五步拳教案
武术基本功五步拳 教案6篇
课
后
小
结
与
反
思
备注
预
计
练习时间占比
强度
全课
内容主题
中
50％
45％
课程名称
武术基本练习2：横叉
授课对象人数
二年级
42人
Hale Waihona Puke 课程类别实践课内容主题
武术基本练习2：横叉
游戏：《魔法：三个字》
重点
动作幅度逐渐加大
难点
克服练习时韧带的疼痛感，并坚持练习
教学
目标
1使学生学会练习横叉的方法
2发展学生的柔韧、灵敏和协调能力
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
（放舒缓的学生喜欢的音乐）
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
1
1
1
1
1
2
3
10
老师便讲解便示范
学生认真模仿练习
1，老师讲解并示范
2，请动作标准的同学做示范
并讲述自己是怎样练习的。
以及自己是怎样克服痛苦的
3和老师一起集体练习
4四个人里面动作最标准的为组长。分组练习
5老师巡视，纠正动作。
6组长帮助其他组员练习。
如上图
结束部分
一、放松韵律操操
（躺在垫子上）
二、小结
1那些同学做的最标准。
移动跳不要跳的太远
听到哨声，5秒回到原位
遵守游戏规则：
1不能离开游戏区
五步拳教案1
五步拳教案1第一步：站桩站桩是五步拳的基本功，也是太极拳的基础动作。
练习站桩可以提高太极拳的基本功，增强身体的柔韧性和协调性。
练习方法：1.双腿分开与肩同宽，双脚平放于地上，双膝微曲，身体自然放松，双手自然垂放于两侧。
2.将身体沉入气海，感受身体的重心，调整身体的平衡。
3.将目光聚集于前方，保持注意力集中，呼吸平稳，放松身体，保持这个姿势10-15分钟。
第二步：开合式开合式是五步拳的第一个动作，也是太极拳里最基本的动作之一。
通过练习开合式，可以调节身体内部的气血循环，加强心肺功能，提高肌肉柔韧性。
1.双脚并拢站直，双手置身前，手掌对着脚尖向下，收腹提肛，微微松口气。
2.双臂慢慢向两侧平推至肩高，同时向两侧迈开一步，左脚向左迈开一步，成开合式的姿势。
3.左脚迈出后，左臂微微下沉，右臂微微上抬，两臂呈弧形，由小变大，同时呼气。
4.回到起始姿势，在双脚再次并拢时，双手也要回到原来的位置，同时吸气。
5.重复以上步骤，先向左侧慢慢推手，再向右侧推手，不断重复至少8次。
第三步：单鞭单鞭是五步拳的第二个动作，可以锻炼身体的柔韧性和肌肉力量，加强腰背部的力量和稳定性，同时提高身体的协调性。
2.右手自上而下划弧，向左侧慢慢推手，同时抬左腿，向左侧踢出一脚，保持身体平衡。
3.右手继续向左侧推出，同时左手也向右下方伸出，右脚缓缓着地，成为单鞭的姿势。
4.保持姿势10秒钟左右，注意呼吸，然后另外一侧也要做同样的动作。
第四步：提手上势1.双脚并拢站直，双手轻轻抬起，慢慢向上提手。
2.挺胸抬头，打开胸腔，慢慢把双手缓缓向上提直，同时左腿向左侧迈开一步。
3.将双臂缓缓下放，同时右脚迈向前，成为提手上势的姿势。
第五步：如意封印2.将两手慢慢绕圈，经过身体两侧和背后，成为如意封印的姿势。
3.保持姿势10秒钟左右，注意呼吸，然后将双手慢慢向前平伸，同时站立起来。
4.重复以上步骤，不断练习，直到能够熟练掌握五步拳的所有动作。
总结：五步拳是太极拳中比较基础的拳法，练习起来比较简单，大多数人都能够轻松掌握，而且也具有良好的健身效果。
大学体育五步拳教案
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解五步拳的基本动作要领，掌握五步拳的基本套路。
2. 技能目标：通过学习，学生能够独立完成五步拳的套路动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生的武术兴趣，增强自信心，提高团队协作意识。
二、教学内容1. 五步拳的基本动作要领2. 五步拳的完整套路3. 五步拳的练习方法与技巧三、教学重点与难点1. 重点：五步拳的基本动作要领，包括手型、步型、动作路线等。
2. 难点：五步拳的动作连贯性和协调性，以及呼吸与动作的结合。
四、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 慢跑：学生围绕操场慢跑两圈，进行热身。
2. 徒手操：进行头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等，提高身体各部位的柔韧性。
（二）基本动作教学（30分钟）1. 讲解与示范：教师讲解五步拳的基本动作要领，并进行示范。
2. 学生练习：学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
3. 分组练习：将学生分成小组，进行分组练习，互相观摩、交流。
（三）套路教学（20分钟）1. 讲解套路：教师详细讲解五步拳的套路动作，包括动作顺序、呼吸方法等。
2. 示范套路：教师进行完整套路的示范，让学生熟悉套路动作。
3. 学生练习：学生跟随教师进行套路练习，教师巡回指导。
（四）练习与巩固（20分钟）1. 分组练习：学生分组进行套路练习，互相观摩、交流。
2. 纠错与指导：教师对学生的动作进行纠错和指导，帮助学生提高动作质量。
3. 展示与评价：学生进行套路展示，教师进行评价和鼓励。
五、教学评价1. 动作准确性：评价学生对五步拳动作的掌握程度。
2. 动作连贯性：评价学生动作的连贯性和协调性。
3. 动作质量：评价学生动作的质量，包括手型、步型、动作路线等。
六、教学总结1. 回顾教学重点：教师回顾五步拳的基本动作要领和套路动作。
2. 布置课后作业：要求学生课后练习五步拳，巩固所学内容。
3. 鼓励学生：鼓励学生继续学习武术，提高自身身体素质。
七、教学资源1. 教材：《大学体育》2. 场地：操场、篮球场3. 器材：音响设备、体操垫八、教学反思在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教。
五步拳教学设计及教案
五步拳教学设计及教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
二、教学内容1. 五步拳基本动作讲解与示范2. 五步拳组合练习3. 团队协作练习三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力量。
四、教学方法1. 讲解法：讲解五步拳的基本动作和组合。
2. 示范法：示范五步拳的动作要领。
3. 练习法：分组练习，团队合作。
五、教学过程1. 课前准备：检查学生的服装和器械。
2. 课堂导入：简要介绍五步拳的起源和发展。
3. 讲解与示范：讲解五步拳的基本动作和组合，示范动作要领。
4. 分组练习：学生分组练习五步拳的基本动作和组合。
5. 团队协作练习：学生分组进行团队协作练习，提高集体协作能力。
6. 总结与反馈：总结本节课的学习内容，给予学生反馈和建议。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后自行练习。
六、教学评价1. 评价标准：动作准确：基本动作和组合的准确性。
协调性：动作的流畅性和协调性。
力量：动作执行时的力量表现。
团队协作：在团队协作练习中的表现。
2. 评价方法：教师观察：教师在课堂中对学生动作的观察和评价。
同伴评价：学生之间的相互评价。
自我评价：学生对自己的练习进行评价。
七、教学资源1. 教材：五步拳教学指导手册。
2. 器材：空旷的教室空间、镜子（可选）、音响设备（用于播放示范视频或音乐）。
3. 辅助工具：标志物（如海绵垫、colored cones等），用于指导动作和路线。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍五步拳、讲解基本动作、示范和练习。
2. 第二课时：复习上节课的内容，进行组合练习，引入团队协作。
3. 第三课时：深入学习五步拳的连贯性，进行速度和力量的训练。
4. 第四课时：进行五步拳的全面复习，进行比赛和表演。
5. 第五课时：总结学习成果，进行评价和反馈。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术》教材第四章“五步拳”，具体内容包括五步拳的基本步型、手法和步法。
详细内容如下：1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和步法，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳的连贯性、协调性和力度。
2. 教学重点：基本步型、手法和步法的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、示范光盘、音响设备。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用示范光盘展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步型学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步型的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
3. 手法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解手法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
4. 步法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解步法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
5. 五步拳连贯练习（10分钟）（1）教师示范五步拳的连贯动作。
（2）学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正。
6. 随堂练习（10分钟）教师设计练习题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
7. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的例题，进行讲解和示范。
六、板书设计1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步型、手法和步法。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术中的五步拳。
教学内容选自《武术基础教程》第四章第三节，详细内容包括五步拳的基本步法、手法和组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步法和手法，能独立完成五步拳的组合动作。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和节奏感，提高身体素质。
3. 培养学生对中国传统文化的热爱和尊重，增强民族自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的组合动作和节奏感。
教学重点：五步拳的基本步法和手法。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、武术鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频播放五步拳表演，让学生感受五步拳的魅力，激发学习兴趣。
2. 讲解与示范（15分钟）（1）讲解五步拳的基本步法和手法。
（2）示范五步拳的组合动作，强调动作要领和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分组练习五步拳的基本步法和手法，教师巡回指导，纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个具有代表性的组合动作进行讲解，分析动作要领和技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，独立完成五步拳的组合动作，教师观察并进行评价。
六、板书设计1. 五步拳基本步法：前进、后退、左移、右移、原地踏步2. 五步拳手法：拳、掌、勾、爪、肘3. 五步拳组合动作：七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步法和手法。
（2）独立完成五步拳的组合动作。
2. 答案：（1）基本步法和手法：见板书。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外武术比赛，展示所学成果。
（2）开展武术文化讲座，让学生深入了解中国传统文化。
（3）鼓励学生课后自主练习，提高自身武术水平。
重点和难点解析1. 教学内容的详细程度与逻辑性。
2. 教学目标的可衡量性和实际操作性。
3. 教学难点与重点的明确性。
4. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习的设置。
《五步拳》教案
《五步拳》教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和路线，能够流畅地完成整套拳法。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高身体素质。
3. 培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的民族自豪感。
三、教学难点与重点重点：五步拳的基本动作和路线。
难点：动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备教具：录音机、CD、武术刀、靶子。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师演示五步拳，让学生对五步拳有一个初步的了解。
然后引导学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸等。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解五步拳的动作要领，并进行示范。
讲解内容包括：动作名称、动作路线、动作要点等。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行分组练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成五步拳，教师观察学生的动作质量，及时给予指导和纠正。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书内容：五步拳1. 动作名称2. 动作路线3. 动作要点七、作业设计1. 作业题目：请用文字描述五步拳的动作要领。
答案：五步拳是一种基本的武术拳法，包括五个动作。
第一动作：左拳向前冲打，右拳向后拉。
第二动作：左拳向上挑打，右拳向下按。
第三动作：左拳向右勾打，右拳向左勾打。
第四动作：左拳向前冲打，右拳向后拉。
第五动作：左拳向上挑打，右拳向下按。
2. 作业题目：请用自己的语言解释五步拳的作用。
答案：五步拳可以锻炼身体，提高身体素质。
它可以培养人的协调性和灵活性，使人的身体更加健康。
同时，五步拳还可以培养人的武术兴趣，增强人的民族自豪感。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生对五步拳的学习兴趣浓厚，课堂氛围良好。
大部分学生能够掌握五步拳的基本动作和路线，但部分学生在动作的连贯性和协调性上还存在一定的问题，需要在今后的教学中加强指导。
拓展延伸：学生在掌握了五步拳的基础上，可以尝试学习其他武术拳法，如洪拳、太极拳等。
五步拳体育课教案
五步拳体育课教案一、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
4. 培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。
二、教学内容1. 五步拳基本动作教学2. 五步拳组合教学3. 团队协作练习4. 竞技比赛5. 身体素质训练三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 讲解法：教师讲解动作要领和技巧。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：学生进行竞技比赛，提高兴趣和动力。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍五步拳的起源和发展，以及本节课的教学目标和要求。
2. 基本动作教学（10分钟）教师示范五步拳的基本动作，学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 组合教学（10分钟）教师将基本动作组合起来，学生跟随教师练习，掌握组合的动作流程。
4. 团队协作练习（10分钟）学生分组，进行团队协作练习，培养团队精神和协作能力。
5. 竞技比赛（10分钟）学生进行五步拳竞技比赛，激发学生的竞争意识和斗志。
6. 身体素质训练（10分钟）学生进行跑步、跳绳等身体素质训练，提高学生的体能。
7. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
8. 课后作业（课后自主练习五步拳动作）9. 教学评价（课后收集学生练习视频，对动作进行评价）10. 教学反思（教师总结课堂教学效果，调整教学方法，以提高教学效果）六、教学资源1. 教学视频：五步拳动作示范视频2. 教学图片：五步拳动作图解3. 音响设备：播放音乐和口令4. 安全器材：护具、瑜伽垫等七、教学环境1. 室内体育馆或空地2. 宽敞明亮，通风良好3. 安全设施完善，避免运动伤害八、教学评价1. 学生动作掌握程度：通过课堂观察和课后作业收集，评价学生对五步拳动作的掌握情况。
五步拳教案最终版
五步拳教案最终版第一章：概述1.1 课程目标通过学习五步拳，使学生掌握基础的武术动作和技巧，提高身体素质，培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。
1.2 教学重点与难点重点：五步拳的基本动作和组合。
难点：动作的连贯性和协调性。
1.3 教学准备教师应准备宽敞的教室或武术场地，音响设备，以及相关的武术器材。
1.4 教学方法采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
第二章：五步拳基本动作2.1 动作要领教师讲解并示范五步拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
2.2 练习步骤（1）原地站立，双手自然下垂，双脚并拢，全身放松。
（2）左脚向前迈出，左手成拳，右手成掌，左拳击打右掌，迅速收回。
（3）右脚向前迈出，右手成拳，左手成掌，右拳击打左掌，迅速收回。
（4）左脚向后迈出，左手成掌，右手成拳，左掌击打右拳，迅速收回。
（5）右脚向后迈出，右手成掌，左手成拳，右掌击打左拳，迅速收回。
2.3 练习要求学生分组练习，每组轮流进行，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第三章：五步拳组合动作3.1 动作要领教师讲解并示范五步拳的组合动作，学生跟随教师一起练习，注意动作的流畅性和协调性。
3.2 练习步骤（1）左脚向前迈出，左手成拳，右手成掌，左拳击打右掌，迅速收回。
（2）右脚向前迈出，右手成拳，左手成掌，右拳击打左掌，迅速收回。
（3）左脚向后迈出，左手成掌，右手成拳，左掌击打右拳，迅速收回。
（4）右脚向后迈出，右手成掌，左手成拳，右掌击打左拳，迅速收回。
3.3 练习要求学生分组练习，每组轮流进行，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第四章：身体素质训练4.1 训练内容进行一些身体素质训练，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高学生的体能和耐力。
4.2 训练要求学生分组进行身体素质训练，每组选择适合自己的训练项目，教师巡回指导，确保训练的安全性和有效性。
第五章：比赛与展示5.1 比赛规则学生分为若干小组，每组表演五步拳的基本动作和组合动作，由教师担任评委，根据动作的准确性、流畅性和协调性进行评分。
2024年完整版武术五步拳教案
2024年完整版武术五步拳教案一、教学目标1.让学生掌握五步拳的基本动作和技巧。
2.培养学生的武术兴趣，提高他们的身体素质和自我保护意识。
3.培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
二、教学内容1.五步拳基本动作：左冲拳、右冲拳、左崩拳、右崩拳、左横拳、右横拳。
2.五步拳套路组合：左冲拳接右冲拳，左崩拳接右崩拳，左横拳接右横拳。
3.五步拳实战应用：结合基本动作，进行实战演练。
三、教学重点与难点1.教学重点：五步拳基本动作的掌握和套路组合的熟练。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和实战应用。
四、教学过程第一课时1.导入（1）教师示范五步拳基本动作，引导学生关注动作要领。
（2）学生跟随教师一起做五步拳基本动作，感受动作的节奏和力度。
2.讲解与示范（1）教师详细讲解五步拳基本动作，包括动作要领、动作顺序等。
（2）教师示范五步拳套路组合，让学生直观地了解动作的连贯性。
3.练习与指导（1）学生分组练习五步拳基本动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）学生自主练习五步拳套路组合，教师观察并给予表扬和指导。
4.实战演练（1）教师组织学生进行五步拳实战演练，让学生学会在实际应用中运用所学动作。
（2）学生分组进行实战演练，教师观察并给予指导。
第二课时1.复习与巩固（1）教师检查学生对五步拳基本动作的掌握情况。
（2）学生自主练习五步拳套路组合，教师纠正动作不规范的地方。
2.提高与创新（1）教师引导学生发挥创意，将五步拳与其他武术动作结合，创新出新的套路。
（2）学生展示自己的创新成果，教师给予评价和指导。
（2）学生分享学习过程中的心得体会，教师给予鼓励和指导。
五、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的积极参与程度、动作规范程度等。
2.实战演练：评价学生在实战演练中的表现，包括动作的连贯性、协调性和实战效果。
3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生对五步拳的掌握程度。
六、教学资源1.教师资源：五步拳教学视频、动作分解图等。
五步拳教学教案
五步拳教学教案五步拳教学教案一、教学目标：1. 了解五步拳的基本动作和技术要点。
2. 掌握五步拳的基本拳法演练方法。
3. 提高身体协调性、灵敏性和柔韧性的能力。
二、教学内容：五步拳是一种传统的中国武术，主要包括站定、调整体形、腰左转、腰右转和回到起始位置五个动作。
三、教学过程：步骤一：引入1. 教师展示五步拳动作，让学生观看，并说出他们的第一印象。
2. 介绍五步拳的起源和历史背景，激发学生学习的兴趣。
步骤二：讲解动作步骤1. 教师详细介绍五步拳的每个动作的要领，重点讲解站定的正确姿势和腰部左右转动的技巧。
2. 逐步演示每个动作的正确姿势和动作要领，并解释相关的动作原理。
3. 强调学生应该放松身体，保持良好的体态和呼吸。
步骤三：学生模仿演练1. 学生两人一组，互相观察、交流和纠正动作。
2. 分组进行反复练习，学生可以通过交替练习，逐渐熟悉每个动作的要领。
3. 教师辅导学生调整动作细节，提醒学生注意身体协调性和动作的流畅性。
步骤四：技巧拓展1. 引导学生思考五步拳的应用场景，如何根据实际情况调整动作和姿势。
2. 小组合作练习，让学生进行变形练习，加入一些变化的动作，提高动作的流畅性和灵活性。
步骤五：总结归纳1. 学生分享他们对五步拳的感受和体会。
2. 教师对学生的表现进行总结评价，鼓励学生取得的进步。
3. 提醒学生在家继续练习，保持良好的身体素质。
四、教学评价：1. 学生在练习过程中呈现出较高的参与度和积极性。
2. 多数学生能够掌握五步拳的基本动作和技术要点，并能够流畅地展示出来。
3. 学生通过小组合作练习和变形练习，提高了动作的灵活性和流畅性。
五、教学反思：1. 教学目标明确，教学内容全面，但在引入部分可以增加一些互动环节，提高学生的兴趣。
2. 在教学过程中，可以采用更多的示范和练习来帮助学生更好地掌握动作和技术要点。
3. 教师需要更多地关注学生的个体差异，根据学生的实际情况进行有针对性的指导和辅导。
五步拳教学设计及教案
五步拳教学设计及教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 五步拳的基本动作：包括拳法、掌法、肘法等。
2. 五步拳的组合：包括步法、身法、手法等。
3. 五步拳的实战应用：培养学生运用五步拳进行自卫和实战的能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合的掌握。
2. 教学难点：五步拳的动作要领和实战应用的熟练运用。
四、教学方法1. 讲解法：教师对五步拳的动作要领进行详细讲解。
2. 示范法：教师进行标准示范，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍五步拳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师讲解并示范五步拳的基本动作，学生跟随模仿并进行练习。
3. 组合学习（10分钟）：教师讲解并示范五步拳的组合，学生跟随模仿并进行练习。
4. 实战应用学习（10分钟）：教师讲解并示范五步拳的实战应用，学生进行分组练习并进行比赛。
5. 课堂小结（5分钟）：教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容并进行反馈。
六、教学评价1. 学生动作掌握情况：观察学生在练习过程中对五步拳基本动作和组合的掌握程度。
2. 学生团队合作意识：评价学生在练习和比赛中的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 学生身体素质和运动能力：通过观察学生在练习中的表现，评价其身体素质和运动能力的提升。
七、教学拓展1. 组织学生参加校内外武术比赛，展示五步拳的学习成果。
2. 邀请武术专家进行讲座或示范，拓宽学生的武术视野。
3. 结合其他武术套路进行教学，提高学生的武术综合素质。
八、教学资源1. 教学视频：收集五步拳的教学视频，用于课堂示范和让学生课后自主学习。
2. 武术器材：准备武术服装、拳击手套、护具等器材，保障教学的安全和效果。
五步拳教案最终版
五步拳教案最终版一、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的协调性、灵活性和节奏感。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度。
三、教学准备1. 教师准备：五步拳的动作要领和教学方法。
2. 学生准备：穿着舒适的运动服和运动鞋。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生做慢跑运动，活动全身关节。
1.2 学生做简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 基本动作学习（10分钟）2.1 教师示范五步拳的基本动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师一起做基本动作，体会动作要领。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 组合练习（10分钟）3.1 教师示范五步拳的组合动作，讲解动作要领。
3.2 学生跟随教师一起做组合动作，体会动作要领。
3.3 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 课堂练习（10分钟）4.1 学生进行五步拳的完整练习，教师观察并指导。
4.2 学生进行集体练习，培养团队协作能力。
5.2 学生分享学习五步拳的收获和感受。
五、课后作业1. 学生回家后，自行练习五步拳的基本动作和组合。
2. 家长签字确认，加强家校合作。
六、教学评估1. 教师通过观察学生的动作准确性、连贯性和协调性来评估学生的学习效果。
2. 教师可以通过让学生进行小组比赛或个人展示来检验他们的五步拳技能。
3. 学生自我评估：学生可以反思自己在课堂上的表现，包括动作的掌握程度和参与度。
七、教学拓展1. 教师可以引入其他武术套路或技术，如八卦拳、太极拳等，以丰富学生的武术知识。
2. 组织学生参加武术比赛或表演，提高他们的舞台经验和竞技水平。
3. 结合武术文化，让学生了解武术的历史、哲学和道德理念。
八、教学反馈1. 教师应及时给予学生正面反馈和鼓励，以增强他们的学习动力。
2. 对于学生的错误，教师应耐心指导，帮助他们理解和纠正。
3. 鼓励学生提出问题，教师应耐心解答，促进学生的理解和思考。
五步拳教学设计及教案
五步拳教学设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
二、教学内容1. 五步拳的基本动作：包括拳法、掌法、肘法等。
2. 五步拳的组合：包括前进、后退、闪避等。
3. 五步拳的实战应用：培养学生运用五步拳进行自卫的能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 比赛法：学生进行比赛，提高团队协作能力和竞技水平。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍五步拳的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师讲解并示范五步拳的基本动作，学生跟随模仿，注意动作准确性。
3. 组合练习（10分钟）：教师引导学生将基本动作组合起来，进行前进、后退、闪避等练习，注意动作的连贯性和协调性。
4. 实战应用（10分钟）：教师教授五步拳的实战应用，学生进行分组练习，培养自卫能力。
5. 课堂小结（5分钟）：教师总结本节课学生的表现，指出不足之处，鼓励学生继续努力。
6. 课后作业：学生回家后，自行练习五步拳的基本动作和组合，巩固所学内容。
7. 教学评价：通过课堂表现、比赛成绩等方式，评价学生的学习效果。
六、教学资源1. 教学视频：五步拳动作示范视频，用于学生模仿和复习。
2. 图片资料：五步拳动作图解，帮助学生理解动作要领。
3. 训练器材：拳击手套、护具等，用于实战训练。
4. 场地设施：宽敞的训练场地，保证学生练习安全。
七、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、积极参与程度和动作掌握情况。
2. 比赛成绩：组织学生进行五步拳比赛，评价学生的实战能力和竞技水平。
3. 课后作业：检查学生回家后的练习成果，巩固所学内容。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术五步拳，该内容属于《武术基础教程》第四章第二节。
详细内容包括五步拳的基本动作、组合技巧以及节奏掌控。
五步拳是一种基本的武术拳法，它包含了前进、后退、左移、右移和原地跳跃五个基本步法。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合技巧。
2. 培养学生的身体协调性和节奏感。
3. 提高学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和节奏感。
教学重点：基本步法的正确性和动作的规范性。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、教学视频、示范台。
2. 学具：武术拳套、护具、镜子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放一段五步拳表演视频，激发学生的兴趣。
邀请一名学生上台模仿视频中的动作，以此作为实践情景引入。
2. 讲解与示范（10分钟）逐一讲解五步拳的每个动作，强调重点和难点。
示范五步拳的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行五步拳的分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选择一个具有代表性的动作，详细讲解其要领和技巧。
让学生跟随示范进行实际操作。
5. 随堂练习（10分钟）播放五步拳音乐，让学生跟随节奏进行练习。
教师观察学生的练习情况，给予个别指导。
6. 小组展示（5分钟）每个小组进行五步拳的展示，其他学生观摩学习。
教师点评并给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 五步拳基本动作前进、后退、左移、右移、原地跳跃2. 五步拳组合技巧连贯性、节奏感3. 注意事项动作规范性、身体协调性七、作业设计1. 作业题目：录制一段五步拳的练习视频。
2. 答案要求：动作规范、节奏感强、画面清晰。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高自身综合素质。
同时，引导学生关注武术文化，深入了解五步拳的历史背景和实用价值。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和节奏感。
五步拳教学精品教案五步拳教学内容设计
五步拳教学精品教案五步拳教学内容设计一、教学内容本节课我们将学习五步拳，这是我国武术基本拳法之一。
教学内容取自《武术》教材第四章第二节，详细内容包括五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作。
2. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神和自律意识。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和协调性。
教学重点：五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、音响设备、五步拳动作挂图。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频播放五步拳表演，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作学习（15分钟）（1）教师示范五步拳基本步型、手法、步法。
（2）学生跟随教师一起练习。
（3）教师逐一纠正学生动作。
3. 组合动作学习（15分钟）（1）教师示范五步拳组合动作。
（2）学生跟随教师一起练习。
（3）教师逐一纠正学生动作。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一个五步拳组合动作，进行详细讲解。
5. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相纠正动作，提高动作质量。
六、板书设计1. 五步拳基本步型、手法、步法。
2. 五步拳组合动作。
3. 注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳组合动作。
答案：正确完成五步拳组合动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生在课堂上的表现，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 学生反思：认真练习五步拳，不断提高动作质量。
3. 拓展延伸：鼓励学生参加武术比赛，提高自身武术水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入、基本动作学习、组合动作学习、例题讲解、随堂练习3. 板书设计4. 作业设计5. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的设定重点：五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作是本节课的重点，这些是学生学习五步拳的基础，必须熟练掌握。
五步拳教案最终版
五步拳教案最终版一、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生们的武术兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 五步拳基本动作讲解与练习。
2. 五步拳组合练习。
3. 五步拳实战应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的武术热身动作，如跳绳、踢腿、转体等，以提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 基本动作讲解与练习（10分钟）教师讲解五步拳的基本动作，包括步法、拳法、掌法等，并示范动作要领。
学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 组合练习（10分钟）教师将五步拳的基本动作组合起来，让学生连贯地练习。
学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和协调性。
4. 实战应用（10分钟）教师讲解五步拳实战应用，让学生进行实战演练。
学生两人一组，进行实战对抗，体会五步拳的实战效果。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生谈谈自己在练习过程中的感受和问题。
教师给予鼓励和建议，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生动作的准确性和连贯性。
2. 学生参与实战应用的表现。
3. 学生对五步拳的兴趣和锻炼习惯。
七、教学建议2. 针对不同水平的学生，教师可以适当调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与实战应用，提高他们的自信心和勇气。
八、教学拓展1. 组织学生参加武术比赛或表演，展示所学成果。
2. 邀请武术专家进行讲座或示范，拓宽学生的武术视野。
3. 引导学生观看武术比赛或电影，激发他们的武术兴趣。
九、教学反馈教师在课后要及时了解学生的学习反馈，了解他们在练习过程中遇到的问题，为下次教学做好准备。
十、教学计划1. 下一节课内容：五行拳的基本动作和组合。
五步拳的教案
五步拳的教案教案标题：五步拳的教案教学目标：1. 了解五步拳的基本动作和技巧。
2. 提高学生的身体协调能力和灵活性。
3. 培养学生的集中注意力和自我控制能力。
4. 培养学生的团队合作和沟通能力。
教学内容：1. 介绍五步拳的背景和起源。
2. 学习五步拳的五个基本动作：起势、开步、进步、回步、收势。
3. 练习五步拳的基本技巧：站姿、手势、呼吸、节奏。
4. 进行五步拳的基础练习和组合练习。
5. 进行五步拳的小组合作练习和表演。
教学步骤：步骤一：引入（5分钟）1. 引导学生回顾他们对拳术的了解和体验。
2. 介绍五步拳的背景和起源，激发学生的兴趣。
步骤二：学习基本动作（10分钟）1. 示范并解释五个基本动作：起势、开步、进步、回步、收势。
2. 引导学生跟随示范进行动作练习。
步骤三：练习基本技巧（15分钟）1. 解释并示范五步拳的站姿、手势、呼吸和节奏。
2. 引导学生进行基本技巧的练习，帮助他们掌握正确的姿势和动作。
步骤四：进行基础练习和组合练习（15分钟）1. 将学生分成小组，进行五步拳的基础练习。
2. 引导学生尝试不同的动作组合，提高他们的灵活性和协调能力。
步骤五：小组合作练习和表演（15分钟）1. 指导学生在小组内合作练习五步拳的组合动作。
2. 鼓励学生展示他们的练习成果，进行小组表演。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作准确性和技巧掌握情况。
2. 评估学生在小组合作练习和表演中的团队合作和沟通能力。
教学延伸：1. 鼓励学生进行五步拳的自主练习，提高他们的个人技能水平。
2. 引导学生了解其他拳术和武术形式，拓宽他们的知识面。
教学资源：1. 五步拳的示范视频和教学材料。
2. 练习场地和音乐设备。
教学反思：在教案撰写过程中，我考虑了学生的年龄和学习需求，设计了一系列适合他们发展的教学步骤。
通过引入背景知识、示范和实践练习，学生可以逐步掌握五步拳的基本动作和技巧。
小组合作练习和表演可以培养学生的团队合作和表达能力。
五步拳教学教案优秀17篇
五步拳教学教案优秀17篇《五步拳》的教学反思1本次课的设计较好，适合学生的兴趣，达到了教学目标。
从准备部分的练习选择兔子舞让练习，充分发展学生的身体能力，增加趣味性；徒手操采用练习汉字：“中国”，让学生用自己身体的各个关节写出汉字的笔顺，激发学生的学习热情；基本部分的教学利用五步拳的动作图解，让学生直观的了解五步拳，为学习动作技能打下一定的基础；在分组练习中采用小组合作，发挥体育优秀生的作用，让学生在互学互练中体验运动成功的乐趣；放松部分设计游戏———口香糖，让学生在游戏中放松身心；本课学生掌握了一定的运动技能，达到了一定的运动强度。
但其中也存在一些不足：在对五步拳的解释中有些牵强，应为：五步拳是用了五种基本步伐；语言还不够简洁、精炼；对课的时间把握不够合理。
改进方法：以后多学习，充分备课，加强自身语言练习，做到讲解简练，课中合理的把握时间。
五步拳的教学反思2五步拳的教学反思高中体育课是以增强学生体质，发展身体素质，培养道德品质为目的的教育课程，相较其他课程而言，有着独特的教学形方式。
现在我就将五步拳教学中的得失总结如下：一、准备活动准备部分的作用是为了避免学生在从事某一体育项目时因为心理、生理上准备不足而对学生造成身心方面的伤害。
不同的体育项目对身心方面的要求各不相同，武术课则需要学生有较强的柔韧性、协调能力和爆发力，所以除了常规的准备活动外，更要多拉韧带和多练协调性。
因此，在这一阶段我加强了柔韧和协调练习，但是由于平时练习不足，学生积极性不是很高，动作较混乱，准备效果较差。
二、基本部分基本部分指本次上课的主要内容。
五步拳是高中阶段必修课的主要内容，由于武术套路复杂，形、神、意结合要求较高，所以，不仅每个课时安排要充分，讲解示范也需要同时进行。
其次，高中生对武术学习兴趣极高，进度教学太慢也可能影响他们的积极性。
在这一阶段我采用了相互指错的教学方式，取得了很好的效果。
但是，由于一些学生认知能力较弱，身体协调性较差，所以在个别纠错和示范中耽误了不少时间。
五步拳教学设计(共4篇)
五步拳教学设计（共4篇）篇：《五步拳》设计《五步拳》教学设计一、指导思想：本次课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，以身体练习为主要手段，培养对体育活动的兴趣、提高学生主动参与活动意识，使学生在身体、心理、技能、情感等方面，以及学生的个性和创造性得到充分发展，在和谐欢快的集体氛围内合作学习，体验成功的喜悦、养成高尚的道德情操。
二、教学内容：游戏、五步拳教材分析：本课内容选自《体育与健康》一书武术项目的实践部分，五步拳是巩固学习部分，它是武术最基本的三种手型。
五种步型的动作组合，既简单，又容易学，既能锻炼身体又能为学习拳术套路动作打下坚实基础。
发展学生的创造性和主动性，上下肢协调配合能力，符合初中生的身心的发展特点。
五步拳共分四课时教学，本节课为第二课时新授教材四、学生分析：本节课教学对象为初中学生，已具备了独立思考、模仿、判断、概括的能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本活动能力。
武术是初中生喜爱的体育项目之一，促使学生能够主动学习，完成练习。
通过身体锻炼和观察别人的动作学会发现错误并纠正错误，培养独立思考和解决问题的能力，把学生的肢体语言与动脑有效结合起来，从而增强教学效果，激发学习欲望，掌握一定的攻防技术含义，体验学习和运动乐趣。
五、教学目标：根据初中生的体育能力状况，针对教材特点以及学生生理、心理特点，制定以下三个目标：1、认知目标：了解武术的基本功，以及五步拳的动作技术、练习方法，创造良好学习环境。
使学生积极主动参与到武术学练过程中来，激发对武术的兴趣。
2、技能目标：通过教学让学生掌握五步拳的动作技术，理解五步拳的攻防含义，体验自主学习乐趣。
3、情感目标：培养学生高尚的武德，发展学生创新能力，培养学生勤学苦练、自尊自信等优良品质。
养成锻炼身体的习惯。
六、重、难点：重点：武术的基本手型、步型的准确性。
难点：攻架准确，套路熟练。
七、教学方法：1、教法：五步拳采用示范、分组练习的两种教学方法。
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武术——五步拳
基本部分
整理部分
变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；两大腿于地
面平行，脚尖正对前方；
⒌歇步盖冲拳：
①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，
掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；
②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，
收右拳，目视左拳；
⒍提膝仆步穿掌：
两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋
下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左
腿屈膝提起，目视右手
⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左
腿内侧穿至左脚面。
目视左掌、
⒏虚步挑掌：
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划
弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。
⒐并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，
回收抱于腰间，目视前方：
1．放松
2．评价
3．小结
4．师生再见
3分
钟
3分
钟
3分
钟
3分
钟
3分
钟
3分
钟
中
中
中
中
中
中
队形：△
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
1．讲解：侧并步的技
术动作及要领以及易犯
错误
2．示范：（分解示范）
1）慢动作示范
2）正常速度示范
3）改变方向的动作示范
3．指挥学生练习（口令）
4．纠错再练
1）示范
2）讲解
3）强调连接法的方法，
进一步对教学重点进行
讲解分析指出易犯错误
4）及时纠错
1．教师启发学生评价
2．教师小结
3．同学们再见。