走出亚健康 ppt课件

阶段。
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“亚健康”是 人类对生命状态 认识的新概念。
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健康的概念
健康不仅仅是没有 疾病或不虚弱，而是 身体的、精神的健康 和社会适应良好的总 称。
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健康的概念大大超 出了疾病的范围，把人 体的健康与生物的、心 理的、社会的关系紧密 联系起来，包括躯体健 康、心理健康、社会适
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近年来，关于大部分人 处于亚健康状态的原因有以
下具体原因：
(1) 交通拥挤，住房紧张，人 们生活和工作的空间过分窄小；
（2)空气、垃圾、工业、噪音和 辐射等污染，严重损害人们的生存 环境；
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(3) 工作过量，出现身心透支 现象，人成为金钱的奴隶；
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
“健康”与
“疾病”是我们
既往对人类生命
状态的固有的认
知模式。
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人的一生可分为:
健康 → 亚健康
→疾病→ 死亡几个
2 处世乐观，态度积极，乐于 承担责任，事无巨细不挑剔；
3 善于睡眠，睡眠良好；
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健康的十条标准
4 应变能力强，能适应环境的 各种变化；
5 能够抵抗一般性感冒和传染 病；
6 体重得当，身材均匀，站立 时头、肩、臀位置协调；
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健康的十条标准
7 眼睛明亮、目光敏锐、眼睑不 发炎；
8 牙齿清洁无空洞，无痛感，齿 龈颜色正常，无出血现象；
9 头发有光泽、无头屑； 10 肌肉、皮肤富有弹性，走路 均感轻松。
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心理健康的七条标准
1 智力正常； 2 善于协调和控制情绪； 3 具有较强的意志和品质； 4 人际关系和谐；
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心理健康的七条标准
5 能主动地适应并改善现实 环境；
由食品污染而引发的疾病越 来越引起广泛的关注。
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生活方式与行为
不良的生活习惯可以使健康 的人们逐渐走进亚健康状态。劳 逸失度、睡眠不足（或经常睡懒 觉）、酗酒、药物依赖、毒品依 赖、不吃早餐、缺少运动等，都 是健康的隐患。
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生活方式与行为
“过劳死”是人们对由于过度
疲劳而突然死亡的一种称谓，是源
质带来的便利与舒适时，人们也
在为其付出着代价。居室内外的
环境遭受污染，人体收受到细菌、
病毒、寄生虫及化学物质的感染，
也是导致人类亚健康状态的主要
原因之一。
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饮食因素
资料表明，约有三分之一的 人因各种原因而持有不正常的进 餐心理，这些心理因素是影响进 食量和进食范围的的重要原因， 也是有损健康的不良因素。
应良好、道德健康。
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什么是最佳身心健康
健康是生命中最重要的。健 康是每天生活愉快的必要条件。 因此，今天健康远远不是没有 疾病和伤残就行了。除了获得 生理上、精神上和社会上的健 康以外，健康还意味着拥有称 心满意的生命。
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健康的十条标准
1 有足够充沛的精力，能从容 不迫地应付日常生活和工作的 压力而不感到过分的紧张；
自日本的一种现代特殊病。过劳死
已经成为威胁上班族的一大灾难。
这种病的共同特点是由于工作时间
过长、劳动强度加重，以致精疲力
竭，突然引发身体潜藏的疾病急速
恶化，并因救治不及而丧命。
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生活方式与行为
办公室的现代化使人们的工 作往往具有静而不动的特点。其 实，最易使人疲惫的莫过于长期 缺乏运动。
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亚健康状态的特征
当我们的身心处于亚健康状 态时，如果不予关注，不采取 有效的措施加以防范、改善， 时间长了就会引起内分泌紊乱、 神经系统失调、免疫功能下降， 导致多种难治疾病。
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促使亚健康状态形成的因素
促使亚健康状态形成的主
要因素有心理、社会、环境、
营养、劳（运）动、生活方式
与行为、气象、生物等诸多方
面，每个因素都有特定的内容
又相互关联。
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心理、社会因素
世界卫生组织报告中称：“
工作紧张是威胁许多在职人员健
康的因素。”这一结论明确指出
了过度紧张、焦虑正在成为现代
人的“隐形杀手”，由此造成的
心理应激，可引发多种身心疾患
。
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环境因素
当人们享受着现代丰富的物
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生活方式与行为
过度饮酒、嗜食肥甘、饮食 过量，早期会造成机体的营养失 衡或营养不良，若进一步发展， 酒精缓慢损害肌体，血脂在身体 里沉积，则可以引起脂肪肝、肝 硬化、高血脂症、动脉硬化、高 血压、冠心病等疾病。
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生活方式与行为
睡眠不足不仅造成身体疲劳、 体力不支，也会影响人的心理平 衡，降低机体免疫力、降低工作 积极性及效率，使人们对自己所 从事的工作失去兴趣，情感压抑， 消极被动。
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一 健康的概念
1 什么是最佳身心健康 2 健康的十条标准 3 心理健康的七条标准
二 亚健康的概念 三 亚健康状态的特征 四 促使亚健康状态形成的因素 五 预警亚健康状态的重要信号 六 构筑健康生命的防卫体系
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精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
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亚健康状态的特征
亚健康状态的特征是患者体 虚困乏、易疲劳、失眠、休息质 量不高、注意力不易集中、适应 能力减退、精神状态欠佳，甚至 不能正常生活和工作，
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亚健康状态的特征
但在医院经过全面系统检 查、化验或者影像检查时，可 能完全正常，也可能某些指标 处于“边缘状态”，但并无指 向性的疾病提示，往往还找不 到肯定的病因所在。
6 保持人格的完整和健康； 7 心理行为符合年龄特征。
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亚健康的概念
人群中真正健康（第一状
态）和患病者（第二状态）不 足2/3，有1/3以上的人群处在
健康和患病之间的过度状态， 世界卫生组织称其为"第三状 态"，国内常常称之为"亚健康 "状态。
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亚健康的概念
亚健康是指一种非疾病、非 健康的生命状态。处于这种状态 的人群，可有轻度身心失调、潜 临床状态和前临床状态等几种不 同健康程度表现；在亚健康的各 个阶段中，均有着轻重不同的自 身不适表现。