气血阴阳平衡保健康

(3)、治疗：以通为补-行气活血
柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、 桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、 玫瑰花茶、茉莉花茶等
• 单方：山楂15克(活血化瘀)、陈皮6克 (理脾化痰)
• 丹参（养生10克；治病痛30克或60克）。
• 三七粉3克，黄酒吞服
（五）调气经典方——逍遥丸(健脾疏肝方)
5、泌尿系统衰退
肾阳不足，肾不纳气，肾血管硬化肾小球 滤过率减低导致夜尿频多。生殖改变，男性 阳痿早衰，女性月经不调不孕不育。肾主骨， 肾阳不足导致腰膝酸软。
• 6、神经系统衰退
• 机体阳虚，人体能量代谢减弱，导致人体 疲倦乏力，精神萎靡，眩晕，失眠，重症 肌无力，末梢神经循环减弱、脑萎缩、记 忆力减退、老年痴呆等
（三）气血关系
• 夫血之与气，易名而同类也。 • 气（原动力）——电——能量，功能 • 血——水——物质，形态 • 《难经》“气主煦之血主濡之”， • 气血关系具体体现在：气能生血，气能
行血，气能摄血，血为气之母，气为血之 帅。
（四）气血失调的几种主要表现及调理
• 1、气虚 • (1)、原因——禀赋不足，后天失养，劳伤
4、阴虚则（内）热。
阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液 亏少，人体阴气不足，滋润、制约阳热的功 能减退，致使阴不制阳，而出现燥、热、化 气太过等阴虚内热表现。
• 《素问·调经论》：“帝曰：阴虚生内热奈 何？岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气 不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热 气熏胸中，故内热。”
也就是说阴虚是产生内热的根本原因， 阴虚体质之所以会产生内热，关键是因为阴 虚的人劳倦之后形气衰少就会损伤脾胃，脾 气不能运化水谷，上下不能通达，饱食之水 谷则会郁于胃中而化热，而肺居于胸中，胃 热上熏于肺所以就会产生肺热。
（一）生命之火是阳气
阳气 就功能与形态来说，阳气指功能； 就脏腑机能来说，指六腑之气； 就营卫之气来说，指卫气； 就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上 的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。 就来源来说，父母的先天元气，呼吸吐纳的清气， 饮食吸收的水谷之气。
过度(劳则气耗)。
• (2)、调理——药物：四君子汤/补中益气汤/ 玉屏风散
• 饮食：
• 扁豆，山药，莲子，芡实，南瓜，葡萄 干，龙眼肉，大枣……
• 党参黄芪粥，山药粥，黄芪炖土鸡，龙眼 人参茶等
• 心气虚：人参3克，莲子粥15~30克
• 肺气虚或气阴两虚：参麦饮，人参麦冬五 味子。
• 脾气虚：理中汤，或黄芪15，党参9，茯苓 12，白术9，生姜3
• 气的运动形式是升降出入，升降出入处 于平衡人体健康，升降出入失衡气机失调 就是病理状态（气虚、气滞、气逆、气陷、 气脱），升降出入停息生命就终止。
（二）血的认识
• 即血液，有形。行于脉中红色液体，和 气一样是构成人体和维持人体生命活动的 基本物质之一。由水谷精微、营血、精髓、 津液所构成。（与现代医学血液的组成相 似，蛋白质、血浆、红细胞、白细 胞……）。
• 归脾汤，四物汤 • 血虚者不宜喝浓茶！
• 3、气血两虚 • 原因：气虚或血虚互相影响，久病不治。
面色无华头晕心悸气短懒言。
• 调理：八珍汤，人参养荣汤，归脾汤。
“ 张景岳《景岳全书· 妇人规》：“夫人之所 以有生者，气与血也， 气主阳而动，血主阴而 静。补气以人参为主， 而芪术佐之，补血以熟 地为主，而芎归佐之， ……熟地之于人参，一 阴一阳相为表里，一形 一气互主生成！”
阴阳学说认为：阴阳并不是处于静止和 不变的状态，而是始终处于不断的运动变化 之中，可以互相转化，互根互用。
阴阳者，有名而无形”――《灵枢·阴阳系日月》。
“一阴一阳之谓道”――《易传·系辞》。
“阴阳者，天地之道，万物之纳纪，变化之父母，生杀 之本始，神明之府也”――《素问·阴阳应象大论》。
在正常情况下，人体阴阳双方的相对平衡与协 调，具体表现为体温适中、动静合度、气机升降有 常、全身生理活动正常而协调，人体即健康。而无 论是整体或局部的阴阳平衡协调被破坏，则出现阴 阳失调，都会引起疾病。
• 中医认为气与血是构成人体和维持生命 活动的基本物质，也是健康长寿的物质基 础。气血不足即出现气虚和血虚，会导致 脏腑功能的减退，引起一系列衰老性变化。
(一)气的认识
•
气，无形。是构成人体和维持生命活动的基
本物资之一。
•
不同于血，看不见摸不着。相对于有形的物
资来说，气注重于功能的体现。
“气之为用无所不知， 一有不调则无所不病， 故其在外则有六气之侵， 在内则有九气之乱。凡 病之为虚为实，为寒为 热........欲求其本，则止 一气字足以尽之”
人体阳气主要有三大作用：
一是 精血津液；
，人体靠阳气生化气血、
二是
，人体的气血、津液主要精
微要靠阳气输送、散布；
三是
，阳气有防御和卫外作用，
即抵御疾病。
体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的 功能就会出现问题。
阳气是一种能量（热能）的体现。
体内蛋白质减少、水量储存减少、脂肪增多。
2、消化系统衰退
• 如:林黛玉——思则气结，脾气亏虚，肝 气郁结。情绪低落—郁郁寡欢、两肋胀痛、 食不知味。
• 范进中举——喜则气缓，疯了
• (2)、调理：(缓解气郁)
• 百病生于气，喜怒哀乐都会导致气的上 窜下跳，气机失调则百病丛生。要养生得 先养心。
牡丹花(国色天香、非常艳丽)入肝经——疏肝； (头痛)清肝火。
阴阳盛衰表现为或寒或热，或实或虚的病理变 化，其表现形式有阳盛、阴盛、阳虚、阴虚四种。
1、阳盛则热；（阳邪） 指阳气偏胜，机能亢盛时，就会产生热性 的病变。亦即“阳盛则外热”。如口干，发热， 疮疖等。治疗清热解毒。
2、阴盛则寒；（阴邪）
指阴气偏胜，机能减退时，就会产生寒性 的病变。亦即“阴盛则内寒”。 受寒以后， 畏冷，便溏......
• 心主血脉、肝藏血、脾统血、肺朝百脉、 肾主骨藏精。
“而血即精之属也 ...... 盖其源源而来，生化于 脾，总领于心，藏受于 肝，宣布于肺，施泄于 肾，灌溉全身，无所不 及”
• 血的作用是营养和滋润全身生理功能， 而且在脉管中运行不息周流全身。一旦血 液运行过程出现故障产生的病理表现有： 血虚、出血、血瘀、血脱等。
• 饮食：补气补血的食物都可以。此时要防 止滋腻碍胃，作息规律。
• 4、气机失调——升降出入失衡
• 常见的气机失调状态：气滞、气逆、气 陷、气闭、气脱五种。
• (1)、原因：原因：情志内伤、邪气留滞， 或脏腑经络等功能障碍所致
• 情绪—— 情志致病，怒则气上（肝气 上逆~脑）；喜则气缓（心神涣散~心）； 惊则气乱（心胆气乱，精神）；悲则气 消 （消沉抑郁~肺）；恐则气下（气机下陷~ 肾）；思则气结（脾气郁结）。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（四）借天地阳气，养人体火力 顺应自然，天地阳气乃补阳途径。 1、太阳 温养督脉，春夏养阳。
2、户外运动：动则生阳。
3、避免生冷刺激 4、合理使用空调 5、合理调补：生姜羊肉汤 6、艾灸，足浴等
（二）人到四十火渐弱
《黄帝内经·灵书》曰：“人到四十， 损与日至”。
《景岳全书》曰：“人于中年左右， 当大为修理一番，则再振根基，尚 余强半”。又有“人过四十，阳气 自半”之说。
男子在40岁后则开始出现“肾气衰”现象。
而女子35岁后，精力开始不济，面部开始 焦枯，头发开始脱落。
（女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 男子五八肾气衰，发堕齿槁。）
六气之侵（六淫）：
、寒、 、 、 、
九气之乱
• 《素问·举痛论》“余知百病生于气也， 怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气 下，寒则气收，炅（热）则气泄，惊则气 乱，劳则气耗，思则气结”，此乃九气致 病。
• 1930年代版的《辞源》中，“气”字条 下，有这么一个释义：无形质可见而能相 交感者谓之气。
以上主要指外邪的阴阳。
• 3、阳虚生（外）寒；
• 指阳气虚不能温煦体表，出现外寒证候。” 阳虚体质主要表现为畏寒怕冷。阳虚体质 的人怕冷，尤其是下肢、背部及腹部特别 怕冷，夏天不能吹空调、不敢喝冷饮。
女性常见手脚发凉，面色青白、下体寒凉。但
如果仅仅是手指脚趾或是手部脚部发凉，也不一定 就完全是阳虚，与血虚、气虚、气郁也有关。通常 血虚则气虚、气虚则血於，因为气为血之帅，血为 气之母。
臣
白术、茯苓
健脾除湿，生化气血有源
佐
炙甘草
益气补中，缓肝之急。肝郁血虚要药 （得力助手）
使
生姜（煨姜）、薄荷 （少许）
生姜（煨姜）温胃和中；
薄荷（少许）助柴胡疏散肝郁之热。
组方特点：
刚柔相济~柴胡/芍归草 温凉并用~姜/薄 气血兼顾~归芍/苓术草 肝脾并治~归芍/苓术
阴阳是对相关事物或现象相对属性或同 一事物内部对立双方属性的概括。
《黄帝内经》：“阳化气，阴成形”，说的 就是阳气是维持人体生命运动的原动力，是 能量！而阴气则是形成人体的物质载体。
《景岳全书》：“天之大宝， 只此一丸红日；人之大宝， 只此一息真阳”。认为阳气 是人体阴阳矛盾中的主导方 面，原因是万物之生由乎阳， 万物之死亦由乎阳。于是 “阳强则寿，阳衰则夭”， 说明阳气是人体的生命之火， 决定着人体寿命的长短、身 体的坚脆。
7、内分泌系统衰退
阳气不足，脏腑功能失调，内分泌紊乱，如 甲状腺机能减退，肥胖、代谢综合征、糖尿 病、更年期改变等
8、肝脏衰退
肝为刚脏，阳常有余。但是全身阳气不足， 也可导致肝阳不足。容易发生脂肪肝、肝功 能减退、肝细胞变性等。
9、心理功能衰退
情绪低落，没有激情，自卑、孤单、固执、 消极。某些抑郁症的发生与阳气不足有关。
脾阳虚，即脾胃虚寒，是指脾阳虚衰， 失于温运，阴寒内生，以食少、腹胀腹痛、 便溏、舌淡苔白边有齿痕，脉濡等为主要表 现的虚寒证候。