太极拳与大学生健康论文
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假，让那些繁琐的学业和压力暂时远离我们。
太极拳不仅能让我们的身体得到锻炼，还能让我们的心灵得到滋养。
下面，我就要给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏很快，很容易导致身体素质下降。
而太极拳是一种非常适合现代人的运动方式，它动作缓慢、柔和，既能锻炼我们的肌肉，又能锻炼我们的关节。
通过学习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生。
大学生学习太极拳可以调节心态。
现在的大学生面临着各种各样的压力，比如学业压力、就业压力、人际关系压力等等。
这些压力会让我们的心灵承受巨大的负担，容易导致心理问题。
而太极拳的动作要求我们全身心地投入，专注于当下。
通过练习太极拳，我们可以让自己的心灵得到放松，从而缓解压力，调整心态。
大学生学习太极拳可以培养意志力。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就需要我们在练习过程中不断地克服自己的惰性，坚持下去。
这种坚持不懈的精神对于我们大学生来说是非常宝贵的。
通过学习太极拳，我们可以培养自己的意志力，让自己变得更加坚强。
大学生学习太极拳还可以增进友谊。
太极拳是一项很好的社交活动，大家可以在练习过程中互相交流、互相帮助，增进彼此的感情。
而且，太极拳还有很多套路和招式，大家可以在课余时间组织一些比赛，增加学习的趣味性。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
它不仅可以锻炼身体、调节心态、培养意志力，还可以增进友谊。
所以，我希望大家都能抽出时间来学习太极拳，让生活更加美好！。
大学体育课太极拳论文
大学体育课太极拳论文太极拳作为中国传统的武术形式之一，深受人们的喜爱和推崇。
随着现代生活的压力和人们对身体健康的关注，越来越多的人开始接触和练习太极拳。
作为一门大学体育课程，太极拳不仅对学生的身体素质有着积极的影响，同时也培养了学生的正确的学习态度和价值观。
本文将从太极拳的历史渊源、对健康的影响以及培养学生的品质等方面，探讨大学体育课太极拳的意义。
首先，了解太极拳的历史渊源对于我们理解其意义具有重要的作用。
太极拳起源于中国古代，最早可追溯到明代，发展至今已有数百年的历史。
太极拳的拳理基础是中国古代哲学中的阴阳学说和易经，强调阴阳和谐，以柔克刚的原理。
太极拳的动作缓慢而流畅，练习者需全身放松，通过调节呼吸和集中注意力，从而使身体得到全面的锻炼。
太极拳强调的是身心合一，通过舒缓的动作达到修身养性的目的。
其次，太极拳对健康的影响是大学体育课太极拳的一大重要意义。
太极拳的动作独特而优美，它注重身体各部位的协调运动，增强了人体的柔韧性、力量和平衡能力。
太极拳练习者的身体姿势和呼吸控制有助于改善循环系统和呼吸系统的功能。
同时，太极拳的练习还能锻炼肌肉和骨骼系统，并对心理状态产生积极的影响。
太极拳可以帮助人们减轻压力、舒缓紧张情绪，提高自我控制和集中注意力的能力。
因此，大学体育课太极拳不仅有助于学生身体健康的发展，还有利于提升学生的精神健康。
最后，大学体育课太极拳还有着培养学生品质的重要意义。
太极拳注重的是内在的修身养性，它培养了学生正确的学习态度和价值观。
太极拳要求学生坚持练习，并注重每个动作的细节和精准度，这需要学生的毅力和耐心。
太极拳还教会了学生宽容、谦逊和互相尊重的精神，通过和他人的合作和交流，提高了学生的社交能力和团队合作精神。
综上所述，大学体育课太极拳在培养学生身心健康方面起到了积极的作用。
太极拳作为中国传统的武术形式，通过舒缓的动作和集中注意力的练习方法，对学生的身体素质和心理健康都有积极的影响。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给生活加了一把“润滑剂”。
你可能会问，为什么呢？别急，听我慢慢说。
太极拳是一种非常古老的中国武术，它融合了哲学、医学、武术等多种元素，可以说是一种非常全面的运动方式。
学习太极拳，可以让我们的身体更加健康。
你知道吗？太极拳的动作非常柔和，而且讲究“以柔克刚”，所以对我们的身体关节压力很小。
而且，太极拳还有很多呼吸法，可以帮助我们调整呼吸，提高肺活量，对于预防疾病也非常有帮助。
学习太极拳可以让我们的心情变得更加愉快。
你知道吗？太极拳的动作非常缓慢，而且有很多冥想的成分，所以可以帮助我们放松心情，减轻压力。
而且，太极拳还有很多动作是模仿自然界的，比如“云手”、“流水”等等，这些动作看起来就很美，让人感觉很舒服。
学习太极拳就像是在享受一场美丽的视觉盛宴。
学习太极拳可以让我们变得更加自信。
你知道吗？太极拳是一种非常注重内功的运动方式，它要求我们在练习的过程中，不断地调整呼吸、放松身体、集中精神。
这些都是对我们意志力的一种锻炼。
而且，太极拳还有很多招式需要我们反复练习才能掌握，这就需要我们有足够的耐心和毅力。
当我们成功地完成一个招式时，会感到非常的自豪和满足。
学习太极拳可以让我们变得更加谦虚。
你知道吗？太极拳是一种非常注重传承的运动方式，它讲究“师徒相传”，强调“学无止境”。
当我们在学习太极拳的过程中，会不断地遇到比自己更厉害的老师和同学。
这时候，我们就会明白：无论自己多么优秀，都还有很多东西需要学习和提高。
这种谦虚的态度，对于我们的人生观和价值观的形成都非常有帮助。
大学生学习太极拳是非常有益的。
它不仅可以让我们的身体更加健康、心情更加愉快、自信更加满满、谦虚更加深刻，还可以让我们在这个快节奏的社会中找到一份宁静和平和。
如果你还没有尝试过学习太极拳，那就赶紧行动吧！相信我，你一定会爱上这个充满魅力的运动项目！。
太极拳大学体育论文
太极拳大学体育论文太极拳作为一种传统的武术体育活动，已经广泛流传于世界各个角落，成为了人们重要的身体运动和健身方式。
在太极拳的过程中，我们可以体验到身体和精神之间的和谐，这对于当代人繁忙的生活和压力很是重要。
在今天的大学体育教育中，太极拳应该得到更加广泛的应用和推广。
首先，太极拳可以满足大学体育教育中多元化的需求。
当今的大学体育教育课程越来越多元化。
太极拳体育活动是一项非常有代表性的身体运动之一，可以在不同程度上满足学生的身体素质、心理和精神方面的需求。
太极拳不仅可以锻炼身体、提高身体素质，还可以培养学生的自信、耐心和毅力，从而提高学生的身体素质和综合能力。
其次，太极拳可以帮助学生缓解学习压力。
大学生在求学的过程中经常会面临严峻的学习压力，而太极拳正是可以帮助学生缓解压力的重要途径之一。
太极拳的动作缓慢而平稳，可以提高学生的专注力和集中力，从而缓解学习的压力。
太极拳的呼吸法也可以帮助学生放松身体，调节呼吸，帮助学生恢复身体的平衡和健康。
最后，太极拳可以帮助学生建立正确的世界观。
大学生正处在人生旅途的起点，正面临各种新的体验和新的挑战。
太极拳可以帮助学生建立正确的世界观和人生观，从而更加全面地认识自己的身体和心灵。
太极拳可以帮助学生理解人类精神和身体的本质，从而更加深刻地认识人类生命的本质和意义，从而更加深入地对世界和人类社会进行探究。
总之，太极拳作为一种身心平衡的武术体育活动，已经成为了当今世界流行的健身运动之一，在大学体育教育中也应该得到更加广泛的应用和推广。
太极拳的练习可以为每个人提供全面的身心锻炼，不仅可以提高身体素质和健康状况，还可以帮助人们流派反思和探索人生的意义和目的。
因此，大学生应该在日常生活中多参与太极拳体育活动，从而为自己创造一个更加健康和积极的生活态度。
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究【摘要】本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响。
首先介绍了太极拳运动的定义与特点，然后分析了太极拳运动对大学生心理健康的益处，包括增强身心健康、提升情绪状态等。
接着探讨了太极拳运动在缓解大学生心理压力中的作用，分析了其对心理健康的影响因素，并提出了太极拳运动在大学生心理健康中的应用实践。
研究结果表明太极拳对大学生心理健康具有重要意义，有助于提升学生的心理健康水平。
提出了对未来研究的建议，希望进一步探讨太极拳在大学生心理健康领域的作用，为大学生心理健康提供更多有效的干预措施。
【关键词】太极拳运动、大学生、心理健康、影响、研究、益处、压力缓解、影响因素、应用实践、重要性、建议。
1. 引言1.1 研究背景本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响及其机制，为提升大学生心理健康水平提供理论支持和实践指导。
通过深入研究太极拳运动在大学生心理健康中的作用机制，为制定有针对性的心理健康促进措施提供科学依据，促进大学生心理健康的改善和提升。
1.2 研究目的研究目的是探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响，以及了解太极拳在缓解大学生心理压力中的作用机制。
通过深入研究太极拳运动对大学生心理健康的益处，可以为大学生提供更科学有效的心理健康促进方法，为大学生心理健康问题的预防和干预提供理论和实践基础。
为此，本研究旨在通过对太极拳运动的定义与特点、对大学生心理健康的益处、在缓解大学生心理压力中的作用、对大学生心理健康的影响因素以及在大学生心理健康中的应用实践进行系统性的分析和探讨，以期为促进大学生心理健康和提升其生活质量提供科学依据和参考。
2. 正文2.1 太极拳运动的定义与特点太极拳是中国传统的武术之一，起源于宋代。
其特点包括缓慢、连续、流畅的动作，注重意念、呼吸和姿势的协调。
太极拳的动作多为开合、缠绕、推拿等，融合了阴阳五行理论，强调以柔克刚，化解对抗，追求内外兼顾、动静结合的境界。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假。
在这个快节奏的社会里，我们总是被各种琐事和压力所困扰，而太极拳却能让我们暂时忘却这些烦恼，让我们的心灵得到放松和舒缓。
学习太极拳可以锻炼我们的身体。
虽然太极拳看起来柔和缓慢，但是它却是一种非常有氧的运动。
通过练习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的体力和耐力。
太极拳还能帮助我们调整呼吸，改善我们的心肺功能。
这样一来，我们的身体就会变得更加健康，更有活力。
学习太极拳可以培养我们的意志力。
太极拳讲究“以意驭气”，这就要求我们在练习的过程中要集中注意力，保持内心的平静。
只有这样，我们才能更好地掌握太极拳的技巧，达到身心合一的境界。
这种专注力和毅力的培养，对我们在学习和生活中都是非常有益的。
学习太极拳可以提高我们的自信心。
在练习太极拳的过程中，我们需要不断地挑战自己，突破自己的极限。
每当我们成功地完成一个动作时，都会给我们带来一种成就感和满足感。
这种成就感会激发我们的自信心，让我们更加相信自己有能力去面对生活中的各种困难和挑战。
学习太极拳还可以让我们学会如何与他人相处。
太极拳强调“顺势而为”，这就要求我们在与他人交流时要学会顺应对方的情绪和需求。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解他人的感受，更加懂得如何与他人沟通和协作。
这样一来，我们在人际交往中就会更加得心应手。
学习太极拳可以让我们拥有一颗宽容的心。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就要求我们在面对他人时要学会宽容和谦让。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解“退一步海阔天空”的道理，更加懂得如何在生活中保持一颗平和的心态。
这样一来，我们的生活就会变得更加美好和谐。
大学生学习太极拳对于我们的身心健康、意志力、自信心、人际交往以及心态等方面都有着非常积极的影响。
所以，让我们一起加入太极拳的大家庭吧！让我们用太极拳来丰富自己的大学生活，让我们的心灵得到真正的放松和舒缓！。
大学体育课论文--太极拳
大学体育课论文--太极拳太极拳是一种具有博大精深的传统武术，因其独特的哲学思想和健身效果而深受人们的喜爱。
作为中国文化的瑰宝之一，太极拳在世界范围内具有广泛的影响力。
本文将介绍太极拳的起源和发展，探讨太极拳对健康的益处，并强调太极拳在大学体育课中的重要性。
太极拳起源于中国古代，可追溯到明朝时期，并在清朝进一步发展。
它基于中国古代哲学思想，如道家的“太极”和阴阳观念。
太极拳的核心理念是“以柔克刚”，通过练习太极拳可以使人体达到阴阳平衡的状态。
这种平衡包括体力、心智和精神上的平衡，从而达到身心健康的状态。
太极拳主要通过一系列连贯的动作和姿势来练习。
这些动作通常有缓慢的速度和流畅的连贯性，需要精确的身体控制和平衡。
太极拳的动作结合了柔和的流动和连续不断的转身，从而形成了独特的美学效果。
太极拳对健康有着广泛的益处。
首先，太极拳练习可以帮助增强身体的灵活性和协调性。
通过练习太极拳，肌肉和关节的活动范围得到改善，从而提高身体的灵活性。
其次，太极拳练习可以改善心血管健康。
研究表明，太极拳的节奏性动作和呼吸技巧可以降低心率和血压，从而减轻心血管系统的负担。
此外，太极拳练习还可以提高肌肉力量和耐力，从而增强身体的抵抗力和免疫力。
在大学体育课中，太极拳具有重要的意义。
首先，太极拳是一项适合大多数人练习的运动，无论年龄、性别、体能水平如何，人们都可以通过练习太极拳改善身体健康。
其次，太极拳练习有助于缓解学生们在学习和生活压力下的身心疲惫。
太极拳作为一种静心的活动，可以帮助学生们减轻压力，增加注意力和专注力。
最后，太极拳练习可以培养学生们的耐心和自律能力。
太极拳的练习需要长期坚持，通过不断的实践和修炼，学生们可以培养出耐心和毅力。
总之，太极拳作为一种传统武术和健身方式，有着独特的文化和健康益处。
在大学体育课中，太极拳可以帮助学生们改善身体健康、缓解压力，并培养出耐心和自律能力。
因此，我们应该重视太极拳的推广和普及，使更多的学生受益于太极拳的健身和文化魅力。
浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响-精品文档
浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响身心健康问题在大学生群体中日益突出，越来越多的引起社会的高度重视，同时，也引起了家长的担心。
中华民族伟大复兴的历史使命肩负在大学生的身上，他们是祖国的未来和希望，他们拥有健康的体魄，不仅关系到家庭的和谐美满，更关系到祖国未来的发展前途，拥有健康的身体、坚强的意志，是当代大学生义不容辞的责任。
随着生活压力、学习负担等诸多问题的出现，大学生群体的身心健康问题日益突出。
从国家提倡素质教育到全面实施，怎样加快提升学生的综合素质的问题也逐渐提上日程。
而太极拳运动可以随地随时进行，不受限于场地、器材、性别和年龄，适应范围较广，是一项简单易开展的活动。
本文从人体各系统机能反应的角度，浅谈太极拳运动对大学生身心健康的积极影响和促进作用。
1 太极拳练习对大学生身体健康的影响1.1 太极拳对大学生神经系统的影响近年来生理学领域发展迅速，关于中枢神经的研究也有了新的进展，人们也进一步了解了中枢神经系统对人体影响的重要作用。
我们知道神经系统的高级部分，是处理和调整所有系统和器官活动的枢纽。
神经系统的调节是人适应于外界环境的依靠。
神经系统调节着人体每个系统和器官的性能活动，根据人体生理需要统一起来。
任何一种运动，神经系统的功能如果可以增强，对于身体健康是有很好的保健意义的。
太极拳的优越之点就在于此。
练习太极拳之前，首先要入静，做到心静体松，“上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动”，使人的身心处于极宁静、极松脱的状态。
[1]要求“心静”，重点注重“意”，太极拳所有动作的练习都要在意识的指导下进行，这有助于大脑活动能力的提高。
此外，练习太极拳动作时也要做到“内外合一”。
“内”指的是人精神方面的活动，“外”指的是人形体方面的活动。
形体活动需要在意识的指导下来完成，这样间接地提高了中枢神经系统的灵敏性，同时改善了中枢神经系统的反应机能。
练习太极拳是很有趣的，经常练习会有这样的一种感觉：练架式的时候，全身感觉舒服，精神抖擞；练“推手”的时候，全身感觉愉悦，反应迅速。
研究论文：试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义
93069 学科教育论文试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
太极拳作为传统的体育运动项目，起动作舒缓自然，适合于男女老少锻炼。
中医理论认为太极拳锻炼时动作与呼吸的配合，能促进机体气血的运行，疏通经络，起到健身作用。
一是练太极拳可以大学生起到心理保健作用，二是练太极拳可以对大学生的神经系统、运动系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统等都有相当大的益处，使学生拥有健康的体魄。
目前，太极拳的锻炼者几乎全是中老年人，利用太极拳的健身功效提高国民体质，特别是提高大学生的身体机能的素质，是各大高校传统体育教学研究的重要课题。
一、太极拳的运动特点与价值分析太极拳具有中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济等运动特点，动如“行云流水，连绵不断”，这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。
在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
且太极拳是一种技击术。
其特点“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
它是技击术和《孙子兵法》的有机结合。
太极拳的这些特点自然便是太极拳与养生之道联系起来，所谓养生，即保养身体，寿命以达长寿。
具有浓厚的东方民族传统体育色彩的太极拳，蕴含着丰富的传统养生思想，集拳术、导引和吐纳术于一体，对现代人的健身、修身养性以及社会适应力等具有独特的养生效果。
太极拳从技术上要求松静自然，无拘无束，这符合人的生理，符合运动规律，符合自然，符合道德原则。
所以说太极拳具有独特的练习形式、指导思想和养生价值，很多科研部门对太极拳正进行研究，通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。
由此可知太极拳的养生功效非同一般。
对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。
体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。
太极拳对大学生身心健康的影响[大全5篇]
![太极拳对大学生身心健康的影响[大全5篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/87379b0f4a73f242336c1eb91a37f111f1850d23.png)
太极拳对大学生身心健康的影响[大全5篇]第一篇：太极拳对大学生身心健康的影响太极拳对大学生身心健康的影响太极拳运动对大学生身体健康的影响1.1太极拳对大学生运动系统的影响。
大学时期正处于人生中生长发育的重要时期，就人体生长发育的全过程而言，这一时期是大学生的生理处在不断完善的阶段。
从肌肉到骨骼，从神经系统到内脏各器官都需要相应的锻炼，才能更健康地生长发育。
经常进行太极拳练习，还能促进骨的生长发育，使骨的形态结构和性能得以进一步改善，变得更加粗壮和坚固，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力。
1.2太极拳对大学生神经系统的影响。
太极拳运动能有效地消除脑力劳动所引起的疲劳。
太极拳运动节奏舒缓而柔和，在意念引导下，通过神经系统的调节功能，协调全身各个系统、器官完成各种动作，使大脑皮层运动区域处于高度的兴奋状态，而皮层的其它区域则处于抑制状态，改变了大脑皮层的兴奋区域，从而使大脑得到充分的调节和休息。
1.3太极拳对大学生呼吸系统的影响。
进行太极拳练习时要求学生做到“心与意合，意与气合，气与力合”，根据动作的开合、屈伸、虚实等变化，要求整套动作都要自然地与呼吸相配合，实践证明，经常练习太极拳对增加肺组织的弹性，增强肺的通气功能，增加胸廓的扩张度，以及促进氧与二氧化碳的代谢功能都有很好的作用。
1.4太极拳对大学生心脑血管系统的影响。
太极拳是人体内外进行缓慢的螺旋形或圆弧形武术运动，人体各系统和各部分必然会得到轻柔挤压，揉搓和按摩的锻炼，增强人体循环系统的弹性、伸缩性、柔韧性和力量。
太极拳运动员在定量运动中和定量运动后，局部血流量和血氧饱和度明显增加，认为其变化机理与太极拳运动调心、调身、调息，以及该运动对机体血管机能和调控的影响有关1.5太极拳对大学生消化系统的影响。
由于太极拳对中枢神经系统具有良好的训练作用，增强了人体各部位器官的机能，这样就可以预防和治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病。
2 太极拳对大学生心理健康的影响2.1太极拳对大学生自我意识的影响。
太极拳对大学生身心健康的影响
太极拳对大学生身心健康的影响矣于太极拳的起源，有很多的说法，有创始于元末明初以至唐代的说法，但经过史料的考订，证明太极拳是创始于明末清初，迄今已有三百多年的历史。
太极拳结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典唯物哲学阴阳学说和中医基本理论的经络学说,成为一种内外双练的拳术。
它要求身体放松、心态平和，身心都要完全沉浸在运动中，这样才能使大脑、身体及心理得到一种安静和平衡。
因此·太极拳基本上是来自人民群众的、汇聚众家之所长的拳种。
太极拳是中国传统文化的组成部分，又是中华武术之精华，其拳术特点是柔和、缓慢、转灵。
它能调节人体的阴阳、调顺气血、舒展筋骨、培养正气，使人体功能发挥正常，配合均匀深沉的呼吸，使大自然给予的有益物质能更多的吸收，周身血液流畅，身心舒畅，精神焕发，意气精神的全面锻炼，能修养智慧、启迪悟性，达到身心健康的功效。
一、太极拳与人的身体健康(一)太极拳对心血管及神经系统的作用太极拳对心血管系统的影响颇多，研究证明，太极拳能提高血液系统的功能(尤其是免疫功能),延缓心血管机能的减退，能增强机体抵抗力，延缓衰老。
此外，太极拳要求的"气沉丹田”是一种膈式呼吸通过膈肌与腹肌的收缩与舒张,使腹压不断改变促进血液回流，改善血流循环状况，加强了心肌营养，对机体是一种良性刺激。
太极拳与其他拳种的最大区别，就在于练拳要用“意"而不用力，要求“完整”一气，前后连绵不断，全神贯注，以意导气，一招一式都是讲求意念要在身体动作前先动，意不动身不动，意动身随，意静形止。
“意念",即是大脑中枢神经发出的各种指令、信号。
同时动作的某部分比较复杂，而要有良好的平衡能力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。
(二)太极拳对协调性的作用一套太极拳一般5到7分钟，在架子低的情形下对人的耐力也是一个很好的锻炼。
往往打完一套拳就像跑个百米似的，浑身是汗。
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究【摘要】本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响。
通过文献综述和实地调查，发现太极拳运动在提升大学生心理健康水平方面具有显著积极影响。
太极拳练习可以有效缓解大学生的焦虑情绪，改善抑郁症状，并提升他们的压力应对能力和自我调节能力。
太极拳运动在大学生心理健康管理中具有潜在的应用前景，有助于提高大学生心理健康水平，促进他们更好地应对学业压力。
进一步推广太极拳运动对大学生心理健康的促进作用将对大学生群体的心理健康产生积极影响。
【关键词】太极拳运动, 大学生, 心理健康, 焦虑, 抑郁, 压力, 应对能力, 自我调节能力, 提升, 缓解, 改善, 促进作用, 应用前景, 研究, 意义, 结论.1. 引言1.1 研究背景虽然太极拳对大学生心理健康的益处已经得到了初步验证，但还缺乏系统的研究和深入的分析。
本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响，为大学生心理健康管理提供可靠的理论依据和实践指导。
愿意通过本研究进一步推广太极拳运动在大学生群体中的应用，促进他们心理健康水平的提升。
1.2 研究目的研究目的：本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响，具体包括其对大学生焦虑情绪、抑郁症状、压力应对能力以及自我调节能力的影响。
通过深入研究太极拳在大学生群体中的实际效果，旨在为大学生心理健康管理提供科学依据和实践指导，并为太极拳运动在大学校园中的推广和应用提供支持和倡导。
通过对太极拳运动在大学生心理健康中的作用机制的探究，进一步完善和丰富心理健康管理理论，为提升大学生心理健康水平提供更多选择和可能性。
本研究旨在通过系统科学的研究方法和数据分析，为大学生心理健康问题的干预和预防提供新的思路和方向，为大学生身心健康的全面发展做出贡献。
1.3 研究意义本研究的意义在于深入探究太极拳运动对大学生心理健康的影响，为大学生心理健康管理提供科学依据和实践指导，有助于提升大学生心理健康水平，减轻心理压力，提高心理健康意识和素养。
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究一、太极拳运动对大学生心理健康的影响太极拳是一种传统的中国武术，以“以柔克刚”、“内外兼修”为特点。
太极拳的动作缓慢、柔和，注重身体与意念的统一，能够调和气血、平衡阴阳，对身心健康有着显著的作用。
1. 改善情绪太极拳运动通过舒缓的动作、缓慢的呼吸配合，有助于大学生释放压力，调节情绪。
在太极拳的练习中，集中精力放松身心，使人心情愉悦，情绪得以舒缓和放松。
2. 缓解焦虑大学生在面对学业压力、未来规划等问题时，往往容易感到焦虑不安。
太极拳的练习要求身心放松，集中精力，能够调整身体的紧张状态，缓解焦虑情绪，使人感到宁静与安宁。
3. 提升自信太极拳的练习注重身心的内在和谐，能够培养大学生的自我意识和自我肯定，增强自信心。
通过太极拳的练习，大学生能够更加关注自己的内心世界，提升自我认知和自我价值感，从而更加自信地面对挑战。
4. 改善睡眠大学生常常因为学习、社交等原因而导致睡眠质量较差，太极拳的练习有助于调节生物钟，平衡身体内部的阴阳气血，从而改善睡眠质量，让大学生能够更好地放松身心，保持良好的睡眠状态。
1. 注重身心的内在和谐太极拳强调身心的内在和谐，提倡“以柔克刚”，大学生在面对各种挑战时，也应该注重内心的平衡与调和，培养心态的柔韧和坚韧。
2. 技法和内功并重太极拳注重技法和内功的相结合，大学生在学习的过程中，也应该注重自身的内在修养和心灵的提升，培养积极的心态和健康的心理素质。
三、太极拳运动对大学生心理健康的建议基于对太极拳运动对大学生心理健康影响的分析，提出以下建议：1. 大学生应该多参与太极拳训练，借助太极拳的动作和呼吸，在课余时间进行放松和调节，帮助改善心理健康。
2. 学校可以设置太极拳课程或培训班，让更多的大学生接触太极拳运动，从而享受身心健康的益处。
3. 大学生应该注重锻炼身体，注重运动，借助太极拳的练习改善心理健康，保持良好的身心状态。
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究随着时代的发展，人们对健康生活越来越重视。
健身运动已成为大学生们的一种时尚，也是一种重要方式来保持健康。
太极拳作为中国传统的养生保健运动之一，越来越受到大众的关注和喜爱。
因此，本文旨在探讨高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响，从而为大学生健身提供参考。
一、太极拳运动介绍太极拳是中国传统武术之一，以养生为主，融汇了中医、哲学等多方面的文化。
太极拳通过慢而有力的动作、呼吸、姿势的协调，能够提高身体的协调性、柔韧性和抗病能力，有益于调节身心，增强免疫力，从而保持身体健康。
二、太极拳在高校的开展1. 提高身体素质太极拳运动对大学生的身体素质有很大的帮助。
通过太极拳运动，可以增强肌肉和骨骼的力量和柔韧性，改善身体协调能力和平衡能力，提高心肺功能，增强免疫力，从而使大学生的身体变得更加健康。
2. 缓解压力大学学习生活压力较大，太极拳运动可以帮助大学生缓解压力。
太极拳运动需要放慢动作，要求身体放松、心态平静，这不仅能够缓解身体的紧张状态，还能让人感到身心放松，达到放松身心、缓解压力的效果。
3. 培养健康生活习惯太极拳运动对大学生的身心健康有积极的影响，同时也提醒大学生要注意养生保健。
太极拳运动需要注意饮食和生活习惯的养成，让大学生意识到自己的生活方式和健康密切相关，培养健康的生活习惯和良好的生活态度。
四、结论太极拳是一项有益于身心健康和养生保健的运动，通过在高校开展太极拳运动，可以促进大学生的身体素质的提高，缓解大学生的学习和生活压力，同时也可以帮助大学生养成健康的生活习惯。
因此，高校应适时开展太极拳运动，让更多的大学生加入到太极拳运动中来。
试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义
试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义【摘要】太极拳作为中国传统武术之一，在大学生体育教学中具有重要的价值和意义。
本文通过介绍太极拳的基本原理，探讨了太极拳在大学生体育教学中的应用及对大学生的益处。
太极拳不仅可以帮助学生练就健康的体魄，还能提高学生的综合素质。
在未来，我们可以进一步研究太极拳在大学生体育教学中的具体价值和意义，以更好地促进学生身心健康的全面发展。
通过太极拳，我们可以培养学生的身体素质和心理素质，提高其综合能力，助力其成长和发展。
大学生体育教学中引入太极拳将会在学生的身心健康和综合素质提升方面产生积极的影响。
【关键词】太极拳、大学生、体育教学、价值、意义、基本原理、应用、益处、健康体魄、综合素质、总结、未来研究方向。
1. 引言1.1 背景介绍太极拳作为中国传统的武术形式，源远流长，历史悠久。
自古以来，太极拳就被视为一种独特的健身方式和武术技艺，深受人们喜爱。
随着现代社会的发展和人们健康意识的提高，太极拳在大学生体育教学中逐渐受到重视。
大学生是一个充满朝气和活力的群体，他们在学业压力和生活琐事中往往容易忽视自身的健康问题。
在大学生体育教学中引入太极拳，不仅可以提升学生的体魄素质，增强身体素质，还能提高学生的综合素质，培养学生的意志品质和自律能力。
太极拳形式多样，易学易懂，不受场地限制，适合大学生锻炼。
探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义具有重要意义，不仅有助于提高大学生的身体素质，还有助于塑造大学生健康积极的生活方式。
1.2 研究目的研究目的旨在探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义，分析其对大学生身心健康的益处，以及在培养学生健康体魄和提高综合素质方面的作用。
通过对太极拳的基本原理进行解析，探讨其在大学生体育教学中的应用，进一步揭示太极拳对大学生的积极影响。
本研究旨在为大学体育教学提供新的思路和方法，促进学生身心健康全面发展，培养学生积极向上的生活态度和健康生活方式。
本研究也将对太极拳在大学生体育教学中的实际应用进行探讨，为未来的相关研究提供借鉴和参考，进一步挖掘太极拳在大学生群体中的潜在价值和意义。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文太极拳，这个名字听起来就像是一个神秘的东方魔法。
它是一种古老的武术，起源于中国，被誉为“国粹”。
大学生学习太极拳，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，提高自己的修养。
下面，我就来给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏非常快，很多人都面临着亚健康的问题。
而太极拳作为一种传统的武术，它的动作缓慢、柔和，对于我们的身体来说是非常有益的。
通过学习太极拳，我们可以锻炼到全身的肌肉，增强体质，提高免疫力。
太极拳还可以帮助我们调整呼吸，缓解压力，让我们的身体更加健康。
大学生学习太极拳可以陶冶情操。
太极拳的动作优美、舒展，给人一种宁静的感觉。
在学习太极拳的过程中，我们需要全神贯注地去感受每一个动作的韵律，这对我们的心灵也是一种很好的磨练。
通过学习太极拳，我们可以培养出一种平和、淡定的心态，让我们在面对生活中的困难时更加从容不迫。
大学生学习太极拳可以提高自己的修养。
太极拳作为一种传统的武术，它的内涵非常丰富。
在学习太极拳的过程中，我们需要不断地去领悟其中的哲理，这对我们的人生观、价值观的形成也是非常有帮助的。
通过学习太极拳，我们可以学会如何面对生活中的种种挑战，如何在困境中保持乐观的心态，这些都是我们在大学生活中需要学会的东西。
大学生学习太极拳还有很多其他的好处。
比如说，它可以帮助我们培养出良好的生活习惯；它可以让我们更好地融入社会，结交更多的朋友；它还可以让我们在忙碌的学习生活中找到一种放松的方式。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
那么，作为大学生的我们，应该如何去学习太极拳呢？我们要找到一位专业的教练，跟着教练一步一步地去学习。
在学习的过程中，我们要保持一颗谦虚、好学的心，不断地去吸收新的知识。
我们还要把太极拳融入到我们的日常生活中去，让它成为我们生活的一部分。
只有这样，我们才能真正地体会到太极拳的魅力，从中受益匪浅。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文太极拳，这个看似高深莫测的武术，其实对我们这些年轻人来说，是一种非常有意义的学习方式。
它不仅能让我们的身体更加健康，还能让我们的心灵更加宁静。
今天，我就来给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
我们要明白，太极拳是一种内家拳，它的动作缓慢、柔和，看起来好像没有什么力量。
但是，你要知道，这种看似柔弱的力量，却是非常强大的。
太极拳的动作讲究“以意驭气”，通过意念来调动体内的气血运行，从而达到强身健体的目的。
所以，学习太极拳，对我们的身体素质有很大的帮助。
太极拳还能够让我们的心灵更加宁静。
现在的社会节奏越来越快，我们的生活压力也越来越大。
有时候，我们会感到焦虑、烦躁。
而学习太极拳，可以让我们在练习的过程中，专注于自己的呼吸和动作，让自己的心神得到放松。
这样一来，我们的心灵就能变得更加宁静，对于生活中的压力也能更好地应对。
学习太极拳还能够培养我们的意志力。
太极拳的动作虽然简单，但是要做到标准却需要很大的毅力。
我们需要不断地练习，才能让自己的动作更加流畅。
而且，太极拳还有很多套路，每个套路都有自己的难点。
要想掌握这些套路，就需要我们付出更多的努力。
所以，学习太极拳，能够锻炼我们的意志力，让我们变得更加坚强。
学习太极拳还有很多其他的好处。
比如，它能够帮助我们培养良好的生活习惯；它能够让我们更加自信；它能够让我们更加团结协作等等。
学习太极拳对于我们大学生来说，是非常有益的。
那么，作为大学生的我们，应该如何去学习太极拳呢？其实，方法很简单。
我们可以在课余时间去参加一些太极拳社团或者培训班；我们也可以在家里自己练习。
只要我们用心去学，就一定能够体会到太极拳的魅力。
大学生学习太极拳，不仅能够让我们的身体更加健康，还能让我们的心灵更加宁静。
所以，我希望大家都能够去尝试一下学习太极拳，相信你们一定会喜欢的！。
太极拳论文
太极拳论文第一篇：太极拳论文太极拳的静与动上个学期我的体育课就是太极拳，很幸运这学期我还是选了这门课。
照理说一门课我已经学过了，24式的太极拳套路我也记住了，可能会有人觉得再上一次太极拳课不会有什么意义的。
刚开始时，我也是这样想的。
但是我发现学一样东西没有那么简单。
通过这一学期的太极拳学习，我也有了新的认识。
我发现在太极拳中，动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳，所谓形动于外，心静于内。
这是非常重要的一点。
太极拳是一种动作柔和、缓慢、轻灵、内外并修的拳术运动，既可以强身健体、防身自卫，又能预防和治疗疾病，还能修身养性、陶冶情操，使人终身受益。
静极生动、柔活缓慢、虚实渐变、刚柔互换、弧线运行、圆活运转是太极拳的运动特征。
记得在《倚天屠龙记》中，有这样一段关于太极拳的描写：张三丰说道：“生死胜负，无足介怀，武当派的绝学却不可因此中断。
我坐关十八月，得悟武学精要，一套太极拳和太极剑，我这套太极拳和太极剑，跟自来武学之道全然不同，讲究以静制动、后发制人。
只须这套太极拳能传至后代，我武当派大名必能垂之千古。
”说到这里，神采飞扬，豪气弥增，竟似浑没将压境的强敌放在心上。
张三丰缓缓站起身来，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，说道：“这是太极拳的起手式。
”跟着一招一式的演了下去，口中叫出招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝勾步、手挥琵琶、进步搬拦锤、如封似闭、十字手、抱虎归山…… 这是以慢打快、以静制动的上乘武学，想不到世间竟会有如此高明的功夫。
”他武功本就极高，一经领会，越看越是入神，但见张三丰双手圆转，每一招都含着太极式的阴阳变化，精微奥妙，实是开辟了武学中从所未有的新天地。
张三丰道：“这拳劲首要在似松非松，将展未展，劲断意不断……”张三丰道：“用意不用力，太极圆转，无使断绝。
当得机得势，令对手其根自断。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文哎呀，大学生学太极拳，那可真是有点意思啊！你知道吗，这可不是只是练练身体，搞搞运动那么简单的事情哦。
首先，学太极拳能帮助大学生缓解压力，尤其是考试压力大的时候。
我记得我大二的时候，每天晚上念到半夜书都快念吐了，结果朋友推荐我去学太极拳。
一开始我还觉得挺奇怪的，跟拳击有啥关系？后来跟着师傅学了几招，慢慢地就觉得整个人都轻松了。
有时候感觉脑子里的那些乱七八糟的东西都被“推”出去了，心情特别好。
其次，学太极拳还能提升身体灵活性。
大学生天天坐在教室里或者对着电脑屏幕，整个人都僵硬了。
学了太极拳，每天动一动，扭一扭，颈椎不会像大妈似的总抱怨疼了，背也不会像老爷爷那样直不起来。
还有啊，学太极拳能培养耐心和集中力。
你想想，练太极拳那可是得一招一式慢慢来，像打坐似的，一不小心就容易走神。
我有个哥们儿，刚开始学的时候老是手忙脚乱的，后来练了几个月，不仅拳劲变得越来越流畅，连在考试前也不那么急躁了，能耐心地把题目一个一个啃下来。
最重要的是，学太极拳还能结交志同道合的朋友。
你知道吗，练习的时候总会有人聊天、开玩笑，有时候还会互相帮忙调整动作。
我记得有一次，我们几个新手在那儿练习，结果一个动作都搞不对，都笑翻了。
后来就成了一帮子好朋友，经常一起吃饭、聊天，感觉生活也变得丰富多彩了。
总之，大学生学太极拳不仅仅是为了锻炼身体，更是一种调节心态、放松压力的好方式。
不信你试试看，说不定成了你新的最爱呢！。
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太极拳与大学生健康太极拳是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，习练太极拳，不仅能够强身健体、陶冶情操、修身养性，还能够领悟中华武术博大精深的文化内涵。
数百年来传播日益广泛，如今深受国内外广大爱好者的喜爱。
随着改革开放的深入发展，经济日渐繁荣，社会不断进步，人民生活水平不断提高，健康为越来越多人的关注，全民健身运动在人民群众中的影响和作用也越来越大。
太极拳已成为习练人数最多的体育项目之一，在全民健身运动中发挥着积极的、不可替代的作用。
1. 太极拳深深地植根于广大人民群众之中，有广泛的群众基础。
自明末清初陈王庭在河南温县陈家沟“《黄庭》一卷随身伴”，隐居造拳，“教下些弟子儿孙”，传承陈式太极拳，传男不传女，传内不传外，直到杨露禅三进陈家沟学拳，后来演化出杨式、武式、吴式、孙式等流派的各式太极拳，300多年来流传国内外。
据不完全统计，目前太极拳已传播到150多个国家和地区，全世界习练太极拳的人数超亿人，国内习练太极拳的人数超过6千万。
全国各地不论城市还是乡村，到处都可以看到习练太极拳人群的身影。
人们为什么喜爱太极拳，主要是认可太极拳的健身方法和效果。
太极拳是中华武术中最早提出健身长寿观念的拳种，古诗说得好：“详推用意终何在，延年益寿不老春”。
一来太极拳以动作缓慢轻柔为主，比较容易入门。
习练者一旦研习太极拳就会觉得太极拳有学不完的学问，有探讨不完的乐趣，可以终身受益。
通过长期练习，可以达到祛病健身、防病治病、益寿延年的功效。
太极拳与其它体育项目所不同的是，不受场地器材的限制；也不受人多人少的限制。
有器械可以练，没有器械也可以练。
武术谚语说：“拳打卧牛之地”，太极拳一个人可以练，几个人、几十人、几百人、几千人，甚至上万人也可以一起练，象1998年北京天安门广场以及后来各地举办的万人太极拳表演活动，气势磅礴，蔚为壮观，实在是一项其它体育运动难以相比的。
2、太极拳有利于我国和谐社会的建设。
从中国传统文化和传统哲学的角度看，太极拳的内涵中也包含了人体“阴阳平衡”、“天人合一”、“和谐为本”、“人与自然和谐统一”的传统文化理念。
太极拳运动不论从健身还是技击，以及观赏，都是以人为核心的运动方式。
习练太极拳者群体活动居多，集体练拳容易亲近，互相交流，切磋技艺，也交流了感情，增进了相互间的了解和信任，从而改善人际关系，也提高了个人的社会适应性和行为水平。
特别是在全民健身运动中，太极拳促进个人身心健康，在普及与推广的过程中，逐步扩展到群体，进而扩展到社会，建立个人身心和谐、人际关系和谐，达到促进社会和谐的积极作用。
3、太极拳具有健身养生功能，有利于人体的健康。
武术谚语说：“太极天天走，活到九十九”。
太极拳已成为我国传统医疗体育项目之一，它的练功方法主要是把人的意念、动作、呼吸三者融为一体，动作平静柔和，阴阳开合转换，以意行气，以气运身，内外合一，完整一气，这对调解和改善人的神经系统、呼吸系统、循环系统、骨骼系统、消化系统、免疫系统等方面，都有良好的功能。
太极拳既可以促进身体健康，也能促进心理健康。
在“意到身随”、“内外相合”、“松静自然”的意境和动作中，得到“身心皆修”的良好效果。
久而习练之，能达到调节阴阳，疏通经络、强身健体、益寿延年的目的，并且有助于智力开发，使记忆力、反应力、判断力都得到提高，还可以达到修身养性，改变人的消极个性，使之成为沉稳、豁达、随和、乐观之人，健全人的性格，又能陶冶情操。
常年坚持、持之以恒地习练太极拳，还能培养人坚韧不拔、吃苦耐劳的意志和精神。
4、太极拳适合于不同年龄的人群锻炼，特别有利于改善我国老龄化成员的健康状况。
在一些大学，把二十四式简化太极拳作为大学生们体育达标的一项必修课，但这仅仅是浅尝辄止，学生们都说太极拳好，日后长期坚持锻炼的却不多，这主要与没有做到深入普及与推广有关，真正的爱好者只能自找门路。
前几年，一些地区公安系统，针对部分干警体质和体能有所下降，“遇到犯罪分子追不上，追上了抓不住，拼起来打不过”的现象，进行体育达标训练，其中主要项目之一就是学练二十四式太极拳。
不少干警初次见识太极拳，觉得软绵绵的能锻炼身体吗？动手一学才知道，学练太极拳对肢体的要求是很高的，看似轻松，学起来并不轻松。
练上一段时间，体重减轻了，步履轻盈了，精神也焕发了，确实很受益。
齐齐哈尔市党政机关为增强工作人员的体质，利用午休时间和午后下班前后的部分时间，组织大家学练太极拳。
入门之后，许多人乐此不疲，把太极拳作为自己的健身之道，每天加入到了太极拳晨练的队伍中。
太极拳成为自己生活的一部分而爱不释手，生活有规律了，身体健康，精神愉快，不少人都说，练太极拳比喝酒、打麻将有意思。
国内练习太极拳的人群中老年人的比例确实不小，因为老年人要想参加体育锻炼已经不同于年轻人了，尽管有些老年人年轻时候曾有过这样那样的体育爱好，但上了年纪已做不了激烈的运动，也很难在各项运动比赛场上角逐争高下，很多体育项目只能望而兴叹，但练习太极拳却非常适合。
许多常年坚持太极拳锻炼的老年人认为，太极拳运动可以陪伴自己终生，而初学太极拳的时间不是正合适，而是太晚了。
据我国在欧洲回来的留学生介绍，在国外，清晨你一个人在路边空地练习太极拳，很快就会有一些老年人站在你身后，跟着你一起练拳。
等练拳结束了，老人们就会每人给你一元硬币作为报酬，每天如此。
由此可见外国老人对太极拳的认可和喜爱。
按照国际惯例，中国早在2002年就进入了老龄化社会，2010年老龄化人口将达到7.8%，2020年将达到10.9%，2030年将达到14.5%，2040年将达到19.5%，就是说5个人当中就有一个65岁以上的老人【1】，人数将近3.6亿人。
老年人在解决了“老有所养”的问题以后，不论是“老有所乐”还是“老有所为”，最关心的还是健康问题。
不论对国家、对个人、对家庭，沉重的医疗费用负担问题，任何时候都是一个关系国计民生的大问题。
近年来，国外把“终身体育”提倡为大众体育的发展目标，这是很有眼光的。
太极拳最适合中老年健身养生，在中老年当中推广和普及太极拳运动实在是一件利国利民的大好事。
“太极天天走，活到九十九”，是很有说服力的，也是很有诱惑力和吸引力的。
有些城市向市民发出“争当百岁老人”的号召，无疑使太极拳更广泛深入地融于全民健身运动之中，带来了更广阔的发展空间。
5、太极拳适合于各种健身锻炼的组合形式，有利于我国全民健身计划的实施。
根据我国的国情，在全民健身运动中，不论按照参与人群，以职工体育、农民体育、居民体育等成分来划分；还是按婴幼儿体育、少年儿童体育、青壮年体育、老年体育和妇女体育等，按参与人群的年龄和性别来划分；不论是按照城市体育、农村体育、社区体育、乡镇体育、家庭体育、单位体育等地域分布来划分，还是按照民族传统体育或民间体育的发展渊源来划分；或者按照健身体育、健美体育、康复医疗体育、娱乐体育、休闲体育、旅游体育、防卫体育等功能来划分，太极拳是一项不可多得的体育健身项目。
目前，我国已进入全民健身计划第二期工程（2001-2010年）的收尾阶段，实现和完成本阶段的目标和任务，就是基本建成具有中国特色的全民健身体系。
各地太极拳健身运动的蓬勃开展和不断发展，充分体现了群众体育活动的群众性、健身性、民族性、趣味性和科学性的特点。
2008年北京奥运会后，中国已经兴起群众体育运动的新高潮，对于太极拳的普及和推广也将起到积极的推动和促进作用。
6、为什么太极拳的全民普及程度还相差很远呢？其中有以下原因：一、很多人对太极拳不了解，只知其名，不知其实。
知道太极拳健身，不知道太极拳健身的好处究竟在那里；二、一些人对太极拳的认识有误区，认为太极拳是老年人的“专利”，中青年用不着练太极拳，等到年纪大了再学也不迟；三、有一些人觉得学习太极拳受拘束，特别是一些机关干部、企事业管理人员等，有的人放不下架子，有的人认为在单位受人管，参加锻炼也受人管犯不上，误把太极拳的学习过程、动作规范过程当成了受人管；四、多年以来国内对太极拳的宣传和推广不够，太极拳的兴盛还是从1978年***题词“太极拳好”以后开始的。
虽说太极拳是中华民族优秀传统文化的一块瑰宝，从全民看认同、喜爱和习练的人数比例差距还相当大。
从这方面看，主要是历史原因造成的；我们国民的文化素质参差不齐、很大比例的人口对中华民族历史和传统文化的了解还很欠缺，以及当今时代的人们对自身健康认识的理念，还很模糊造成的。
7、太极拳运动在发展中存在的问题。
一、体育部门和武术主管部门应加大对太极拳普及和推广的支持力度。
因为太极拳是习练人数最多的体育项目，而且也是最有希望率先进入奥运会的武术比赛项目；二、加强对太极拳教练员、辅导员的培训和提高。
从两方面做工作：（一）尽快出台实施太极拳类的武术段位考评制度和办法，这样有利于习练者，特别是教练员、辅导员水平的提高；（二）民间群众团体的太极拳教练员、辅导员，尽量通过各级社会体育指导员的正规培训，以提高业务素质。
三、加强国内太极拳的交流，其中包括各流派的交流、爱好者和大师、名家的交流，不同地区、不同群体的交流；四、加强对太极拳理论的深入研讨，改变过去那种练拳不研究拳的状况，既要研究传统的太极拳理论，又要在创新的基础上，研究现代的太极拳理论。
以上所述，其目的都是为了太极拳运动健康、快速、科学地向前发展，更好地为全民健身事业服务。
随着时代的发展，人民生活水平的不断提高，由于生活方式的变化，一方面“亚健康”人数增加，“城市病”、“文明病”、“富贵病”、“运动缺乏症”等疾病找到头上，势必促使越来越多的人寻找健身方法，投身体育锻炼；另一方面，随着人们体育观念和健康意识的不断增强，健身活动会走进更多的家庭，走进更多人的生活。
人民需要太极拳，健康需要太极拳。
作为简便易学、又博大精深、乐趣无穷、祛病健身，传统而又古老的太极拳，会使人们的生活变得更加丰富多彩，健康快乐。