小学课程表和作息时间表
菏泽市小学学生作息时间表课程表
项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
周一周二周三周四周五1 上午自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
小学总课程表和各年级课程表
附件二：聊城市小学作息时间表 2012.09（新）10分钟预备8:00预备8:0040分钟第一节8：10—8：50第一节8：10—8：5010分钟课间休息8：50—9：00课间休息8：50—9：0040分钟第二节9：00—9：40第二节9：00—9：4030分钟课间操9：40—10：10课间操9：40—10：1040分钟第三节10：10—10：50第三节10：10—10：5010分钟课间休息10：50—11：00课间休息10：50—11：0040分钟第四节11：00—11：40第四节11：00—11：4010分钟预备2:00预备2:2040分钟第一节2：10—2：50第一节2：30—3：1010分钟课间休息2：50—3：00课间休息3：10—3：2040分钟第二节3：00—3：40第二节3：20—4：0010分钟课间休息3：40—3：50课间休息4：00—4：1030分钟自习3：50—4：20自习4：10—4：4060分钟课外活动4：20—5：20课外活动4：40—5：40下午下午在校学习时间6小时10月下旬—5月上旬5月中旬—10月中旬上午上午计时10分钟预备8:00预备8:0040分钟第一节8：10—8：50第一节8：10—8：5010分钟课间休息8：50—9：00课间休息8：50—9：0040分钟第二节9：00—9：40第二节9：00—9：4030分钟课间操9：40—10：10课间操9：40—10：1040分钟第三节10：10—10：50第三节10：10—10：5010分钟课间休息10：50—11：00课间休息10：50—11：0040分钟第四节11：00—11：40第四节11：00—11：4010分钟预备2:00预备2:2040分钟第一节2：10—2：50第一节2：30—3：1010分钟课间休息2：50—3：00课间休息3：10—3：2040分钟第二节3：00—3：40第二节3：20—4：0010分钟课间休息3：40—3：50课间休息4：00—4：1030分钟自习3：50—4：20自习4：10—4：4060分钟课外活动4：20—5：20课外活动4：40—5：40上午附件二：小学作息时间表 2012.09（新）冬、春季作息时间夏、秋季作息时间下午下午在校学习时间6小时10月下旬—5月上旬5月中旬—10月中旬上午。
小学作息时间安排表
小学作息时间安排表一、早晨活动时间（7:00-7:30）早晨是孩子们开始新的一天的时候，也是一个很重要的时间段。
早晨活动时间为孩子提供了充裕的时间来准备自己，活动身体和大脑，以便在上午的学习中保持精力充沛。
在这个时间段，可以设计一些简单的活动，例如： - 刷牙洗脸：养成良好的个人卫生习惯； - 晨练：进行一些简单的拉伸运动和活力跳跃，以激活身体； - 早餐时间：让孩子有足够的时间吃完早餐，补充能量。
二、上午学习时间（7:30-11:30）上午是小学生们精力和注意力集中的时候，也是他们学习的黄金时间。
因此，在这个时间段应该安排重要的学习科目，如语文、数学等。
一般来说，上午学习时间可以按照以下方式进行安排： - 上午第一节课（7:30-8:15）：开展活动导入，培养学生对学习的兴趣； - 上午第二节课（8:20-9:05）：进行语文课学习，包括听、说、读、写等方面的内容； - 上午第三节课（9:10-9:55）：进行数学课学习，包括数字、运算和几何等方面的内容； - 上午第四节课（10:00-10:45）：进行其他学科（如英语、科学等）的学习； - 上午第五节课（10:50-11:30）：进行综合活动或体育课，放松身心。
三、午餐休息时间（11:30-13:00）午餐休息时间是给孩子们提供一个放松和休息的机会，同时也是为他们补充能量的时间段。
在这个时间段，可以安排以下活动： - 午餐时间（11:30-12:00）：安排足够的时间给孩子们用餐，保证他们能够吃饱；- 午休时间（12:00-13:00）：让孩子们进行午休，放松和休息一下，以便下午学习时更加精力充沛。
四、下午学习时间（13:00-15:30）下午学习时间是让孩子们继续进行学习的时间段，但注意力和精力可能相对较低。
因此，在这个时间段可以安排一些轻松和有趣的学习活动，以提高学习效果。
下午学习时间可以按照以下方式进行安排： - 下午第一节课（13:00-13:45）：进行英语或其他外语的学习； - 下午第二节课（13:50-14:35）：进行科学或其他实践类课程的学习； - 下午第三节课（14:40-15:25）：进行艺术、音乐或手工活动，激发创造力和想象力。
小学一日作息时间安排表
小学一日作息时间安排表
早晨：
- 6:30 - 7:00：起床、洗漱
- 7:00 - 7:30：早餐
- 7:30 - 8:00：休息
上午课程：
- 8:00 - 8:30：早操、晨读
- 8:30 - 10:00：第一节课
- 10:00 - 10:20：休息
- 10:20 - 11:50：第二节课
午餐和午休：
- 11:50 - 12:10：午休前准备
- 12:10 - 12:40：午餐
- 12:40 - 13:30：午休
下午课程：
- 13:30 - 15:00：第三节课
- 15:00 - 15:20：休息
- 15:20 - 16:50：第四节课
放学和晚间活动：
- 16:50 - 17:30：放学准备、放学路上
- 17:30 - 18:30：体育锻炼、户外活动
- 18:30 - 19:00：晚餐
- 19:00 - 20:00：自主研究、课外阅读
- 20:00 - 20:30：个人爱好培养
- 20:30 - 21:00：洗漱、准备睡觉
就寝：
- 21:00 - 21:30：放松活动
- 21:30：睡觉
以上作息时间安排表仅供参考，具体的时间和内容可以根据实际情况作出调整。
同时，家长应鼓励孩子在晚间活动中积极参与，规划丰富多样的学习和娱乐活动，保障他们的身心健康发展。
三年级孩子的作息时间计划
三年级孩子的作息时间计划一、早上。
1. 起床与洗漱（6:30 - 7:00）- 6:30，起床铃响后，孩子要尽快起床，伸伸懒腰，穿好衣服。
- 然后去卫生间洗漱，包括刷牙、洗脸、梳头等，养成良好的卫生习惯。
2. 早餐（7:00 - 7:30）- 坐在餐桌前，享用营养丰富的早餐。
早餐可以包含碳水化合物（如面包、粥等）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶等）和维生素（如水果等）。
- 吃饭时要细嚼慢咽，有助于消化吸收。
3. 晨读（7:30 - 8:00）- 选择语文课本中的课文、古诗词或者英语单词、课文进行朗读。
- 大声朗读有助于提高孩子的语言表达能力和记忆力。
二、上午。
1. 上学（8:00 - 8:30）- 准备好当天需要的课本、文具等，背上书包，前往学校。
如果距离学校较近，可以步行，这样还能锻炼身体；如果距离远，可以乘坐合适的交通工具。
2. 学校学习（8:30 - 11:30）- 在学校里，认真听讲，积极回答老师的问题。
按照课程表完成语文、数学、英语等各科的学习任务。
- 利用课间休息时间，适当放松眼睛和身体，与同学们友好交流，但不要过度打闹。
三、中午。
1. 午餐与休息（11:30 - 13:30）- 11:30开始吃午餐，学校的午餐要均衡饮食，不挑食。
如果是在家吃午餐，家长可以准备多样化的菜品。
- 吃完午餐后，可以在校园里或者家里稍微活动一下，如散步10 - 15分钟。
- 12:30 - 13:30进行午休。
午休可以让孩子下午更有精力学习。
如果在学校没有条件午休，也可以闭目养神一会儿。
四、下午。
1. 学校学习（13:30 - 16:30）- 继续按照课程表上课，保持专注，认真完成课堂练习和作业。
- 在下午的课间，可以补充一些水分，吃点小零食（如坚果等健康食品）补充能量。
2. 课外活动（16:30 - 17:30）- 如果学校有课外活动安排，如体育锻炼、兴趣小组活动等，积极参加。
这有助于培养孩子的综合素质和兴趣爱好。
五年级生活作息时间管理表
五年级生活作息时间管理表简介五年级是学生生活中的重要阶段，良好的生活作息时间管理对学习和身心健康都至关重要。
本文将为五年级学生提供一份生活作息时间管理表，帮助他们合理安排时间，提高学习效率，养成良好的生活习惯。
时间管理表时间段活动安排6:30 - 7:00 起床和个人卫生7:00 - 7:30 早餐7:30 - 8:00 晨读或课外阅读8:00 - 11:30 上午学习时间11:30 - 12:30 午餐和午休12:30 - 14:30 午休时间14:30 - 16:30 下午学习时间16:30 - 17:00 运动和户外活动17:00 - 18:00 晚餐18:00 - 19:30 晚自习19:30 - 20:30 课外活动或娱乐时间20:30 - 21:00 洗漱准备睡觉21:00 - 6:30 睡眠时间活动安排说明1.起床和个人卫生（6:30 - 7:00）：早上起床后，学生需要进行个人卫生，包括洗脸、刷牙、洗手等。
2.早餐（7:00 - 7:30）：早餐是一天中的第一餐，学生需要保证营养均衡，合理搭配食物。
3.晨读或课外阅读（7:30 - 8:00）：学生可以选择在这段时间内进行早读或者阅读课外书籍，提高语言表达和阅读能力。
4.上午学习时间（8:00 - 11:30）：这段时间主要用于上午的课程学习，学生需要按照课表合理安排学习内容。
5.午餐和午休（11:30 - 12:30）：午餐时间与同学一起用餐，午休时间可以进行放松或小睡。
6.午休时间（12:30 - 14:30）：午休时间可以进行放松活动，如看电视、听音乐等。
7.下午学习时间（14:30 - 16:30）：这段时间主要用于下午的课程学习，学生需要根据课程内容制定学习计划。
8.运动和户外活动（16:30 - 17:00）：学生可以选择户外活动或者进行适当的运动，有助于保持身体健康。
9.晚餐（17:00 - 18:00）：晚餐是一天中的最后一餐，需要保证营养均衡。
菏泽市小学学生作息时间表.课程表(汇编)
菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
课程表周一周二周三周四周五1 上午自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间精品文档菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
学童生活学习安排表
学童生活学习安排表为了确保学童在研究、生活和身体健康方面得到全面照顾，特制定本安排表。
请家长、教师及学校相关人员严格遵守，共同为学童营造一个良好的成长环境。
一、作息时间安排1.1 早晨- 06:30-07:00：起床、洗漱- 07:00-07:30：早餐- 07:30-08:00：晨练及户外活动1.2 上午- 08:00-12:00：第一节课至第四节课- 10:00-10:30：课间休息，水果时间1.3 中午- 12:00-12:30：午餐- 12:30-14:00：午休1.4 下午- 14:00-17:30：第五节课至第八节课- 15:30-16:00：课间休息，小零食时间1.5 傍晚- 17:30-18:00：晚餐- 18:00-19:00：自由活动、游戏时间1.6 晚上- 19:00-21:00：第九节课至第十节课（周一至周四）- 21:00-21:30：洗澡、洗漱- 21:30-22:00：阅读时间- 22:00：熄灯，进入梦乡二、学童课程设置2.1 学科课程- 语文、数学、英语、自然科学、社会科学、艺术、体育等2.2 特色课程- 国学经典、编程、绘画、音乐、舞蹈、书法等2.3 实践活动- 户外拓展、社会实践、实验操作、手工制作等三、健康管理3.1 饮食- 营养均衡，合理搭配，确保学童身体健康- 每日提供新鲜水果、坚果等零食3.2 运动- 每日晨练及户外活动，增强学童体质- 定期组织体育比赛，提高学童团队协作能力3.3 睡眠- 确保学童每日充足睡眠，有利于生长发育- 睡前阅读，培养学童良好的阅读惯3.4 保健- 定期进行健康检查，关注学童生长发育情况- 配备专业保健人员，处理学童日常伤病事宜四、安全教育- 定期进行安全知识教育，提高学童自我保护意识- 设置安全警示标志，确保学童活动区域安全- 加强校园安保措施，保障学童人身安全五、家长沟通- 定期召开家长会，汇报学童研究、生活情况- 建立家长微信群，实时沟通，共同关注学童成长- 鼓励家长参与学校活动，增进家校互动请各位家长及教师严格按照本安排表执行，为学童营造一个良好的生活研究环境，帮助他们茁壮成长。