高血压糖尿病健康指导

给高血压病人的健康指导

（一）饮食指导：

1.饮食以低盐、低脂肪为原则，少食含胆固醇高的食物，如动物的内脏、蛋黄等。

2.肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重，因为肥胖与血压增高有关。

3.多食富含钾的食物，如蔬菜和水果，每日食盐量不超过6g，因为高钠低钾的摄入与高血压发病有关。

4.戒烟，避免过度饮酒。

（二）休息、活动指导：

1.避免长期过度的紧张和劳累，减少紧张、恐慌类视听觉过度刺激，保证充足的睡眠。

2.适当进行慢节奏的体育运动，如散步、太极拳、游泳等。

（三）用药指导：

1.降压药物尽可能口服，逐步而温和地降压，以防血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。

2.降压药种类繁多，但药理作用不同，用药要因人而异，在医生指导下服用。

3.坚持长期用药，终身服药。并了解药物的作用及副作用，如利尿剂可引起恶心、呕吐、肢体无力或麻痹、心律失常；ACEI类可引起干咳、味觉异常、皮疹等。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。

4.注意从坐位起立或从卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。

（四）出院指导：

1.血压管理：定期进行血压的监测，并做到定体位、定部位、定血压计。

2.高血压病往往与肥胖、血脂、血糖异常并存，应定期监测血脂、血糖变化。长期高血压者可引起肾功能减退，应定期进行尿常规及肾功能检查。

3.突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，及时就诊。

给糖尿病人的健康指导

患者查出得了糖尿病，一定不要紧张及恐惧，虽是终身疾病，但只要血糖控制的好便能和正常人一样生活，一样长寿。

一、需要坚持的八个方面：

1.合理膳食：饮食控制是最基本的一项治疗措施，也是治疗的基础。多吃菜，少吃粮，一天不要超五两（一般人），粗细搭配，不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。

2.适量运动：这是防止糖尿病的重要方法。运动可提高机体免疫力，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。

3.戒烟限酒：吸烟有害，它会刺激肾上腺素的分泌，造成血糖和血压的升高，诱发令人生畏的心、脑血管疾病。

4.心理平衡：在任何情况下，要做到心态平和、乐观，淡薄名利，严于律己，宽以待人，与世无争，少求寡欲，其乐融融。这对平稳地控制血糖和血压特别有利。

5.坚持服药：吃什么药，怎样吃，要听正规医院内分泌科医生的，不要轻信广告和偏方。

6.自我监控：患者要随时了解自己的病情和发展变化的趋势，要定期检测自己的血糖、尿糖、血压等指标。

7.定期复查：患者要和医生很好的配合，定期检测糖化血红蛋白、血脂、心、肝、肾、眼底等重要器官的功能，有无并发症等。

8.学习有恒：坚持学习糖尿病有关知识，接受防治糖尿病的教育。

二、看病的八项注意：

1.至少每月到医院复诊一次。

2.到医院复查时，应同平时一样服用降糖药。如停用药物会误导医生加大用药剂量。

3.除了查空腹血糖外，还要同时查餐后2小时血糖。

4.不能只查尿糖。有些人肾糖阈发生改变，尽管尿糖阴性，但血糖已大大超过正常值。

5.每3个月到医院复查糖化血红蛋白，可反映近2-3个月血糖总的控制情况。

6.每半年或一年到医院进行一次全面查体，以便及时发现、控制并发症。

7.到正规医院接受内分泌医生的正规治疗，只凭偏方或降糖保健品等控制病情不可靠。

8.和医生建立良好的医患关系，经常更换医院和医生，对疾病的治疗有害无益。