七年级耐久跑教案第一课时
初中耐久跑1教案
初中耐久跑1教案一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的心肺功能，提高他们的耐力水平，让学生在体育中考中取得理想成绩。
三、教学目标1. 认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现极点的练习方法。
2. 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中极点的克服方法。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取得和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。
四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的动作要领及克服极点的方法。
2. 教学难点：动作的放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
五、教学过程1. 开始部分：整队集合，报告人数，师生问好，宣布课的内容和要求。
2. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是为了预防运动损伤。
初中耐久跑课教案
初中耐久跑课教案一、课程名称：初中耐久跑课程二、课程目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能，提升有氧耐力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，磨炼学生的意志力。
三、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、渐增强度训练、定时跑训练。
3. 耐久跑比赛规则及安全注意事项。
四、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师以提问方式引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅，并进行示范。
3. 实践训练（15分钟）：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误姿势，提醒注意事项。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一个与耐久跑相关的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生分享自己的感受，提出改进意见。
五、教学评价：1. 学生耐久跑能力的提升。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队协作意识。
六、教学资源：1. 教材：耐久跑教程。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：秒表、标志物、跑步鞋。
七、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教，调整训练强度，确保学生安全。
2. 鼓励学生积极参与，培养良好的团队协作精神。
3. 教师要以身作则，做好示范，激发学生的学习热情。
4. 定期进行教学评价，了解学生的学习进度，调整教学方法。
5. 结合课程内容，举办耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
通过本课程的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养积极参与体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下基础。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
耐久跑教案(第一课时)
二、游戏：贴膏药5’
方法、规则（略）
组织：分组不轮换，练习队形如图③
●图③
教法：1、教师讲解游戏方法、规则，提出练习要求。
2、分为四组，在指定场地由组长组织练习。3、教师观察，发现问题及时解决。
要求：1、在规定区域内追逐。2、积极参与练习。
3’30’’
中
基
本
部
分
28’
一、弯道跑23’动作要领：整个身体向左适度倾斜，右臂摆动幅度大于左臂，左脚以前脚掌外侧、右脚以前脚掌内侧着地
5、弯道跑练习，60米X1组。（练习队形同上）6、弯道追逐跑练习，60米X2组。（八人一组，男生在800米起点处的二、四、六、八道起跑，女生在男生起点前15米处的一、三、五、七道起跑）7、教师观察，个别或集体纠错。要求：1、认真体会直道、弯道跑的区别。
2、中等以上速度完成弯道跑。
3、每组练习完成后慢跑到起点处。
耐久跑教案（第一课时）
教学班级
2014级
教学人数
40人
教学内容
1、弯道跑2、素质练习：斜向俯卧支撑
教学目标
1、明确弯道跑对身体锻炼的价值，掌握弯道跑技术。2、激发学生对耐久跑学习的兴趣，发展耐力和力量素质。3、培养学生不怕苦、不怕累的意志品质。
课的部分与时间
教学内容
组织教学与要求
练习时间
练习强度
开
始
4、注意安全，避免碰撞。
6’
小
中—大
大
二、素质练习5’俯卧斜向支撑(30’’/组x3组)
组织：集体练习，练习队形如图②
教法：1、教师讲解动ห้องสมุดไป่ตู้要领并示范。2、提出练习要求。
3、集体练习，教师计时。
4、教师报时或后10’’倒计时。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
初中田径耐久跑第一课时教案
。
要求：
1、要求学生认真听讲；
2、要求学生动作规范。
结束部分
5分钟
1、放松操
2、小结
（1）学生自评
（2）教师评价
3、师生再见，下课
组织：成体操队形
要求：充分放松
课后小结
重点
克服学生对耐久跑的心里障碍
难点
在全程跑当中的体力分配以及呼吸的调整
课
课的部分
时
间
课的内容
练习数量
实施过程与要求
开始部分
3
分钟
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，宣布课的内容
3、检查服装，安排见习生。
组织：四列横队
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
要求：集合要快、静、齐
准备部分
7分钟
1、绕田径场慢跑两圈。
2、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、髋部运动
4、手腕踝关节运动
5、正压腿
6、側压腿
300米
组织：一路纵队
组织：四列横队
x x x x x x x x x x x x x x
初中田径耐久跑教案
年级：课程：体育教师：王卫东课时：第一课时
学习
目标
1、认知目标：使学生建立对耐久跑基本技术概念。
2、技能目标：发展学生耐力素质，力量、弹跳等素质
3、情感目标：培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考的优良品质。
场地
器材
七年级体育耐久跑教案
教材
定时跑（男生6分钟、女生5分钟））
教
学
目
标
1、进一步掌握正确的呼吸方法和跑的节奏，发展耐力素质。
2、积极参与素质练习，提高学生的上肢力量。
3、体验课堂学练乐趣，克服练习枯燥、畏惧等心理情绪。
4、培养学生主动参与、团结协作精神和勇于克服困难的意志品质
教学重点、难点：正确的呼吸方法、跑的放松
组织队形：
四列横队
要求：集合快、静、齐，精神饱满；
组织队形：体操队形
基本部分
1、用马拉松运动项目故事引出本课内容，询问学生知道的长跑运动员有哪些？激发学生练习兴趣和信心；
2、出示挂图，引导学生认真观察；
3、组织学生分组以中等速度在跑中体会动作；
教法：
1）、教师讲解呼吸动作要领；
2）、原地练习呼吸节奏；
3、情感目标：通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极探究；培养学生相互学习、勤于思考的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。
教学重点：身体内倾，手臂的正确摆动，脚的正确用力
教学难点：克服离心力，提高速度
课序
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
一激情导入
一、课堂常规
二、热身活动
1、指令集合地点，检查服装，接受体委汇报；
情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学重点：不屏气或用嘴呼吸。
教学难点呼吸与步伐协调。
课序
教学策略
学生活动
组织形式和要求
准备部分
一、教学常规
1、体育委员整队，报告人数；
2、师生相互问好。
3、老师宣布本课主要内容和任务。
二、慢跑400米、徒手操
初中体育《耐久跑》教案1
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：活动充分
5
18
10
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
密度：4——6次/人
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习“你抓我救”的过程中强调游戏的安全性
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
走走
跑
走走
跑
图三
1：学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A：原地摆臂配合呼吸方法练习：
B:匀速跑60-80米，体会呼吸方法与节奏，提出脚掌正确落地的要求
C:跑走交替
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6~8
2
2
2
1；耐力素质是教学中学生感觉比较枯燥的内容因此提高学生的学习兴趣是关键，所以应让学生明白耐力素质的锻炼价值
40-45%
146-155次/分
日期
学生耐力素质较差，大部分学生都惧怕耐力跑所以提高学生的耐力素质及学习兴趣刻不容缓
场
地
器
材
操场
耐久跑
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
耐久跑教案(1)
初中体育教案：《耐久跑》教学内容：1、耐久跑：3-5分钟定时跑；2、游戏：打"排球"。
课的任务：通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，通过游戏培养其组织能力进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏组织：××××××××××××××××××××××××△准备部分10’一、上课仪式 1二、游戏：打"排球"三、队列练习：（1）反口令（2）裂队走、并队走要求：步伐一致，精神饱满四、准备活动：《健康歌》组织：四列横队相向站立；第三段音乐时队伍首位相接跑跳步由教师带领教法：1、音乐伴奏，师生共舞2、动作、队形变换时，教师语言提示要求：1、动作准确到位，姿态优美 2、严肃、活泼、认真。
五、基本部分30’1、3-5分钟定时跑重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏（1）慢跑：体会脚着地动作。
教法：1、教师做耐久跑示范，讲解动作要领（2）绕场做圆周慢跑，注意体会动作要领。
要求：全脚掌滚动着地，步幅均匀，动作轻快。
2、讲解呼吸方法。
教法：1、教师讲解呼吸动作要领；2、原地练习呼吸节奏；3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。
要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。
组织：由教师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。
3、3分钟编队图形跑。
要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑。
组织：站在圆周上。
教法：1、分组讨论动作完成情况；2、个别示范；3、教师总结；4、4分钟定时跑（分组轮换）第一组：两队绕场作定时跑练习，听到教师的信号后作转身跑练习。
《第二章田径耐久跑》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《耐久跑》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次耐久跑课程作业设计的主要目标如下：1. 增强学生耐力跑的基本技能与身体素质。
2. 提高学生的心肺功能及体能水平。
3. 培养学生团队合作意识及毅力。
4. 强化学生对耐久跑规则的掌握和安全注意事项的认识。
二、作业内容作业内容主要围绕耐久跑的基本技能和体能训练展开，具体包括：1. 理论学习：学习耐久跑的基本知识，包括正确的跑步姿势、呼吸技巧、安全注意事项等。
2. 体能训练：进行基础的有氧运动，如慢跑、原地踏步等，以增强学生的心肺功能。
3. 技能练习：进行分段耐久跑练习，包括起跑、途中跑及冲刺等环节的技巧训练。
4. 团队合作：组织小组耐久跑练习，培养学生间的协作与配合能力。
5. 规则教育：讲解并演示耐久跑的比赛规则，强调安全意识及遵守规则的重要性。
三、作业要求针对本次耐久跑作业，提出以下要求：1. 学生需认真完成理论学习部分，掌握耐久跑的基本知识和技巧。
2. 体能训练需循序渐进，不可急于求成，确保安全有效。
3. 技能练习中需注重动作的规范性和标准性，做到姿势正确、呼吸均匀。
4. 团队合作练习中需积极参与，相互帮助，共同提高。
5. 严格遵守耐久跑比赛规则，尊重裁判和对手，确保比赛的公平公正。
四、作业评价评价标准如下：1. 理论学习掌握程度：通过课堂提问和课后小测验来评价学生对耐久跑知识的理解程度。
2. 体能训练效果：通过心率监测和教师观察来评价学生的心肺功能及体能提升情况。
3. 技能练习表现：通过观察学生的跑步姿势、呼吸及速度控制来评价其技能掌握情况。
4. 团队合作能力：通过小组练习中的配合程度和成绩来评价学生的团队协作能力。
5. 遵守规则情况：通过比赛中的表现和裁判的反馈来评价学生是否遵守耐久跑比赛规则。
五、作业反馈作业完成后，教师需及时给予学生反馈，指出存在的问题及改进方向，并鼓励学生继续努力。
同时，教师应根据学生的表现和反馈，调整后续的教学计划和作业设计，以确保教学效率和效果的最大化。
新课标初中耐久跑教案
新课标初中耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。
3. 注重学生的安全，避免运动损伤。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握、训练方法的运用、比赛的组织。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高、跑步姿势的规范、比赛策略的运用。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（10分钟）2.1 教授学生耐久跑的基本技术，如跑步姿势、呼吸节奏等。
2.2 组织学生进行集体慢跑，要求保持合理的距离，避免碰撞。
2.3 进行一些耐久跑的专项训练，如间歇跑、匀速跑等。
3. 训练方法与手段（10分钟）3.1 教授学生耐久跑的训练方法，如分级训练、间歇训练等。
3.2 组织学生进行实践训练，让学生在实际跑步中运用所学技术。
4. 比赛组织与实施（10分钟）4.1 教授学生耐久跑比赛的组织方法，如起点、终点、计时等。
4.2 组织学生进行分组比赛，让学生在比赛中提高自己的耐久跑能力。
5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。
5.2 进行一些放松活动，如拉伸、深呼吸等。
五、教学评价1. 对学生的耐久跑技术进行评价，看是否掌握了基本技术要领。
2. 对学生的耐久跑能力进行评价，看是否在训练中提高了耐力素质。
3. 对学生的比赛表现进行评价，看是否能够在比赛中运用所学技术和策略。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，调整训练强度和距离。
2. 注重学生的安全，避免运动损伤，如合理安排运动量、注意跑道的平整等。
3. 鼓励学生积极参与，培养坚持到底、勇于挑战的精神品质。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物等八、教学反思在教学过程中，教师要关注学生的学习情况，及时调整教学方法和手段，以提高学生的耐久跑能力。
初中体育《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的体育意识和身体健康。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。
难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。
2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。
5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。
六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。
2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。
人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案
人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案以下是小编整理的人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案，欢迎大家浏览查看。
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人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
教学过程：㈠、开始部分1、学生集合，清点人数，教师安排见习生。
2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。
让学生集中注意力，要求：快、静、齐。
3、教师宣布本课教学内容，教学目标，教学要求。
宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。
学生集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。
4、教师讲解耐久跑的特点与价值(特点：耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。
动作技术比较简单的跑的练习，对呼吸系统的技能和有氧运动能力要求较高。
价值：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心肺功能的改善提高有氧代谢能力，培养持久奔跑能力和速度耐力，有效增强体质和提高健康水平发展耐力素质，培养学生克服困难的顽强意志。
) ㈡、准备部分1、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。
2、男女生各分一组，进行200米追逐跑。
要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。
㈢、基本部分1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。
方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合;上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时稍向内，后摆时稍向外; 步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。
2、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。
教师给予指导和评价。
(采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点)。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。
2. 耐久跑训练方法教学。
3. 团队协作与激励策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。
（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。
（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。
3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。
（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。
（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。
（3）学生分享训练心得，互相激励。
五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。
3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。
4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。
2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。
3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。
4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。
5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
《第二章 田径 耐久跑》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《耐久跑》学历案（第一课时）一、学习主题本节课的学习主题为“耐久跑”，是初中体育与健康课程的重要组成部分。
耐久跑不仅是一项基本的运动技能，更是培养学生耐力、心肺功能及意志品质的重要手段。
通过本节课的学习，学生将掌握耐久跑的基本技术要领，提高运动能力，同时培养良好的运动习惯和健康的生活方式。
二、学习目标1. 知识与技能目标：了解耐久跑的基本概念、技术要领及运动价值；掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 过程与方法目标：通过练习和实践，提高耐久跑的能力和水平；学会与同伴合作，共同完成耐久跑的练习任务。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，增强学生的自信心和毅力；树立健康第一的观念，养成良好的运动习惯。
三、评价任务1. 技能评价：通过观察学生的跑步姿势、呼吸方法以及速度和耐力的表现，评价学生掌握耐久跑技术要领的程度。
2. 课堂参与度评价：根据学生在课堂上的表现、与同伴的合作情况以及完成练习任务的积极性进行评价。
3. 自我评价：引导学生进行自我反思，评价自己在耐久跑学习过程中的表现和进步。
四、学习过程1. 热身活动：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的耐久跑做好准备。
2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术要领，包括正确的跑步姿势、呼吸方法等。
3. 示范演示：教师进行示范演示，让学生直观地了解正确的技术动作。
4. 练习实践：学生分组进行练习实践，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 合作练习：学生之间进行合作练习，互相观察、纠正动作，共同提高。
6. 课堂小结：教师对本节课的学习内容进行小结，指出学生的优点和不足，提出改进意见。
五、检测与作业1. 检测：通过小组练习、个人测试等方式，检测学生对耐久跑技术要领的掌握情况。
2. 作业：布置适量的耐久跑练习任务，让学生在家中进行练习，巩固所学知识。
六、学后反思1. 学生反思：引导学生进行自我反思，总结本节课的学习收获和不足之处。
2. 教师反思：教师对本节课的教学过程进行反思，总结成功经验和需要改进的地方。
《第二章田径耐久跑》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《耐久跑》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧和方法。
2. 通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能和体能。
3. 培养学生的耐力和毅力，提高自我调节和自我管理能力。
二、教学重难点1. 重点：掌握正确的呼吸方法和耐久跑的节奏。
2. 难点：克服跑步过程中的疲劳感和心理障碍，坚持完成跑步任务。
三、教学准备1. 课前准备教学视频和相关器材（如跑步鞋、运动服装等）。
2. 制定合理的跑步路线，确保安全和舒适。
3. 安排适当的休息和补充水分的时间。
4. 提醒学生注意饮食和睡眠，保持良好的身体状态。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）在音乐伴奏下进行轻松的跑步热身活动，逐渐提高心率。
同时，加入一些关节活动的动作，防止运动损伤。
2. 耐久跑动作技术教学（15分钟）a. 讲解和示范耐久跑的动作要点，包括正确的呼吸方法和合适的步伐节奏。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 小组内相互评价，选出最佳跑步姿势和进步最大的学生。
3. 团队协作游戏：接力比赛（15分钟）a. 将学生分成若干个小组，每组人数相等。
b. 比赛开始前，每组的第一名学生开始跑步并记录时间。
c. 依次传递接力棒后，最后一名学生完成比赛，记录总时间。
d. 比赛结束后，公布成绩并点评，表扬优秀小组和个人。
4. 课堂小结与评价（5分钟）a. 教师总结本节课的要点，表扬优秀学生和小组。
b. 学生自我评价，总结本节课的收获和不足。
5. 课后作业（1分钟）学生回家后继续练习耐久跑，并注意跑步姿势和呼吸方法。
第二天上课前提交跑步记录，以便教师检查。
教学设计方案（第二课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸和跑姿。
2. 提高学生的有氧耐力，增强学生的体能。
3. 培养学生的意志品质和团队合作能力。
二、教学重难点1. 重点：正确的呼吸和跑姿。
2. 难点：在耐久跑中保持稳定的节奏和体力分配。
三、教学准备1. 课前布置教学场地，准备好跑步路线和相关器材。
七年级 耐久跑的技术方法教学设计
七年级（上）田径：耐久跑单元教学计划田径：耐久跑的动作方法教学设计一、指导思想从新课程理念出发，关注学生的不同需求，注重学生的学习体验与感悟，促进学生跑动能力的提高。
教学过程的设计遵循由易到难，层层递进的原则，辅助教学的安排具有一定的目的性，并且本课以学生发展为本，体验教育为主，让学生当好学习的主人。
发挥学生想象力、创造力，达到快乐、主动、全面发展。
二、教学内容1.耐久跑2.支撑练习三、教学背景分析1.教材分析耐久跑是跑项目当中的重点，能有效发展耐力等素质，发展心血管系统和呼吸系统，还能培养学生勇敢顽强的意志品质。
通过前一阶段对短跑和长跑的练习，同学们已经了解了短跑和中长跑的区别，而本次课正是在这一基础上进行的一次技术方法的学习课。
在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合，并且可以针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，克服困难，坚持到底；渗透运动中如何正确补充水分的健康常识，以培养学生体育学科核心素养。
2.学情分析本课教学对象是七年级学生。
全班共有四十个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。
同时，初中生的学习意识较强，有强烈的表现欲，但是耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，达不到教学效果。
本课针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成多个小间歇快速跑，跟随音乐的曲线跑，变速跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理同时有达到提高学生速度耐力的效果。
四、教学目标1.通过学习，使学生了解耐久跑的多种练习方法，知道三步一吸的动作要领，并且知道运动中如何正确补充水分。
2.通过教学，使90%以上的学生掌握三步一吸的呼吸方法，合理分配体力，提高耐久跑水平。
学会体能练习的锻炼方法，发展腰腹和上下肢力量。
3.感受克服“极点”的过程，克服困难，坚持到底。
培养学生积极向上的学习态度，促进身心健康发展。
五、重点、难点重点：合理分配体力，呼吸有节奏。
难点：克服困难，坚持到底六、教学过程站队、问好——队列行进——X＋1游戏——尝试练习——再次尝试——拓展练习——支撑练习——放松——小结——师生再见——下课——师生回收器材。
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两组等时轮换
排球垫球≒耐久跑教学Fra bibliotek法：1、讲解、示范。
2、运用合作教学法。
学法指导：
通过实践，体会摸索，学习耐久跑的呼吸方法。
教法步骤及学练方法：
1、男女生分组练习。
2、原地模仿练习。
3、教师领跑，体验300米。
4、2人一组并列同步中速跑50米*2组。
5、2人一组并列同步中速跑70米*2组。
体能练习：
1分钟立卧撑
下课常规
1、放松活动
2、教师小结
1
分
30
秒
5分
钟
小
中
大
组织方法：四列横队
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♀♀♀♀♀♀♀♀
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教学要求：
●精神饱满，专心听讲
●队伍整齐，遵守纪律
●记清本单元教学安排
教学要求：
●队伍整齐，放松自然跑进
●认真做操，动作到位
●注意蹬摆的结合。
6、集体体能练习。
组织方法：
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★
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♀♀♀♀♀♀♀♀
提前向学生了解各自身体情况：是否有先天性疾病或不宜进行长跑练习的疾病。做好热身活动，安排适宜的运动负荷。
课后反思
在课堂上，小组长学生练习积极，个别学生摆臂不正确，不注意呼吸节奏，练习结束后马上坐下或蹲下。以后教学中应注重动作技能的掌握，对错误动作要指出并积极改进。
教学内容
耐久跑(1)
教学目标
培养学生跑的兴趣，掌握呼吸的方法。
发展学生有氧代谢能力，提高心肺功能。
培养学生自信心和坚强的意志。
重点
呼吸方法
难点
培养兴趣
场地器材
排球12个
结构
与
时间
课的内容
运动负荷
教与学的方法
安全隐患
及
防范
时
间
次
数
强
度
一
二
三
12′
25′
3′
上课常规
1、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。
2、宣布本单元教学目标、本课教学目标，简述教学过程、要求及目标。
3、安排见习生。
4、检查、整理服装。
慢跑200米
徒手操
1、原地摆臂练习
2、原地高抬腿跑
耐久跑：是人体在氧气供应充足的情况下长时间跑步的能力。
呼气的方法
吸气：用鼻或半张嘴吸气。
呼气：把嘴形成个圆筒形径直呼出。
呼吸节奏：
两步或三步一呼，两步或三步一吸。