别需要滋润，所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物，梨就成了秋季水果的首选。

梨营养非常丰富，不仅水分充足，还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养物质。

梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。

梨生吃可以起到润肺清燥、养血生肌的作用，煮熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰的作用，而榨汁喝具有滋润喉头、补充津液的功效。

秋天的应季水果有哪些：这些时令水果只有秋天最好吃.doc

秋天的应季水果有哪些：这些时令水果只有秋天最好吃秋天是我们大家都非常喜欢的一个季节，在这个季节里有很多的水果都成熟了，吃水果对身体非常的有好处。

下面是我分享的秋天的应季水果介绍，一起来看看吧。

秋天的应季水果介绍苹果秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

梨俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。

素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。

秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。

也可以和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

葡萄秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。

葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。

需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。

食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

柚子又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。

雪梨的功效与作用,帮助滋阴润肺

雪梨的功效与作用，帮助滋阴润肺在秋天，我们应多吃一些可以帮助滋阴润肺的水果，雪梨可以说是一个很好的选择，常吃可以帮助润燥，让秋天气候干燥给身体带来的不良影响得以减轻，而且雪梨还有很多功效，它能帮助降火，对于咳嗽也有一定的食疗效果，当然，雪梨的功效与作用还有很多，下面专家就来具体介绍下。

对于雪梨的功效与作用，很多人可能了解得都不多，只是知道它可以用来降火解渴，对于其他的作用，就不是太清楚了，其实，雪梨不仅可生津止咳，而且还有益于美容、治病，是大家在秋天不可放过的一种好水果。

雪梨的功效与作用如下：1、雪梨富含维生素等微量元素，有助于美容。

雪梨富含钾，碳水化合物，镁，钙，磷，纤维素，钠，维生素，蛋白质，铁和锌0.25毫克等物质，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。

2、雪梨能治风热和解毒。

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

3、雪梨能润肺。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

4、梨又有降低血压和养阴清热的效果。

高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。

但是梨性寒，一次不宜多吃。

尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

5、雪梨能对某些药物进行调味。

它的功效主要是用来调味，因为川贝母是很苦的。

专家解释说，这里治疗的是热症，所以使用了冰糖。

一般治疗寒症，比如痛经，就要用红糖，红糖是温热的。

上述就是专家为我们介绍的雪梨的功效与作用了，雪梨不仅可以直接鲜吃，还可以用来蒸着吃，做成汤也可以，但是需要注意的是，雪梨是属于寒性的食物，一次不可以吃太多，而且如果有脾胃虚寒的情况，应少吃或不吃，否则容易伤到脾胃。

立秋吃什么最养生

立秋吃什么最养生立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。

此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化，为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于立秋吃什么最养生_立秋养生食物有哪些，欢迎阅读!立秋吃什么最养生1.柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。

柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

2.茄子立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。

中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。

3.红小豆红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

4.山楂立秋如何养生，多吃山楂吧，山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。

5.胡萝卜胡萝卜又称小人参，还有丰富维生素A、C和胡萝卜素，具有补脾健胃、养肝明目的功效。

胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

6.苹果健康最有利的水果。

此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。

其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。

7.杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。

秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。

秋天有什么水果成熟了一年级作文

秋天有什么水果成熟了一年级作文秋天到了，真是个神奇的季节。

树叶变黄了，天空也变得特别高远，凉爽的风吹过来，感觉特别舒服。

这时候，水果们都成熟了，好像在大自然的舞台上开起了盛大的庆典。

咱们一起来看看，都有哪些美味的水果成熟了吧！首先是苹果。

秋天的苹果可真是又大又红，像一个个小灯笼挂在树上。

你瞧那光泽，真是诱人啊。

咬一口，酸甜可口，汁水流出来，甜蜜的味道充满了整个口腔。

很多小朋友都喜欢吃苹果，因为它不仅好吃，还很健康呢！接下来是梨。

秋天的梨子特别多汁，特别脆。

每次吃梨，咬一口，满口的清甜，简直像是喝了一口天然的果汁。

梨子还有一个好处，就是可以润喉，特别适合干燥的秋天吃呢！还有葡萄也是秋天的主角。

紫色、绿色的葡萄在阳光下闪闪发光，看起来特别诱人。

吃一颗，甜甜的味道在嘴里绽放开来，像是秋天的小惊喜一样。

葡萄不仅好吃，而且对身体也有很多好处，帮助消化，增强免疫力。

秋天还有一位“明星”，那就是柿子。

柿子成熟了，像一个个小橙子挂在树上。

熟透的柿子软软的，吃上一口，甜蜜的味道让人陶醉。

柿子还有一种特别的味道，不同于其他水果，吃起来真的很有秋天的感觉。

说到秋天，不得不提的还有核桃。

虽然核桃不是那种“果实”，但在秋天的时候，大家都喜欢把它摘下来。

剥开外壳，里面的核桃仁脆脆的，吃一口，真的是让人感觉特别满足。

核桃不仅味道好，还有很多营养，对大脑特别有好处呢！当然，秋天的水果还有很多很多，比如说甜甜的橙子、酸酸的柠檬等等。

每一种水果都有它独特的味道和魅力，就像秋天的风景一样，色彩斑斓，美丽极了。

秋天的水果真是太丰富了，每一种都有它的特色，吃上一口，仿佛把整个秋天都吃进了嘴里。

它们的成熟也让这个季节变得更加丰盈，让我们每个人都能享受到秋天的美好。

果香四溢，甜蜜的滋味，真的是让人留连忘返啊！。

秋分适合吃什么食物_秋分节气饮食建议

秋分适合吃什么食物_秋分节气饮食建议秋分是秋天的第四个节气,也是最重要的一个节气,秋分表示初秋开始向深秋过渡,全国大部分地区进入凉爽天气,昼夜温差越来越大。

下面是小编整理的秋分适合吃什么食物_秋分节气饮食建议，欢迎大家阅读分享借鉴。

秋分养生食物秋分时节天气干燥，要多吃水果。

水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。

生梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其是对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

现代医学研究认为，生梨还有降低血压、清热镇静的作用。

高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

生梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

对于肝炎、肝硬化的患者来说，作为食品经常食用很有好处。

但是因为梨性寒冷，对于那些脾胃虚寒、消化不良和产后血虚的人，不可多食。

甘蔗具有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。

作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症，有一定的疗效。

劳累过度或饥饿、头晕的人，只要吃上两节甘蔗，就会使精神重新振作起来。

但是由于甘蔗性寒，对于脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，适于秋冬季节吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

秋分养生以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。

需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。

秋分节气饮食建议建议一海鲜浅尝即可秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。

当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的民眾，建议浅嚐即可，千万不要过量。

建议二火锅以清汤为主热腾腾的火锅，麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市，要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上，可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火锅料。

金秋10月吃什么最养生？这五种食物可帮你完美过秋

秋季是养生的黄金时期，饮食上更应注重防燥摄阴、滋阴润肺，少吃辛辣刺激之物。

对于中老年人来说，肠胃也要适应季节的变化，饮食应有所调整，那么秋季吃什么最适合呢？今天就向大家好好科普一下。

十月板栗笑哈哈！生吃补肾熟吃健脾∙板栗里边干货多据国家二级公共营养师高睡睡介绍，栗子中的淀粉含量很高，可以充饥解饱，并看作杂粮的一种。

而且，相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少“干货”多，比米饭饱腹感强、反应更低、耐饿时间更长。

栗子富含胡萝卜素、维生素B族和维生素C，尤其是维生素B2的含量至少是大米的4倍，熟板栗中的维生素C和钾元素都很高。

需要提醒的是，栗子凉了应加热后再吃，否则凉栗子中的淀粉会有部分回生，回生的淀粉很容易穿小肠而过，成为大肠的食物，造成腹胀。

给人一种栗子难以消化、容易胀肚的印象。

∙板栗入菜更香甜国家高级中式烹调师牛国平推荐，栗子除了水煮和糖炒的食用方法外，在中也是一把好手，入菜、做主食、熬粥、做馅样样行。

板栗中淀粉含量很高，完全可以做主食。

把栗子蒸熟压粉，掺和到面粉（玉米面）里，或与七成白面粉和三成玉米面掺和到一起，做成馒头或窝头等主食食用，既能吸收栗子的营养，同时又可避免吃多了栗子肠胃不舒服的现象。

或者熬粥时加点剥皮后的栗子，易于消化。

板栗做菜肴最常见的就是。

把肉类原料按常法先烧(炖)至八成熟，再加入栗子一起烧(炖)熟成菜，可以让肉的香味和栗子的香味充分融和在一起，使其营养更为互补。

做馅也不错，把栗子肉蒸熟压泥，加适量糖和油拌匀成栗子馅，做成糕饼，最适用于饮食少、身体瘦弱的人食用，以增加食欲，调理肠胃。

板栗生吃补肾熟吃健脾河北省制剂室主任中药师吴文博指出，认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。

板栗的吃法大体分为生吃、熟吃两种。

一般认为生吃补肾，熟吃健脾。

生吃板栗可以防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及外伤后引起的、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。

生食板栗还有止血的功效，若将生板栗去壳捣泥，涂于患处还可以治跌打损伤、淤血肿痛等。

秋天吃什么水果好？秋天吃梨最养肺

秋天吃什么水果好？秋天吃梨最养肺
秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高发季节。

梨有很好的止咳化痰、清热、润燥的功效，常用来治疗肺燥、肺热咳嗽，小孩咳嗽。

梨中富含果胶，有助于消化，通利大便，缓解便秘。

下面给大家介绍两种梨做的美食：
一、雪梨蛋奶羹
材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量。

做法：
1.将鸭梨去皮去核，切成小薄片。

2.将牛奶倒入锅中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用。

3.鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中。

4.盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右。

5.取出去掉保鲜膜即可。

特点：口感润滑，味道香浓，甘甜爽口。

功效：养阴润燥，润肺止咳，滋养胃阴。

牛奶、鸡蛋都是优质蛋白、维生素A、锌等营养素的良好来源，梨富含维生素C、矿物质，尤其适合小孩肺热咳嗽的辅助治疗。

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二、罗汉果炖雪梨
原料：罗汉果1个、梨2个。

做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小
火炖20分钟即可。

功效：滋阴润肺，止咳化痰，清咽利喉。

可以治疗肺热咳嗽，咽喉肿痛。

咽炎患者常食用可以有效缓解症状。

梨性寒，容易伤脾胃，造成腹痛、腹泻等症状，脾胃虚弱的人不要多吃。

秋季吃梨养生要分生熟

秋季吃梨养生要分生熟
秋季吃梨养生要分生熟
秋季养生重在养肺，因为秋天的特点是燥气当令，养生的原则是“养阴防燥”。

梨是当季水果，是润燥的不二之选。

由于每个人的体质不同，所以吃梨养生有讲究。

有的人适合生吃梨，有的人则适合熟吃梨。

梨有清肺热、养肺阴的作用，既可以生吃也可以熟吃，生吃以清热为主，熟吃以养阴润燥为主。

若是热性体质的人，适宜生吃；若是年纪比较大、有虚火的人，则适宜熟吃。

由于梨还有利尿的作用，所以梨汤一般来说最好不要晚上睡前饮用，频频上厕所会影响休息。

慎吃梨子的人群有哪些

慎吃梨子的人群有哪些梨子大家都知道，虽然梨子的品种有很多，但功效作用却几本相似。

那么慎吃梨子的人群有哪些?以下是店铺给你整理慎吃梨子的相关人群。

慎吃梨子的人群1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

吃梨的好处1、烧烤后吃梨可排致癌物质秋天正是吃梨的季节。

梨性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、清热化痰、益脾止泻、和胃降逆的功效。

另外，专家发现，饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。

梨含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒圣品。

常吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。

加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚。

所以，在吃烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃个梨，排除体内毒素。

民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。

但梨性寒，陶弘景在《名医别录》亦云：“梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。

”故脾胃虚寒、畏冷食的人应少吃。

2、可解决便秘问题梨子还有大量的植物纤维，所以吃梨子时舌头会有粗糙的感觉;梨子的纤维可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。

小贴士：每100克梨含3克膳食纤维素，可预防便秘及消化性疾病，并净化肾脏，清洁肠道，因而有助于预防结肠癌和直肠癌。

3、对于甲状腺肿大的患者有疗效患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。

因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。

梨还可以净化肾脏，清洁肠道。

对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。

梨子的食谱1、【雪梨膏】材料：雪梨做法：取鲜雪梨适量切碎，榨汁备用。

秋天吃梨，怎么吃最好

秋天吃梨，怎么吃最好作者：王帆来源：《祝您健康·文摘版》2020年第09期梨是生活中比较常见的一种水果，有润肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，实为果中之上品。

有些人喜欢生吃梨子，觉得口感更棒，而有些人喜欢将梨子煮熟了吃，认为这样才更有营养。

梨子的功效与作用生吃梨是一种偏寒性的水果，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。

在秋冬干燥的季节，是最为适合吃梨的。

《本草纲目》记载过，梨能帮助治疗风热疾病，降火化痰和润肺，对于秋冬季节流行的呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、干燥、干咳、口渴等阴虚症状，具体一定缓解功效。

熟吃生梨性寒，因此并不适合脾胃虚寒的人食用，如果是风寒感冒导致的咳嗽也不适合吃生梨。

因此这时把梨炖煮成汤或者隔水蒸熟后食用，梨的寒性就有所下降了。

梨子蒸熟以后同样有清热止咳、润肺化痰的功效。

如果在蒸煮梨的时候，加入其他药食两用之材效果更好。

但依然要注意，体质虚寒的人最好少吃梨。

熟吃梨可以搭配什么熟吃梨時，大家可以根据自己的实际情况来选择蒸煮梨时加入的食物。

梨与乌梅同煮对于干咳时间较长，或者咳得比较严重的患者，可以加入乌梅、甘草10克，跟梨一起煮，煮好后吃梨喝汤。

乌梅味道酸，而甘草味甘，跟梨一起煮，养阴润肺止咳的作用就更明显。

乌梅还有敛肺止咳作用。

煮出来的汤味道香甜爽口，非常适合孩子吃。

滋阴润燥，防治口腔、鼻、喉和皮肤干燥。

葱姜与梨同煮冬季人体都会有不舒服的时候，因为这个阶段，燥邪、寒邪经常会进入人体，导致干咳、流鼻涕情况的出现。

这个时候，可以煮梨水喝，在锅里加上两三片生姜、五六根大葱，煮5～6分钟再喝，每天1～2次，这样可以起到祛除寒邪的作用。

川贝蒸梨蒸梨是一种非常传统的做法，一般是把梨子底部三分之一处切下当作盖，把梨心挖掉，掏空梨中间的果肉，并切成块。

然后将川贝母细粉（3克左右加一个梨）和冰糖放入梨中，然后将梨放在蒸笼上，大火蒸约20分钟，取出来后就可以吃了，这样吃不仅能够润肺，还有止咳化痰的功效。

秋天补充水分最好的方法是什么

秋天补充水分最好的方法是什么秋天容易口渴是很常见的现象，干燥的环境我们更需要通过补水来保养自己。

下面是小编分享的秋天补充水分最好的方法，一起来看看吧。

秋天补充水分最好的方法1、学会喝水秋天的气候影响，在日常生活中学会喝水很重要，不少人认为喝水直接把水喝下去就行了，其实不是这样的，要想人体能更好的利用喝下去的水，也是需要讲究方法的。

人体喝温水比凉水时利用效率更高，因此在秋天的时候不妨选择喝温水吧。

喝水的过程中不要一次性喝太多的水，一次性喝太多的水人体也吸收不了，而且还容易导致细胞渗透压失衡而对健康造成不利影响，因此喝水的最佳方法是每次喝一小口水，过几分钟再喝一口的方式，可以更好的吸收利用喝下去的水。

2、水果补水秋天天气转凉，很多人都不太愿意喝水了，而且很多人更觉得有味道的饮料更好喝，其实饮料的补水效果并不好，如果要想有味道的补水方式，健康的方法就是吃水果。

秋天有很多的应季水果，梨子就是非常不错的选择，梨子的水分很大，适当吃梨不仅味道可口迷人，而且可以很好的补充水分，而且吃水果补水的方式不会让水分快速消耗，因此可以起到持久的补水效果，是非常不错的补水方式。

3、增强代谢很多时候人体有足够多的水分，也会出现口渴、皮肤干燥等不适症状，这主要是由于人体对水分的代谢能力不足导致的，因此通过一些方式提高人体的代谢能力很重要，比较不错的方式就是运动，正确的运动方式可以提高身体各组织部位的代谢能力，从而可以提高身体体质，也能预防各种不适，所以要想身体更加健康，不妨养成良好的运动习惯吧。

秋季补水的5个妙招1、换套补水护肤品夏季我们都会使用较为清爽、质地较薄的护肤产品，甚至还有一些去油的产品，而秋季，这些就不太适用了。

秋风刮来干燥，换季季节带来过敏，是时候换一套补水加强型产品了!要知道，滋润、充满水的健康肌肤是护肤、美肤的基础，无论是防过敏、美白、祛痘或者解决干燥问题，补水都是第一步。

2、不蒸馒头蒸个脸现在蒸脸器正流行，很多进口品牌争相抢占市场，而蒸脸这种美容方法并非舶来品。

秋天要吃什么食物

秋天要吃什么食物秋天是一个丰富多彩的季节，也是各种美食的季节。

在秋天，我们可以享用多种食物，从水果到坚果，从蔬菜到海鲜，都有丰富的选择。

下面是一些秋天必吃的食物，让我们一起来品尝一番吧！首先是水果。

秋天是许多水果的丰收季节，例如苹果、梨、葡萄、柿子等等。

可以新鲜食用，也可以制作成各种美食，如苹果派、葡萄饼干等。

水果富含丰富的维生素和纤维素，对我们的身体非常有益。

其次是蔬菜。

秋季的蔬菜有南瓜、红薯、胡萝卜等。

这些蔬菜富含营养，有助于增强免疫力和保持身体健康。

可以将它们烹饪成各种美味的菜肴，如南瓜汤、红薯泥等。

另外，秋天也是吃海鲜的好时候。

秋季海水温度适中，海鲜更加肥美鲜嫩。

我们可以品尝到新鲜的螃蟹、虾、贝类等。

这些海鲜不仅美味，还富含丰富的蛋白质和矿物质，对身体健康有很大的好处。

此外，秋天还有很多坚果可供选择。

例如核桃、松子、腰果等。

这些坚果富含健康脂肪和维生素E，对心脑血管有益处。

可以直接食用，也可以与其他食物一起制作各种美食，增添口感和营养。

在秋天，食物的种类多样，我们可以根据个人喜好来选择食用。

无论是水果、蔬菜、海鲜还是坚果，每种食物都有自己独特的营养价值，对身体健康都有好处。

让我们享受秋天的美食，保持健康和愉悦！秋天是一个食物丰收的季节，在这个季节里大自然为我们提供了大量的营养和美味。

除了上文中提到的水果、蔬菜、海鲜和坚果之外，还有许多其他的秋季美食值得品尝。

首先，秋天是火锅的好季节。

火锅可以让人暖身，也可以提供各种营养。

在秋天，我们可以选择各种不同的火锅食材，如牛肉、羊肉、海鲜、蔬菜等。

火锅有助于增加体内的热量，快速补充能量，还可以帮助我们消除寒冷带来的不适。

其次，秋天也是烤肉的好时候。

在这个季节里，天气凉爽适宜，可以享受户外烤肉的乐趣。

无论是烤鸡翅、烤串、烤鱼还是烤蔬菜，都能让我们在尝美食的同时享受大自然的美好。

烤肉富含蛋白质和各种营养物质，可以增强体力，提高免疫力。

此外，秋天也是糖葫芦的季节。

2023关于立秋吃什么可以养生

2023关于立秋吃什么可以养生二十四节气之立秋，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。

自古以来“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。

秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”，当然还有“啃秋”、“秋社”，一个都不能少!但是讲究食补也得有一定的.限度和规则，尤其在这个容易让人口干舌燥的秋天，并不是所有好吃的都能招架的哦!立秋养生食物：立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。

立秋养生食谱：猪脊骨炖藕的做法：原料：猪脊骨1个，藕250克，精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。

做法：把猪脊骨洗净、剁碎，放沸水锅里焯一下，捞出。

去藕节和表皮，洗净、切片，猪脊骨放在锅里，加水适量。

用大火煮沸，撇掉浮沫，添加精盐、黄酒、葱段、生姜片，再用小火炖煮到肉离骨，捞出骨头、拆掉肉，捅出脊髓。

把脊髓、藕片放在汤中炖熟，拣去葱、生姜，添加味精即可。

功效：款料理具有益肾填髓，补充钙质，健脑强身的作用，适合立秋时节食用。

百合银耳莲子粥的做法：原料：百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。

做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥，熟时加入冰糖食用。

功效：其中百合润肺止咳、清心安神，银耳润肺生津、养胃提神，莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。

生地粥的做法：原料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。

做法：生地黄洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。

将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

秋季吃水果的好处和注意事项

秋季吃水果的好处和注意事项1、防秋燥秋天天干物燥，身体的水分就想被抽干，干燥不已。

因为秋季要多吃能够防秋燥的水果，如梨，因为梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。

所谓秋季养生以润肺为主，梨为首选水果，秋燥最明显的就是会对肺部有影响，因此多吃梨就有很好的润肺效果。

2、补充维生素C秋季一到，皮肤干燥没有水分，怎么才能让皮肤变好呢，那就用到维生素C了，维生素C最好是从水果中获得，这样才能健康更有保证，而秋季补充维生素C最好的水果就是柚子，因此秋季多吃柚子是比较好的。

柚子的维生素 C 含量为 61 毫克 / 100 克，含量比柠檬和橘子都高。

加上耐储存的特点，柚子是一种很好的补充维生素 C 的水果。

秋季怎么让皮肤变得更美，那么就多吃维生素含量高的柚子吧!3、养血补气经过一夏季的炎热，身体就像被掏空，因此秋季要多吃水果进补一下，因为秋季有养血补气的水果上市。

枣子在秋季是鹰击水果，它不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。

据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。

果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。

此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。

鲜枣能够有效的健脾润肺，具有养血补气的功效。

秋季吃水果正当季，很多水果都在这个时节上市，但是秋季吃水果也有很多注意事项，首先应当做好水果的清洗工作，这样既可以避免误食水果表皮农药残留物，又可以降低病从口入的风险。

其次，食用水果最好是在饭后一个小时左右，因为饭前吃水果，可能会造成饱腹感，不利于正常饮食活动的开展，而且果酸对食物中的蛋白质有凝固作用，会影响饭菜中营养成分的吸收。

秋天吃什么颜色的食物

秋天吃什么颜色的食物在秋天，中医认为，白色归于肺，白色的食物大多都偏寒凉，有补肺的作用，对缓解秋燥有良效。

因此，建议大家多吃以下这5种食物。

下面就随店铺一起来了解下吧!秋天适合吃的白色食物1. 梨梨味甘、性凉，一直是治疗秋燥的良药，可以起到生津润肺、清热化痰的作用。

现在市面上也正卖有不同品种的梨，每天坚持吃两个，能有效减少秋燥的症状。

2. 莲藕莲藕生吃熟吃两相宜。

生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。

3. 银耳银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。

与莲子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到润燥安神的作用。

4. 杏仁《本草纲目》中记载，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的作用，可有效应对秋季咳嗽的症状。

杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐。

5. 山药山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，男女老幼都适合食用。

除了解秋燥外，山药还可防女性更年期的“脏燥”，维持雌激素水平。

不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。

除了以上食物外，香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物，烹饪这些食物时，最好做成汤或粥，以清淡为主才更养人。

秋天补肾的黑色食物黑米糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。

因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。

根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑豆黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。