17中团训活动方案-(团训最后稿)可以借鉴的团体活动阳光心理培训

培育阳光心态

长春市第十七中学班主任心态调整团训活动方案

吉林省仁爱心理职业培训学校

一、训练目标：

通过本次活动，提高班主任积极的自我意识，塑造班主任良好的自我状态，充分挖掘班主任的个人潜能，提升班主任个人素质，释放压力，增进团队之间的沟通与信任，培养团队意识，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的团队风貌。

二、理论依据：

1•马丁•塞利格曼的积极心理学理论，积极心理学在临床实践中应用称为积极心理治疗、或积极干预，也称为快乐干预。

2.人本主义理论

3•阳光心态的三个组成：积极自我意识、良好的外部环境、明确的目标。

三、活动过程：

（一）破冰（大约5分钟）

相识接龙：全体成员围成圈站立，待领导者示范后开始游戏。成员可以去结识团体中任何一个人，步骤是：两人同时伸出右手握手，并说：“认识我是你的荣幸，我有三个优点，

由于时间关系我只说三个，分别是••…”待所有成员都介绍完接龙结束。

（二）组员心声：

1.目的：探索并交流团体成员对辅导的看法、期待，引导成员真诚沟通。

2 .时间：10分钟

3.准备：每人一张未完成句子的纸，笔一支。

4.操作程序：

（1）领导者给每人1张纸，请大家思考后认真填写，每个成员独立完成。

对我来说参加团体是 ___________________________________________________________ 。

当我进入一个新的团体，我感到

我信任的人是 _________________________________________________________________ 。

在团体中我最担心的是 _________________________________________________________ 。

我期望在团体中 ________________________________________________________________ 。

（2）每一个成员在团体内向别人讲述自己对团体辅导的看法、期待。填写未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，成员可以从各自的表述中看到成员的参与度、

期望与感受，从而相互启发，增进了解，相互接纳。

（三）同舟共济

1•目的：集思广益，通过团体合作，培养创新思维，努力尝试靠团体力量克服困难、达

成目的。

2•时间：30分钟

3•准备：每组准备一张大报纸（或其他替代物），可视为大海中的一条船，每组10人

4•操作程序：

（1）练习开始时，指导者要求将报纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船。需要团体

成员同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。

（2）让成员们想方设法使全体成员都上船。行动之前团体成员可以充分讨论，拿出最佳方案，活动过程中成员同心协力，集思广益，出现拉人、背人、叠罗汉等方法。

（3）成功的完成任务后，领导者可以要求报纸面积减半，继续活动。

（4）完成任务后可以将报纸再减半，继续活动。随着难度的增加，成员的努力也会越

来越强，团队的凝聚力空前。活动过程中成员会忽略性别、年龄等因素，全组一条心，创造性的发挥全组智慧。让成员体会到团队合作的力量。

[此活动针对阳光心态的“良好的外部环境”]

（四）戴高帽（红色轰炸或优点轰炸）

1•目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳

2•时间：约30分钟

3•准备：小红帽N顶

4•操作：（1）全组围成一个圆圈坐好，（2）请一位成员戴好帽子，按顺时针方向转，其他成员轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、为人处事等）。（3）然后被称赞的成

员说出那些优点是自己以前觉察的，那些是不知道的。（4）每个成员都轮流戴高帽一次被表

扬。

5.规则：（1）必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据的吹捧，因为这样反会伤害人。（2）参加者要体会被人称赞时的感受如何，思考怎样用心去发现他人

的长处，怎样做一个乐于欣赏他人的人。

（五）动物本性

1.目的：以一种诚实的方式认识自己的能力和弱点。

2.时间：约15 分钟

3.操作：（1）把下列动物的名字各写在一张纸上，并贴在屋子四周:大猩猩、鸵鸟、蛇、臭鼬、豪猪、金鱼、鸽子、狮子、鬣狗和猴子。还有一张纸，写着“其他”:（2）让学员看看贴在

屋子四周的各种各样的动物类型，并描述当这些动物发觉受到威胁时的典型行为。例如:鸵

鸟会把头埋在沙子里，直到情况“安全” 了；而大猩猩会面对敌人吱吱地叫并威胁地拍打自己的胸脯等等。（3）现在，请学员想想自己对矛盾反应的类型。与他人争执时，他们的第一反应是什么？与贴在墙上的哪种动物的行为最像？（如果没有合适动物，鼓励学员考虑没贴在屋里的动物，也可以想象混合动物，如半狮半猴。）（4）让大家站到最能代表他们的行为

的动物下面。（如果他们认为的动物没有贴出，或他们觉得自己属于混合型，那他们就站在“其他”下面。）（5）按顺序，请学员描述一下，他们与选择的动物的相似之处。（例如:“我

像臭鼬，因为我不招惹麻烦，但当我和别人发生冲突时，我相信我会最终说一句话，让他难受好几天。”）

4.提问：对你或其他人选择的动物，有什么奇怪之处吗？你选的动物具有什么积极的态度，你希望他人如何？对你选的动物，人们通常的误解是什么？与不同类型动物相似的人在工作中发生矛盾时，会有什么发生？例如，当“蛇”和“猴子”发生矛盾时，会有什么发生？与同一类动物相似的人互相很恼火时，会有什么发生？例如:两个“豪猪”会怎样打架？要点:

基于你对其他人所属的类型认识，在以后的共事过程中你会注意什么？

【以上几个活动针对阳光心态“积极的自我意识” 。】

（六）价值观拍卖（与“人生透视”二者选一）

1.目的：澄清工作价值观；并帮助成员整理出最想从事的工作及未来可能的生活态度

2.时间：约20 分钟

3.准备：每人一张拍卖清单，拍卖用响锤一把。

4.操作程序：（1）领导者发给成员‘拍卖项目单' ，并说明规则：每个人手上有10万元，每件东西最低价为1000 元，每次加价，不得低于1000 元，并举例示范；（2）成员填写‘拍卖项目单'中的顺序和预估价；（3）选出拍卖人，开始一项一项竞拍，每项重复三次成交；（4）竞拍结束后，竞标人要说出自己拍得该项内容的感受，以及选择的理由；（5）成员根