提高自信的团体活动
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案
自信心是一个人取得成功的重要手段之一。
在当今竞争激烈的社会里，自信心的重要性愈发显著。
然而，有些人在面对挑战和压力时，自信心不足，不能发挥自己的实力。
因此，组织一个自信心辅导团体，旨在帮助那些需要提高自信心的人，成为更好的自己。
团体名称：自信心助推社
团体宗旨：提高个人自信心水平，实现个人目标
目标群体：年龄在25岁到35岁之间的有自信心不足问题的人团体组织形式：线下辅导和线上交流
团体活动包括以下三个方面：
1. 自信心课程
该课程旨在教授参与者提高自信心的方法和技巧，协助参与者增强自信，打破负面心理循环，以达到最终的自我满足和成果。
课程包括以下内容：
1）自我了解：了解自己的性格特点、长处和能力。
2）肯定自己：肯定自己的长处并认可自己的努力。
3）超越自己：改变自己的思维模式，放大自己的优点。
4）勇敢尝试：不害怕失败，勇敢追求自己的梦想。
2. 集体讨论。
关于自信的小组活动名称
关于自信的小组活动名称《自信之旅：探索自我，拥抱自信》小组活动介绍活动目的与意义：自信是一个人心理健康和个人发展中非常重要的品质。
而培养自信的过程也是一个不断成长和发展的过程。
本次小组活动旨在通过一系列的游戏、讨论和互动环节，帮助参与者改善自我意识，拥有积极的自我形象，提高自尊自信，调动潜能，增强抗挫折的能力，培养良好的行为表现和人际沟通技巧，从而更加积极地面对生活和挑战。
活动设想及内容安排：第一阶段：自我认识与探索活动名称：自我定义冰山模型活动目的：让参与者认识到自我认知的重要性，了解自己内在和外在的特点和优势，从而建立自信。
活动内容：参与者分组，对每位队员进行讨论，了解每个人外在表现与内在特点，将自己的认知与他人的认知进行对比，形成对自我的认知。
最后用“冰山模型”进行呈现，让每个人了解自己更深层次的特质。
第二阶段：积极心态培养活动名称：信念洗礼活动目的：鼓励参与者去积极化的看待自己，培养一种良好的心态。
活动内容：通过情境模拟，让参与者在困难面前选择乐观的态度，并在完成任务后对自己取得的成就进行肯定。
通过这个活动让参与者感受到，积极相信自己的能力和潜力是非常重要的。
第三阶段：团队合作与自信提升活动名称：团队飞行活动目的：通过小组合作游戏，提高参与者的团队协作与自信心。
活动内容：设计多个需要团队合作的游戏，让参与者在团队中找到自己的位置并且为团队贡献自己的力量。
在游戏过程中，鼓励参与者克服困难，发挥主动性和创造性，提升自信。
第四阶段：经验分享与总结活动名称：自信心心得分享活动目的：让参与者分享活动中的感悟和收获，形成对自信的深层次理解。
活动内容：每位参与者分享在活动中对自信的认识和体验，让大家在倾听他人分享的对自己的认知有更深层次的反思和认识。
通过分享与总结，让大家对自信有更清晰的认识和理解。
通过以上四个阶段的小组活动，帮助参与者以更积极的心态面对自己，培养自信心，从而更好地应对生活与挑战。
希望每位参与者在活动中都能感受到成长、自信和快乐。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。
三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。
2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。
3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。
4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。
5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。
四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。
2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。
3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。
4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。
五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。
2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。
3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。
六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。
自信力提升小组活动方案
自信力提升小组活动方案一、活动主题。
“自信起航，点亮自我”二、活动目的。
帮助小组成员提升自信力，克服自卑心理，在生活和工作中更加积极主动，勇于展现自己的魅力和能力。
三、活动时间与地点。
1. 时间：[具体活动日期，建议选择周末或大家都比较空闲的时间段，例如连续的三个周六上午，每次活动3 4小时]2. 地点：可以选择比较温馨舒适、相对安静且有足够活动空间的地方，如社区活动中心的多功能室或者一家宽敞的咖啡馆的包间（如果预算允许的话）。
四、参与人员。
那些觉得自己不够自信，想要提升自信力的小伙伴们，人数控制在8 12人比较合适，这样既能保证大家充分互动，又不会过于杂乱。
五、活动内容与流程。
# （一）第一次活动：认识自己，接纳自己。
1. 开场自我介绍（1小时）每个成员用一种独特的方式介绍自己，可以是一个有趣的故事、一个特别的爱好或者一个自己的小秘密。
并且要在介绍中说出自己对自信的理解以及目前自己在自信方面最困扰的一件事。
例如：“嗨，大家好，我叫[名字]，我是个超级吃货。
我觉得自信就是相信自己吃再多也不会胖（哈哈，开个玩笑）。
其实我最不自信的就是在公众场合说话，每次一开口就紧张得要命。
”2. 优点大轰炸（1.5小时）分成小组（两两一组），互相指出对方的优点。
这个过程要尽可能详细和真诚，不能只是泛泛而谈。
比如：“我觉得你笑起来特别温暖，而且你很有耐心，上次我问你那个很麻烦的问题，你都很详细地给我解答了。
”然后每组把互相发现的优点分享给大家。
之后，每个人再把从别人那里听到的优点写在一张小卡片上，做成自己的“优点小存折”，随时可以拿出来看看。
3. 画出自己（1.5小时）给每个成员发一张大白纸和一盒彩笔，让大家画出自己心目中的自己。
可以是具象的自己的模样，也可以是抽象的，比如用一些图案代表自己的性格特点。
画完之后，每个人要向大家解释自己画的内容。
这是一个深入认识自己的过程，通过绘画可以挖掘出自己潜意识里对自己的看法。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
提高自信心团体心理活动策划方案清晨的阳光透过窗帘，洒在键盘上，随着指尖的跳动，策划方案的字句逐渐成型。
这次的主题是“提高自信心”，我想象着参与者的笑脸，内心充满了期待。
一、活动背景现代社会，竞争激烈，人们常常因为各种原因感到自卑和焦虑。
为了帮助大家更好地认识自我，提升自信心，我们决定策划一场团体心理活动。
二、活动目标1.帮助参与者正确认识自我，挖掘自身优点。
2.培养参与者面对挑战的勇气和信心。
三、活动主题：发现自己的光芒四、活动时间：2023年9月10日五、活动地点：市图书馆多功能厅六、活动流程1.开场热身：通过破冰游戏，让参与者放松心情，融入团队。
2.自我介绍：每人用一分钟时间介绍自己的优点和特长，让大家看到每个人的光芒。
3.成长故事分享：邀请一位成功人士分享自己的成长故事，激发参与者对未来的信心。
a.你认为自己的优点是什么？b.你曾经遇到过的挑战是什么？你是如何克服的？c.你希望未来成为一个什么样的人？5.成果展示：每个小组选派一名代表，分享讨论成果，让参与者感受到团队的力量。
6.互动环节：组织参与者进行互动游戏，如“优点大作战”、“自信心接力”等，让大家在游戏中提升自信。
七、活动亮点1.成长故事分享：邀请的成功人士具有感染力，能够激发参与者的共鸣。
2.互动游戏：游戏设计有趣，能够让大家在轻松愉快的氛围中提升自信。
3.小组讨论：鼓励参与者主动思考，发现自己的优点，为未来制定目标。
八、活动宣传1.制作宣传海报，放置在图书馆、学校等公共场所。
2.利用社交媒体平台，如、微博等，进行线上宣传。
3.邀请知名博主、网红进行活动推广。
九、活动预算1.场地租赁：1000元2.活动道具：500元3.宣传费用：1000元4.活动礼品：1000元5.其他：500元总计：4000元十、活动效果评估1.参与者满意度调查：活动结束后，对参与者进行满意度调查，了解活动效果。
2.跟踪调查：在活动结束后的一段时间内，对参与者进行跟踪调查，了解他们在日常生活中的变化。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。
我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和挑战。
以下是我们的方案：一、招募团队成员我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。
我们将宣传团体的目的和愿景，让更多人加入我们。
二、组织活动我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交聚会等。
通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。
我们还将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高自我认知和自我管理能力。
社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。
三、建立学习小组我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。
在学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。
小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找到认同感。
四、定期评估我们将定期对团体的成效进行评估。
我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。
我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。
五、持续发展我们的团体将成为一个长期的发展项目。
我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。
我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。
总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。
我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
“提高自信心”团体心理活动策划方案第一篇：“提高自信心”团体心理活动策划方案活动名称：“提高自信心”团体心理活动活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。
心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。
自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。
自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。
自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。
自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。
活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切3、培养同学们的自信心4、促进同学们之间的交流5、培养同学们的团结协作能力6、增强班级的凝聚力活动安排：活动时间：xx年12月20日下午1：00——4:00活动地点：学校东大操场足球场区活动负责人：第一组织者：主要组织者：活动环节：1、第一个游戏:“我的位置”2、第一个游戏：“敞开心扉”3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样”4、第一个游戏:“玫瑰开花”5、自由游戏环节经费预算：南孚电池两节共4元策划书附录：游戏规则：1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。
如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。
行动迟疑或缓慢者接受惩罚。
2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。
3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。
要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。
高三学生自信心培养成长团体活动
“播种自信采集成功”成长团体第一次活动活动准备：1、教室布置：桌椅、墙壁上的玻璃绳子、黑板上写团体活动的主题。
2、回形针3、写成长团体契约并张贴于墙上。
4、悠扬的轻音乐及录音机5、水彩笔6、胸牌7、每人一张语句完成练习纸8、笔。
活动时间：40分钟活动过程：◎团体辅导室放上优美的轻音乐。
◎制作胸牌：来一位同学就请同学将自己的名字写在胸牌上，并将胸牌戴在胸前。
1、引言：（音乐停）各位同学，欢迎大家来到我们的“播种自信，采集成功”成长团体训练小组，我是团体的指导老师：……。
2、介绍指导者的角色任务和团体契约。
我们的主要工作是引导大家交流在高三现阶段的任何感受和问题，并带领大家做一些不同种类的练习，促进每个团体成员的成长。
同时也希望我们在座的每一个人都遵守我们这个团体的共同约定（看墙上的团体契约，念出来：），现在我来带个头，希望大家和我一起来活动活动面部神经，把它念出来。
我们是成长小组的成员，在小组活动过程中愿意做到：1)相信每个成员的经历、观念都是独特的，我们彼此尊重，相互信任，共同进步；2)我们应当为每个成员保守秘密，不向任何人提起；3)在不伤害其他成员的前提下，我们可以自由地表达自己；4)当某成员谈起任何事情时，我们要专心聆听，如果内心有什么感受，可以在成员说完以后自由地表达出来；5)我们每个人都有促进小组发展的责任；6)我们准时出席每次聚会，自始至终全程参与。
3、澄清参与团体的目标：（1）引入前段时间我做了一个高三咨询，我问他，你想通过今天的咨询得到什么，他说：希望能够提升学习的信心，让自己的学习更加有序，让学习生活轻松一些，不要有那么大的压力……（2）那么，你们来到这里，也总希望有所收获吧。
你想在这里得到什么呢？解决什么？（或者丢掉些什么？）（3）请大家静心思考一分钟，再用一分钟的时间在白纸上写下：我参加团体是希望：…………过渡：每个同学都已经有了自己的希望，我们呢也希望：（4）在大约4次团体活动结束的时候，每个人都能够在所写的每一个希望后面划钩表示得到了你所希望的，同时也希望你丢掉了你所不需要的一些东西。
提升自信团体辅导方案
提升自信团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，绽放光芒”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自身的优点和潜力，增强自我认知。
2、帮助成员学习和掌握提升自信的方法和技巧。
3、通过团体互动，改善成员的自我评价，提高自信水平。
4、培养成员积极的心态，增强面对挑战和困难时的勇气和信心。
四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出不自信的人群。
五、团体规模8 12 人六、团体时间每周一次，每次 90 分钟，共 6 次。
七、团体地点安静、舒适、有足够活动空间的室内场所。
八、领导者介绍领导者：＿____ ，具有丰富的团体辅导经验，接受过专业的心理咨询培训，擅长引导成员进行自我探索和成长。
九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由个体对事件的认知和评价所决定的。
通过改变不合理的认知，可以改变不良的情绪和行为。
在提升自信的团体辅导中，可以帮助成员识别和挑战那些导致不自信的负面思维，建立积极、合理的认知模式。
2、社会学习理论个体可以通过观察他人的行为及其后果而进行学习。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中获得启发和鼓舞，学习到提升自信的有效方法和策略。
3、人本主义理论强调人的自我实现和成长的潜力。
团体辅导为成员提供了一个安全、支持的环境，使他们能够充分表达自己的感受和想法，发挥自己的潜能，从而提升自信。
十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们围成一个圆圈，依次介绍自己的名字和一个特点。
下一个成员要先重复前面成员的名字和特点，再介绍自己。
通过这个活动，成员们可以快速记住彼此的名字，增进彼此的了解。
3、信任行走（30 分钟）成员们两人一组，其中一人蒙上眼睛，在另一个人的引导下走过一段设置了障碍物的路程。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一《团体辅导增强自信策划书》一、团体名称“自信之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足，增强自信心。
2. 通过团体活动，提高成员的沟通能力和团队合作能力。
3. 培养成员积极的心态，学会面对挑战和困难，增强心理韧性。
四、团体对象[具体团体对象，如大学生、青少年等]五、团体规模[具体人数]六、团体时间[具体时间，如每周[X]次，每次[X]小时，共[X]次]七、团体地点[具体地点，如教室、会议室等]八、领导者[领导者姓名、资质等]九、团体评估1. 成员自我评估：通过成员在团体活动中的表现和分享，了解成员对自己的认识和自信心的提升情况。
2. 领导者评估：领导者观察成员在团体活动中的表现，评估成员的参与度、沟通能力和团队合作能力等。
3. 问卷调查：在团体活动结束后，发放问卷调查，了解成员对团体活动的满意度和对自信心提升的效果评价。
十、团体方案（一）第一次团体活动：相识与建立信任1. 活动目标：促进成员之间的相互认识和了解。
建立团体成员之间的信任关系。
明确团体的目标和规则。
2. 活动内容：自我介绍：成员依次进行自我介绍，包括姓名、年龄、专业、兴趣爱好等。
名字接龙：成员依次说出自己的名字，下一个成员要重复前面所有成员的名字，一个成员要说出所有成员的名字。
信任之旅：成员两人一组，其中一人蒙上眼睛，另一人带领其在房间内行走，然后交换角色。
通过这个活动，成员可以体验到信任和被信任的感觉。
制定团体规则：领导者引导成员共同制定团体规则，如尊重他人、保守秘密、积极参与等。
（二）第二次团体活动：认识自我1. 活动目标：帮助成员了解自己的优点和不足。
提高成员的自我认知能力。
增强成员的自信心。
2. 活动内容：优点轰炸：成员依次说出自己的优点，其他成员给予肯定和鼓励。
自我探索：成员填写自我探索问卷，了解自己的兴趣、价值观、性格特点等。
分享与讨论：成员分享自己的自我探索结果，其他成员给予反馈和建议。
社区开展四个自信主题活动团日活动方案
社区开展四个自信主题活动团日活动方案一、活动主题：自信的力量1. 活动内容：- 自我介绍环节：每位参与者进行自我介绍，分享自己的姓名、年龄、兴趣爱好等信息。
- 自信教育讲座：邀请专业心理学家或心理咨询师进行自信教育讲座，讲解自信的重要性和培养方法。
- 自信挑战游戏：设置各种挑战游戏，让参与者在游戏中培养自信心，挑战自我。
2. 活动目标：- 帮助参与者认识自己，培养自信心- 提高参与者的团队合作能力和沟通能力3. 活动实施计划：- 活动地点：社区活动中心- 参与对象：社区居民、学生等二、活动主题：自信的表达1. 活动内容：- 自我表达比赛：设置自信表达比赛环节，让参与者展示自己的表达能力和自信心。
- DIY手工制作：组织参与者进行DIY手工制作，让他们在创作中表达自信和个性。
- 自信舞蹈表演：邀请专业舞蹈老师进行舞蹈教学，带领参与者进行自信舞蹈表演。
2. 活动目标：- 提高参与者的表达能力和创造力- 增强参与者的自信心和自我认知3. 活动实施计划：- 活动地点：社区活动广场- 参与对象：社区居民、青少年等三、活动主题：自信的风采1. 活动内容：- 时尚秀场：邀请专业时尚设计师进行服装搭配指导，组织参与者进行时尚秀场表演，展现自信的风采。
- 自信分享会：邀请成功人士进行自信分享会，讲解如何打造自信风采和塑造个人形象。
- 自信形象设计：组织参与者进行自信形象设计比赛，让他们创造自己独特的形象。
2. 活动目标：- 提升参与者自信的外表形象- 培养参与者的审美品味和形象塑造能力3. 活动实施计划：- 活动地点：社区活动场地- 参与对象：社区居民、时尚爱好者等四、活动主题：自信的旅程1. 活动内容：- 自信成长分享：邀请成功人士进行自信成长分享会，分享个人成长经历和自信故事。
- 自信实践体验：组织参与者进行户外拓展活动或体育竞赛，让他们在实践中锻炼自信心。
- 自信心灵之旅：组织参与者进行自信心灵之旅活动，让他们体验不同文化和风景，拓宽视野。
自信伴我行团体辅导
自信伴我行（一）活动目标帮助成员发现并认识自己的优点，提升自信心，克服敏感性自卑心理现象，扬起自信的风帆，更好的学习生活。
（二）活动内容1.暖身活动：面对面时间分配：10分钟材料准备：欢快的音乐活动目的：团体第二次聚会，通过这个游戏，增强对成员的熟悉程度。
同时借助游戏的音乐，拉动团体的气氛，带动大家的积极性。
最后，在相互欣赏中提高本身的自信，引入今天的主题。
具体操作：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动（内外圈的旋转方向相反），歌声一停，面对面的两人彼此握手，给与微笑，并说出对方的优点，夸夸彼此。
歌声再起时，活动继续进行。
2.名称：心理测试时间分配：20分钟材料准备：打印好的测试题活动目的：分析各自的自信水平，明白自信不是天生的，而是在生活经验中逐渐形成和发展的，每个人都可以建立起自信心。
具体操作：先做一个自信心心理测试，愿意分享的同学分享测试结果，并谈谈感受。
领导者带领大家分享，明白要建立自信，首先要学会正确地认识自己，带领大家认识自己，找到不自信的原因并相互分析，学会树立自信心。
3.名称；带高帽时间分配：20分钟目的：协助成员体会团结合作的重要性与乐趣，使成员体会被人欣赏与接纳的感受，学会自我阅纳，提高自信。
准备：透明胶，剪刀，报纸，便笺纸，笔。
具体操作：将成员分成两组。
各组合作完成高帽的制作。
各组依次请每一位成员坐在小组中央，戴上高帽，其他人写下在便笺纸上写下他的优点，然后轮流说出来，并贴在高帽上。
领导者组织讨论，分享练习感受。
4名称：天生我材时间分配：25分钟目的：通过练习，协助参加者了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学习自我欣赏与自我肯定，学习欣赏别人，增进自信和信任。
材料准备：每人一张纸。
具体操作:领导者先介绍活动，请成员在纸上用10分钟写下自己的10个优点，然后请成员依次在小组中讲出这10个优点，其他成员给以反馈。
领导者组织分享练习感受。
结束会面布置家庭作业：每天睡前对自己一天的生活进行回顾，从中发现自己的优点并做记录，下期会面时带来与其他成员分享。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
“提高自信心”团体心理活动策划方案
活动名称：提高自信心
活动目的：通过团体心理活动，帮助参与者提高自信心，增强自我价值感和自我肯定.培养积极的自我形象，以提升个人的心理健康.
活动方案：
1 .预备活动：
a.欢迎致辞：主持人简单介绍活动目的和规则，以及活动具体安排.
b.冰破活动：参赛者互相介绍自己，分享自己的自信心起源、自信心的优点和不足.
2 .活动一：自我认识和自我肯定
a.自我认识绘画：参赛者分成小组，每组用画笔和颜料自由绘制自己的形象，可以通过表情、动作、服装等方式来表达自己的特点和个性.
b.自我肯定小组分享：每个小组选出一名代表，分享自己绘制的形象，并讲述自己对自己的肯定和自信.
3 .活动二：挑战自我
a.个人表演：参赛者可以自由选择自己喜欢的方式进行个人表演，可以是歌曲、舞蹈、讲故事等等.鼓励参赛者展示自己的才艺和特长,增强自信心.
b.小组评审：每个小组评选出本组最佳表演，然后整体评选出最佳表演奖项，以增加参与者的成就感和认可感。
4 .活动三：团队互助
a.互帮互助游戏：参赛者分成小蛆，进行一系列团队游戏，鼓励互相协作、互相支持，以培养团队精神和互助意识.
b∙小组反思：每个小组讨论游戏过程中的互助经验，分享感悟和学到的东西.
5 .活动总结:
a.；舌动回顾：回顽整个;舌动过程，总结活动的收获和体会。
b∙自我承诺：参赛者向大家承诺在日常生活中继续努力提高自己的自信心,并举一些具体的例子.
c.结语：主持人进行忌结,并向参与者致以感谢和祝福。
备注：本;舌动方案仅供参考，具体实施时可以根据实际情况进行适当调整和修改.。
激发潜能 增强自信团体活动方案
激发潜能增强自信
一、活动目的：
1.通过活动形成学习互助心理成长团体，明确自己的成长方向；
2.体验主动沟通交往、自信快乐和轻松愉悦的情绪；
3.突破自我界限，超越自我。
二、活动形式：讨论、游戏互动。
三、活动过程：
1.主持人介绍心理素质互助成长活动的规则和目标。
不引入个人隐私内容，遵守活动游戏规则，积极参加活动讨论、交流与分享。
2.丢垃圾：每人发一张信纸，把自己的困惑与烦恼写下来，不写姓名---“丢掉”。
（留在后面第二节讨论分享）
3.（热身）沟通游戏：哑巴排队——报数，按奇数和偶数分两队。
规则：不说话,年龄小的站在前面,年纪大的站后面。
看哪个队站得最快。
提升沟通、表达理解能力。
4. 做三分钟左右的即兴演讲：自我介绍。
5. （热身）乐群游戏：“松鼠搬家”，学员们分成几个组，三人一组，两人搭成“房子”，一
人当“松鼠”。
（两人落单）一声令下，“松鼠”们必须走出原来的“房子”搬往新的“房子”。
游戏开始前，有几个“松鼠”显然结好了对子，但游戏一开始就全乱了，看见事先谈好的“房子”被人占了，有的老师站着不知所措。
这一场“考”的是适应环境的能力。
让落单的朋友谈感想。
休息10分钟
6.根据刚才写的困惑与烦恼，大家讨论解决方法与途径，分享。
7、超越自我信心训练—吞火，突破心理界限，体验超越“我勇敢，我坚强；我自信，我成功！”。
8、分享体验。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
自信心团体心理辅导活动方案
自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。
人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。
这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。
因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。
二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。
三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。
2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。
3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。
情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。
通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。
4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。
其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。
5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。
并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。
6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。
7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。
四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。
为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。
五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。
全员参与的自信系列活动
全员参与的自信系列活动
以下是一个关于全员参与的自信系列活动的方案：
**一、活动主题**
“自信的力量”
**二、活动目的**
通过一系列的互动和参与，帮助团队成员提高自信，增强自我认知和个人能力。
**三、活动时间和地点**
时间：[具体时间]
地点：[具体地点]
**四、活动内容**
1. 自我介绍环节：让每个成员有机会在小组中介绍自己，分享自己的优点、特长或最近的成就。
这有助于成员们更好地了解彼此，增强彼此之间的联系。
2. 成功故事分享：请几位成员分享他们在工作或生活中取得成功的经历，以及他们是如何克服困难和挑战的。
这将激发其他成员的信心，并提供实际的例子和启示。
3. 团队建设游戏：进行一些团队合作的游戏或挑战，以帮助成员们感受到团队的力量和相互支持的重要性。
这将增强团队合作精神和信任。
4. 肯定与鼓励：让每个成员在纸条上写下对其他成员的肯定和鼓励的话语，然后将纸条交换。
这将让成员们感受到他人的认可和支持，进一步提升自信。
5. 自信宣言：请每个成员写下自己的自信宣言，可以是一句鼓励自己的话或一个目标。
这些宣言将被收集并张贴在活动现场，以提醒成员们保持自信。
**五、活动总结**
在活动结束时，进行一个简短的总结，强调自信的重要性和活动中所学到的经验。
鼓励成员们在日常生活中继续培养和运用自信。
以上活动方案可根据团队的具体情况和需求进行调整和定制。
通过这些活动，团队成员将更好地认识自己的能力和价值，增强自信，并在团队中建立更紧密的联系。
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目光炯炯
目的：学习自我肯定技巧及训练
时间：10～15分钟
准备：安静舒适的空间
操作：①团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。
然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。
②接着，肯定地表达自己的感受"我对××（绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握"，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。
接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说"不"，两人交换。
最后，讨论刚才活动的感受及意义，及如何应用到日常生活中去。
活动
1、活动名称：知己知彼
2、活动目的：帮助学生发现和欣赏别人的优点，促进学生之间的相互肯定和接纳，学会真诚的分享和表达。
3、活动过程：
（1）每个学生在纸上写上自己的名字，写完后按顺时针方向传给自己右边的同学，让别人写纸条主人的优点，然后再继续传下去，直到传过一圈回到纸条主人的手中。
写别人优点的时候，态度要诚恳，努力发现别人的长处，避免伤害到别人。
（2）从组长开始，依次坐到中间，每个学生真诚地望着他，对他说出赞美的话，并和他握手。
（3）分享：当有人真诚地赞美你的时候，你的感受如何？当你真诚地赞美别人，看到别人愉快的样子，你的感觉如何？在这个活动中，让你感受最深刻的是什么？
（4）领导者总结：人际交往中，听到别人对自己的赞美肯定是最高兴的，适时恰当的赞美可以调节人际关系。
欣赏别人是一种视角和胸怀，也是一种能力。
学会欣赏，并且不要吝惜表达你的赞美。
活动
1、活动名称：顶纸棒
2、活动目的：让成员在活动中感受自信
3、活动准备：旧报纸若干，胶水
4、活动过程：让成员用旧报纸卷成一根细长的纸棒后，指导学员学习用手心、手背、肘关节、额头等部位顶纸棒。
顶纸棒的要领是，让纸棒尽量保持垂直于地面，顶着纸棒移动时要平稳，移动方向与纸棒倾斜方向一致，随时调整平衡。
游戏采用两人一组的形式进行，一人练习一人看时间，时间到后互换（指导者协调点拨，尽量让每个学员都能成功）。
5、活动分享：谈谈活动成功的原因
活动
1、活动名称：自我称赞
2、活动目的：培养自信心
3、活动过程：将全体成员分成四人小组，在组内每个人必须分别回答下面的三个问题：在外貌方面你最喜欢自己的哪个方面？在个人品质方面你认为自己什么地方最好？在个人才能方面你最喜欢自己的哪个方面？然后组内讨论：当你向别人介绍你的优点的时候，你是否会觉得不好意思？这样一个活动对你认清自己的优点与强项是否有帮助？（领导者要特别
强调，每个人都要给自己积极正面的评价，不要谦虚。
）
活动
1、活动名称：我的苹果
2、活动目的：帮助成员认识到自己的独特性，悦纳自我
3、活动准备：苹果若干
4、活动过程：指导者把苹果分发给每一个成员，让其认真观察自己的苹果三分钟，记住它的特点，且用褒义或中性的词语描述它，切记不能自己做记号。
然后把苹果收集起来并打乱，请成员逐个找回自己的苹果，，讲出它的独特之处，以说服指导者这个苹果是他的。
5、活动分享：我的苹果给你什么样的启示
自我称赞
活动目的：以积极的自我暗示增强成员的自我接纳水平
活动描述：成员轮流大声地向其他成员介绍自己正面的性格特征，谈谈这些特征的积极意义在哪里，这个过程中其他成员可以提供帮助。
活动分享：当你大声说出自己的性格特征时，你的心里是什么样的感受？
优点轰炸：小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。
团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
自我寻宝：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统
操作：
寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……。
寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。